Maslo pre pečeň

Výživa a zdravie

Naše telo je dosť zložitý mechanizmus, v ktorom každý detail hrá svoju úlohu a dokonca aj najmenšia porucha ktoréhokoľvek z orgánov môže viesť k katastrofálnym následkom. Čo môžeme povedať o životne dôležitých orgánoch, ako sú srdce, pľúca, obličky a pečeň. Vyžadujú si osobitnú pozornosť a starostlivosť, ale práve tieto orgány najčastejšie dostávajú šokový podiel zaťaženia. Samostatne je potrebné hovoriť o pečeni, ktorá hrá úlohu filtra v našom tele. Recykluje a čistí všetko, čo vstupuje do nášho tela s jedlom, neutralizuje rôzne toxické látky, pričom filtruje krv a odstraňuje z nej produkty rozkladu. Napriek svojej funkčnosti a dôležitosti je naša pečeň veľmi zraniteľná a takmer nikdy nie je obnovená. Preto je potrebné sa oň starať s osobitnou starostlivosťou, pretože je oveľa ťažšie vykonávať operácie na pečeni ako na srdci a transplantácia pečene je nebezpečná a starostlivá práca. Aby sme nešli do extrémov, musíte sa chrániť pred najhoršími nepriateľmi pečene, ktoré sú oveľa bežnejšie, než si dokážete predstaviť.

Produkty škodlivé pre pečeň

Po prvé, postarať sa o svoje denné strave tým, že odstráni potraviny, ktoré sú škodlivé pre pečeň. Medzi takéto produkty patrí predovšetkým rýchle občerstvenie. Potraviny vyrobené z nízko kvalitných surovín, ktoré majú vysoký obsah tuku a korenia a často v nehygienických podmienkach, vám určite nebudú dobré. Okrem toho, pri pravidelnom používaní takéhoto rýchleho občerstvenia je možný vývoj patológií v pečeni a v relatívne krátkom čase. Medzi škodlivé produkty patria aj sadlo, maslo, odrody tukových vtákov, ako je hus a kačica. Nepochybne, aby sa predišlo problémom s prácou pečene, je potrebné opustiť vdolky a sladkosti, ktoré, hoci sú jedným z najobľúbenejších pochúťok väčšiny z nás, ale napriek tomu negatívne ovplyvňujú stav tela. Napodiv, ale aj medzi ovocím a zeleninou, sú tiež nežiaduce a dokonca škodlivé pre produkty pečene. Patrí medzi ne koriandr, šťovík, ramson, špenát, brusnice, kivi a ďalšie kyslé bobule. Je tiež vhodné znížiť spotrebu uhoriek, údených výrobkov, horúceho korenia a silného čierneho čaju. Nezabudnite na nebezpečenstvo alkoholu, ktoré zanecháva nerozoznateľnú stopu na tele, a najmä na pečeni. Akékoľvek alkoholické nápoje sú pre ňu deštruktívne, najmä vo veľkých množstvách. S miernou konzumáciou alkoholu sa možno vyhnúť kardiovaskulárnym ochoreniam a problémom s pečeňou, ale s pravidelnou neobmedzenou absorpciou výrobkov nízkej kvality sa takýmto problémom nedá vyhnúť.

Ďalším nepriateľom našej pečene sú produkty farmaceutických spoločností: lieky, ktoré nedávno používame s alebo bez, bez konzultácie s lekárom a často ignorujúc odporúčania uvedené v návode na použitie. Dnešné lieky často obsahujú nebezpečné látky v ich zložení, ktorých vedľajšie účinky môžu spôsobiť viac škody ako úžitku. Preto skôr, ako si vezmete inú pilulku, premýšľajte o tom, či ju naozaj potrebujete. Stav tela je tiež ovplyvnený ekológiou, v ktorej žijeme, a dnes zostáva veľa na želaní. Rastliny a továrne okolo nás, ktoré vypúšťajú do ovzdušia veľa škodlivých chemikálií a toxínov, nemôžu ovplyvniť zdravie. Všetky z nich, dostať sa do tela nielen vzduchom, ale aj jedlom, sú filtrované pečeňou, ktorá sa často s takýmto dodatočným nadmerným zaťažením vyrovná. Často sami problém zhoršujeme a pre telo vytvárame umelé ťažkosti. Ide o fajčenie. Tento zlý zvyk sa prejavuje nielen v stave a práci pľúc, ako sme si všetci mysleli, ale aj v práci srdca a pečene. Karcinogény obsiahnuté v tabakovom dyme sa akumulujú v pečeni a nie sú z nej odstránené, čo spôsobuje predčasné opotrebovanie vnútorných orgánov.

Výhody pečene

Ale našťastie nie všetko, čo jeme alebo robíme, je škodlivé, existujú aj produkty, ktoré sú prospešné pre pečeň, ktoré zlepšujú jej prácu a udržiavajú ju vo výbornom stave. Nezabudnite zahrnúť do svojej stravy viac odrôd rýb s nízkym obsahom tuku. Patrí medzi ne peperch, merlúza, pstruh, treska, kapor a strieborný kapor. Nahraďte mäso aspoň niekoľkokrát týždenne rybami a pečeň vám bude vďačná. Ak sa nemôžete poprieť v mäse, potom uprednostnite teľacie mäso, kuracie mäso a morčacie mäso, ktoré sa ľahko vstrebáva do tela a nepoškodzuje pečeň. Nezabudnite jesť každý deň mliečne výrobky. Kefír, tvaroh, syr a jogurt by mali byť povinnými zložkami vášho jedálneho lístka. Výrazne znižujú riziko hypertenzie, obezity pečene a oslabenia ciev. Nemali by ste však často jesť maslo, je lepšie ho nahradiť zeleninovým alebo vysoko kvalitným margarínom, je menej nebezpečné pre pečeň a na rozdiel od masla neobsahuje veľké množstvo cholesterolu. Pre ozdobu, varte pre seba kašu, z ktorých najužitočnejšie sú považované za pohánky a ovsené vločky. Obsahujú aminokyseliny, bielkoviny a lecitín, ktoré sú potrebné pre naše telo na normálny život, ako aj na obnovu pečeňových buniek.

Nezabudnite na čerstvú zeleninu a ovocie, z ktorých mnohé sú neuveriteľne dobré pre pečeň. Z koreňovej zeleniny, dať prednosť zemiakov, repy a mrkvy, vrátane paradajok, kapusta, uhorky, cuketa a tekvica v strave. Môžete robiť šaláty zo zeleniny, naplňte ich len rastlinným olejom. Na tento účel sa najlepšie hodia olivy, ľanové semeno, horčica a slnečnica. Tiež užitočné pre pečeň sú varené zeleniny a zeleninové polievky varené v non-silný vývar. Varte zeleninové dusené mäso, vinaigrety, šaláty, zemiakovú kašu a vaša pečeň bude fungovať stabilne a produktívne. Neodmietajte čerstvé ovocie, medzi ktorými sa venuje osobitná pozornosť banánov a grapefruitov. Sušené ovocie má tiež pozitívny vplyv na stav pečene, najmä hrozienok, fíg, sušených marhúľ, dátumov a sliviek. Cukor a všetky druhy sladkostí vo forme čokolády, koláčov a sladkostí, nahrádzajú prírodný kvetový med. Venujte zvláštnu pozornosť pitnej vode. Jedzte a varte iba čistenú alebo špeciálnu vodu zo zdrojov. Zlikvidujte vodu v plastových fľašiach, pretože často stráca všetky vlastnosti kvôli skladovacím podmienkam a prepravným vlastnostiam. Pite liečivú minerálnu vodu, ktorá sa predáva v lekárňach.

Zdravá a zdravá strava však nestačí na ochranu pred všetkými možnými problémami spojenými s ochorením pečene. Ak to chcete urobiť, musíte viesť zdravý životný štýl, vzdať sa zlých návykov, ak pijete alkohol, potom dávajte prednosť len suché červené víno, a potom nie viac ako jedno pohár za deň. Zachovať zdravie pečene bude tiež schopný špeciálne cvičenie. Triedy jogy vám pomôžu uvoľniť vaše telo z toxínov, toxínov a rádionuklidov, rovnako ako udržať v konštantnom tóne. Zaoberajte sa len skúseným trénerom, pretože jóga je dosť komplikovaná vec a so zlým prístupom môže byť dokonca nebezpečná pre zdravie. Pred začiatkom vyučovania sa poraďte so svojím lekárom a začnite s tréningom až po jeho povolení. Vezmite špeciálne bylinné infúzie, ktoré môžu obnoviť pečeň a zlepšiť jej výkon. Na prípravu bylinnej kolekcie potrebujete mätu, lastovičku, divokú ružu, nesmrteľ, nechtíky, koreň rebarbory a sladkého drievka. Zmiešajte všetky ingrediencie, zalejeme vriacou vodou a trvajte 24 hodín, potom denne pred jedlom. Snažte sa dodržiavať prísne diéty av boji proti obezite používajte menej nebezpečné metódy pre zdravie. Nepreháňajte sa a buďte opatrní pri výbere jedla a potom sa nikdy nestretnete s problémami spojenými s ochorením pečene.

Machnonosova Catherine
pre časopis pre ženy InFlora.ru

Pri použití a dotlačení materiálu je povinný aktívny odkaz na ženský online časopis InFlora.ru.

Produkty na regeneráciu pečene

V súvislosti s chorobami existuje potreba špeciálnych produktov na obnovu pečene. Napríklad:

biele sušienky na chlieb; diétne mäso (králik, kurča, hovädzie mäso); chudé ryby (ostriež, šťuka, merlúza, treska); obilniny (pohánka, ovos); cestoviny z pšenice; rastlinné oleje; Pečené jablká; červená repa; zeleninové zeleniny (okrem špenátu, šťavy); avokádo; Zelený čaj; voda.

Pohanková kaša obsahuje železo, lecitín, aminokyseliny, niektoré proteíny, ktoré podporujú regeneráciu pečeňových buniek.

Ovesné vločky v dopoludňajších hodinách každý deň - záruka obnovy pečene.

Olivový, ľanový, horčičný olej urýchľuje proces a eliminuje škodlivé chemikálie na bunkovej úrovni. Množstvo oleja by sa však malo starostlivo sledovať, aby namiesto očakávaných prínosov nepoškodilo.

Voda je tiež produktom pre pečeň, celkovo pre osem až desať pohárov denne. Ak je tekutina z akéhokoľvek dôvodu zadržaná v tele, súčasne by ste mali znížiť množstvo vody a soli.

Mliečne výrobky pre pečeň

Výber mliečnych výrobkov pre pečeň, by mali byť vylúčené z menu okrem masla. To sa nehodí do zoznamu všeobecne, celkom zdravé jedlo, pretože je koncentrát mliečneho tuku. V malých dávkach je prípustný na prípravu teplých jedál a minimálny na sendviče a maslové krémy.

Z mliečnych výrobkov sú vhodnejšie plnotučné mlieko, jogurt, kefír, jogurt, nízkotučné tvarohy. Krém, kyslá smotana - v obmedzenom množstve.

Produkty domácej a priemyselnej výroby kyseliny mliečnej, najmä nízkotučné, veľmi priaznivo ovplyvňujú pečeň a pomáhajú pri plnení jej funkčných povinností. Kyslé mlieko sa odporúča pre osoby s tlakovými problémami, aterosklerózou, hepatomegáliou a hepatitídou. Jogurt, kefír normalizujú gastrointestinálnu mikroflóru, účinne odstraňujú odpadový materiál. Tvaroh je znázornený v niektorých terapeutických diétach, vrátane hepatologických ochorení.

Z produktov pre pečeň tejto skupiny si môžete pripraviť chutné mliečne polievky a cereálie, kastról, použiť na obliekanie šalátov, zeleninových polievok, použitie v prírodnej forme ako plné jedlo. Ovsené vločky majú veľmi pozitívny účinok: pravidelná konzumácia ovsených vločiek stabilizuje činnosť orgánu skôr rýchlo.

Výrobky na čistenie pečene

Ako používať potraviny na čistenie pečene? Odborníci dôrazne odporúčajú: týždeň pred zákrokom musíte sedieť na ľahkej diéte. V menu by mali prevládať zeleninové jedlá a na každom recepte by sa mali konzumovať celé zrná, zelenina a ovocie.

Čo je dobré pre pečeň, čistí ju.

Cesnak aktivuje enzýmy, obsahuje selén, ktorý je nevyhnutný na obnovu hepatocytov. Mrkva, repy užitočné vitamíny. Jedným z najlepších čističov ťažkých kovov, pesticídov sú listová zelenina, pikantná zelenina (šalát, zeler, petržlen, kôpor, bazalka). Biela kapusta a jej príbuzní (brokolica, kaleráb), artičoky a špargľa pôsobia podobným spôsobom. Obilniny, orechy zvyšujú pocit plnosti. Jablká s kožou ideálne zmierňujú pečeň, zbavujú ju toxínov. Rovnaké užitočné grapefruity a šťavy z oboch druhov ovocia (pol šálky denne). Avocado - aktívny asistent pri neutralizácii škodlivých látok. Mimochodom citrón (limetka) av čajoch a len kúsky. Olivové, kukuričné, slnečnicové, ľanové semienko - vhodné do šalátov kvôli choleretickému pôsobeniu. Účinne, ale nie všetky uvedené, použitie ktoréhokoľvek z olejov na prázdny žalúdok.

Exotické orientálne korenie kurkuma v jedle stimuluje odtok žlče, lieči pečeň. Niekoľko šálok čaju (zelený) s citrónom alebo bylinkami zvyšuje ochranu pred toxickými látkami a voľnými radikálmi. Čistá voda bez plynu - aj medzi správnymi produktmi pre pečeň.

V prípade ochorení organizmu nie je možné vykonávať čistenie na vlastné riziko, ale až po konzultácii s lekárom.

Sezónne pečeňové produkty

Sezónne diéty sa líšia v tom, že nie sú založené na zákazoch a obmedzeniach. Všetko je jednoduchšie: mimochodom, to, čo dozrelo tu a teraz. Zostáva vybrať (v našom prípade) sezónne potraviny pre pečeň.

Zástancovia starovekej východnej stravy rozdeľujú rok na štyri ročné obdobia, plus mimo sezónu. Je to celý energetický systém postavený na klasifikácii chutí, moderná medicína je tiež priaznivo naklonená.

Pečeň a žlčník sa podľa tejto teórie aktivujú na jar. V tomto období odpovedá kyslá chuť. Preto by menu malo obsahovať kyslé mlieko a jeho odrody, kozie mlieko, kyslé kapusta, kyslý boršč, citróny.

Z múky - výrobky z raže a pšeničnej múky, chlieb kvas.

Koreňová zelenina - repa, zeler, mrkva.

Z mäsa - pokrmy z moriek, kurčiat, kačice na vitamínizáciu tela oslabené po zime.

Pre zmenu - orechy a semená, vrátane jablka.

V polovici jarného obdobia sa odporúča prejsť na vegetariánske menu (prečo si nepamätať kresťanský pôst!).

Slaná chuť je považovaná za doplnkovú, neutrálna je minimálna užitočnosť a ostrý je zakázaný.

Ale ak nie ste viazaní na konkrétnu teóriu, výraz "Všetko je užitočné, ktoré nie je škodlivé" plne platí pre produkty pre pečeň. Zelenina, ovocie, bobuľovité ovocie (okrem príliš kyslých) sú potrebné ako zdroje vitamínov a minerálnych látok. Tekvica, mrkva, rôzne druhy kapusty, dary ovocných sadov a bobúľ v období dozrievania sú ideálne na privedenie na stôl priamo zo záhrady. V zime nezabudnite na populárne sušené ovocie. Rozinky, sušené marhule, slivky, figy nielen obohatia, vrátane pečene, vitamínov; je možné ich nahradiť oveľa menej užitočnými múčnymi sladkosťami a čokoládami.

V poslednom čase sa preukázala vysoká účinnosť citrusov, predovšetkým mandarínov, pri opravách buniek a liečbe niektorých hepatologických patológií. Tieto plody tiež hrajú dôležitú úlohu pri prevencii závažných ochorení orgánov.

Nebezpečné produkty pečene

Nebezpečné potraviny pre pečeň nie sú v ponuke len nežiaduce. S neustálym používaním môžu viesť k katastrofálnym následkom. Keď pečeň zlyhá, má negatívny vplyv na iné dôležité orgány: žlčník, pankreas, črevá. Spôsobuje rôzne poruchy, nepohodlie, zhoršuje bolestivé pocity a nežiaduce procesy.

Niektoré produkty, ktoré jednoducho "nestrávi." Napríklad potraviny, ktoré obsahujú veľa nasýtených mastných kyselín. Ťažké spracovateľské oleje zvyšujú hladinu cholesterolu. Nebezpečenstvo zahŕňa takmer všetky jedlá, ktoré ponúkajú rýchle občerstvenie.

Nebezpečenstvo pre pečeň a pre organizmus vo všeobecnosti sú produkty s karcinogénmi, chemikáliami, aditívami a inými spornými látkami, ktoré by v ideálnom prípade nemali byť vôbec v potravinách (rovnako ako nápoje, vzduch).

Vyprážané, solené, nadmerne korenené jedlá poškodzujú pečeň aj iné orgány.

Je dôležité vedieť, že silný alkohol, dokonca aj v minimálnych dávkach, je pre pečeň veľmi nebezpečný.

Pečeň nemá rád kyslé, preto by sa s inými výrobkami malo zaobchádzať selektívne s rastlinnými produktmi iného pôvodu.

Chemicky alebo biologicky kontaminovaná (patogénna mikroflóra) voda môže spôsobiť vážne ochorenia tela.

5 super potraviny pre pečeň

Zoznamy piatich superpotravín pre pečeň sú mierne odlišné, ale nie zásadne.

Svetlo je rybie výrobky. Treska, treska, štika, pstruh, strieborný kapor - to všetko podľa chuti silného fyziologického laboratória.

Šaláty, rôzne zeleninové jedlá sú tiež obľúbené jedlá pre pečeň. Preberajú niektoré z tráviacich zodpovedností.

Ryby a zelenina sú lepšie variť alebo sezóna s olivovým olejom. Vyberte si lisovaný výrobok (označený Extra Virgin).

Bodliak mliečny je populárna rastlina; v pečeňovom menu pomáha nadmerne vyberať ťažké potraviny, obnovovať ich bunky, stimuluje výmenné reakcie.

Domáce včelie produkty - skutočný zážitok pre pečeň. Lžička prírodného medu na prázdny žalúdok (druhá môže byť v noci) tlačí biochemické procesy v živom "laboratóriu".

Pečeň, podobne ako iné orgány, uprednostňuje všetko dusené, pečené, varené. Jej zdravie je zárukou všeobecného stavu človeka, jeho živosti a dobrej nálady. Aby pečeň slúžila verne po mnoho rokov, musíte ju správne kŕmiť. Stojí to za to.

Najlepšie potraviny pre pečeň

Pečeň potrebuje neodkladnú pomoc, keď sa začne obťažovať nepríjemné príznaky: nadúvanie, kyslý reflux, zvýšené potenie. Súčasne sa na koži objavujú akné, pigmentácia a iné poruchy. Je čas myslieť na lepšie produkty pre pečeň ako tie, ktoré viedli k takýmto dôsledkom.

O cesnaku O grapefruitoch O koreňovej zelenine O záhradných zeleniach O zelenom čaji O avokáde a jablkách O málo známych obilninách O jednoduchom, karfiolovom a brokolici O olivách (konope, ľan) olej O orechoch O citrónoch a limetkách O kurkume O vode.

Tieto produkty pre pečeň obsahujú všetko potrebné pre normálne fungovanie, produkciu enzýmov, prirodzené čistenie, odstraňovanie trosky. Niekoľko tipov.

Cesnak je užitočnejšie použiť sekané alebo drvené, a nie okamžite, ale po chvíli.

Čerstvá koreňová zelenina, najmä repa, trochu pije, s dôrazom na silný čistiaci účinok.

Zelený čaj s mliekom má okrem iného jemný upokojujúci účinok.

Jablká odporúčajú jesť neustále (v kusoch za deň).

Rastlinné oleje sú obzvlášť dobre lisované za studena, ale tiež by nemali byť príliš odnášané.

Okrem pohánky, pečeň ochutnať jáhly a quinoa krupice.

Orechy pre lepšiu absorpciu vyžadujú dôkladné žuvanie.

Každá kapusta v akejkoľvek forme zvyšuje antitoxické vlastnosti hepatocytov.

Kurkuma je jedným z mála korenia, ktoré pečeň "strávi" s radosťou.

Voda by sa mala vypiť pravidelne, jednoduchá alebo minerálna, ale so zaručenou kvalitou.

Moderný človek nie je zvyčajne čas presne dodržiavať pokyny diéty lekárov. Pravdepodobne to nestojí za to, aby sme na tom uviazli, pretože jeme žiť a nie naopak. Zdravie iných orgánov však vo veľkej miere závisí od dobrého stavu hlavného „filtra“. Podpora je celkom možná s pomocou správnej rady a kvalitných produktov pre pečeň.

Čo je dobré a zlé pre pečeň?

Čo je zlé?

Čo je užitočné?

Ako môžeme dokonca pomôcť pečeň?

Škodlivé a prospešné produkty pre ochorenia pečene

V dôsledku veľkého zaťaženia sú pečeň náchylné na poškodenie rôzneho druhu a pôvodu, takže úlohou človeka je udržiavať orgán a zmierňovať jeho negatívny vplyv. To možno dosiahnuť pomocou vyváženej stravy, ktorá zahŕňa spotrebu potravín optimálneho kvalitatívneho a kvantitatívneho zloženia. Existuje zoznam užitočných a škodlivých produktov pečene, ktoré sa musia zvážiť.

Ďalšie zložky v potrave sú polotovary, ťažké mastné (bravčové a jahňacie tuky) a vyprážané potraviny. Mastné jedlo je nebezpečné, pretože je substrátom pre žlč vylučovaný pečeňou. Žlč emulguje tuky (obaly, mení sa na malé bubliny) a robí ich dostupnými na absorpciu. V opačnom prípade sa nestrávia a vo veľkých množstvách sa môžu stať toxickými pre telo.

Z menu je potrebné vylúčiť korenené a korenené koreniny, ako je cibuľa, horčica, cesnak, chren, reďkovka, reďkovky. Tieto produkty, ktoré dráždia pečeňové receptory, môžu spôsobiť spazmus prvkov hladkého svalstva vylučovacích kanálov. Bazalka, kôpor, koriandr, zeler a petržlen sa považujú za neškodné a dokonca prospešné pre telo.

Mali by ste sa tiež vyhnúť nadmernej konzumácii margarínu namiesto masla v potravinách. Čerstvé paradajky sú užitočné, ale pôsobia ako dráždivé pre pečeň ako kečup.

Vylúčenie škodlivých produktov je dôležité pre prevenciu chorôb organizmu.

Receptorový systém gastrointestinálneho traktu vníma akútne ako toxické. Každý horiaci produkt spúšťa zvýšenú sekréciu pečene a pankreasu.

Výsledkom bude funkčné preťaženie orgánov a nadbytok žlče. V pečeňových kanáloch stagnuje, čo je predisponujúcim faktorom pri tvorbe kameňov. Sú schopné rásť do priemeru centimetrov za šesť mesiacov. Môže sa tiež vyvinúť pankreatitída (zápal pankreasu).

Prebytočný tuk spôsobuje zvýšenú produkciu žlče. Znižuje detoxikačné vlastnosti pečene. Tuky sa hromadia v tráviacom trakte, čo spôsobuje intoxikáciu.

Zvýšené hladiny týchto látok v potravinách môžu spôsobiť dyslipidémiu (nesprávny pomer lipoproteínov s vysokou a nízkou hustotou). To môže vyvolať aterosklerózu (ukladanie lipidov v intime artérií). Takýto stav negatívne ovplyvňuje celé telo vrátane pečene.

Vlašské orechy, ktoré obsahujú veľké množstvo tuku a bielkovín, sú užitočné len pre zdravého človeka. U pacienta počas obdobia exacerbácie ochorení pečene môžu spôsobiť zvýšenie funkčnej záťaže pečene a zvýšenie deštruktívnych procesov vo svojom parenchýme (funkčne aktívna časť).

Norma pre črevo (časť gastrointestinálneho traktu, kde je žlč vylučovaná pečeňou) je alkalické prostredie. Kyselé potraviny menia tento index, ktorý oslabuje funkciu žlče. V reakcii na to pečeň zvyšuje svoju produkciu a navyše zaťažuje sám.

Niektoré kyslé potraviny sú však užitočné. Citrón a šťovík obsahujú veľa vitamínov a minerálov.

Spracovanie produktov kvapalným dymom (fajčenie) spôsobuje premenu triglyceridov na benzopyrén (karcinogén prvej triedy).

Tento produkt nie je len príčinou rôznych onkologických procesov, ale tiež priamo ničí pečeň a bráni fungovaniu gastrointestinálneho traktu.

Najškodlivejšie pre potravinové produkty pečene sa považujú za podkategórie "E" (stabilizátory, konzervačné látky, emulgátory).

Obzvlášť nebezpečný pre telo je glutamát sodný (E621). Tento zvýrazňovač chuti je súčasťou čipov, sušienok, instantných rezancov, sójovej omáčky. Deštruktívny účinok tohto prvku spôsobuje cirhózu (tuková degenerácia pečene) a prispieva k vytváraniu pozmenených zmien.

Zakázané nápoje sýtené oxidom uhličitým (ak nie sú určené lekárom). Káva je lepšie nahradiť čakanku alebo čaj alebo nápoj s mliekom.

Pečeň produkuje enzým (alkoholdehydrogenázu), ktorý môže rozkladať alkohol (etylalkohol), ktorý vstupuje do tela. Nadmerné dávkovanie alkoholu robí tento proces neúčinným. To zhoršuje priebeh vírusovej hepatitídy, najmä hepatitídy C a iných ochorení pečene.

Tmavé pivo a červené víno sa môže konzumovať v prísne kontrolovaných množstvách.

Podrobný zoznam produktov, ktoré by nemali byť zahrnuté do denného menu:

Hovoríme o zelenine a ovocí, ktoré sú bohaté na pektíny - organické sorbenty, ktoré môžu vytiahnuť toxické látky z tela. Veľký počet z nich obsahuje jablká, morské riasy, tekvice, kdoule. Použitie takýchto produktov je užitočné ako v čerstvej, tak aj v pečenej forme (koncentrácia pektínov sa počas tepelného spracovania zvyšuje).

Čaje (zelené a čierne), čakanka, borščová repa, kukuričný a kukuričný olej, všetky druhy kapusty, olivový olej, bodliak mliečny (ako prísada do chleba, kapustová polievka alebo čaj), petržlen, kôpor, púpava (ako prísada infúziu dogrose. Tieto potraviny môžu byť varené alebo pečené, ale nemôžu byť vyprážané, pretože takéto spracovanie je záťažou pre pečeň.

Čisté rastlinné oleje sú veľmi užitočné, ľahko stráviteľné a majú choleretický účinok. Pri žlčových kameňoch je však potrebná opatrnosť. Jesť viac ako 3 polievkové lyžice oleja denne môže spôsobiť pohyb kameňov a záchvatov koliky.

Čerstvé a sušené mäty majú miorelaxačný účinok. Jeho použitie zmierňuje bolesť v pravej hypochondriu.

Užitočný recept na obliekanie šalátu: zmes olivového alebo kukuričného oleja s grapefruitom alebo citrónovou šťavou.

Dôležitou úlohou pri správnej výžive nie sú len výrobky, ale aj spôsob ich použitia. Užitočné sú:

Pôst raz za mesiac.
Maximálny počet jedál, odborníci odporúčajú najmenej 5 krát denne.
Bielkoviny bohaté potraviny s minimálnym množstvom sacharidov.
Odmietnutie smažiť a fajčiť. Uprednostniť by sa malo varenie, výrobky by sa mali dusiť lepšie ako rastlinný olej.
Nahradenie živočíšnych tukov zeleninou.
Použitie potravín bohatých na mikroživiny a vitamíny, výber metód varenia, ktoré by ich zachránili čo najviac.
Použitie po konzultácii s lekárom vitamín-minerálnych komplexov, vitamínov E a vitamínov skupiny B je obzvlášť užitočné pre pečeň.
Zníženie množstva sladkostí v strave.
Použite čistú vodu.
Súlad so špeciálnou diétou odporúčanou lekárom.

Recepty odvarov a infúzií môžu byť prevzaté z ľudového liečenia, napríklad fondy s bodliakmi mliečnymi, klenotnicami, nesmrteľami, dogrózami a artičokmi budú osobitne prospešné.

Čerstvé ovocie a zelenina sú naplnené vitamínmi a minerálmi, ale nie všetky sú dobré pre správne fungovanie pečene. Dôležitou podmienkou pre takéto výrobky je, že sa musia pestovať bez chemikálií. Pred použitím je dôležité ich dôkladne umyť. Odborníci považujú nasledujúce ovocie, bobule a zeleninu v tabuľke za užitočné:

Mäso a ryby je dôležité používať denne. Diéta, ktorá je dobrá pre pečeň, musí byť dostatočne nasýtená proteínmi, ktoré obsahujú tieto produkty. Všeobecným pravidlom pre mäso je, že by mal byť jemne filetovaný, to znamená vylúčiť kosti, kožu a tuk. Povolené zobrazenia:

Mastné mäso a ryby pri ochoreniach pečene sú zakázané. Výrobky by mali byť dusené, varené alebo pečené.

Proteínová strava by mala obsahovať fermentované mliečne výrobky. Vajcia biela je povolená vo forme parnej omelety alebo bielkoviny z varených vajec. Potraviny by sa nemali umývať čistým mliekom. S povolením lekára by sa mal používať výlučne samostatne.

Kvasené mliečne výrobky budú užitočné pre pečeň:

Nízkotučný tvaroh.
Jogurt a kefír.
Syr Adygei.
Kyslé mlieko bez tuku.

Fermentované mliečne výrobky hrajú dôležitú úlohu pri normalizácii črevnej mikroflóry. Obsahujú lipoové kyseliny, ktoré sú potrebné na odstraňovanie toxínov z tela.

Všetky produkty v tejto skupine by mali byť kontrolované na dobu použiteľnosti. Surové vajcia môžu byť zdrojom infekcie Salmonella.

Najlepšími ozdobami v menu na patológiu pečene budú porridge:

Pohanka.
Proso (niekedy to lekár môže zakázať).
Ovsené vločky.
Rice.

Kashi je zdrojom bielkovín, aminokyselín, makronutrientov a vitamínov, spoľahlivého pomocníka pečene v adsorpcii. Vhodné pre telo a lecitín, ktoré obsahujú veľa obilnín. Cook kaša je najlepšie vo vode alebo mlieku, môžete miešať vodu a mlieko jeden po druhom. Obilniny sú užitočné pridať do polievok. V dennom menu môžete kombinovať rôzne typy.

Celozrnné obilniny sú bohaté na vlákninu. Pomáhajú posilňovať imunitný systém a zvyšujú odolnosť hepatocytov (pečeňových buniek). Vlákna tým, že ovplyvňujú receptory, aktivuje motorickú funkciu čreva a pomáha odstraňovať mnohé škodlivé látky, čo uľahčuje pečeni čistenie krvi.

Ako alternatívu k obilninám sa môžu použiť makaróny, výhodne rezance.

Maslo pôsobí na pečeň a väčšina lekárov ho neodporúča. Niekedy lekár môže povoliť jeho použitie vo výške 1/2 lyžičky. ako obväz na kašu alebo cestoviny. Môžete ho nahradiť rastlinným olejom. Vhodné na dopĺňanie paliva:

Slnečnicový olej.
Olive.
Sezam.
Soy.
Kozmetický amarant.

Nezneužívajte ani tieto druhy olejov.

Zázvor podporuje detoxikáciu. Použite ako koreň a šťava z rastliny. Jeho použitie je účinné ako profylaxia pečeňových patológií. Ak sa choroba už vyvinula alebo chronický proces prešiel do akútneho štádia, liek sa má zlikvidovať.

Dobrou voľbou pre regeneráciu pečene je pečená alebo dusená makrela, pstruh alebo sleď.

Rybí olej sa konzumuje vo svojej čistej kvapalnej forme, ale častejšie v kapsulách. Je zdrojom zdravých tukov a má pozitívny vplyv nielen na pečeň, ale aj na cievy. Kontraindikované počas exacerbácie chronického ochorenia pečene, jeho použitie vyžaduje radu špecialistu.

Sušené ovocie aktivovať činnosť tela. Zvlášť užitočné je považované za sušené marhule, čo znižuje riziko rakoviny pečene. Sladké sušené ovocie nahrádza cukor v mnohých jedlách. Jeho prebytok je škodlivý pre pankreas.

Dobré pre pečeň pečene. Odporúča sa použiť predsušené biele sušienky, ktoré sa vzdávajú čerstvej a tmavej.

Prírodné zelené a čierne čaje podporujú funkciu pečene a chránia ich pred cirhotickými zmenami. Bujón bujónu je imunomodulátor a stimuluje aktivitu pankreasu.

Mätový čaj uľahčuje tok žlče a uvoľňuje hladké svaly pečene, čím zmierňuje kŕče. Čerstvo vylisované šťavy - marhule, jablko, brusnica, pomaranč, granátové jablko, grapefruit, paradajka - sú bohaté na vitamíny.

Voda pomáha čistiť krv, zlepšuje metabolizmus a výrazne uľahčuje prácu pečene. S pomocou minerálnej vody organ čistia. Je dôležité nájsť vhodný produkt a uistiť sa, že neexistujú žiadne kontraindikácie. Takéto vody ako Mirgorodskaya a Essentuki sú populárne. Nakupujte ich lepšie v lekárni. To pomôže udržať zdravie a vyhnúť sa falzifikátom.

Minerálne vody používané na liečbu patologických stavov pečene

Tiež pomáhajú pri práci čajov z pečene:

Ľubovník bodkovaný.
Tymián.
Púpava koreň.
Tansy.
Bodliaky.
Bodliak mliečny

Potraviny, ktoré obsahujú vitamíny, ktoré sú dobré pre pečeň.

Tekvica je najužitočnejším produktom, obsahuje veľmi vzácny vitamín T, ktorý umožňuje vykladanie pečene a uľahčuje spracovanie ťažkých potravín. Bude to dobrá príloha pre tučné jedlá z mäsa.

Dôležitú úlohu pri pomáhaní pečeni dostávajú riasy riasy z morských rias. Obsahuje kyselinu algínovú, ktorá zlepšuje využitie škodlivých látok, čím uľahčuje prácu organizmu. Laminaria obsahuje veľké množstvo jódu, takže je užitočná pri prevencii rakoviny, pomáha znižovať hladinu cholesterolu (kvôli normalizácii metabolizmu) a prevencii patológií spojených so štítnou žľazou. Je tiež bohatý na selén, ktorý zabraňuje deštrukcii bunkových membrán hepatocytov (pečeňových buniek).

Olivový olej obsahuje vitamín E rozpustný v tukoch, ktorý je antioxidantom (zabraňuje pôsobeniu aktívnych foriem kyslíka na ľudské telo). Nachádza sa tiež v obilninách a rybách. Mastné ryby - sleď, makrela alebo pstruh - sú bohaté na prospešné Omega-3 a Omega-6 mastné kyseliny, ktoré priaznivo ovplyvňujú funkciu pečene.

Užitočné ovocie obsahujúce vitamíny A a C - broskyne, marhule, avokádo, pomaranče a kivi. Vitamín A je charakteristický pre červenú a oranžovú zeleninu a ovocie. Je tiež základným antioxidantom.

Stojí za to venovať pozornosť potravinám s obsahom vitamínu B2 - je to hruška, špenát, broskyne a repa. Tento vitamín je dôležitý počas tehotenstva.

Aby potraviny nepoškodili pečeň a žlčník, mali by sa dodržiavať tieto jednoduché pravidlá:

Jasne dodržiavajte odporúčania lekárov.
Používajte iba najužitočnejšie, správne spracované výrobky.
Udržujte optimálny index telesnej hmotnosti.
Postupne schudnúť.
Použite optimálne päť jedál v rovnakom čase dňa.
Nepoužívajte lieky bez predchádzajúceho konzultácie s lekárom.
Nepoužívajte sorbenty.
Vzdať sa alkoholu a cigariet.
Podstupovať raz ročne vyšetrenie pečene, aby na odporúčanie lekára odobrali hepatoprotektory.
Nezapájajte sa do samovodivých rúrok (čistenie orgánov).
Vykonávať prevenciu parazitárnych ochorení.
Pravidelne pite vodu v malých množstvách.
Zabráňte otrave jedlom v dôsledku zvýšeného zaťaženia pečene.
Vyhnite sa všetkým druhom intoxikácie.
Vyberte si aktívny odpočinok, dajte mu dostatok času, ak je to možné, odstráňte tvrdú fyzickú prácu.
Nepreháňajte sa pred spaním.

Čo potrebujete pre zdravú pečeň a škodlivé produkty pre ňu

Pečeň v tele pôsobí ako filter, a preto si vyžaduje osobitnú pozornosť. Pečeň prechádza všetkými látkami, ktoré telo prijíma z potravy, uľahčuje ich spracovanie, neutralizuje pôsobenie toxických látok a tiež filtruje a čistí krv. Poškodená pečeň je prakticky neschopná regenerácie, preto musí byť starostlivo chránená, pretože v tele vykonáva mnoho životne dôležitých funkcií. Operácie transplantácie pečene sú veľmi nebezpečné a každá operácia je ťažká. Aby bola pečeň zdravá a fungovala normálne, je potrebné ju chrániť pred všetkým, čo by jej mohlo poškodiť.

Škodlivý pre pečeňové produkty

Ak chcete chrániť pečeň pred negatívnym vplyvom, v prvom rade je potrebné venovať pozornosť tomu, čo človek jej počas dňa. Pečeň spôsobuje veľké škody na použitie rýchleho občerstvenia, pretože sa často pripravuje s použitím veľkého množstva korenia, niekedy v nie príliš čistých miestnostiach netestovaných produktov, navyše je takéto jedlo veľmi mastné. Jeho spotreba určite neprinesie žiadny úžitok. Ak je rýchle občerstvenie konzumované pravidelne, môže spôsobiť nenapraviteľné poškodenie pečene. Okrem toho, produkty, ktoré sú škodlivé pre pečeň, sú: sadlo, maslo, kačica a husi. Použitie veľkého počtu sladkostí a buchty negatívne ovplyvňuje prácu pečene. Zdá sa, že všetky druhy ovocia, zeleniny a plodov sú užitočné, ale nie. Medzi nimi sú tí, ktorých použitie môže poškodiť telo. Takéto produkty sú: koriandr, šťovík, ramson, brusnica, špenát, kivi atď. Nemali by ste jesť veľké množstvo údených, slaných a korenených jedál, ako aj korenia a silný varený čierny čaj. Najhorším nepriateľom pečene je alkohol, ktorý poškodzuje telo ako celok, ale je obzvlášť škodlivý pre pečeň. Ak pravidelne pijete alkoholické nápoje pochybnej kvality vo veľkých množstvách, môže to viesť k nenapraviteľnému zničeniu pečene. Pitie malého množstva vysoko kvalitného alkoholu len zriedka pomôže vyhnúť sa problémom so srdcom.

Užívanie liekov má veľmi negatívny vplyv na pečeň. V súčasnosti existuje veľa z nich a ľudia sa často samoliečia, užívajú inzerované výrobky bez konzultácie s lekárom a niekedy dokonca nedodržiavajú odporúčania uvedené v návode na použitie. Moderné drogy obsahujú vo svojom zložení veľa látok, ktoré majú negatívne vedľajšie účinky, takže po konzultácii so špecialistom musíte brať drogy, aby ste sa vyhli negatívnym dôsledkom. Okrem toho, dnes vo svete je veľmi zlá environmentálna situácia. Mnohé továrne a rastliny produkujú toxické emisie do životného prostredia a to má negatívny vplyv na ľudské telo. Všetky škodlivé látky, ktoré vstupujú do tela spolu s jedlom, nápojom alebo vzduchom, sú filtrované pečeňou, ak je záťaž veľmi vysoká, potom sa nedokáže vyrovnať s jej funkciami. Človek často zhoršuje už aj tak ťažkú situáciu. Taký zlý návyk, ako je fajčenie, poškodzuje telo ako celok, pľúca, srdce a pečeň sú obzvlášť nepriaznivo ovplyvnené. Pečeň akumuluje karcinogény, ktoré sú obsiahnuté v tabakovom dyme, ale nedokáže ich odstrániť, čím dochádza k rýchlemu opotrebeniu vnútorných orgánov.

Zdravé potraviny pre pečeň

Nie všetky potraviny sú škodlivé pre pečeň, je tu taký, ktorým človek zlepšuje fungovanie pečene, pomáha vyrovnať sa s negatívnymi účinkami škodlivých látok. Medzi produkty, ktoré prospievajú pečeni, patria ryby s nízkym obsahom tuku, ako sú merlúza európska, štika, pstruh, kapor, strieborný kapor a treska. Ryby by mali byť zahrnuté do vašej stravy niekoľkokrát týždenne. Milovníci mäsa by mali obmedziť konzumáciu svojich tukových odrôd, najlepšie je použiť teľacie mäso, kurča a morčacie mäso na jedlo. Tieto odrody mäsa sa rýchlo vstrebávajú do tela a nemajú negatívny vplyv na pečeň. Mastné mliečne výrobky majú priaznivý vplyv na pečeň a každý deň by sa mali konzumovať tvaroh, kefír, syr alebo jogurt. Mliečne výrobky pomáhajú posilniť cievy, znižujú riziko hypertenzie a tiež zabraňujú obezite pečene. Maslo je lepšie nahradiť zeleninu alebo dobrý margarín, pretože sú menej škodlivé pre pečeň. Okrem toho maslo obsahuje škodlivý cholesterol. Ako príloha by sa mala použiť kaša, napríklad z pohánky alebo ovsených vločiek. Tieto zrná obsahujú proteíny, aminokyseliny a lecitín, ktoré sú prospešné pre ľudské telo, ktoré pomáhajú podporovať jeho životne dôležitú aktivitu a tiež pomáhajú regenerovať pečeňové bunky.

Čerstvá zelenina a ovocie, ktoré sú dobré pre pečeň, by mali byť zahrnuté vo vašej strave. Po prvé, musíte jesť zemiaky, mrkvu a repu, rovnako ako paradajky, uhorky, kapusta, tekvice a cuketa. Zeleninové šaláty sú veľmi užitočné, ale mali by ste používať rastlinný olej ako obväz. Olivový, slnečnicový, horčičný a ľanový olej sa najlepšie hodia ako obväz. Priaznivé pre pečeň ovplyvňuje použitie rôznych polievok zo zeleniny, pre ich prípravu je nutné použiť slabý vývar. Vo vašej strave musíte zahrnúť zeleninové šaláty, vinaigrettes, dusené mäso, zeleninu, polievky, zemiakovú kašu, sú veľmi užitočné pre pečeň. Čerstvé ovocie je užitočné pre pečeň, najmä medzi nimi banány a grapefruity. Použitie sušeného ovocia tiež priaznivo ovplyvňuje pečeň, najmä pokiaľ ide o použitie hrozienok, sušených marhúľ, sliviek, dátumov a fíg. Najlepšie je obmedziť spotrebu sladkostí a podľa možnosti nahradiť sladkosti, cukríky atď. na kvetový med. Na pitie a varenie je najlepšie použiť čistenú vodu alebo vodu zo zdrojov. Voda, ktorá sa predáva v sklade v plastových fľašiach, by sa nemala spotrebovať, pretože stráca všetky svoje vlastnosti počas prepravy a skladovania. Na pitie si môžete kúpiť lekársku minerálnu vodu v lekárňach.

Bohužiaľ, nielen zdravie pečene závisí na výžive, je tiež dôležité viesť zdravý životný štýl, bez zlých návykov. Tí, ktorí konzumujú alkohol, by mali piť len suché červené víno v obmedzenom množstve, môžete si dovoliť len jedno pohár denne. Pre zdravie pečene je dôležité a športové, vyvinul aj špecifické cvičenie. Napríklad, môžete robiť jogu, takéto cvičenia pomôžu posilniť telo ako celok, zbaviť sa toxínov a toxínov. Treba však pripomenúť, že jóga by sa mala robiť len s profesionálnym trénerom, inak by namiesto prínosu mohli spôsobiť nenapraviteľné škody na tele. Vykonávanie týchto cvičení je potrebné len po získaní povolenia od svojho lekára. Pomáha zlepšiť fungovanie pečene a používanie rastlinných infúzií. Zvyčajne sa pripravujú z nasledujúcich zložiek: mäta, divoká ruža, lastovička, nesmrteľ, koreň rebarbory, nechtík lekársky a sladkého drievka. Tieto bylinky sa zmiešajú v rovnakom pomere a vylejú vriacou vodou. Musia trvať aspoň jeden deň a potom piť každý deň pred jedlom. Nie je nutné aplikovať veľmi prísne diéty, pretože takéto ostré obmedzenie v strave má veľmi negatívny vplyv na pečeň. Je potrebné mať na pamäti, že zdravie pečene závisí od vybraných potravín a že pri výbere potravín by sa malo postupovať opatrne.

Produkty pre pečeň. Aké potraviny sú dobré pre pečeň

Keď hovoríme o zdravotných problémoch, z nejakého dôvodu viníme všetko na bláznivom rytme nášho života a zabúdame, že sami vytvárame vlastný život a rytmus. Najčastejšie je to spôsob, ako ospravedlniť tých, ktorí jedia náhodne, zarábajú na svoje tráviace problémy a veľmi rýchlo, a naša pečeň trpí väčšinou všetkých ostatných orgánov.

Pečeň je úžasný orgán. Ak by to nebolo pre ňu, náš život by bol veľmi krátky - možno štyrikrát - pretože všetky naše orgány a bunky by sa doslova udusili špinou a toxínmi - a pečeň filtruje všetko, čo je možné, a dokonca to, čo je nemožné. U dospelých je pečeň orgánom tvorby krvi a zároveň čistí všetku krv, odstraňuje z nej jedy a látky, ktoré sú všeobecne nezlučiteľné so živým organizmom.

Čokoľvek jeme a pijeme, pečeň nás zachraňuje, ale tento proces nemôže trvať večne. Ak je unavená a nemôže nás pracovať a očistiť od všetkých druhov odpadu, život sám prestáva: nemôžeme žiť bez pečene. Človek môže žiť odrezaním časti žalúdka alebo čriev, odstránením jednej obličky alebo pľúc, ale polovica pečene sa nedá odrezať - mala by byť neporušená a v ťažkých prípadoch len transplantácia pomáha, ale aj lekári vykonávajú transplantáciu srdca častejšie ako tá istá operácia pečene. To všetko je veľmi desivé, ale musel som o tom povedať, pretože väčšina moderných ľudí to jednoducho odmietne pochopiť a zaujme pozíciu pštrosiaka - „možno to bude mať“. Možno ho vezme, alebo si ho vezme von - to je presne tam, kde?

Často sa stáva, že si človek myslí: moja pečeň je v poriadku, všetko je pre mňa možné - a to naloží alkohol, tuky, korenené, vyprážané, údené výrobky, sladkosti a nezdravé jedlo. Robia to aj chorí ľudia, ktorí veria, že sa tešia zo seba, a ani si neuvedomujú, čo ich pečeňové skúsenosti.

Aké potraviny sú dobré pre pečeň

Medzitým existuje na svete mnoho produktov, ktoré naša pečeň miluje - pomáhajú jej pracovať, zotavovať sa a zostať zdravý a kataklyzmy a otrasy, ak sa tak stane, sa dajú ľahko a bez následkov zažiť.

Mäso v dnešnom Rusku sa spotrebuje viac ako kedykoľvek predtým: dojem je taký, že ľudia nemôžu jesť dosť po „časoch stagnácie“ alebo po náročných 90. rokoch, ale koľko môžete?

Zdravé ryby pre pečeň

Mäso je veľmi tvrdé jedlo, takže ho nahradzujte rybami, keď máte takúto príležitosť, a všeobecne si stanovte cieľ konzumovať čerstvé ryby tak často, ako je to len možné. Sú to merlúza, kapor, štika, pstruh, treska; Morské plody a tučné ryby - halibut, losos, sleď - sú tiež oveľa lepšie pre pečeň ako akékoľvek mäso. Ak chcete mäso, nechajte si kuracie alebo morčacie mäso, mladé teľacie mäso, alebo dokonca chudé bravčové mäso, kúsok po kúsku, a nemusíte pridávať extra tuk pri varení - pečte mäsový pokrm alebo varte pre pár.

Zdravé mliečne výrobky a vajcia pre pečeň

Mlieko a mliečne výrobky sú veľmi dobré pre zdravie pečene; nepite mlieko s jedlom - pijú mlieko oddelene. Jedzte neo-ostrý syr (skvelá možnosť je Adyghe), nízkotučné tvaroh, piť kefír a jogurt, kyslé mlieko, airan, atď, aj keď jogurt a non-tuk kefír sú vhodnejšie ako iné výrobky, ak problémy s pečeňou už existujú.

Vajcia, ak sú čerstvé a dobré, je lepšie variť soft-varené, a nie smažiť, a nemali by ste používať stale vajcia vôbec - naučiť sa pochopiť, čo produkty a kde si kúpite. Mimochodom, omeleta na mlieko by sa nemala variť - aj keď sme to učili už mnoho rokov - je lepšie miešať vajcia s bohatou smotanou alebo kyslou smotanou s nízkym obsahom tuku, pridávať trochu čistej vody - bude to ľahké pre žalúdok a žalúdok absorbovať takéto jedlo.

Zelenina a ovocie pre pečeň

Zelenina, zelenina a ovocie dodávajú pečeni potrebnú sadu vitamínov, mikro- a makronutrientov, podporujú jej prácu a živobytie: kapusta je najlepšia - takmer všetky druhy, tekvica, kôpor, petržlen, cuketa, uhorky, paradajky, repa, mrkva. Aj keď pečeň nie je v poriadku, tieto výrobky jej pomáhajú zotaviť sa - samozrejme, ak rástli na pôdach, ktoré nie sú príliš nasýtené chemickými hnojivami. Luskoviny sú tiež užitočné, len musia byť správne varené: namočte, opláchnite a dobre varte na malom ohni - potom nespôsobujú žiadne nežiaduce účinky na trávenie. Na obed a obed, namiesto sendvičov alebo sladkostí, jesť figy, hrozienka - ľahké a tmavé, slivky, sušené marhule, banány, jablká a iné ovocie; Môžete ich tiež pridať do vhodných pre toto jedlo. Naša pečeň a med sú veľmi obľúbené - pre ňu je to najlepšia sladká pochúťka.

Užitočné cereálie a polievky pre pečeň

Celé obilné kaše sú tiež veľmi užitočné pre pečeň: ovsené vločky, pohánka, proso a ďalšie - obsahujú veľa komplexných sacharidov, bielkovín, aminokyselín, je lecitín, a ovsené vločky má tiež adsorpčné vlastnosti, pomáha pečeň očistiť telo škodlivých látok.

náhodný
články

Kde je jazero Seliger a jeho atrakcie.

Ako krásne baliť darček: originálne nápady. Čo dať, a čo je najdôležitejšie, ako. Vyberte farbu pre upa.

Deň vzniku ropovodných jednotiek Ruska - sviatok 14. januára.

Produkty s negatívnym obsahom kalórií. Stránky pre ženy www.InMoment.ru.

Diamond Contest - Apríl sa slnečným svetlom je kompletne dokončený! Stránky pre ženy InMoment.ru.

Módne džínsy jeseň 2014. Dámske stránky www.InMoment.ru

Marsh marsh, akátové striebro, aloe strom, Altea liečivé, bežný aníz, Aralia m.