Nie veľa jednotlivcov vie, že pečeň hrá kľúčovú úlohu pri čistení tela pred toxínmi a toxínmi. Prechádza všetkými jedmi, neutralizuje ich, posiela "na východ". Je dôležité vedieť, ktoré produkty čistia pečeň, aby sa predišlo predčasnému opotrebovaniu orgánu.
Užitočné produkty
Nielen početné detoxikačné metódy môžu prispieť k prirodzenému čisteniu tela. Je potrebné dodržiavať všeobecné odporúčania:
- vylúčiť rýchle občerstvenie;
- jesť správne - pri stole, bez zhonu;
- neustále zaťažovať telo zdravými telesnými cvičeniami;
- je potrebné navštíviť kúpeľ;
- aromaterapia;
- vypiť veľa nesýtenej vody;
- aspoň 8 hodín.
Okrem všetkých vyššie uvedených, musíte kúpiť len kvalitné potraviny, variť a jesť správne.
K výrobkom užitočným na čistenie pečene patria jablko, kapusta, mrkva, pomaranč, zelené. To všetko nevyžaduje špeciálnu prípravu, ale obsahuje obrovské množstvo vitamínov.
Pravidelne by mala byť prevencia biliárnej stázy. Najznámejšou metódou je vziať vodu zmiešanú s morskou soľou. Na liter tekutiny potrebujete 2 malé lyžičky kompozície. V ideálnom prípade, ak sa celý objem vypije ráno, na prázdny žalúdok.
Treba pripomenúť, že na prevenciu a prevenciu stagnácie je potrebné zvoliť správny spôsob čistenia. odporúčania:
- Čistenie krvi je najlepšie šetrné metódy pre telo.
- Musíte presne poznať stupeň troskovania a bojovať s ním v etapách.
- Nečakajte na rýchle výsledky.
Organizmus každého jednotlivca je jedinečný, čo je užitočné pre jedného, nemusí byť vhodné pre druhého, až do opačného efektu.
Ovocie, zelenina a obilniny
Aby sa škodlivé toxíny a toxíny v tele nenahromadili, postupne sa eliminujú, prirodzene stačí, aby ste každý deň do svojej stravy zahrnuli niektoré z nasledujúcich druhov ovocia a zeleniny:
- cesnak;
- grapefruit;
- mrkva;
- repa;
- listová zelenina;
- avokádo;
- jablko;
- brokolica;
- vápno;
- citrón;
- kapusta.
Málokto vie, že denná konzumácia záťaže, často vo forme obilnín, čistí pečeň, črevá, vyživuje telo užitočnými stopovými prvkami, prispieva k rýchlemu odstráneniu nadbytočných mastných kyselín.
Obľúbený medzi krupicami, ktoré čistia pečeň, je ryža. Je to prírodný sorbent, ktorý je schopný pozitívne ovplyvniť všetky životne dôležité orgány. Ryžová diéta dokonale čistí telo, podporuje chudnutie.
Odstraňujú jedy a toxíny pohánky a ovsa. „Pracujú“ jemne, bez podráždenia črevnej sliznice.
Mliečne výrobky
Mlieko samo osebe nepodporuje čistenie. Prispieva len k produkcii dostatočného množstva prospešných baktérií na normalizáciu črevnej mikroflóry. Použitie jogurtu, kefíru, tvarohu, ryazhenka zlepšuje tráviace procesy, je prevencia zápchy, hnačky, plynatosť.
Odborníci na výživu odporúčajú nákup prírodných prípravkov, bez akýchkoľvek prísad a cukru. Môžete jesť ráno alebo medzi hlavnými jedlami. Pre zmenu môžete pridať plátky jabĺk, ľanové semená, orech, citrónovú šťavu.
Ryby a mäso
V procese čistenia sa odporúča opustiť všetky druhy morských plodov, ryby, ktoré obsahujú ortuť pre seba, napríklad tuniak, mečúň. Povolené tresky, navaga, štika perch.
Mäsové výrobky by sa tiež nemali zneužívať. Povolené použitie malého množstva vareného kurča, teľacieho mäsa, králika, hovädzieho mäsa.
Škodlivé produkty
Každý človek potrebuje poznať potraviny, ktoré sú škodlivé pre pečeň alebo môžu narušiť jeho normálne fungovanie. zoznam:
- Tučné mäso
- Bujóny varené na mastných mäsoch
- Rýchle občerstvenie
- Výroba cukroviniek
- Údené výrobky
- Veľké množstvo šťovíku
- brusnica
- marinády
- konzervácia
- akútna
- Vysoko sýtené nápoje
- Nápoje obsahujúce alkohol
Každý vie o negatívnom vplyve rýchleho občerstvenia a alkoholu na pečeň. Ale len málo varovalo pred poškodením šťuky a brusníc. Kyselina berry môže preťažiť telo s kyselinou, možno exacerbácia ochorenia.
Čistiace produkty
Účinné produkty na čistenie pečene sa dajú ľahko kúpiť a variť. Väčšina z nich nemusí byť spracovaná, ale skôr dobre umývaná. Odborníci na výživu vylučujú 11 potravín, aby pomohli očistiť pečeň:
- Cesnak. To je dosť 1-2 lobules každé 3-4 dni, takže pečeňové enzýmy sú neustále aktivované a pripravené na čistenie mäkkých tkanív zo žlče.
- Grapefruit. Obsahuje obrovské množstvo vitamínu C a prírodných antioxidantov, ktoré zbavujú telo toxínov.
- Mrkva. Vzhľadom na obsah beta-karoténu stimuluje aktívnu prácu.
- Zelený čaj. Pečeň ho miluje kvôli zvýšenému obsahu katechínov. Sú jej skutočnými „pomocníkmi“ v boji proti škodlivým látkam. Okrem toho, že tóny a omladzuje telo.
- Zelená listová zelenina. Každý vie, že greeny nielen zdobia jedlo, ale je veľmi užitočný: špenát, bazalka, zeler, šalát. S pomocou chlorofylov čistia krv.
- Avocado. Obnovuje pečeňové bunky glutatiónom.
- Jablká. Obsahujú veľké množstvo pektínu, čo prispieva k normalizácii tráviacich procesov.
- Brokolica a karfiol. Použitie tohto plodu zapĺňa telo glukozinolátom. Aktívne bojuje proti karcinogénom všetkých druhov, ktoré vyvolávajú výskyt rakovinových buniek.
- Citrón, limetka. Opitý v dopoludňajších hodinách čerstvé šťavy z týchto citrusov začína všetky metabolické procesy.
- Walnut. S pomocou aktívnych aminokyselín arginín, glutatión matice pomáha pečeň proces amoniak.
- Kapusta. Pomáha pečeni spracovať škodlivé látky.
Najobľúbenejším spôsobom liečby ľudových prostriedkov z kategórie je ricínový olej. Odstraňuje škodlivé trosky, zabraňuje tvorbe plesní, masy kvasiniek, je prevencia zápchy, zápal.
Podľa ľudových liečiteľov budú tieto bylinky účinné na čistenie pečene:
- Slamienka. Prispieva k normalizácii vylučovania žlčových hmôt, zmierňuje spazmus žlčových ciest počas exacerbácie.
- Mäty piepornej. Postupne odstraňuje žltačku, obnovuje výkon.
- Bodliak mliečny. Zvyšuje regeneráciu zdravých pečeňových buniek, zabraňuje tvorbe a šíreniu zápalového procesu v mäkkých tkanivách orgánov.
- Tansy. Bojuje s vírusom hepatitídy, normalizuje procesy žlčových hmôt.
- Nechtík. Narušuje tvorbu a distribúciu zápalových procesov, zlepšuje metabolizmus buniek.
Pred začatím liečby alebo profylaktického priebehu liečby je potrebné porozprávať sa so špecialistom, aby sa eliminoval výskyt alergií.
Čistenie pečene aktívnym uhlím
Ak očistíte pečeň liekmi, budú to preháňadlá alebo sorbenty. Napríklad čistenie aktívnym uhlím. Je to najčastejšie používaný sorbent. Na čistenie pečene, tela alebo v prípade otravy sa vypočíta požadovaná dávka na 10 kilogramov ľudskej hmotnosti na 1 tabletu. Frekvencia prijatia - 2 krát denne, 4-7 dní.
Čistenie ľanu
Ľanové semená sa môžu použiť na terapeutické aj profylaktické účely. Prispievajú k urýchleniu výmenného procesu, čím ovplyvňujú prirodzené, čistiace procesy. Ľanové semená obsahujú veľké množstvo vlákniny, ktorá je užitočná pri cirhóze, čo zvyšuje choleretický účinok. Okrem toho sa zlepšuje činnosť gastrointestinálneho traktu, rýchlejšie sa vylučujú žlčové hmoty.
video
20 potravín, ktoré prirodzene čistia pečeň.
Produkty, ktoré účinne čistia pečeň
Pečeň pôsobí ako filter v ľudskom tele, čistí krv toxínov, a ak je to potrebné, je schopná spustiť samoliečebné mechanizmy. Pre efektívnu činnosť tela je však potrebné ju udržiavať a pravidelne ju čistiť.
Najúčinnejšie bude každodenné používanie produktov na čistenie pečene a dodržiavanie určitých pravidiel výživy. V tomto prípade je možné zabrániť predčasnému opotrebovaniu orgánu a vyhnúť sa chorobám.
Produkty na čistenie pečene
Vedieť, ktoré výrobky účinne čistia pečeň, a používať ich denne, môžete nielen udržať si svoje zdravie na dlhú dobu, ale tiež vyzerať dobre, pretože atraktívny vzhľad priamo závisí od stavu vnútorných orgánov.
Ľudia, ktorých pečeň nezvláda svoju funkciu, majú často problémy s hmotnosťou, kožou a vlasmi, trpia nadmernými krehkými nechtami.
Prirodzený filter vyžaduje pravidelné čistenie, ktoré sa dá vykonávať rôznymi spôsobmi. V niektorých prípadoch je terapeutický pôst užitočný pre pečeň. Čistenie môže byť tiež vykonané s drogami alebo robiť zmeny v strave.
Hladovanie a užívanie liekov je možné len so súhlasom lekára. Ale používať produkty, ktoré denne čistia pečeň, je nevyhnutné pre každého, kto chce zachovať zdravie a krásny vzhľad.
Tu je zoznam, ktorý obsahuje produkty vhodné na čistenie pečene:
- zelenina;
- ovocie;
- med;
- Zelený čaj;
- rastlinné oleje;
- chudé mäso;
- ryby;
- celozrnný alebo ražný chlieb;
- zelený čaj
Tieto produkty čistia pečeň, pomáhajú normálne fungovať a zabraňujú vzniku chorôb.
Z korenia, odborníci odporúčajú pridať kurkuma na riad. Toto korenie obsahuje látky, ktoré podporujú prirodzenú detoxikáciu organizmu, ako aj spúšťanie samo-liečebného mechanizmu buniek.
Kurkuma má choleretický účinok, má pozitívny vplyv na prácu všetkých orgánov gastrointestinálneho traktu.
Zvlášť vedci odporúčajú pridať toto korenie do jedál tým, ktorých pečeň bola vystavená dlhodobým negatívnym účinkom. Týka sa to ľudí, ktorí zneužívajú alkohol, ako aj užívania účinných liekov.
zelenina
Tekvica, cesnak, cibuľa, zelená zelenina, karfiol, avokádo, brokolica patria medzi najužitočnejšie zeleniny na udržanie normálneho fungovania prirodzeného filtra tela.
Avokádo obsahuje veľké množstvo vitamínov, ako aj látok, ktoré prispievajú k prirodzenej eliminácii toxínov. Brokolica, farba a biela kapusta prispievajú k syntéze enzýmov potrebných na trávenie.
Vzhľadom k vysokému obsahu zdravých vlákien, táto zelenina dokonale čistí všetky orgány gastrointestinálneho traktu. Vitamín C a ďalšie látky obsiahnuté v krížovej zelenine pomáhajú eliminovať toxíny, zabraňujú vzniku onkologických procesov.
Pre normálne fungovanie pečene sú potrebné látky, ktoré sú obsiahnuté v zelenine, ako je cibuľa a cesnak.
Zloženie týchto produktov zahŕňa zlúčeniny, ktoré prispievajú k obnoveniu funkčných buniek tela - hepatocytov.
Tiež mierne použitie cibule a cesnaku pomáha produkovať enzýmy pre správne trávenie, prirodzenú elimináciu toxických látok.
Najväčšiu pomoc pri odstraňovaní toxínov poskytuje čerstvá, nie tepelne spracovaná zelenina. Najužitočnejším spôsobom ich použitia je príprava šalátu s prídavkom rastlinného oleja.
Olivový, ľanový, slnečnicový, kukuričný a orechový olej je dobré pridať trochu, ale denne. Rastlinné oleje nielenže prispievajú k odstraňovaniu toxických zlúčenín, ale podporujú aj pečeň s choleretickým účinkom.
Prispieva k odstraňovaniu toxických látok z tela pomocou čerstvých štiav z mrkvy, repy, zelených jabĺk. Je potrebné ich používať v čistej forme, bez pridania cukru, smotany a korenia.
ovocný
Medzi plodmi užitočnými na očistenie pečene je možné zvlášť pripomenúť zelené jablká a citrusy. Tieto plody obsahujú veľké množstvo antioxidantov a vitamínu C, ktorý poskytuje významnú podporu pri filtrácii a odstraňovaní škodlivých látok do tela.
Celozrnné
Pre stabilnú prevádzku tráviaceho traktu a včasnú efektívnu filtráciu je potrebné upustiť od používania výrobkov z múky, cukroviniek, cestovín.
Najužitočnejší je chlieb pečený z celých zŕn. Dobrou pomocou pečene bude aj použitie naklíčených obilnín.
Zelený čaj
Môžete zlepšiť zdravie pečene tým, že jesť tri alebo štyri šálky zeleného čaju denne. Tento nápoj obsahuje veľké množstvo antioxidantov, ktoré pomáhajú udržiavať celkový tón, zabraňujú únave, dávajú silu.
Zloženie zeleného čaju zahŕňa látky, ktoré zlepšujú metabolické procesy, zastavujú vývoj zápalových, onkologických a iných patologických procesov.
Nápoj uľahčuje filtráciu a podporuje elimináciu toxínov. Rovnako ako u iných liekov, zelený čaj je užitočný len pri moderovaní, nadmerná konzumácia môže viesť k problémom s krvnými cievami a srdcom.
Odporúča sa používať zelený čaj a pridať k nemu trochu medu. To zlepší chuť nápoja a dodá mu ďalšie výhody.
Diétne odporúčania na čistenie pečene
Je užitočná pre pečeň, keď je jedlo organizované nasledovne: musíte jesť v malých porciách v krátkych intervaloch. Tento režim prispieva k rovnomernému rozloženiu zaťaženia a navyše odstraňuje pocit hladu, ktorý vám umožňuje vrátiť hmotnosť späť do normálu.
Diéta na čistenie pečene vyžaduje primeraný príjem bielkovín, proteínov a komplexných sacharidov. Spotreba rýchlo stráviteľných sacharidov by sa mala minimalizovať.
Varné jedlá, ktoré pomáhajú čistiť pečeň, by sa mali v rúre dusiť alebo pečiť. Je tiež povolené variť zeleninu, mäso a ryby. Najužitočnejšie vlákno sa nachádza v surovej zelenine a ovocí.
Dobrý stav pečene závisí aj od adekvátneho príjmu čistej vody.
Na udržanie zdravia musíte vypiť aspoň 1,5 litra vody denne. Odporúča sa tiež pravidelne piť vitamínové doplnky a bylinné odvarky, ktoré účinne čistia pečeň.
Lekárne predávajú špeciálnu pečeňovú zbierku, ktorá obsahuje rastliny užitočné pre tento orgán. Pred začatím čistenia piluliek a bylín by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, pretože môžu mať kontraindikácie.
Aké produkty sa majú zlikvidovať
Aby sa zachovala normálna funkcia pečene, nemali by ste zneužívať výrobky obsahujúce veľké množstvo cukru, soli a korenia.
Je potrebné obmedziť používanie domácich a predajných nálevov, marinád, údených výrobkov. Tiež negatívne ovplyvňujú stav našich prírodných polotovarov z prírodných filtrov, rýchle občerstvenie, potraviny obsahujúce veľké množstvo konzervačných látok, príchute, zvýrazňovače chuti a iné syntetické prísady.
Je nežiaduce jesť cestoviny a obilniny. Vhodné na čistenie pečene sú obilniny, ktoré prešli minimálnym spracovaním.
Sladké nápoje, silná káva a alkohol neprispievajú k čisteniu a stabilnej funkcii pečene. Ich spotreba sa musí odstrániť alebo výrazne obmedziť.
Ak pravidelne pijete alkohol alebo nemôžete odmietnuť šálku osviežujúcej silnej kávy ráno, mali by ste si vziať prestávky, na ktoré si pečeň môže oddýchnuť a zotaviť sa.
V tejto dobe by ste mali prísne dodržiavať diétu a jesť potraviny, ktoré účinne čistia pečeň, ako aj piť špeciálne vitamíny.
Najpriaznivejšie pre telo nie sú pravidelné čistenie a každodenná zdravá strava a odmietanie používania škodlivých produktov. Konzumáciou zdravých potravín si môžete udržiavať zdravie pečene a celého tela, ako aj prosperujúci vzhľad po mnoho rokov.
14 produktov na čistenie pečene doma
Okrem toho, turbulentný a hektický mestský život vytvára veľa stresových situácií, v ktorých sa angažujeme takým či onakým spôsobom, čo zase dáva ďalšiu záťaž pre pečeň. A keď je pečeň preťažená, nemôže sa správne vyrovnať so spracovaním toxínov a škodlivých látok vstupujúcich do nášho tela, a to spôsobuje zdravotné problémy, zhoršenie zdravia, únavu a ešte vážnejšie problémy. Existuje mnoho produktov, ktoré môžu pomôcť očistiť pečeň doma. Pozrime sa na niektoré z nich.
Produkty na čistenie pečene
Zahrňte do svojej dennej stravy tieto potraviny, ktoré umožnia, aby vaša pečeň bola zdravá a vykonávala svoje funkcie čo najefektívnejšie.
Cesnak
Len pár strúčikov cesnaku má schopnosť aktivovať pečeňové enzýmy, ktoré pomáhajú zbaviť sa toxínov. Cesnak má tiež veľké množstvo alicínu a selénu, dve prírodné látky, ktoré pomáhajú pri čistení pečene samotnej.
grapefruit
Vysoký obsah vitamínu C a antioxidantov prispieva k prirodzeným procesom čistenia pečene. Malé poháriky čerstvo vylisovanej grapefruitovej šťavy tiež pomáhajú zvýšiť produkciu pečeňových enzýmov zodpovedných za detoxikáciu.
Repa a mrkva
Obe tieto zeleniny sú bohaté na rastlinné flavonoidy a beta-karotén, ktoré stimulujú a zlepšujú blahodarné funkcie pečene.
Zelený čaj
Pečeň naozaj "miluje" tento nádherný nápoj, pretože je plná bylinných antioxidantov, známych ako katechíny. Katechíny sú vynikajúcimi pomocníkmi v pečeni, ktoré mu pomáhajú vyrovnať sa s toxínmi a škodlivými látkami. Zelený čaj je navyše prospešný pre celý organizmus a prispieva k zachovaniu zdravia a omladeniu.
Zelená listová zelenina
Jedným z našich najsilnejších spojencov pri čistení pečene je zelenina, ktorá sa môže konzumovať ako surová, tak aj varená, ako aj vo forme džúsov. Vzhľadom na vysokú úroveň rastlinných chlorofylov, zelene doslova čerpá z toxínov obsiahnutých v krvi. A také pozoruhodné vlastnosti zelene ako neutralizácia ťažkých kovov, chemikálií a pesticídov poskytujú našej pečeni spoľahlivú ochranu.
Snažte sa zahrnúť do svojho jedálnička šalát, púpava, špenát, bazalku, zeler, horčicu a čakanku. To pomôže zvýšiť produkciu a odtok žlče, čo zase pomôže očistiť telo.
avokádo
Tento super-produkt pomáha telu produkovať glutatión, ktorý je potrebný na to, aby sa pečeň zbavila škodlivých toxínov. Nedávne štúdie naznačujú významné zlepšenie zdravia pečene s pravidelnou konzumáciou avokáda.
jablká
S vysokým obsahom pektínu obsahujú jablká chemické zložky potrebné pre telo na čistenie tráviaceho traktu toxínov. To zase pomáha pečeni vyrovnať sa s toxickým zaťažením počas procesu čistenia.
Olivový olej
Organické oleje lisované za studena, ako sú olivy, konope a ľanové semienko, sú vynikajúce pre pečeň, keď sa používajú s mierou. Užitočné tuky obsiahnuté v týchto olejoch môžu absorbovať škodlivé toxíny z tela, a tak odstrániť časť detoxikačnej záťaže z pečene.
Celozrnné
Celé zrná plodín, ako je hnedá ryža, sú bohaté na komplex vitamínov B a živín, ktoré sú známe svojimi blahodarnými vlastnosťami pri zlepšovaní celkového metabolizmu, zlepšovaní funkcie pečene a znižovaní hustoty pečeňového tkaniva. Ak je to možné, nejedzte výrobky z bielej múky, skúste ich nahradiť celozrnnými výrobkami.
Krehká zelenina
Konzumácia brokolice a karfiolu zvyšuje obsah glukozinolátu v tele. Tieto prírodné enzýmy pomáhajú odstraňovať karcinogény a iné škodlivé látky a znižujú riziko rakoviny.
Citróny a vápno
Tieto citrusové plody obsahujú veľmi veľké množstvo vitamínu C, ktorý pomáha telu pri syntéze toxických látok. Čerstvo vymačkaná citrónová alebo limetková šťava v dopoludňajších hodinách pomáha stimulovať pečeň.
vlašské orechy
Vysoký obsah arginínových aminokyselín u vlašských orechov pomáha pečeni pri detoxikácii amoniaku. Vlašské orechy tiež obsahujú veľké množstvo glutatiónu a omega-3 mastných kyselín, ktoré pomáhajú normalizovať funkciu pečene. Upozorňujeme, že orechy sa musia dobre žuť.
kapusta
Rovnako ako brokolica a karfiol, kapusta pomáha stimulovať aktiváciu dvoch dôležitých pečeňových enzýmov, ktoré podporujú detoxikáciu. Snažte sa jesť čerstvé aj varené kapusta.
kurkuma
- obľúbené korenie pečene. Skúste ju pridať do dusenej šošovice alebo iných vegetariánskych jedál a účinok hojenia a obnovy pečene netrvá dlho.
Existujú aj iné potraviny vhodné pre pečeň, ako sú artičoky, špargľa a ružičkový kel. Jesť je skvelý spôsob, ako udržať svoju pečeň vo forme.
Produkty na čistenie pečene
Pečeň má jednu fyziologickú vlastnosť: je schopná regenerácie. To sa však môže stať len so zdravým životným štýlom, vyváženou stravou, podporou drog a detoxikačnými opatreniami. Existuje mnoho spôsobov čistenia pečene, a všetci majú rovnaké ciele: obnoviť normálny tok žlče, zabrániť tvorbe kameňov, upraviť prácu tráviaceho systému, a vyčistiť telo toxínov a toxínov.
Ak máte dostatok zdravých potravín vo vašej strave, môžete nielen znížiť používanie liekov na zlepšenie trávenia, ale tiež úplne obnoviť fungovanie pečene.
Kedy je potrebné čistenie?
Dajte si pozor na seba a jesť zdravé jedlo, nie všetky. Pečeň trpí predovšetkým chutnými a škodlivými potravinami, nápojmi, alkoholom a drogami. Ovláda takmer všetky chemické reakcie tela a slúži ako druh filtra, v ktorom sa hromadia škodlivé látky. Hustá a toxická žlč sa produkuje v troskovej pečeni. Zúčastňuje sa na trávení, nerecykluje, ale jeduje všetko, čo človek konzumuje.
V rôznych stupňoch sa strácajú. Existuje množstvo príznakov, ktoré naznačujú, že musíte upraviť stravu:
- časté prechladnutie;
- pravidelné bolesti hlavy;
- chronická únava;
- únava;
- nadváhou;
- matná a svetlá pokožka;
- krehké vlasy a nechty;
- zmenená stolica (zápcha alebo hnačka);
- pretrvávajúce nepohodlie po jedle, s ťažkosťami v žalúdku, s potiahnutým jazykom, horkosťou, kovovou chuťou v ústach a vankúšikom;
- bolestivosť v pravej hypochondriu;
- nadúvanie, "prebublávanie" v žalúdku;
- vzhľad pigmentácie;
- akné, vyrážka, urtikária.
V počiatočnom štádiu, keď sa objavia prvé príznaky intoxikácie pečeňou (strata chuti do jedla, fyzické a psychické nepohodlie), môžete začať malé: opustiť škodlivé a tvoriť len diétu zdravých potravín.
Top 10 produkty na čistenie pečene
Ak chcete pomôcť telu odstrániť toxíny doma, môže byť ľahké. Každý deň stačí jesť zeleninu, ovocie, obilniny a bylinky.
Tu sú produkty na čistenie pečene, ktoré musia byť zahrnuté v dennej strave:
citrus
Citrónová šťava stimuluje žlčník, aby produkoval žlč, prispieva k normálnemu tráveniu potravy, neutralizuje toxíny.
Grapefruit obsahuje veľké množstvo užitočných kyselín a horkosť, ktorá aktivuje enzymatické procesy a zabraňuje tukovej degenerácii organizmu. Citrusové plody majú nízky obsah kalórií a sú bohaté na pektín, ktorý je nevyhnutný pre normálne fungovanie gastrointestinálneho traktu. Esenciálne oleje v ich zložení stimulujú chuť k jedlu, zlepšujú náladu.
Čaj alebo voda s plátkom ovocia na lačný žalúdok je vynikajúcim nástrojom na prevenciu vzniku choligitídy.
Koreňová zelenina
Veľký počet flavonoidov a beta-karoténu v repe a mrkve má priaznivý účinok na pečeň. Celulóza stimuluje črevné steny, odstraňuje nahromadené trosky. Koreňové plodiny - "čističe" tela. Oni, ničiť hnilobné baktérie, dezinfikovať zažívacie orgány. Jesť repa a mrkva dáva šetrný diuretický účinok. V čerstvej, varenej alebo pečenej forme sa odporúča, aby boli zaradení do menu pre anémiu, po závažných infekčných chorobách a chirurgických zákrokoch. Koreňová zelenina - nízkokalorické potraviny s vysokou nutričnou hodnotou, takže sú súčasťou všetkých diétnych programov.
Cesnak
Podporuje normálny odtok žlče, reguluje hladinu cholesterolu v krvi. Vďaka svojej zložke pôsobí fytoncidum ako antimikrobiálny, antiparazitický liek. Jeden zub za deň stačí na aktiváciu enzýmov (tráviace enzýmy) pečene. Cesnak je bohatý na alicín - silný antioxidant, ktorý uvoľňuje bunky tela od voľných radikálov. Jesť je indikovaný pre nadúvanie, kolitídu, hemoroidy, zápchu, akékoľvek črevné infekcie. Cesnak je zahrnutý v ľudových receptoch na liečbu kardiovaskulárneho systému, tráviacich orgánov, kože, na prevenciu rakoviny.
jablká
Ovocie obsahuje veľké množstvo pektických látok, ktoré sú potrebné pre dobrú črevnú motilitu. Má dostatok činidiel, ktoré zastavujú procesy fermentácie a hnilobného procesu v gastrointestinálnom trakte. Jablká obsahujú kyselinu chlorogenovú - látka so silnými antioxidačnými a hepatoprotektívnymi vlastnosťami. Pre preventívne a terapeutické účely stačí dve stredne veľké jablká denne a pohár čerstvej šťavy vypitej 20 minút pred jedlom pomôže predísť vzniku žlčových kameňov. Tieto plody sú nízkokalorické v kombinácii s vysokým obsahom sacharidov, takže sú nevyhnutné v strave.
pohánka
Jadro nielen čistí, ale aj dopĺňa telo užitočnými aminokyselinami, vitamínmi, minerálmi a proteínmi.
Pohanková kaša je nepostrádateľnou zložkou pre diétu podráždeného čreva a nadváhy. Je užitočný na čistenie pečene, ako aj na zníženie hladiny cholesterolu v krvi.
78% ľudského proteínu sa vstrebáva do organizmu, a preto je obilnín nevyhnutnou zložkou pre diétne problémy s črevnými problémami, pre čistenie pečene, zníženie cholesterolu a nadváhy. Dostatočné množstvo železa 6,7 mg je dobrou profylaktickou látkou pre anémiu.
kapusta
Všetky jeho typy: Brusel, farebný, biely, brokolica, nízkokalorická a odporúča sa, aby boli zahrnuté do dennej stravy. Zelenina je bohatá na soli draslíka a fosforu, vitamíny, vlákninu, prchavé látky a kyselinu tartrónovú - látku, ktorá zabraňuje ukladaniu tukov a aterosklerotických látok. V surovej, upečenej, kyslej, varenej kapuste si zachováva svoju výživnú hodnotu. Stimuluje črevnú peristaltiku, podporuje odstraňovanie toxínov a toxínov, obohacuje telo vitamínmi, železom, zinkom a mangánom. Dosť na konzumáciu 200 g produktu denne na naplnenie dennej potreby kyseliny askorbovej.
Olivový olej
To je považované za jeden z najlepších nástrojov v domácich postupov pre čistenie pečene a aktiváciu uvoľňovanie žlče. Výrobok má vysokú nutričnú a energetickú hodnotu, dobre sa vstrebáva, urýchľuje metabolické procesy v tele, odstraňuje steny aterosklerotických plakov a zabraňuje kardiovaskulárnym ochoreniam. Denný príjem olivového oleja s citrónovou šťavou eliminuje stagnáciu žlče v kanáloch, obklopuje steny žalúdka a čriev. Ak do kompozície pridáte med, dostanete liek, ktorý vám poskytne omladzujúci, imunostimulačný, tonizujúci účinok.
vres
Ovocie - jedna z najobľúbenejších v ľudovej a tradičnej medicíne. Šípka je súčasťou prostriedkov anémie, zápalu, beri-beri, nervových porúch, srdcových ochorení, krvných ciev, obličiek. Plody sú bohaté na kyselinu askorbovú, železo, horčík, prchavú výrobu, cukry, éterické oleje. Šípková infúzia pôsobí ako choleretická, stimulujúca, protizápalová, posilňujúca látka. Na ošetrenie a prevenciu sa používa v čerstvej alebo sušenej forme. Z ovocia pripravte nálev, odvar, čaje, sirupy. V tradičných lekárskych receptoch sa rastlinný koreň používa na stimuláciu sekrécie žlče.
tekvica
Jeho pravidelné užívanie poskytuje jemný, mierny diuretický a laxatívny účinok. Tekvica je schopná obnoviť štruktúru bunkových membrán pečene. Obsahuje dostatočné množstvo draslíka a železa, preto sa odporúča pri anémii, srdcových ochoreniach a krvných cievach.
Šťava, semená a zeleninové mäso sa používajú v receptoch tradičnej medicíny. Tekvica sa odporúča zahrnúť do dennej diéty s nadváhou, cukrovkou, aterosklerózou, nervovými poruchami, chorobami genitourinárneho systému, kardiovaskulárnymi patológiami a infekčnými chorobami.
Po tepelnom spracovaní si zachováva svoje prospešné vlastnosti.
Listové zelené
Bez zahrnutia šalátu, rukolou, petržlenom, zelerom, kôprom, bazalkou v dennej strave nie je čistenie pečene možné. Dosť na konzumáciu 50 gramov čerstvých byliniek denne na naplnenie dennej potreby vitamínu C. Obsahuje takmer všetky potrebné zložky pre stopové prvky a organické kyseliny. Posilňuje imunitu, znižuje hladinu glukózy v krvi a hladín v krvi, stimuluje trávenie, zabraňuje nadmernej tvorbe plynov v črevách a normalizuje metabolizmus vody a soli v tele. Listové zelené majú nízky obsah kalórií, a preto sú zahrnuté do všetkých programov na čistenie a vykladanie stravy.
Hovorme o produktoch, ktoré čistia pečeň, ale nie sú v top 10, aj keď majú tiež detoxikačné a regeneračné vlastnosti:
Pred pokračovaním v očistných procedúrach musíte opustiť živočíšne tuky, potraviny s vysokým obsahom kalórií, vhodné potraviny, sladkosti, mäso, ryby a vajcia. Jedálny lístok umožňuje zeleninové jedlá vo varenej, surovej a pečenej forme, ovocné a bobuľovité šťavy, želé, dusené ovocie, vegetariánske polievky a kaše.
Recepty jedál
Spôsoby, ako vyložiť a uľahčiť prácu tela súboru. Nižšie uvedený zoznam zobrazuje tie neškodné a dostupné. Je možné kúpiť výrobky na čistenie pečene a pripraviť z nich liečivé kompozície bez väčších ťažkostí.
Dýňové recepty
Existuje niekoľko spôsobov, ako očistiť pečeň so zeleninou:
- Lúpané semená sú rozdrvené a naplnené rastlinným olejom v pomere 1: 1,5. Zmes sa zahrieva po dobu 3-4 minút. Po ochladení sa nádoba s kompozíciou má podávať infúziou počas 7 dní na chladnom mieste. Vezmite 1 lyžičku. pred každým jedlom počas dvoch týždňov.
- V malej tekvicovom rezu s hornou rukoväťou, extrahujte dužinu lyžičkou so semenami, zalejeme 200 g medu. "Kapacita" je uzavretá reznou časťou, zabalená v ľanovom alebo bavlnenom obrúsku a ponechaná stáť na chladnom mieste 10 dní. Po vypustení výslednej tekutiny zo zeleniny. Urobte si kurz v deň 21 až 1 polievková lyžica. l. pred jedlom trikrát denne.
- Pre rýchly recept, dužina (0,5 kg) je mletá na jemnom strúhadle a vziať 2 polievkové lyžice. l. pred jedlom.
- Na čistenie pečene je vhodná tekvicová šťava s výpočtom 500 ml denne na niekoľko recepcií.
Recepty pohánka
Jadro na čistenie by malo byť zvolené len v najvyššej kvalite, bez nečistôt, dôkladne umyté, ľahké (bez praženia).
- Na noc nalejte 2 šálky mušlí s vriacou vodou v pomere 1: 2, tesne zatvorte, zabaľte uterákom. Ráno bude jedlo pripravené. Kašu treba rozdeliť na 5-6 porcií a konzumovať počas dňa. Ak je ťažké udržať takú diétu, 1-2 sladké ovocie, pečená zelenina a 2 poháre prírodného jogurtu sú povolené ako občerstvenie.
- V chudobnej verzii diéty (pohánka na raňajky) sa vriaca voda na varenie nahradí fermentovaným mliečnym výrobkom. Na 2 polievkové lyžice. l. hrozno vezme pohár kefíru, jogurtu alebo srvátky, premieša a nechá stáť cez noc. Prípadne, na raňajky, môžete pridať plátky uhorky alebo pečené tekvice na jedlo. Počas dňa máte možnosť jesť hrsť sušeného ovocia, 2 porcie čerstvého zeleninového šalátu s malým množstvom olivového oleja, 1 šálku nízkotučného tvarohu.
Diéta sa vykonáva podľa schémy každých 4 - 6 mesiacov:
- prvé čistenie 10 dní;
- prestávka 10 dní;
- druhé čistenie 10 dní.
Pre preventívne a rekreačné účely sa odporúča držať pohánkové pôstne dni každé dva týždne.
Oves Recepty
Recepty divokej ruže
Pri postupoch sa používa ovocie a pomocné zložky: sorbitol alebo xylitol. Hlavné metódy čistenia sú uvedené v tabuľke:
11 produktov, ktoré pomáhajú očistiť pečeň
S vekom sa v ľudskom tele hromadia škodlivé látky. Dostávame ich z jedla a vody, inhaláciou znečisteného vzduchu, užívaním liekov, používaním domácich chemikálií a kozmetiky. Významná časť toxínov uložených v pečeni, ktorej hlavnou funkciou je neustále čistenie krvi. Toto telo začína "kaziť", ako každý upchatý filter, a jeho účinnosť sa znižuje.
V dôsledku upchatej pečene sa zvyčajne objavuje všeobecný pocit pohody. Imunita klesá, spánok je narušený, je tu pocit neustálej únavy a apatie. Intoxikácia tiež nie je dobre odráža vo vzhľade: tmavé kruhy sa objavujú pod očami, koža získava nezdravé sivasto žltý odtieň. Vlasy sú matné, nechty krehké. Dochádza k strate aktivity a záujmu o život.
Je zrejmé, že pečeň sa musí pravidelne čistiť. Základom všetkých metód čistenia je myšlienka aktivácie procesu vylučovania žlče a eliminácie nahromadených toxínov. Implementácia tejto zásady sa však môže líšiť. Agresívne postupy spojené s jednorazovým príjmom veľkých porcií ricínového alebo olivového oleja, klystýrov atď. Si vyžadujú nielen predbežnú prípravu tela a určité množstvo voľného času, ale majú aj pomerne široký zoznam kontraindikácií. Okrem toho je účinnosť mnohých z týchto nástrojov medzi odborníkmi sporná.
Neustále začleňovanie do stravy výrobkov, ktoré pomáhajú očistiť pečeň, neposkytuje rýchly účinok. Ale táto metóda je k dispozícii, mäkká a celkom prijateľná aj za prítomnosti chronických ochorení. Zoznam takýchto produktov ponúkame pre čitateľov.
vlašské orechy
Obsahujú arginín, ktorý pomáha pečeni znížiť škodlivé účinky amoniaku. Okrem toho zloženie vlašských orechov zahŕňa glutatión. Táto látka sa podieľa na neutralizácii mnohých toxínov a je normálne produkovaná pečeňou. So silnou struskou, jesť dve alebo tri orechy denne je dosť, aby telo s potrebným množstvom glutatiónu.
grapefruit
Väčšina techník čistenia pečene zahŕňa prijímanie citrónovej šťavy alebo iného zdroja kyseliny, ktorá pôsobí ako choleretická látka. Existuje mnoho organických kyselín v grapefruit, ale jeho hlavnou výhodou nie je v tomto, ale v prítomnosti naringenin, ktorý stimuluje zničenie tuku nahromadené v pečeni a normalizuje metabolizmus glukózy. Existuje len jedna nepríjemnosť: pomenovaný flavonoid je obsiahnutý hlavne nie v buničine grapefruitu, ale v filmoch s horkou chuťou pokrývajúcich plátky. Avšak, telo vyžaduje málo naringenin, takže je dosť jesť jeden alebo dva plátky každého ovocia neloupané.
Ľudia trpiaci hypotenziou by mali používať grapefruity s opatrnosťou: plody majú výrazný hypotenzívny účinok.
Cibuľa a cesnak
Zvláštna chuť a vôňa tejto zeleniny je spojená s prítomnosťou alicínu. Táto zlúčenina síry má mimoriadne priaznivý vplyv na pečeň, pomáha jej vyrovnať sa s intoxikáciou, má baktericídne vlastnosti.
Cibuľa obsahuje alicín vo forme éterického oleja, ktorý telo rýchlo vstrebáva. V cesnaku sa táto látka vytvára len vtedy, keď sú zničené steny buniek. Preto sú jedlá, v ktorých sú strúčiky cesnaku obsiahnuté v rozdrvenej, narezanej alebo rozdrvenej forme, užitočné pre pečeň.
Zelený čaj
Pitie zeleného čaju pomáha aktivovať proces spaľovania tukov. Výrobok obsahuje katechíny - prírodné antioxidanty, ktoré pomáhajú zničiť a odstrániť škodlivé látky z tela.
kurkuma
Žltý kurkuminový pigment, ktorý je súčasťou korenia, má protirakovinovú aktivitu, podporuje regeneráciu poškodených pečeňových buniek, zvyšuje produkciu žlčových a tráviacich enzýmov.
avokádo
Avokádo obsahuje prírodné stimulanty, ktoré aktivujú produkciu glutatiónu v pečeni. Okrem toho, toto ovocie je jedným z prostriedkov, ako pomôcť telu zbaviť sa nadbytočných kalórií.
Mnohí ľudia nemajú radi avokádo, ale je žiaduce zahrnúť ju do stravy. Špecifickú chuť ovocia možno neutralizovať prípravou pikantného občerstvenia alebo omáčkou z neho.
Celozrnný ovos
Surový ovos obsahuje látky so silným choleretickým a detoxikačným účinkom. Výrobok môžete používať dvomi spôsobmi: piť sušené zrno želé alebo jesť surové naklíčené ovsené vločky (napríklad vo forme šalátu, ochutené citrónovou šťavou a rastlinným olejom). V druhom prípade, okrem zlúčenín, ktoré zlepšujú stav pečene, telo dostáva pevnú dávku vitamínov a biologicky aktívnych látok, ktoré zvyšujú celkový tón a aktivujú imunitný systém.
Ďalšou významnou výhodou je použitie celého ovsa: absencia kontraindikácií (okrem individuálnej intolerancie).
tekvica
Má výrazný choleretický a diuretický účinok, podporuje regeneráciu poškodených hepatocytov (pečeňových buniek), zabraňuje ich smrti pri cirhóze a hepatitíde rôzneho pôvodu.
Ak chcete pripraviť prípravok na čistenie pečene, horná časť tekvice sa odreže, semená sa odstránia a do ovocia sa naleje čerstvý med. Po 10-dňovom namočení na teplom mieste sa kvapalina vypustí a umiestni do chladničky. Užívá sa tri týždne v polievkovej lyžici trikrát denne.
Tekvica by sa nemala používať na čistenie pečene ľudí trpiacich cukrovkou, gastritídou alebo vredovou chorobou (v akútnom štádiu).
jablká
Čistenie pečene v tomto prípade je zabezpečené kombináciou choleretického pôsobenia organických kyselín a účinku pektínu, ktorý pomáha viazať produkty degradácie a odstrániť ich z tela. Jablká sú veľmi cenovo dostupné, lacné. Liečba nemá takmer žiadne kontraindikácie. Najúčinnejšie na pečeni sú pečené jablká (najmä kyslé odrody), varené s medom, brusnicami, brusnicami alebo orechmi.
Olivový olej
Metóda čistenia pečene olivovým olejom a citrónovou šťavou sa považuje za klasiku. Bohužiaľ, tento postup nie je ľahko tolerovaný. Použitie šokových dávok oleja však nie je vôbec potrebné. Jemné, postupné čistenie poskytuje dokonca jednu polievkovú lyžicu výrobku, ktorá sa užíva denne nalačno.
Mnohí ľudia používajú túto metódu nepretržite niekoľko rokov, pričom udržujú pečeň zdravú. Vedľajšie účinky tejto liečby nie sú fixné.
Karfiol a brokolica
Oba druhy kapusty obsahujú bohatú sadu vitamínov a ďalších biologicky aktívnych zložiek, užitočné vlákno, majú choleretický účinok, zlepšujú stav pečeňových buniek a optimalizujú metabolizmus. Odborníci na výživu radia jesť tieto zeleniny tri alebo štyrikrát týždenne vo varenej forme. Okrem toho sa odporúča pravidelne jesť surovú brokolicu: jej hlavy sú pokryté „peľom“, ktorý pozostáva z látok, ktoré majú silný aktivačný účinok na väčšinu metabolických procesov v tele.
Čistenie pečene zahŕňa vzdanie sa alkoholu, vyprážaných, korenených a tukových potravín, ako aj rýchleho občerstvenia a konzervovaných potravín. Počas obdobia detoxikácie by mala jesť zlomok, pričom jedlo v malých porciách päť alebo šesťkrát denne. Nemôžete zaspať s pocitom hladu, aktívne sa zapájať do športu, zažiť vážny fyzický a emocionálny stres. Potom proces čistenia pečene prinesie maximálny úžitok a prispeje k celkovému zlepšeniu tela.
Pečeňové čistiace jedlo
Pečeň - jeden z najdôležitejších orgánov ľudského tela, ktorý zohráva najdôležitejšiu úlohu - je zodpovedná za trávenie potravy a čistenie krvi. Okrem toho prispieva k odstráneniu toxínov z tela, takže je naliehavo potrebné pravidelnú detoxikáciu. Lekárstvo, vrátane ľudu, existuje mnoho účinných spôsobov, ako ho vyčistiť, zatiaľ čo najjednoduchší spôsob, ako ho zaviesť prostredníctvom zavedenia špeciálnych produktov vo vašej strave. Po zložení určitých látok sa ľahko vyrovnávajú s funkciami, ktoré im boli pridelené. A čo je najzaujímavejšie, sú takmer vždy v našej kuchyni.
Ako pochopiť, že telo potrebuje čistenie
Prejedanie, množstvo mastných a vyprážaných potravín v strave, nadmerné požívanie alkoholu, užívanie rôznych liekov, ako aj neustály stres a dokonca prebytok železa, nepriaznivo ovplyvňujú nielen zdravie osoby, ale aj pečeň (1). Je však zodpovedná za najdôležitejšie procesy, ktoré sa v tele vyskytujú. Okrem čistenia krvi poskytuje aj syntézu bielkovín, čo je druh stavebného prvku pre telo, ako aj ďalšie biochemické látky, ktoré podporujú trávenie. Okrem toho produkuje žlč, ktorá sa podieľa na absorpcii vitamínov rozpustných v tukoch (vitamíny A, K).
V dôsledku toho sú príznaky, ktoré poukazujú na potrebu čistenia pečene, spojené predovšetkým s činnosťou tráviaceho systému. Patrí medzi ne:
- zvýšené nadúvanie, nadúvanie a poruchy trávenia po jedle;
- nepravidelné stolice;
- vypuklé brucho;
- zlý dych;
- znížená imunita a časté infekčné ochorenia;
- kožné problémy: suchosť, svrbenie, psoriáza, ekzémy, vyrážky alebo akné;
- tmavé kruhy pod očami;
- bolesť na pravej strane;
- chronickej únavy.
Raz a navždy, pravidelné čistenie pečene pomáha zbaviť sa ich. Hlavnou vecou je konzultovať s lekárom pred vykonaním a vylúčiť kontraindikácie postupu. Dlhodobé zanedbávanie všetkých týchto príznakov zhoršuje situáciu a zvyšuje riziko vzniku onkológie (2).
Aké látky pomáhajú vyčistiť
Voľba v prospech určitých produktov na čistenie pečene nebola náhodná. Obsahujú určité prospešné látky, ktoré majú priaznivý vplyv na stav tohto orgánu. Medzi nimi sú:
- 1 Selén. Pred niekoľkými rokmi bol považovaný za najsilnejší jed pre telo, ale dnes je nazývaný skutočným ochrancom srdca. Je to antioxidant, ktorý zabraňuje vzniku rakoviny, artritídy a ochorení pečene, ktoré sú zodpovedné za regeneráciu jeho tkanív.
- 2 Vitamín E. Iná látka, ktorá má antioxidačné vlastnosti a zároveň pomáha v boji proti dysfunkcii tukovej pečene - ochorenie, pri ktorom sa vo svojich bunkách hromadí nadmerný tuk. A to nie sú prázdne slová, ale výsledky výskumu. Boli publikované v New England Journal of Medicine. Do štúdie bolo zapojených 247 ľudí, ktorí boli predtým rozdelení do 3 skupín. Prvá bola podaná veľké dávky vitamínu E, druhá - liek na cukrovku a tretia - len placebo. V dôsledku toho sa vďaka vitamínu E vďaka placebu zlepšili v 43% prípadov, a to v 19% prípadov. Použitie diabetes mellitus bolo takmer neúspešné (3).
- 3 Arginín. Vymeniteľná aminokyselina, ktorá sa často používa na liečbu srdcových ochorení. Jej povinnosti zahŕňajú posilnenie imunity, normalizáciu hormonálnych hladín a čistenie pečene. Štúdie ukázali, že arginín znižuje počet tukových buniek a tiež neutralizuje amoniak a iné toxíny, ktoré ovplyvňujú telo (4).
- 4 Chlorofyl. Látka pomáha eliminovať toxíny z tela a prirodzené čistenie pečene.
- 5 Vitamín B2. Urýchľuje proces regenerácie buniek, chráni ich pred škodlivými látkami vrátane použitia alkoholu alebo rôznych liekov.
- 6 Beta-karotén. Podieľa sa na procese syntézy a ukladania glykogénu. Jeho nedostatok nepriaznivo ovplyvňuje vylučovanie žlče a absorpciu vitamínov E, A, D.
- 7 Vitamín C. Posilňuje imunitný systém a steny ciev a účinne bojuje proti toxínom. Nedostatok tejto látky v prvom rade ovplyvňuje metabolické procesy, čím sa bunky pečene stávajú čo najzraniteľnejšími.
- 8 Horčík. Zlepšuje fungovanie tráviaceho systému, zmierňuje kŕče hladkých svalov pečene a žlčníka a zmierňuje stav problémov s gastrointestinálnym traktom.
Najjednoduchší spôsob, ako dostať všetky tieto látky z potravín. Preto sú lepšie absorbované a úspešne zbavujú človeka symptómov intoxikácie.
Top 13 pečeň čistiace prostriedky
Cesnak. Len jeden strúčik cesnaku vám umožní aktivovať proces produkcie enzýmov, ktoré pomáhajú očistiť telo toxínov. Okrem toho obsahuje alicín a selén, ktoré spúšťajú procesy regenerácie buniek tohto orgánu.
Grapefruit. Ide o sklad vitamínov C a antioxidantov, ktoré vedú k zvýšenej produkcii enzýmov, ktoré umožňujú začať proces detoxikácie.
Repa. Je to zdroj beta-karoténu, ktorý normalizuje pečeň a zlepšuje vylučovanie žlče. Mrkva má podobné funkcie, takže môže byť bezpečne zahrnutá do vašej stravy.
Zelený čaj. Vedci ho žartom nazývajú obľúbeným nápojom z pečene pre vysoký obsah antioxidantov. Vďaka nim zmierňuje únavu, čistí črevá, dodáva človeku silu a silu. Okrem toho má katechíny, ktoré zlepšujú metabolizmus a vitamín P (v jednej šálke čaju obsahuje dennú dávku), zabraňuje vzniku zápalových procesov a onkológii. Zelený čaj tiež čistí telo toxínov, preto sa odporúča používať ako adjuvans pri liečbe hepatitídy. Medzitým ich nemožno zneužiť, inak sa nedá vyhnúť problémom so srdcom.
Zelení - rukola, špenát, zelená listová zelenina. Je to sklad florofylu, ktorý čistí krv toxínov, čím chráni pečeň. Má tiež priaznivý vplyv na produkciu a odtok žlče.
Avocado. Obrovské množstvo živín - to nie je jediná zásluha tohto ovocia. Okrem iného podporuje tvorbu glutatiónu, látky s antioxidačnými vlastnosťami, ktorá pomáha prirodzene detoxikovať.
Jablká. Obsahujú pektín, ktorý čistí črevá, čím uľahčuje prácu pečene.
Olivový olej. Uprednostňuje sa ten, ktorý bol vyrobený lisovaním za studena. Obsahuje vitamín E, ako aj zdravé tuky, ktoré prispievajú k odstraňovaniu toxínov z tela, čím sa podieľajú na práci pečene. Okrem olivového oleja sú vhodné aj iné rastlinné oleje, napríklad kukurica alebo ľanové semeno.
Citrus. Keďže sú zdrojom vitamínu C, nielen účinne bojujú proti toxínom, ale tiež minimalizujú negatívne účinky voľných radikálov na bunky orgánov.
Vlašské orechy. Obsahujú arginín, ktorý neutralizuje toxíny, ako aj omega-3 mastné kyseliny, ktoré normalizujú fungovanie pečene.
Karfiol. Je zdrojom vitamínu C, ktorý tiež urýchľuje proces tvorby enzýmov potrebných na trávenie potravy a odstraňuje toxíny z tela, čo výrazne znižuje riziko rakoviny. Okrem nej sú vhodné aj biele kapusta a brokolica.
Kurkuma. Zadajte ju do svojho jedálnička, a vaša pečeň vám povie "Ďakujem," v každom prípade, vedci sú si tým istí. Kurkuma odstraňuje toxíny z tela v dôsledku prítomnosti kurkuminu v jeho zložení, a tiež pomáha čistiť pečeň po dlhom priebehu liečby. Je tiež potrebné poznamenať, že pravidelné používanie tohto korenia začína proces regenerácie buniek. Štúdie v Marylandskom inštitúte ukázali, že kurkumin tiež stimuluje tvorbu žlče. Zaujímavé je, že čínska medicína ju aktívne využíva nielen na liečbu ochorení pečene, ale aj na liečbu ochorení tráviaceho traktu (5).
Hnedá ryža Zrýchľuje metabolizmus a má pozitívny vplyv na činnosť tela, znižuje hustotu tkaniva pečene. Ostatné celozrnné výrobky ako obilniny, chlieb a cestoviny majú podobné vlastnosti (6).
Iné spôsoby, ako očistiť pečeň
Okrem zavedenia liečivých produktov, ktoré pomáhajú detoxikovať prirodzeným spôsobom do vašej stravy, musíte tiež prehodnotiť svoje životné zásady a návyky. Inými slovami:
- ísť na zdravé a zdravé jedlo, vyhnúť sa mastné a vyprážané, pretože to zhoršuje fungovanie pečene;
- prestať piť alkohol;
- ísť do športu - urýchľuje metabolizmus a pozitívne ovplyvňuje celé telo, ale nie vždy. Výdatné raňajky, bezprostredne pred fyzickou námahou, preťažujú tráviaci trakt, zaťažujú pečeň a narušujú proces odtoku krvi. Výsledkom je, že receptory bolesti sú zachytené, čo sa človek dozvie o niekoľko minút, pričom si všimne silnú bolesť v jeho boku. Okrem toho, zriedkavé, ale intenzívne zaťaženie, vyvolať výskyt tukových buniek v pečeni a len zhoršiť situáciu. V kombinácii s nízkokalorickou diétou, vysoké zaťaženie prispieva k hromadeniu ťažko odstrániteľných látok v tele;
- zlepšiť imunitu, aby sa minimalizovalo množstvo liekov vstupujúcich do tela počas choroby (7).
Čistenie pečene je dlhý a komplikovaný proces. Zodpovedne k nemu pristupujte, predtým ste navštívili lekára, a čoskoro pocítite všetky jeho výhody!
- 14 Potraviny, ktoré čistia pečeň, zdroj
- Jedlá na čistenie pečene, zdroj
- Vitamín E môže pomôcť liečiť ochorenie pečene, zdroj
- L-Arginín a ochorenie pečene pečene, zdroj
- kurkuma Pečeň Detox, zdroj
- 8 najlepších pečene čistenie potravín zdroj
- DIETY PRE ŽIVÉ ČISTENIE, zdroj
Je zakázané používať akékoľvek materiály bez nášho predchádzajúceho písomného súhlasu.
Administratíva nie je zodpovedná za pokus o použitie akéhokoľvek receptu, rady alebo diéty a nezaručuje, že tieto informácie vám pomôžu alebo poškodia vás osobne. Buďte opatrní a vždy sa poraďte s príslušným lekárom!