Dokonca aj štíhle dievčatá sa obávajú o svoju váhu, a fráza "Som tuk", ticho alebo nahlas, nehovorí len balerína alebo gymnastka. A dokonca niekedy považujú svoje objemy za prehnané! Existuje však spoľahlivý spôsob, ako zistiť, či takýto problém existuje v skutočnosti alebo len vo vašej hlave.
Na tento účel slúži cieľ - a uznaný lekárom - faktorom, ako je index telesnej hmotnosti alebo BMI. Tento indikátor určuje pomer telesnej hmotnosti a výšky osoby a umožňuje vám posúdiť, ako si navzájom zodpovedajú. Hodnoty BMI v rámci normálneho rozmedzia teda primárne znamenajú, že riziká spojené s nadváhou neohrozujú ľudské zdravie, a až potom, s takýmito indikátormi, toto číslo vyzerá najviac harmonicky.
Ako vypočítať index telesnej hmotnosti
Rovnako ako pri iných relatívnych ukazovateľoch, výpočet indexu telesnej hmotnosti vyžaduje určité výhrady, ak sa používa v praxi. Po prvé, jeho typ môže byť významne ovplyvnený typom postavy a hrúbkou kostného tkaniva. A po druhé, v závislosti od prítomnosti a neprítomnosti svalovej hmoty, rovnaká hodnota BMI môže zodpovedať skôr pomerne hustému a vhodnému športovému postaveniu.
To však, samozrejme, extrémne prípady. Najčastejšie, index telesnej hmotnosti primerane odráža celkový obraz a môže slúžiť ako vodítko pre otázky chudnutia.
Vypočítajte index telesnej hmotnosti: vzorec
Stanovenie indexu telesnej hmotnosti je založené na veľmi jednoduchej empirickej závislosti. Ak chcete vypočítať, vezmite svoju hmotnosť v kilogramoch a vydelte ho štvorcom výšky v metroch. Napríklad BMI pre dievča s výškou 170 cm (1,7 m) a hmotnosťou 54 kg bude 18,69.
Môžete si zapamätať tento jednoduchý vzorec pre výpočet indexu telesnej hmotnosti sami, alebo stačí použiť našu kalkulačku.
Mimochodom, je tiež veľmi ľahké vypočítať ideálnu telesnú hmotnosť: stačí vynásobiť štvorec vašej výšky v metroch požadovanou hodnotou v rámci normálneho rozsahu. Povedzme, že berieme 21 ako návod. Potom, s rastom 165 cm, by mala byť vaša hmotnosť 57 kg (1,65 ² 21 x 57,2 kg).
Body Mass Index Calculator (BMI)
Pomocou tejto online kalkulačky môžete vypočítať index telesnej hmotnosti, BMI (z anglického indexu telesnej hmotnosti - BMI). Pomocou indexu telesnej hmotnosti môžete skontrolovať zhodu medzi telesnou hmotnosťou a výškou a zistiť, či máte nadváhu, alebo naopak, či trpíte nedostatkom hmotnosti. Ak chcete vypočítať index telesnej hmotnosti (BMI), vyplňte poľnú kalkulačku zodpovedajúcu vašej výške a váhe. Zadajte hodnoty výšky a vašej hmotnosti na najbližšiu desatinu, potom výsledok výpočtu bude najpresnejší.
BMI (BMI) index telesnej hmotnosti navrhol belgický vedec A. Quetle a dá sa vypočítať podľa tohto vzorca:
Na výpočet vypočítaných hodnôt indexu telesnej hmotnosti použite nasledujúcu tabuľku.
Body mass index pre mužov: ako zistiť, vypočítať, vzorec, normová tabuľka
Ako vypočítať imt? Ovládajte svoju potrebu hmotnosti pre všetkých a ženy a mužov. Existuje vzorec, ktorý pomôže určiť index telesnej hmotnosti u mužov. Extra kilá majú škodlivý vplyv nielen na vzhľad, ale aj na zdravie.
Vnútorné orgány sú tiež pokryté tukom a ich fungovanie je ťažké. Dýchavičnosť sa objaví, práca srdca, pankreasu je narušená, diabetes mellitus a mnoho ďalších závažných ochorení rozvíjať. Preto je veľmi dôležité dodržiavať normu hmotnosti.
Výpočet BMI: prečo je potrebné urobiť
Kalkulačka, ktorá vypočítava ukazovateľ normy vašej hmotnosti na výšku, bola vyvinutá v roku 1869 belgickým matematikom Adolfom Ketlom. Zjednodušil úlohu pre ľudí, ktorí sa starali o ich proporcie a vzhľad.
Iba táto metóda (kalkulačka) nemá vždy presné údaje, ale považuje sa za približné. Pretože do výpočtu nie sú zahrnuté len výška a hmotnosť, ale aj typ konštitúcie, ťažkej alebo ľahkej kosti, svalovej hmoty, veku.
Kalkulačka, ktorá je k dispozícii na internete, je aproximácia a musíte sa na ňu zamerať približne. Napríklad, ak je muž alebo žena športovec, potom bude ťažké vypočítať jeho BMI, pretože svalová hmota je ťažšia ako tuková vrstva.
Vzorce, ktoré sú prezentované na rôznych webových stránkach krajín a WHO, sa výrazne líšia v konečných údajoch. Z lekárskeho hľadiska WHO berie priemer, ktorý môže byť pre človeka v reálnom živote nadbytočný.
Ako vypočítať index telesnej hmotnosti
Vzorec, ktorý pomôže poznať normálnu hmotnosť vzhľadom na výšku, sa vypočíta takto:
BMI pre mužov = hmotnosť (kg) / výška (m) 2
Tento jednoduchý recept vám pomôže zostať štíhly a krásny. Môžete tiež nahradiť svoje údaje v online kalkulačke a získať okamžité výsledky.
Ukážme príkladom, ako sa vypočíta:
Pohlavie: Muž.
Vek: 35 rokov.
Výška: 175 cm2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Hmotnosť: 70 kg.
Náhrada vo vzorci BMI = 70 kg / 3,06 = 22,88
BMI kalkulačka
Podľa tabuľky, ktorú prezentujeme, je teda indikátor v normálnom rozsahu, pričom sa berie do úvahy vek a pohlavie. Po zapamätaní si jednoduchého vzorca môžete vždy vypočítať svoje ukazovatele a kontrolovať svoju váhu bez online kalkulačky.
Miera BMI u mužov: hodnota ukazovateľov
Po výpočte BMI môžete v tabuľke vidieť, či je vaša hmotnosť v normálnom rozsahu, berúc do úvahy vek.
V ideálnom prípade sa predpokladá, že priemerný index telesnej hmotnosti človeka by mal byť o niekoľko jednotiek menší, ako je uvedený v tabuľke. Ale nie toľko, že depresia začala a komplexy sa vyvíjali.
Každý človek má vždy to, o čo sa musí usilovať, a ideál nie je obmedzený. Každý má svoju vlastnú predstavu o kráse tela, niekto má rád tenký a niekto miluje malé bruško so svojím mužom.
Ako sa vysporiadať s extra kíl
Spôsoby, ako sa vysporiadať s extra kilá dosť. Môžu byť rozdelené do 3 skupín:
- Bez lekárskej likvidácie kg;
- Liečba nadváhy;
- Chirurgická liečba.
Súčasne posledná položka má množstvo kontraindikácií, ktoré môžu byť zakázané, napríklad žalúdočný bypass v dôsledku prítomnosti príliš veľkého množstva BMI a existuje riziko smrti. Preto pred takýmto komplexným a vážnym zákrokom predpísaná nápravná diéta.
Ak sa: t
- Existuje riziko komplikácií s nadmernou telesnou hmotnosťou;
- Objemy pásu> 101-102 cm;
- Obezita akéhokoľvek bolestivého štádia.
Možno konštatovať, že akákoľvek liečba obezity sa začína prvým bodom - nie liečbou liečivom.
Liečba obezity:
- Bez použitia liekov nebol žiadny účinok;
- BMI človeka nad 34 kg / m2;
- Obvod pásu do 103 cm.
Chirurgická starostlivosť v liečbe obezity má kontraindikácie:
- alkoholizmus;
- Duševné poruchy.
Indikácie pre operáciu:
- Nedostatok účinnosti v druhej metóde liečby (liečivo);
- Ak má obezita nad 30 kg / m 2 riziko smrti v prítomnosti takýchto chorôb:
- Diabetes typu 2;
- Hypertenzná choroba srdca;
- CHD (ischemická choroba srdca);
- Syndróm spánkovej apnoe;
- Porucha v obehovom systéme.
- Obezita akéhokoľvek stupňa presahuje 4-5 rokov.
Neléčebná terapia
Je založený na diétnej terapii, ktorá spočíva v postupnom znižovaní kilogramu v kombinácii s fyzickou aktivitou a psychologickým tréningom.
- Postupný pokles kilogramu v priebehu 5-6 mesiacov o 10-15% telesnej hmotnosti;
- Zachovanie dosiahnutého výsledku;
- Pokračovanie korekcie hmotnosti.
Na dosiahnutie výsledkov v štádiu 1 musí človek konzumovať maximálne 1800 kcal denne s miernou fyzickou námahou. Na dosiahnutie prudkého zníženia telesnej hmotnosti by množstvo spotrebované za deň nemalo presiahnuť 1000 kcal.
Ale mono diéty majú množstvo kontraindikácií:
- Vekové obmedzenia - 60 rokov alebo viac;
- Prítomnosť chronických ochorení: cirhóza, zlyhanie obličiek, kamene v žlčníku;
- Diabetes mellitus typ 1;
- Astma bronchiálna (ťažké dýchanie);
- Choroby endokrinného systému, štítna žľaza;
- Onkologické ochorenia;
- Patológia srdcového svalu;
- Alkoholizmus.
Liečivá podporujúce udržiavaciu hmotnosť predpisuje lekár:
- Sibutramín Sibutramín;
- Fluoxetín Fluoxetín je antidepresívum.
Liečba obezity
Prípravky predpísané lekárom, nemali by ste ich používať bez lekárskeho predpisu. Všetky z nich dobre tupý hlad, ale majú mnoho kontraindikácií a vedľajších účinkov, ktoré je potrebné zvážiť pred prijatím.
- Orlistat Orlistat;
- "Phentermine" Phentermine.
Všetky lieky sa prijímajú pod prísnym dohľadom odborníkov na výživu.
Operácia obezity
To je ukázané na ľudí trpiacich nadváhou nad BMI - 39.
Typy operácií:
- Operácia žalúdočného bypassu;
- Bandáž žalúdka (bandáž);
- Bariatrická chirurgia žalúdka.
Môžete vypočítať svoju telesnú hmotnosť, na základe vzorca, ktorý sme uviedli vyššie, a iba lekár rozhodne, akú liečbu pomôže vo vašom prípade.
Ak nemáte vôľu vzdať sa nadmernej konzumácie potravy, mali by ste sa obrátiť na kvalifikovaného lekára bez oneskorenia a prevencie obezity.
Prihlásiť sa na naše stránky. Pred nami je veľa nových informácií. Buďte zdraví a krásni!
Body Mass Index Calculator (BMI)
Index telesnej hmotnosti (BMI)
Index telesnej hmotnosti je indikátorom vzťahu medzi hmotnosťou a výškou osoby. Tento parameter pomáha určiť odchýlky od normálnej telesnej hmotnosti v jednom alebo druhom smere. Nadváha je nebezpečná pre ľudské zdravie, pretože často vedie k srdcovým ochoreniam. Online kalkulačka indexu telesnej hmotnosti vám umožňuje rýchlo a presne zistiť, koľko váha zodpovedá normám. Ak chcete vypočítať index telesnej hmotnosti, musíte si vybrať výšku a váhu v predloženej službe.
Index telesnej hmotnosti žien sa považuje za normálny, ak je ukazovateľ v rozsahu od 20 do 22. U mužov by tento ukazovateľ mal byť od 23 do 25. Štatistiky ukazujú, že ľudia, s ktorými tento ukazovateľ zostane v rozmedzí 18-22 rokov žijú priemerne dlhšie ako tí, ktorí majú problémy s váhou.
Ak BMI presiahne 25, potom je to signál, že musíte zmeniť svoj životný štýl. Je dôležité poznamenať, že vzorec použitý na výpočet indexu telesnej hmotnosti môže nadhodnotiť mieru obezity u športovcov, pretože výpočty neberú do úvahy svalovú hmotu. Okrem toho vzorec nie je vhodný na výpočet ukazovateľa pre deti.
Index telesnej hmotnosti sa stal obzvlášť dôležitým v západných krajinách, kde sa problém s obezitou stal veľmi akútnym. Na začiatku bol pre sociologické štúdie vypracovaný imt výpočet, preto nie je úplne správne urobiť pomocou týchto výpočtov lekársku diagnózu.
Dostupnosť a jednoduchosť výpočtu však spôsobila, že táto kalkulačka bola veľmi populárna u verejnosti. Ak index prekročí číslo 30, potom je veľmi pravdepodobné, že sa hovorí o obezite.
Musíte pochopiť, že index telesnej hmotnosti nie je vhodný na stanovenie diagnózy, ale môže pomôcť ako kontrola v procese testovania nového fitness programu alebo diéty.
Kalkulačka BMI určí východiskový bod a umožní sledovať zmeny telesnej hmotnosti.
Vzorec pre výpočet indexu telesnej hmotnosti (BMI)
Aby ste poznali svoje BMI, potrebujete len váhu v kilogramoch delenú štvorcom výšky v metroch.
Vzorec nezohľadňuje pohlavie a vek osoby, napriek tomu, že BMI mužov je vyšší ako BMI žien a BMI je vyšší u ľudí v strednom veku, u detí a starších osôb je toto číslo nižšie.
Súhrnná tabuľka hodnôt
Interpretácia ukazovateľov BMI v súlade so smernicami Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO)
Index telesnej hmotnosti (BMI)
BMI - index telesnej hmotnosti - odráža stav ľudského zdravia. Tento indikátor závisí od tukových zdrojov tela a môže byť normálny, nadmerný alebo nedostatočný. Pre mnohých ľudí je index telesnej hmotnosti ďaleko od optimálneho. Nebolo to bezdôvodne, že BMI sa objavil v lekárskych záznamoch ako kľúčový rizikový faktor pre chorobnosť a začal sa brať do úvahy pri diagnóze.
Aký je váš index telesnej hmotnosti?
Podľa WHO polovica ľudí na planéte dnes nezomiera z nebezpečných infekcií, ako to bolo v minulosti. Hlavnými nepriateľmi človeka sú rýchle občerstvenie, prejedanie sa, stres, „sedavá“ práca a „pohovka“.
Celá generácia ľudí trpiacich obezitou a odsúdených na diabetes typu 2, kardiovaskulárnych ochorení, osteochondrózy a mnohých ďalších nebezpečných chorôb sa už rozrástla. Asymptomatické obdobie týchto patológií sa môže oneskoriť o niekoľko rokov, počas ktorých sa sily tela pomaly, ale isto erodujú. O deštruktívnej aktivite základného ochorenia a prevencii zvýšeného indexu telesnej hmotnosti.
Znížený BMI zase signalizuje inú abnormalitu - bolestivé vyčerpanie osoby. Táto podmienka by tiež mala vyvolávať obavy. Organizmus s nedostatočným množstvom tukových usadenín nie je schopný vyrovnať sa normálne so svojimi funkciami a odolávať chorobám. Nedostatok tukového tkaniva môže byť príznakom diabetu 1. typu, osteoporózy, zažívacích porúch, problémov s dýchaním alebo psychiky.
V každom prípade, index telesnej hmotnosti vám umožní dobehnúť čas a začať obnovu fyzickej kondície. Samozrejme, na ceste k dokonalosti, budete musieť ovládať seba, zbaviť sa zlých návykov, obetovať deštruktívne závislosti. Avšak, hra stojí za sviečku, pretože v stávke je najdrahší - váš život.
Ako vypočítať index telesnej hmotnosti?
Ak chcete zistiť túto hodnotu, musíte určiť svoju hmotnosť (v kilogramoch) a zmerať výšku (v metroch). Potom by sa číslo udávajúce hmotnosť malo vydeliť číslom získaným stláčaním číselného vyjadrenia výšky. Inými slovami, musíte použiť vzorec, ktorý vyjadruje pomer telesnej hmotnosti k výške:
(M - hmotnosť tela, P - výška v metroch)
Vaša hmotnosť je napríklad 64 kg, výška 165 cm alebo 1,65 m. Vaše údaje nahradíme do vzorca a dostaneme: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Teraz sa môžete odvolávať na oficiálnu interpretáciu hodnôt BMI:
Výpočet BMI podľa vzorca Ketle: určte rýchlosť a odchýlky s prihliadnutím na vek
Rovnaké číslo na mierke môže mať iný význam. 80 kg s výškou 190 cm je normou. Ale rovnakých 80 kg pri 160 cm je už overkill, a to najmä pre ženy. Nestačí teda navigovať len kíl. V ideálnom prípade je potrebné vziať do úvahy výšku, pohlavie, vek a životný štýl osoby. V tomto ohľade, aby sme určili normy a patológie, používali takýto koncept ako BMI.
Čo to je?
BMI je skratka pre index telesnej hmotnosti. V angličtine to vyzerá ako Body Mass Index (BMI). Tento parameter odráža stupeň zhody hmotnosti a výšky osoby. To vám umožní objektívne posúdiť, či má extra kíl, ak trpí vyčerpaním, alebo či je všetko normálne. Najčastejšie sa používa v dvoch prípadoch.
Po prvé, lekár navrhne výpočet indexu telesnej hmotnosti pre podozrenie na obezitu a poruchy príjmu potravy pre presnú diagnózu a vhodnú liečbu.
Po druhé, výpočet BMI je nevyhnutný na kontrolu postavy, na jej opravu a v prípade odchýlky od normy prijať vhodné opatrenia.
Spoločný vzorec
Formulácia BMI, vyvinutá v polovici 19. storočia Adolfom Queteletom, sociológom a štatistikom z Belgicka, je teraz oficiálne používaná. Berie do úvahy iba dva parametre - výšku a hmotnosť, čo z neho nevytvára ideálne pre identifikáciu kilogramov navyše alebo chýbajúcich normálnych hodnôt. A predsa, po mnoho desaťročí v medicíne ho používajú.
Vyzerá to, že vzorec pre výpočet Ketle je nasledovný:
I = m / h2
Podľa nej, pre výpočet indexu telesnej hmotnosti, musíte rozdeliť svoju váhu v kilogramoch (m) podľa výšky v metroch, na druhú (h 2).
- m (hmotnosť) = 80 kg;
- h (výška) = 1,6 m;
- metre štvorcové: 1,6 x 1,6 = 2,56;
- I = 80 / 2,56 = 31,25.
Týmto sa dokončí výpočet indexu telesnej hmotnosti: je to 31,25. Tento údaj sa pamätá a porovnáva s normálnymi ukazovateľmi podľa tabuľky uvedenej nižšie.
Norma a odchýlky
Na oficiálnej internetovej stránke WHO sa nachádza špeciálna tabuľka, v ktorej sa uvádza rýchlosť BMI a odchýlky. Hľadáme ju, v ktorej kategórii sme padli s I = 31,25.
Nedostali sme sa do normálneho indexu telesnej hmotnosti a tabuľka ukazuje nielen kilá, ale aj obezitu I. stupňa (prehľad klasifikácií obezity nájdete tu).
Takže nie je ťažké vypočítať BMI a porovnať údaje s normou. Problém je, že vzorec je už zastaraný a tabuľka od WHO neodráža všetky faktory. To znamená, že výsledky nemusia byť úplne správne.
Pre dospelých
Vzhľadom k tomu, že váha je ovplyvnená pohlavím a vekovými faktormi, existujú tabuľky, pomocou ktorých môžete vidieť normu a odchýlky od nej samostatne pre ženy a pre mužov, a to aj s prihliadnutím na vek. Podľa odborníkov sú tu údaje presnejšie a správne.
Najprv musíte vypočítať BMI pomocou vzorca a potom nájsť hodnotu získanú z nižšie uvedených tabuliek podľa pohlavia a veku.
Pre mužov, s prihliadnutím na vek
Pre ženy s vekom
Záleží len na pohlaví
V závislosti od veku
Všetko, čo je pod normou, je nedostatok telesnej hmotnosti. Takže musíte naliehavo získať chýbajúce kilogramy. Ak výsledok presiahne parameter v tabuľke o 5 jednotiek, máte nadváhu. Ak je rozdiel väčší ako 5, mali by ste vyhľadať kvalifikovanú pomoc, pretože je to s najväčšou pravdepodobnosťou obezita.
Pre deti
Ak chcete vypočítať BMI pre deti, budete potrebovať rovnaký vzorec, ale tabuľka, respektíve bude iný. U detí sú metabolické procesy oveľa rýchlejšie a náklady na energiu sú niekoľkonásobne vyššie ako u dospelých. Preto je nevyhnutné používať iné normy.
Pre chlapcov
Pre dievčatá
Dostihy od 7 do 9 rokov sa vysvetľujú prípravou tela na prechodný vek a pubertu.
Pravidelné určovanie BMI u dieťaťa umožňuje rodičom kontrolovať ich váhu a okamžite zabraňovať tak vyčerpaniu, ako aj vzhľadu kíl navyše (prečítajte si o zvláštnostiach detskej obezity tu).
Výpočet ideálnej hmotnosti
Môžete sa naučiť svoju ideálnu telesnú hmotnosť pomocou rôznych vzorcov, ktoré používajú rôzne parametre pre výpočty.
Všeobecné označenie (R - rast):
- Borngartov index: R v centimetroch x (násobený) obvodom hrudníka v centimetroch / (delené) 240;
- Breitmanov index: R v centimetroch x 0,7 - 50 kg;
- Broca-Brookshtov index: pre ženy R v centimetroch - 100 - (R v centimetroch - 100) / 10; pre mužov, R v centimetroch - 100 - (R v centimetroch - 100) / 20;
- Davenportov index: hmotnosť v gramoch / R v centimetroch, zaznamenaná na štvorci;
- Korovinov index: musíte merať hrúbku kožného záhybu v blízkosti 3 rebier (norma je 1-1,5 cm) a na úrovni pupka (norma je 1,5-2 cm);
- Noordenov index: R v centimetroch x 420/1 000;
- Tatonya index: R v centimetroch - (100 + (R v centimetroch - 100) / 20).
Malý prídavok k Broca-Brukshtovej receptúre: po dosiahnutom výsledku sa má merať objem zápästia a ak je menší ako 15 cm, odpočítame 10% od ideálnej hmotnosti; pri 15 - 18 cm nič nemeníme, ak viac ako 18, ideálnu hmotnosť získanú vzorcom zvýšime o 10%.
Pomocou akejkoľvek receptúry je ľahké vypočítať ideálnu telesnú hmotnosť. Hlavná vec je urobiť objektívne závery po porovnaní získaného výsledku so skutočnými údajmi. Ak je rozdiel na oboch stranách (viac / menej) väčší ako 5 kg, znamená to, že sú problémy, ktoré je lepšie začať riešiť okamžite.
Dôležité upozornenie!
Upozorňujeme na skutočnosť, že v rôznych zdrojoch môžu byť údaje o miere a odchýlkach BMI pre mužov, ženy a deti, s prihliadnutím na vek, celkom zreteľné, s výnimkou všeobecnej tabuľky odporúčanej WHO. Faktom je, že parametre sú vypočítané rôznymi metódami a vzorcami - teda rozdiel v jednotke. V tomto ohľade sú všetci rodičia vyzývaní, aby používali údaje pre deti len predbežne av prípade pochybností sa poraďte s pediatrom bez toho, aby vykonali akékoľvek nezávislé opatrenia.
Rodinný lekár
Ideálna hmotnosť: ako vypočítať index telesnej hmotnosti (BMI)?
Aspoň raz sa každý pokúsil vypočítať svoju ideálnu váhu. Existuje mnoho vzorcov, pomocou ktorých môžete určiť, či je vaša telesná hmotnosť normálna. Najjednoduchší spôsob výpočtu normálnej telesnej hmotnosti je: "výška mínus 100" - pre mužov a "výška mínus 110" - pre ženy.
Tento prístup však neposkytuje skutočnú predstavu o tom, či má táto osoba nadváhu.
Je jasné, že ľudia s astenickou stavbou budú vážiť menej ako normosteniki a normostóny menšie ako široká kosť. Okrem toho, prebytočná svalová hmota u športovca sa môže interpretovať ako obezita, alebo naopak, telesná hmotnosť astenickej dospievajúcej dievčatá sa považuje za nedostatočnú.
Ideálna hmotnosť
V súčasnosti je ideálna hmotnosť (normálna telesná hmotnosť) stanovená pomocou rôznych ukazovateľov, ktoré zohľadňujú charakteristické znaky štruktúry jedinca. Tento prístup vám umožňuje presnejšie určiť, či máte nadváhu, čo mimochodom z lekárskeho hľadiska nemusí byť vôbec obézne.
Miera obezity
Aj keď sme zvyknutí, po móde, visieť yaklyk "obezita" pre všetkých, ktorí nevyzerajú ako anorexické mólo krásy, diagnostikovať túto vážnu chorobu, existuje množstvo lekárskych ukazovateľov, ktoré sú veľmi odlišné od našich estetických predstáv o kráse.
Endokrinológovia rozlišujú 4 stupne obezity. S 1 stupňom obezity, nadváha presahuje ideálne, alebo normálne - 10-29%, s 2 stupne obezity - o 30-49%, s 3 stupňami obezity - o 50-99%, so 4 stupňami obezity - 100% viac.
Ak chcete zistiť, aký stupeň obezity táto alebo táto osoba trpí, zostáva zistiť, čo je normálna alebo ideálna telesná hmotnosť.
Aká by mala byť ideálna hmotnosť (ideálna telesná hmotnosť)
Naj vedecky najzreteľnejším, v praxi odôvodneným a jednoduchým meraním je taký ukazovateľ ako index telesnej hmotnosti (BMI). Index telesnej hmotnosti umožňuje určiť stupeň redundancie alebo nedostatočnej telesnej hmotnosti.
Stanovenie indexu telesnej hmotnosti (BMI)
Z lekárskeho hľadiska sa telesná hmotnosť považuje za normálnu v pomerne širokom rozsahu, ktorý závisí od štruktúry tela, veku, pohlavia, rasy atď. Ideálna telesná hmotnosť bude telesná hmotnosť, berúc do úvahy všetky tieto ukazovatele.
Ako vypočítať index telesnej hmotnosti (BMI)
Index telesnej hmotnosti možno vypočítať podľa vzorca:
Index telesnej hmotnosti v kilogramoch by sa mal vydeliť výškovým indikátorom v metroch štvorcových, tj: t
Napríklad hmotnosť osoby = 85 kg, výška = 164 cm, preto BMI v tomto prípade je: BMI = 85: (1,64X1,64) = 31,6.
Index indexu telesnej hmotnosti navrhol belgický sociológ a štatistik Adolphe Quetelet ako determinant normálnej telesnej hmotnosti už v roku 1869.
V súlade s odporúčaniami Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) bola vyvinutá nasledujúca interpretácia ukazovateľov BMI:
Ako vypočítať index telesnej hmotnosti pre ženy
Ak sa to vysvetľuje jednoduchým, prístupným jazykom, potom index telesnej hmotnosti ukazuje súlad výšky a hmotnosti osoby. To jasne ukazuje nedostatok hmotnosti alebo prítomnosť obezity. Preto je takýto jednoduchý a cenovo dostupný výpočet BMI veľmi obľúbený nielen v každodennom živote, ale aj lekári ho aktívne využívajú.
Samozrejme, spoliehať len na tento výpočet nemôže dať lekárske diagnózy. Hodnota indexu telesnej hmotnosti má s väčšou pravdepodobnosťou priemerné štatistické indikácie, pretože nezohľadňuje všetky nuansy stavu tela konkrétnej osoby.
Ale v záujme spravodlivosti stojí za zmienku, že vypočítaný index telesnej hmotnosti osoby vám môže povedať o potrebe urýchlene konzultovať s lekárom, aby sa vyvinul špeciálny program na zníženie telesnej hmotnosti, ak sú vaše ukazovatele príliš vysoké.
Vzorec indexu telesnej hmotnosti
Vypočítať index telesnej hmotnosti pre ženy je pomerne jednoduchý. Vzorec (BMI) je nasledovný: hmotnosť v kilogramoch a výška v metroch štvorcových.
Boli sme schopní vypočítať index telesnej hmotnosti pre ženy a teraz musíme analyzovať získané údaje. Z lekárskeho hľadiska sa normálna hmotnosť považuje za hmotnosť v pomerne veľkom rozsahu hodnôt, pretože zohľadňuje všetky charakteristiky ľudského tela: pohlavie, vek, fyzickú námahu atď.
Poďme vypočítať index telesnej hmotnosti a analyzovať výsledky.
Online kalkulačka pre výpočet BMI
Výsledok je interpretovaný nasledovne:
Závažný nedostatok telesnej hmotnosti
Ak po výpočtoch dosiahnete výsledok menší ako 16,5 a aj keď nie je považovaný za jeden z najtenších modelov na svete, je to príležitosť na vážne premýšľanie o vašom zdraví. Index telesnej hmotnosti pod 17,5 kg / m2 je jedným z diagnostických ukazovateľov anorexie.
podváha
Indikátor od 16 do 18,5 kg / m² indikuje deficit telesnej hmotnosti. Ak všetci okolo nej povedia dievčaťu, že je veľmi tenká, mala by určiť jej BMI a ak je v tomto ukazovateli, potom by ste v žiadnom prípade nemali dodržiavať diétu. Príliš nízka hmotnosť spôsobuje veľa zdravotných problémov, od anémie a úbytku kostnej hmoty až po problémy s koncepciou dieťaťa.
Normálna telesná hmotnosť
Najviac zo všetkých tých šťastných, ktorých BMI v rozsahu 18,5-24,99 kg / m². Koniec koncov, je to - indikátor normálnej hmotnosti. Premýšľať o tom, že sa budete držať diéty, ktorá nie je príliš tesná, stoja len tí, ktorých hmotnosť sa približuje k hornej hranici normálu, a veľkosť pasu žien v tomto prípade presahuje 81 cm, u mužov 94 cm, posledné čísla hovoria o nadváhe.
Nadváha (pred očakávaním)
Index telesnej hmotnosti 25 až 29,99 kg / m² je indikátorom nadváhy. Tento stupeň sa nazýva aj predkrm. Do tejto kategórie patria napríklad ženy, ktoré s výškou 160 cm vážia 64 - 65 kg. Majú vzhľad bacuľaté, a to sa nezdá byť problém.
Z lekárskeho hľadiska sú však už v zóne s mimoriadnym rizikom pre rozvoj ochorení spôsobených nadváhou, najmä ak majú veľkosť pasu väčšiu ako 80 cm, čím bližšie k hornému limitu indexu telesnej hmotnosti, tým vyššie je riziko vzniku závažných ochorení ako kardio cievnych ochorení, metabolického syndrómu, diabetu.
obezita
Indikátory od 30 do 34,99 kg / m² sú signálom nebezpečenstva pre zdravie, pretože indikujú prítomnosť obezity prvého stupňa. Chudnutie v tejto situácii je nevyhnutné, pretože obezita nie je problém krásy, ale vážna choroba. Pri obezite prvého stupňa sú kardiovaskulárne ochorenia, diabetes typu 2 a hypertenzia skutočnými hrozbami a čím väčšia je veľkosť pásu, tým väčšie je riziko.
Index telesnej hmotnosti 35 až 39,99 kg / m2 je indikátorom obezity druhého stupňa, ktorú lekári pripisujú veľmi vysokému riziku vzniku závažných ochorení.
Ak je index telesnej hmotnosti 40 kg / m² alebo viac, ide o obezitu tretieho stupňa. Toto číslo znamená ohrozenie nielen zdravia, ale aj života.
Ako vypočítať index telesnej hmotnosti: video lekcie
- Ready-made recepty pre správne chudnutie večera vám ušetrí čas.
- Bez ohľadu na hodnotu indexu telesnej hmotnosti, každá žena chce patologicky chutnú. Použite recepty chutného a zdravého dezertu pre zdravie, aby ste sa nesnažili potrestať za slabosť ducha.
- Zaujímavé informácie: užitočné vlastnosti jablčného octu na chudnutie.
BMI kalkulačka (index telesnej hmotnosti) online: ako a prečo?
Index telesnej hmotnosti pomôže pochopiť, či vaša výška zodpovedá hmotnosti a ako blízko je tento pomer normálny. Na našich webových stránkach môžete vypočítať index telesnej hmotnosti a zistiť, či niečo ohrozuje vaše zdravie.
Pomery sú rôzne. Niekedy je veľmi ťažké vypočítať telesnú hmotnosť, pretože často len jedna konkrétna časť z nej často „trpí“ z obezity. Potom kalkulačka BMI príde na záchranu on-line, a pre presnejšie výsledky, kalkulačka obezity vám pomôže zistiť percento telesného tuku.
Dovtedy chápeme, čo je hmotnostný index a prečo ho počítať?
Index telesnej hmotnosti bol vyvinutý v roku 1869 belgickým sociológom a štatistikom Adolfom Queteletom. Odvtedy je oveľa ľahšie vypočítať telesnú hmotnosť, než odhadnúť „okom“ alebo opýtať sa priateľov: „Nedostal som tuk, áno?“ Ale aj tu sú aj mínusy: index telesnej hmotnosti nedáva 100% výsledok, Bezplatná kalkulačka BMI online (ktorá pomôže vypočítať index telesnej hmotnosti) by sa mala používať výlučne na indikatívne účely. Napríklad, športovci a tí, ktorí pravidelne navštevujú telocvičňu, hmotnostný index nebude presný, pretože svaly v doslovnom zmysle slova vážia viac ako tuk.
Zaujímavé je, že ukazovateľ sadzby BMI rôznych krajín sa môže výrazne líšiť. Podľa tabuliek indexu telesnej hmotnosti Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) nie je ťažké pochopiť, že priemer sa považuje za normu. To však neznamená, že osoba s priemerným BMI nebude v konvenčnom zmysle považovaná za „nadváhu“.
Index telesnej hmotnosti: Analýza výsledkov
Takže ste vypočítali index telesnej hmotnosti pomocou našej kalkulačky. Naša kalkulačka BMI je najviac prispôsobená zvláštnostiam Európanov. Teraz je čas interpretovať údaje a zistiť výsledky. A tak:
- 16 a menej - výrazný nedostatok hmoty
- 16 - 17,9 - podváha,
- 18 - 24,9 - normálna hmotnosť,
- 25 - 29,9 - nadváha (pre-obezita),
- 30 - 34,9 - stupeň obezity 1,
- 35 - 39,9 - obezita 2 stupne,
- 40 alebo viac - obezita 3. stupňa (morbidná).
Opäť pripomíname, že tieto údaje sú približné. Ale vzhľadom na veľkosť chyby je možné vyvodiť určité závery: normálnu telesnú hmotnosť alebo ďaleko od nej.
Je zaujímavé, že miera BMI sa môže líšiť v závislosti od štandardov a trendov. Do roku 1998 Spojené štáty považovali normálne hodnoty BMI za 27,8 kg / m², ale po roku 1998 sa normy zmenili a miera BMI odporúčaná lekármi začala končiť na 25 kg / m².
Index telesnej hmotnosti a vek
Vzhľadom na to, že ukazovatele BMI nie sú ideálne, SZO „neriskuje“, aby ich prepojili s vekovými ukazovateľmi. Hoci mnohé štatistické štúdie ukazujú, že BMI je vyšší u ľudí v strednom veku ako u mladých a starých ľudí.
Čo sa týka pohlavia (z pochopiteľných fyziologických dôvodov), vypočítaný index telesnej hmotnosti mužov bude vyšší ako index BMI pre ženy.
Zaujímavé: Podľa izraelskej štúdie je ideálnym pre mužov index telesnej hmotnosti na úrovni 25-27. Priemerná dĺžka života mužov s takýmto BMI bola maximálna.
Jemný moment
Predpokladá sa, že priemerný BMI by mal byť mierne pod normou, aby ľudia mali čo usilovať. Na minci je však iná strana. Viera, že váha človeka je vysoko nad priemerom, môže viesť k nízkemu sebavedomiu a dokonca k depresii alebo iným duševným chorobám.
Bez ohľadu na váš hmotnostný index, skúste primerane zhodnotiť a prijať opatrenia. Úprimne dúfame, že táto kalkulačka BMI online a kalkulačka kalórií norm vám pomôže zostať vo forme!
Index telesnej hmotnosti
Súvisiace články
Optimálna telesná hmotnosť pre každú osobu nie je rovnaká a závisí od pohlavia, veku, životného štýlu a mnohých ďalších faktorov.
Vedci, lekári a odborníci na výživu však vyvinuli určité normy. Takéto referenčné normy nám umožňujú pochopiť, ako človek trpí nedostatkom telesného tuku, je v najlepšom stave pre seba alebo je obézny.
Vizuálne je takmer nemožné určiť, koľko telesnej hmotnosti zodpovedá norme a nie je vždy ľahké dosiahnuť taký najlepší ukazovateľ. Je potrebné usilovať sa o to nielen pre estetické účely, aby ste získali dobrú postavu, ale aj pre vaše zdravie. Prvým krokom k tomuto kroku je výpočet indexu telesnej hmotnosti, ktorý vám umožňuje čo najpresnejšie určiť, či je hmotnosť osoby v normálnom rozsahu. Často je to potrebné na zistenie, či je potrebné liečiť, pretože mnohé zdravotné problémy vrátane ochorenia pečene sú spôsobené nadváhou.
Ako vypočítať index telesnej hmotnosti
Výpočet indexu telesnej hmotnosti sa môže vykonať na jednoduchej empirickej závislosti: hmotnosť sa berie a vydelí výškou na štvorci, pričom hmotnosť sa berie v kilogramoch a výška je v metroch.
Napríklad pri výpočte indexu telesnej hmotnosti pre dievča s rastom 1,7 m, s hmotnosťou 54 kg, je indikátor 18, 69. Aby ste sa nemýlili, môžete použiť špeciálnu kalkulačku, ktorá vypočíta BMI automaticky po zadaní výšky a hmotnosti. Na základe vzorca pre výpočet BMI si môžete sami určiť ideálny hmotnostný index, ku ktorému sa chcete snažiť.
Pre výpočet ideálneho indexu je potrebné vykonať základné matematické výpočty: Vypočítajte koľko je rast na štvorci (napríklad, ak je vysoký 1,65 m, jednoducho vynásobte 1,65 o 1,65 a získajte požadované číslo pre ďalšie výpočty); Vezmeme približne pre seba optimálny index telesnej hmotnosti, berúc do úvahy, ako by mal byť pre jeho výšku (pre ženy je to 20-21, pre mužov -22-23); Tieto dve čísla navzájom násobíme a výsledkom je údaj, ktorý by mal byť váhou, aby sa telesná hmotnosť mohla považovať za referenciu. Príklad stanovenia optimálnej hmotnosti na základe vzorca pre výpočet BMI: Nastavenie výšky v metroch na štvorcový - 1, 65 x 1, 65, dostaneme 2, 72; Vynásobte 2,72 naším približným optimálnym indexom tela; Dostávame 57,2 - optimálnu váhu, na ktorú sa chcete snažiť.
Pri určovaní BMI je potrebné vziať do úvahy vzorec, ktorý bol vyvinutý pre priemerných ľudí a nie je celkom vhodný pre športovcov, ktorých svalová hmota je zvyčajne rádovo väčšia ako zvyšok. Výpočet indexu telesnej hmotnosti pre športovcov podľa tohto vzorca neodráža optimálny ukazovateľ.
BMI sa vypočíta týmto spôsobom presne pre všetky pohlavia. Pre dievčatá, index 19 alebo menej znamená nedostatok hmotnosti, 19 - 25 je normálny ukazovateľ, 25 - 30 má nadváhu, 30 - 35 je obezita stupeň I, 35 - 40 je stupeň II, a 40+ je stupeň III. (Veľmi, a chlapci?) Veľmi dôležitá definícia BMI bude počas tehotenstva. To umožní vypočítať optimálnu hmotnosť, ktorá by mala byť získaná počas obdobia prenášania dieťaťa. Bolo by tiež najlepšie priviesť BMI do optimálnej miery vo fáze plánovania tehotenstva.