Index telesnej hmotnosti (BMI) je indikátorom zhody výšky a hmotnosti osoby, ktorej vzorec bol vytvorený na odhadnutie telesnej hmotnosti osoby. Ak chcete vypočítať BMI, vyplňte pole výška / hmotnosť a kliknite na tlačidlo "Vypočítať".
Po výpočte sa tu zobrazí index telesnej hmotnosti.
Tabuľka charakterizujúca index telesnej hmotnosti
Ideálny index telesnej hmotnosti (BMI)
Vzhľadom na rozdiel v svalovej hmotnosti medzi priemerným mužom a ženou (športovci neberú do úvahy) je najlepším indikátorom:
- 20 - 22 pre ženy;
- 23-25 pre mužov.
Koeficient (počet) indexu telesnej hmotnosti u mužov a žien je rovnaký, ale program interpretuje výsledok rôznymi spôsobmi - získate výpočet podľa pohlavia.
Napríklad muž s BMI 18 alebo vyšším sa nemá čoho obávať, ale ženy by nemali znižovať svoju hmotnosť na index telesnej hmotnosti 19 alebo nižší. Takže, pre muža s BMI 18,5, program vám povie, že všetko je v poriadku, a pre dievča s rovnakým indexom telesnej hmotnosti bude indikovať nedostatočnú telesnú hmotnosť.
BMI - 18 alebo menej
Ak zrejme nejedzte, potom by ste mali jedlo čo najskôr normalizovať.
Zdá sa vám, že jete dosť? Potom musíte čo najskôr navštíviť lekára a vyšetriť ho, aby ste vylúčili nebezpečné ochorenia.
Index telesnej hmotnosti menší ako 16 je nebezpečnejší pre zdravie ako 30+.
BMI - 25 alebo viac
Nenechajte sa rozrušiť a starať sa o vysoký index telesnej hmotnosti. Tento ukazovateľ je veľmi priemerný a nie je vhodný pre každého. Deti a športovci by sa ním nemali vôbec riadiť.
Ďalšia vec, ak sú nedokonalosti vašej postavy viditeľné voľným okom. Pred začatím tréningov a diét sa poraďte so svojím lekárom. Vyšetrenie môže byť potrebné na zabezpečenie toho, aby vaša nadváha nebola dôsledkom akejkoľvek choroby.
A len tým, že sa ubezpečíte, že neexistujú žiadne kontraindikácie, môžete začať schudnúť.
Pre tých, ktorí nemajú čas na návštevu u lekára J, odporúčame minimalizovať spotrebu slaných, vyprážaných a tukových jedál, ako aj začať banálne cvičenia. Už to vážne zníži riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení a výrazne zlepší celkový stav organizmu.
Ako sa vypočítava index telesnej hmotnosti?
Môžete to urobiť sami. Táto úloha zjednoduší bežnú kalkulačku. Zdvojnásobte svoju hmotnosť v kilogramoch podľa výšky v metroch.
Príklad pre osobu s výškou 180 cm a hmotnosťou 75 kg.
- Výška 180 cm je 1 meter a 80 centimetrov, čo je 180 cm = 1,8 m.
- 75 / 1,8 = 41,6
- 41,6 / 1,8 = 23,1
- Index telesnej hmotnosti je 23,1
Autorom metódy je Adolph Quetelet (1869).
Body Mass Index a Army
Výška menšia ako 150 centimetrov alebo telesná hmotnosť menšia ako 45 kg poskytuje náboru zamestnanca jednoročnú odmenu. Ak sa po vyšetrení a / alebo liečbe telesná hmotnosť nezvýši, potom je takýto človek prepustený z brannej povinnosti.
Právo na meškanie na pol roka sa poskytuje osobám so štatútom telesnej hmotnosti nižším ako 18,5 (vo veku 18–25 rokov) a menej ako 19 rokov (pre mužov nad 25 rokov).
Ako vypočítať BMI pre ženy podľa veku
Index telesnej hmotnosti (BMI) - všeobecne akceptované meradlo pomeru hmotnosti a výšky osoby - navrhol belgický matematik Adolphe Quetelet v polovici 19. storočia. Index telesnej hmotnosti nie je ťažké vypočítať - nižšie nájdete jednoduchý vzorec pre výpočet BMI na základe veku. V súčasnosti existuje úzky vzťah medzi indexom BMI a množstvom nebezpečných chorôb (medzi ktorými je najčastejšie zvýšený cholesterol v krvi, srdcový infarkt, mŕtvica, niektoré onkologické ochorenia, poruchy metabolizmu lipidov, obezita). V závislosti od jedného alebo iného stupňa obezity (s použitím indexu BMI, ktorý sa môže vypočítať a určiť podľa stupňa obezity podľa tabuľky) je potrebné zvoliť vhodný diétny program alebo podstúpiť priebeh liečby po konzultácii s dietológom.
Pozrime sa bližšie na to, aké ďalšie rizikové faktory, okrem prítomnosti rôznych stupňov obezity, môžu predstavovať riziko pre vaše zdravie:
Hypertenzia (vysoký krvný tlak); nízky cholesterol (lipoproteín lipoproteínu s nízkou hustotou s vysokou hustotou); zvýšený cholesterol; zvýšené hladiny neutrálnych tukov (triglyceridov) v krvi, čo je priamy dôsledok obezity alebo veľmi nízkej motorickej aktivity.
Nižšie uvedené faktory priamo nesúvisia s BMI, ale môžu nepriamo ovplyvniť vývoj niektorých chorôb a je tiež potrebné vziať do úvahy, že zloženie tela je spôsobené dedičnosťou a nie je možné ho prispôsobiť:
Obvod pása 102 cm alebo viac (pre mužov)
Obvod pásu 89 cm alebo viac (pre ženy)
Choroby srdca u jedného alebo viacerých blízkych príbuzných.
Zvlášť užitočné vedieť index telesnej hmotnosti pre ženy. Vďaka vypočítanému indikátoru BMI môžete upraviť zvolenú diétu na zníženie hmotnosti a včas identifikovať problém s nadváhou.
Treba tiež vziať do úvahy, že aj mierny úbytok hmotnosti (5-10%, ak sa zistí 1 alebo 2 stupne obezity) môže významne znížiť riziko vzniku ochorení spojených s nadváhou.
Ak je rozsah indexu telesnej hmotnosti v rozmedzí 25 kg / m2 - 29,9 kg / m2, odporúča sa poradiť s odborníkom na výživu. Je možné, že vám odporúčame ponechať aktuálnu váhu (tu kľúčovú úlohu zohráva ústav tela). Môžeme však s istotou povedať, že na zabránenie nárastu telesnej hmotnosti a na zníženie pravdepodobnosti vyššie uvedených ochorení je užitočné viesť aktívny životný štýl a pozorovať umiernenosť potravín.
Nižšie môžete vypočítať index telesnej hmotnosti pomocou vzorca a pozri tabuľku "Miera obezity"
Aby bolo možné presne vypočítať index telesnej hmotnosti (BMI), je potrebné zobrať ukazovateľ jeho hmotnosti v kilogramoch a vydeliť ho štvorcom rýchlosti rastu v metroch.
Napríklad BMI pre dievča s výškou 165 cm (1,65 m) a hmotnosťou 52 kg bude 19,1.
1,65 ² = 2,7225
DEFICIT MASS 25,00
Pre-obezita 25,00 - 29,99
OBESITA> 30,00
Obezita prvého stupňa 30,00 - 34,99
Obezita druhého stupňa 35.00 - 39.99
Obezita tretieho stupňa> 40,00
Mimochodom, je tiež veľmi ľahké vypočítať ideálnu telesnú hmotnosť: stačí vynásobiť štvorec vašej výšky v metroch požadovanou hodnotou v rámci normálneho rozsahu. Povedzme, že vezmeme 19,7 ako návod. Potom, s rastom 165 cm, by mala byť vaša hmotnosť 54 kg (1,65²x21≈54 kg).
S vekom sa metabolizmus nášho tela spomaľuje a dochádza k iným zmenám, ktoré ovplyvňujú BMI. Index telesnej hmotnosti je mierne upravený pre vek.
Všetko je tu veľmi jednoduché: pre vek do 24 rokov je miera BMI v rozsahu 19-24 rokov a potom pre každých ďalších desať rokov života sa horná hranica normy zvyšuje o jednu až do 25 rokov vo veku 25-34 rokov, na 26 rokov vo veku 35-44 rokov. rokov atď.
AGE | PRIJATEĽNÉ UTI |
19 - 24 19 - 24
25 - 34 20 - 25
35 - 44 21 - 26
45 - 54 22 - 27
55 - 64 23 - 28
staršie ako 65 24 - 29
Výpočet BMI podľa vzorca Ketle: určte rýchlosť a odchýlky s prihliadnutím na vek
Rovnaké číslo na mierke môže mať iný význam. 80 kg s výškou 190 cm je normou. Ale rovnakých 80 kg pri 160 cm je už overkill, a to najmä pre ženy. Nestačí teda navigovať len kíl. V ideálnom prípade je potrebné vziať do úvahy výšku, pohlavie, vek a životný štýl osoby. V tomto ohľade, aby sme určili normy a patológie, používali takýto koncept ako BMI.
Čo to je?
BMI je skratka pre index telesnej hmotnosti. V angličtine to vyzerá ako Body Mass Index (BMI). Tento parameter odráža stupeň zhody hmotnosti a výšky osoby. To vám umožní objektívne posúdiť, či má extra kíl, ak trpí vyčerpaním, alebo či je všetko normálne. Najčastejšie sa používa v dvoch prípadoch.
Po prvé, lekár navrhne výpočet indexu telesnej hmotnosti pre podozrenie na obezitu a poruchy príjmu potravy pre presnú diagnózu a vhodnú liečbu.
Po druhé, výpočet BMI je nevyhnutný na kontrolu postavy, na jej opravu a v prípade odchýlky od normy prijať vhodné opatrenia.
Spoločný vzorec
Formulácia BMI, vyvinutá v polovici 19. storočia Adolfom Queteletom, sociológom a štatistikom z Belgicka, je teraz oficiálne používaná. Berie do úvahy iba dva parametre - výšku a hmotnosť, čo z neho nevytvára ideálne pre identifikáciu kilogramov navyše alebo chýbajúcich normálnych hodnôt. A predsa, po mnoho desaťročí v medicíne ho používajú.
Vyzerá to, že vzorec pre výpočet Ketle je nasledovný:
I = m / h2
Podľa nej, pre výpočet indexu telesnej hmotnosti, musíte rozdeliť svoju váhu v kilogramoch (m) podľa výšky v metroch, na druhú (h 2).
- m (hmotnosť) = 80 kg;
- h (výška) = 1,6 m;
- metre štvorcové: 1,6 x 1,6 = 2,56;
- I = 80 / 2,56 = 31,25.
Týmto sa dokončí výpočet indexu telesnej hmotnosti: je to 31,25. Tento údaj sa pamätá a porovnáva s normálnymi ukazovateľmi podľa tabuľky uvedenej nižšie.
Norma a odchýlky
Na oficiálnej internetovej stránke WHO sa nachádza špeciálna tabuľka, v ktorej sa uvádza rýchlosť BMI a odchýlky. Hľadáme ju, v ktorej kategórii sme padli s I = 31,25.
Nedostali sme sa do normálneho indexu telesnej hmotnosti a tabuľka ukazuje nielen kilá, ale aj obezitu I. stupňa (prehľad klasifikácií obezity nájdete tu).
Takže nie je ťažké vypočítať BMI a porovnať údaje s normou. Problém je, že vzorec je už zastaraný a tabuľka od WHO neodráža všetky faktory. To znamená, že výsledky nemusia byť úplne správne.
Pre dospelých
Vzhľadom k tomu, že váha je ovplyvnená pohlavím a vekovými faktormi, existujú tabuľky, pomocou ktorých môžete vidieť normu a odchýlky od nej samostatne pre ženy a pre mužov, a to aj s prihliadnutím na vek. Podľa odborníkov sú tu údaje presnejšie a správne.
Najprv musíte vypočítať BMI pomocou vzorca a potom nájsť hodnotu získanú z nižšie uvedených tabuliek podľa pohlavia a veku.
Pre mužov, s prihliadnutím na vek
Pre ženy s vekom
Záleží len na pohlaví
V závislosti od veku
Všetko, čo je pod normou, je nedostatok telesnej hmotnosti. Takže musíte naliehavo získať chýbajúce kilogramy. Ak výsledok presiahne parameter v tabuľke o 5 jednotiek, máte nadváhu. Ak je rozdiel väčší ako 5, mali by ste vyhľadať kvalifikovanú pomoc, pretože je to s najväčšou pravdepodobnosťou obezita.
Pre deti
Ak chcete vypočítať BMI pre deti, budete potrebovať rovnaký vzorec, ale tabuľka, respektíve bude iný. U detí sú metabolické procesy oveľa rýchlejšie a náklady na energiu sú niekoľkonásobne vyššie ako u dospelých. Preto je nevyhnutné používať iné normy.
Pre chlapcov
Pre dievčatá
Dostihy od 7 do 9 rokov sa vysvetľujú prípravou tela na prechodný vek a pubertu.
Pravidelné určovanie BMI u dieťaťa umožňuje rodičom kontrolovať ich váhu a okamžite zabraňovať tak vyčerpaniu, ako aj vzhľadu kíl navyše (prečítajte si o zvláštnostiach detskej obezity tu).
Výpočet ideálnej hmotnosti
Môžete sa naučiť svoju ideálnu telesnú hmotnosť pomocou rôznych vzorcov, ktoré používajú rôzne parametre pre výpočty.
Všeobecné označenie (R - rast):
- Borngartov index: R v centimetroch x (násobený) obvodom hrudníka v centimetroch / (delené) 240;
- Breitmanov index: R v centimetroch x 0,7 - 50 kg;
- Broca-Brookshtov index: pre ženy R v centimetroch - 100 - (R v centimetroch - 100) / 10; pre mužov, R v centimetroch - 100 - (R v centimetroch - 100) / 20;
- Davenportov index: hmotnosť v gramoch / R v centimetroch, zaznamenaná na štvorci;
- Korovinov index: musíte merať hrúbku kožného záhybu v blízkosti 3 rebier (norma je 1-1,5 cm) a na úrovni pupka (norma je 1,5-2 cm);
- Noordenov index: R v centimetroch x 420/1 000;
- Tatonya index: R v centimetroch - (100 + (R v centimetroch - 100) / 20).
Malý prídavok k Broca-Brukshtovej receptúre: po dosiahnutom výsledku sa má merať objem zápästia a ak je menší ako 15 cm, odpočítame 10% od ideálnej hmotnosti; pri 15 - 18 cm nič nemeníme, ak viac ako 18, ideálnu hmotnosť získanú vzorcom zvýšime o 10%.
Pomocou akejkoľvek receptúry je ľahké vypočítať ideálnu telesnú hmotnosť. Hlavná vec je urobiť objektívne závery po porovnaní získaného výsledku so skutočnými údajmi. Ak je rozdiel na oboch stranách (viac / menej) väčší ako 5 kg, znamená to, že sú problémy, ktoré je lepšie začať riešiť okamžite.
Dôležité upozornenie!
Upozorňujeme na skutočnosť, že v rôznych zdrojoch môžu byť údaje o miere a odchýlkach BMI pre mužov, ženy a deti, s prihliadnutím na vek, celkom zreteľné, s výnimkou všeobecnej tabuľky odporúčanej WHO. Faktom je, že parametre sú vypočítané rôznymi metódami a vzorcami - teda rozdiel v jednotke. V tomto ohľade sú všetci rodičia vyzývaní, aby používali údaje pre deti len predbežne av prípade pochybností sa poraďte s pediatrom bez toho, aby vykonali akékoľvek nezávislé opatrenia.
Rodinný lekár
Ideálna hmotnosť: ako vypočítať index telesnej hmotnosti (BMI)?
Aspoň raz sa každý pokúsil vypočítať svoju ideálnu váhu. Existuje mnoho vzorcov, pomocou ktorých môžete určiť, či je vaša telesná hmotnosť normálna. Najjednoduchší spôsob výpočtu normálnej telesnej hmotnosti je: "výška mínus 100" - pre mužov a "výška mínus 110" - pre ženy.
Tento prístup však neposkytuje skutočnú predstavu o tom, či má táto osoba nadváhu.
Je jasné, že ľudia s astenickou stavbou budú vážiť menej ako normosteniki a normostóny menšie ako široká kosť. Okrem toho, prebytočná svalová hmota u športovca sa môže interpretovať ako obezita, alebo naopak, telesná hmotnosť astenickej dospievajúcej dievčatá sa považuje za nedostatočnú.
Ideálna hmotnosť
V súčasnosti je ideálna hmotnosť (normálna telesná hmotnosť) stanovená pomocou rôznych ukazovateľov, ktoré zohľadňujú charakteristické znaky štruktúry jedinca. Tento prístup vám umožňuje presnejšie určiť, či máte nadváhu, čo mimochodom z lekárskeho hľadiska nemusí byť vôbec obézne.
Miera obezity
Aj keď sme zvyknutí, po móde, visieť yaklyk "obezita" pre všetkých, ktorí nevyzerajú ako anorexické mólo krásy, diagnostikovať túto vážnu chorobu, existuje množstvo lekárskych ukazovateľov, ktoré sú veľmi odlišné od našich estetických predstáv o kráse.
Endokrinológovia rozlišujú 4 stupne obezity. S 1 stupňom obezity, nadváha presahuje ideálne, alebo normálne - 10-29%, s 2 stupne obezity - o 30-49%, s 3 stupňami obezity - o 50-99%, so 4 stupňami obezity - 100% viac.
Ak chcete zistiť, aký stupeň obezity táto alebo táto osoba trpí, zostáva zistiť, čo je normálna alebo ideálna telesná hmotnosť.
Aká by mala byť ideálna hmotnosť (ideálna telesná hmotnosť)
Naj vedecky najzreteľnejším, v praxi odôvodneným a jednoduchým meraním je taký ukazovateľ ako index telesnej hmotnosti (BMI). Index telesnej hmotnosti umožňuje určiť stupeň redundancie alebo nedostatočnej telesnej hmotnosti.
Stanovenie indexu telesnej hmotnosti (BMI)
Z lekárskeho hľadiska sa telesná hmotnosť považuje za normálnu v pomerne širokom rozsahu, ktorý závisí od štruktúry tela, veku, pohlavia, rasy atď. Ideálna telesná hmotnosť bude telesná hmotnosť, berúc do úvahy všetky tieto ukazovatele.
Ako vypočítať index telesnej hmotnosti (BMI)
Index telesnej hmotnosti možno vypočítať podľa vzorca:
Index telesnej hmotnosti v kilogramoch by sa mal vydeliť výškovým indikátorom v metroch štvorcových, tj: t
Napríklad hmotnosť osoby = 85 kg, výška = 164 cm, preto BMI v tomto prípade je: BMI = 85: (1,64X1,64) = 31,6.
Index indexu telesnej hmotnosti navrhol belgický sociológ a štatistik Adolphe Quetelet ako determinant normálnej telesnej hmotnosti už v roku 1869.
V súlade s odporúčaniami Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) bola vyvinutá nasledujúca interpretácia ukazovateľov BMI:
Body mass index pre mužov: ako zistiť, vypočítať, vzorec, normová tabuľka
Ako vypočítať imt? Ovládajte svoju potrebu hmotnosti pre všetkých a ženy a mužov. Existuje vzorec, ktorý pomôže určiť index telesnej hmotnosti u mužov. Extra kilá majú škodlivý vplyv nielen na vzhľad, ale aj na zdravie.
Vnútorné orgány sú tiež pokryté tukom a ich fungovanie je ťažké. Dýchavičnosť sa objaví, práca srdca, pankreasu je narušená, diabetes mellitus a mnoho ďalších závažných ochorení rozvíjať. Preto je veľmi dôležité dodržiavať normu hmotnosti.
Výpočet BMI: prečo je potrebné urobiť
Kalkulačka, ktorá vypočítava ukazovateľ normy vašej hmotnosti na výšku, bola vyvinutá v roku 1869 belgickým matematikom Adolfom Ketlom. Zjednodušil úlohu pre ľudí, ktorí sa starali o ich proporcie a vzhľad.
Iba táto metóda (kalkulačka) nemá vždy presné údaje, ale považuje sa za približné. Pretože do výpočtu nie sú zahrnuté len výška a hmotnosť, ale aj typ konštitúcie, ťažkej alebo ľahkej kosti, svalovej hmoty, veku.
Kalkulačka, ktorá je k dispozícii na internete, je aproximácia a musíte sa na ňu zamerať približne. Napríklad, ak je muž alebo žena športovec, potom bude ťažké vypočítať jeho BMI, pretože svalová hmota je ťažšia ako tuková vrstva.
Vzorce, ktoré sú prezentované na rôznych webových stránkach krajín a WHO, sa výrazne líšia v konečných údajoch. Z lekárskeho hľadiska WHO berie priemer, ktorý môže byť pre človeka v reálnom živote nadbytočný.
Ako vypočítať index telesnej hmotnosti
Vzorec, ktorý pomôže poznať normálnu hmotnosť vzhľadom na výšku, sa vypočíta takto:
BMI pre mužov = hmotnosť (kg) / výška (m) 2
Tento jednoduchý recept vám pomôže zostať štíhly a krásny. Môžete tiež nahradiť svoje údaje v online kalkulačke a získať okamžité výsledky.
Ukážme príkladom, ako sa vypočíta:
Pohlavie: Muž.
Vek: 35 rokov.
Výška: 175 cm2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Hmotnosť: 70 kg.
Náhrada vo vzorci BMI = 70 kg / 3,06 = 22,88
BMI kalkulačka
Podľa tabuľky, ktorú prezentujeme, je teda indikátor v normálnom rozsahu, pričom sa berie do úvahy vek a pohlavie. Po zapamätaní si jednoduchého vzorca môžete vždy vypočítať svoje ukazovatele a kontrolovať svoju váhu bez online kalkulačky.
Miera BMI u mužov: hodnota ukazovateľov
Po výpočte BMI môžete v tabuľke vidieť, či je vaša hmotnosť v normálnom rozsahu, berúc do úvahy vek.
V ideálnom prípade sa predpokladá, že priemerný index telesnej hmotnosti človeka by mal byť o niekoľko jednotiek menší, ako je uvedený v tabuľke. Ale nie toľko, že depresia začala a komplexy sa vyvíjali.
Každý človek má vždy to, o čo sa musí usilovať, a ideál nie je obmedzený. Každý má svoju vlastnú predstavu o kráse tela, niekto má rád tenký a niekto miluje malé bruško so svojím mužom.
Ako sa vysporiadať s extra kíl
Spôsoby, ako sa vysporiadať s extra kilá dosť. Môžu byť rozdelené do 3 skupín:
- Bez lekárskej likvidácie kg;
- Liečba nadváhy;
- Chirurgická liečba.
Súčasne posledná položka má množstvo kontraindikácií, ktoré môžu byť zakázané, napríklad žalúdočný bypass v dôsledku prítomnosti príliš veľkého množstva BMI a existuje riziko smrti. Preto pred takýmto komplexným a vážnym zákrokom predpísaná nápravná diéta.
Ak sa: t
- Existuje riziko komplikácií s nadmernou telesnou hmotnosťou;
- Objemy pásu> 101-102 cm;
- Obezita akéhokoľvek bolestivého štádia.
Možno konštatovať, že akákoľvek liečba obezity sa začína prvým bodom - nie liečbou liečivom.
Liečba obezity:
- Bez použitia liekov nebol žiadny účinok;
- BMI človeka nad 34 kg / m2;
- Obvod pásu do 103 cm.
Chirurgická starostlivosť v liečbe obezity má kontraindikácie:
- alkoholizmus;
- Duševné poruchy.
Indikácie pre operáciu:
- Nedostatok účinnosti v druhej metóde liečby (liečivo);
- Ak má obezita nad 30 kg / m 2 riziko smrti v prítomnosti takýchto chorôb:
- Diabetes typu 2;
- Hypertenzná choroba srdca;
- CHD (ischemická choroba srdca);
- Syndróm spánkovej apnoe;
- Porucha v obehovom systéme.
- Obezita akéhokoľvek stupňa presahuje 4-5 rokov.
Neléčebná terapia
Je založený na diétnej terapii, ktorá spočíva v postupnom znižovaní kilogramu v kombinácii s fyzickou aktivitou a psychologickým tréningom.
- Postupný pokles kilogramu v priebehu 5-6 mesiacov o 10-15% telesnej hmotnosti;
- Zachovanie dosiahnutého výsledku;
- Pokračovanie korekcie hmotnosti.
Na dosiahnutie výsledkov v štádiu 1 musí človek konzumovať maximálne 1800 kcal denne s miernou fyzickou námahou. Na dosiahnutie prudkého zníženia telesnej hmotnosti by množstvo spotrebované za deň nemalo presiahnuť 1000 kcal.
Ale mono diéty majú množstvo kontraindikácií:
- Vekové obmedzenia - 60 rokov alebo viac;
- Prítomnosť chronických ochorení: cirhóza, zlyhanie obličiek, kamene v žlčníku;
- Diabetes mellitus typ 1;
- Astma bronchiálna (ťažké dýchanie);
- Choroby endokrinného systému, štítna žľaza;
- Onkologické ochorenia;
- Patológia srdcového svalu;
- Alkoholizmus.
Liečivá podporujúce udržiavaciu hmotnosť predpisuje lekár:
- Sibutramín Sibutramín;
- Fluoxetín Fluoxetín je antidepresívum.
Liečba obezity
Prípravky predpísané lekárom, nemali by ste ich používať bez lekárskeho predpisu. Všetky z nich dobre tupý hlad, ale majú mnoho kontraindikácií a vedľajších účinkov, ktoré je potrebné zvážiť pred prijatím.
- Orlistat Orlistat;
- "Phentermine" Phentermine.
Všetky lieky sa prijímajú pod prísnym dohľadom odborníkov na výživu.
Operácia obezity
To je ukázané na ľudí trpiacich nadváhou nad BMI - 39.
Typy operácií:
- Operácia žalúdočného bypassu;
- Bandáž žalúdka (bandáž);
- Bariatrická chirurgia žalúdka.
Môžete vypočítať svoju telesnú hmotnosť, na základe vzorca, ktorý sme uviedli vyššie, a iba lekár rozhodne, akú liečbu pomôže vo vašom prípade.
Ak nemáte vôľu vzdať sa nadmernej konzumácie potravy, mali by ste sa obrátiť na kvalifikovaného lekára bez oneskorenia a prevencie obezity.
Prihlásiť sa na naše stránky. Pred nami je veľa nových informácií. Buďte zdraví a krásni!
Kalkulačka BMI a ideálna hmotnosť na základe veku pre ženy a mužov
Kalkulačka pre výpočet indexu telesnej hmotnosti (imt) a ideálnej váhy pre ženy a mužov, s prihliadnutím na vek
Vaša ideálna váha
Index telesnej hmotnosti (BMI alebo BMI)
Index obezity tela
Problém obezity s nadváhou v našej dobe, mnohí. Byť štíhly je byť krásny a zdravý. Muži a ženy vypočítajú svoju ideálnu váhu a urobia všetko, čo je v ich silách, aby zodpovedali drahocennej postave. Ale ako zistiť, o čo sa usiluje?
Najčastejšie sa používa jednoduchý vzorec - muži odčítajú 100 z výšky v centimetroch a 110 žien sa odpočítava Výsledné číslo sa považuje za optimálnu hmotnosť. Tento výpočet však neberie do úvahy vek, typ tela osoby a ďalšie doplnkové znaky. Preto nie je vhodný pre každého. Presnejší výsledok možno nájsť výpočtom indexu telesnej hmotnosti (BMI).
Čo je to BMI
BMI je hodnota, ktorá ukazuje, aký správny je pomer výšky a hmotnosti osoby. Pomocou špeciálneho vzorca sa vypočíta, či subjekt trpí obezitou alebo dystrofiou. Táto metóda je často používaná lekármi pri liečbe ochorení spojených s nadváhou alebo podváhou.
Myšlienka vypočítať BMI patrí belgickému vedcovi, ktorý žil v 19. storočí menom Quetelet. Následne mnohí odborníci na výživu a antropológovia vykonali rôzne úpravy tabuľky. V súčasnosti existujú vzorce, podľa ktorých je možné zistiť BMI nielen podľa Quetle, ale aj podľa Brocka, podľa Humveeho, podľa Kreffa a Devina. Takéto mená dostali mená vedcov, ktorí vypočítali ukazovatele.
Vzorec pre výpočet BMI pre Brock bol odvodený koncom 19. storočia lekárom z Francúzska. Je ideálny pre priemerného človeka na ulici s výškou 155 cm až 2 m. Brockovu metódu doplnil profesor Kreff. Vo výpočtoch pre jeho metódu sa berie do úvahy typ tela.
Určitým vzorcom môžete zistiť, či osoba trpí takzvanou centrálnou obezitou. Pre tento pás je vydelený objemom bokov. Obrázok nad 0,9 znamená, že test má problém. Závesné bruško je hrozbou pre zdravie. Hovorí sa, že extra centimetre v páse zbavujú niekoľko rokov života.
Treba poznamenať, že ukazovatele normy v rôznych časoch sa líšili. V posledných rokoch sa ideálny BMI stal podstatne menej ako predtým, a preto sa počet ľudí trpiacich nadváhou a obezitou štatisticky zvýšil.
Na čom závisí BMI
Niekedy výpočet BMI nedáva úplne správne výsledky. Faktom je, že je dôležité si uvedomiť, že pomer mastných a svalových tkanív u ľudí je odlišný a závisí od mnohých faktorov. Preto ľudia s rovnakým BMI nevyzerajú rovnako.
Rozlišujte typy jemne vykostených, normocardiálnych a shirokostny. BMI chudých ľudí s úzkymi ramenami a hrudníkom by malo byť menšie ako ukazovatele hyperstheniky s veľkými formami. Niekedy, na určenie typu tela, zmerajte šírku hrudníka.
V dôsledku rozdielov v pomere svalov a tukového tkaniva je normálny BMI muža a ženy odlišný. Nemôžeme ignorovať vek testu. Ideálna váha mladej dievčatá alebo chlapca sa bude líšiť od telesnej hmotnosti dospelej osoby. To nie je prekvapujúce. S vekom stúpa tuková vrstva, ktorá váži menej svalového tkaniva. Takže starší človek môže získať ideálny ukazovateľ ako výsledok výpočtov a zároveň má problémy s nadváhou. Preto sa osobám starším ako 50 rokov odporúča monitorovať pomer pásu a bokov, aby sa zabránilo centrálnej obezite.
Na výpočet normálneho indexu telesnej hmotnosti detí sa používa špeciálny vzorec a tabuľka. Okrem toho by sme nemali zabúdať, že ideálna váha dievčat a chlapcov nemôže byť rovnaká. U detí mladších ako 2 roky a po dosiahnutí tohto veku budú rôzne ukazovatele.
Najmä vypočítaná ideálna hmotnosť športovcov. Venujú veľa času tréningu, a preto vyvinuli svaly. Ich ideálny BMI bude podstatne vyšší ako u obyčajného človeka.
Prečo potrebujete vedieť BMI
BMI je užitočné poznať tých, ktorí sledujú ich tvar a zdravie. Lekári používajú tento ukazovateľ aj na určenie dávky liekov. V každodennom živote sa používa na kontrolu telesnej hmotnosti.
Je oveľa ľahšie sledovať postavu, o ktorej sa usilujete. Niekedy sa stáva, že ľudia si sami vymýšľajú problémy. Napríklad mladé dievčatá sa vyčerpávajú diétou v absolútne normálnej hmotnosti, čo vedie k anorexii.
Výpočet indexu telesnej hmotnosti pomôže určiť, či má človek problémy a aké vážne sú. Dietológovia na základe získaných indikátorov odporúčajú pacientovi trpiacemu obezitou určitý nutričný systém a cvičenie.
Ako vypočítať BMI
Index telesnej hmotnosti na výpočet nezávisle, berúc do úvahy všetky nuansy, je dosť ťažké. S touto úlohou môžeme pomôcť našim užívateľom. Pre ľudí, ktorí sa starajú o svoju váhu, bol vyvinutý online index telesnej hmotnosti kalkulačka. Stačí zadať údaje do formulára a po niekoľkých sekundách sa výsledok zobrazí na obrazovke. Spravidla stačí poznať vašu presnú hmotnosť. Na dosiahnutie spoľahlivejšieho výsledku by ste mali určiť objem bokov a zápästia.
Vyberte si vzorec na výpočet a potom porovnajte výsledné číslo s údajmi v tabuľke. Na základe výsledku je možné posúdiť, či je hmotnosť testu normálna. BMI tiež označuje, či má osoba podváhu alebo trpí plnosťou. Obezita má niekoľko stupňov. Toto sa tiež zohľadňuje vo výpočtoch.
Ponúkame pohodlnú online kalkulačku indexu telesnej hmotnosti. Napriek svojej jednoduchosti je pomerne presná. Budete môcť vypočítať index telesnej hmotnosti na základe veku pomocou rôznych vzorcov alebo odvodiť priemerné číslo, ktoré bude čo najbližšie k správnemu.
BMI - približná hodnota
Ani najpresnejší vzorec nedokáže vypočítať ideálnu hmotnosť. Každá osoba je individuálna. Preto sa nebuďte rozrušený, ak je váš výkon mimo normálneho rozsahu.
Chyba mnohých, a najmä predstaviteľov spravodlivej polovice ľudstva, je túžba byť ako modely z lesklých časopisov. Najmenšia odchýlka od normy môže spôsobiť paniku.
Samozrejme, ak výpočty naznačujú bolestivú plnosť, stojí za to premýšľať a snažiť sa dosiahnuť najlepšie výsledky. Obezita priaznivo neovplyvňuje všeobecný zdravotný stav a stav ľudského zdravia. Nadváha vedie k hypertenzii, kardiovaskulárnym ochoreniam, diabetes mellitus a chorobám kĺbov. Preto by ste mali podniknúť kroky a zbaviť sa kíl navyše.
Na druhej strane sa stáva, že BMI je v normálnom rozsahu a telo vyzerá ochabnuté a v žiadnom prípade nie je mladé. V tomto prípade by ste nemali byť hrdí na výsledky testu a nestarať sa o obrázok. Je potrebné venovať pozornosť športu alebo aspoň zvýšiť fyzické aktivity, aby sa telo v poriadku. Títo ľudia však vôbec nepotrebujú diétu.
Aj keď výsledky testu ukázali zlý výsledok, mali by ste si vypočuť sami. Keď je človek spokojný s jeho odrazom v zrkadle a lekári nevidia ohrozenie zdravia v kilákoch, je lepšie zabudnúť na vzorce a výpočty a užívať si život v známom rytme.
Body Mass Index Calculator (BMI)
Index telesnej hmotnosti (BMI)
Index telesnej hmotnosti je indikátorom vzťahu medzi hmotnosťou a výškou osoby. Tento parameter pomáha určiť odchýlky od normálnej telesnej hmotnosti v jednom alebo druhom smere. Nadváha je nebezpečná pre ľudské zdravie, pretože často vedie k srdcovým ochoreniam. Online kalkulačka indexu telesnej hmotnosti vám umožňuje rýchlo a presne zistiť, koľko váha zodpovedá normám. Ak chcete vypočítať index telesnej hmotnosti, musíte si vybrať výšku a váhu v predloženej službe.
Index telesnej hmotnosti žien sa považuje za normálny, ak je ukazovateľ v rozsahu od 20 do 22. U mužov by tento ukazovateľ mal byť od 23 do 25. Štatistiky ukazujú, že ľudia, s ktorými tento ukazovateľ zostane v rozmedzí 18-22 rokov žijú priemerne dlhšie ako tí, ktorí majú problémy s váhou.
Ak BMI presiahne 25, potom je to signál, že musíte zmeniť svoj životný štýl. Je dôležité poznamenať, že vzorec použitý na výpočet indexu telesnej hmotnosti môže nadhodnotiť mieru obezity u športovcov, pretože výpočty neberú do úvahy svalovú hmotu. Okrem toho vzorec nie je vhodný na výpočet ukazovateľa pre deti.
Index telesnej hmotnosti sa stal obzvlášť dôležitým v západných krajinách, kde sa problém s obezitou stal veľmi akútnym. Na začiatku bol pre sociologické štúdie vypracovaný imt výpočet, preto nie je úplne správne urobiť pomocou týchto výpočtov lekársku diagnózu.
Dostupnosť a jednoduchosť výpočtu však spôsobila, že táto kalkulačka bola veľmi populárna u verejnosti. Ak index prekročí číslo 30, potom je veľmi pravdepodobné, že sa hovorí o obezite.
Musíte pochopiť, že index telesnej hmotnosti nie je vhodný na stanovenie diagnózy, ale môže pomôcť ako kontrola v procese testovania nového fitness programu alebo diéty.
Kalkulačka BMI určí východiskový bod a umožní sledovať zmeny telesnej hmotnosti.
Vzorec pre výpočet indexu telesnej hmotnosti (BMI)
Aby ste poznali svoje BMI, potrebujete len váhu v kilogramoch delenú štvorcom výšky v metroch.
Vzorec nezohľadňuje pohlavie a vek osoby, napriek tomu, že BMI mužov je vyšší ako BMI žien a BMI je vyšší u ľudí v strednom veku, u detí a starších osôb je toto číslo nižšie.
Súhrnná tabuľka hodnôt
Interpretácia ukazovateľov BMI v súlade so smernicami Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO)
Body Mass Index Calculator (BMI)
Pomocou tejto online kalkulačky môžete vypočítať index telesnej hmotnosti, BMI (z anglického indexu telesnej hmotnosti - BMI). Pomocou indexu telesnej hmotnosti môžete skontrolovať zhodu medzi telesnou hmotnosťou a výškou a zistiť, či máte nadváhu, alebo naopak, či trpíte nedostatkom hmotnosti. Ak chcete vypočítať index telesnej hmotnosti (BMI), vyplňte poľnú kalkulačku zodpovedajúcu vašej výške a váhe. Zadajte hodnoty výšky a vašej hmotnosti na najbližšiu desatinu, potom výsledok výpočtu bude najpresnejší.
BMI (BMI) index telesnej hmotnosti navrhol belgický vedec A. Quetle a dá sa vypočítať podľa tohto vzorca:
Na výpočet vypočítaných hodnôt indexu telesnej hmotnosti použite nasledujúcu tabuľku.
Index telesnej hmotnosti mužov
Kontrola telesnej hmotnosti je nevyhnutná pre ženy aj pre mužov, a preto existuje špeciálny vzorec, ktorý určuje index telesnej hmotnosti mužov a žien. Postupom času sa vnútorné orgány človeka stávajú prebytočným tukom a fungujú s ťažkosťami. Vyvíjajú sa závažné ochorenia: dyspnoe, diabetes mellitus, poruchy kardiovaskulárneho systému, pankreasu a iné poruchy v životne dôležitých orgánoch tela. Preto je potrebné pravidelne sledovať ukazovatele hmotnosti. Ale presne pochopiť, že konkrétna hmotnosť zodpovedá vášmu telu, musíte sa naučiť, ako vypočítať váhovú normu.
V roku 1869 vyvinul belgický matematik Adolph Quetelet kalkulačku na výpočet váhovej normy vo vzťahu k výške. Ale táto metóda považuje iba indikatívne, nie presné údaje. Na presnom výpočte by sa mal podieľať nielen rast hmotnosti, ale aj vek človeka, svalová hmota, kostná hmota atď.
Kalkulačka poskytuje približné výpočty. Napríklad, ak je človek športovec, je pre neho ťažšie vypočítať index telesnej hmotnosti, pretože jeho svalová hmota je v skutočnosti ťažšia ako tuková vrstva.
Vzorce prezentované v internetových zdrojoch rôznych krajín sveta a WHO sa líšia podľa najnovších údajov. WHO, podľa lekárov, trvá len priemerne, ale v skutočnosti to môže byť zbytočné.
Ako vypočítať index telesnej hmotnosti
Tam je vzorec, s ktorým môžete zistiť svoju váhu vo vzťahu k výške. Vďaka tomuto vzorcu môžete byť vždy krásni a štíhly, bez ohľadu na vek.
BMI pre človeka = Hmotnosť (kg) / Výška (m) 2
Môžete tiež nahradiť svoje parametre v online kalkulačke a okamžite získať výsledok. Príklad výpočtu:
- Pohlavie - muž,
- Vek - 40 rokov
- Výška: 170 cm = 1,70 * 1,70 = 2,89,
- Hmotnosť: 75 kilogramov.
Parametre vo vzorci BMI = 75 kg / 2,89 = 25,95.
BMI je špeciálny indikátor, ktorý odráža vašu váhu vo vzťahu k výške. Tento parameter je individuálny pre každého človeka a môže závisieť od rôznych faktorov. Na určenie BMI je potrebné zvážiť:
- Vývoj svalovej hmoty
- Pohlavnej identity,
- Age.
Miera BMI pre mužov je vyššia ako miera BMI pre ženy. Aj BMI mužov v kategórii stredného veku bude vyššia ako u starších ľudí a adolescentov.
BMI tabuľka pre mužov
BMI na 16 - označuje nadmernú tenkosť človeka
BMI od 16 do 18,5 - naznačuje mierny hmotnostný deficit,
BMI od 18 do 24,9 - je normou
BMI od 25 do 30 je typické pre malý nadbytok telesnej hmotnosti,
BMI od 30 do 35 - označuje stupeň obezity 1,
BMI od 35 do 40 - označuje obezitu 2 stupne,
BMI 40 alebo viac je príznakom stupňa 3 obezity.
Ak index indexu telesnej hmotnosti presiahne 40, potom hrozí život ohrozujúca hrozba a na jeho odstránenie je potrebný okamžitý včasný zásah.
Len odhadom BMI indexu a objemu pásu je možné určiť pravdepodobnosť vzniku ochorení spôsobených obezitou 3. stupňa. Veľká telesná hmotnosť neznamená vždy hormonálne zlyhanie v tele a poruchu metabolizmu. Napríklad mužskí vzpierači majú veľkú váhu len vďaka svalu a sú úplne zdraví.
BMI a regulácia hmotnosti
Vedieť, ako správne vypočítať index telesnej hmotnosti a pravidelne kontrolovať výslednú hodnotu, je možné sledovať a udržiavať svoju váhu v norme. Ak BMI prekročí alebo zníži rýchlosť, musíte sa obrátiť na špecialistu. Normalizovať váhu špecialistu určí vhodnú diétu a určí diétu. Ak je prebytok zanedbateľný, odporúča sa silnejší sex:
- Znížiť časť potravy a frekvenciu jej príjmu,
- Vzdať provokujúce produkty na zvýšenie telesnej hmotnosti,
- Vstúpiť do stravy zo zeleniny, ovocia a obilnín,
- Nastaviť určité hodiny na jedenie a nie na rokliku pred spaním,
- Robte šport
- Usporiadať režim odpočinku a režimu spánku.
Ak je BMI pod stanovenou normou a váhový deficit nie je kritický, mali by byť dodržané navrhované odporúčania špecialistov:
- Zvýšiť podiel jedla a frekvenciu jeho príjmu,
- Zvýšenie príjmu kalórií,
- Zahrnúť do stravy potraviny, ktoré obsahujú bielkoviny,
- Zvýšenie svalovej hmoty cvičením,
- Zjednodušte si spánok a odpočinok.
V prípade kritického súboru telesnej hmotnosti človeka alebo jej straty lekár predpíše individuálnu liečbu, pretože diéta a dodržiavanie predpisov nestačí na nápravu hmotnosti a na prevenciu rôznych komplikácií.
Miera BMI a hodnota ukazovateľov
Po správnom výpočte BMI sa môžete pozrieť do nasledujúcej tabuľky a zistiť, či vaša aktuálna váha zodpovedá vášmu veku:
BMI kalkulačka (index telesnej hmotnosti) online: ako a prečo?
Index telesnej hmotnosti pomôže pochopiť, či vaša výška zodpovedá hmotnosti a ako blízko je tento pomer normálny. Na našich webových stránkach môžete vypočítať index telesnej hmotnosti a zistiť, či niečo ohrozuje vaše zdravie.
Pomery sú rôzne. Niekedy je veľmi ťažké vypočítať telesnú hmotnosť, pretože často len jedna konkrétna časť z nej často „trpí“ z obezity. Potom kalkulačka BMI príde na záchranu on-line, a pre presnejšie výsledky, kalkulačka obezity vám pomôže zistiť percento telesného tuku.
Dovtedy chápeme, čo je hmotnostný index a prečo ho počítať?
Index telesnej hmotnosti bol vyvinutý v roku 1869 belgickým sociológom a štatistikom Adolfom Queteletom. Odvtedy je oveľa ľahšie vypočítať telesnú hmotnosť, než odhadnúť „okom“ alebo opýtať sa priateľov: „Nedostal som tuk, áno?“ Ale aj tu sú aj mínusy: index telesnej hmotnosti nedáva 100% výsledok, Bezplatná kalkulačka BMI online (ktorá pomôže vypočítať index telesnej hmotnosti) by sa mala používať výlučne na indikatívne účely. Napríklad, športovci a tí, ktorí pravidelne navštevujú telocvičňu, hmotnostný index nebude presný, pretože svaly v doslovnom zmysle slova vážia viac ako tuk.
Zaujímavé je, že ukazovateľ sadzby BMI rôznych krajín sa môže výrazne líšiť. Podľa tabuliek indexu telesnej hmotnosti Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) nie je ťažké pochopiť, že priemer sa považuje za normu. To však neznamená, že osoba s priemerným BMI nebude v konvenčnom zmysle považovaná za „nadváhu“.
Index telesnej hmotnosti: Analýza výsledkov
Takže ste vypočítali index telesnej hmotnosti pomocou našej kalkulačky. Naša kalkulačka BMI je najviac prispôsobená zvláštnostiam Európanov. Teraz je čas interpretovať údaje a zistiť výsledky. A tak:
- 16 a menej - výrazný nedostatok hmoty
- 16 - 17,9 - podváha,
- 18 - 24,9 - normálna hmotnosť,
- 25 - 29,9 - nadváha (pre-obezita),
- 30 - 34,9 - stupeň obezity 1,
- 35 - 39,9 - obezita 2 stupne,
- 40 alebo viac - obezita 3. stupňa (morbidná).
Opäť pripomíname, že tieto údaje sú približné. Ale vzhľadom na veľkosť chyby je možné vyvodiť určité závery: normálnu telesnú hmotnosť alebo ďaleko od nej.
Je zaujímavé, že miera BMI sa môže líšiť v závislosti od štandardov a trendov. Do roku 1998 Spojené štáty považovali normálne hodnoty BMI za 27,8 kg / m², ale po roku 1998 sa normy zmenili a miera BMI odporúčaná lekármi začala končiť na 25 kg / m².
Index telesnej hmotnosti a vek
Vzhľadom na to, že ukazovatele BMI nie sú ideálne, SZO „neriskuje“, aby ich prepojili s vekovými ukazovateľmi. Hoci mnohé štatistické štúdie ukazujú, že BMI je vyšší u ľudí v strednom veku ako u mladých a starých ľudí.
Čo sa týka pohlavia (z pochopiteľných fyziologických dôvodov), vypočítaný index telesnej hmotnosti mužov bude vyšší ako index BMI pre ženy.
Zaujímavé: Podľa izraelskej štúdie je ideálnym pre mužov index telesnej hmotnosti na úrovni 25-27. Priemerná dĺžka života mužov s takýmto BMI bola maximálna.
Jemný moment
Predpokladá sa, že priemerný BMI by mal byť mierne pod normou, aby ľudia mali čo usilovať. Na minci je však iná strana. Viera, že váha človeka je vysoko nad priemerom, môže viesť k nízkemu sebavedomiu a dokonca k depresii alebo iným duševným chorobám.
Bez ohľadu na váš hmotnostný index, skúste primerane zhodnotiť a prijať opatrenia. Úprimne dúfame, že táto kalkulačka BMI online a kalkulačka kalórií norm vám pomôže zostať vo forme!