Strava na tuhé pitie

Všetky ženy sa snažia zachovať pôvodnú harmóniu svojej postavy čo najdlhšie, aby vyzerali elegantne, sviežo a mlado. A preto zástupcovia krásnej polovice ľudstva neustále experimentujú so svojimi tielami, vyskúšajú módne diétne techniky, ktoré sľubujú, že ich v najkratšom čase zachránia pred prebytočným tukom nahromadeným v hlbokých vrstvách dermy.

Tvrdá voda na chudnutie

Jedna z týchto unikátnych techník je rozpoznaná ako tvrdá pitná diéta, ktorá vám umožní stratiť 5-8 kilogramov s minimálnym poškodením zdravia za pouhých 7 dní.

Obsahuje tvrdú diétu

Strava na jednej zložke

Akákoľvek strava v usporiadaní menu, ktoré obsahuje len jednu zložku, sa nazýva rigidná. Je to spôsobené prísnym reštriktívnym rámcom pre zoznam potravín, ktoré sme používali v našej každodennej strave. A pitie diéta hovorí sám za seba.

Všetky tuhé zložky, ktoré vyvíjajú stres na gastrointestinálny trakt a spomaľujú rýchlosť metabolických procesov v našom tele, sú nevyhnutne vylúčené zo stravy.

Pitná diéta je v zásade podobná budhistickej metóde vykladania, ktorú všetci nasledovníci tohto náboženstva organizujú na 11. deň vzostupu a pádu Mesiaca. Oni odmietajú úplne jedlo, čo im umožňuje konzumovať len obmedzené množstvo tekutiny.

Pitie tvrdej diéty má teda tieto charakteristické črty:

Dôležitým bodom, na ktorý všetci odborníci na výživu zdôrazňujú, je, že počas celej doby užívania diéty s pitím, obmedzenej prísnym rámcom vylúčenia všetkých výrobkov z potravy, musíte konzumovať vitamíny. Kúpiť v lekárni akékoľvek opevnené komplex, takže vaše telo má možnosť získať potrebné stopové prvky organizovať produktívny život.

Tvrdá strava "pitie" - menu pre každý deň

V radoch mnohých žien, ktoré čelia potrebe rýchleho chudnutia pred sviatkami, návšteve strediska alebo návšteve inej slávnostnej udalosti, keď počujú meno „tvrdá pitná diéta“, si začínajú myslieť, že po určitú dobu budú musieť jesť len vodu. Toto nie je správne. Základom nutričnej metodiky je organizácia najľahšej stravy, ktorej priemerná miera by nemala prekročiť 1200 kalórií denne. To znamená, že môžete a mali by ste piť a jesť:

Bujóny varené na základe mäsového mäsa alebo rýb;
Solené jedlá, ktoré sú založené na želatíne (chladený vývar, podobný želé);
Prírodné šťavy, zriedené pitnou vodou o 80%;
Zelené a bylinné čaje;
Želé a polievky bez cukru a ovocnej buničiny;
Mletá káva;
Kyselé mliečne nápoje (to je kefír, mlieko, ryazhenka, kyslé mlieko, jogurty s nízkym obsahom tuku, mliečne koktaily bez pridaného cukru);
Nápoje a odvar byliniek (harmanček, kôpor, lipa).

Jediné, čo musíte vzdať, sú sýtené nápoje, alkohol a nikotín. To je druh veľkého plusu, pretože máte čas pripojiť sa k zdravému životnému štýlu s výhodou pre túto postavu.

Výsledky a spätná väzba o pitnej strave

Schudnúť a zdravšie

Recenzia ľudí, ktorí sa snažili tvrdú metódu chudnutie prostredníctvom spotreby len kvapaliny za 7 dní, ohromne pozitívne. Mnohí ľudia zaznamenali zlepšenie pohody, prechod chronického únavového syndrómu, odstránenie nespavosti, normalizáciu krvného tlaku, zníženie vizuálneho prejavu akné a strie na koži. Okrem toho 84% žien tvrdí, že to bola sedemdňová tekutá strava, ktorá im pomohla zabudnúť na syndróm pomarančovej kôry, ktorý sa objavuje v dôsledku nerovnomerného rozdelenia tuku pod kožu.

Prirodzene, všetci predstavitelia krásnej polovice ľudstva a dokonca aj muži jednomyseľne tvrdia, že pitná strava môže pôsobiť zázraky s ľudským telom. Všetkým sa podarilo zbaviť najmenej 5 kilogramov za týždeň a zároveň vyzerať mladšie o 8-10 rokov. Ide o to, že počas obdobia odmietnutia z pevných potravín, telo dostane jedinečnú možnosť očistiť sa od škodlivých stopových prvkov a látok, prirodzene odstrániť "zlý" cholesterol, a tiež (podivne), aby sa zbavili prebytočnej tekutiny, ktorá sa nahromadila v dôsledku veľkého percenta. obsah soli. Môžeme teda konštatovať, že výsledkom pitia tvrdej diéty je:

Fulminantné straty nadbytočného tukového tkaniva (vylučované potnými žľazami);
Normalizácia krvného tlaku (kvôli vytvoreniu optimálnej hladiny tekutiny v tele);
Aktivácia metabolických, hormonálnych a metabolických procesov;
Čistenie tela toxínov a škodlivých stopových prvkov;
Zvýšená fyziologická aktivita;
Eliminácia syndrómu chronickej únavy.

A hlavným výsledkom, ktorý pomáha dosiahnuť pitnú diétu, je tvrdé, je zlepšiť náladu a psychický stav osoby. Keď vidíte, ako vaše telo transformuje a získava požadované formy, budete obdivovať svoj odraz, stávať sa oveľa sebavedomejším a pozitívnejším.

Liečime pečeň

Liečba, príznaky, lieky

Čo je to diéta

Tvrdá voda na chudnutie

Jedna z týchto unikátnych techník je rozpoznaná ako tvrdá pitná diéta, ktorá vám umožní stratiť 5-8 kilogramov s minimálnym poškodením zdravia za pouhých 7 dní.

Výpočet kalórií potravín

Obsahuje tvrdú diétu

Strava na jednej zložke

Všetky tuhé zložky, ktoré vyvíjajú stres na gastrointestinálny trakt a spomaľujú rýchlosť metabolických procesov v našom tele, sú nevyhnutne vylúčené zo stravy.

PITNÁ DIET | -6 kg počas 7 dní

Moja skúsenosť s chudnutím DIETY Ako som sa pozrel na 8 KILOGRAMS | PITNÁ DIET

Ako rýchlo schudnúť? / Tesné diéty / PITNÁ / ČOKOLÁDNE / MOJE SKÚSENOSTI / -2 KG DEŇ?

PITNÁ DIET | EXIT Z PITNEJ DIETY DEŇ 12 (☆ ▽ ☆)

Moja história straty hmotnosti pri 17 kg Anorexia | PITNÁ DIET

PITNÁ DIET / -10 KG V 7 DNÍ

Pitie tvrdej diéty má teda tieto charakteristické črty:

Tvrdá strava "pitie" - menu pre každý deň

Bujóny varené na základe mäsového mäsa alebo rýb;
Solené jedlá, ktoré sú založené na želatíne (chladený vývar, podobný želé);
Prírodné šťavy, zriedené pitnou vodou o 80%;
Zelené a bylinné čaje;
Želé a polievky bez cukru a ovocnej buničiny;
Mletá káva;
Kyselé mliečne nápoje (to je kefír, mlieko, ryazhenka, kyslé mlieko, jogurty s nízkym obsahom tuku, mliečne koktaily bez pridaného cukru);
Nápoje a odvar byliniek (harmanček, kôpor, lipa).

Jediné, čo musíte vzdať, sú sýtené nápoje, alkohol a nikotín. To je druh veľkého plusu, pretože máte čas pripojiť sa k zdravému životnému štýlu s výhodou pre túto postavu.

Výsledky a spätná väzba o pitnej strave

Schudnúť a zdravšie

Fulminantné straty nadbytočného tukového tkaniva (vylučované potnými žľazami);
Normalizácia krvného tlaku (kvôli vytvoreniu optimálnej hladiny tekutiny v tele);
Aktivácia metabolických, hormonálnych a metabolických procesov;
Čistenie tela toxínov a škodlivých stopových prvkov;
Zvýšená fyziologická aktivita;
Eliminácia syndrómu chronickej únavy.

O pálení záhy

23/09/2018 admin Komentáre Žiadne komentáre

Tvrdá voda na chudnutie

Jedna z týchto unikátnych techník je rozpoznaná ako tvrdá pitná diéta, ktorá vám umožní stratiť 5-8 kilogramov s minimálnym poškodením zdravia za pouhých 7 dní.

Výpočet kalórií potravín

Obsahuje tvrdú diétu

Strava na jednej zložke

Všetky tuhé zložky, ktoré vyvíjajú stres na gastrointestinálny trakt a spomaľujú rýchlosť metabolických procesov v našom tele, sú nevyhnutne vylúčené zo stravy.

PITNÁ DIET | -6 kg počas 7 dní

Moja skúsenosť s chudnutím DIETY Ako som sa pozrel na 8 KILOGRAMS | PITNÁ DIET

Ako rýchlo schudnúť? / Tesné diéty / PITNÁ / ČOKOLÁDNE / MOJE SKÚSENOSTI / -2 KG DEŇ?

PITNÁ DIET | EXIT Z PITNEJ DIETY DEŇ 12 (☆ ▽ ☆)

Moja história straty hmotnosti pri 17 kg Anorexia | PITNÁ DIET

PITNÁ DIET / -10 KG V 7 DNÍ

Pitie tvrdej diéty má teda tieto charakteristické črty:

Tvrdá strava "pitie" - menu pre každý deň

Bujóny varené na základe mäsového mäsa alebo rýb;
Solené jedlá, ktoré sú založené na želatíne (chladený vývar, podobný želé);
Prírodné šťavy, zriedené pitnou vodou o 80%;
Zelené a bylinné čaje;
Želé a polievky bez cukru a ovocnej buničiny;
Mletá káva;
Kyselé mliečne nápoje (to je kefír, mlieko, ryazhenka, kyslé mlieko, jogurty s nízkym obsahom tuku, mliečne koktaily bez pridaného cukru);
Nápoje a odvar byliniek (harmanček, kôpor, lipa).

Jediné, čo musíte vzdať, sú sýtené nápoje, alkohol a nikotín. To je druh veľkého plusu, pretože máte čas pripojiť sa k zdravému životnému štýlu s výhodou pre túto postavu.

Výsledky a spätná väzba o pitnej strave

Schudnúť a zdravšie

Fulminantné straty nadbytočného tukového tkaniva (vylučované potnými žľazami);
Normalizácia krvného tlaku (kvôli vytvoreniu optimálnej hladiny tekutiny v tele);
Aktivácia metabolických, hormonálnych a metabolických procesov;
Čistenie tela toxínov a škodlivých stopových prvkov;
Zvýšená fyziologická aktivita;
Eliminácia syndrómu chronickej únavy.

Silná diéta: ponuka a výsledky

Radikálna metóda čistenia tela, založená na príprave stravy výlučne z tekutých potravín, je známa ako tvrdá pitná diéta. Jej menu je viac porovnateľné s pôstom. Nahradenie zvyčajnej diéty tekutou verziou je pre telo stresujúce, preto je mimoriadne dôležité prispôsobiť tráviaci systém normálnemu priebehu zdravej výživy po pôste. Jeden by nemal zabúdať na obsah kalórií potravín, venovať pozornosť rýchlosti 1200 - 1500 kcal denne so sedavým životným štýlom.

Čo je to diéta s pitím

Zdravý životný štýl - na hrebeni módnej vlny. Množstvo detoxikačných programov od svetových odborníkov na výživu často vedie k nejasnostiam. Chudnutie, čistenie tela toxínov, omladenie - hlavné výhody tvrdej pitnej diéty. Pri prísnom dodržiavaní všetkých pravidiel sa proces čistenia uskutočňuje v troch fázach:

1-10 dní - detoxikácia. Likvidácia tela škodlivými toxínmi a toxínmi môže spôsobiť vznik plaku na jazyku, ktorý musí byť včas odstránený.
10-20 dní - obnovenie normálneho fungovania pečene, obličiek, ktoré je často sprevádzané nepríjemnými pocitmi.
20 až 30 dní sa líši v priebehu purifikačných procesov na bunkovej úrovni.

pravidlá

Hlavnými zložkami tuhého pitného systému sú kvapalné zložky. Obrovskú úlohu hrá dôsledná príprava na hladovanie a hladký výstup. Aby nedošlo k zbaveniu tela živín a minerálnych prvkov, je potrebné správne formulovať dennú dávku. Jeho tekutá verzia by mala obsahovať dostatok vitamínov. Je dôležité dodržiavať frakčný spôsob konzumácie najmenej 5-6-krát denne.

Čo môžete jesť

Detox program - vnútorné "čistenie" tela. Jej trojdňový kurz je porovnateľný s kozmetickým čistením, čím uvoľňuje telo od strusky. Na otázku: čo môžete piť na pitnej diéte, odborníci na výživu poskytujú vyčerpávajúcu odpoveď. Na základe cieľov sa menu môže líšiť, nie je obmedzené na vzorec H2O. V závislosti od spotrebovanej kvapaliny existuje niekoľko druhov potravín:

Voda. Poskytuje pôst, vypočítaný maximálne 5-7 dní. Toto je najťažšia možnosť, pred ktorou sa odporúča vopred vyhľadať lekársku pomoc od odborníka na výživu, praktického lekára.
Kuracie mäso, ryby, mäso alebo zeleninový vývar s maslom. Zložky sa smú používať soľ, mrkva, zeler, petržlen. Neprikladajte cibuľu, cesnak a korenie - prispievajú k zvýšenej chuti do jedla.
Fermentované mliečne výrobky. Kefír, ryazhenka, prírodný jogurt bez bio-aditív s obsahom tuku 1,5-2%.
Čerstvé šťavy. Kontraindikované u ľudí trpiacich alergiami alebo chorobami tráviaceho traktu.
Tea. Najlepšie vhodný zelený čaj. Pre chuť je možné pridať citrón alebo mlieko.
Compote, želé. Variť nápoj z bobúľ musí byť bez cukru. Ovsené vločky kissel je výdatná možnosť, ktorá umožní telu ľahšie preniesť hladovanie.

Ako sa pripraviť

Drastická zmena v strave si vyžaduje dôslednú prípravnú fázu. Akékoľvek diétne obmedzenie je pre telo stresujúce, čo môže prispieť k strate energie, slabosti alebo vzniku zvýšenej únavy. Aby sa zabránilo negatívnym účinkom na telo, príprava na diétu by mala byť založená na hladkej zmene obvyklej stravy. Odborníci na výživu odporúčajú dodatočne prejsť lekárskou diagnózou tela a upozorniť na existujúce ochorenia.

Vstup do stravy

Systém tvrdého pitia poskytuje sekvenčný vstup. Bez ohľadu na obdobie pôstu, telo musí byť pripravené vopred. Približne sedem dní pred štartom by ste mali dodržiavať správnu výživu, postupne nahradiť pevné potraviny tekutými analógmi. Nasledujúce tri dni budú nasledovať pravidlá pri zostavovaní menu:

3 dni pred štartom odstráňte z potravy alkohol, mastné a vyprážané jedlá, nápoje sýtené oxidom uhličitým, pečivo, koreniny a koreniny.
Ďalšie dva dni jesť pohánka, ovsené vločky.
Deň predtým, než začnete používať zelený čaj, ovocie a bobule smoothies.

Pitie stravy na chudnutie

Udržujte energetický systém na vode - nie je to ľahká úloha. Vyžaduje si to veľkú vôľu a veľkú trpezlivosť. V závislosti od cieľov je tvrdá pitná diéta navrhnutá na 3, 7, 14 alebo 30 dní. Každá z metód je založená na očistení tela, zlepšovaní zdravia, urýchlení metabolizmu, zbavení sa 7-12 libier nadváhy.

Najlepšie ovocie pre výrobu smoothies alebo koktaily podľa výživu Pierre Ducane sú kivi, mango, pomaranč a jablko. Mango je bohaté na antioxidanty, kiwi je nepostrádateľným zdrojom vitamínu C. Nemenej užitočné je hrozno, ktoré obsahuje obrovské množstvo antioxidantu resveratrol, ktorý má liečivé vlastnosti, ale mali by ste vziať do úvahy, že hrozno obsahuje veľké množstvo cukru, takže nadmerná konzumácia môže viesť k nárastu hmotnosti. Je lepšie odmietnuť používanie banánov - jeho štruktúra na báze cukru a kalórií prakticky neobsahuje užitočné mikroprvky.

3 dni

Odborníci na výživu porovnávajú pitnú stravu počas 3 dní s expresným očistením tela. Na krátku dobu bude eliminovať trosky a toxíny, normalizuje prácu tráviaceho traktu. Vzorové menu zahŕňa kombináciu povolených nápojov podľa chuti a osobných preferencií. Musíte začať chudnúť s pohárom vody s citrónom. Na raňajky dávajte prednosť ľahkým nápojom, ako sú: zelený čaj, káva alebo džús z tekvice, mrkvy, jablká. Živné tekuté látky - mäsový vývar, nízkotučný kefír, prírodný jogurt na obed a večeru.

7 dní šoku

Počas siedmich dní sa výrazne znížil tento diétny žalúdok. Túto skutočnosť možno pozorovať znížením pocitu hladu. Počas zdravotného hladovania nie je vylúčený prejav apatie, slabosti. Denná strava môže byť vykonaná nezávisle. V potrave je vhodné zahrnúť komplex vitamín-minerál. Hlavná vec - pozorovať správny pomer triedy živín v menu podľa dňa:

mliečne a mliečne výrobky 1,5 - 2% tuku;
ľahká hovädzia, rybacia alebo zeleninová polievka;
kompóty, čerstvé šťavy alebo ovocné smoothie;
ovocné želé;
kompót zo sušeného ovocia;
Želé z ovsených vločiek;
mliečnych alebo mliečnych výrobkov z menu prvého dňa pôstu.

Shoko - jedinečný spôsob, ako rýchlo schudnúť. Spôsob šoky nalačno zahŕňa nahradenie použitia baru čierneho čokoládového kakaa. Pohár čokoládového nápoja s mliekom bez obsahu tuku bez pridania akéhokoľvek sladidla obsahuje 135 kalórií a pôsobí ako nutričná zložka denného menu.

14 dní

Je dôležité dodržiavať normu pre kalórie, ktorá by nemala prekročiť 1600 kcal. Povinná podmienka pre hladovanie - použitie 1,5-2 litrov vody nasýtenej oxidom uhličitým denne. Dôležitým bodom diéty, určenej na 14 dní, je monitorovať pravidelnosť kresla. Bežný proces hladovania je sprevádzaný pohybom čriev raz denne. V opačnom prípade budete musieť použiť očistnú klystír alebo užívanie individuálnej dávky preháňadla.

30 dní

Úplné vylúčenie z diéty pevných potravín za mesiac je spojené s rizikom exacerbácie ochorení gastrointestinálneho traktu. Pred dlhodobou diétou je nevyhnutné podstúpiť lekársku konzultáciu s praktickým lekárom, ktorý bude diagnostikovať telo, vyberať komplex vitamínov a minerálov, aby sa udržalo normálne fungovanie tela.

Menu pitnej diéty

Aby sa dosiahla maximálna efektívnosť výživy podľa pôvodnej schémy, je potrebné brať vážne zostavenie menu. V potrave by malo byť prítomné dostatočné množstvo proteínu. V opačnom prípade bude telo vylučovať bunky, ktoré tvoria svalové tkanivo. Kvapalným zdrojom bielkovín je mlieko, mäso a rybí vývar. Po celú dobu by sa malo vykonať trikrát "vykladanie kefíru", aby sa vyčistila a zlepšila črevná motilita.

Ako sa nerozbiť

Ako sa nerozbiť diétu na pitie je citlivá otázka. Vyznačuje sa pevným rámcom obmedzení a je umiestnený ako zdravotný hlad. Riziko prejsť vzdialenosť počas radikálnej metódy je extrémne vysoké. Racionálne rozhodnutie bude silnou motiváciou v kombinácii so železnou vôľou. Je dôležité psychologicky naladiť výsledok. Jeho úspech je otázkou času.

Je chybou dúfať v všetko naraz. Účinnosť rigidného výživového systému vo vode závisí od rôznych individuálnych fyziologických faktorov tela, vrátane rýchlosti bazálneho metabolizmu. Sekvenčná detoxikácia, normalizácia gastrointestinálneho traktu, zlepšenie metabolizmu prinesú ovocie. Hlavná vec - v súlade so zdravou stravou, ktorá zachová štíhlosť siluety.

Ukončite pitnú diétu

Hlavnou črtou nízkokalorického radikálového menu je pravdepodobnosť rýchleho nastavenia zníženej hmotnosti. Vzhľadom k tomu, tvrdé pitie diéta odkazuje na hladovanie, musíte sa tiež postarať o správny výstup z režimu. Počas zotavovania, odborníci na výživu odporúčajú vylúčiť z menu komplexné sacharidy - obilniny, obilniny, obilniny, pretože sú strávené v žalúdku na dlhú dobu. Vzhľadom k vysokému obsahu kalórií, nejedzte škrobnaté potraviny, zabudnite na rýchle občerstvenie a tučné potraviny, ktoré sú ťažké pre žalúdok.

Prudký návrat k obvyklej strave bude znamenať porušenie funkcií čreva. Je potrebné postupne vynechať pôst počas 7 dní. Nasledujúci mesiac dodržiavajte diétnu diétu, pričom uprednostňujete:

zelenina, ryby, mäsový vývar bez soli, koreniny;
fermentované mliečne výrobky;
dusená alebo dusená zelenina;
čerstvé ovocie;
kotlety z kuracieho mäsa.

Výhody a nevýhody

Pitie diéty patrí do kategórie „hladovej“ stravy, kvôli ktorej ju odborníci na výživu ostro kritizujú. Pri absencii zdravotných problémov má pozitívny výsledok na tele:

čistenie trosky;
zlepšiť rýchlosť bazálneho metabolizmu;
obnovenie normálneho fungovania tráviaceho systému;
znížiť objem žalúdka;
nárast sily a energie v poslednom desaťročí pôstu.

Tvrdá nízkokalorická diéta, nedostatok vyváženého menu môže spôsobiť vážne žalúdočné problémy. Medzi nevýhody patrí:

neustály pocit hladu;
únava a apatia v prvých dňoch pôstu;
po mesiaci pitia nasleduje diéta aspoň jeden mesiac;
potreba prijímať komplex minerálnych vitamínov.

kontraindikácie

Predtým, než podľahnete pokušeniu drasticky upraviť svoju váhu, musíte získať lekársku pomoc od praktického lekára a gynekológa. Silná diéta počas tehotenstva a dojčenia je prísne zakázaná. Ľudia so všeobecným oslabením tela a zlou imunitou sú lepšie, aby experimentovali so svojimi orgánmi. Ťažké obmedzenia v strave môžu byť sprevádzané príznakmi závratov, vracania, celkovej nevoľnosti. Kontraindikácie "závažnej" metódy chudnutia sú choroby:

pečeň a obličky;
endokrinný systém;
gastrointestinálny trakt;
hypotenzia.

Výsledky s fotografiami

video

recenzia

Počas sedemdňového kurzu tvrdej pitnej diéty sa nám podarilo stratiť 5 kg nadváhy. Problematické boli prvé 2 dni. Chcel som tak zle jesť, nezanechal som zvyk niečo žuť. Tretí deň bol v žalúdku nepríjemný pocit. Šiesty deň sa stav zlepšil.

Svetlana, 36 rokov

Rozhodol som sa vyskúšať tento pôst, rozťahovať pôstny deň na 3 dni. Na krátku dobu sa podarilo zbaviť 2 libier. V podstate sa zoznam potravín skladal z nízkotučného jogurtu, mlieka, ovocia. Pozitívny efekt netrval dlho. Akonáhle sa vrátila do normálneho pevného jedla, hmotnosť sa vrátila.

Pitná diéta - menu pre každý deň, recepty, výsledky a recenzie

Článok pojednáva o pitnej strave. Hovoríme o jej formách a všeobecných zásadách. Na základe našich odporúčaní sa dozviete, čo môžete jesť na diéte a ako sa z nej dostať správne.

Čo je to diéta s pitím

Pitie diéty - jedna z najúčinnejších metód chudnutia. To je tiež nazývaný diéta pre lenivý (to je kvôli nedostatku fyzickej aktivity) alebo modelovej stravy.

Hlavný účel pitnej stravy:

zníženie zaťaženia tráviaceho traktu;
normalizácia fungovania vnútorných orgánov;
zníženie hmotnosti.

Niektorí odborníci sa domnievajú, že tento spôsob chudnutia je dosť ťažký, pretože počas jeho realizácie budete musieť úplne opustiť pevnú stravu.

Rovnako ako každý iný spôsob chudnutia, aj pitie má svoje výhody a nevýhody.

účinnosť - schopnosť "ľahkého" od 7 do 18 kg;
zníženie objemu žalúdka;
očistenie tela.

prítomnosť vedľajších účinkov;
prísne dodržiavanie menu;
rozvoj anorexie s nesprávnym výstupom zo stravy.

Medzi vedľajšie účinky patrí anémia, problémy s tvorbou krvi, gastritída, zhoršenie kože, znížená imunita.

Druhy pitnej stravy

Najdôležitejšie druhy trvania diéty: t

Podľa posudkov lekárov je optimálna strava sedem dní. Ak budete postupovať podľa metódy 30-dňovej redukcie hmotnosti, môžete pociťovať vážne zdravotné problémy.

Všeobecné zásady pitnej stravy

Táto metóda chudnutia je ideálna pre ľudí, ktorí sú zvyknutí na pravidelné občerstvenie alebo jesť na úteku. Od svojich základných princípov - jasný harmonogram používania produktov a tekutej stravy.

Denný denný pitný režim

Najťažší deň diéty - prvý. V tejto dobe budete neustále chcieť niečo jesť, cítiť únavu a nedostatok nálady. Charakteristickým znakom tohto obdobia je očistenie tela. Môže tiež dôjsť k nájazdu na jazyk, zápach z úst, nepohodlie.

Začnite hladký kurz. Pripravte si telo, postupne odstráňte škodlivé potraviny zo stravy a znížte počet porcií.

Druhý deň pitnej diéty

Tento deň je často porovnaný s druhým dňom obľúbenej stravy, v ktorej sa striedajú zeleninové a pitné dni.

V tomto čase budete mať stále hlad, ale nie tak ostrý ako prvý deň. Nálada a pohoda sa zlepší.

Čo môže byť na pitnej diéte

Počas chudnutia môžete piť nasledujúce nápoje:

mlieko s nízkym obsahom tuku;
čerstvé šťavy;
filtrovaná voda;
akýkoľvek druh čaju, ale bez cukru;
Želé z ovsených vločiek bez pridaného cukru;
kokteil s pridaním bobúľ, ovocia;
mäsový vývar.

Odstráňte zo stravy sladkú a šumivú vodu, kakao (ak to nie je šok-strava).

7 dňové diétne menu

Pitie sedemdňovej diéty - najlepší spôsob, ako schudnúť. Musí sa najprv pripraviť.

Môžete si vytvoriť vlastné diétne menu kombináciou nápojov. V procese chudnutia sa žalúdok zmenší, takže budete menej hladní.

Hlavným receptom na úspech - používanie nápojov počas záchvatov hladu alebo smädu. Minimálne množstvo vody za deň je dva litre.

Celodenný jedálenský stôl.

14-dňové diétne menu

Ak ste na diéte dva týždne, skúste hladko vstúpiť a odísť. Po nejakej dobe po diéte, neberte tuhé jedlo, pretože žalúdok stratil zvyk to.

Môžete si nezávisle vytvoriť menu pre tento čas, obsah kalórií riadu by nemal prekročiť 1400 Kcal za deň.

Alebo použite náš jedálenský stôl, menu je rozdelené na 2 dni.

Diétne menu na 30 dní

Ak sa rozhodnete nasledovať metódu chudnutia za mesiac, najprv sa poraďte s lekárom o užívaní vitamínov a iných minerálov, aby ste získali všetky potrebné látky.

Po prvom týždni schudnutia bude telo úplne zbavené škodlivých látok. Po 20 dňoch dôjde k očisteniu pečene, obličiek, v posledných dňoch diéty - očista na bunkovej úrovni.

Nižšie je tabuľka s jedlom, ktorá sa musí dodržiavať počas celého mesiaca.

Ukončite pitnú diétu

Začnite hladkú cestu von z diéty, postupne zavádzanie obvyklých potravín do stravy. V čase, keď tento proces trvá 2-krát dlhšie ako samotná strava.

Ak bol kurz 14 dní, potom je výstup 28 dní.

Snažte sa zdržať sa výrobkov z múky tak dlho, ako je to možné a jesť tuhé jedlo len na raňajky na prvý. Obed a večera by mali byť pitné.

V čase obeda a potom na večeru postupne pridávajte pevné jedlá.

Choco Pitie Diéta

Táto metóda chudnutia vám umožní zbaviť sa až 7 kg za 3-7 dní. Maximálny počet dní chudnutia je 15, neprekračujte toto obdobie, inak môžu vzniknúť vážne zdravotné problémy.

Zahrnúť do stravy:

kakao, varené v nízkokalorickom mlieku;
horúca čokoláda bez pridaného cukru;
filtrovaná voda.

Niekoľko dní pred diétou pripravte telo. Počas niekoľkých dní postupne znižujte množstvo porcií.

Na deň si môžete vypiť až 7 hrnčekov kakaa alebo horúcej čokolády, 2 litre čistej vody.

Snažte sa hladko ísť von z diéty. Prvých pár dní, jesť šťouchané ovocie, potom zelenina vo varenej alebo dusenej forme. Po 2 dňoch začnite jesť kašu, uvarenú vo vode, s malým množstvom masla. Postupne sa zavádzajú do stravy z mäsa a rýb, ale v malých množstvách.

Aj po 2 dňoch sa môžete vrátiť k obvyklej strave, ale v malých porciách.

Táto technika má okrem úbytku hmotnosti aj ďalšie výhody:

tonizujúci a omladzujúci účinok, pretože kakao obsahuje antioxidanty a teobromín;
zlepšenie blahobytu ľudí trpiacich astmou, bronchitídou, pretože kakao obsahuje látky, ktoré sú užitočné pre dýchacie cesty;
čistenie tela toxínov a trosky, ak použijete túto metódu na pôst dní;
Vylepšená nálada - čokoláda prispieva k rozvoju hormónu šťastia.

alergické na zložky hlavných produktov;
ochorenia gastrointestinálneho traktu, kardiovaskulárny systém;
zlyhanie obličiek.

Koľko kg môžete hodiť na pitnú diétu?

Pôsobenie diéty na pitie je zamerané na zníženie hmotnosti. Počet stratených kilogramov vo veľkej miere závisí od počiatočnej hmotnosti a trvania diéty.

Pamätajte si, že počet kalórií spotrebovaných za deň by nemal presiahnuť jeden a pol tisíc.

Pri jednodňovej a trojdňovej strave môžete stratiť až 3 kg.

Týždeň

Pri správnom dodržiavaní menu za 7 dní môžete schudnúť až 7 kg.

2 týždne

Počas dvojtýždňového úbytku hmotnosti môže Vaša hmotnosť klesnúť o 13 kg.

30 dní

Najpevnejšia strava, ale výsledok nie je malý - až 18 kg.

Ako vydržať a nerozbiť na pitnú diétu

Ak dodržiavate pitný režim, najdôležitejšou vecou je motivácia. Že vám nedovolí zlomiť a vydržať celý priebeh chudnutia.

Akonáhle začnete opustiť sily, a túžba jesť múku alebo sladké zvýši, premýšľajte o tom, že po diéte si môžete kúpiť prestížne menšie oblečenie. Prečítajte si knihy, sledujte filmy, zaujímajte sa o zaujímavú a užitočnú prácu, pomôže vám udržať celý priebeh chudnutia.

Je možné poškodiť telo

Riziko poškodenia zdravia v súlade s diétou je možné, ak ignorujete odporúčania terapeuta av prítomnosti určitých ochorení, ako je zlyhanie obličiek, gastrointestinálne ochorenia a ochorenia srdca.

Šanca na anorexiu je vysoká, ak necháte diétu nesprávne.

Počas úbytku hmotnosti dochádza k poklesu imunity, čo je zníženie hladiny hemoglobínu. Možno vývoj gastritídy.

Pitie Diéta - Výsledky

Pitné chudnutie metóda sa stala veľmi populárny pre jeho účinnosť. Pomáha ženám strácať až 10 kg nadváhy, ale je potrebné pozorne sledovať túto diétu a nie viac ako 1 krát ročne.

Foto pred a po

Nižšie sú fotografie žien pred a po chudnutí.

recenzia

Nižšie sú uvedené prehľady dievčat, ktoré nasledovali diétu a rozhodli sa podeliť o svoje skúsenosti.

Margarita, 19 rokov

Sedím na pitnej diéte raz ročne, na samom konci jari, aby som mal krásnu postavu v lete. Túto techniku zvyčajne dodržiavam najviac 3 dni. Môj výsledok je 4 kg za 3 dni. Myslím, že to bude potrebné nejako skúsiť týždeň rýchlo na pitnej diéte.

Victoria, 25 rokov

Sledoval som pitnú diétu presne týždeň, stratil som presne 7 kg. Prvých pár dní som sa cítil zle, vytiahol na múku. Na 3. deň si zvykli na novú diétu. Určite odporúčam túto diétu, ale len pre tých, ktorí nemajú žiadne zdravotné problémy.

Sedem mesiac na pitnú diétu, stratil 15 kg. Dievčatá, toto je niečo! Po prvé, je to ťažké. Po druhé, existuje výsledok, ale koža je voľná, teraz sa musíme zapojiť do športu.

Ľudmila, 52 rokov

Veľmi zriedka diéty, radšej užívam Reduxin na chudnutie. Nedávno som však objavil zaujímavý článok popisujúci pitnú diétu. Rozhodol som sa vyskúšať, dôkladne pripravený. Spočiatku som znížil objem porcií, 2 dni som jedol polovicu taniera namiesto plnej. Potom úplne prešla na novú diétu. Sedel som na šokujúcej strave. 3 dni som stratil 3 kg. Myslím, že v budúcnosti sa budem snažiť vydržať niekoľko týždňov.

Dieta zhp

Občerstvenie, rýchle občerstvenie, množstvo mastných a korenených jedál, stres - to všetko má negatívny vplyv na pečeň a žlčník. Koniec koncov, tieto orgány trávenia sú silne ovplyvnené kvalitou a množstvom potravy, a ak nespĺňajú správnu výživu, začnú sa opotrebovávať.

Ochorenie žlčníka

Žlčník je orgán vo forme vaku, ktorý akumuluje žlč produkovanú pečeňou.

Táto tekutina má veľký význam pre trávenie: počas jedla sa vypúšťa cez kanály do čriev a prispieva k tráveniu tukových potravín, ako aj odstraňovaniu toxických látok a prebytku cholesterolu.

Zlyhanie žlčníka môže viesť k stagnácii žlče v dôsledku stresu na pozadí podvýživy. V dôsledku toho sa môžu vyskytnúť choroby ako akútna alebo chronická cholecystitída, často spojené s ochorením žlčových kameňov.

Hlavnými príznakmi ochorenia môžu byť periodicky sa objavujúce bolesti pod rebrami na pravej strane, chuť kovu, nevoľnosť.

Stagnácia žlče, resp. Každá osoba môže dostať ochorenie, ale najviac ohrození sú títo ľudia:

nadváha, preto má v krvi nadmerné množstvo cholesterolu;
s diabetom;
jesť s dlhou prestávkou;
staroba.

V zanedbávanom stave ochorenia je možné odstránenie orgánov. Po operácii existuje potenciálne riziko poranenia žlčových ciest a sprievodných ochorení iných vnútorných orgánov.

Liečba tráviaceho systému bez diéty po dlhú dobu nemá zmysel. V súlade s touto diétou, musíte dodržiavať správnu diétu, vyhnúť sa prejedaniu. V prípade ochorenia žlčníka by ste mali vylúčiť tučné jedlá, korenie, alkohol z diéty a minimalizovať spotrebu sladkostí.

Účel diéta číslo 5

V súvislosti s vymenovaním ošetrujúceho lekára pre ochorenia žlčníka a pečene aplikujte diétu číslo 5, čo je kompletná strava.

Dodržiavanie odporúčanej stravy, pomáha normalizovať žlčové cesty, zlepšuje tok žlče a má pozitívny vplyv na pečeň. Jedlá s touto diétou sa pripravujú varením, pečením a niekedy aj kalením.

Ak sa vyskytol operatívny zákrok a žlčník bol vyrezaný, aplikoval sa prísnejší typ diéty č. 5 počas 2-3 týždňov. Na hlavnom napájaní choďte po nastavenom čase.

Základné pravidlá

Diéta číslo 5 znamená zníženie stravy tukov a sacharidov. Ak sa pozoruje, úbytok hmotnosti pacienta má tiež priaznivý účinok na liečbu. Hlavné ustanovenia diéty pre choroby žlčníka sú tieto ustanovenia: t

Aspoň jeden deň v týždni na vyloženie. V tento deň jesť, napríklad, len jablká alebo melóny.
Obmedzenie príjmu potravy s vysokým obsahom cholesterolu. Napríklad mozog, vaječný žĺtok, rybie a mastné mäso, droby, baranie mäso a hovädzí loj.
Zníženie množstva cholesterolu v krvi. To možno dosiahnuť, ak použijete výrobky obsahujúce vlákninu, pektín, horečnaté soli. Preto je potrebné v ošetrovacom menu používať produkty, ako sú pšeničné otruby, pohánka, ovsené vločky, ovocie a zelenina, vo veľkých množstvách, obsahujúce potrebné látky.
Čiastočná výživa, najmenej 4 krát denne, v malých porciách, spôsobí, že žlčník sa zmršťuje a žlč do čreva.
Použitie veľkého množstva tekutiny potrebnej na zníženie koncentrácie žlče.
Výnimka z menu je veľmi horúca alebo naopak studená kuchyňa.

Použitie týchto produktov zlepšuje vylučovanie žlčníka, zvyšuje vylučovanie žlče, resp. Prispieva k odstraňovaniu toxických látok z tela, ktoré sú výsledkom trávenia.

Vlastnosti stravy pre rôzne choroby

V závislosti od stavu ochorenia sa môže diéta č. 5 zmeniť a stať sa prísnejšou alebo ľahšou. Frakčná výživa a dodržiavanie pravidiel výživy prispievajú k vyprázdňovaniu žlče. Aby bol tento proces účinný, musí strava pacienta obsahovať veľké množstvo zeleniny a ovocia.

Akútna cholecystitída. Na zmiernenie príznakov akútnej cholecystitídy sa používa šetrná výživa pečene a žlčníka. Dva alebo tri dni sa používajú iba teplé nápoje, napr. Šípkový vývar, slabý čaj bez cukru.

V najbližších dňoch pacient konzumuje utreté polievky a polotekuté obilniny. Po odstránení útoku môžete prejsť na menej prísnu diétu určenú pre chronickú cholecystitídu.

Chronická cholecystitída. Pri chronickej cholecystitíde je diéta ľahšia a je povolených veľa potravín, čím sa diéta mení.

Je nevyhnutné používať tuky v potravinách, pretože to je veľmi dôležitý prvok pre udržanie vitálnej aktivity tela. Výnimkou je živočíšny tuk. Môžete použiť zeleninu a maslo v malých množstvách.

Najprísnejšia diéta sa stane, ak došlo k operácii, a bublina bola rezaná. V tomto prípade sa jedlo stáva takmer vegetariánskym, čo zakazuje použitie akéhokoľvek, vrátane rastlinných tukov. Je to veľmi dôležitý veľký príjem tekutín počas dňa.

Dietetické výrobky

Vzhľadom k tomu, že diéta pre choroby žlčníka a pečene je navrhnutá tak, aby zabraňovala stáze žlčou a zvýšila jej odtok, neodporúča sa používať:

"Dnešný" chlieb;
lístkové pečivo;
zelenina bohatá na oleje, ako je cibuľa, cesnak, reďkovka, s kyslou chuťou, ako je napríklad šťovík;
Mastné mliečne výrobky;
klobásy, vyprážané, nakladané, údené a konzervované potraviny;
fazuľa;
koreniny, horká zelenina, ako je korenie z jahňaciny, chren, horčica;
kyslé ovocie;
čokoláda;
káva a kakao.

Pacient by mal počítať dávku z jedál pripravených z rozpustených produktov: t

Pekárske výrobky. Je potrebné použiť iba „včerajší“ chlieb, nesladené buchty, niekedy tvarohové koláčiky s tvarohom, maslo by sa nemalo pridávať do cesta.

Mäso a mäsové výrobky. Nízkotučné kačice a kurčatá bez kože. Zriedkavo môžete jesť mladé hovädzie mäso a jahňacie mäso bez tuku. Nadbytočné mäso z hovädzieho mäsa môže nepriaznivo ovplyvniť produkciu pečene žlčou, preto by sa mala používať opatrne. Použitie vo varenej forme.

Mliečne výrobky a výrobky z tvarohu. Nízkotučné odrody mliečnych výrobkov a jedál z nich. Nie horké a nesolené odrody syra. Kefír, kyslé mlieko. Tvaroh v prírodnej forme alebo v kastróloch, lenivých halách a iných jedlách.

Varené vajcia. Neodporúča sa jesť žĺtok, jedia sa len bielkoviny. Omeleta z proteínu. Zároveň si uvedomte, že normou je jedno vajce za deň.

Obilniny a cestoviny. Nie je obmedzená, môžete použiť ľubovoľný. Obzvlášť vítané sú ovsené vločky a pohánka, bohaté na vlákninu a vitamíny. Môžete variť pilaf so sušeným ovocím, mrkvou.

Zelenina a ovocie. Musíte jesť zeleninu a ovocie, vhodné pre ich sezónu. Používa sa v oboch varené a surové, môžete si rôzne šaláty, vedľajšie jedlá.

Oleje a tuky. Môžete sezóny šaláty, pridajte rafinovanú zeleninu na hotové jedlá. Maslo, spotrebované vo veľmi malom množstve.

Rybie pokrmy. Nízkotučné ryby môžu byť varené, dusené, dusené so zeleninou.

Nápoje. Slabý, zriedený s vodným čajom bez cukru, nízkotučné mlieko, bylinné čaje a tinktúry z bylín, šípky, otruby, káva s mliekom, vitamínové nápoje.

Myši, prírodný bozk, sambuca, suflé, marmeláda. Odporúčaná dávka cukru je asi 70 gramov denne, berúc do úvahy cukor obsiahnutý v sladkostiach a ovocí. Ak má pacient nadváhu, cukor sa musí úplne odstrániť.

Proces varenia s diétou, proces je jednoduchý, ale pre všetky jeho jednoduchosť, vyžaduje dodržiavanie proporcií a expozičný čas. Všetky výrobky musia byť varené do veľmi mäkkého stavu.

Na normalizáciu tráviacich orgánov v najväčších množstvách je potrebné použiť v potravinách tie produkty, ktoré obsahujú vitamíny skupiny B a prírodnú vlákninu.

Recepty na varenie bran

Obrovské množstvo týchto živín obsahuje pšeničné otruby. Preto majú veľmi dôležitú úlohu v klinickej výžive. Bran varil rôzne pokrmy, pridával ich do pripraveného jedla, zapíjal tekutinou, varil, konzumoval v jeho prirodzenej forme.

Nalejte vriacej vody do nádoby z 2-3 lyžice. l. otruby, trvajú asi pol hodiny. Výslednú hmotu rozdeľte na 4 časti a jednu časť konzumujte počas dňa, konzumujte mlieko alebo pridávajte do tekutých jedál.

Vývar z otruby. Mleté otruby varia vriacu vodu a nechajú sa asi 10 minút. Trvajte na tom, deň, kmeň, pridajte cukor av prípade potreby citrónovú šťavu. Cukor je vhodnejší ako náhrada medu.

Diétne menu na jeden deň

Raňajky. Tvaroh (100 g) zriedený mliekom (50 ml).
Druhé raňajky Čerstvé ovocie.
Obed. Vegetariánska polievka s rastlinným olejom, varené mäso s prílohou (kaša), želé.
Čas na čaj Sušienky s vývarom boky.
Večera. Varená treska s varenými zemiakmi, minerálna voda.

Pred spaním vypite pohár jogurtu. Všetky potraviny by mali byť pripravené z benígnych a čerstvých potravín. Zelenina, otruby, ovocie sú hlavnou zložkou stravy. Koniec koncov, udržateľnosť tela voči nepriaznivým environmentálnym faktorom závisí od dostupnosti týchto produktov.

Predpokladom úspešnej liečby je dodržiavanie diét, diét a fyzioterapeutických tried.

Funkcie režimu napájania

Bez ohľadu na príznaky ochorenia pečene je pre účinnú liečbu potrebná obmedzená výživa. Na tento účel sa pod písmenom č. 5 vyvinula diéta, ktorej hlavným účelom je stimulovať vylučovanie žlče a podporovať normálne fungovanie pečene.

Základné pravidlá stravy:

Spôsob stravovania je časté a malé občerstvenie (najmenej 5-krát denne).
Menu je obmedzené na jedlá, ktoré môžu vyvinúť veľkú záťaž na orgány alebo spôsobiť ich podráždenie.
Je tiež prísne zakázané jesť studené jedlo. Môže spôsobiť ostrý kŕč žltacích žliabkov, čo nepriaznivo ovplyvní celkový stav pacienta, teplotný rozsah potravy by mal byť v rozmedzí +15 - + 60 ° C.
Pri ochoreniach pečene a žlčníka je spracovanie tukových potravín komplikované. Jedlo, v tomto prípade neumožňuje jedlá so živočíšnymi tukmi. Povolené sú iba rastlinné oleje, pretože tieto výrobky majú choleretický účinok, pomáhajú zmierniť symptómy počas exacerbácií a odstraňujú škodlivý cholesterol z tela.
Pri orgánových problémoch je žiaduce jesť potraviny varené, mleté, vo forme pyré.
V ponuke je aj čistá voda; Odporúča sa vypiť aspoň jeden a pol litra denne.

Lekár všeobecne predpisuje podobnú diétu v priebehu cirhózy, chronickej cholecystitídy, cholangitídy a Botkinovej choroby.

Čo môžete jesť a čo nie?

Diéta pre choroby žlčníka a pečene neumožňuje použitie produktov obsahujúcich cholesterol, éterické oleje a iné komplexné zložky. Symptómy neumožňujú použitie žiaruvzdorných tukov, kyseliny šťaveľovej, vyprážaných, údených jedál. Menu číslo 5 by malo obsahovať veľa vlákniny, kvapalín, proteínov, sacharidov. Za deň je potrebné jesť viac ako 2900 kalórií.

Polievka. Takéto jedlo by malo byť varené na zeleninovom vývari, nie vyprážané.
Chlieb. Mal by byť zatuchnutý, najlepšie bezcitný. Spomedzi pekárenských výrobkov je možné uprednostniť raž, ovsený chlieb, sušienky, sušienky.
Tuky. Ak sú príznaky patológie pečene a žlčníka, je povolené používať iba rastlinné oleje.
Vajíčka. Odporúča sa jesť len jedno vajce denne. Je tiež možné variť omeletu na pár, ale len z proteínov.
Kyslé mliečne výrobky. Je možné len v minimálnom množstve as malým indikátorom obsahu tuku, ktorý umožňuje konzumáciu mlieka, tvarohu, kyslej smotany a jogurtu.
Mäso. Medzi takéto veci sa uprednostňujú diétne typy. Môžete jesť hovädzie mäso, kurča a králika. Mäsové jedlá by sa mali dusiť alebo variť. Môžete tiež mlieko klobásy, dusené mäsové guličky a karbonátky, plnené kapusta s chudým mäsom, ale bez kyslej smotany a paradajok.

Ryby. V prípade ochorenia pečene sa odporúča jesť tresku, šťuku a iné ľahké ryby.
Zelenina. Môžete jesť akúkoľvek zeleninu, vo varenej forme, bez ohľadu na príznaky patológií. Osobitnú pozornosť je potrebné venovať cukrovej repe, mrkve, tekvici a karfiolu. Je možné variť šaláty z čerstvej a varenej zeleniny, vinaigrety a zeleninový kaviár.
Kasha. Pri chorobách žlčníka a pečene by sa takéto jedlá mali variť s odstredeným mliekom. Neexistujú žiadne obmedzenia na obilniny, môžete použiť ktorýkoľvek z vašich vlastných. Aj z nich je možné variť kastroly, polievky, pilafy, pudingy.
Jedlá zahŕňajú cestoviny varené alebo pečené.
Ovocie. Menu by malo obsahovať výrobky z tejto kategórie, ale iba tie, ktoré nemajú veľké percento kyseliny v ich zložení. Dobre sa hodí melón, melón a ďalšie melóny.

Nápoj. Povolené piť slabé a nekyslené nápoje. Na zmiernenie príznakov počas exacerbácie ochorení pečene a žlčníka sa odporúča pravidelne používať odvar z bokov a otrub.
Korenie. Výživa číslo 5 umožňuje kôpor, bobkový list a vanilku.
Omáčky. Je povolené jesť zeleninové a mliečne omáčky bez použitia pražených prísad.
Sladké. Pre ochorenia žlčových orgánov a pečene, medu, cukru, peny, marmelády a ne-čokoládových sladkostí môžu byť neobmedzené. Jedlo sladké a kyslé džemy, marmeláda môže byť v malých dávkach.

Počas diéty číslo 5 nie je dovolené jesť tieto potraviny:

tučné mäso
rybie výrobky;
Konzervované ryby;
kaviár;
koláče;
placky;
koláče;
koláče;
prasačie mozgy;
ochutenie;
veľmi čerstvý chlieb;
vyprážané koláče;
káva a čaj;
kakaa;

solené mäsové a rybie pokrmy;
surová cibuľa;
chren;
cesnak;
bohaté polievky;
reďkev;
špenát;
brusnice a iné kyslé ovocie;
Misky na pečivo;
sladké krémy;
Sýtené nápoje;
ocot;

fazuľa;
šťaveľa;
rôzne orechy;
konzerváciu;
paradajková šťava.

Približná diéta počas siedmich dní

na prvé raňajky by ste mali jesť syr, pohánku, čaj s mliekom;
druhé ranné jedlo, iba čerstvé jablká;
v obednom menu môže byť zeleninová polievka, varené teľacie mäso, rezance, želé s sushikmi;
popoludňajší čaj - galete cookies, slabý čaj;
večera: môžete variť ryby pre pár, zemiakovú kašu, minerálnu vodu.

na prvé raňajky: kurča, rezance, čaj;
druhým je začať s tvarohom a odstredeným mliekom;
obed by mal pozostávať z polievky, dusenej ryže, zeleninového šalátu, želé;
občerstvenie len s jablkami;
večera: akákoľvek kaša, chlieb, minerálna voda bez plynu.

raňajky: mliečna kaša, varené vajce;
pri druhom rannom jedle si môžete pripraviť kastról z tvarohu s pridaním medu;
večera zeleninovej polievky, varenej mrkvy;
Obed: piškótový koláč, čaj s odstredeným mliekom;
Večera: cestoviny, šalát, pitná voda.

na raňajky sa odporúča vyrobiť omeletu, ovsené vločky s mliekom, čaj;
druhé raňajky musia byť vyrobené z jablka;
na obed, polievku, môžete tiež kurča, hnedú ryžu, šalát a kompót;
snack: odstredené mlieko, piškótový koláč;
večera: morská ryba, zemiaková kaša, dusená zelenina, minerálna voda.

raňajky sú povolené tvarohom, pohánkou, vodou;
druhé raňajky by mali pozostávať z mrkvového pyré, čaju;
Na obed je povolený boršč, makaróny, kuracie mäso, čerstvá zelenina, minerálna voda;
na občerstvenie len ovocie;
Večera by mala pozostávať z varených rýb, zeleninového šalátu a pohánkovej kaše.

Prvé raňajky je potrebné začať s varenými vajcami, ovsené vločky, ktoré budú varené len na vode, bez tuku, a slabý čaj;

na druhom môžete piecť jablko;
obedové menu by malo zahŕňať cestovinové polievky, tvarohový kastról s medom, zeleninový šalát, minerálnu vodu;
ovocné zákusky, sušienky na obed;
večera by sa mala skladať z krupice, sušeného ovocia a vody.

raňajky zahŕňajú šalát, plátok pevného chleba, vodu;
druhá je vyrobená z tvarohu, ktorý bude mať minimálne množstvo tuku, pečeného ovocia, čaju;
na obed, čerstvá polievka, dusené hamburgery, cestoviny;
Opečené jablká;
na večeru si môžete variť knedle.

Z nejakého dôvodu sa v spoločnosti vyvinul stereotyp, že ak ide o diétu, potom je bolestivý, bez chuti a človek musí nevyhnutne vydržať pocit hladu. Ale nie je.

Dieta číslo 5 - povolené produkty

Na diéte je povolené jesť včerajšie pečivo z raže alebo pšeničného chleba a ne-maslové sušienky. Vylúčiť zo stravy, ktorú potrebujete: čerstvý chlieb, zákusky so smotanou, výrobky z cesta a všetky vyprážané. Môžete jesť nie šnúrky a chudé hovädzie mäso, moriak, králik. Počas spracovania sa koža odstráni z kurčaťa a mäso sa uvarí alebo upečie, môžete použiť nakrájanú šunku, klobásu s diétou a klobásu lekára v plátkoch. Ryby možno jesť chudé, varené, pečené alebo želé na zeleninový vývar. Môžete variť pečené omelety, ale nie viac ako jeden žĺtok počas dňa. Z mliečnych výrobkov môžete piť kefír, mlieko, jogurt, použiť metán ako korenie na riad, a tiež jesť non-kyslé tvaroh a všetky pokrmy z neho, ako je kastról, puding, jemný syr, lenivé knedle.

Z tukov môžete jesť prírodné maslo, olivový, slnečnicový a kukuričný olej. Obilniny vo forme kaše by mali byť prítomné v strave, je to ovsené vločky alebo pohánka, môžete piecť pudingy s tvarohom, sušené ovocie, mrkva a pilaf s ovocím a zeleninou. Môžete jesť varené rezance alebo rezance.

Zelenina by sa mala konzumovať vo varenej, surovej, pečenej alebo dusenej forme, cibule len vo varenej forme, stále môžete jesť kyslú kapustu. Odporúča sa používať mliečne výrobky, polievky na zeleninovom vývare s rezancami, cereáliami alebo rezancami, ako aj použitie boršču alebo vegetariánskej polievky. Ale pre polievky, múku a zeleninu na obliekanie nemožno pražiť. Pokiaľ ide o ovocie a sladkosti, môžete jesť bobule a plody nekyslých odrôd, želé, kompóty, med, cukor, pusinky, nie čokolády, marshmallow a marmelády. Povolené používať omáčky z kyslej smotany, mlieka, zeleniny, ovocia alebo bobúľ. V omáčkach pridajte petržlen, škoricu, kôpor, vanilku. Z nápojov si môžete vypiť čaj s citrónom, bobuľovými a ovocnými šťavami, kávu s mliekom, vývar boky.

Diéta číslo 5 - zakázané a nežiaduce potraviny

Z menu tejto diéty by nemali patriť pokrmy z mäsa a rybieho vývaru, vývar z húb, horčica, korenie, chren. Nemôžete jesť kyslé odrody, zmrzlinu, čokoládu, krémové výrobky, kakao, kávu a studené nápoje. Reďkovky, reďkovky, repa, špenát, nakladaná zelenina, cesnak a huby by nemali byť zahrnuté do stravy. Jedlo by nemalo zahŕňať ghí, sadlo, jahňacie a hovädzie loj, rafinované tuky, kuchynské oleje, margarín. Vylúčené zo stravy všetky údené, solené, konzervované potraviny, rovnako ako kaviár z jesetera, jesetera. Mäsové pokrmy vylúčili husu, kačicu, pečeň, mozgy, vyprážané jedlá, obličky a všetky druhy údeného mäsa.

Okrem toho diéta diéta zakazuje použitie mastných bravčové, ocot, korenie, alkohol, jahňacie, mozgy, hus, kačica, slanina, konzervované potraviny, sóda, muffin, bohaté vývary, žiaruvzdorné tuky. Nemôžete jesť strukoviny, špenát, vyprážané jedlá, čokoládu, korenené jedlá, kakao, údené mäso, šťaveľ, studené nápoje.

Diéta číslo 5 - príklady dennej stravy

Existuje mnoho receptov, ktoré sa zmestia do tejto terapeutickej stravy číslo 5, vzhľadom na preferencie a priania pacienta. Môžete vyskúšať tri možnosti potravín, ktoré vyhovujú tejto diéte.

Možnosť 1:

Na diéte počas dňa môžete jesť 200 gramov bieleho chleba, 200 gramov žitného chleba a iba 50 gramov cukru.

Raňajky zahŕňajú: ovsené vločky 150 g, výživný tvaroh puding 150 g a pohár čaju s mliekom.

Na druhé raňajky môžete jesť varené kurča, ryžu na ozdobu, kašu, oblečenú s maslom, kúsok chleba.

Na obed si môžete variť zemiakovú polievku so zakysanou smotanou, varené mäso s mliečnou omáčkou, niektoré cukety dusené v kyslej smotane, 200 gramov želé.

Večeru tvorí 100 gramov varených rýb, 200 gramov zemiakovej kaše a jeden šálka čaju s citrónom.

Trvanie takejto diéty môže byť 1,5-2 roky a jej diéta môže byť rozšírená po konzultácii s lekárom.

Druhá možnosť.

Na raňajky si môžete vychutnať tvaroh so zakysanou smotanou a cukrom, kašu, ktorá sa varí v mlieku a pohári čaju.

Pri druhom raňajkách môžete jesť jedno pečené jablko.

Na obed by ste mali variť zeleninovú polievku zo zoznamu povolenej zeleniny, varené kurča s mliečnou omáčkou, varenú ryžu a látkový kompot zo sušeného ovocia.

Pri vysokom čaji je povolené piť vývar boky.

Na večeru by ste mali uvariť varené ryby s bielou omáčkou, ktoré je potrebné variť v zeleninovom vývare, tvarohový koláč, tvaroh, zemiakovú kašu a čaj.

V noci môžete vypiť pohár kefíru.

Tretia možnosť.

Na raňajky si môžete vychutnať čaj s mliekom, tvarohom alebo syrom s nízkym obsahom tuku, plátkom chleba a maslom.

Druhé raňajky pozostávajú z vareného alebo pečeného mäsa,
Môžete jesť sypané pohánkové kaše, chlieb a ovocné šťavy.

Obed sa skladá z: boršč a kúsok chudého mäsa, varené zemiaky s rybami, mrkva s kyslou kapustou, kúsok chleba, dusené ovocie.

Na večeru si môžete pripraviť tvarohový kastról, džús alebo nápoj šípky.

1,5-2 hodiny pred spaním je dovolené vypiť pohár kefíru.

Diéta číslo 5 - užitočné tipy

Terapeutická strava č. 5 prispieva k normalizácii funkčnej schopnosti žalúdka a pankreasu, poskytuje maximálnu účinnosť zažívacích orgánov a tiež znižuje reflexnú vzrušivosť žlčníka. Pokiaľ ide o všeobecné charakteristiky, terapeutická strava №5 je fyziologicky kompletná, má normálny obsah tukov, proteínov a sacharidov. Okrem toho diéta poskytuje najoptimálnejšie obmedzenie produktov, ktoré významne zvyšujú produkciu žalúdočnej kyseliny, obmedzuje používanie látok obsahujúcich cholesterol, ako aj použitie žiaruvzdorných tukov.

Diéta diéta eliminuje použitie vyprážaných potravín, veľmi mastné, ťažké jedlá, rovnako ako potraviny, ktoré môžu spôsobiť hnilobu, kvasenie a nadúvanie v čreve, ako je kapusta, strukoviny a sýtené nápoje. Diéta obsahuje frakčnú diétu, ktorá je 6 krát denne. Všetky jedlá na diéte sú dusené, rovnako ako drvené alebo otrhané. Studené jedlá nie sú zahrnuté v strave potravín, pretože poškodzujú žalúdok a zhoršujú trávenie.

Ak má pacient exacerbáciu ochorenia, ktorá je sprevádzaná gastritídou, potom môže použiť terapeutickú diétu č. 5, ale všetky produkty by mali byť pripravené len v dobre trepanom, tj vo forme pyré alebo môžu byť varené. Je potrebné vylúčiť zo stravy všetku surovú zeleninu a ovocie, čierny chlieb. Keď sú potrebné exacerbácie, pacient vylučuje zo svojej stravy hrubé rastlinné vlákno, ako aj hrubé mechanické stimuly.

Je potrebné znížiť množstvo tuku a všetky jedlá sú pripravené len pre pár a len v ošuntenej forme. Ak existujú ochorenia pečene, lekár rozvíja inú stravu, berúc do úvahy špecifiká ochorenia a stav pacienta, a tiež prideľuje pokoj na lôžku. Každá z terapeutických diét je zameraná na zlepšenie stavu pacienta, ako aj na elimináciu faktorov, ktoré viedli k zlému zdravotnému stavu. A ak niekto takéto diéty pomohli pri chudnutí, potom sa to stane ďalším plusom.

Fyziológia a patologické stavy žlčového systému

Žlčník je súčasťou ľudského tráviaceho systému. Normálne je to malá časť porastov pod spodným okrajom pečene.

Je to dutý orgán, ktorý sa hromadí a koncentruje žlč, ktorá sa tvorí v hepatocytoch.

Počas jedla, keď kocka jedla vstupuje do dvanástnika, vlákna hladkého svalstva kontraktu močového mechúra. Do črevného lúmenu sa uvoľňuje žlč. V tomto okamihu vylučuje pankreas tráviace enzýmy. To prispieva k zlepšeniu vstrebávania a trávenia tukov.

Normálne fungovanie žlčníka môže byť narušené. V seróznej vrstve steny sa vyvíja zápal, dochádza k stagnácii a zhrubnutiu žlče, je narušený jej odtok. Toto sa stane, keď:

ochorenie žlčových kameňov;
cholecystitída;
polypy a cysty v orgáne;
biliárna dyskinéza.

Takéto stavy si vyžadujú nielen lekársku starostlivosť, ale aj korekciu výživy.

Žlčníka. Diéta: základné prístupy, zdravé potraviny

V závislosti od závažnosti patologického procesu, štádia exacerbácie, komorbidít je vypracovaná potrebná diéta. Diéta zahŕňa tieto zásady:

Častý (5-6 krát) a zlomkový (300 ml) príjem potravy.
Trvanie diéty by malo byť najmenej 6 mesiacov.
Plné využitie proteínov a sacharidov (komplex).
Obmedzte živočíšne tuky (sadlo). Nahrádza sa zeleninou a maslom.
Esenciálne oleje a extrakty (nasýtené bujóny), strukoviny sú kontraindikované.
Je potrebné upustiť od používania kávy, kakaa, sladkého pečiva.
Alkohol je kontraindikovaný.
Keď dyskinéza žlčových ciest hypotonickým typom ukazuje použitie choleretických produktov (mlieko, kyslá smotana, vajcia, čerstvá zelenina, ovocie).

Všetky tieto kritériá zodpovedajú diéte 5 Pevsnerov. Tabuľka 5a poskytuje maximálne šetrenie funkčne poškodených pečene a žlčníka. Keď kombinovaná patológia hepatobiliárneho systému a pankreasu odporúča 5p diétu.

Diéta číslo 5

Indikácie na účely tejto stravy sú ochorenia pečene a žlčníka v remisii (hepatitída rôznych etiológií, cirhóza, cholecystitída, ochorenie žlčových kameňov, žlčová stáza).

Ak je v časti čreva alebo žalúdka patológia, predpíšte tabuľky 2–4.

Diéta poskytuje dobrú výživu s poklesom funkčnej záťaže na hepatobiliárny systém.

Z hlavných živín sú obmedzené iba žiaruvzdorné tuky, ktoré sú nahradené rastlinným alebo maslom. Jedlá sú pečené alebo varené. Mnohonásobnosť jedál je 5-6 krát denne.

Odporúčané produkty zahŕňajú:

Nízkotučná hydina, králik, teľacie mäso. Pred varením odstráňte fasciu, šľachy, pokožku.
Chudé odrody rýb.
Pšeničná pšenica, raž alebo šúpaná múka nižších tried.
Polievky na zeleninový vývar.
Fermentované mliečne výrobky, nízkotučné syry.
Vo vajciach sa používa len proteín, ktorý obmedzuje spotrebu žĺtkov na 1 denne.
Najužitočnejšie obilniny sa považujú za pohánky a ovos. Obsahujú rôzne živiny, stopové prvky, vitamíny. Ovos sa podieľa na odstraňovaní toxínov z tela a podporuje procesy trávenia. Existuje mnoho receptov: kaša, želé, odvar, infúzia. Predpokladá sa, že tekuté pokrmy z ovsa sa vstrebávajú rýchlejšie. Horčík, ktorý je súčasťou jeho zloženia, priaznivo pôsobí na nervový systém, podporuje relaxáciu hladkých svalov. Olej, ktorý sa získava z ovsa, je bohatý na vitamíny rozpustné v tukoch, podporuje hojenie vredov v žalúdku a dvanástniku. Pohanka je bohatá na stopové prvky zinku, draslíka, fosforu, potrebné na normálne fungovanie tráviaceho traktu.
Zelenina sa môže jesť surové, dusené alebo varené.
Obmedzte spotrebu čokolády, kávy, kakaa, sýtených nápojov, horčice, korenia, chrenu.

Diéta 5a

Ak sa vyskytne exacerbácia ochorenia pečene (hepatitída, cirhóza) alebo žlčníka (cholecystitída, stagnácia žlče), potom sa zmenia prístupy k výžive a liečbe pacienta.

Tabuľka 5a pomáha pacientovi poskytnúť všetky potrebné látky a stopové prvky. Zároveň významne znižuje funkčné zaťaženie orgánov gastrointestinálneho traktu (pečeň, žlčník, pankreas).

Diéta 5a úplne odstraňuje potraviny, ktoré spôsobujú fermentáciu a hnilobu v črevách. Jedlá, ktoré zvyšujú vylučovanie žlčou, zvyšujú vylučovanie žalúdočnej šťavy, dráždia pečeň sú kontraindikované.

Výrobky sa varia v parnom alebo vodnom kúpeli a potom sa trenia na jednotnú konzistenciu. Obilniny (ovos, pohánka) sú dobre uvarené a pridané do polievok. Možné dodanie hotových výrobkov vo forme jednotlivých jedál. Diéta je 5-6 krát denne, v malých porciách.

Spotreba tuku je obmedzená na 20-30 gramov denne (preferencia rastlinného oleja).

Energetická hodnota diéty 5a je 2400-2600 kcal, čo umožňuje pokryť všetky fyziologické potreby.

Diéta 5p

Pri kombinovanej patológii pečene, stázy žlče v mechúre a ochorení pankreasu použite tabuľku 5p. Spolu s racionálnou liečbou je diéta zameraná na normalizáciu funkčnej aktivity vyššie uvedených orgánov. Funkcie potravín sú:

Zvýšený obsah proteínov (až 120 gramov denne), vitamíny, obmedzenie sacharidov a tukových potravín.
Vylúčte vyprážané, studené, teplé jedlá.
Jedlo je dusené, varené, občas pečené.
Diéta zahŕňa zeleninu, ovocie, obilniny (ovos, pohánka), chudé mäso a ryby, mliečne výrobky.

Jedlo v hypotonickej forme biliárnej dyskinézy

Hypomotorická dyskinéza žlčových ciest je stav, pri ktorom sa redukuje tón svalových vlákien žlčového systému. Tento problém môže spustiť:

konštantné napätie;
znížená fyzická aktivita;
asténna stavba;
nezdravá strava;
chirurgická liečba patológie tráviaceho traktu;
znaky inervácie brušnej dutiny;
zápalové ochorenia pečene, žlčníka, pankreasu;
biliárna dyskinéza hypotonického typu je častejšia u žien.

Diéta a liečba majú choleretický účinok a zvyšujú kontraktilitu svalových vlákien žlčového systému.

Rozbaľte zoznam možných čerstvého ovocia a zeleniny, mliečnych výrobkov. Pridajte do jedál rastlinné tuky, otruby. Pre zvýšenie choleretického pôsobenia používajte vajcia s mäkkým varom, slabé mäso alebo rybie vývar.

Všeobecné prístupy pri liečbe ochorení žlčníka a žlčových ciest

Počas obdobia exacerbácie patológie hepatobiliárneho systému je potrebná liečba liekom. Na zmiernenie syndrómu bolesti sa používajú antispasmodiká (papaverín, drotaverín, platifilín) alebo kombinované liečivá s analgetikami.

Ak v žlčníku nie sú žiadne kamene, môžu sa použiť choleretika alebo cholekinetika na zvýšenie uvoľňovania žlče do črevného lúmenu.

Na zníženie toxického účinku žlčových kyselín na telo sa používajú prípravky ursodeoxycholovej kyseliny. Ak je prítomná bakteriálna infekcia, odporúča sa zahrnúť do liečebného režimu pacienta antibiotiká.

Liečba biliárnej dyskinézy hypomotorickým typom zahŕňa prokinetikum, prípravky žlčových kyselín, sorbenty, antibiotiká, ak je to potrebné.

Ak pociťujete pocit ťažkosti v pravej hypochondriu, nauzeu, horkú chuť v ústach - kontaktujte svojho terapeuta na primárne vyšetrenie a ďalšiu definíciu diagnostického a liečebného algoritmu.

Zásady výživy

Na odstránenie stagnácie žlče a zápalu v močovom mechúre, na liečenie žlčníka, by mala byť diéta postavená na nasledujúcich pravidlách:

jesť často av malých porciách (až päť jedál denne);
potraviny musia obsahovať malé množstvo kalórií;
počet porcií nie je väčší ako 300 gramov;
jesť iba čerstvo pripravené jedlo;
Varenie je najlepšie v dvojitom kotle a môžete piecť;
povinné ranné jedlo z potravín obsahujúcich choleretické potraviny;
dostatočný príjem čerstvej artézskej vody (2 litre počas dňa);
používať namiesto včerajšieho chleba.

Diéta pre choroby žlčového systému by mala zahŕňať:

zrelé ovocie a bobule, ktoré neobsahujú kyselinu;
obilniny z ryže, pohánky, ovsených vločiek;
ryby bez morských a riečnych tukov;
odstredené mlieko a mliečne výrobky;
chudé hydinové mäso (kuracie, morčacie).

Ak máte obavy zo žlčníka, diéta by nemala obsahovať takéto potraviny:

Grilované alebo vyprážané jedlá;
majonézy;
sadlo a margarín;
tučné jahňacie, bravčové, hovädzie mäso;
údené mäso;
bohaté mäsové vývary;
korenená zelenina (reďkovka, cibuľa);
ovocie a bobuľoviny s obsahom kyselín (egreše, citrusov);
Sýtené nápoje;
čierna káva;
alkohol;
pečenie;
čokoládové cukríky;
jedlá veľkoryso ochutené korením;
mastné mliečne výrobky.

Menu môže byť reprezentované výberom stravy:

prvé raňajky: vinaigrette, ovsené vločky s hrozienkami, nesolený syr a zelený čaj;
druhé raňajky: sladké jablko, banán, jogurt s nulovým obsahom tuku.
večera: šťuky štrk, mrkvový šalát, rezance s maslom a kotletou z morských rýb vo vodnom kúpeli, kompót z prerezaných jabĺk, strúhanka z drobných orechov;
obed: tvarohový kastról s čučoriedkovým želé;
večera: pohánková kaša s kuracími kotletami z dvojitého kotla, uhorkový šalát, jablkový džús, zriedený vodou a pšeničným chlebom;
pre nočný nonfat kefír.

Ďalšia možnosť menu, ktorá môže obsahovať diétu pre pečeň a žlčník:

prvé raňajky: tekvicový kastról, šalátový kapustový šalát naplnený termoskou so psom;
druhé raňajky: nízkotučný tvaroh s dátumami, zelený čaj;
obed: ružičková kapusta s zemiakmi, dusené morčacie prsia, sladký marhuľový kompót;
snack: krupica kastról, ryazhenka;
večera: varená treska s dusenými zemiakmi, šalát zo sladkej papriky so slnečnicovým olejom, čaj s mätou;
cez noc nízkotučný jogurt.

Diéta pre bolesť v žlčníku, jeho vlastnosti

Útoky bolesti pod pravými rebrami môžu indikovať prítomnosť kameňov, spastické kontrakcie stien orgánu alebo jeho kanálov. Počas tohto obdobia by sme nemali dovoliť nadmernú spotrebu dokonca povolených potravín. Ak je žlčník podráždený, diéta by sa mala dodržiavať najmä prísne. Diéta vyžaduje odmietnutie:

hrozno a šťava z neho;
kapusta;
Hríbové polievky a hash;
čierny chlieb;
placky;
mäsových výrobkov.

Na zníženie bolesti je žiaduce jesť pšeničné otruby. Pred použitím sa musia naliať vriacou vodou po dobu 25 minút, nechať pariť. Po vypustení vody zjedzte 2 lyžičky 3 krát denne s jedlom.

Diéta pre chorý orgán vylučujúci žlč môže obsahovať:

mliečne polievky s cestovinami;
kôpor, petržlen, bobkový list;
marshmallow, marshmallow na jablkovej báze;
Malé množstvo orechov, ktoré je potrebné olúpať pred jedlom.

Vlastnosti stravy s exacerbáciou ochorení žlčníka

V počiatočnom období akútneho záchvatu (prvých 24 hodín) je žiaduce prísne obmedziť príjem potravy. Počas dňa používajte:

minerálna voda neobsahujúca plyn (Mirgorodskaya, Yessentuki č. 7, č. 17);
ovocné šťavy riedené vodou;
kefír bez tuku;
slabo varený zelený čaj.

Na druhý deň môžete jesť:

pyré, zeleninové polievky;
tekuté ovsené vločky, nasekané v mixéri.

Užitočné video

Podrobnejšie o diétnej tabuľke č. 5, ktorá je menovaná pri chorobách žlčníka, v nasledujúcom videu: