Kuracie prsia s tvarohom v rúre - recept na prívržencov zdravej výživy, diétne, nízkokalorické, zdravé a chutné jedlo.
zloženie:
- 1 kuracie prsia (500 g)
- 2 paradajky
- 1 balenie tvarohu (180 g) 9% tuku
- 50 g tvrdého syra
- 1 lyžička. sušený cesnak
- soľ, korenie, korenie podľa chuti
- 1/3 šálky jogurtu
Príprava:
Kuracie prsia nakrájané na filety. Z jamiek a zvyškov filé môžete naraz variť vynikajúcu kuraciu polievku.
Každé filé sa vloží do plastového vrecka a na oboch stranách sa mierne odpudzuje.
Nakrájajte zaoblenie diagonálne na kúsky.
Nalejte kefír do misky na pečenie (použite ju namiesto masla) a rozložte si kuracie prsia. Posypte soľou, čiernym korením a korením na kurča. Ak nie je žiadne korenie, použite akékoľvek korenie podľa potreby.
Tvaroh zmiešame s cesnakom a soľou. Čerstvý sušený cesnak je dobrý namiesto sušeného cesnaku. Môžete pridať napríklad kôpor.
Tvarohová cesnaková hmota rozprestretá na prsiach, na nakrájaných paradajkách. Paradajky ľahko pridáme soľ a posypeme sušenou bazalkou.
Tri syry na jemnom strúhadle a šíri na vrchole paradajok.
Formulár sme umiestnili do horúcej pece, zohrievali na teplotu 180-190 ° C a pečieme asi 30 minút, až kým sa syr mierne sčervenal.
Vo forme neparenej tekutiny (séra), nenechajte sa zmiasť vás. Na tanieri rozotierame kuracie prsia s tvarohom, v prípade potreby pre krásu a chuť, môžete posypať zelenými a ponúknuť šalát z čerstvej zeleniny. Prsia sú mäkké, šťavnaté a chutné.
To je všetko dnes. Príjemný deň a dobrá nálada!
Pečené kuracie prsia s tvarohom
V tvarohu pridajte nasekané zelené, nakrájaný cesnak, soľ, ak je syr nesolený, dobre premieste.
Umyte kuracie filety, odstráňte vodu papierovými uterákmi. Z hrubej strany filé robíme hlboké vrecká. Posypte korením a soľou, bylinkami (môže byť talianska alebo iná, podľa vášho výberu). Naplňte „filety“ s plnkou, zatvorte. Pre spoľahlivosť môžeme zaistiť hrany drevenými špáradlami.
Preložte do tvaru zaoblenia (musí byť naolejovaný olejom). Nalejte citrónovú šťavu a srsť so sójovou omáčkou.
Ďalšie - možnosti: sme rozotreli filé s majonézou, ale môžete si vziať kyslú smotanu miesto toho, alebo nalejte ju s rozpusteným maslom, a posypeme strúhankou navyše. Pečieme filé na 20-30 minút v rúre pri 200 ° C. Čas sa mení podľa veľkosti a hrúbky zaoblenia. A kontrolujeme pripravenosť ako obvykle - prepichnutím mäsa špáradlom: vstúpi do hotového mäsa bez odporu.
Kuracie prsia Rolls s tvarohom
Pre dovolenkový stôl a pre liečbu hostí je bežnejšie variť mäsové jedlá z bravčového, hovädzieho alebo teľacieho mäsa. Pečené kuracie prsia s tvarohom sú vhodné aj pre denné menu, pretože nie je ťažké ich pripraviť a na malú oslavu, pretože sú krásne, aromatické a chutné.
Dajte menej korenia a cesnaku v rolkách - a zmenia sa na diétne jedlo, vhodné pre detské menu. Nakrájame na kúsky o šírke približne 1 cm, rolky sa premenia na lahodné občerstvenie.
Ak chcete piecť kuracie prsia na 2-3 porcie, musíte pripraviť:
- Filet z malého kuracieho prsníka, asi 300-350g;
- 150 g tvarohu s obsahom tuku 9%;
- 2st.l. kyslá smotana;
- veľa čerstvých alebo mrazených byliniek (kôpor, petržlen);
- 2-3 strúčiky cesnaku;
- čierne korenie alebo zmes korenín na kurča;
- soľ;
- 2st.l. sójová omáčka.
Podrobný recept na výrobu kuracieho mäsa s tvarohom:
Vzhľadom k tomu, že kotúče sa pečú v rúre, musia sa vopred zapnúť, aby sa mohli zohriať na 180-200 stupňov.
Umyte filety, osušte ich uterákom, rozložte ich na doštičku a ostrým nožom odrežte hrubú hranu zo stredu na stranu, aby ste mohli kus otvoriť ako knihu.
Každý kus musí byť opravený špeciálnym kladivom. Aby ste predišli rozbitiu mäsa na diery a kropeniu malých kúskov po celej kuchyni, stačí ich poraziť cez film potravín.
Pridajte solené filety, posypte korením alebo korením, zalejeme sójovou omáčkou a odložíme.
Na plnenie, mix v šálke tvarohu, kyslej smotany, ošúpané a vynechal cesnak, zelené a soľ.
Každý kúsok porazeného filé namažie výslednú hmotu tvarohu. Ak zostane náplň, môže sa použiť napríklad na sendviče.
Fritu nakloňte plnivom podobným rolke, upevnite povrazom alebo špáradlom tak, aby sa role pri pečení nerozpadli.
Vložte fóliu do misky na pečenie, položte rolky na fóliu a potom ich úplne zabalte fóliou.
Dajte formulár s role v predhriatej rúre, pečieme 25-30 minút, potom otvorte fóliu na vrchole a pečieme rolky otvorené po dobu ďalších 7-10 minút, aby sa trochu zhnedla.
Kuracie prsia rolky s tvarohom sú pripravené, zostáva len opatrne odstrániť povraz alebo špáradlá z nich, môžu byť podávané s akoukoľvek prílohou vhodnou pre kurča, čerstvú zeleninu, zeleninu a rôzne omáčky.
Recepty na kuracie prsia s tvarohom a bylinkami
Správna výživa - to nie je oslabujúca diéta a zdravé a vyvážené jedlo na raňajky, obed a večeru. To môže byť ťažké nájsť nielen chutné, ale aj neškodné na obrázku produkty. Kurča s tvarohom je najlepšou voľbou pre ľahkú večeru. Ingrediencie na varenie filé so syrom a zeleninou ako prílohou sú takmer vždy po ruke. Bežne sa pečie kuracie prsia s tvarohom v rúre, existuje niekoľko jednoduchých a rýchlych receptov.
Pečený filet
Tento recept je vhodný pre „Attack“ fázu diéty Dukan. Na varenie kurčiat s tvarohom v rúre budete potrebovať nasledujúce zložky:
- Filé - 500g
- 1 balenie tvarohu 220 g (do 5% tuku)
- Cesnak (čerstvý alebo sušený) t
- Paradajky - 2 ks
- Tvrdý syr - 50g
- Korenie podľa chuti
- 1 lyžička rastlinného oleja
- jedno kuracie vajce.
Varenie kurča s tvarohom v rúre - do 40 minút.
- Opláchnite prsník, marinujte hodinu, použite akúkoľvek marinádu, ktorá sa vám páči (sójová omáčka, kefír, balsamico). Ak je to možné, je lepšie nechať marinovať niekoľko hodín alebo cez noc. Tento krok môžete tiež vynechať.
- Mash tvaroh hmoty, zmiešame s vajcom, cesnakom a korením, čerstvo zomleté korenie, soľ.
- Mierne odpudzujte kúsky mäsa a robte plytké rezy, soľ (v prípade potreby), korenie.
- Dajte kusy na plech, naolejované (ak chcete ďalej znížiť obsah kalórií v miske, použite polovicu šálku kefíru namiesto masla).
- Hmotu tvarohu položte na každý kúsok rovnomerne.
- Nakrájajte paradajky na tenké plátky a umiestnite ich na vrch hrudníka s tvarohom. Teplota v rúre by mala byť minimálne 200 stupňov.
- Posypte strúhaným syrom, dajte pečieme.
Kuracie prsia pečené s tvarohom varené v rúre pomerne rýchlo, proces bude trvať asi 30 minút.
Tento recept na kuracie prsia, pečený s tvarohom, je najjednoduchší. Môžete rozšíriť zložky na bazalku, tymián, majoránku alebo oregano. Môžete pridať bylinky do tvarohu, alebo posypeme jemne nasekané bylinky ready-made jedlo. Prsia s tvarohom a bylinkami v rúre budú omnoho viac voňavé.
Plnené mäsom z tvarohu
Kurča plnené tvarohom a zelenými je zaujímavejšou variáciou prsníka pečeného v rúre. Plnivo je vhodné pre tých, ktorí nemajú radi suché mäso.
- 1 kg filé z bieleho mäsa;
- 300 g tvarohu (obsah tuku do 5%);
- 400 ml kefíru;
- bylinky podľa chuti (cibuľa, petržlen, kôpor);
- koreniny podľa chuti;
- 1 lyžička rastlinného oleja.
Doba varenia kuracieho prsia plnená tvarohom - 45 minút
- Umyte kúsky kurčaťa, nalejte kefír, pridajte korenie a marinujte pol hodiny. Čím dlhšie necháte mäso marinovať, tým šťavnatejšie to dopadne.
- Mash hrudky mierne, bez toho, aby sa zmenil na homogénne, pridajte soľ, korenie, nasekané zelené.
- Po dostatočnom čase vyberte kurča z marinády, urobte vodorovné rezy a mierne otvorte okraje.
- Lyžica pridajte plnku, vytvorte rolku a zaistite hrany drevenými špáradlami.
- Predhrejte rúru na 220 stupňov.
- Vytvorené valce rozotrite do mierne naolejovanej formy. Aby ste zabránili odhaleniu okrajov kapsy, mali by byť položené s špáradlom.
- Pečte 40 minút bez toho, aby sa znížila teplota rúry.
Kuracie filety plnené tvarohom a zelenými sú pripravené! Môžete ju obslúžiť v malých kruhoch.
S tvarohom
Plniace prsia môžu byť tiež vyrobené s tvarohom, pre jemnejšiu a rafinovanejšiu chuť. Kuracie filé so syrom a bylinkami môže byť nielen denným jedlom, ale aj skvelým doplnkom slávnostného stola.
- Fileta - 4 kusy
- Tvarohový syr 5 l
- Bulharské korenie 1 ks
- paprika
- Cherry paradajky (1 balenie)
- Soľ, korenie
- Zelení (podľa chuti)
- Tvrdý syr (podľa chuti)
- Olivový olej 1 lyžička.
- Opláchnite kuracie kúsky, osušte na papierovom uteráku.
- Bez pridania oleja, každý kúsok na jednej strane rýchlo opečieme na horúcej panvici. Je potrebné smažiť nie až do úplnej pripravenosti, ale len preto, aby sa zachovala šťavnatosť pomocou kôry.
- V samostatnej nádobe premiešajte papriku so syrom.
- Mierne vychladené kuracie prsia nakrájame vodorovne, aby sa vytvorilo vrecko.
- Výsledné vrecká naplňte syrom zmiešaným s paprikou a zelenými.
- Korenie a paradajky nakrájame na kocky.
- Dajte kuracie filé s tvarohom do pekáča, namazané olivovým olejom, pridajte zeleninu. Predhrejte rúru na 200 stupňov, pečte nie dlhšie ako pol hodiny, aby nedošlo k nadmernému vysušeniu.
- Môžete pridať strúhaný na jemnom strúhadle syr.
Kuracie prsia s tvarohom a syrom - skvelá kombinácia, ale kalorický obsah pokrmu s prídavkom syra sa zvyšuje. Môžete tiež mať rád recept na dietetické kuracie rezeň s tvarohom a korením plnené tvarohom ako občerstvenie na mäso alebo ako samostatné jedlo.
Odporúčame vidieť nádherný video recept:
Kuracie filé s tvarohom a zelenými
Oatmeal Pie
Tvaroh Kulich (nekvasený)
Mannik Tvaroh
Banánové vafle
Čokoládové vafle
Recept nájdete na stránkach Marisha-solo.
Zdieľam s vami toto zaujímavé jedlo. Slová autora, moja fotografia
prísady
Všeobecné informácie
zložitosť
priemerný
Na plnenie - nakrájajte zelené a zmiešajte s tvarohom;
pridajte mlieko, kurkuma, drvený cesnak, soľ a čierne mleté korenie.
V každom kuracích filé urobte hlboký zárez, aby vytvoril vrecko. Filety plnené plnkou.
Každé filé potrite rastlinným olejom. Roll v trojobale.
Filet vložte do žiaruvzdornej formy
a pečte pri 200 g C počas 25 minút, periodicky vylievajte uvoľnenú šťavu.
Kuracie prsia plnené tvarohom a zelenými
Kuracie prsia - mäso s minimálnym obsahom tuku, ale robí to trochu suché v hotovej forme. Ak chcete, aby prsia chutnejšie, môžete si to. Tvaroh so zelenými, ako je petržlen, kôpor, cesnak alebo cibuľové perie, je ideálny ako náplň pre plnené prsia.
Kuracie prsia recept s tvarohom a bylinkami
Miska: Hlavný chod
Čas prípravy: 30 min.
Doba varenia: 45 min.
Celkový čas: 1 hodina 15 minút.
prísady
- 1 kg kuracie prsia
- 300 g tvarohu (s nízkym obsahom tuku)
- 80 g zelenej cibule
- 500 ml kefíru (1%)
Krok za krokom recept s fotografiami
Ako variť plnené kuracie prsia s tvarohom a zelenými v rúre
Kuracie kúsky umyte čistou vodou. Dali sme hlboký kontajner. My soľ. Naplňte kefír. Nechajte mäso marinovať, nie menej ako pol hodiny. Ak je to možné, celú noc.
Počas tejto doby sa oplatí pripraviť náplň pre kurča. Nalejte tvaroh a nasekané cibuľové perie na tanier.
My soľ. Zamiešame. Zároveň by ste nemali hniesť veľké kúsky tvarohu. Takže to bude vhodnejšie, aby sa prsia. Oholíme sa.
Keď je čas, vyberte kuracie mäso z kefíru. Použite ostrý nôž na horizontálny rez v každom kuse. Nechceme rezať kus až do konca, takže zvláštne vrecko. Otvoríme ho.
Vnútri sme dali náplň tvarohu.
Zatvoríme okraje vrecka. Zapíname drevené špáradlá.
Všetky plnené kuracie kúsky posúvame do ohňovzdornej nádoby. K výplni nevytečie, miesto kusy je "šev" hore.
Pečieme kuracie prsia s tvarohom naplneným do rúry na 45 minút pri 220 ° C.
Plnené kuracie prsia s tvarohom a cibuľou sú pripravené.
Kurča s tvarohom
Jemné, jemné a šťavnaté kurča s tvarohom. Kuracie filé sa vypráža na panvici, takže všetky šťavy sú zapečatené vo vnútri a potom pečené v peci pod kožušinou tvarohu, syra, korenia a strúhanky. Kuracie prsia s tvarohom sú chutné, zdravé a veľmi chutné jedlo, ktoré sa nehanbí slúžiť aj na slávnostný stôl.
zloženie:
- Kuracie filety - 800 g
- Tvaroh - 200 g
- Syr - 100 g
- Mlieko - ½ šálky
- Vajcia - 1 ks
- Drobeček - 3-4 lyžice. lyžice
- Zmes talianskych bylín - podľa chuti
- Mleté čierne korenie podľa chuti
- Soľ - podľa chuti
Príprava:
Takže, variť kuracie filety s tvarohom, najprv pripraviť kurča. Kuracie filé umyte a osušte. Nakrájajte každé filety pozdĺžne na dve časti, aby ste vytvorili tenké steaky a mierne nakrájajte každý plátok.
Zahrievajte nejaký rastlinný olej na panvici a vyprážajte kurča na vysokej teplote na oboch stranách po dobu 1-2 minút. Účelom praženia nie je úplné varenie kurčiat, ale zapečatenie šťavy vo vnútri, takže mäso zostáva po upečení šťavnaté. Soľ a korenie kurča počas vyprážania. Všetky filety na panvici naraz nevstúpia, takže sa smažia v niekoľkých fázach.
Nastaviť kuracie stranou na chvíľu a prikryť vekom, aby ho v teple. Kombinujte tvaroh, strúhaný syr, vajce, talianske byliny a mlieko v samostatnom kontajneri. Syr môže byť strúhaný na hrubom a nie na jemnom strúhadle, v peci sa bude stále topiť. Všetko dôkladne premiešajte. Ak použijete dostatok selénového syra, potom nie je potrebné soľ tvarohu soľ, ak je syr čerstvý, potom soľ trochu.
Predvarené filety rozložia rovnomernú vrstvu na panvicu.
Nalejte kuracie filety s tvarohom a syrovou zmesou.
Top s rovnomernou vrstvou posypeme strúhankou a jemne posypeme sušenými bylinkami pre krásu.
Zahrejte rúru na 200 stupňov a kurča pečte 20-25 minút. Kurča s tvarohom v rúre by malo byť opečené a získať chutnú zlatú kôru.
Kuracie mäso pečené s tvarohom je pripravené. Podávajte kurča pod teplou srsťou, ozdobenou čerstvou alebo dusenou zeleninou.
Kurča s tvarohom v rúre
Hlavné zložky:
- kuracie filé
- tvaroh
- paradajka
- zeleň
45 minút
2 porcie
Kalórie na 100 gramov:
118 kcal.
Kategória: Diétne jedlá
Starať sa o svoje zdravie je dnes nielen správne, ale aj módne. Teraz je módne byť zdravý, viesť správny životný štýl a dodržiavať pravidlá správnej výživy (SPT). Ale to len tak stalo, že v podstate len ženy začnú sledovať svoju stravu, a až potom, keď sa cíti zvýšenie hmotnosti. Potom prichádza čas vyčerpávajúcich diét a tréningov. To je v podstate nesprávny prístup. Je potrebné budovať svoju dennú stravu tak, aby neviedla k zvýšeniu telesnej hmotnosti, ale priniesla úžitok len pre telo.
Je veľmi dôležité naučiť celú rodinu, aby jedli zdravé potraviny. Za týmto účelom by hosteska mala vyzdvihnúť také recepty, ktoré sú nielen užitočné, ale aj veľmi chutné. Jeden z týchto receptov bude dnes ponúkaný. To je kurča s tvarohom. Veľmi jednoduché a jednoduché v každom zmysle misky. Jednoduchá príprava a kalórie. Môže sa bezpečne nazývať diéta. Vzhľadom na vysoký obsah bielkovín, telo musí stráviť veľa kalórií na jeho spracovanie. Filet sa pečie v rúre, čo znamená, že nepotrebuje olej na vyprážanie. Toto je ďalšie plus.
Je to skvelá voľba pre obedy aj večere. Ozdobený pečenou alebo dusenou zeleninou. Chutné s brokolicou, špargľou a špargľou. Môžete pridať mrkvu a kukuricu.
Najviac diétne časť kurča je jeho prsia (filé). Obsahuje len 113 kcal, zatiaľ čo v ich stehne je 185.
Pre tento recept vhodný tvaroh s obsahom tuku 3-5%. Neodporúča sa absolútne nízky obsah tuku. Nebudete z toho profitovať. Okrem toho živočíšny tuk obsiahnutý v tvarohu napomáha ľahšiemu a rýchlejšiemu vstrebávaniu vitamínov.
Tento recept je klasifikovaný ako diétny. Má nízky obsah tuku a vysoký obsah proteínov. Môžete ho servírovať na obed s prílohou z ryže alebo pohánky. Alebo na večeru so zeleninou.
zloženie:
- Kuracie filety - 2 ks.
- Tvaroh - 100 g
- Paradajka - 2 ks.
- Zelení - 1 zväzok
- Soľ - podľa chuti
Fotografie receptov krok za krokom:
Kuracie prsia nakrájané na dva kúsky, mierne odpudzujúce. Ak chcete, môžete pridať trochu soli a pridať svoje obľúbené korenie.
Jemne nakrájajte paradajky a nakrájajte zelené.
Zmiešajte tvaroh, bylinky a paradajky.
Filet položte na kus fólie.
Top dal plnku tvaroh, bylinky a paradajky.
Potom prikryte druhým kusom kuracieho prsníka. Zabaliť do fólie. Do predhriatej rúry vložte 30 minút.
Môžete tiež piecť v pomalom sporáku v režime pečenia - 30 minút (zabudnite pridať vodu do pomalého variča).
A nízkokalorické a zdravé jedlo je pripravené!
Je veľmi dôležité, aby ste si mohli vybrať správne kurča. Bohužiaľ, teraz častejšie namiesto očakávaných prínosov, kuracie mäso môže urobiť viac škody. Preto si môžete kúpiť tovar len od dôveryhodných výrobcov, ktorí môžu vyrábať certifikáty kvality. Samozrejme, ak existuje príležitosť, je lepšie kúpiť farmu, domov. Je väčšia a má výraznú žltú farbu.
Nákup kurča v obchode, zastavte svoju voľbu na chladené. Bude teda ľahšie vyhodnotiť jeho kvalitu:
- Prsia by mali byť okrúhle, nie príliš vyčnievajúce (to znamená veľký počet rastových hormónov). Mladý vták chrupavkovitý kýl, elastický. Staršie - tvrdé a tvrdé.
- Koža by mala mať jednotnú farbu. Ružová a biela.
- Na dotyk musí byť kostra suchá a nedrží sa na rukách.
- Žiadne cudzie pachy by nemali byť. Vôňa octu a chlóru bude znamenať, že jatočné telo bolo umyté viac ako raz a produkt bol jasne poškodený.
Čo varíme
- kuracie filé - 2 kusy
- tvaroh - 100 g
- petržlen - 1 p.
- zelená cibuľa - 1 p.
- kurkuma - 1 lyžička
- soľ, korenie podľa chuti
- maslo - 20 g
- kefír - 100 g
- kyslá smotana - 1 polievková lyžica. l
- cesnak - 2 pb
Varenie kuracie filé s tvarohom a zelenými
1. Vyperte kuracie filety, nakrájané filmy, soľ zo všetkých strán a vložte do misky kefíru 20 minút.
2. Tvaroh zmiešame s nasekanými zelenými a kurkuma. Pridajte kyslú smotanu, strúhaný cesnak a soľ podľa chuti.
3. Rezané filety pozdĺž vlákien tak, aby sa vrecko alebo tak, že sa zloží ako "kniha".
4. Vložte hmotu tvarohu.
5. Namažte každý hrudník a formu roztaveným maslom.
6. Pečieme v rúre po dobu 40 minút pri teplote 190 stupňov a vylievame ju uvoľnenou šťavou.
Kuracie prsia plnené tvarohom a pestom
Nádherné a veľmi jemné jedlo môže byť vyrobené z kuracieho filé, ak máte nejaký tvaroh a pesto omáčkou v chladničke. Áno, len tri ingrediencie - a máte na stole vynikajúci, voňavý, jemný a šťavnatý pokrm: kuracie prsia plnené tvarohom a pestom. V tejto verzii sa ukáže, že kuracie prsia sú veľmi užitočné a dokonca aj diétne, ale zároveň nie sú úplne čerstvé.
Kombinácia tvarohu s omáčkou pesto ako náplň veľmi dobre podčiarkuje citlivosť kuracieho filé. V procese varenia sa tvaroh mierne rozmrazí a v kombinácii s bazalkovou omáčkou robí náplň homogénnou a jemnou. Celá škála chutí trvá pesto omáčkou, a preto, ak chcete pridať do svojho jedla, budete určite páčiť toto mäso.
Tí, ktorí milujú biele kuracie mäso, vedia, aké je to náladové a aké ťažké je variť ho tak, aby si zachoval svoju nehu a šťavnatosť. Východisko je použitie pečiacej manžety na filetovanie, pretože nedovoľuje, aby sa šťava tak rýchlo odparila a mäso zostáva nezmyselné.
Zložky (pre 2 porcie)
- 2 kuracie filé
- 150-200 gramov stredne tučného tvarohu
- 2 polievkové lyžice. Lyžice s Pesto omáčkou
- soľ, korenie, zmes talianskych bylín - podľa chuti
Recept na kuracie prsia s tvarohom v rúre
Krása varenia tohto pokrmu je, že všetko je veľmi jednoduché a najťažšie je poraziť mäso. Umyte kuracie prsia, osušte a mäso narežte, rozotrite do plochého kusu.
Kuchynské kladivo odrádza kurča. Je veľmi vhodné pokrývať mäso počas bitia s lepiacou fóliou - to pomáha sprehľadniť proces. Príliš tenký poraziť mäso nestojí za to. Je len potrebné, aby bola pružnejšia, aby sa náplň naplnila.
Mäso na oboch stranách ľahko osolte.
Pripravte náplň: miešajte tvaroh s pestom do hladka.
Rozdeľte náplň do dvoch a umiestnite ju na mäso v tesnej kocke.
Mäso pevne zabaľte.
Je potrebné obal napchať tak, aby nevyzeral z ničoho nič, inak to vyjde v procese pečenia.
Hrany upevnite pomocou špáradiel.
Prsníky posypte zmesou talianskych bylín a pošlite ich do rukávu na pečenie.
Pečieme kuracie prsia s tvarohom pri teplote 200 ° C po dobu 30 minút, potom nalejeme mäso so šťavou, ktorá vyšla von, a podávajte pokrm s čerstvou zeleninou a zelenými.