Diéta na čistenie pečene

Pečeň je najdôležitejším orgánom ľudského tela a plní množstvo životne dôležitých funkcií: podieľa sa na metabolizme, zbavuje telo škodlivých látok a dodáva energiu. Niekoľko symptómov môže signalizovať poruchu orgánu: nevoľnosť, sucho v ústach, bolestivé pocity v pravej hypochondriu, kožné vyrážky a náhle výkyvy nálady. Vzhľad priamo závisí od stavu pečene: vlasov, nechtov, kože. Ak existuje podozrenie na abnormálnu funkciu pečene, je lepšie byť vyšetrený, prejsť sériu testov, uchýliť sa k špeciálnej diéte na očistu, nazývanej aj detoxikačná diéta. Zlepší zdravie, je vhodný na chudnutie, je založený na princípoch zdravého stravovania. Diéta pre pečeň môže byť použitá ako preventívne opatrenie na odstránenie gastrointestinálneho traktu toxínov a toxínov.

Základným princípom, na ktorom je diéta založená, je uľahčiť prácu orgánu, vyčistiť ho, na ktorý účel vylúčiť ťažko stráviteľné potraviny obsahujúce toxíny a iné nebezpečné látky. Hlavný stav - stráviteľné, nemastné potraviny. Jedlá musia byť dusené, pečené, varené. Je zakázané jesť vyprážané, najmä na teplo, s množstvom oleja, riadu.

Menu: zakázané a povolené produkty

Niektoré potraviny počas diéty na čistenie pečene je zakázané používať: sladké, múka, alkohol, niektoré druhy rýb.

Zakázané rýchle (jednoduché) sacharidy, to zahŕňa sladké a múky. Štiepením v pečeni sa zvyšujú hladiny cukru v krvi, čo negatívne ovplyvňuje organizmus. Zoznam obsahuje sladké nápoje, nealkoholické nápoje, kompóty. Ak je ťažké odmietnuť pekárenské výrobky, odporúča sa vybrať nekvašený chlieb z hrubej múky. Ak je túžba jesť niečo sladké je neodolateľná, je lepšie dať prednosť medu - tento produkt pečeň pečeň. To je tak dobré pre pečeň, že lyžička sa odporúča užívať pol hodiny pred jedlom.
Výrobky obsahujúce konzervačné látky, farbivá, stabilizátory sú zakázané. Patria sem salámy, salámy, konzervy, šunka, údené mäso a iné mäsové výrobky z výroby. Je potrebné vylúčiť omáčky pripravené priemyselnou metódou, najmä to, čo sa hovorí o majonéze. Stojí za to variť jedlá z prírodných domácich produktov.
Alkohol je úplne zakázaný. Nedávno vedci zistili, že najškodlivejším nápojom pre pečeň je pivo. Musíme sa vzdať kofeínu. Je potrebné mať na pamäti, že prebytočné množstvo kofeínu je obsiahnuté nielen v káve, ale aj v čiernom čaji.
Nemôžete jesť údené, marinované, korenené jedlá.

Toto telo nevníma ryby a morské plody, ktoré akumulujú ortuť. Podľa najnovšej klasifikácie je ortuť toxínom najvyššej (prvej) triedy nebezpečenstva. K akumulácii dochádza vo všetkých morských plodoch a rybách, ale v niektorých sa táto látka nachádza vo veľkých množstvách. Patrí medzi ne tuniak veľkolepý, tuniak dlhý, kráľovská makrela, marlin, mečiar, žralok.

Ryby a morské plody môžu a mali by byť zahrnuté do diétnej dávky. Krevety, lastúry, ustrice, sardinky, tilapie, losos, chobotnice obsahujú malé množstvo ortuti. Vhodné kapry, tresky, pstruhy, šťuky.
Odporúča sa jesť ovocie, zeleninu, bobule, okrem kyslej.
Niektoré z nich sú absolútne nevyhnutné na zahrnutie do stravy pre pečeň, kvôli obsahu živín. Jablká sú ideálne na čistenie pečene z ovocia. V jedálnom lístku musíte okrem toho uviesť: cesnak, grapefruit, repu, zelený čaj, avokádo. Je vhodné použiť kapustu, špenát, petržlen, jablká. Dobré citróny, vápno, petržlen, topinambur. Pri čistení, kurkuma, korenie vhodné pre mäso a rybie pokrmy, sa osvedčil dobre.
Grapefruit je bohatý na vitamín C a obsahuje antioxidanty. Limety a citróny stimulujú pečeň. Avokádo obsahuje antioxidanty.
Kapusta a mrkva obsahujúca beta-karotén, brokolicu a glukozinoláty obsahujúce karfiol sú užitočné.
Zeleninové šaláty sú ochutené rastlinným olejom: lisované za studena, kukurica, ľanové semienko, slnečnica.
Orechy, ktoré sa považujú za „zdravý“ výrobok, by sa mali vylúčiť, s výnimkou vlašských orechov - obsahujú arginín, ktorý má detoxické vlastnosti.
Cesnak je často zanedbávaný kvôli vôni, ale zelenina obsahuje vitamíny B6 a C, antioxidanty.
Zdravý nápoj - zelený čaj bez cukru a náhradiek cukru. Môžete piť decoctions byliniek, divokej ruže.

Denná strava

Približné menu vyzerá takto:

Raňajky: ovsené vločky (s ovocím, sušeným ovocím, medom) / kaša pohánková / proso s mliekom / hnedá ryža / otruby. Zelený čaj
Snack: akékoľvek ovocie - jablko, banán, mango, hruška.
Obed: zeleninová polievka / chudý boršč, pečená chudá ryba so zeleninou / dusená kuracia prsia / varené teľacie mäso, šípkový vývar.

Snack: tvaroh / biely jogurt s ovocím, medom. Tvaroh, jogurt - s nízkym obsahom tuku, ale bez tuku. Jogurt je lepšie variť sami. Nemôžete jesť shop sladký jogurt.
Večera: zeleninový šalát, ochutený čajovou lyžičkou rastlinného oleja / citrónovou šťavou, dusenými chudými rybami / mäsom, dusenou zeleninou.

Odporúča sa jesť porcie 100-200 g, päť alebo šesťkrát denne. To urýchli metabolizmus, zvýši tok žlče. Večera - najneskôr dve hodiny pred spaním. Striktné dodržiavanie pravidiel urobí diétu účinnou.

Domáce metódy čistenia pečene

Môžete vyčistiť pečeň doma, postup nevyžaduje špeciálne znalosti. Pred čistením, v prítomnosti ochorenia pečene bude vyžadovať odborné poradenstvo.

tyubazh

Postup domáceho čistenia na čistenie sa nazýva hadička. Vykonáva sa tri dni po začiatku diéty po vyčistení čriev. Cieľom je zvýšiť prietok krvi, urýchliť metabolické procesy, dosiahnuť choleretický efekt. Predná pravá strana by sa mala zohrievať po položení s vyhrievacou podložkou po dobu 2-3 hodín. V deň konania, nejedzte nič, ráno vypite šálku teplej minerálnej vody bez plynu, pridajte magnéziu alebo sorbitol. V neprítomnosti - choleretickej bylinnej infúzie. Po určitom čase znovu napite vodu uvedenými prostriedkami. Táto metóda je užitočná pre žlčník.

Čistenie na báze oleja a citrónovej šťavy

Druhá domáca metóda čistenia pečene - pomocou oleja a citrónovej šťavy, sa vykonáva na lačný žalúdok. Budete potrebovať čerstvú citrónovú šťavu, olivový / ľanový / slnečnicový / kukuričný olej. Žlčové kanály sa predhrejú pomocou vyhrievacej podložky. Potom jednu hodinu vypite pohár citrónovej šťavy a pohár oleja (znížte dávku, ak sa postup vykonáva prvýkrát).

Existuje podobný spôsob čistenia tela ricínovým olejom, ale je potrebné zvážiť, že má nepríjemnú chuť, spôsobuje nevoľnosť, má preháňací účinok. Pre telo bude metóda náročným testom.

kontraindikácie

Kontraindikácie pre tieto procedúry: onkológia, ťažké ochorenia gastrointestinálneho traktu, cukrovka, tehotenstvo, dojčenie.

Koktaily pre pečeň

Účinok stravy môže byť posilnený pomocou liekov predpísaných lekárom, hepatoprotektorov, choleretických liekov. Alebo urobiť špeciálne koktaily, ktoré pomôžu pečeň zbaviť sa toxínov.

S pomocou mixéra alebo odšťavovača je nápoj pripravený z produktov, ktoré sú dobré pre pečeň: repa, uhorka, jablko, olivový olej a citrón.

Jasné pečeň pomôže a smoothies, ktorý je pripravený v mixéri. Štruktúra zahŕňa: vlašské orechy, jablká, banány, sušené slivky alebo sušené marhule, ovsené vločky, lyžicu rastlinného oleja.

Príprava infúzie ovsených vločiek si vyžiada určitý čas, takže to musíte urobiť vopred. Je lepšie si vziať obyčajné ovsené vločky, rozomelieť ich v mlynčeku na kávu alebo mláďať v trecej miske. Varte 10-15 minút, potom prikryte panvicu, aby sa udržala v teple, a nechajte ju vylúhovať aspoň tri hodiny. Výsledný odvar sa používa na smoothies alebo len pol hodiny pred jedlom. Tento nástroj sa považuje za užitočný pri úbytku hmotnosti a normalizácii štítnej žľazy a nahrádza úplné raňajky.

Trvanie diéty a výsledok uložte

Čistiaca strava je určená na jeden mesiac, na týždeň existujú expresné diéty, aj keď to môže trvať dlhšie, čo závisí od vašej pohody. Pri použití koktailu alebo iných podporných prostriedkov bude účinok diéty 1-2 týždne.

V žiadnom prípade nemôže ostro ísť do obvyklej stravy po očistení, najmä ak je ďaleko od zdravého. To hrozí, že znovu stratí libier a kožné problémy, rovnako ako vážne zdravotné problémy. Návrat k obvyklej strave by mal byť postupne, ale je lepšie jesť po celý život.

Nie sú žiadne obmedzenia sezóny na upratovanie, ale je logickejšie držať ju v lete, keď je k dispozícii množstvo zeleniny, ovocia a zeleniny. Telo lepšie absorbuje sezónne produkty, pretože v zime väčšina z nich obsahuje nasycovaciu dávku dusičnanov.

Strava na čistenie pečene

Pečeň je centrálnym orgánom, ktorý je zodpovedný za toxický stav, každú minútu filtruje krv. Alkohol, mastné jedlá, pravidelné lieky, ako aj iné vlastnosti moderného života, preťažujú pečeň. Na normálnu prevádzku vyžaduje pravidelné čistenie a vykladanie. Diéta na čistenie pečene pomôže zvýšiť metabolizmus, urýchli obnovu pečeňových buniek. Doma vykonávajte takéto čistenie jednoducho.

Mnoho chorôb sa vyskytuje v dôsledku intoxikácie pečene, nájazdu na jazyk, zlého dychu, vyrážky na chrbte a tvári. Pre dobré zdravie nestačí piť niekoľkokrát za rok lieky na čistenie pečene, nie všetci sa s touto úlohou dobre vyrovnávajú, a ak budete aj naďalej zneužívať alkohol, fajčenie a tučné jedlá, situácia sa iba zhorší.

Príznaky zlej funkcie pečene

Narušenie pečene alebo jej znečistenia zvyčajne neprejde bez povšimnutia, človek začne pociťovať nepríjemné pocity ako vo vnútri, tak aj zvonka. Hlavné znaky strusky pečene:

poruchy v zažívacom trakte: nadúvanie, nadúvanie, pálenie záhy, zápcha;
vyrážka na tvári (lokalizovaná na lícach);
ospalosť, neschopnosť spať aj pri dlhodobom spánku;
únava;
apatia, depresia, konštantná úzkosť;
tmavá farba moču a nepríjemný zápach z neho;
potenie;
žltá farba očí biela;
silne nadváha.

Pečeň premieňa živiny pre ich rýchlejší vstup do orgánov, udržuje hladinu glukózy, produkuje proteíny potrebné pre štruktúru tela, filtruje toxíny, odumreté červené krvinky, jedy. Pečeň je schopná liečiť sa sama a je to jednoznačné plus, na osvieženie, stačí sa zdržať jedovatých látok a napraviť si menu na každý deň a vykonávať priebeh čistenia pomocou diéty.

Výhody čistenia pečene

Výhody diéty sú nepochybné, s jej dodržiavaním je možné tieto kilá odhodiť, odstrániť opuchy a vodu z tela a normalizovať prácu mnohých systémov tela.

Odmietnutie škodlivých produktov pomáha zbaviť telo, aktualizovať ho, očistiť obehový systém, črevá. Po očistení, bude človek cítiť ľahkosť v tele, vidieť ospravedlnenie vo vzhľade k lepšiemu, cítiť nárast vitality. Chronická únava zmizne, mozog bude pracovať s dvojitou silou. Mnohé choroby idú mimo cesty.

Diéta pri čistení pečene

Diéta na očistenie pečene nie je nastavená na drastické zmeny v strave, všetko musí byť vykonané postupne a s komfortom pre telo a myseľ. Črevá si zvyknú na určité tempo života a výživy na dlhú dobu, preto sa pri náhlej zmene zabezpečí stres. Najprv by ste sa mali zbaviť zlých návykov, minimalizovať konzumáciu alkoholu a v čase, keď sa diéta všeobecne odstraňuje z menu. Fajčenie by sa malo zastaviť, pretože cez cigaretový dym vstúpi do tela veľa jedov a toxínov, ktoré majú škodlivý vplyv na pečeň. Diéta na čistenie pečene by mala začať s úplným odmietnutím nebezpečenstva.

Ďalším krokom k čisteniu pečene by malo byť opustenie vyprážaných, údených, mastných, solených potravín. Nemôžete vytvoriť nedostatok vitamínov, takže je potrebné pridať do stravy z ovocia, čerstvej zeleniny, mliečnych výrobkov. Ak chcete obnoviť pečeň sú užitočné: repa a jej šťava, pomaranče a mrkva, brokolica, kapusta, uhorky, jablká, zelené. Potraviny na čistenie by mali byť ľahké, ale bielkoviny nemôžu byť vylúčené z menu, stojí za to zvýšiť množstvo vitamínu B12 v tele. Zeleninové šťavy sa vstrebávajú do tela oveľa rýchlejšie ako samotná zelenina.

Frekvencia liečby na diétu na čistenie pečene a žlčníka je prípustná až 3 krát ročne, so špeciálnymi indikáciami, prechádzajú na správnu výživu pre život.

Základné pravidlá stravy na čistenie:

výživa by mala byť frakčná, 5-6 krát denne v malých dávkach 150-200 gramov;
škodlivé tuky (napr. majonéza) by mali byť vylúčené zo stravy a užitočné;
rýchle sacharidy na vylúčenie a komplexné zahrnutie;
vyprážané jedlá nemožno konzumovať, môžete piecť jedlo, paru, variť;
diéta pri čistení pečene by mala byť vyvážená, ale proteín je prioritou, takže musíte jesť viac mlieka, mäsa, húb a rýb.

Ak chcete urýchliť výsledky a zlepšiť stav, môžete pridať do stravy čistiace šťavy a smoothies pre pečeň, napríklad: repa šťava + citrónová šťava + jablko - všetko je zmiešané v mixéri a okamžite opitý. Takýto koktail nielen pomáha čistiť pečeň, ale tiež znižuje kyslosť.

Strava na čistenie pečene - týždenné menu

Diéta na očistenie pečene má svoje vlastné pravidlá prípravy a správania:

Všetky potraviny sú rozdelené do 6 malých porcií;
musíte jesť každý deň v rovnakom čase;
pár hodín pred spaním nemôžete jesť, môžete piť pohár s nízkym obsahom tuku jogurtu;
zvýšiť množstvo tekutiny spotrebovanej denne na 2,5 litra;
zahŕňajú potraviny bohaté na vitamíny C a E v potrave.

Diéta na čistenie pečene, výživa pre týždeň:

pondelok

raňajky - akékoľvek cereálie s mliekom, omeleta z bielkovín, čaj;
Ovocie;
večera - zeleninová polievka, kuracia kapusta, kompót;
sušienky;
Večera - pohánková kaša s mliekom a minerálnou vodou.

utorok

raňajky - zeleninový šalát, varené rybie mäso, čaj;
snack - zrnitý tvaroh s mliekom;
obed - kuracia polievka so zeleninou, dusená kotleta, varená pohánka, želé;
Jogurt s občerstvením;
večera - dusená omeleta so šunkou a syrom, čaj.

Ak máte silný pocit hladu pred odchodom do postele, môžete poraziť jeho poháre teplého čaju s medom, kefírom, nízkokalorickým jogurtom alebo mrkvou.

streda

raňajky - mliečny výrobok, kaša s maslom, čaj;
zeleninová zelenina v akejkoľvek forme;
obed - kapustová polievka, zemiaková kaša, kompót;
Ovocie;
večera - ryby, zeleninový šalát, čaj.

štvrtok

raňajky - akákoľvek kaša s mliekom, čajom + citrónom;
Kuracie kotlety;
večera - tekvica pyré polievka, ryby s dusenou kapustou;
Ovocie;
večera - krupica so sušeným ovocím, minerálna voda;

piatok

raňajky - ovsené vločky na banánovej vode, mäty čaj;
Ovocie;
večera - polievka bez mäsa, šalát z mrkvy a kapusta, steak, čaj;
snack - jogurt;
večera - sušienky, čaj, pohánková kaša.

sobota

raňajky - pečené zemiaky, chudé mäso;
snack - sušienky a minerálna voda;
obed - cestoviny, dusená kotleta, dusené ovocie, kapusta;
snack - kefír;
večera - varené ryby, pečená zelenina, minerálna voda.

nedeľa

raňajky - tvrdé cestoviny s kuracími prsiami, čajom;
snack - akýkoľvek mliečny výrobok bez cukru;
obed - každá zeleninová polievka, chudé mäso s varenou pohánkou, želé;
Ovocie;
večera - zemiaky a ryby, minerálna voda.

Lekári odporúčajú pridávať do dennej výživy zelený čaj, má blahodarný účinok nielen na pečeň, ale aj na tón celého tela, môžete piť až 5 šálok čerstvo pripraveného nápoja denne.

Jedlá na týždeň sa môžu robiť nezávisle, stačí dodržať skutočnosť, že každé jedlo by nemalo byť väčšie ako 200 gramov podľa hmotnosti a vyvážené CBDI. Potraviny na čistenie pečene môžu byť rôzne a chutné, časom sa receptory a žalúdok zvyknú na menu a pocit nepohodlia zmizne. S touto diétou, chudnutie, zlepšenie farby pleti tváre, čistenie žlčníka a celého tela sú zaručené.

Menu pre každý deň

Denné menu je možné realizovať nezávisle na zozname konzumovaných jedál:
celozrnný chlieb;

1. viskózna kaša;
2. Kuracie, morčacie, hovädzie karbonátky, dusené;
3. rôzne vegetariánske polievky;
4. ryby pečené v rúre, varené alebo dusené;
5. maslo (ako doplnok k obilninám);
6. dusená zelenina a surové;
7. varené vajcia najviac dva kusy denne;
8. durum macaroni;
9. všetky druhy ovocia;

bujóny pre bujóny, pitie čakanky;
tvaroh, jogurt;
med.

Priebeh diéty by mal trvať aspoň mesiac, v niektorých prípadoch 2-3 mesiace. Pre patológie v práci obličiek a pečene, pred diétou, ktorú potrebujete konzultovať so svojím lekárom, vám povie, ako ísť na zdravú výživu, ak sa to ešte nestalo.

Čo môžete a nemôžete robiť s očistnou diétou

Produkty, ktoré sú prísne zakázané:

cukor, čokoláda, karamelové sladkosti, zmrzlina atď.;
polotovary;
konzervačné látky, farbivá, stabilizátory atď.;
Konzervované potraviny;
tuk;
zakúpené omáčky, okrem kyslej smotany;
solené ryby, slnečnicové semená, údený syr;
veľké množstvo korenín;
káva:
sycené sladké nápoje, nakúpené šťavy.

Je potrebné pripomenúť, že užívanie mnohých liekov zničí pečeňové bunky, vrátane niektorých vitamínových komplexov. Čistenie pečene a žlčníka by malo začať s plným zdravotným stavom druhého, v prítomnosti ochorenia žlčových kameňov, v niektorých prípadoch je čistenie koktailov kontraindikované.

Hlavné potraviny, ktoré sú povolené v strave:

všetka zelenina a zelenina (je lepšie si ich vziať ako šťavy alebo smoothies);
vlákna;
celozrnné výrobky;
orechy;
ryby;
chudé hydinové mäso, chudé hovädzie mäso, zverina;
ovocie.

Z nápojov si môžete dať do menu: zelený a bylinkový čaj, minerálnu vodu, kompot zo sušeného ovocia, želé.

Diéta neznamená kontraindikácie a vedľajšie účinky, pretože zdravá strava je prospešná pre každého a nikomu neublížila. Keď sa však objavia príznaky znečistenia, mali by ste sa poradiť s lekárom, aby ste zistili príčinu intoxikácie.

Čistiaca strava na regeneráciu pečene

Pečeň je filtračným centrom ľudského tela. Vzhľadom na funkčnosť tohto tela, telo je oslobodené od toxínov a škodlivých látok pred vstupom do obehového systému. Z tohto dôvodu je zdravá pečeň kľúčom k riadnemu fungovaniu každého systému tela ako celku. Neustále neutralizujúce jedy, toto telo je dosť napäté a potrebuje pravidelné čistenie, takže špeciálna diéta na čistenie pečene pomôže jej uzdraveniu tak dobre, ako je to len možné.

Hlavné funkcie pečene

Ľudská pečeň je každý deň preťažená, najmä ak je strava neustále prítomná v tukových potravinách, sladkostiach a alkohole. Príjem liekov tiež neprechádza bez stopy. Hlavné funkcie pečene:

premena živín, ktoré potom vstupujú do čreva, sa vstrebáva do jeho stien a transportuje do tkanív a orgánov;
neutralizácia hlavného podielu toxínov vstupujúcich do tela alkoholom, liekmi a rôznymi jedmi;
udržiavanie rovnováhy glukózy, bielkovín a tuku v krvi;
filtrovanie a likvidácia starých červených krviniek z obehového systému;
produkcia proteínu a cholesterolu;
zhromažďovanie základných minerálov, vitamínov a železa.

Zmenou menu a preferovaním zdravých potravín môžete aspoň dočasne pomôcť vašej pečeni vyčistiť a zlepšiť funkčnosť.

Prechod na diétne menu

Nemôžete zmeniť ponuku dramaticky a drasticky. Navyše je dokonca nebezpečný, pretože gastrointestinálny trakt si zvykne na určitý diétny systém a odmietnutie zvyčajného jedla je stres. Pečeň trpí najviac zo závislosti: jej hlavnými nepriateľmi sú alkohol a fajčenie. Vďaka týmto závislostiam prechádza obrovské množstvo voľných radikálov a rozkladných produktov jedov kontinuálne cez ľudské filtračné centrum, ktoré ho preťažuje. Diéta na čistenie pečene znamená úplné odmietnutie alkoholu. Ak nechcete prestať fajčiť, neodporúča sa fajčiť na lačný žalúdok a minimalizovať počet údených cigariet.

Problémy s pečeňou sú spôsobené závislosťou na mastných, vyprážaných, solených, údených, konzervovaných potravinách. V tomto prípade sa musia zmeniť preferencie. Počas diéty na čistenie pečene by malo byť na stole dostatok ovocia a zeleniny, pretože s nedostatkom vitamínov nebude výsledok taký účinný. Repa, mrkva, citróny a pomaranče sú výrobky, ktoré sú obzvlášť cenné pre obnovenie funkčnosti pečene. Strava by mala byť nasýtená proteínmi a mliečnymi výrobkami.

Základné princípy a pravidlá výživy na čistenie pečene

Diéta na čistenie pečene by mala byť vykonaná aspoň raz ročne, najmä ak sú problémy s funkčnosťou tohto orgánu. Jeho hlavné zásady sú:

musíte jesť často a postupne a porcie by mali byť malé. Napríklad 6 jedál pri 200 g je dostatočná denná dávka;
jednoduché sacharidy musia byť nahradené komplexnými, menej múky a viac varených obilnín;
diéta by mala byť bohatá na bielkoviny, takže používanie mliečnych výrobkov, mäsa a rýb je nevyhnutnou podmienkou čistiacej stravy;
Tuky by mali byť v strave, ale len tie správne. Napríklad kúsok tvrdého syra je veľkým občerstvením pre dobrý a letný šalát, ktorý sa topí v majonéze, naopak preťažuje pečeň;
všetko vyprážané na panvici a vyprážané podľa zákazu. Jedlá musia byť pečené, dusené, čerstvé alebo varené ako posledná možnosť;
počas diéty na čistenie pečene si môžete niekedy dovoliť očistný kokteil. Jeho zložkami sú: jedna tretina pohára repnej šťavy, štvrtina citróna, celé jablko a ošúpaná uhorka. To všetko je prerušené v mixéri a opitý. Takýto nástroj zlepší tok žlče a bude mať laxatívny účinok, v dôsledku čoho telo zanechá značné množstvo toxínov a trosky.

Povolené výrobky

Aký druh výrobkov by mal byť súčasťou diéty na čistenie pečene? Štúdium tejto problematiky by malo byť venované málo času a pozornosti, aby zmena výživy bola prospešná a aby sa dosiahli požadované výsledky:

Pečený tovar: dlhé sušienky, sušienky, chlieb, sušienky.
Polievky a bujóny: zeleninové polievky, nízkotučné kurací vývar, nekyslý boršč bez vyprážaného jedla.
Rybie pokrmy: chudé rieky a morské ryby, pečené vo fólii, varené alebo dusené.
Mäso: hovädzie mäso, teľacie mäso, kuracie prsia, morka. Všetko varené, dusené alebo pečené.
Tuky: maslo - najviac 30 g denne a tvrdé syry.
Zelenina: akékoľvek dusené, pečené a surové, stojí za to venovať pozornosť petržlenom, repa, avokádo, kapusta, mrkva a čerstvé bylinky.
Krupica: ovos, pšenica, pohánka, ryža, Arnauta na mlieku a na vode ako príloha. Jáhly a semoliny sú vylúčené.
Cestoviny: akékoľvek, ale len z tvrdej pšenice.
Mliečne výrobky: kefír, domáci jogurt alebo obchod, ale bez prísad, jogurt, tvaroh. Obsah tuku v tvarohu by nemal presiahnuť 5%, kefír a nízkotučný jogurt, výhodne jedno percento. Mlieko môže tiež zostať v strave, ale jeho maximálny obsah tuku v čase diéty na čistenie pečene je 2,6%.
Ovocie, bobule, orechy: nič príliš sladké, kyslé a s vysokým obsahom kalórií. Diétne menu by malo zahŕňať jablká, kivi, sušené ovocie, bobule, ako sú ríbezle, egreše, slivky, čerešne. Pokiaľ ide o orechy, musia byť použité ako občerstvenie. Pečeň sa ľahšie čistí a hlad je spokojný s pomocou mandlí, vlašských orechov, lieskových orechov. Ale o banány, arašidy, hrozno, hrozienka, je lepšie zabudnúť v čase stravy. Citrusové plody, hoci kyslé, môžu byť niekedy konzumované, pretože pomáhajú pečeni vyčistiť. Zvlášť dôležité v strave citróna a pomaranča.
Nápoje: bylinné čaje, čerstvé šťavy, odvar z harmančeka a divokej ruže. Zelený čaj s jazmínom bude veľmi vítaný, pretože osviežuje a čistí, ale prírodná alebo instantná káva a čierny čaj sú zakázané - pečeň je z týchto nápojov preťažená.

Okrem všetkých vyššie uvedených, môžete jesť pár varených vajec denne, a pridať 50 g medu do čaju. S takou pestrú stravu, diéta na čistenie pečene nebude vás hladovať.

Niekoľko stravovacích možností

Bez starostlivo vytvoreného menu bude ťažšie čistiť pečeň, pretože spravidla dodržanie zvolenej stravy a denného režimu sú hlavnými kritériami na dosiahnutie dobrého výsledku. Možnosti pre rôzne diéty na očistenie hmoty pečene.

Prvá možnosť

Najjednoduchšou a najúčinnejšou možnosťou je začať deň obilnín a skončiť s mliečnym výrobkom.

Vzorové menu pre daný deň:

Raňajky: pohánka alebo ovsené vločky, jablko a zelený čaj.
Druhé raňajky: hrsť vlašských orechov a plátok tvrdého syra.
Obed: zeleninová polievka, tvarohový kastról a džús.
Večera: kuracie prsia so zeleninou, pečené vo fólii, varená ryža a bylinkový čaj.
Pred spaním: pohár jogurtu alebo kefíru.

Časti by nemali byť veľké, pretože takéto diétne menu na čistenie pečene je dosť rozmanité a uspokojujúce. Preto je lepšie získať kuchynské váhy. Celkový porciovaný objem jedál obsiahnutých v hlavných jedlách by nemal presiahnuť 200-250 gramov.

Druhá možnosť

S cieľom zmierniť pečeň a zlepšiť tok žlče by mal deň začať s choleretickým činidlom. Toto je denné menu, ktoré je užitočné v tomto prípade:

Na lačný žalúdok: 1 hod.
Raňajky: nízkotučný tvaroh, jablkový a avokádový šalát, zelený čaj.
Druhá raňajky: 1 vajce, kapusta-mrkvový šalát.
Obed: 20 min. pred - choleretic zber alebo vývar boky, dusené ryby s kapustou, slivky s orechmi.
Večera: pohánková kaša s parným kuracím mäsom alebo hovädzou pečeňou, šťava.
Pred spaním: bylinný čaj alebo kefír.

Bodliak mliečny, cholagogue a jablkový šalát, avokádo urýchli proces žlče, a dusená kapusta a hovädzia pečeň podporia hladiny hemoglobínu.

Tretia možnosť

Ak chcete večer zmierniť chuť k jedlu, ale necítite hlad, môžete organizovať diétu na čistenie takto:

Raňajky: mliečne ovsené vločky so sušeným ovocím, zelený čaj.
Druhé raňajky: letné alebo kapustový šalát, džús.
Obed: polievka, pečené kuracie prsia a zeleninový guláš.
Obed: pohár kefíru alebo jogurtu s dlhým cookie.
Večera: omeleta so syrom a zeleninou a čaj s mätou.

Môžete vidieť, že ráno (pred obedňajšími jedlami) menu nie je také rozmanité ako v druhom. Menu, zostavené na tomto princípe, sa nebude cítiť hladný pred spaním pri prechode stravy na zdravé pečeňové očistenie.

Tipy a triky

Ak chcete získať dobrý výsledok na konci diéty na očistenie pečene, mali by ste si vypočuť tieto odporúčania a tipy:

nie je možné náhle vystúpiť z diétneho menu - to okamžite preťaží pokojový tráviaci systém. Prvý týždeň sa musíte správať veľmi opatrne a stále odmietať nezdravé jedlo;
Každá čistiaca diéta znamená konzumáciu veľkého množstva čistenej vody. To znižuje chuť do jedla a podporuje rýchlu elimináciu toxínov. Mineralizovaná alkalická voda môže byť tiež prítomná v potrave, ale nie je hlavným nápojom. Za deň sú potrebné najmenej dva litre vody;
Posledné jedlo by malo byť najneskôr 2 hodiny pred spaním. Ak jedlo nebolo úspešné a hlad nezmizne, potom môžete vypiť pohár mlieka alebo jesť jedno vajce, ale mäso a ryby sú zakázané - tieto potraviny sú strávené asi štyri hodiny;
V strave by malo byť dosť čistených sacharidov - sú najživšie a dlhodobo uspokojujú hlad;
Ak impulz k zmene stravy a ísť na diétu na čistenie pečene bolo akékoľvek nepohodlie, mali by ste byť najprv vyšetrené. Je potrebné starostlivo študovať povahu problému, darovať krv a pozrieť sa na orgány gastrointestinálneho traktu a pečene na ultrazvuk, a potom zvoliť možnosť liečby.

Ak sú nejaké ochorenia gastrointestinálneho traktu alebo pečene, lekár musí schváliť diétu. Pre pacienta je pre každý deň vyvinuté individuálne výživové menu, ktoré by malo brať do úvahy potreby a nepreťažiť trpiaci orgán. V tomto prípade je lepšie nečarovať choleretickým agentom a drogám - lekár hodnotí racionálnosť ich použitia v každom konkrétnom prípade.

Pečeň je hlavným filtračným orgánom, ktorý chráni človeka pred účinkami jedov a prevzal mnohé životne dôležité funkcie. Je jedinečný, pretože je schopný úplne prestavať svoje bunky z jednej štvrtiny, takže je často presadený, aby zachránil mnoho životov. Diéta na čistenie pečene aspoň raz ročne znižuje riziko zlyhania pečene a zvyšuje odolnosť zažívacieho systému ako celku, najmä v prípade otravy.

Výrobky pri čistení pečene

18. marec 2017, 10:24 Odborný článok: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 4.539

Na urýchlenie tela, zlepšenie zdravia a výkonu sa odporúča vykonať špeciálne čistenie pečene, pankreasu, žlčníka a ďalších vnútorných orgánov. Zamerajte sa na čistenie pečene. Čistenie manipulácia môže byť vykonaná doma (v prípade potreby po konzultácii s lekárom). Účinnosť postupu závisí od toho, ktoré produkty na čistenie pečene boli použité, plus množstvo, kalórie, spôsob konzumácie.

Zásady výživy

Prípravná fáza

Pred čistením pečene (alebo žlčníka, pankreasu) musíte pripraviť telo na ďalšiu terapeutickú diétu.

Úplné odmietnutie zlých návykov. Používanie alkoholických nápojov, fajčenie tabaku má nepriaznivý vplyv na organizmus, inhibuje ho a znižuje jeho funkčnosť. Ak nemôžete prestať fajčiť, je dôležité znížiť počet cigariet za deň na minimálnu sadzbu.
Racionalizácia výživy. Predtým, ako človek nastolí otázku závažnej zmeny v prístupe k obvyklej strave. Čistenie pečene (alebo pankreasu a ďalších orgánov) vytvára podmienky, ktoré dočasne zlepšujú organizmus. Pre maximálnu účinnosť a zdravie organizmu je dôležité plne prejsť na správnu, zdravú stravu.

Spotreba prísad. Poraďte sa so svojím lekárom o vymenovaní kurzu užívania vitamínových komplexov a doplnkov stravy, ktoré pomôžu vyčistiť, stabilizovať a posilniť pečeň, pankreas, žlčník.
Zadajte fyzickú aktivitu. Je dôležité si na svoje telo a telo zvyknúť. Vyberte si požadovaný šport (jóga, gymnastika, futbal, plávanie) alebo dopoludňajšie cvičenia. Telo musí cítiť odmerané zaťaženie, aby bolo neustále v dobrom stave a plné energie.

Späť na obsah

Vypracovanie diéty

Predtým, ako sa diéta očistí, sa pečeň dostane do života, pripravuje sa. Ako a kým sa diéta pripravuje pri čistení pečene?

Certifikovaný špecialista. Je potrebné hľadať pomoc kvalifikovaného odborníka na výživu alebo odborníka na výživu na zostavenie individuálneho priebehu stravovania. Upozornenie: odporúča sa kontaktovať špecialistov s lekárskym vzdelaním.
Lekár, ktorý lieči pacienta a odporučil mu podstúpiť očistu čriev a pečeň, pankreas.

Pacientom. V tomto prípade zodpovednosť za nepriaznivý výsledok čistenia pripadá na samotnú osobu. Neodporúča sa zvoliť si individuálny kurz očistenia pre ľudí, ktorí nemajú lekárske vzdelanie a znalosti v oblasti výživy, výživy. Šance sú príčinou väčšieho poškodenia tela, vývoja rôznych ochorení orgánov gastrointestinálneho traktu.

Kvalifikovaný špecialista, okrem vypracovania diéty, poradí osobe o pravidlách a nuanciách spotreby potravín.

Zadajte zlomkovú mocninu. Je dôležité jesť malé jedlá každé 2-3 hodiny. Je lepšie mať čas na jedenie pred pocitom hladu.
Strava by mala byť nasýtená proteínmi (ryby, mäso, niektoré obilniny) a vlákninou (zelenina, ovocie).
Je potrebné znížiť spotrebu rýchlych sacharidov (polotovary, sladkosti), živočíšnych tukov.
Je potrebné pripomenúť dôležitosť spotreby vody. Dospelý jedinec by mal denne vypiť 1,5 až 3 litre vody (v závislosti od individuálnych potrieb).
Najlepší spôsob, ako variť: dusená, v rúre. Odporúča sa používanie surových rastlinných produktov (surová zelenina, ovocie, orechy).

Zoznam zakázaných potravín

Cukor, potraviny, ktoré obsahujú nadmerné množstvo rýchlych sacharidov.
Lúpané obilniny a zrná (napr. Biela ryža a instantné ovsené vločky).
Potravinárske výrobky, ktoré prešli významným technologickým spracovaním. Po takýchto manipuláciách strácajú živiny a neprinášajú telu významné výhody.
Potraviny obsahujúce stabilizátory, farbivá, oleje, patogénne tuky a konzervačné látky.
Pripravené, poloprázdne jedlo, ktoré sa predáva v supermarketoch.
Mastné, vyprážané, údené, marinované, sladké, ochutené jedlo.
Sladké nápoje sýtené oxidom uhličitým, káva.

Vyprážané mastné jedlo s prísadami zlikvidujte pri čistení pečene.

Aké sú dôsledky zanedbávania správnej výživy? Telo nebude schopné vyrovnať sa s veľkým množstvom prichádzajúcich nežiaducich látok. Postupom času sa výkon zníži, únava sa zvýši. Zároveň sa vyvinie ťažká fyzická únava, zhoršenie celkového stavu tela a nedostatok energie.

Potom, čo pacienti očistia pečeň, začína obdobie prehodnotenia stravovacích návykov a diéta na čistenie pečene nahrádza zvyčajnú diétu (v miernejšej forme).

Zoznam schválených produktov na čistenie pečene

Zelenina obsahujúca vlákninu, užitočné vitamíny a stopové prvky vo veľkom množstve: repa, cesnak, tekvica.
Ovocie: grapefruit, kyslé jablká. Ovocie ovocie sa musí konzumovať v obmedzených množstvách (hlavne ráno) z dôvodu obsahu cukru.
Zelený čaj. Je to prírodný antioxidant, má blahodárny účinok na organizmus.
Rastlinné oleje.
Niektoré korenia (s mierou): zázvor, kurkuma.
Pohankové, ražné pečivo (bez pridania droždia). Je zakázané konzumovať čerstvé pečivo. Optimálna doba je 1-2 dni po výrobe.
Nízkotučné odrody mäsa, rýb. Prípustný spôsob varenia: varenie, pečenie, varenie v pare.
Celozrnné, vyklíčené obilniny.
Celozrnné cestoviny (v obmedzenom množstve).

Vyššie uvedené produkty čistia telo, obohacujú ho o potrebné látky pre efektívne fungovanie. Po očistení tela s použitím takýchto zložiek (čistiaca diéta je určená na najmenej 1 týždeň), okamžite pocítite očistný účinok.

Koktaily na čistenie

Diéta zahŕňa použitie špeciálnych koktailov (ako náhrada za čaj, džús).

Použitie zdravých zeleninových alebo ovocných koktailov pomáha účinne a účinne čistiť pečeň. Okrem toho, že takéto koktaily sú dobré pre zdravie, ich čistiace vlastnosti nemôžu zostať bez povšimnutia.

Ingrediencie pre kokteil možno vybrať nezávisle (zo zoznamu čerstvej zeleniny a ovocia). Odborníci hovoria, že najužitočnejšie je kokteil z červenej repy. Je schopný nielen vyčistiť pečeň, ale aj nasýtiť telo maximálnym počtom priaznivých látok.

Čerstvé - užitočný a ľahko stráviteľný nápoj pre pečeň v štádiu čistenia.

Odporúča sa konzumovať zeleninové / ovocné smoothies ráno nalačno pred hlavným jedlom alebo niekoľko hodín pred spaním po poslednom jedle.

Recepty z repy:

⅓ poháre repnej šťavy;
1 uhorka;
Vápno (môže byť nahradené citrónom);
3-4 vetvičky listov zeleru.

Vyčistite prísady z kôry, šľahajte s mixérom až do hladkého stláčania limetkovej / citrónovej šťavy, dôkladne premiešajte. Pripravený kokteil sa odporúča použiť ihneď po príprave.

Tip: Pozbierajte sezónnu zeleninu, aby ste predišli nekvalitnému chemicky spracovanému tovaru.

7-dňové diétne menu

Diéta pri čistení pečene sa môže líšiť (sada produktov na jeden deň) v závislosti od individuálnych potrieb tela.

7-dňová strava na čistenie pečene je príkladnou možnosťou očisty. Nižšie je uvedený približný zoznam produktov, ktoré sa môžu líšiť podľa pacienta alebo špecialistov.

Minimálny časový rámec pre diétu je 1 týždeň. Pomáha telu očistiť sa, vrátiť sa do normálu, stabilizovať prácu všetkých organizačných systémov.

Čistenie pečene, ktoré bude trvať 1 alebo niekoľko týždňov, bude neúčinné, ak sa pacient vráti k zlým stravovacím návykom a naďalej upcháva vlastné telo. Odporúča sa postupne prejsť na správnu, zdravú spotrebu, aby sa zabezpečil maximálny úžitok pre telo.

1. deň

Vo vode varená pohánka, zelený čaj / prírodný grapefruitový džús / varené kuracie mäso, zeleninový šalát / tvaroh s nízkym obsahom tuku a malé množstvo medového / zeleninového vývaru s vareným mäsom.

2. deň

Ovsené vločky, varené v mlieku, prírodná šťava z kyslého ovocia / zeleniny kokteil / pečená ryba, varená zelenina / proteínová omeleta / celozrnné cestoviny / šálka kefíru s nízkym obsahom tuku.

3. deň

Mliečna kaša, ovocie, bobule / koktail z červenej repy / varené chudé hovädzie mäso, pohánkové krupice, zeleninový šalát / nízkotučný tvaroh s bobuľami / karbonátky, dusená, zeleninový šalát / jogurt s pomocnými látkami s nízkym obsahom tuku.

Po týždni diétnej liečby pečene sa postupne vracia k obvyklej strave. Späť na obsah

4. deň

Mrkvový pyré, pečené kuracie mäso / prírodný kompót, galette cookies / zeleninový šalát, celozrnné múky cestoviny / nízkotučné kefírové / kuracie vývar, varené mäso.

5. deň

Akékoľvek obilniny varené vo vode alebo v mlieku, nízkotučné jogurty / ovocie, bobule / tekvicové pyré, zeleninový šalát / zelený čaj a „včerajšie“ pohánkové pečivo / pečené ryby so zeleninou / nízkotučným jogurtom.

6. deň

Nízkotučný tvaroh s ovocným ovocím, ovocím, medom / zeleninový kokteil / ľahká rybia polievka, „včerajšie“ pečivo / nízkotučný jogurt / syr bez laktózy, pečené mäso, zeleninový šalát / koktail z červenej repy.

7. deň

Krupica s ovocným ovocím, bobuľami, medom / mrkvovým pyré, čerstvým kapustovým šalátom / dusenými karbonátmi, pohánkovou kašou, varenou zeleninou / proteínovou omeletou, vývarom dogrose / vareným chudým mäsom, zeleninovým šalátom, tekvicovým pyré / zeleninovým smoothie.

Nezabudnite na pitný režim, ktorý pomáha stabilizovať funkčnosť všetkých orgánov a systémov.

Diéta pre pečeň pri chorobách, mastnej hepatóze a pre čistenie - menu pre každý deň

Najdôležitejšou vonkajšou vylučovacou žľazou stavovcov - pečeň - sa vykonáva mnoho životne dôležitých funkcií: neutralizácia jedov a toxínov, syntéza glukózy a cholesterolu, odstraňovanie prebytočných hormónov, vitamínov, etanolu, atď. Ochorenia pečene sú prevažne alimentárnej povahy - sú výsledkom podvýživy, zlých návykov, nekontrolované lieky. Pečeň je však jedným z mála orgánov, ktoré majú vysokú schopnosť regenerácie. Pomocou špeciálne zvolenej diéty môžete vytvoriť priaznivé podmienky pre jej reštaurovanie.

Všeobecné stravovacie pravidlá pre pečeň

Keď má pacient pečeň, je dôležité dodržiavať diétu, v ktorej sú hlavné zložky stravy - bielkoviny, tuky, sacharidy - konzumované v pomere 1: 1: 4. Bielkoviny živočíšneho pôvodu by mali byť 60% z celkového množstva bielkovín a rastlinných tukov - nie menej ako 25% z celkového množstva tukov. Sacharidová zložka stravy je založená na správnom pomere cukru, škrobu, vlákniny a pektínov. Cukor by sa mal konzumovať s mliekom, ovocím, medom. Diéta s chorou pečeňou musí byť vyvážená a poskytnúť telu vitamíny a minerály.

V čase diétne terapie by mali byť úplne opustené vyprážané potraviny - takéto tepelné ošetrenie len čiastočne rozkladá tuky, uvoľňovanie toxických látok. Pečieme v peci výrobky môžu byť vopred varené. Uprednostniť by sa mali varené a dusené jedlá, mäso a zelenina sa môžu dusiť. Mastné potraviny zo stravy by mali byť vylúčené, ale do pripraveného jedla môžu byť pridané niektoré nevyčerpané živočíšne a rastlinné tuky. Ak je to potrebné, misku možno mierne nasoliť na platni.

Dôležitým rysom stravy pre pečeň je potreba utrieť varené potraviny. Veľmi užitočná pre choré zložky potravín potraviny bohaté na vlákninu - mrkva, repa, kapusta, ktorá sa musí konzumovať vo forme pyré. Jedlo by nemalo byť pevné, mali by ste hľadať spôsoby, ako ho riediť na tekutú konzistenciu: mäso sa odporúča drviť na mlynčeku na mäso, zmiešať tvaroh s mliekom alebo kefír. Namiesto cukru sa často používa náhrada cukru.

V prípade ochorení pečene sa neodporúča používať príliš studené a teplé jedlá - diétne výrobky by mali byť teplé. Odporúča sa jesť počas diéty v rovnakom čase, podľa harmonogramu, 5-6 krát denne. Jedlá by mali byť zlomkové, objem jednotlivých porcií by mal byť malý, mierne uspokojujúci hlad, nespôsobuje pocit ťažkosti v žalúdku. Denná strava by mala byť premyslená tak, aby večera bola nízkokalorická - je lepšie obmedziť sa na pohár kefíru alebo pečeného jablka.

Tabuľka zakázaných a povolených výrobkov

Diéta pre ochorenia pečene by mala zahŕňať zložky, ktoré môžu chrániť telo pred zničením a podporovať zneužívanie žlče. Diéta na liečbu pečene by mala byť založená na nasledujúcich produktoch:

Diéta na čistenie pečene doma: čistenie pečene v 6 krokoch

Zdravie a pohoda každého človeka závisí predovšetkým od toho, ako efektívne ich organizmy vylučujú toxíny. Vzhľadom k významnému znečisteniu životného prostredia, používaniu toxických prípravkov na starostlivosť o telo, chemikálií pre domácnosť a potravinárskych výrobkov je väčšina ľudí v zúfalej potrebe očistiť sa od závažnej pečene! Strava na čistenie pečene je skvelý spôsob, ako zlepšiť kvalitu života a zabrániť rozvoju nebezpečných patológií.

Aké funkcie robí pečeň

Najdôležitejším orgánom zodpovedným za elimináciu toxínov z tela je pečeň. Toto telo pracuje "neúnavne", neustále čistí našu krv z toxických látok; produkciu žlče, potrebnej na trávenie tukov; ničenie hormónov, hromadenie a uchovávanie potrebných vitamínov, minerálov a železa. Keď pečeň nie je schopná optimálne fungovať, naše telo nie je schopné správne stráviť jedlo, najmä tuky!

Tu sú niektoré z hlavných funkcií pečene:

Spracováva živiny absorbované v črevách, takže ich telo absorbuje účinnejšie.
Reguluje zloženie krvi, čo vedie k rovnováhe v úrovni bielkovín, tukov a cukru.
Zničí staré červené krvinky (červené krvinky).
Ničí a metabolizuje alkohol a chemické drogy.
Vytvára potrebné proteíny a cholesterol.
Eliminuje toxíny z krvi, vrátane bilirubínu, amoniaku a ďalších.
Akumuluje a skladuje minerály, železo a vitamín A.

Aby sa pečeň plne starala o telo, musí pracovať s maximálnou účinnosťou.

Toxíny a cirhóza

Keď ľudia počujú frázu "ochorenie pečene", väčšina z nich má obraz alkoholickej cirhózy pečene. Cirhóza je vážne ochorenie, ale na rozdiel od všeobecného presvedčenia, alkoholizmus nie je jedinou príčinou tejto nebezpečnej choroby.

V skutočnosti existuje celý rad faktorov, ktoré môžu viesť k cirhóze pečene a jej poškodeniu, vrátane konzumácie surových mäkkýšov, užívania určitých liekov (vrátane paracetamolu), chronickej podvýživy, jedenia jedovatých lesných húb a vystavenia chemikáliám.

Keď jazvové tkanivo nahradí zdravé bunky v pečeni, objaví sa cirhóza. Ako rastie jazvové tkanivo, funkcia pečene sa zhoršuje. Zlyhanie pečene je ďalším biologickým štádiom, ktoré sa vyskytuje, keď jazvové tkanivo vytvára toľko poškodení, že pečeň už nie je schopná fungovať.

Rizikové faktory, ktoré vedú k abnormálnej funkcii pečene

Každý deň sme konfrontovaní s veľkým množstvom toxínov prítomných v životnom prostredí, v našich domácnostiach, na pracoviskách av našich potravinách. A aby bol náš zdravotný stav a blahobyt vysoko, naša pečeň sa musí dobre vyrovnať s jej funkciami. Nižšie sú uvedené niektoré rizikové faktory, ktoré vedú k abnormálnej funkcii pečene:

Nízky draslík.
Zneužívanie alkoholu.
Intravenózna injekcia liekov.
Krvná transfúzia do roku 1992.
Vystavenie určitým priemyselným chemikáliám a environmentálnym toxínom.
Nechránený sex.
Obezita a diéta s vysokým obsahom nasýtených tukov a prevaha priemyselných potravín.
Tetovanie alebo piercing.
Vysoká hladina triglyceridov v krvi.
Lieky, vrátane Paracetamolu.
Vírusové infekcie.
Autoimunitné ochorenia.

Príznaky a príznaky zlej funkcie pečene

Ak ste si nedávno všimli niektorý z nasledujúcich príznakov, môže to znamenať zhoršenú funkciu pečene. Je mimoriadne dôležité, aby ľudia vystavení rizikovým faktorom (uvedeným vyššie) venovali pozornosť týmto symptómom - pretože včasná diagnostika a liečba môžu pomôcť predchádzať vážnemu poškodeniu pečene.

Tu sú príznaky, ktoré môžu indikovať abnormálnu funkciu pečene:

plynatosť a plynatosť (plynatosť)
reflux kyseliny a pálenie záhy
zápcha
zožltnutie kože a / alebo očí (symptóm žltačky)
neschopnosť schudnúť
vysoký krvný tlak (hypertenzia)
skľúčenosť, úzkosť alebo depresia
tmavý moč
růžovka
chronickej únavy
nadmerné potenie
pomliaždeniny a pomliaždeniny (aj pri miernom náraze alebo tlaku)
zlá chuť do jedla

Našťastie môžete zlepšiť funkciu pečene dôkladným očistením, ktoré vám poskytne možnosť začať sa cítiť oveľa lepšie za pár týždňov. Strava na čistenie pečene doma vám s tým pomôže.

6 krokov na očistenie pečene doma

Tu je šesť základných krokov, ktoré musíte urobiť na očistenie pečene:

1. Odstráňte toxické potraviny z vašej stravy.

Ak pravidelne jete jedlo z továrne a rýchle občerstvenie, vystavujete svoju pečeň, a tým aj celé vaše telo, aby ste sa vyhli nebezpečenstvu. Je známe, že hydrogenované tuky, rafinované cukry a rýchle občerstvenie sú toxické pre vaše telo. Napríklad dusičnany a dusitany pridávané do rýchleho občerstvenia súvisia s rozvojom závažných ochorení.

Tieto chemikálie sa používajú na zvýšenie trvanlivosti potravín, zabraňujú rastu baktérií a zachovávajú farbu produktov. Tieto výrobky by ste mali okamžite nahradiť zdravými a zdravými potravinami. Chutná skvele a tým, že ukazuje malú kreativitu, môžete vytvoriť zdravú a vyváženú stravu pre celú rodinu.

Menu pri čistení pečene by malo zahŕňať mäso z domácich zvierat a úplne vylúčiť mäso zo zvierat pestovaných na veľkých farmách, pretože zvieratá a hydina sú kŕmené neprirodzeným krmivom pre nich s pridaním antibiotík a hormónov. Úplne odmietnuť použitie deli mäso, klobásy a rýchle obedy. Nahraďte zemiakové lupienky a iné továrne občerstvenie čerstvým ovocím, mrkvou, orechmi a domácimi müsli.

Hydrogenované tuky, tiež známe ako trans-tuky, majú vyššie hladiny nasýtených tukov. Chemická štruktúra takýchto tukov bola upravená tak, aby sa zvýšila skladovateľnosť počas skladovania. Výrazná spotreba trans-tukov (viac ako 25%) zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení. Okrem toho vedci dokázali, že trans-tuky spôsobujú problémy s imunitným systémom a môžu viesť k zápalu v celom tele.

Vaša denná strava by mala obsahovať komplexné sacharidy, vysoko kvalitné bielkovinové potraviny, zdravé tuky a potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny.

2. Piť surové zeleninové šťavy

Je takmer nemožné jesť každý deň všetku surovú zeleninu, ktorú vaše telo potrebuje na účinné čistenie pečene. Ale ako teda robiť a ako čistiť pečeň? Diéta na čistenie pečene a čriev by mala zahŕňať čerstvo vylisované šťavy z rôznych surovej zeleniny. Môžete ľahko urobiť 4-5 porcií čerstvej, organickej zeleninovej šťavy, a to aj pomocou zeleniny, ktorú nemáte radi.

V prípade zhoršenej funkcie pečene sú ideálnym riešením zeleninové šťavy, pretože sú oveľa ľahšie stráviteľné ako surová zelenina. Ideálna zelenina na čistenie pečene sú:

Táto kombinácia sa vám nemusí zdať veľmi príjemná, ale môžete do nej pridať aj ďalšiu zeleninu, ako napríklad:

Všetky tieto zeleniny pomáhajú znižovať úroveň kyslosti v tele, čím vytvárajú zdravšiu rovnováhu pH. Experimentujte s vašimi obľúbenými kombináciami príchutí. Aby bola šťava chutnejšia, môžete pridať čerstvú petržlenovú vňať alebo mätu.

Snažte sa robiť zeleninové šťavy s pridaním pomarančovej šťavy, mrkvy a zázvoru. Čerstvé, organické mrkvy sú nevyhnutné pre čistenie pečene. Pomáha zbaviť sa toxínov v tele a zároveň redukovať tuk v pečeni, pretože beta-karotén v pečeni sa mení na vitamín A.

Vysoký obsah vlákniny pre pečeň pomáha udržiavať zdravý črevný a črevný trakt, urýchľuje elimináciu toxínov z vášho tela. Koreň zázvoru pomáha zlepšovať fungovanie gastrointestinálneho traktu, znižuje tvorbu črevných plynov a tiež eliminuje zápal v celom tele, pretože obsahuje silné protizápalové zlúčeniny. Šťava z čerstvého pomaranča umožňuje nielen citrusovej chuti zeleninovej šťave, ale tiež významne zvyšuje obsah vitamínu C, vitamínu A a vitamínu B6 v šťave.

3. Jedzte potraviny bohaté na draslík

Čo si myslíte, dostanete 4700 miligramov draslíka denne z jedla? S najväčšou pravdepodobnosťou nie. Potraviny bohaté na draslík pomáhajú znižovať systolický krvný tlak, znižujú hladinu cholesterolu v krvi a podporujú kardiovaskulárne zdravie, navyše pomáhajú očistiť pečeň. Tu je zoznam potravín bohatých na draslík, ktoré sa pridávajú do vašej dennej stravy.

Sladké zemiaky (sladké zemiaky)

Pravdepodobne ste prekvapení? Koniec koncov, každý vie, že banány sú jedným z najbohatších v draslíkových potravinách. V prvom rade však odporúčame sladké zemiaky (yam) a tu je dôvod. Jeden priemerný sladký zemiak obsahuje asi 700 miligramov draslíka (337 mg draslíka na 100 gramov), veľké množstvo vlákniny a beta-karoténu. Sladké zemiaky obsahujú len 131 kalórií, ale sú bohaté na vitamíny B6, C a D, horčík a železo. Vzhľadom k tomu, že sladké zemiaky obsahujú prírodné cukry, pomaly vstupujú do krvi pečeňou bez toho, aby spôsobili nárast hladiny cukru v krvi.

Paradajkové omáčky

Draslík a iné prospešné živiny nachádzajúce sa v paradajkách sú prevažne koncentrované v prírodných paradajkových omáčkach, zemiakovej kaši a pastách. Napríklad, 1 šálka paradajkového pyré obsahuje 1065 miligramov draslíka, zatiaľ čo rovnaké množstvo čerstvých paradajok obsahuje iba 400 miligramov draslíka (237 miligramov draslíka na 100 gramov). Pri výbere paradajkovej omáčky, cestovín alebo zemiakovej kaše, nezabudnite dať prednosť výrobky vyrobené z organických paradajok bez pridania syntetických prísad.

Ak chcete vytvoriť vlastnú koncentrovanú paradajkovú omáčku, nakrájajte domáce paradajky na polovicu a pečieme tvárou dole v rúre na 30 minút pri 220 ° C, až kým sa na nich koža nezráža. Vyberte paradajky z rúry a nechajte vychladnúť. Ošúpajte a jemne lyžujte lyžičkou alebo rmutom s kuchynským robotom alebo mixérom. Kmeň na odstránenie semien (nepovinné). Umiestnite zemiakovú kašu do pekáča a dusíme do 1-2 hodín.

Topy repy a špenát

Bohatý na antioxidanty topy cukrovej repy obsahujú viac ako 762 miligramov draslíka na 100 gramov výrobku. Pri výrobe zeleninové šťavy, stláčajte šťavu z repy a repy topy, alebo sekanie a pridajte ich surové do šalátu spolu s inými bylinkami. Repa tiež prirodzene čistí žlčník a zlepšuje tok žlče. Môžete tiež ľahko pridať čerstvé, doma pestovaný špenát do svojho jedálnička, ktorá je dobrým zdrojom draslíka (obsahuje 558 mg na 100 gramov).

pulz

Biele fazuľa, fazuľa a fazuľa Lima je bohatá na draslík, bielkoviny a vlákninu a je tiež veľmi bohatá na vitamín C. Pridajte akékoľvek z týchto strukovín do polievok, boršč, na ich základe pripravte šaláty, alebo len varte s mäsovou omáčkou.

sirup

Iba 2 lyžičky tohto bohatého, prírodného sirupu obsahujú 10% denného odporúčaného draslíka. Okrem draslíka je melasa bohatá na železo, vápnik, mangán a meď. Môžete zahrnúť melasu do svojej dennej stravy ako prírodné sladidlo, ktoré môže byť pridané do kaše a ďalších jedál. Pridanie 2 čajových lyžičiek melasy do kávy zlepšuje jeho chuť a zároveň znižuje kyslú chuť tohto nápoja.

banány

Okrem toho, že banány sú veľmi bohaté na draslík (358 miligramov na 100 gramov banánov), tiež zlepšujú trávenie a pomáhajú odstraňovať toxíny a ťažké kovy z tela, čo je dôležité pri čistení pečene.

Čo by ste mali venovať pozornosť: Ak máte vysoké hladiny draslíka v tele v dôsledku ochorenia obličiek, mali by ste jesť potraviny, ktoré sú bohaté na draslík v miernom množstve.

Môžete vidieť celý zoznam potravín bohatých na draslík - Top 15 výrobkov obsahujúcich draslík vo veľkých množstvách.

4. Kávové klystýry

Káva enemas pomôcť odstrániť zápchu, znížiť únavu, a pomôcť detoxikovať pečeň. Prírodná káva počas klystýru je uložená v čreve, čo umožňuje, aby sa tekutina vstrebávala do jej stien, po ktorej vstupuje do pečene. Má stimulujúci účinok na pečeň, zvyšuje vylučovanie žlče, zlepšuje fungovanie žlčníka a pečene. Stimuluje produkciu chemickej látky nazývanej glutatión, ktorá je silnou čistiacou látkou, ktorá pomáha pri čistení tela nahromadených toxínov. Odstránenie toxínov počas diéty na čistenie pečene a čriev je najdôležitejšia vec, takže sa v tele nehromadí a rýchlo sa z nej odstraňujú.

Zmiešajte 2 polievkové lyžice prírodnej vysoko kvalitnej mletej kávy v 3 šálkach filtrovanej alebo destilovanej vody, nalejte do hrnca a priveďte do varu. Varte 15 minút, potom nechajte vychladnúť. Kmeň zmes cez tenká a použiť na klystír. Snažte sa držať zmes 10-15 minút v črevách a potom ju vyprázdniť.

5. Take bodliak mlieko, púpava a kurkuma doplnky

Počas diéty na čistenie pečene a žlčníka môžete pomôcť tieto ľudové prostriedky.

Bodliak mliečny

Bodliak je považovaný za „kráľovnú“ detoxikačných bylín a je ideálnym prírodným prostriedkom na čistenie pečene doma. Bodliak mliečny pomáha odstraňovať z pečene ťažké kovy, chemikálie, ktoré sú prítomné v syntetických drogách, znečisťujúcich látkach a alkohole.

Okrem toho ľudia podstupujúci chemoterapiu a radiačnú terapiu počas liečby rakoviny bodliakom mliečnym môžu znížiť negatívny vplyv týchto postupov na pečeň. Aktívna zložka silymarínu, ktorá je prítomná v ostropestricom mlieku, pomáha posilniť bunkové steny v pečeni a zároveň udržiava regeneráciu na normálnej úrovni.

kurkuma

Vzhľadom na jeho výrazné protizápalové vlastnosti, kurkuma účinne eliminuje akýkoľvek druh zápalu v tele. Jeho použitie pomáha znižovať bolesť kĺbov, eliminovať depresiu, zlepšiť trávenie a obnoviť rovnováhu cukru v krvi. Vzhľadom k tomu, že kurkuma podporuje zdravie pečene a metabolizmus, jeho používanie alebo užívanie vo forme doplnkov pomáha očistiť pečeň počas diéty.

Výskumníci v súčasnosti študujú vlastnosti kurkumy a jej zdravotné prínosy, ako aj liečivé účinky chorôb a stavov, ako sú chronická bolesť, Alzheimerova choroba, rakovina, depresia, osteoartritída, ochorenia prsníka a prostaty.

Púpava koreň

Púpava, a najmä jej koreň, je bohatá na vitamíny a minerály. Púpava koreň má výrazný diuretický účinok, ktorý umožňuje pečeni odstrániť toxíny oveľa rýchlejšie. Tento ľudový pečeň čistič tiež pomáha posilňovať imunitný systém, rovnováhu hladiny cukru v krvi, zbaviť sa pálenie záhy, a odstrániť zažívacie poruchy.

6. Jedzte zvieracie pečeň, hydinu alebo ryby

Pečeň mladých, zdravých, domácich zvierat (teľacia pečeň, hovädzia pečeň, bravčová pečeň, skopová pečeň, atď.), Hydina (kuracia pečeň, morčacia pečeň, atď.), Voľne žijúce ryby (treska, pollock, atď.) Sú bohaté B vitamíny, vitamín A, kyselina listová, cholín, železo, meď, zinok, chróm a koenzým Q10. Pečeň je jednou z najviac výživných existujúcich potravín.

Ak nechcete jesť pečeň, môžete si vziať hovädzie pečeňové tablety. Pozrite sa na výrobcov doplnkov, ktorí zaručujú absenciu hormónov, pesticídov alebo antibiotík v použitých surovinách.

Rýchly štart: 24-hodinové čistenie pečene

Okrem konzumácie najpriaznivejších potravín pre pečeň a užívania vyššie uvedených výživových doplnkov môžete dať dobrý impulz na očistenie pečene, počnúc 24-hodinovým čistením. 7 dní pred začiatkom očisty pečene začnite aktívne používať kučeravé kapusta, kapustu, šalát, karfiol, brokolicu, ružičkový kel, citrusové plody, špargľu, repu a zeler. Vyhnite sa používaniu potravinárskych výrobkov a rýchleho občerstvenia a bio mäsa zvierat a hydiny, rafinovaných sacharidov a výrobkov obsahujúcich glutén len v malých množstvách.

Skúste použiť tento detoxikačný nápoj počas týždennej prípravy tela na čistenie pečene.

Na prípravu jednej porcie potrebujete iba 2 minúty času a nasledujúce zložky:

1 šálka teplej alebo teplej vody
2 polievkové lyžice prírodného jablčného octu
2 polievkové lyžice citrónovej šťavy
½ - 1 lyžičku mletého zázvoru
Lyžička škorice
štipka kajenského korenia
1 lyžička medu (voliteľné)

ohriať vodu
zmiešajte všetky prísady
najlepšie spotrebované v teple

Tento nápoj zvyšuje vašu energiu a pomáha očistiť pečeň a celé telo od toxínov.

Potom, počas diéty na čistenie pečene na budúci týždeň, skúste tento detoxikačný nápoj. Tento recept pomôže podporiť vaše telo počas čistenia pečene:

Zmiešajte brusnicový džús s vodou v pomere 1: 3 a varte.
Pridajte 1 čajovú lyžičku muškátového orieška, zázvoru a škorice do čajovej kanvice, nalejte na ňu vriacu vodu a nechajte ju variť 20 minút.
Varená zmes sa nechá vychladnúť na teplotu miestnosti.
Pridajte šťavu z 3 pomarančov a 3 citróny a zamiešajte. Ak je zmes príliš vysoká, osladte ju svojím obľúbeným prírodným sladidlom.
Počas dňa si dajte drink.

Do 24 hodín by ste mali vypiť aspoň 2 litre tohto nápoja a 2 litre vody. Po 1 dni používania zmesi s brusnicovou šťavou, začnite používať jedlo, ktoré ste konzumovali počas prípravy na 24-hodinovú očistu pečene.

Detoxikácia a čistenie pečene a čriev pomáha odstraňovať pesticídy, zvyšky liečiv, ťažké kovy a toxíny používané na liečbu rakoviny z vášho tela. Aby sa vaše pečeň udržala zdravá po mnoho rokov, pravidelne vykonávajte 24-hodinovú očistu pečene a podpornú diétu na očistenie pečene doma, v ktorej je kompletný nedostatok spracovaných potravinárskych výrobkov a je tu veľké množstvo zeleniny, strukovín a celých zŕn.