Otváracie hodiny nášho tela

Ak sa naučíte prispôsobiť sa harmonogramu biologických hodín vášho tela, môžete regulovať nielen svoje správanie, ale aj vašu náladu.

Početné štúdie dokázali, že všetci žijeme na špecifických biologických hodinách. A hoci rôzni ľudia môžu tento čas trochu ponáhľať alebo zaostávať, priemerné hodnoty budú pre väčšinu ľudí na planéte spravodlivé. Takže to, čo naše telá odpočívajú v akú dennú dobu alebo naopak, sa stáva hyperaktívnym?

Hodina slepoty - zraková ostrosť osoby sa najviac znižuje v 2:00 hodine, čo je dôležité najmä pre motoristov.

Hodina narodenia a úmrtia - väčšina detí sa narodí medzi 0 a 4 ráno. V skorých ranných hodinách (asi 4) sa najčastejšie vyskytujú srdcové infarkty a mŕtvice u ľudí trpiacich kardiovaskulárnymi ochoreniami.

Hodina letargie - najnižší krvný tlak sa pozoruje medzi 4. a 5. hodinou ráno.

Hodina lásky - najväčšia sekrécia pohlavných hormónov sa pozoruje od 8 do 9 hodín ráno.

Anestézia hodinu - od 9 do 10 hodín, osoba má najnižšiu citlivosť na bolesť.

Hodina tvorivosti - hemisféra mozgu, zodpovedná za tvorivé a abstraktné obrazy, najviac aktívne pracuje od 10 do 12 hodín denne.

Hodina telesnej výchovy - naše svaly vykazujú najväčší návrat z 12 na 13:30.

Hodina trávenia - väčšina žalúdočnej šťavy sa tvorí od 12:30 do 13:30.

Hodina majstrovstva - od 15 do 16 hodín najlepšie fungujú prsty, čo je dôležité pre tých, ktorých činnosť súvisí s jemnými motorickými zručnosťami a hmatovými pocitmi.

Hodina rastu - vlasy a nechty rastú najrýchlejšie medzi 16:30 a 17:30.

Hodinový chod - pľúca sú najintenzívnejšie medzi 16:30 a 18 hodinou.

Hodina zmyslov - chuť, sluch a čuch sa zhoršujú medzi 17 a 19 hodinami.

Hodina alkoholu - pečeň rozkladá alkohol najúčinnejšie medzi 18 a 20 hodinami.

Hodina krásy - pokožka je najviac priepustná pre kozmetiku medzi 18 a 20 hodinami.

Hodinová komunikácia - osamelosť najťažšieho času sa prenáša medzi 20 a 22 hodinami.

Hodinová imunita - najúčinnejší imunitný systém chráni telo pred rôznymi
infekcií od 21:30 do 22:30.

Zvyčajne je náš každodenný život maľovaný doslova do minúty. Človek je živá biologická bytosť, v ktorej si svoj vlastný organizmus zachováva svoju individuálnu dennú rutinu, ktorá nie je v žiadnom prípade spojená s našimi plánmi. A len zriedka si myslíme, že naše telo žije aj na presnom harmonograme - biologických hodinách človeka. Tieto hodinky sú veľmi presné a nezmenené.

Biologické hodiny v ľudskom tele prúdia rytmicky a bunky sa neustále vzájomne prispôsobujú, čím synchronizujú svoju prácu, a teda pulzácia je pre nich rovnaká. Takýto jav je porovnateľný s výkyvom kyvadla, ale tieto procesy sa vyskytujú pomerne rýchlo, ale biologické procesy, ktoré sa vyskytujú v ľudskom tele, sú rovnaké ako dni. Takéto procesy sa nazývajú cirkadiánne alebo cirkadiánne oscilácie. U ľudí je mnoho funkcií a nielen spánok vystavených dennému rytmu, toto zvýšenie a zníženie krvného tlaku, kolísanie telesnej teploty, t. v noci sa znižuje o jeden stupeň, potenie dlaní a ďalšie zmeny.

Postupne sa vytvára tvorba biologických rytmov. U novorodencov, sú stále nestabilné, keď obdobie spánku, bdelosť, výživa striedavo asymptomaticky, ale postupne sa mozog začne poslúchať striedanie deň a noc a zároveň všetky hormonálne a iné orgány začnú poslúchať tieto rytmy, takéto systémy v tele sa nazývajú endogénne hodiny. Takéto zachytené cyklické zmeny v tele začínajú naznačovať denný čas, rok, a tak pripravujú ľudské telo na nadchádzajúce zmeny, ktoré môžu byť sprevádzané zvýšením telesnej teploty alebo uvoľnením hormónov, ktoré pripravujú telo na bdelosť, a zároveň gastrointestinálny trakt a iné. orgánov, najmä hypotalamu.

Hypotalamus je vnútorný endokrinný orgán, ktorý sa nachádza v mozgu a táto žľaza reguluje rytmus všetkých orgánov a je zodpovedný za udržiavanie stálosti vnútorného prostredia a komunikuje s inými orgánmi, ktoré v danom časovom období vykonávajú všetky potrebné funkcie. Vnútorné biologické hodiny nezmiznú ani pri zmene zvyčajného biotopu. Napríklad v osobitne izolovanom svetle, zvukoch a iných vonkajších fenoménoch ľudské telo dodržiava biologické hodiny a dokonca aj v týchto podmienkach sa rytmus rytmu a spánku prebudí. metabolizmus

Denná aktivita ľudských vnútorných orgánov.

Rytmus - je hlavnou vlastnosťou živého organizmu, jeho prirodzenou kvalitou. Hlavným rytmom v tomto systéme je denný. Z hľadiska čínskej medicíny energia cirkuluje cez meridiánový systém v súlade s denným rytmom.

Energetický cyklus začína pľúcnym poludníkom. Energia trvalo prejde všetkých 12 meridiánov za 24 hodín.

Čas maximálnej aktivity trvá 2 hodiny - telo začne tvrdo pracovať, vykonávať svoje funkcie na zabezpečenie fungovania tela.

1 03. 00-05. 00: objav pľúcneho meridiánu. Začne sa detoxikácia pľúc. V tomto období je u ľudí s kašľom obzvlášť akútna, pretože funkcia odstraňovania toxínov ide do pľúc. V tomto čase nie je nutné používať liek na kašeľ, ktorý zastavuje liečbu, aby nenarušoval detoxikáciu organizmu.

2 05. 00-07. 00: objav meridiánu hrubého čreva a jeho detoxikácia. Mali by ste piť slabo osolenú vodu na umývanie hrubého čreva.

3 07. 00-09. 00: objav meridiánu žalúdka. Počas tohto obdobia je žalúdok pripravený absorbovať živiny. Čas na raňajky.

Pre osoby, ktoré sa liečia, je najlepší čas na raňajky do 06:30, pre rekonvalescentov - do 07:00.

Ale v každom prípade, lepšie raňajky v 9 alebo 10 hodín, ako jeho neprítomnosť. A tí, ktorí nemajú raňajky vôbec, by mali zmeniť návyky. V tomto okamihu sa už produkuje žalúdočná šťava, ktorá, ak sa neuvoľní, môže poškodiť steny žalúdka. Okrem toho žlč vnútri žlčníka je už zahusťovanie, a nedostatok potravín v rovnakom čase môže viesť k tvorbe žlčových kameňov!

Najlepší čas na užívanie liekov, ktoré pomáhajú správne fungovanie čriev a žalúdka.

4 09. 00-11. 00: objav meridiánu sleziny. Slezina je dodávateľom živín. Iba vtedy, ak sa slezina nedostane do jedla, potom nebudete mať silu pracovať celý deň.

Slezina a pankreas sú aktívne a je možné podporovať ich prácu s drogami.

5 11. 00-13. 00: objav poludníka srdca.

Počas tohto obdobia je potrebný krátky odpočinok, po ktorom budete opäť energickejší ako kedykoľvek predtým. Každý, kto trpí zlým krvným obehom, sa odporúča, aby sa pohyboval menej a zostal v tieni viac, najmä keď sú horúce dni.

6 13. 00-15. 00: objav poludníka tenkého čreva. V tomto čase sa vstrebávanie živín z potravín konzumovalo pri obede. Energia, ktorú dostanete, je dosť až do večera.

7 15. 00-17. 00: otvorenie meridiánu močového mechúra. Vzniká možnosť edematóznej obezity. Je čas navštíviť toaletu, ak ste tam ešte neboli.

Priaznivé obdobie na prijatie vhodných liekov, ktoré pomôžu zorganizovať prácu žalúdka a močového mechúra.

8 17. 00-19. 00: objav poludníka obličiek. V prípade, že máte zdravé púčiky, potom v tomto okamihu bude vaša koža červená a krásna - je čas, aby sme sa zoznámili. Len v prípade, ak si ruky vezmete okolo pása a pred zohriatím niekoľkokrát pohnete rukami nahor a nadol, budete vyzerať ešte lepšie. A ak toto cvičenie robíte denne, účinok bude ešte väčší.

Veľmi účinná terapia ochorení obličiek a chrbta.

9 19. 00-21. 00: otvorenie meridiánu perikardu (vrecko na srdce. V tomto okamihu je užitočné jesť karfiol a jedlo červenohnedej farby na podporu srdca.

V tomto čase je účinná impotencia, predčasná ejakulácia a frigidita.

10 21. 00-23. 00: toto je otváracia doba troch meridiánov jiao (ohrievače. Obdobie eliminácie toxínov imunitným systémom (lymfatický systém). Počas tohto obdobia je potrebné ticho alebo mäkká hudba).

11 23. 00-01. 00: otvorenie meridiánu žlčníka. Žlčník je orgánom vylučovania toxínov počas metabolizmu. V tomto čase je potrebný spánok.

12 01. 00-03. 00: objav meridiánu pečene. Pečeň je zodpovedná za detoxikáciu. V prípade, že chcete mať na tvári žiadne škvrny alebo čierne bodky, potom by ste mali od 23. 00 do 03.00 určite spať pokojne.

Aktivita pečene

Od dávnych čias ľudia vedeli, že v určitých časoch sa cítime veselí av inom - uvoľnení. Tak ovplyvniť stav tela biorytmy človeka. Ak žijete u nich, môžete optimalizovať deň, spomaliť proces starnutia a dokonca zvýšiť účinnosť kozmetických procedúr.

V rezonancii s prírodou

Moderný človek sa čoraz viac odkláňa od prírody. Mnohí z nás pri východe slnka nikdy nevstali. Ideme do postele ďaleko po polnoci, sme schopní letieť cez oceán niekoľko hodín, môžeme robiť bez spánku viac ako deň. Naše telo je zvyknuté na neprirodzený režim a na ťažké emocionálne námahy, aby boli vždy v hodnosti, inak sa vymaní z obvyklého rytmu. To všetko sú požiadavky moderného sveta. Samozrejme, že náš život sme urobili pohodlnejším, ale to neznamená, že sa nám podarilo skrotiť naše vnútorné mechanizmy.
Každý z nás má program určitých biorytmov, ktorý synchronizuje prácu tela so zmenami vo vonkajšom svete, ktoré sú spôsobené rotáciou Zeme, slnečným svetlom a ročnými obdobiami a dňami v týždni. Kombinované do jediného systému sú biorytmy mechanizmom na reguláciu vitálnej aktivity ľudského tela. V dnešnej dobe má väčšina ľudí takým či onakým spôsobom porušovanie prirodzených cyklov, ktoré sa prejavujú najprv v obvyklých ochoreniach, emocionálnych nepohodliach, poruchách spánku, ktoré môžu neskôr viesť k závažnejším prejavom.

Na začiatku 20. storočia sa vedci zaujímali o striedanie fáz ľudskej činnosti a odpočinku a začali v tomto smere vykonávať seriózny výskum a experimenty. Takto vznikla nová veda, chronobiológia, ktorá skúma vzájomné vzťahy medzi biorytmami a ľudským zdravím a pomáha obnoviť stratené spojenie s prírodou a obnoviť blahobyt.

Biologické rytmy môžu byť denné alebo mesačné a sú charakterizované striedaním periód aktivity a odpočinku, ktoré zaisťujú úplné obnovenie telesných rezerv. Denné biorytmy majú najväčší vplyv na ľudí.

Čas sa hojí

Starostlivá pozornosť k vášmu zdraviu počas pracovného dňa, v súlade s biologickou aktivitou orgánu citlivého na akúkoľvek chorobu, pomôže zabrániť účinkom stresu a nadmernému stresu. Okrem toho, znalosti denných rytmov môžu byť použité na zlepšenie, rovnako ako na zníženie dávky liekov, pretože aj malé dávky sú dobre absorbované počas obdobia orgánovej aktivity. Čas sa hojí - ak vezmete do úvahy vlastnosti vášho tela.

7-9 hodín - aktivita žalúdka

Musíte začať ráno s raňajkami všetkých druhov obilnín, rovnako ako pokrmy zo zeleniny a ovocia, ale je lepšie odmietnuť mastné, vysokokalorické potraviny.

Metabolické procesy v tkanivách sú stále pomalé, takže na tvári môžu byť opuchy, môžu byť odstránené ľahkou masážou.

Vyhnite sa fyzickej námahe, pretože pravdepodobnosť infarktu je o 70 percent vyššia ako v iných časoch dňa.

Ranná cigareta najviac zužuje cievy.

9-11 hodín - aktivita sleziny a pankreasu

Výdatné raňajky po 9. hodine zhoršujú žalúdok a spôsobujú pocit únavy, keď sa žalúdok opiera. Počas tohto obdobia je nežiaduce jesť sladké jedlá, pretože s nárastom cukru začne pankreas aktívne pracovať, aby ho znížil a čoskoro dôjde k poruche a pocit hladu sa otrasí len na krátky čas.

Aktívna práca sleziny v tomto čase prispieva k boju proti infekciám, pretože produkuje veľké množstvo krvných guličiek, nepostrádateľných asistentov pri samoliečbe.

Krátkodobá pamäť a rýchle počítanie fungujú dobre.

Minimálna röntgenová expozícia.

Aktivuje sa metabolizmus a ochranné funkcie kože, preto je vhodné aplikovať kozmetické prípravky, ktoré ju chránia pred stratou vlhkosti a nadmerným vystavením ultrafialovým lúčom.

Je zaujímavé, že počas týchto dvoch hodín je človek citlivejší na ľahostajnosť a kritiku.

11-13 hodín - aktivita srdca

V tejto fáze sa snažte preťažiť telo fyzickou námahou. Mozog pracuje najproduktívnejšie - najlepší čas na zodpovedné rozhodovanie, intelektuálnu činnosť a obchodné rokovania.

13-15 hodín - aktivita tenkého čreva

Srdcová aktivita a metabolické procesy sa spomaľujú, ochranné vlastnosti tela sa oslabujú, tenké črevo aktívne pracuje, pričom nesie hlavnú záťaž v tráviacom procese. Najlepší čas na obed, ako aj strávené a absorbované bielkovinové potraviny.

Odpočinok, trvajúci 15 - 20 minút alebo pokojná hodina (siesta), ale nie dlhšia ako 30 minút, pomôže vyrovnať sa s popoludňajšou únavou a lenivosťou, inak to bude opačný efekt.

V tele je malá statická elektrina a je ľahké vykonávať rôzne manipulácie s vlasmi, je čas ísť do kaderníctva alebo urobiť krásny účes na vlastnú päsť.

Revitalizácia zmyslov, dispozícia k empatii. Zrak a sluch sa zaostrujú.

15-17 hodín - aktivita močového mechúra

V 16 hodín nie je škodlivé jesť čokoľvek sladké - v tejto dobe pankreas produkuje najvyššie množstvo inzulínu, čo znižuje hladinu cukru v krvi.

V tomto čase a do 19 hodín je užitočné piť veľa, najmä nápoje, ktoré sú užitočné pre vylučovací systém, keď je aktívna fáza močového mechúra nahradená fázou obličiek.

Vlasy a nechty rastú najlepšie.

Funguje dlhodobá pamäť: môžete si zapamätať na zabudnuté a dobre si zapamätať právo.

Vysoká účinnosť fyzických aktivít a fitness - športovci môžu dosiahnuť vynikajúce výsledky.

17-19 hodín - aktivita obličiek

Skvelý čas na večeru. Ale nejedzte mäso a tučné jedlá - je strávený dlhú dobu a dáva ďalšiu záťaž na pečeň a žlčník.

Koža je najviac citlivá na kozmetické procedúry, prichádza čas masiek, šupiek a výťahov - všetky živiny aplikované na kožu sú prospešné.

Vysoká úroveň intelektuálnej činnosti.

V 18 hodín pečeň toleruje alkohol.

19-21 hod. - aktívny krvný obeh

Po 20 hodinách sa tráviace enzýmy prakticky nevyrábajú a ťažké jedlo nie je stráviteľné, ale bude ležať celú noc v žalúdku, takže je dobré jesť nejaké ovocie.

Po 19 hodinách je lepšie piť menej, najmä pred spaním. Kakao a mlieko sú obzvlášť škodlivé, majú viac škody ako úžitku, pretože obličky už nemajú čas ich spracovať. Veľa detí robí svoju domácu úlohu najlepšie v tomto okamihu, majú záujem o učenie - to je spôsobené aktívnym krvným obehom. Všimli sme si, že v tomto čase myslíme na všetko okrem spánku. Toto je optimálny čas na masáž.

O osem hodín večer je lepšie nevážiť, aby ste sa vyhli zbytočnému smútku. Indikátor bude v tomto čase maximálne.

Odteraz by sa jedna cigareta nemala fajčiť až do rána, pre telo je veľmi ťažké rozkladať jedy nikotínu v noci.

21 - 23 hodín - celková akumulácia energie

Znižuje aktivitu procesov v tele.

23-1 hodina - aktivita žlčníka

Počas tohto obdobia dochádza k poklesu mentálnych schopností a koncentrácie, takže žiadny tréning nie je účinný.

Práca na nočnej smene je obzvlášť nebezpečná pre tých, ktorí majú problémy so žlčníkom a pečeňou, pretože oba orgány nemajú možnosť relaxovať a sú pod veľkým tlakom.

1-3 hodiny - aktivita pečene

Pečeň regeneruje a čistí telo len počas nočného spánku. V tomto čase dňa sa nielen výrazne znižuje výkon človeka, ale jeho zrak je tiež oslabený a farebná diskriminácia je ťažká. Nemali by ste sa dostať za volant auta od 2 do 4 hodín. V 2 hodiny je telo mimoriadne citlivé na chlad - mnohí ľudia začnú zamrznúť a zabaliť sa do deky. Pre tých, ktorí v tomto čase nespia, je možný stav depresie. V 3 hodiny dosiahne emocionálny stav svoj najnižší bod. Ľudia náchylní k depresii sa často prebúdzajú v egu, zatiaľ čo majú zlú náladu. Nikotín a alkohol sú obzvlášť škodlivé medzi 1 a 5 hodinami.

3-5 hodín - pľúcna aktivita

Fajčiari majú tendenciu kašeľ ráno, takže sa telo snaží zbaviť škodlivých cudzích látok.

Zaujímavé je, že je oveľa ľahšie naraziť na cestu o 3 hodine ako o 5 hodine ráno.

5-7 hodín - aktivita hrubého čreva

Je užitočné podporovať prácu hrubého čreva pitím pohára vody pri izbovej teplote alebo konzumáciou niekoľkých sušených plodov.

Zaujímavé fakty

Ak sa pravidelne zobudíte v noci v rovnakom čase, potom máte dôvod predpokladať, že nie všetko je v poriadku s telom, ktoré prechádza zdvíhacou fázou.

Pracovné úrazy a dopravné nehody na cestách sa často vyskytujú od 22 do 4 hodín a od 13 do 15 hodín, pretože osoba má najnižšiu reakčnú rýchlosť.
Zaujímavé je, že podanie ruky pred večerou vyzerá energickejšie ako po večeri.

Cyklus sedem dní

Týždenný cyklus bol braný do úvahy po dlhú dobu a dni dostali svoje meno podľa názvov planét a Slnka viditeľného voľným okom. Na každý deň v týždni je funkcia najaktívnejšia, ktorá je symbolizovaná zodpovedajúcim nebeským telom.

Pondelok (deň v mesiaci) sa nazýva „tvrdý deň“, keď sa vyskytnú najťažšie a najnepriaznivejšie udalosti, takže je najlepšie nerobiť práce. V tento deň je ťažké zhromaždiť, sústrediť sa, fyzická a duševná výkonnosť je minimálna.
Utorok (Deň Marsu) sa vyznačuje zvýšenou vzrušivosťou a podráždenosťou.
V stredu (deň ortuti) sa zlepšuje aktivita nervového systému, zvyšuje sa citlivosť, pozoruje sa činnosť myslenia.
Vo štvrtok (deň Jupitera) sa ľudia stávajú najsociálnejšími, ľahko sa kontaktujú.
Piatok (deň Venuše) - deň pokojnej, rutinnej práce, ktorá nevyžaduje stres a námahu, kreatívne myslenie prudko klesá.

Sobota (deň Saturn) je dňom hromadenia síl, sociabilita sa znižuje, ale zvyšuje sa aj koncentrácia.

V nedeľu (Deň Slnka) sa vitálne sily tela javia aktívnejšie ako v iných dňoch.

Pri plánovaní vašej firmy zvážte vlastnosti každého dňa. Napríklad je lepšie sa vyhnúť v čo najväčšej možnej miere napätým situáciám, ktoré sú v utorok av sobotu plné konfliktov. Pondelok, streda a štvrtok sú vhodné na vážne nákupy. V piatok, viac naklonený k plytvaniu. Nedeľa je lepšie nezaoberať sa každodennými záležitosťami, psychika vyžaduje emancipáciu, zmierňujúc každodenné záťaže.

Vlákna, ktoré spojili ľudské telo s vesmírom na tisícročia, sa nedajú rozbiť - sú také silné ako stabilná cesta našej planéty. Podarilo sa nám urobiť náš život pohodlnejším, ale to neznamená, že sme boli schopní skrotiť našu prírodu. Samozrejme, že nie je možné žiť prísne podľa harmonogramu, ale je celkom možné brať do úvahy špecifiká každého dňa av súlade s tým rozdeľovať svoje sily a kontrolné emócie.

Nezabudnite zahrnúť MedPulse.Ru do zoznamu zdrojov, s ktorými sa čas od času stretnete:

Prihlásiť sa k nášmu kanálu v Yandex Dzen

Pridať "MedPulse" do vašich zdrojov na Yandex.News alebo News.Google

Budeme tiež radi, že vás uvidíme v našich komunitách na VKontakte, Facebook, Odnoklassniki, Google+.

Pečeňové biorytmy alebo iný dôvod, prečo by ste nemali jesť v noci.

Súvisiace články

Biorytmy pečene, alebo iný dôvod, prečo by ste nemali jesť v noci

Práca akéhokoľvek orgánu v našom tele zodpovedá určitým biorytmom, vrátane pečene. Kvôli nejednotnosti práce a odpočinku s prirodzenými biorytmami, nášmu telu a tým aj nášmu blahobytu trpí.

Sezónne biorytmy pečene

Najpriaznivejším obdobím roka pre naše pečeň je jar, pretože v tomto období pečeň aktívne regeneruje svoje bunky a čistí. Na čistenie pečene je priaznivé od marca do júna.

V jesennej a zimnej sezóne sa pozoruje nárast počtu exacerbácií chronických ochorení pečene a žlčníka, počas ktorých je pečeň významne oslabená.

Dočasné biorytmy pečene

Obdobie pre maximálnu aktivitu pečene a žlčníka je o 23.00 - 4.00 hod. Ráno, počas ktorého tieto orgány pracujú na neutralizácii jedov a čistení krvi pri plnom zaťažení. Ak systematicky narúšate prácu týchto orgánov tým, že sa zobudíte až do neskorého času a hojne sa stravujete, vedie to k otrave tela, poruchám trávenia a prírastku hmotnosti. V prípade neskorej pracovnej doby by ste nemali jesť v noci, môžete sa obmedziť na mliečne výrobky, ovocný alebo zeleninový šalát.

V čase od 8 do 13 hodín popoludní sa znižuje funkčná aktivita pečene a žlčových ciest, orgán je v pokoji. V týchto ranných hodinách sa odporúča užívať predpísané lieky, ako v stave pokoja, pečeň nedefinuje lieky ako cudzie látky a nezneutraluje ich.

Po aktívnej nočnej práci a neutralizácii všetkých jedov a toxínov z iných orgánov sa pečeň môže rozmaznávať zdravými raňajkami, ako je ovsená kaša alebo pohánková kaša s lyžičkou olivového oleja, sušeného ovocia a čaju s lyžičkou medu.

V období od 18 do 20:00 je pečeň čo najvoľnejšia. Preto je v tomto období najpriaznivejší príjem minerálnej vody, choleretických bylín. Užitočné občerstvenie môže slúžiť ako ovocný šalát.

Po 20.00 sa postupne zvyšuje funkčná aktivita pečene a celý cyklus jej práce sa znovu opakuje.

Takže keď poznáme biorytmy našej pečene, snažte sa o to postarať, pozorovať režim spánku a bdelosti a vyhnúť sa nočným jedlám, čo vám pomôže zabezpečiť hladký chod tohto dôležitého orgánu.

Pečeňové biorytmy alebo iný dôvod, prečo by ste nemali jesť v noci

zdravé jedlo pre pečeň

Poznať biorytmy pečene, pochopíte hlavný dôvod: prečo nejesť v noci.

Náš zdravotný stav trpí, ak spôsob práce a odpočinku nezodpovedá prirodzeným biorytmom. Práca akéhokoľvek tela podlieha jeho biorytmom a pečeň nie je výnimkou.

Čo potrebujete vedieť o biorytmoch pečene

1. Čas maximálnej aktivity pečene pripadá na obdobie od 23 do 3-4 hodín v noci. Počas tohto obdobia takmer všetky ostatné orgány odpočíva.

Ale pečeň a žlčník pracujú pri plnom zaťažení, vykonávajú prácu na likvidáciu jedov a čistenie krvi.

A ak rozbijete prácu týchto orgánov s bohatým príjmom potravy, posaďte sa neskoro alebo nespíte v noci, potom prelomíte prácu pečene, čo môže viesť k otrave tela a zažívacím poruchám. To je ďalší dôvod, prečo by ste nemali jesť v noci, okrem toho, že riskujete, že si odložíte trochu extra kíl. Ak prídete domov po práci neskoro a chcete jesť, mali by ste sa vyhnúť ťažkému jedlu. Uprednostňujeme ovocie, zeleninové šaláty, tvaroh a výrobky z fermentovaného mlieka.

2. Ďalšie obdobie je od 8:00 do 13:00 Počas tohto obdobia funkčná aktivita pečene a žlčových ciest klesá, pečeň spočíva.

A ak užívate predpísaný liek, urobte to ráno, keď je pečeň v pokoji. V tomto prípade liek nedefinuje ako cudziu látku a nezneutralizuje ho.

Na čistenie pečene sú najvhodnejšie aj ranné hodiny.

Počas noci si pečeň odviedla dobrú prácu, odniesla všetky jedy a toxíny z iných orgánov a teraz, keď je v uvoľnenom stave, musí byť vyčistená.

Ak nemáte priame indikácie pre tubing alebo s choleretic bylinami, len hýčkať pečeň s dobrou raňajkách pre ňu. To môže byť časť pohánky alebo ovsené vločky s lyžičkou olivového oleja. Ako nápoj užitočný čaj s lyžičkou medu alebo trochou cukru so sušeným ovocím.

3. Obdobie od 18 do 20 hodín je druhým obdobím, kedy je pečeň čo najviac uvoľnená. Priaznivý čas na príjem choleretic byliniek, minerálnej vody (ak je príjem týchto prostriedkov je uvedené). Ak nie, stačí kŕmiť pečeň zdravý ovocný šalát. Počas tohto časového obdobia sú lieky účinné. Od 6 do 8 hodín sa pečeň stáva viac tolerantnou voči alkoholickým nápojom. Je však potrebné mať na pamäti, že pitie alkoholu v tomto čase zvyšuje pravdepodobnosť otravy a negatívne účinky alkoholu na iné orgány.

Po 20 hodinách sa funkčná aktivita pečene začína postupne zvyšovať a celý cyklus sa opäť opakuje.

Ako funguje pečeň na kráse pokožky, vlasov a stavu nášho tela?

Niekoľko slov o sezónnych biorytmoch pečene

Najpriaznivejšia ročná doba pre pečeň je jar. Na jar sa pečeň aktívne regeneruje a aktívne sa čistí. Najvhodnejší čas na čistenie pečene od marca do júna. Najmä mesiac marec, kedy začína proces prúdenia miazgy v stromoch.

Jeseň a zima sú menej vhodné na čistenie pečene. V chladno-jesennom období je pečeň veľmi oslabená. V tejto dobe sa zvyšuje počet exacerbácií chronických ochorení žlčníka a pečene.

Dúfam, že pre vás budú užitočné znalosti biorytmov pečene. Starajte sa o pečeň opatrne, neprechádzajte cez noc, nedostávajte spánok a pečeň vám poďakuje za dobrú prácu a vynikajúce zdravie celého organizmu.

LiveInternetLiveInternet

-kategórie

• Zdravý život (212)
• Súprava prvej pomoci (52)
• Zdravé stravovanie (47) t
• Fonoterapia (10)
• Dych (4)
• Východné techniky (2)
• Pozor! Parazity (1)
• Pre dobré zdravie (106)
• Biorezonančná terapia (BRT) (35)
• Biogeli (18)
• Cedarský svet (13)
• Zariadenia pre Shubin (10)
• Diagnostika (9)
• Farebná terapia (4) t
• Cytamíny (2)
• Živá voda (2)
• Ochrana (1)
• Kuchárstvo (73) t
• Pečenie (17) t
• Prefabrikáty (16)
• Liehoviny (7)
• Koreniny (3)
• Šaláty (2)
• Záhrada, zeleninová záhrada, letný dom (55) t
• Ezoterický (34)
• Numerológia (8)
• Budhizmus (5)
• Kresťanstvo (4)
• Nové Rusko (28)
• Iné (26)
• Peniaze (18)
• Tipy a triky (16)
• Psychológia (15)
• Láska, sex, rodina (13)
• Rus (11)
• Vedci, vynálezcovia, objavy, vynálezy (11)
• Médiá (9)
• Článok 5 t
• Gratulujeme (5)
• Parapsychológia (5)
• Tajomný a tajomný svet (4)
• História (3)
• Hudba (3)
• Sovietsky zväz (3)
• Strojárstvo (2)
• Astrológia (2)
• Encyklopédia prežitia (1) t
• Príroda (1)

-citácie

Ľudové prostriedky na liečbu respiračných orgánov Aeroionizácia pri liečbe respiračných ochorení.

Chcete zistiť, ktoré rastliny budú najúčinnejšie posilňovať váš imunitný systém? Pred tebou 5.

http://cosmoforum.ucoz.ru/forum/28-521-1 DNA reaguje merateľne na ľudské vedomie.

Táto krásna kvitnúca vytrvalá rastlina, dosahujúca viac ako meter na výšku, rastie na kováči.

-video

-referencie

-hudba

-Vyhľadávanie podľa denníka

-Prihlásiť sa e-mailom

Denná aktivita ľudských vnútorných orgánov

Rytmicita je hlavnou vlastnosťou živého organizmu, jeho vlastnou kvalitou. Hlavným rytmom v tomto systéme je denný. Z hľadiska čínskej medicíny energia cirkuluje cez meridiánový systém v súlade s denným rytmom.

Energetický cyklus začína pľúcnym poludníkom. Energia trvalo prejde všetkých 12 meridiánov za 24 hodín.

Čas maximálnej aktivity trvá 2 hodiny - telo začne tvrdo pracovať, vykonávať svoje funkcie na zabezpečenie fungovania tela.

1) 03.00-05.00: otvorenie poludníka pľúc. Začína detoxikácia pľúc. V tomto období je u ľudí s kašľom obzvlášť akútna, pretože funkcia odstraňovania toxínov ide do pľúc. V tomto čase nie je nutné používať liek na kašeľ, ktorý zastavuje liečbu, aby nenarušoval detoxikáciu organizmu.

2) 05.00-07.00: objav meridiánu hrubého čreva a jeho detoxikácia. Mali by ste piť slabo osolenú vodu na umývanie hrubého čreva.

3) 07.00-09.00: objav poludníka žalúdka. Počas tohto obdobia je žalúdok pripravený absorbovať živiny. Čas na raňajky.

Pre ľudí, ktorí sa liečia, je najlepší čas na raňajky do 06.30 hod. Pre rekonvalescentov do 07.00 hod.

Ale v každom prípade, lepšie raňajky v 9 alebo 10 hodín, ako jeho neprítomnosť. A tí, ktorí nemajú raňajky vôbec, by mali zmeniť návyky. V tomto okamihu sa už produkuje žalúdočná šťava, ktorá, ak sa neuvoľní, môže poškodiť steny žalúdka. Okrem toho žlč vnútri žlčníka je už zahusťovanie, a nedostatok potravín v rovnakom čase môže viesť k tvorbe žlčových kameňov!

Najlepší čas na užívanie liekov, ktoré pomáhajú správne fungovanie čriev a žalúdka.

4) 09.00-11.00: otvorenie meridiánu sleziny. Slezina je poskytovateľ živín. Ak sa do tejto doby slezina neposkytuje jedlo, potom nebudete mať silu pracovať celý deň.

Slezina a pankreas sú aktívne a je možné podporovať ich prácu s drogami.

5) 11.00-13.00: otvorenie poludníka srdca.

Počas tohto obdobia je potrebný krátky odpočinok, po ktorom budete opäť energickejší ako kedykoľvek predtým. Každý, kto trpí zlým krvným obehom, sa odporúča, aby sa pohyboval menej a zostal v tieni viac, najmä keď sú horúce dni.

6) 13.00-15.00: objav poludníka tenkého čreva. V tomto čase sa vstrebávanie živín z potravín konzumovalo pri obede. Energia, ktorú dostanete, je dosť až do večera.

7) 15.00-17.00: otvorenie meridiánu močového mechúra. Existuje možnosť edémovej obezity. Je čas navštíviť toaletu, ak ste tam ešte neboli.

Priaznivé obdobie na prijatie vhodných liekov, ktoré pomôžu zorganizovať prácu žalúdka a močového mechúra.

8) 17.00-19.00: objav poludníka obličiek. Ak máte zdravé obličky, potom v tomto okamihu bude vaša koža červená a krásna - je čas začať chodiť. Ak si vezmete ruky okolo pása a niekoľkokrát pred zohriatím pohybujete rukami nahor a nadol, budete ešte lepšie vyzerať. A ak toto cvičenie robíte denne, účinok bude ešte väčší.

Veľmi účinná terapia ochorení obličiek a chrbta.

9) 19.00-21.00: otvorenie poludníka perikardu (vrecko na srdce). V tomto čase je užitočné jesť karfiol a jedlo červenohnedej farby na podporu srdca.

V tomto čase je účinná impotencia, predčasná ejakulácia a frigidita.

10) 21:00 - 23:00: toto je otváracia doba troch meridiánov Jiao (ohrievače). Obdobie eliminácie toxínov imunitným systémom (lymfy). V tomto období je potrebné ticho alebo tichá hudba.

11) 23.00-01.00: otvorenie poludníka žlčníka. Žlčník je orgánom vylučovania toxínov počas metabolizmu. V tomto čase je potrebný spánok.

12) 01.00-03.00: objav poludníka pečene. Pečeň je zodpovedná za detoxikáciu. Ak chcete čeliť žiadne škvrny alebo akné, potom v období od 23,00 do 03,00, uistite sa, že dobre spať.

Citovaný 36 krát
Páčilo sa: 11 užívateľom

• 11 Nahrávka sa páčila
• 36 Citované
• 0 uložené
  • 36Pridaj do ponuky pad
  • 0Uložte odkazy

  Zdravý odpočinok!
  Kúpele - čistiace telo a dušu!

  Kúpeľ je už dlho považovaný nielen za miesto na očistenie tela, ale aj za obnovenie duše. A naozaj, kúpeľ vyvoláva ducha!
  To však nie sú všetky pozitívne momenty ísť do kúpeľa.
  Veľmi dávno, všimol si naozaj zázračné schopnosti parnej miestnosti na zmiernenie mnohých ochorení.
  Napríklad, každé zima, rôzne ochorenia dýchacích ciest, veľa infekčných chorôb boli ľahko odstránené len jedným alebo dvoma cestami do kúpeľa. To isté platí pre kožné problémy, ochorenia pohybového aparátu.

  Čo je kúpeľová terapia? Vyskytujú sa mnohé choroby, v neposlednom rade kvôli strate tela. Kúpeľ je užitočný len preto, že pomáha očistiť všetky orgány a systémy tela od škodlivých látok.

  To všetko je spôsobené výrazným zvýšením telesnej teploty a krvi. To zvyšuje rýchlosť pohybu krvi v periférnych cievach, čo znamená, že sa zlepšuje výživa všetkých vnútorných orgánov a kože.
  Teplo pri kúpaní je nenahraditeľné pri vytváraní silného prietoku krvi: čistí cievy, odstraňuje z nich cholesterol a iné vrstvy ako silný prúd vody.
  Súčasne stúpa rýchlosť prechodu krvi srdcom: srdcový výdaj sa zvyšuje približne 1,5-1,7-krát, pričom prietok krvi je takmer polovičný.
  Výsledkom toho všetkého je, že po jednej alebo dvoch minútach v parnom kúpeli dochádza k rýchlej redistribúcii krvi v tele, ako aj k nasýteniu orgánov a tkanív užitočnými látkami. V prvom rade tento proces ovplyvňuje kapiláry nachádzajúce sa blízko povrchu kože.
  Krv, ak jej priebeh nestráca rýchlosť, je silný liečivý prostriedok. Kúpeľ je cenný, pretože urýchľuje krv: zvyšuje jej priebeh. Zvýšený prietok krvi „lieči“ akékoľvek orgány: ak necháte pracovať rýchlosťou 8–9 kôl za minútu. A rýchlo odstraňuje škodlivé látky!
  Podľa výsledkov komplexných štúdií lekárov dospeli k záveru: Neexistujú žiadne také telesné ochorenia, ktoré by sa nemohli vyrovnať so silným prietokom krvi!
  Staré príslovie: 40 kúpeľov - pomoc pri všetkých chorobách!
  Ak pridáte hustú paru na pobyt v tepelnej komore a že vás niekto hladí metlou, všetky účinky sa mnohokrát zväčšia, vďaka čomu je čistenie a obnova tkaniva oveľa rýchlejšie a efektívnejšie. Človek sa teší relaxačné a lieči!
  Pri vhodnom prístupe teda kúpeľ podporuje hojenie tela. Kúpeľové procedúry, ako všetky ostatné, by sa však mali vykonávať s kompetentným špecialistom! A SPRÁVNE!

  Biorytmy života pečene. Keď naša pečeň potrebuje pomoc, a kedy - nezasahovať

  Podľa vedcov, asi 500 procesov v ľudskom tele sa vyskytuje v dennom režime. Rytmus každého orgánu zažíva rôzne obdobia aktivity, ktoré sa časom môžu prispôsobiť tak, aby sa prispôsobili novému rozvrhu a životnému štýlu. Vnútorné hodiny každého orgánu sú odlišné.

  V dennom rytme človeka všetky fyziologické parametre organizmu kolíšu (počnúc telesnou teplotou a končiac počtom krvných buniek), koncentráciou a aktivitou mnohých látok v rôznych tkanivách, orgánoch a výmene kvapalných médií. Cirkadiánne rytmy sú podmienené intenzitou metabolických procesov, energetickou a plastickou zásobou buniek, citlivosťou na faktory prostredia a toleranciou funkčných záťaží.

  Aktivita pečene, a teda jej schopnosť účinne vykonávať svoje funkcie, je tiež predmetom určitých denných biorytmov:

  • Čas jeho maximálnej aktivity pripadá na obdobie, keď takmer všetky ostatné orgány odpočíva. Približne od 23:00 do 3: 00-4: 00 pracujú pri plnej záťaži len pečeň a žlčník. Počas tohto obdobia čistia krv, neutralizujú jedy. A je mimoriadne dôležité, aby sa nezasahovali do ich práce. Nie je potrebné prejedať sa v noci, zostať neskoro pred televízorom alebo počítačom. V súčasnosti je konzumácia alkoholických nápojov o to viac škodlivá.
  • Po nočnom čistení sa funkčná aktivita pečene a žlčových ciest znižuje. Od 8:00 do 13:00 je odpočinok. Lieky potrebné na správne fungovanie pečene alebo iných orgánov sa najlepšie užívajú po prebudení z režimu spánku a vody. V tejto dobe, "odpočíva" pečeň nemôže rozpoznať cudzie látky a nie "neutralizovať", zatiaľ čo to ešte nekonalo. Je tiež lepšie vyčistiť pečeň v tomto konkrétnom čase.
  • Druhé obdobie maximálnej relaxácie pečene spadá na 18: 00-20: 00. V tejto dobe môžete variť cholagogic bylinky alebo piť minerálnu vodu, brať lieky.
  • Po 20:00 sa postupne zvyšuje funkčná aktivita pečene.

  Hodiny vášho tela: čo je dôležité vedieť

  Ekológia života: Pľúca sa aktivujú od 3 do 5 hodín ráno. Potom, od 5 do 7 ráno, je to čas prebudenia hrubého čreva. Ak sa v tejto chvíli zobudíte, je najlepšie vypiť pohár vody, môžete tiež zjesť nejaké sušené ovocie.

  Pľúca sa aktivujú od 3 do 5 hodín ráno. Potom, od 5 do 7 ráno, je to čas prebudenia hrubého čreva. Ak sa v tejto chvíli zobudíte, je najlepšie vypiť pohár vody, môžete tiež zjesť nejaké sušené ovocie.

  Potom žalúdok začne pracovať od 7 do 9 hodín ráno, v tomto okamihu je najlepšie mať dokonale pripravené raňajky, cereálie alebo müsli. Ale neobmedzte svoje raňajky, môžete pridať orechy a ovocie.

  O niečo neskôr, od 9 do 11 hodín, žalúdok spočíva, kým pankreas aktívne pracuje. Preťaženie žalúdka výdatnými raňajkami v tomto čase nestojí za to, je najlepšie jesť ovocie alebo low-tuk jogurt.

  Bežný obed od 11 do 13 hodín. V tomto okamihu srdce aktívne pracuje - to znamená, že by ste sa nemali prejedať. Počas týchto hodín je lepšie obmedziť sa na jedno jedlo, najlepšie na polievku alebo šalát. Od 13 do 15 hodín aktívne funguje hrubé črevo.

  Obličky a močový mechúr začínajú intenzívne pracovať od 15 do 19 hodín. V tejto dobe musíte veľa piť! Na večeru sa hodí kurča, ryby, krevety a príloha z dusenej zeleniny.

  Od 19 do 21 hodín sa púčiky začnú odpočívať, takže v tomto čase je potrebné piť menej a snažiť sa nejesť. Ale krvný obeh v tejto dobe je intenzívny! To je najlepší čas na večernú prechádzku.

  Od 21 do 23 hodín môžete robiť čokoľvek chcete.

  Od 23 do 01 hodín ráno začína žlčník pracovať. Žiadne tučné jedlo! Môžete jesť ovocie. Od 1 noci do 3 nocí funguje pečeň.

  Pri vyváženej strave je dôležité mať pravidelnú stravu v rovnakom čase, fragmentáciu príjmu potravy, jej rozdelenie medzi raňajky, obed, večeru, obed, popoludňajší čaj. Pri 3 jedlách denne tvoria prvé dve dávky 2/3 dennej energetickej hodnoty („kalórie“) jedla a večere- / h. Často denná dávka pre energetickú hodnotu je rozdelená nasledovne: raňajky - 25-30%, obed - 45-50%, večera - 20-25%. Čas medzi raňajkami a obedom, obedom a večerou by mal byť 5-6 hodín, medzi večerou a spaním - 3-4 hodiny Tieto obdobia stanovujú výšku aktivity tráviacich funkcií, trávenie a vstrebávanie hlavného množstva jedla. Viac racionálnych 5 - 6 jedál denne. Pri 5 jedlách denne pri prvých raňajkách by malo tvoriť približne 25% denných kalórií, pri druhom raňajkách 5-10% (ľahké občerstvenie - ovocie, čaj), na obed - približne 35%, na popoludňajší čaj - 25%, na večeru 10%. So 4 jedlami denne, na prvé raňajky by malo byť 20-25%, na druhé raňajky - 10-15%, na obed -35-45%, na večeru - 20-25% denných kalórií.

  Skutočné rozdelenie dennej stravy má výrazné rozdiely v dôsledku klimatických podmienok, pracovnej činnosti, tradícií, zvykov a mnohých ďalších faktorov.

  Tabuľka optimálneho príjmu výrobkov

  Mliečne výrobky

  korenie

  Ovocie, sušené ovocie, bobule a med

  Rastlinné oleje a bylinky

  Orechy a semená

  Zelenina, melóny a zelené

  cereálie

  Body hodiny

  Ak sa naučíte prispôsobiť sa harmonogramu biologických hodín vášho tela, môžete regulovať nielen svoje správanie, ale aj vašu náladu.

  Početné štúdie dokázali, že všetci žijeme na špecifických biologických hodinách. A hoci rôzni ľudia môžu tento čas trochu ponáhľať alebo zaostávať, priemerné hodnoty budú pre väčšinu ľudí na planéte spravodlivé. Takže to, čo naše telá odpočívajú v akú dennú dobu alebo naopak, sa stáva hyperaktívnym?

  Hodina slepoty - zraková ostrosť osoby sa najviac znižuje v 2:00 hodine, čo je dôležité najmä pre motoristov.

  Hodina narodenia a úmrtia - väčšina detí sa narodí medzi 0 a 4 ráno. V skorých ranných hodinách (asi 4) sa najčastejšie vyskytujú srdcové infarkty a mŕtvice u ľudí trpiacich kardiovaskulárnymi ochoreniami.

  Hodina letargie - najnižší krvný tlak sa pozoruje medzi 4. a 5. hodinou ráno.

  Hodina lásky - najväčšia sekrécia pohlavných hormónov sa pozoruje od 8 do 9 hodín ráno.

  Anestézia hodinu - od 9 do 10 hodín, osoba má najnižšiu citlivosť na bolesť.

  Hodina tvorivosti - hemisféra mozgu, zodpovedná za tvorivé a abstraktné obrazy, najviac aktívne pracuje od 10 do 12 hodín denne.

  Hodina telesnej výchovy - naše svaly vykazujú najväčší návrat z 12 na 13:30.

  Hodina trávenia - väčšina žalúdočnej šťavy sa tvorí od 12:30 do 13:30.

  Hodina majstrovstva - od 15 do 16 hodín najlepšie fungujú prsty, čo je dôležité pre tých, ktorých činnosť súvisí s jemnými motorickými zručnosťami a hmatovými pocitmi.

  Hodina rastu - vlasy a nechty rastú najrýchlejšie medzi 16:30 a 17:30.

  Hodinový chod - pľúca sú najintenzívnejšie medzi 16:30 a 18 hodinou.

  Hodina zmyslov - chuť, sluch a čuch sa zhoršujú medzi 17 a 19 hodinami.

  Hodina alkoholu - pečeň rozkladá alkohol najúčinnejšie medzi 18 a 20 hodinami.

  Hodina krásy - pokožka je najviac priepustná pre kozmetiku medzi 18 a 20 hodinami.

  Hodinová komunikácia - osamelosť najťažšieho času sa prenáša medzi 20 a 22 hodinami.

  Hodinová imunita - najúčinnejší imunitný systém chráni telo pred rôznymi infekciami od 21:30 do 22:30.

  Zvyčajne je náš každodenný život maľovaný doslova do minúty. Človek je živá biologická bytosť, v ktorej si svoj vlastný organizmus zachováva svoju individuálnu dennú rutinu, ktorá nie je v žiadnom prípade spojená s našimi plánmi. A len zriedka si myslíme, že naše telo žije aj na presnom harmonograme - biologických hodinách človeka. Tieto hodinky sú veľmi presné a nezmenené.

  Biologické hodiny v ľudskom tele prúdia rytmicky a bunky sa neustále vzájomne prispôsobujú, čím synchronizujú svoju prácu, a teda pulzácia je pre nich rovnaká. Takýto jav je porovnateľný s výkyvom kyvadla, ale tieto procesy sa vyskytujú pomerne rýchlo, ale biologické procesy, ktoré sa vyskytujú v ľudskom tele, sú rovnaké ako dni. Takéto procesy sa nazývajú cirkadiánne alebo cirkadiánne oscilácie. U ľudí je mnoho funkcií a nielen spánok vystavených dennému rytmu, toto zvýšenie a zníženie krvného tlaku, kolísanie telesnej teploty, t. v noci sa znižuje o jeden stupeň, potenie dlaní a ďalšie zmeny.

  Postupne sa vytvára tvorba biologických rytmov. U novorodencov, sú stále nestabilné, keď obdobie spánku, bdelosť, výživa striedavo asymptomaticky, ale postupne sa mozog začne poslúchať striedanie deň a noc a zároveň všetky hormonálne a iné orgány začnú poslúchať tieto rytmy, takéto systémy v tele sa nazývajú endogénne hodiny. Takéto naprogramované cyklické zmeny v tele začínajú naznačovať denný čas, rok, a tak pripravujú ľudské telo na blížiace sa zmeny, ktoré môžu byť sprevádzané zvýšením telesnej teploty alebo uvoľnením hormónov, ktoré pripravujú telo na bdelosť, a zároveň sa začínajú aktivovať gastrointestinálny trakt a ďalšie orgány., najmä hypotalamu.

  Hypotalamus je vnútorný endokrinný orgán, ktorý sa nachádza v mozgu a táto žľaza reguluje rytmus všetkých orgánov a je zodpovedný za udržiavanie stálosti vnútorného prostredia a komunikuje s inými orgánmi, ktoré v danom časovom období vykonávajú všetky potrebné funkcie. Vnútorné biologické hodiny nezmiznú ani pri zmene zvyčajného biotopu. Napríklad v osobitne izolovanom svetle, zvukoch a iných vonkajších fenoménoch ľudské telo dodržiava biologické hodiny a dokonca aj v týchto podmienkach sa rytmus rytmu a spánku prebudí.

  Takéto hodiny sú tiež udržiavané počas diaľkových letov, cez veľký počet časových pásiem, a v tomto prípade osoba tieto biologické hodiny zlyhá, čo vedie k zmene v práci tela. Zároveň cíti slabosť a únavu celého tela, chce spať, aj keď to bude deň, objaví sa sucho v ústach, bolesti hlavy, závraty a tieto javy zmiznú, keď sa ľudské biologické hodiny nezmenia na požadovaný rytmus.

  Zvážte, čo sa stane s ľudským telom v určitom čase.

  Jedna hodina

  V tomto čase je výkon tela minimálny. Telo je ponorené do hlbokého spánku. Aktívne sa uvoľňuje spánkový hormón - melatonín.
  Pečeň sa aktívne zapája do procesu metabolizmu, ktorý vstúpil do tela počas večere, takže po polnoci je telo oveľa horšie tolerované alkoholom. Ak budete spať osobu okolo 1 ráno, bude pre neho ťažké opustiť posteľ, pretože sa zníži krvný tlak a telesná teplota.

  Spánok trvá šesť rokov ľudského života. Bez spánku, človek nebude žiť dva týždne. Od 1.30 do 3.30 je aktívny meridián tenkého čreva.

  Dve hodiny.

  Vodiči za volantom pomaly reagujú na optické podnety. Počet nehôd sa dramaticky zvyšuje. Väčšina ľudí začína horúčku, počas týchto hodín je telo mimoriadne citlivé na chlad. Pečeň rozkladá likér opitý deň predtým.

  Tri hodiny.

  Ľudia, ktorí sú náchylní k depresii, sa v tomto čase často prebudia, ich nálada sa prudko zhoršuje a ponuré myšlienky sú utláčané. V tejto hodine dramaticky stúpa krivka samovraždy. Mentálna nálada dosahuje svoj najnižší bod. To je dôsledok účinkov melatonínu, čo robí telo pomalým a uvoľneným. Daylight inhibuje produkciu melatonínu, takže počas dňa je človek aktívny a je väčšinou v dobrej nálade.

  Od 3.30 do 5.30 je aktívny meridián močového mechúra.

  Štyri hodiny.

  Telo dostáva časť stresového hormónu kortizónu, ako keby počas spánku vyprázdnila svoje batérie a táto časť je nevyhnutná na to, aby telo po prebudení fungovalo.

  Táto „injekcia“ aktivity je však plná následkov: v skorých ranných hodinách je nebezpečenstvo srdcového infarktu veľké. Pacienti s astmou tiež trpia - v tomto čase sú priedušky extrémne zúžené. Čas maximálnej aktivity pečene. Diabetici závislí od inzulínu by mali vedieť, že v tomto čase, ako aj v 4 hodine, telo najlepšie reaguje na inzulín. Vzhľadom na to môže byť úspornejšie ich minúť.

  Päť hodín.

  Telo mužov produkuje maximálne množstvo pohlavného hormónu testosterónu. Maximum dosahuje aj produkciu kortizónov hormónov nadobličiek. Koncentrácia kortizónu v tele je šesťkrát vyššia ako denná, takže lekári oboznámení s chronobiológiou odporúčajú užívať hlavnú dávku liekov v skorých ranných hodinách, a vzhľadom na prirodzené uvoľňovanie hormónov, spochybňujú štandard „trikrát denne“. Od 5.30 do 7.30 je aktívny meridián obličiek.

  Šesť hodín.

  Kortizón pôsobí ako interný budík. Je čas prebudiť sa zo spánku: je aktivovaný všeobecný metabolizmus, hladina cukru a aminokyselín v krvi, zvyšujú sa všetky ostatné látky potrebné na stavbu nových buniek tkaniva, pripravuje sa energia potrebná pre telo počas dňa. V tejto dobe sú účinné najmä lieky, ktoré znižujú krvný tlak, ako aj beta-blokátory. Jedlá z jedla a nikotín však telo znášajú oveľa horšie ako v iných časoch dňa. Predčasné hodiny sú pre fajčiarov nepriaznivé: cigareta na prázdnom žalúdku veľmi zužuje krvné cievy, oveľa viac ako cigareta údená večer. Ranné úľavy zvyšujú hladinu alkoholu v krvi o polovicu v porovnaní s výsledkom večerného sviatku.

  Sedem hodín.

  Po prebudení a rannom cvičení nasledujú raňajky. Populárna múdrosť - „zjedzte si raňajky sami, obedujte sa s priateľom a dajte večeru nepriateľovi“ - absolútne pravda.
  Dôvodom sú vnútorné hodiny tráviacich orgánov: pred obedom premieňajú sacharidy na energiu a večer na tuky. Aktivuje sa aktivita hrubého čreva. To je v tejto dobe by malo byť vyprázdňovanie čriev, čo vedie k zvýšeniu účinnosti a vytrvalosti tela. Od 7.30 do 9.30 je aktívny meridián perikardu.

  Osem hodín.

  Žľazy produkujú veľké množstvo hormónov. Pokračuje príprava orgánu na pracovný deň. Pocit bolesti sa prudko zhoršuje - záchvaty sa zvyšujú u chronicky chorých pacientov, napríklad reumatizmu.

  Deväť hodín.

  Ruky biologických hodín ukazujú na žalúdok. Ak sa Vám podávajú injekcie, je lepšie si ich ráno pripraviť - to vám ušetrí horúčku a opuch. Očkovanie v tomto čase spôsobuje menšie komplikácie ako očkovanie vykonané počas dňa. Radiačná terapia vykonávaná v tomto čase je tiež ľahšie tolerovaná pacientmi s rakovinou. V tomto čase je osoba najodolnejšia voči röntgenovému žiareniu. Od 9.30 hod. Do 11.30 hod. Je aktívny meridián trojitého ohrievača.

  Desať hodín.

  Telesná teplota a výkon dosahujú svoj vrchol.
  Zvlášť dobre funguje krátkodobá pamäť, pričom popoludňajšie hodiny sú optimálne pre dlhodobú pamäť. Text, čítaný asi o deviatej ráno, je zapamätaný rýchlejšie ako čítanie o 15:00, ale tiež sa rýchlo vymazal z pamäte - asi po týždni, čo sa nedá povedať o čítaní textu v popoludňajších hodinách. Lekcia z 10 hodín by sa mala zopakovať po obede. A čínski vedci tiež poukazujú na to, že v tejto dobe sú naše pravé končatiny nabité veľkým množstvom energie. Možno je to dôvod, prečo sú ráno handshake také energické. Počítacie schopnosti, ktoré v tomto období dosiahli svoj vrchol, sa budú postupne znižovať.

  Jedenásť hodín

  Pred obedom sa prejavuje výnimočný výkon, najmä v oblasti výpočtovej techniky. Matematika je oveľa jednoduchšia pre školákov medzi 9 a 12 ráno, potom medzi 16:30 a 18 hodín. Srdce je tiež v takej skvelej forme, že ak sa v tomto čase študuje, niektoré srdcové ochorenia môžu zostať bez povšimnutia. Zároveň sa stáva oveľa citlivejším a v stresových situáciách bije častejšie ako večer. To je však najlepší čas na gymnastiku. Od 11.30 do 13.30 je aktívny meridián žlčníka.

  Dvanásť hodín.

  Tvorba kyseliny v žalúdku sa zvyšuje. Hlad je ťažké potlačiť. Aktivita mozgu sa znižuje, keď telo posiela krv do zažívacích orgánov. Po rannej aktivite je potreba odpočinku. Podľa štatistík, pre tých, ktorí si môžu dovoliť popoludní zdriemnutie, sa srdcový infarkt stane o 30% menej často ako pre tých, ktorí pokračujú v práci. Potreba krátkodobého spánku je spôsobená oslabením zásobovania mozgu krvou. V tomto okamihu je väčšina krvi potrebná žalúdkom na strávenie potravy.

  Trinásť hodín.

  Aktivuje sa aktivita žlčníka. Počas tohto obdobia sú choleretické lieky obzvlášť dobré, kolika v žlčníku je veľmi zriedkavá. Výkonnosť oproti priemeru za deň znížená o 20%. Od 13.30 do 15.30 je aktívny poludník pečene.

  Štrnásť hodín.

  V tenkom čreve je koncentrácia energie. Pokles krvného tlaku a hormonálnych hladín. V tomto čase je únava najvýraznejšia, ale na jej prekonanie stačí desať minút odpočinku. Je lepšie si zdriemnuť, ako povzbudiť vaše telo čajom alebo kávou. Najlepší čas pre školákov robiť domáce úlohy. Dlhodobá pamäť funguje dobre, preto je vhodné opakovať všetko, čo sa naučilo ráno. Pri bolestivých lekárskych zákrokoch trvá lokálna anestézia dlhšie a v tejto hodine je ľahšie tolerovaná. V 14. hodine sú naše zuby a koža takmer necitlivé na bolesť a anestetiká pôsobia trikrát lepšie ako ráno.

  Pätnásť hodín.

  Začína druhý vrchol výkonnosti. Zdravá túžba pracovať, bez ohľadu na to, či tam bola pauza na odpočinok alebo nie. Od 15.30 do 17.30 je aktívny pľúcny poludník.

  16 hodín.

  Krvný tlak stúpa a rastie. Športovci v tomto čase vykazujú najlepšie výsledky. Veľká návratnosť vzdelávania, zatiaľ čo ráno sú menej efektívne. Nie je to náhoda, že v tomto čase sa konajú záverečné atletické súťaže, aby sa dosiahli najlepšie výsledky. Veľmi účinné lieky, ktoré ovplyvňujú kyslosť.

  Sedemnásť hodín.

  Hmotný príliv vitality. Obličky a močový mechúr sú aktívne. Medzi 16 a 18 hodinami rastú vlasy a nechty rýchlejšie ako kedykoľvek inokedy. Od 17.30 do 19.30 je aktívny meridián hrubého čreva.

  Osemnásť hodín.

  Pankreas je aktívny. Pečeň je viac tolerantná voči alkoholu. Respiračné orgány pracujú intenzívne.

  Devätnásť hodín.

  Pulz sa dramaticky spomaľuje, v tom čase je nebezpečné prijať zníženie krvného tlaku. Účinné lieky sa odporúčajú pri poruchách centrálneho nervového systému a ulceróznych ochoreniach tráviaceho systému. Aktivita obličiek dosahuje svoj vrchol. Od 19.30 do 21.30 je aktívny meridián žalúdka.

  Dvadsať hodín.

  Obsah tuku v pečeni sa znižuje, pulz sa zrýchľuje. Dokonca aj malé dávky antibiotík ovplyvňujú telo v tomto čase s vynikajúcim výkonom, ale len do 4 hodín ráno! Najvhodnejší čas na prijatie - 20.32, vedľajšie účinky v týchto podmienkach sú veľmi zriedkavé. Účinné antidepresíva, antialergiká a astma.

  Dvadsaťjeden hodín.

  Telo sa pripravuje na nočný odpočinok. Je škodlivé zaplniť žalúdok jedlom - do rána zostane takmer nevarené a tá časť, ktorá sa spracuje, sa premení na telesný tuk. Od 21.30 do 23.30 je aktívny poludník sleziny - pankreasu.

  Dvadsaťdva hodín.

  Výkon prudko klesá. Počet leukocytov sa zvyšuje v krvi - viac ako 12 000 bielych krviniek na milimeter, zatiaľ čo ráno je okolo 5000 na milimeter. Nepoužívajte lieky s vedľajšími účinkami, pretože nebezpečenstvo intoxikácie je veľké, v noci je obzvlášť ťažké pre telo rozkladať jedy a bojovať proti otrave.

  Dvadsať tri hodín.

  Metabolizmus sa znižuje na minimum, spolu s ním znižuje krvný tlak, tepovú frekvenciu a telesnú teplotu, znižuje schopnosť sústrediť pozornosť a výkon. Produkcia kortizónu sa zastaví. Smer aktivity tela prechádza do parasympatickej časti autonómneho nervového systému. Od 23.30 do 1.30 je aktívny srdcový meridián.

  Dvadsaťštyri hodín.

  Je intenzívna obnova kožného delenia buniek v noci je oveľa intenzívnejšia ako počas dňa. V podmienkach aktívnej aktivity parasympatického delenia nervového systému sa častejšie vyskytujú pečeňové a žlčové koliky. Ťahy sa môžu vyskytnúť v dôsledku poklesu krvného tlaku a tepovej frekvencie na pozadí lokálnych porúch krvného obehu. U žien sú obzvlášť intenzívne hormóny, ktoré regulujú pracovné bolesti. Z tohto dôvodu sa v noci narodí dvakrát viac detí ako počas dňa. publikuje econet.ru

  Pridajte sa k nám na Facebook a VKontakte a sme v Odnoklasniki