Cvičenie jogy pre pečeň a žlčník

Dobrý deň! Vážení čitatelia, dnes budeme hovoriť o chorobách, ktoré sú na druhom mieste po ochoreniach obličiek podľa kritéria, aké percento ľudí trpí týmito ochoreniami. Ide o choroby pečene a žlčníka. Jóga pre pečeň a žlčník vám pomôže nielen obnoviť rovnováhu, ale predovšetkým podporiť a dokonca vyliečiť tento systém orgánov.

Tieto dva orgány je potrebné považovať za jeden funkčný systém. Bohužiaľ neexistuje zdravá pečeň s chorým žlčníkom a naopak. Pravdepodobne poznáte takú teóriu, že akákoľvek choroba, ktorá začína bežným chladom, slúži ako signál v systémovej mysli - telo - emócie?

Napríklad zlyhania v pečeni a žlčníku hovoria o hneve nahromadenom vo vašom tele. Keď je človek navonok pokojný a vo všetkom je var, potom tieto negatívne emócie vedú k chorobe. Zákernosť chorých pečene je, že vôbec nevykazuje žiadne príznaky choroby, ste príliš unavení, náchylní k výkyvom nálady a depresii.

Ale potom sa zrazu zrazu ocitne komplex problémov spojených s pečeňou a žlčníkom. Napríklad biliárna dyskinéza alebo cholecystitída a mnoho ďalších problémov tráviaceho systému. Jóga ponúka cvičenia, ktoré pomôžu zbaviť sa tejto choroby.

Shalabhasana. Locust predstavovať.

Musíte ležať na bruchu a smerovať ruky rovno dopredu. Dajte ruky na šírku ramien. Nohy - šírka kĺbov panvy. Počas inhalácie pomaly zdvihnite nohy a ruky. Dlanky by sa mali na seba pozerať. Aktívne zatlačte prsty končatín preč od vás. Pozeráme sa na podlahu. Natiahneme hlavu dopredu.
Vzhľadom k tomu sú krčné svaly vytiahnuté von.

Potom sa ramená čo najviac odkláňajú od uší (pokiaľ je to možné, zväčšujú vzdialenosť medzi ramenami a ušami). Odpočívajte na bruchu a pri každom nádychu sa snažte zdvihnúť nohy a ramená tak vysoko, ako je to len možné. S výdychom znižujeme ruky a nohy. Dajte si hlavu na ľubovoľnú stranu. Pohyb panvy mierne uvoľniť ešte bedrovej oblasti.

Dhanurasana. Pose Luka.

Leží na bruchu. Umiestnite nohy na šírku kĺbov bedra.
Nohy ohnuté na kolenách. Uchopte ich za členky zvonku a stlačte palce. Pri nadýchaní si namažte svoje gluteálne svaly a zdvihnite hrudník a nohy. Pozeráme sa rovno dopredu. Držíme krk rovný.

Brucho pritlačené k podlahe. Pokúste sa zvýšiť panvu tak vysoko, ako je to len možné.
Potom, ako vydýchate, znížime panvovú oblasť, hrudník a stehná. Hands free, hlava leží na oboch stranách. Opäť, veľmi jemne, posuňte panvu zo strany na stranu, aby ste túto oblasť uvoľnili viac.

Urdhva Dhagurasana. Obrátené luky.

Ľahnite si na chrbát. Nohy sa musia ohýbať na kolenách. Päty umiestnite čo najbližšie k zadku. Miesto dlane v blízkosti ramien. Prsty smerujúce k nohám. Vdychovanie a napínanie svalov zadku sa odtiahne od nôh a dlaní od podlahy. Veľmi opatrne položte hornú časť hlavy na podlahu! A pri vdychovaní, narovnávaní nôh a rúk sa snažíme zvinúť hrudník čo najviac dopredu.

Snažíme sa uvoľniť krčné svaly. Hlava by mala voľne visieť a odpočívať. Potom, s výdychom, jemne ohýbanie nôh a ramien, znižujeme lopatky na zem. Jemne spustite chrbticu, rebrá a v neposlednom rade kríženec. Narovnajte nohy a úplne uvoľnite panvovú oblasť, pre ktorú ju presuniete zo strany na stranu.

Ardha Matsyendrasana.

Sadnite si na podlahu. Nohy v kolenách sa narovnali.
Ohyb v kolennej pravej nohe a krok nad ňou. Dáme nohu na vonkajšiu stranu ľavého kolena. Ohnite ľavú nohu v kolene a nechajte ľavú pätu bližšie k pravému zadku. Vezmeme ľavú ruku pod pravé stehno a zabalíme ju okolo zápästia alebo prstov pravej ruky.

Pri vdýchnutí vytiahnite vrchnú časť hlavy nahor. Narovnajte chrbticu. S výdychom sa začneme stáčať doprava. Zároveň narovnávame pravú ruku viac, otvoríme hrudník, vyberieme pravé rameno a náš pohľad čo najviac vpravo. Pri výdychu sa otáčajte v opačnom smere. Vraciame sa do pôvodnej polohy. Asanu opakujte v opačnom smere.

Ushtrasana. Pozícia ťavy.

Sadnite si na päty. Narovnajte kolená na podlahe v šírke bedrových kĺbov. Pri vdychovaní napíname brucho dopredu, pričom otvárame hrudník a vedie ho nahor. Nohy členkov sú na podlahe. Napätie zadku a výdych jemne ísť späť do vychýlenia. Položili sme ľavú a pravú dlaň na päty chodidiel.

Ruky a boky by mali byť kolmé na podlahu. Pri vdýchnutí sa snažíme otvoriť hrudník viac. Pozeráme sa hore. Krk je predĺžený. Nadýchneme sa a uvoľníme ruky, narovnáme sa, sadneme si na päty v počiatočnej polohe.

Unavený dnes, priatelia? Ako skúsení jogíni sme už nepovažovali veľmi jednoduché ásany, aby sme si zachovali zdravie pečene a žlčníka a zlepšili ich prácu. A všetci chápeme, že všetky cvičenia jogy pre všetky choroby musia byť správne vyvážené.

Čo ešte pridať do jogy?

Je dôležité, aby telo dostalo dostatočné množstvo mastných kyselín omega-3 a omega-6 a my ich nedokážeme vyrobiť sami, musíme ich zásobovať zvonku. Veľmi dôležité a dôležité pre zdravie kyseliny je v semenách, orechoch, strukovinách, v studených lisovaných olejoch. To je dôležité najmä pri ohýbaní žlčníka, keď je odtok komplikovaný.

Polysaturované tuky sú veľmi dôležité pre pečeň a žlčník, sú obsiahnuté v mastných morských rybách. Pomáhajú správne fungovanie metabolických procesov a boj proti cholesterolu a stresu.

Tiež, súbor cvičení a odporúčaných produktov zabrániť tvorbe piesku, a potom kamene, čistenie a všetky kanály. Samozrejme, že pre zdravie systému hovoríme dnes, je tiež potrebné mať správnu výživu okrem jogy. O tom, ako by to malo byť, čítajte tu.

Tam by malo byť denné prirodzené čistenie, dôjde v dôsledku vylučovania žlče. Môžete tiež vykonať čistenie pečene pomocou špeciálneho balzamu na pečeň, ktorý sa dá použiť nielen na čistenie pečene, ale aj na prevenciu a liečbu ochorení pečene. Balzam na pečeň je obzvlášť užitočný na liečenie hepatitídy rôznych typov a štádií. Odborníci odporúčajú vyčistiť pečeň a žlčový kameň aspoň raz ročne.

Chcem vám pripomenúť, že v prípade zhoršenia choroby je zakázané vykonávať akékoľvek cvičenia! Pre exacerbácie a bolesti v pečeni a žlčníku, odborníci odporúčajú masáž v tejto oblasti. Pomôže znížiť bolesť, zlepšiť krvný obeh a zlepšiť motorickú funkciu pečene a žlčníka.

A konečne je tu veľmi dobrá správa, priatelia. Pečeň je orgán, ktorý môže, s riadnou liečbou, liečbou a životným štýlom, byť takmer úplne obnovený!

Dnes, vážení čitatelia, sme ešte užitočnejší a dúfam, že noví sa naučili o tomto neobmedzenom svete jogy. Táto mnohostranná doktrína nám stále viac otvára dvere.

Čoskoro sa opäť stretneme a budeme pokračovať v našej ceste do sveta dávnych vedomostí a praktík. Povedzte svojim priateľom, aby sa prihlásili na odber noviniek na mojom blogu, a myslím si, že sa radi pripoja k našim pravidelným rozhovorom. Na nové zaujímavé stretnutia!

Cvičenia pre žlčník so stázou žlče

Problémy s prácou žlčníka a pečene sa vyskytujú pomerne často. Existuje mnoho dôvodov, pre ktoré dochádza k porušeniu odtoku žlče zo žlčových ciest. Tento problém vyžaduje kvalitnú a kompletnú liečbu. K dnešnému dňu vyvinula veľa zdravotníckych nástrojov a techník na optimalizáciu funkčnosti GID. Jedna z takýchto techník zahŕňa špeciálne navrhnuté cvičenia pre žlčník so stázou žlče, ktorá zohráva úlohu pri zlepšovaní fyzických vlastností orgánov.

Potreba gymnastiky v inflexii žlčníka

Dnes môže mnoho faktorov spôsobiť stagnáciu žlče v orgánoch vylučovania žlče: stres, nízka fyzická aktivita, zlé návyky, nezdravá strava. Okrem toho sa u dospelých najčastejšie vyskytujú excesy, s cholelitiázou, cholecystitídou a inými ochoreniami ZH. Gymnastika pre žlčník eliminuje príznaky týchto chorôb a plní množstvo dôležitých funkcií:

• odstránenie bolesti a závažnosti vznikajúcej po ohybe;
• pokles svalového tonusu v čreve a tele ako celku;
• zvýšenie krvného zásobenia buniek a tkanív brušnej dutiny;
• masáž pečene a gvp;
• posilnenie výmenných funkcií;
• zlepšenie stavu všetkých orgánov tráviaceho traktu;
• odstránenie prebytku enzýmu z pečene a kanálikov.

Mnohí ľudia sa pýtajú, či je možné opraviť inflexiu žlčníka pomocou fyzickej terapie? Odpoveď na túto otázku závisí od štádia ochorenia a stupňa inflexie, ktorý do značnej miery určuje priebeh liečby. Nepochybne, ľahké, špeciálne vybrané fyzioterapeutické cvičenia budú prínosom a pomôžu optimalizovať fungovanie žlčových orgánov, pomáhajú predchádzať žlčovým kameňom. Tieto manipulácie by sa však mali vykonávať pod prísnym dohľadom lekára a pravidelne.

Cvičenie na odstránenie žlče z kanála žlčníka

Cvičenia pre žlčník pomáhajú vyložiť telo a pomôcť žlči preniknúť do čreva. Pravidelné vylučovanie žlče zo žlčníka je dôležitou súčasťou práce orgánov GID. Terapeutická gymnastika by mala pozostávať z niekoľkých etáp a mala by sa uskutočniť po konzultácii s lekárom.

Dnes sa s rozvinutými komplexmi nakrúcalo množstvo videí a filmov na zlepšenie práce rôznych orgánov a tkanív. Je dôležité pochopiť, že tieto komplexy nie sú vhodné pre všetkých pacientov, pretože každý organizmus je jedinečný a môže existovať niekoľko kontraindikácií na vykonanie konkrétneho tréningu.

Gymnastika v inflexii žlčníka by mala byť komplexná: masáž pečene a žlčových kameňov, fyzická aktivita, cvičebné terapeutické komplexy, priaznivé pre pečeň a pomoc s kameňmi v GIT.

Na vytvorenie normálnych podmienok pre fungovanie GEM a lepšie odtoky enzýmov odporúčajú lekári vykonávať také terapeutické cvičenia, ako je chôdza na krátke vzdialenosti, pomalý tanec, plávanie, jóga, lyžovanie v zime a krátke korčuľovanie. Toto cvičenie pomôže zvýšiť prietok krvi do všetkých orgánov a tkanív, vrátane žlčových ciest.

Okrem toho, jednoduché cvičenia ako „cyklovanie“ (otáčanie nôh v ležiacej polohe v kruhovom pohybe), „nožnice“ (kríženie pohybov s rovnými dolnými končatinami), ako aj zdvíhanie a spúšťanie ramien a nôh, majú užitočné vlastnosti na odstraňovanie žlče. Môžete zdvihnúť kolená v pravom uhle - to môže byť vykonané v akejkoľvek polohe. Je dôležité paralelne sledovať dýchanie.

Tieto cvičenia nemajú pre osobu žiadne následky, môžu byť vykonávané v akomkoľvek stave a nemajú priame kontraindikácie. Tréning môže byť vykonaný v pohodlnej polohe pre pacienta. Je dôležité, aby ste nepreťažovali a nerobili náhle pohyby, ktoré môžu vyvolať zvýšenú bolesť a vznik komplikácií. S kameňmi a DZHVP by cvičebné terapeutické komplexy mali zahŕňať nielen užitočné cvičenia zo stagnácie žlče, ale tiež nie sú kontraindikované pri týchto ochoreniach.

Stály cvičenia pre žlčník

Cvičenie v stoji je možné len pri stabilnej koordinácii pohybov pacienta. Je dôležité mať pevný bod podpory blízko miesta, kde sa úlohy vykonávajú.

Cvičenia vykonávané pacientom pri státí sú optimálne nielen pre odtok žlče, ale sú tiež veľmi užitočné pri ohýbaní žlčníka, pretože v tejto polohe je žlčník najviac naklonený zaujať fyziologickú polohu - to vám umožní rýchlo odstrániť ohyb žlčníka a obnoviť prietok krvi v orgáne. Tieto úlohy sú znázornené so znakmi stagnácie žlče.

1. Otočí telo doľava a doprava s hladkým zvýšením hĺbky rotácie na maximálnu úroveň pacienta. Je dôležité sledovať vašu polohu a správne dýchať počas úlohy. Opakujte cvičenie 7-10 krát.
2. Chôdza s preceňovaním kolena v kroku - robte 1-2 minúty.
3. Vykonávajte "odvaľovanie" od päty k špičke, v tomto okamihu držte ruky na opasku a pri zmene polohy striedavo vydýchnite a nadýchnite sa. Do 30 sekúnd.
4. Rotácie tela s telom najprv v jednom smere, potom naopak - 5-10 krát pre každú polovicu tela.
5. Pomalá trup dopredu a dozadu po dobu 30 sekúnd.
6. Postavte sa rovno, nohy mierne od seba. Roztiahnite ruky v rôznych smeroch, zatiaľ čo v jednej ruke položte malý predmet alebo guľu. Vdychujte a zavrite dlane, pri presúvaní lopty z jednej ruky do druhej, na výdychu - opäť sa rozpustite. Do 10-15 krát.
7. Pomaly plytké drepy 10-15 krát.
8. Nohy sú oddelené, pri vdychovaní sú predĺžené horné končatiny nadvihnuté nahor, na výdych - sklopené dole. Do 10-15 krát.

Cvičenie sa odporúča pravidelne, najlepšie ráno, aby bolo telo pod napätím a tónované. Pred vykonaním úloh sa poraďte so svojím lekárom o možnosti ich implementácie.

Ležiace cvičenia pre žlčník

Ak chcete odstrániť stagnáciu žlče, fyzický tréning je užitočný aj vtedy, ak sa vykonáva v stave ležmo, keď je telo v najviac uvoľnenom stave. To pomáha zvyšovať a zlepšovať zásobovanie tkanív krvou, čím sa znižuje tón v nich.

1. Ležiaci na chrbte, horných končatinách rovnobežne s telom, ohnite dolné končatiny, pevne zatlačte na hrudník a na chvíľu zostaňte v tejto polohe, potom pomaly relaxujte a končatiny ďalej znižujte.
2. Východisková pozícia je rovnaká - oprite dolné končatiny o žalúdok - prvý, potom druhý a snažte sa nepohybovať rukami a telom.
3. Poloha - leží na chrbte, ohnuté kolená, päty pevne pritlačené k podlahe. Posuňte nohy na povrch pomocou posuvného pohybu na podlahe a potom ich znova zdvihnite. Beh 10-15 krát.
4. Ľahnite si na chrbát, zatlačte si kolená do hrude. Narovnajte nohy, nie zdvíhanie tela, hore, takže rovné nohy sú kolmé na podlahu 10-15 krát.
5. Pre ďalšiu úlohu musíte sedieť na vašej strane, nohy rovno. Opatrne zdvihnite končatinu až po maximálnu úroveň a potom ju spustite. Urobte 5-10 krát, potom leží na druhej strane a opakujte.
6. Ležiaci na bruchu, ruky rovno nad hlavou, zdvihnite rovné končatiny, na základe vašich schopností. 5-10 krát.
7. Na bruchu vykonávať pohyb, podobne ako plávanie s podprsenkami po dobu 15-20 sekúnd.

Pri úlohách sa pacient postaví na tvrdý, ale nie tvrdý povrch (na tento účel je lepšie použiť špeciálnu rohož alebo položiť hrubú deku na podlahu).

Cvičenia pre biliárnu dyskinézu

Cvičenia pre biliárnu dyskinézu sú ukázané ako v období remisie, tak v období počiatočných prejavov ochorenia, keď nie sú žiadne ostré prejavy bolesti a výrazné narušenie orgánov.

Gymnastika pre biliárnu dyskinézu pomáha eliminovať biliárny kal v horúčke, pomáha znižovať ataky pri ochorení.

Dýchacie cvičenia

Respiračná gymnastika je základom správneho a najefektívnejšieho spôsobu tréningu, umožňuje zvýšiť prietok krvi v bunkách a tkanivách. Pre tohto muža odporúčame:

1. Urobte si pohodlnú pozíciu, relaxujte, natiahnite ruky dopredu a hore, zhlboka sa nadýchnite, potom pomaly vstúpte do východiskovej pozície, vydýchnite - odporúča sa 5-7 opakovaní. V prípade závratu alebo stmavnutia očí musíte úlohu zastaviť.
2. Nafúknite žalúdok, zadržte dych, potom pomaly relaxujte a vydýchnite.
3. V polohe na chrbte, roztiahnite ruky v rôznych smeroch, potom zdvihnite ruky kolmo k vášmu telu a zhlboka sa nadýchnite, a keď znižujete pomaly výdych.
4. Poloha - stojace, ruky na opasku. Ak chcete vykonávať pohyb tela v rôznych smeroch, dýchanie je ľubovoľné.
5. Poloha je rovnaká, ruky na opasku. Zdvihnite ramená a hlavu hore - nadýchnite sa, spustite ramená a hlavu a potom vydýchnite.

Dobrý účinok s DZHVP dáva žlčovým traktom jogy, ktoré vyvinuli špeciálny súbor úloh a vykonávajú sa pod dohľadom špecialistu.

Masáž žlčníka

Masáž žlčníka má jeden z kľúčových bodov pri terapii pri chorobách čriev. Pomáha posilňovať pohyblivosť orgánov, zlepšuje prekrvenie buniek.

Pri masáži existuje množstvo kontraindikácií, ktoré obmedzujú okruh osôb, ktoré vykazujú tento terapeutický účinok:

1. Obdobie akútnych prejavov ochorení brušného kanála.
2. Hnisavé a zápalové ochorenia tráviaceho traktu a pobrušnice.

Pri cholelitiáze (ICD) najprv odstráňte kamene zo žlčníka a po nástupe remisie je možné masáž brušnej steny.

Masáž žlčníka by mala byť špecialistom so základnými zručnosťami. Masáž by sa mala začať od chrbta, aby sa zlepšil prietok krvi a uvoľnili svaly pečene a žlčníka. Pre čo najlepší účinok je viscerálna masáž vykonávaná hladením a miesením a trením bodov na bruchu.

Masáž pečene sa vykonáva metódou sondovania tela prenikaním prstami pod rebrami pacienta. Na dosiahnutie väčšieho choleretického efektu musíte najprv jemne masírovať, bez toho, aby sa pacientovi dodala bolesť a nepohodlie, a potom postupne zvyšovať zaťaženie žalúdka.

Vlastná masáž žlčníka

Pozitívny účinok na zlepšenie odtoku žlče poskytuje samo-masáž orgánov vylučovania žlče. Na tento účel by mal pacient ležať na chrbte a vykonávať masážne pohyby brušných orgánov, počnúc od okraja pravého brušného oblúka a v smere hodinových ručičiek. Pohyb by mal byť kĺzavý, hladký, neprinášajúci bolesť.

Technika samo-masáž by mala vylúčiť všetky náhle pohyby ruky. Je nutné vykonávať masáž nezávisle od tretieho a štvrtého prstu kefy, pričom zároveň má metóda samohybnosti najlepší účinok pri vlastnej masáži.

Vlastná masáž by mala prispieť k redukcii symptómov bolesti pri ochoreniach ZHP. V prípade nepríjemných pocitov alebo vedľajších účinkov musíte okamžite ukončiť vlastnú masáž a vyhľadať radu odborníka.

video

5 cvičení z pankreatitídy, cholecystitídy, dyskinézy žlčníka.

Cvičenie jogy a ochorenie žlčových kameňov

Zhoršená cirkulácia a vylučovanie žlče môže byť kombinované so zmenami jeho vlastností. Zmeny v kvalitatívnom zložení žlče môžu následne viesť k tvorbe kameňov (kameňov) v dutine žlčníka a žlčových ciest.

Zubný kameň žlčníka s ultrazvukom

Žlč je biologická tekutina, okrem 80% vody, ktorá obsahuje mnoho organických a anorganických látok, vrátane: žlčových kyselín (ktoré hrajú dôležitú úlohu v emulgácii a absorpcii tukov), bilirubínu (žlčový pigment tvorený počas rozpadu hemoglobínu a prechádzajúceho transformáciou v pečeni) a cholesterolu, Ten bol najprv izolovaný z žlčových kameňov (z gréckeho chole - žlč); cholesterol je nevyhnutný pre syntézu všetkých steroidných hormónov a iných biologicky aktívnych látok.

Zhoršený metabolizmus a normálny pomer v žlči cholesterolu, bilirubínu a žlčových kyselín vedie k tvorbe kameňov v žlčovom systéme.

Ochorenie kostí (ICD) je multifaktoriálne ochorenie. Medzi faktory, ktoré prispievajú k tvorbe kameňa, patria:

1) Vek (starnutie je spojené so zvýšenými žlčovými kameňmi);

2) Pohlavie (ženy trpia žlčovými kameňmi 3-4 krát častejšie ako muži);

3) Dedičnosť. Riziko cholelitiázy je 2-4 krát vyššie u ľudí, ktorých príbuzní trpia týmto ochorením. Štúdie vykonané medzi indiánmi Pima (podľa zavedenej tradície uzatvárania príbuzných manželstiev) ukázali, že frekvencia JCB u žien tohto kmeňa vo veku 25 rokov je 70%.

4) Nadváha. Obezita je sprevádzaná zvýšenou syntézou a uvoľňovaním cholesterolu, jeho produkcia je priamo úmerná nadmernej telesnej hmotnosti.

5) Výkon. Strava s vysokým obsahom cholesterolu zvyšuje hladinu cholesterolu v žlči. Nadmerný príjem tukových potravín a nedostatok vlákniny v rastlinách sú rizikovými faktormi výskytu žlčových kameňov.

6) Chronické ochorenie pečene; napríklad v cirhóze pečene sú žlčové kamene prítomné u 30% pacientov.

7) Narušenie normálnej kontraktilnej funkcie žlčníka je jedným z hlavných faktorov biliárnej litogenézy (tvorba kameňa). Normálne sa fyziologické preťaženie žlče vyskytuje v čreve; koncentrácia jeho zložiek sa zvyšuje 5-10 krát. S bezpečnou evakuačnou funkciou gastrointestinálneho traktu dochádza pravidelne k jeho vyprázdňovaniu, čo zabraňuje nadmernej koncentrácii žlče. Ak je evakuácia narušená, vytvorí sa žlč, ktorá sa podobá „uhryznutiu“, čo môže byť primárnym spúšťacím faktorom pre tvorbu a rast žlčových kameňov. Preto sú žlčové dyskinézy so stázou žlče (hypokinetický typ žlčových kameňov) potenciálne schopné vyvolať litogenézu. Okrem toho môže byť vyprázdňovanie GI narušené počas tehotenstva, nadúvania, zápchy; Citlivosť GI na fyziologické stimuly (napríklad cholecystokinín) sa znižuje pri chronických ochoreniach žlčníka (cholecystitída). Vo všeobecnosti sa s vekom znižuje aj citlivosť žlčníka na rôzne podnety, čo vedie k porušeniu jeho evakuačnej funkcie.

8) Choroby tenkého čreva. V tele je systém cirkulácie žlčových kyselín, ktoré sa vstupom do žlče do čreva opäť vstrebávajú a znovu inkorporujú do metabolizmu (enterohepatická cirkulácia). Pri rôznych ochoreniach tenkého čreva sa znižuje reabsorpcia žlčových kyselín, znižuje sa ich počet v žlči, čo vedie k tvorbe žlčových kameňov.

Kamene vytvorené v žlčovom systéme sú zvyčajne rozdelené do 3 skupín:

1) Cholesterol kamene. Najbežnejší typ je vytvorený z vyššie uvedených dôvodov. Vyskytuje sa v dôsledku porušenia pomeru žlčových kyselín a cholesterolu. Základom kameňov je cholesterol.

2) Čierne bilirubínové kamene. Základom kameňov sú bilirubínové zlúčeniny; najčastejšie sa tento typ vyskytuje pri ochoreniach s chronickým rozpadom erytrocytov (hemolytická anémia).

3) Hnedé bilirubínové kamene - základom kameňov je aj bilirubín, ale spúšťacím faktorom je infekcia žlčového systému (E. coli, klostrídia atď.).

Vo väčšine prípadov žlčové kamene nemajú charakteristické príznaky (s výnimkou prípadov žlčovej koliky). Asi 80% pacientov so žlčovými kameňmi nevykonáva klinicky významné sťažnosti, nechodí k lekárovi, a preto často žlčové kamene - náhodný nález.

Symptómy, ktoré sa vyskytujú v JCB, sú vysoko polymorfné a môžu byť spôsobené biliárnou dysfunkciou (ktorá sa vyskytuje vo väčšine prípadov s JCB), patologickými zmenami v stene ZHP (zápal), pretrvávajúcim porušením odtoku žlče, vplyvom kameňov na JD alebo žlčových ciest, sprievodnou patológiou (duodenum, pankreas, atď.). GCS je často sprevádzaná "syndrómom pravej hypochondrium", nadúvaním, zápchou, menej často hnačkou. K tvorbe symptómov môžu prispieť rôzne autonómne dysfunkcie. Približne 50% pacientov s ICD má klinické príznaky neurózy.

Najvýraznejším príznakom cholelitiázy je žlčová kolika: silná bolesť spôsobená podráždením steny steny pankreasu alebo žlčových ciest kameňom, preťahovaním ich stien, svalovým kŕčom žlčového systému. Biliárna kolika môže byť komplikovaná akútnou cholecystitídou, gangrénou žlčníka a jeho ruptúrou, peritonitídou, ďalšími závažnými komplikáciami a preto vyžaduje špecializovanú liečbu v chirurgickej nemocnici.

Najskoršie štádium JCB môže byť považované za "žlčový kal" alebo takzvané "štádium bez kameňov" - vytvorenie hrubej žuly, ktorá predisponuje k následnému vytváraniu kameňov. V budúcnosti nesmie rast žlčových kameňov pokračovať kontinuálne, ale s obdobiami aktívneho rastu, stagnáciou a čiastočným rozpustením. Od vzniku žlčových kameňov a až do nástupu klinických príznakov, ktoré slúžili ako indikácie na odstránenie žlčových kameňov, trvá asi 12 rokov.

Štúdie zároveň ukazujú, že po 10 rokoch asymptomatického transportu sa u 10-25% pacientov vyvinie biliárna kolika a následne rôzne komplikácie.

Otázka plánovaného odstránenia žlčníka v JCB ako metódy prevencie biliárnej koliky a iných komplikácií zostáva vecou diskusie. Autoritatívne zdroje (Ilchenko A.A., 2011) ponúkajú nasledujúce indikácie na odstránenie žlčových kameňov s asymptomatickým transportom: kamene viac ako 3 cm; kamene menšie ako 3 cm, ktoré nie sú vhodné na konzervatívnu liečbu; chronická obliterácia (zhoršená priechodnosť) cystického kanála; hrubé porušenie motility zhp; ako aj vysoké riziko vzniku rakoviny žlčníka. V ostatných prípadoch sa otázka odstránenia ZH pri absencii symptómov rieši individuálne v každom jednotlivom prípade.

Konzervatívna liečba by mala byť zameraná na zachovanie žlčníka, zlepšenie toku žlče, redukciu (rozpúšťanie) kameňov, normalizáciu žlčových funkcií a trávenie. Prípravky žlčových kyselín (normalizačné pomery zložiek žlče), fytoterapeutické prostriedky, dietetické odporúčania sa používajú ako konzervatívna liečba. Jedným z kritérií pre výber pacientov na konzervatívnu terapiu je veľkosť zubného kameňa nie viac ako 10-15 mm. Početné štúdie ukázali, že veľké kamene vyžadujú dlhú (najmenej 2 roky) terapiu a jej účinnosť je nízka.

Hlavným problémom fyzickej rehabilitácie v JCB (vrátane problému terapie jógou) je, že akékoľvek účinky, ktoré zlepšujú motorickú funkciu žlčníka a stimulujú evakuáciu žlče, sú teoreticky schopné vyvolať pohyb kameňov a spôsobiť žlčovú koliku. Preto je najvhodnejšie aplikovať metódy jógovej terapie vo fáze biliárneho kalu, keď ešte nebol vytvorený kameň schopný spôsobiť žlčovú koliku.

Použitie terapie jógou pre cholelitiázu je teda najvhodnejšie v štádiu biliárneho kalu (ktorý sa nazýva "bezjaderný" stupeň JCB). V tomto prípade, aby sa zlepšila kinetika ZHP, stimulovali odtok žlče a bránili tvorbe kameňov, aplikovali tréningové programy so zahrnutím krútenia, laterálneho naklonenia, striedavého napätia a rozťahovania bočných povrchov tela (vashishthasana - parikhasana); mechanické účinky na brucho (uddiyana bandha, agnisara-dhauti, mayurazan, pawanamuktasana atď.), prevrátené ásany, čistiace choleretické postupy (vamana-dhauti, shank-prakshalana). To znamená, že v štádiu biliárneho kalu bude taktika yogickej terapie podobná taktike s biliárnou dyskinéziou, čo je prevencia ďalšej tvorby kameňa. Prečítajte si viac o terapii dyskinézy žlčových ciest TU

Ak pacient už mal tvorbu žlčových kameňov, vyššie uvedené yogické techniky môžu vyvolať žlčovú koliku a zodpovedajúce komplikácie. Preto je v tomto prípade prax založená na princípe vylúčenia (vyššie uvedené techniky sú vylúčené, alebo sú zavedené veľmi starostlivo, počnúc najľahšími možnosťami). Osobitnú pozornosť je potrebné venovať práci s ľuďmi, ktorí už majú epizódy žlčovej koliky.

Je potrebné pripomenúť, že pacienti so žlčovými kameňmi majú zvyčajne rôzne funkčné poruchy tráviaceho traktu a adekvátne účinky môžu zlepšiť jeho prácu. Optimálny bude preto individuálny výber techník, ktoré majú mierny vplyv na tráviaci systém s postupným zvyšovaním intenzity. S dobrou prenosnosťou možno do praxe postupne zavádzať mäkké uddiyana bandha, krútenie v polohe na bruchu a bočné sklony; Do programu štúdií by sa nemali zavádzať tuhé a príliš aktívne možnosti abdominálnej manipulácie, Mayurassan a čistiace choleretické postupy.

Otvorte kanály! Gymnastika podporujúca tok žlče

Aby sme sa vyrovnali so spazmom žlčových ciest, je potrebné zmierniť odtok žlče zo žlčníka alebo znížiť jeho vylučovanie (s hyperkinetickou formou), normalizovať funkciu čriev a zbaviť sa zápchy, bolesti, nevoľnosti.

Tieto úlohy sa ľahšie riešia v spolupráci so skúseným gastroenterológom. Určí formu dyskinézy, skúma oblasť pečene a žlčníka pomocou ultrazvuku, robí špeciálne testy krvi a žlče.

Potom lekár vyberie lieky, ktoré normalizujú tok žlče, obnovujú funkciu pečene a čriev, zmierňujú kŕče a bolesť a tiež odporúčajú šetrnú diétu a zníženie fyzickej aktivity počas exacerbácie ochorenia. Keď začne obdobie zlepšovania, môžete pokračovať v liečbe pridaním rastlinných prípravkov, ako aj špeciálnych cvikov a postupného zvyšovania záťaže motorom, čo je veľmi dôležité pre normálne fungovanie pečene.

Aby sa urýchlilo zotavenie a aby sa zabránilo prevencii opakovaného výskytu choroby, ako aj rýchlo sa zotaviť po období odpočinku na lôžku alebo v neaktívnom režime, možno vykonať nasledujúce cvičenia.

1. Štartovacia poloha - leží na ľavej strane. Po natiahnutí ľavej ruky pod hlavu zdvihnite pravú nohu do pravého uhla, potiahnite pravú ruku k stropu. Otáčajte pravou nohou v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek.

2. Štartovacia poloha - ležiaca na bruchu. Roztiahnite ruky dopredu a zdvihnite ich nad podlahu, zároveň zdvihnite rovné nohy, zostaňte v tejto polohe a pokúste sa spomaliť dych, keď budete vdychovať a vydýchnuť. Po návrate do štartovacej pozície zopakujte začiatok cvičenia, no s nohami urobte krížové pohyby - „nožnice“. Potom sa pokúste zopakovať pohyby pri „plávaní prsníka“, pomaly pomaly vo vzduchu a zdvíhajte hlavu a vydychujte do imaginárnej „vody“.

3. Počiatočná poloha - stojace, nohy od seba vzdialené. Do trupu dopredu, naklonenie v kombinácii s rotáciou trupu, ale pomaly, s opatrnosťou. Ak tieto pohyby spôsobujú nevoľnosť a svrbenie, musia byť na chvíľu ponechané.

4. Štartovacia poloha - stojace, nohy spolu. Chôdza s vysokými zdvíhacími boky. Tempo je priemerné, je možné prejsť na rýchly. Po odpočinku a uvoľnených svaloch, chodiť ako "lyžiarsky" krok, na špičkách, na pätách. Trvanie kurzov je 20 - 30 minút, počet opakovaní je od 4 do 10, v závislosti od toho, ako sa cítite. Pred triedami musíte ležať na podlahe niekoľko minút. Prvé 8 - 10 sedenia sa najlepšie robia každý druhý deň, potom prejdeme k denným a ak sa cítite dobre, musíte študovať dvakrát denne.

Je dôležité

Pamätajte, že v prípade hyperkinetickej formy dyskinézy (s príliš vysokou aktivitou žlčových ciest) musíte začať s malým cvičením a skončiť s priemerom. V polovici sedenia si musíte oddýchnuť v polohe na chrbte - to je najúčinnejšie pre svalovú relaxáciu. Nie je nutné silne a dlho zaťažovať brušné svaly, cvičenia pre túto svalovú skupinu by sa mali striedať s ich relaxáciou. Odpočívanie, môžete jemne masírovať brucho v smere hodinových ručičiek, bez zachytenia oblasti pečene, ak je aj malá bolesť v pravej hypochondrium.

Cvičenia na regeneráciu žlčníka

Pečeň neustále produkuje tajomstvo, ktoré sa zhromažďuje v žlčníku, a keď je znížená, je odoslaná do dvanástnika a je zapojená do procesu trávenia. So stagnáciou obsahu žlče nejde ďalej a akumuluje sa. Porušenie odtoku je spôsobené kameňmi blokujúcimi lúmen bubliny. V dôsledku stagnácie žlče u pacienta je proces trávenia narušený, vyskytujú sa zodpovedajúce symptómy.

Zníženie prietoku žlče nastáva z iných dôvodov. Je provokovaný nádormi žlčových ciest, stenózou kanálikov, krútením a nielen kameňmi v žlčníku. Pre prevenciu stagnácie žlče sú pacientom predpísané gymnastiky, ktoré, keď sú systematicky vykonávané, znižujú riziko recidívy. Cvičenia pre žlčník v prípade stázy žlče vyvinul fyzikálny terapeut podľa špecifického klinického prípadu.

Prečo je potrebné účtovať poplatky

Cvičenia sú zamerané na zlepšenie toku žlče a nielen:

• odstránenie spazmu;
• zvýšený metabolizmus;
• eliminácia cholestázy;
• posilnenie nervového systému;
• obnova funkcií CAS;
• zlepšenie gastrointestinálnych funkcií.

Takáto fyzická kultúra môže posilniť brušné svaly, aby mohla dobre udržiavať vnútorné orgány. Gymnastika pre žlčník vyvíja diafragmatické dýchanie, zlepšuje krvný obeh v žlčovom systéme, pomáha obnoviť kontraktilnú funkciu. Vynechanie vnútorných orgánov vedie k inflexii žlčníka, takže cvičenie pre brušnú tlač obnoví jeho normálnu činnosť. Sval brušnej steny po týchto cvičeniach posilňuje a podporuje orgány vo fyziologickej polohe.

Nabíjanie je efektívnejšie, ak sa k nemu pridáva jóga, každodenná chôdza pred spaním na čerstvom vzduchu. Cvičenia v stagnácii žlče v žlči nemajú určité kontraindikácie. Nie sú však vykonávané počas akútneho priebehu ochorenia.

Stály cvičenia

Pred nabíjaním musíte prejsť pár minút. Potom vykonajte dychové cvičenie. Dýchanie - vdychovanie, výdych - trčanie (2 minúty).

Bolo to rozcvička, po ktorej nasledovali základné cvičenia.

1. Pohyb sa musí vykonávať pomaly. Nohy sú od seba rozprestreté, ruky zdvíhané a natiahnuté nahor - vdychujú sa. Ponúkame ruky čo najnižšie, dosahujeme k podlahe - výdych.
2. Vstaňte na prsty, ruky hore - vdychujte. Znížime ruky po tele - vydýchame.
3. Dajte ruky na opasok, nesadajte hlboko, vstaňte.
4. Ruky na rovnakom mieste. Je potrebné striedavo sa ohýbať dozadu a dopredu. Nasledovanie dychu nie je potrebné.
5. Poloha je rovnaká, vykonajte kruhové otáčanie kmeňa. Na dýchanie sa nesleduje.
6. Šírka ramien od seba. Nakloňte sa, vytiahnite ľavú nohu pravou rukou a naopak.
7. Ruky nasadené na opasok. „Otočte“ trup doprava, potom doľava.
8. Relaxácia. Ruky hladko hore, potom pomaly klesá dole.

Pohyby sa opakujú 5 krát a sledujú dych.

Ležiac

Potom vykonajte cvičenia, ležiace na chrbte, natiahnuté nohy. Toto je východisková pozícia. Potom budete potrebovať nasledujúce.

1. Ľahnite si, robte dychové cvičenia.
2. Prípadne utiahnite dolné končatiny k žalúdku a posúvajte nohu na podlahu.
3. Bent nohy na kolenách zabaliť ruky a priťahujú k hrudi. Hlavný výťah a roztiahnite sa na kolená, relaxujte.
4. Ohnuté nohy na kolenách sa striedavo zdvíhajú smerom nahor.
5. Ďalej je potrebné dať obe nohy ohnuté na kolenách striedavo doprava alebo doľava.
6. Po sklopení nohy v kolene ho pomocou rúk napína žalúdok, uvoľňuje, zdvíha, opäť znižuje. Menia nohu a robia to isté cvičenie.
7. Zdvihnite rovnú nohu hore, natiahnite ruky k päte, nižšie. Urobte to isté cvičenie s druhou nohou.
8. Rovné nohy sa zdvihnú. Potom musíte zopnúť ruky, natiahnuť ich hlavy na kolená. Potom vezmite ip
9. Zdvihnite nohy ohnuté na kolenách, striedavo dopredu a dozadu sa s nimi posúvajte, ako napríklad pedále na bicykli. Vykonajte 1 minútu v každom smere.

Opäť vykonávať dychové cvičenia, ležať na pravej strane. Nasledujúci ukazuje takýto komplex.

1. Ohnite si kolená, jednu ruku pod hlavu, druhú vpredu. Zdvihnite ruku, ako aj ohnutú nohu nahor (nadýchnite sa), nižšie (výdych). Urobte to isté cvičenie, ležiace na druhej strane.
2. Rovnaký ip, ale noha musí byť stiahnutá.
3. Cvičenie sa vykonáva ako predchádzajúce, ale po pohybe chrbta nohy musíte ťahať končatinu ohnutú v kolene k hrudníku. Zopakujte cvičenie s druhou nohou.

Potom sa otočte na bruchu a vezmite východiskovú pozíciu. Potom - nasledujúce.

1. Robte dychové cvičenia.
2. Ležiaci na bruchu, imitovať plávanie v štýle prsníka. Nohy, ruky a hlava a ramená by mali byť oddelené od podlahy.
3. Z polohy na bruchu choďte na všetky štyri a potom na päty. Squat vykonávať pruženie.
4. Stojaci na všetkých štyroch, posuňte nohu späť a potom ju vytiahnite k hrudníku. Musíte urobiť to isté s druhou nohou.
5. Ruky sa opierajú o podlahu a zdvíhajú sa na nohách.

Kompletné cvičenie komplexné dychové cvičenia. Všetky cvičenia sa opakujú 5 krát.

masáž

Masáž žlčníka môže byť vykonaná až po ultrazvukovom vyšetrení. Ukáže, či sú vo vnútorných orgánoch kamienky, čo môže viesť k zablokovaniu žlčových ciest a spôsobiť pečeňovú koliku. Ak takéto obmedzenia neexistujú, potom sa masírujte. Prispieva k zvýšenej peristaltike žlčníka, čo je včasná evakuácia žlče cez kanály. A tiež masážne pohyby poskytujú uvoľnenie svalov tohto vnútorného orgánu.

Masáž by mala ležať na chrbte.

Ide o dosť bolestivý postup. Po prvé, musíte nájsť bod bolesti na pravej strane pod rebrami, a prsty so zloženými do buchty, masáž okolo neho. Pohyb sa vykonáva v smere hodinových ručičiek najmenej šiestich kruhov.

Potom by ste mali zaujať miesto na sedenie. Pri vdychovaní silno vytlačte brucho, zatlačte päsťou do pečene a držte hore. Pri výdychu vytiahnite žalúdok a uvoľnite tlak päsťou. Podržte dych po dobu 5 sekúnd. Opakujte 5 - 6 krát.

Potom, ležiace na chrbte, na výdychu, maximálne zapojiť brucho a masáž s dlaňou ruky pod pravým okrajom. Vykonajte kruhové pohyby v smere hodinových ručičiek. Pri vdýchnutí uvoľnite tlak. Opakujte 2 minúty.

záver

Predtým, než vykonáte súbor fyzických cvičení, musíte sa poradiť s lekárom a podstúpiť ultrazvuk žlčníka a potrubia. Telesná výchova je nebezpečná len v prípade exacerbácie ochorenia.

Musíte začať nabíjať s minimálnym zaťažením, postupne ho zvyšovať. Nevykonávajte všetky cvičenia, ak telo nemá vhodný fyzický tréning. Počas prechodu komplexu je možné prerušiť odpočinok. Systematické cvičenie posilní svaly, pomôže udržať dobré zdravie.

Liečime pečeň

Liečba, príznaky, lieky

Jóga pre žlčník so stázou žlče

Problémy s prácou žlčníka a pečene sa vyskytujú pomerne často. Existuje mnoho dôvodov, pre ktoré dochádza k porušeniu odtoku žlče zo žlčových ciest. Tento problém vyžaduje kvalitnú a kompletnú liečbu. K dnešnému dňu vyvinula veľa zdravotníckych nástrojov a techník na optimalizáciu funkčnosti GID. Jedna z takýchto techník zahŕňa špeciálne navrhnuté cvičenia pre žlčník so stázou žlče, ktorá zohráva úlohu pri zlepšovaní fyzických vlastností orgánov.

Špeciálne navrhnuté cvičenia pre žlčník so stázou žlče hrajú úlohu zlepšovania fyzických vlastností orgánov.

Potreba gymnastiky v inflexii žlčníka

Dnes môže mnoho faktorov spôsobiť stagnáciu žlče v orgánoch vylučovania žlče: stres, nízka fyzická aktivita, zlé návyky, nezdravá strava. Okrem toho sa u dospelých najčastejšie vyskytujú excesy, s cholelitiázou, cholecystitídou a inými ochoreniami ZH. Gymnastika pre žlčník eliminuje príznaky týchto chorôb a plní množstvo dôležitých funkcií:

• odstránenie bolesti a závažnosti vznikajúcej po ohybe;
• pokles svalového tonusu v čreve a tele ako celku;
• zvýšenie krvného zásobenia buniek a tkanív brušnej dutiny;
• masáž pečene a gvp;
• posilnenie výmenných funkcií;
• zlepšenie stavu všetkých orgánov tráviaceho traktu;
• odstránenie prebytku enzýmu z pečene a kanálikov.

Mnohí ľudia sa pýtajú, či je možné opraviť inflexiu žlčníka pomocou fyzickej terapie? Odpoveď na túto otázku závisí od štádia ochorenia a stupňa inflexie, ktorý do značnej miery určuje priebeh liečby. Nepochybne, ľahké, špeciálne vybrané fyzioterapeutické cvičenia budú prínosom a pomôžu optimalizovať fungovanie žlčových orgánov, pomáhajú predchádzať žlčovým kameňom. Tieto manipulácie by sa však mali vykonávať pod prísnym dohľadom lekára a pravidelne.

Cvičenie na odstránenie žlče z kanála žlčníka

Cvičenia pre žlčník pomáhajú vyložiť telo a pomôcť žlči preniknúť do čreva. Pravidelné vylučovanie žlče zo žlčníka je dôležitou súčasťou práce orgánov GID. Terapeutická gymnastika by mala pozostávať z niekoľkých etáp a mala by sa uskutočniť po konzultácii s lekárom.

Dnes sa s rozvinutými komplexmi nakrúcalo množstvo videí a filmov na zlepšenie práce rôznych orgánov a tkanív. Je dôležité pochopiť, že tieto komplexy nie sú vhodné pre všetkých pacientov, pretože každý organizmus je jedinečný a môže existovať niekoľko kontraindikácií na vykonanie konkrétneho tréningu.

Gymnastika v inflexii žlčníka by mala byť komplexná: masáž pečene a žlčových kameňov, fyzická aktivita, cvičebné terapeutické komplexy, priaznivé pre pečeň a pomoc s kameňmi v GIT.

Na vytvorenie normálnych podmienok pre fungovanie GEM a lepšie odtoky enzýmov odporúčajú lekári vykonávať také terapeutické cvičenia, ako je chôdza na krátke vzdialenosti, pomalý tanec, plávanie, jóga, lyžovanie v zime a krátke korčuľovanie. Toto cvičenie pomôže zvýšiť prietok krvi do všetkých orgánov a tkanív, vrátane žlčových ciest.

Lekárska gymnastika by mala pozostávať z niekoľkých etáp a mala by sa uskutočniť po konzultácii s lekárom

Okrem toho, jednoduché cvičenia ako „cyklovanie“ (otáčanie nôh v ležiacej polohe v kruhovom pohybe), „nožnice“ (kríženie pohybov s rovnými dolnými končatinami), ako aj zdvíhanie a spúšťanie ramien a nôh, majú užitočné vlastnosti na odstraňovanie žlče. Môžete zdvihnúť kolená v pravom uhle - to môže byť vykonané v akejkoľvek polohe. Je dôležité paralelne sledovať dýchanie.

Tieto cvičenia nemajú pre osobu žiadne následky, môžu byť vykonávané v akomkoľvek stave a nemajú priame kontraindikácie. Tréning môže byť vykonaný v pohodlnej polohe pre pacienta. Je dôležité, aby ste nepreťažovali a nerobili náhle pohyby, ktoré môžu vyvolať zvýšenú bolesť a vznik komplikácií. S kameňmi a DZHVP by cvičebné terapeutické komplexy mali zahŕňať nielen užitočné cvičenia zo stagnácie žlče, ale tiež nie sú kontraindikované pri týchto ochoreniach.

Stály cvičenia pre žlčník

Cvičenie v stoji je možné len pri stabilnej koordinácii pohybov pacienta. Je dôležité mať pevný bod podpory blízko miesta, kde sa úlohy vykonávajú.

Cvičenia vykonávané pacientom pri státí sú optimálne nielen pre odtok žlče, ale sú tiež veľmi užitočné pri ohýbaní žlčníka, pretože v tejto polohe je žlčník najviac naklonený zaujať fyziologickú polohu - to vám umožní rýchlo odstrániť ohyb žlčníka a obnoviť prietok krvi v orgáne. Tieto úlohy sú znázornené so znakmi stagnácie žlče.

1. Otočí telo doľava a doprava s hladkým zvýšením hĺbky rotácie na maximálnu úroveň pacienta. Je dôležité sledovať vašu polohu a správne dýchať počas úlohy. Opakujte cvičenie 7-10 krát.
2. Chôdza s preceňovaním kolena v kroku - robte 1-2 minúty.
3. Vykonávajte "odvaľovanie" od päty k špičke, v tomto okamihu držte ruky na opasku a pri zmene polohy striedavo vydýchnite a nadýchnite sa. Do 30 sekúnd.
4. Rotácie tela s telom najprv v jednom smere, potom naopak - 5-10 krát pre každú polovicu tela.
5. Pomalá trup dopredu a dozadu po dobu 30 sekúnd.
6. Postavte sa rovno, nohy mierne od seba. Roztiahnite ruky v rôznych smeroch, zatiaľ čo v jednej ruke položte malý predmet alebo guľu. Vdychujte a zavrite dlane, pri presúvaní lopty z jednej ruky do druhej, na výdychu - opäť sa rozpustite. Do 10-15 krát.
7. Pomaly plytké drepy 10-15 krát.
8. Nohy sú oddelené, pri vdychovaní sú predĺžené horné končatiny nadvihnuté nahor, na výdych - sklopené dole. Do 10-15 krát.

Cvičenie sa odporúča pravidelne, najlepšie ráno, aby bolo telo pod napätím a tónované. Pred vykonaním úloh sa poraďte so svojím lekárom o možnosti ich implementácie.

Ležiace cvičenia pre žlčník

Ak chcete odstrániť stagnáciu žlče, fyzický tréning je užitočný aj vtedy, ak sa vykonáva v stave ležmo, keď je telo v najviac uvoľnenom stave. To pomáha zvyšovať a zlepšovať zásobovanie tkanív krvou, čím sa znižuje tón v nich.

Fyzické cvičenie vykonávané v stave ležania je tiež užitočné na odstránenie stagnácie žlče.

1. Ležiaci na chrbte, horných končatinách rovnobežne s telom, ohnite dolné končatiny, pevne zatlačte na hrudník a na chvíľu zostaňte v tejto polohe, potom pomaly relaxujte a končatiny ďalej znižujte.
2. Východisková pozícia je rovnaká - oprite dolné končatiny o žalúdok - prvý, potom druhý a snažte sa nepohybovať rukami a telom.
3. Poloha - leží na chrbte, ohnuté kolená, päty pevne pritlačené k podlahe. Posuňte nohy na povrch pomocou posuvného pohybu na podlahe a potom ich znova zdvihnite. Beh 10-15 krát.
4. Ľahnite si na chrbát, zatlačte si kolená do hrude. Narovnajte nohy, nie zdvíhanie tela, hore, takže rovné nohy sú kolmé na podlahu 10-15 krát.
5. Pre ďalšiu úlohu musíte sedieť na vašej strane, nohy rovno. Opatrne zdvihnite končatinu až po maximálnu úroveň a potom ju spustite. Urobte 5-10 krát, potom leží na druhej strane a opakujte.
6. Ležiaci na bruchu, ruky rovno nad hlavou, zdvihnite rovné končatiny, na základe vašich schopností. 5-10 krát.
7. Na bruchu vykonávať pohyb, podobne ako plávanie s podprsenkami po dobu 15-20 sekúnd.

Pri úlohách sa pacient postaví na tvrdý, ale nie tvrdý povrch (na tento účel je lepšie použiť špeciálnu rohož alebo položiť hrubú deku na podlahu).

Cvičenia pre biliárnu dyskinézu

Cvičenia pre biliárnu dyskinézu sú ukázané ako v období remisie, tak v období počiatočných prejavov ochorenia, keď nie sú žiadne ostré prejavy bolesti a výrazné narušenie orgánov.

Gymnastika pre biliárnu dyskinézu pomáha eliminovať biliárny kal v horúčke, pomáha znižovať ataky pri ochorení.

Dýchacie cvičenia

Respiračná gymnastika je základom správneho a najefektívnejšieho spôsobu tréningu, umožňuje zvýšiť prietok krvi v bunkách a tkanivách. Pre tohto muža odporúčame:

Dobrý účinok s JVPP dáva žlčovým traktom jogy

1. Urobte si pohodlnú pozíciu, relaxujte, natiahnite ruky dopredu a hore, zhlboka sa nadýchnite, potom pomaly vstúpte do východiskovej pozície, vydýchnite - odporúča sa 5-7 opakovaní. V prípade závratu alebo stmavnutia očí musíte úlohu zastaviť.
2. Nafúknite žalúdok, zadržte dych, potom pomaly relaxujte a vydýchnite.
3. V polohe na chrbte, roztiahnite ruky v rôznych smeroch, potom zdvihnite ruky kolmo k vášmu telu a zhlboka sa nadýchnite, a keď znižujete pomaly výdych.
4. Poloha - stojace, ruky na opasku. Ak chcete vykonávať pohyb tela v rôznych smeroch, dýchanie je ľubovoľné.
5. Poloha je rovnaká, ruky na opasku. Zdvihnite ramená a hlavu hore - nadýchnite sa, spustite ramená a hlavu a potom vydýchnite.

Dobrý účinok s DZHVP dáva žlčovým traktom jogy, ktoré vyvinuli špeciálny súbor úloh a vykonávajú sa pod dohľadom špecialistu.

Masáž žlčníka

Masáž žlčníka má jeden z kľúčových bodov pri terapii pri chorobách čriev. Pomáha posilňovať pohyblivosť orgánov, zlepšuje prekrvenie buniek.

Pri masáži existuje množstvo kontraindikácií, ktoré obmedzujú okruh osôb, ktoré vykazujú tento terapeutický účinok:

1. Obdobie akútnych prejavov ochorení brušného kanála.
2. Hnisavé a zápalové ochorenia tráviaceho traktu a pobrušnice.

Pri cholelitiáze (ICD) najprv odstráňte kamene zo žlčníka a po nástupe remisie je možné masáž brušnej steny.

Masáž žlčníka by mala byť špecialistom so základnými zručnosťami. Masáž by sa mala začať od chrbta, aby sa zlepšil prietok krvi a uvoľnili svaly pečene a žlčníka. Pre čo najlepší účinok je viscerálna masáž vykonávaná hladením a miesením a trením bodov na bruchu.

Masáž pečene sa vykonáva metódou sondovania tela prenikaním prstami pod rebrami pacienta. Na dosiahnutie väčšieho choleretického efektu musíte najprv jemne masírovať, bez toho, aby sa pacientovi dodala bolesť a nepohodlie, a potom postupne zvyšovať zaťaženie žalúdka.

Vlastná masáž žlčníka

Pozitívny účinok na zlepšenie odtoku žlče poskytuje samo-masáž orgánov vylučovania žlče. Na tento účel by mal pacient ležať na chrbte a vykonávať masážne pohyby brušných orgánov, počnúc od okraja pravého brušného oblúka a v smere hodinových ručičiek. Pohyb by mal byť kĺzavý, hladký, neprinášajúci bolesť.

Technika samo-masáž by mala vylúčiť všetky náhle pohyby ruky. Je nutné vykonávať masáž nezávisle od tretieho a štvrtého prstu kefy, pričom zároveň má metóda samohybnosti najlepší účinok pri vlastnej masáži.

Vlastná masáž by mala prispieť k redukcii symptómov bolesti pri ochoreniach ZHP. V prípade nepríjemných pocitov alebo vedľajších účinkov musíte okamžite ukončiť vlastnú masáž a vyhľadať radu odborníka.

video

5 cvičení z pankreatitídy, cholecystitídy, dyskinézy žlčníka.