Pri cholelitiáze, chronických formách cholecystitídy a dyskinéze žlčových ciest je jednou z hlavných príčin progresie a exacerbácie nedostatočné vyprázdňovanie žlčníka.
Stagnácia žlče v žlčníku v mnohých ohľadoch prispieva k sedavému životnému štýlu a slabosti brušných svalov. Títo pacienti sa často objavujú alebo zhoršujú bolesť pri dlhodobom pobyte v rovnakej polohe, často sedavej, čo niekedy závisí od pracovných podmienok. Vznikajúca bolesť je primárne spôsobená preťažením žlčových ciest a žlčníka.
Stagnácia žlče môže vzrásť ešte viac v dôsledku plytkého dýchania spôsobeného obmedzením amplitúdy pohybov membrány. U pacienta, ktorý chráni bolestivú oblasť pečene, inštinktívne vzniká povrchné (ako by bolo jemné) dýchanie.
Terapeutická gymnastika môže zohrať významnú úlohu pri normalizácii procesu vylučovania žlče a zlepšovaní zdravia pacienta. Je navrhnutý tak, aby zlepšil metabolické procesy v pečeni, obnovil funkčný stav nervového a kardiovaskulárneho systému, normalizoval činnosť gastrointestinálneho traktu a znížil stagnáciu žlče v žlčníku.
Absolútnou kontraindikáciou použitia gymnastiky je obdobie exacerbácie cholecystitídy alebo cholelitiázy. V prípade vysokých teplôt, silnej bolesti a zvýšenej ESR by sa tiež mala upustiť.
Symptómy, ako je bolesť pri palpácii (tlak) v oblasti žlčníka, mierny nárast pečene, zápalové prvky v žlči a chronická gastritída, ako aj ľahké bolestivé pocity v oblasti pečene, nerušia gymnastiku.
Podstatnou otázkou metódy terapeutickej gymnastiky je otázka východiskovej pozície pre výkon rekreačných cvičení. Najlepší terapeutický účinok má iba aplikácia optimálneho východiskového bodu pre odtok žlče. Pozícia na pravej strane je najmenej výhodná, pretože v tom istom čase je tok žlče do hrdla žlčníka a jeho pohyb pozdĺž cystického potrubia sťažený gravitáciou. Najlepšia poloha, ktorá poskytuje voľný pohyb žlče, je počiatočná poloha ležiaca na ľavej strane.
Aktívny pohyb žlče v žlčníku smerom ku krku sa tiež vyskytuje v počiatočných polohách: leží na chrbte a leží na bruchu.
Pôvodná poloha sedenia nie je tak priaznivá pre odtok žlče, pretože pod pôsobením gravitácie sa žlč nachádza v spodnej časti žlčníka a vstupuje do cystického kanála kvôli kontrakcii jeho svalov.
Nie vždy je však možné, aby tí, ktorí trávia väčšinu dňa prácou, sedením pri dopravníku, za stolom alebo za volantom automobilu, vykonávali čo najvýhodnejšiu pozíciu na vykonávanie terapeutických cvičení.
Obrázok 1 preto predstavuje súbor terapeutických a profylaktických cvičení pre ľudí, ktorí trávia väčšinu svojho času v sede. Zahŕňa trup trupu po stranách a dopredu, otočenie trupu s následným naklonením, pradenie trupu v kombinácii s pohybom končatín, ako aj cvičenie brušných svalov.
Obr. 1. Fyzické cvičenia, podporujúce odtok žlče (podľa A. A. Leporskyho)
V prítomnosti bolesti v pečeni by sa mala znížiť amplitúda pohybov a následne celý objem. Počet opakovaní každého cvičenia bude závisieť od zdravotného stavu, ale nemal by prekročiť 7-8 krát. Cvičenia sú vykonávané hladko, bez trhania pomalým tempom. Zostávajúce prestávky by mali byť relatívne dlhé (1-2 minúty). Sú nevyhnutné vzhľadom na skutočnosť, že sekrécia žlče zo žlčníka sa pravidelne vyskytuje v malých častiach, a preto bude vyprázdňovanie žlčníka vyžadovať určitý čas.
Treba tiež poznamenať, že do komplexu je potrebné zaviesť rekreačnú gymnastiku a dychové cvičenia, pretože pracovníci, ktorí sú v sedavom postoji, často prechádzajú na plytké dýchanie. Medzitým plytké dýchanie spôsobuje žilovú kongesciu v intraabdominálnej oblasti a stagnáciu žlče v žlčníku a žlčových kanáloch.
Obidva tieto faktory majú negatívny vplyv tak na činnosť gastrointestinálneho traktu, ako aj na biliárny systém, ako aj na stav celého organizmu. V tomto prípade sú znázornené najdynamickejšie dychové cvičenia, v ktorých membrána a abdominálny tlak fungujú na maximum. Patrí medzi ne diafragmatické dýchanie alebo abdominálne dýchanie.
Diafragmatické dýchanie je ovládané rukami. Položte pravú ruku na hrudník, vľavo - na žalúdok. Na úkor jedného alebo dvoch, začneme vykonávať pomalú diafragmatickú inhaláciu, brána klesá a žalúdok sa vydutie. Tento pohyb je fixovaný ľavou rukou. Na úkor troch alebo štyroch pokračujeme v plnom dychu, ale už s hrudníkom. Toto opravuje pravú ruku. Hrudník stúpa, ramená sa rozprestierajú a hlava sa mierne oprie. Na úkor piatich alebo šiestich začneme pomaly diafragmatický výdych, bránica stúpa a žalúdok sa stiahne. Na úkor siedmich alebo ôsmich pokračujeme v plnom výdychu, ale už s prsníkom. Hrudník padá, ramená sú znížené, hlava padá na prsia. Na úkor deviatich alebo desiatich sa snažte zadržať dych pri výdychu. (V budúcnosti by sa držanie dychu pri plnom zániku malo snažiť postupne zvyšovať, ale nerobiť to silou.) Opakujte cvičenie 3-4 krát. Hĺbka a úplnosť inhalácie vždy závisí od zaťaženia a aktivity výdychu. Aktívny výdych súčasne posilňuje brušné svaly.
Toto cvičenie sa odporúča vykonať každých 45-50 minút namáhavej sedavej práce.
Domáci, samozrejme, by mal byť komplex liečebnej gymnastiky vykonávaný pri ležaní na chrbte alebo na pravej strane, čím sa postupne zvyšuje rozsah pohybov a zaťaženie brucha.
Dokonca aj doma, skúste každých 1,5-2 hodiny vykonávať 2-3 cviky pre hlboké dýchanie. Systematické používanie dychových cvičení zvyšuje amplitúdu pohybov bránice a redukciu preťaženia pečene a žlčníka.
Veľký praktický význam pri liečbe a prevencii ochorení žlčových ciest má ranné cvičenia a dávkovanie chôdze na čerstvom vzduchu.
V závislosti od fázy a formy ochorenia by mal byť zvolený vek pacienta, stav jeho kardiovaskulárneho systému, súbor cvičení a stupeň cvičenia.
Berúc na vedomie liečebný účinok cvičenia a čerstvého vzduchu, chcem varovať pacientov s ochorením žlčových kameňov pred nadmerným nadšením a poukázať na potrebu vyhnúť sa traseniu, náhlym pohybom, skokom a noseniu ťažkosti, pretože to môže v niektorých prípadoch vyvolať záchvat žlčovej koliky.
Fyzikálna terapia cholelitiázy
Fyzikálna terapia cholelitiázy
Každé fyzické cvičenie má priaznivý vplyv na nervový systém, zlepšuje krvný obeh, znižuje zápal. Nezanedbávajte fyzickú aktivitu s cholelitiázou, ochorením pečene, gastrointestinálnym traktom.
Skôr ako začnete vyučovať, obráťte sa na špecialistu - fyzioterapeuta. Fyzická terapia môže byť bez exacerbácie ochorenia. Cvičenia pre brušné svaly by mali zaujímať významné miesto, pretože pomáhajú dosiahnuť najlepší výsledok a dýchanie. Počiatočná trieda je lepšia s 5-10 minútami, aby nedošlo k prepracovaniu.
Úvodná časť je normálna chôdza, na nohách, s vysokým zdvihnutím kolien alebo otáčaním tela (ohýbanie), strečing, pohyb zo stojaceho do sediaceho miesta; cvičenia pre horný ramenný opasok (zápästia, predlaktia, ramená), ako aj pre svaly na nohách. Výber úvodných cvičení závisí od vášho veku, fyzickej kondície a vašej kondície.
Cvičenia pre chronickú cholecystitídu a biliárnu dyskinézu
Štartovacia pozícia - ležiaca na chrbte. Zdvihnite pravú ruku nahor a zároveň ohnite ľavú nohu, posúvajte nohu na povrch postele - vdychujte. Návrat do východiskovej pozície - výdych.
Ruky na opasku. Zdvihnite hlavu a ramená, pozrite sa na ponožky - výdych. Návrat do východiskovej polohy - inhalovať.
Položte ľavú ruku na hrudník, vpravo - na žalúdok. Cvičenie pri diafragmatickom dýchaní (tzn. Pri abdominálnom dýchaní). Pri vdychovaní obe ruky idú hore, po pohybe hrudníka a prednej stene brucha, zatiaľ čo vydychujú - idú dole.
Leží na ľavej strane, ľavá ruka je narovnaná, ľavá noha je napoly ohnutá. Zdvihnite pravú ruku hore - nadýchnite sa, ohnite pravú nohu, pravou rukou zatlačte koleno na hrudník - výdych.
Leží na ľavej strane - zdvíha pravú ruku a pravú nohu, vdychuje, ohýba nohu a ruku, dotiahne koleno k žalúdku, nakloní hlavu - výdych.
Leží na ľavej strane, vezmite rovnú pravú ruku hore a späť - vdychujte, vráťte sa do východiskovej pozície - výdych.
Leží na ľavej strane, vezmite obe nohy späť - vdychujte, vráťte sa do východiskovej polohy - vydýchnite.
Štartovacia pozícia - stojace na všetkých štyroch. Zdvihnutím hlavy, vdychovaním, posúvaním pravej nohy dopredu medzi rukami, vydýchaním. Vráťte sa do východiskovej pozície a vykonajte rovnaké cvičenie s druhou nohou.
Stojiac na všetkých štyroch, zdvihnite ľavú ľavú ruku nabok a nadol - vdychujte, vráťte sa do východiskovej pozície - výdych.
Stojaci na všetkých štyroch, vydýchnite sa, ohnite si ruky, ľahnite si na žalúdok - výdych, vráťte sa do východiskovej pozície.
Stojí na všetkých štyroch, zdvihnite hlavu, ohnite v bedrovej oblasti - vdychujte, nakloňte hlavu a oblúk chrbát s oblúkom - výdych.
Dýchacie cvičenia
Takéto cvičenia by sa mali vykonávať aj v štádiu zotavenia, pričom sa uistite, že sa neobjaví bolesť.
Štartovacia pozícia - stojace, ruky na bokoch. Vezmite pomalý, mierny hĺbkový nádych, vtiahnite do žalúdka, výdych ostro a silno.
Východisková pozícia je rovnaká. Urobte ostrý a silný výdych, čo najviac nakreslite žalúdok a zadržte dych 6–8 sekúnd. Voľne uvoľnite svoje brušné svaly.
Počiatočná poloha - sedenie na podlahe s prehnutými nohami. Zadná strana je rovná, ruky na kolenách. Hlava je spustená, oči zatvorené alebo zdvihnuté. Svaly tváre, krku, ramien, rúk, nôh sú úplne uvoľnené. Vezmite pomaly, stredne hlboké vdychovanie a zadržte dych po dobu 1-2 sekúnd.
Inhalujte pomaly po dobu 1-2 sekúnd, dych držte 2 sekundy. Opakujte niekoľkokrát.
Lfk.biz
Zdravý životný štýl
Horúce novinky
Cvičenie pre liečbu žlčových kameňov. Spôsob cvičenia polpenzie pri chorobách tráviaceho ústrojenstva, žliaz s vnútorným vylučovaním a metabolických porúch
- Ermak Irina
- 5. júl 2013
- 3864
- 0 Komentáre
- ochorenie žlčových kameňov, lfk
Úvodná časť
- 1. I.p. - sedí na stoličke, nohy rovné, dlaň na kolenách. Roztiahnite nohy (posuvné nohy) a ruky na stranu - vdychujte, vráťte sa a tak ďalej. - výdych. 4 -5 krát. Priemer Tempo
- 2. I.p. - sedenie na stoličke, nohy rovné, ruky ohnuté smerom k pleciam. Zdvihnite ruky ohnuté v lakte hore - vdychujte, vráťte sa do SP, stlačte hrudník lakťami, nakloňte hlavu - výdych 4-8 krát. Tempo je priemerné.
- 3. I.p. - sedí na okraji stoličky, nohy sú širšie ako ramená. Rozprestrite ruky nabok - vdychujte, urobte dva pružné ohyby dopredu, dlane dosiahnite nohu - výdych. 4-5 krát. Tempo je pomalé.
- 4. I.p. - sedenie na stoličke, nohy ohnuté na kolenách, ruky pozdĺž tela. Zdvihnite ruky cez boky hore, ohnite - nadýchnite sa, spustite ruky. Zatiahnite hrudník, nakloňte hlavu - dlhý výdych. 4-5 krát. Tempo je priemerné.
Pauza na odpočinok - 30 s.
Hlavná sekcia
- 5. I.p. - ležiace na chrbte, ruky pozdĺž tela. Súčasné ohýbanie nôh, posuvné nohy na podložke. 4-5 krát. Dýchanie je slobodné, tempo je pomalé.
- 6. I.p. - ležiace na chrbte, nohy ohnuté na kolenách s podperou na nohe. Nakloňte obe kolená doľava - výdych, vráťte sa k SP - Vdychovať. 5 - 6 krát v každom smere. Tempo je pomalé.
- 7. I.p. - to isté. Zdvihnite ruky hore - nadýchnite sa, zdvihnite ramená a hlavu a snažte sa dostať na kolená dlaňami - výdych. 4-6 krát. Tempo je priemerné.
- 8. I.p. - ležiace na chrbte, nohy rovné, paže pozdĺž tela. Zdvihnite ruky hore - nadýchnite sa, ohnite sa na kolenách a zdvihnite nohy, siahnite k päte rukami, vytiahnite ich k sebe - vydýchnite. 4-5 krát. Tempo je pomalé.
- 9. I.p. - to isté. Rozprestrite ruky nabok - zhlboka sa nadýchnite, vráťte sa k SP - dlhé vypršanie. 3-5 krát. Tempo je pomalé.
- 10. I.p. - to isté. Zdvihnite opačnú ruku a nohy hore - výdych, vráťte sa k SP - Vdychovať. 3-5 krát striedavo.
- 11.I.p. - ležiace na chrbte, nohy rovné, ruky za hlavou. Pre posúvanie nôh jednej nohy pozdĺž vnútorného povrchu druhého (čo najvyššie) - výdych, vráťte sa k SP - Vdychovať. 3-5 krát striedavo s každou nohou. Tempo je pomalé.
- 12. I.p. - ležiace na ľavej strane, nohy rovné, ľavá ruka pod hlavou. Ak chcete vziať pravú nohu späť, ohýbanie v bedrovej oblasti - inhalovať, ohnite pravé koleno, ťahať bližšie k hrudníku a nakloňte hlavu - výdych. 4-5 krát. Tempo je priemerné.
- 13. I.p. - to isté. Zdvihnite pravú ruku a nohu hore - nadýchnite sa, vráťte sa k SP - výdych. 4 - 5 krát. Tempo je priemerné.
- 14. I.p. - to isté. Vytiahnite narovnané nohy späť, ohýbanie v bedrovej oblasti - vdychujte, ohýbajte nohy, ťahajte až k žalúdku - výdych. 4-5 krát. Tempo je pomalé.
- 15. I.p. - to isté. Diafragmatické dýchanie. 3-4 krát.
- 16. I.p. - stojaci na všetkých štyroch, ohnite ramená v lakte, prineste hrudník na podlahu, zdvihnite rovnú nohu späť - vdychujte, vráťte sa k I. p. - výdych. 4-6-násobok každej nohy. Tempo je priemerné.
- 17. I.p. - to isté. Ohnite si chrbát, urobte to okrúhle - vdychujte, sadnite si na päty - vydýchnite. 5-6 krát. Tempo je pomalé
- 18. I.p. to isté. Hlboké diafragmatické dýchanie (pri výdychu nasajte žalúdok). 3-5 krát. Tempo je pomalé.
Záverečná časť
- 19. I.p. - stojaci. Chôdza s variabilným tempom a vykonávanie základných gymnastických a dychových cvičení. 2-3 min.
- 20. I.p. - státie, nohy širšie ako ramená, ramená pozdĺž tela. Zdvihnite ruky hore - vdychujte, nižšie uvoľnené ruky pred vami - vydýchnite. 3-4 krát. Tempo je pomalé.
- AA Sharafanov “Fyzikálna terapia chorôb tráviaceho ústrojenstva, močového ústrojenstva a metabolizmu”, 2. vydanie. a pererabat. - Stavropol: KN. vydavateľstvo, 1982
Cvičenie na kamene v žlčníku
Prečo klesá prúd žlče?
Prečo potrebujeme cvičenia pre žlčník? Je známe, že pečeň nepretržite produkuje tajomstvo, ktoré prúdi do žlčníka, a keď sa znižuje, presúva sa do dvanástnika a podieľa sa na trávení potravy. Ak žlč stagnuje, obsah nejde ďalej a je nahromadený.
Porucha odtoku je spôsobená kameňmi, ktoré blokujú lumen močového mechúra. V dôsledku stagnácie žlče, pacient je rozrušený tráviaci proces, zodpovedajúce príznaky sa objavia.
Zníženie odtoku žlče nastáva z iných dôvodov. Je provokovaný skrútením, nádormi žlčových ciest, stenózou kanálikov a nielen kameňmi v žlčníku. Aby sa tomu zabránilo, pacienti majú predpísanú gymnastiku, ktorej systematické vykonávanie znižuje riziko relapsu. Cvičenie pre žlčník v prípade stázy žlče predpisuje lekár cvičebnej terapie v súlade s konkrétnym klinickým prípadom.
Druhy terapeutickej gymnastiky v patológii ZH
Gymnastika pre žlčník je všeobecná koncepcia, v ktorej je obvyklé zahrnúť súbor základných pohybov.
Sú odporúčané pre dyskinézu, keď sa patológia práve začína rozvíjať, aby zničila harmonický systém harmonického mechanizmu adaptácie poskytnutého prírodou pre telo, aby poskytla potrebné živiny.
Cvičenia sú úplne jednoduché, ale môžu poskytnúť významnú pomoc pri včasnom a pravidelnom cvičení.
Ich priaznivé účinky na organizmus je možné pozorovať pomerne rýchlo po začiatku lekcie na radu lekára.
Žlčník je citlivý na niekoľko typov funkčných porúch. Pri každej odrode je potrebné uplatniť cvičebnú terapiu, vypočítanú na základe korekcie súčasného stavu.
Okrem toho sa v praxi fyzikálnej terapie dlhodobo vyvíjali samostatné súbory fyzických cvičení, ktoré cielene pôsobili na väzby, v ktorých dochádza k funkčnému poškodeniu.
Nemôžete poprieť si potešenie posilniť a dotiahnuť svaly tela, a to aj v prítomnosti kameňov v dutine žlčníka. Je len potrebné zmeniť spôsob dosiahnutia cieľa. Intenzívny beh s akceleráciou prejsť s prvkami behu. Triedy na bežeckom páse sú povolené pri nízkej rýchlosti a nie viac ako 10-15 minút.
Cvičenie z atletiky by sa malo zmeniť na súbor strií a dychových cvičení. Nemajú menej výrazný výsledok pri stimulácii svalov tela.
Dýchacia gymnastika pre brušné svaly posilňuje vonkajšie a vnútorné steny peritoneum, má pozitívny vplyv na prácu vnútorných orgánov. Upokojenie dlhodobej inhalácie s kontrakciou brucha zlepšuje vylučovanie žlče, pôsobí ako choleretické činidlo.
Krátka povrchná vdýchnutie-výdych, normalizovať prácu spoločného žlčovodu.
Cvičenia na výkyv tlače by sa mali úplne odstrániť. Môžu byť nahradené nasledujúcim súborom cvičení:
- Je potrebné sedieť na podlahe, prekrížiť si kolená pred vami, čo najviac sa narovnať, otočiť svoje telo doprava a doľava bez toho, aby ste sa opierali o ruky, nepomáhať im. Je potrebné fixovať polohu tela v extrémnych bodoch po dobu 5-10 sekúnd. Návrat do východiskovej polohy prebieha bez problémov.
- Znížiť pás a posilniť žalúdok tým, že robí druh squat, sedí na kolenách na podlahe. Počiatočná poloha, sedenie na podlahe na kolenách, posúvanie trupu doprava, dotyk korby podlahy, štartovacia pozícia. To isté vľavo.
- Dobrý lis posilňuje šikmé prkno, keď je kladený dôraz na jedno rameno, narovnané v lakte, trup je otočený nabok.
Keď kamene v žlčníku nemôžu vykonávať cvičenia, ležiace na chrbte a bruchu, pretože stimuluje vyprázdňovanie močového mechúra a odchod kameňov z kanálov.
Vzpieranie môže byť nahradené plávaním. Lekári môžu plávať až hodinu denne bez hrozby vysídlenia kameňa v žlčníku.
Box, zápas, gymnastika je lepšie zmeniť na Pilates. Hladké pohyby bez trhlín, skokov, výbojov povedú k vynikajúcej športovej forme, zlepšia náladu, posilnia vnútorné svaly tela.
Triedy jogy sa neodporúčajú pre žlčové kamene. Cvičenie jogy sú dobre preukázané v syndróme kalov, úspešne odstránia suspenziu zo žlčníka, zlepšia fungovanie spoločného žlčovodu a pečene ako celku.
Cvičenie so vzpieraním
V podrepe na kolenách
Kto povedal, že liečba ťažkého ochorenia žlčníka je nemožná?
- Mnohé spôsoby sa snažili, ale nič mu nepomôže.
- A teraz ste pripravení využiť každú príležitosť, ktorá vám dá dlho očakávaný pocit pohody!
Existuje účinná liečba žlčníka. Postupujte podľa odkazu a zistite, čo lekári odporúčajú!
Vzdelanie: Štátna zdravotnícka univerzita v Rostove (Štátna zdravotnícka univerzita v Rostove), Katedra gastroenterológie a endoskopie.
Predispozičné faktory pre jeho vzhľad sú:
- nezdravá strava;
- obezita;
- metabolické ochorenia;
- neaktívny životný štýl;
- ochorenia tráviaceho traktu;
- nadmerný cholesterol v krvi a iné.
Žlčník najprv stagnuje a zahusťuje žlč, začína sa tvoriť piesok a hromadiť sa v konglomerátoch. Potom sa tvoria kamene od priemeru 0,3 až 3-4 cm, čo narúša normálny tok žlče, čo spôsobuje príznaky ochorenia až po žltačku.
Existujú rôzne spôsoby ICB:
- konzervatívny
- chirurgický
- liečby ľudových prostriedkov.
Tieto metódy sa môžu úspešne dopĺňať. Ale ak prvé dve sú určené lekári, potom liečba a profylaxia cholelitiázy s ľudovými liekmi môžu byť vykonané sami (ale s informáciami od svojho ošetrujúceho lekára).
Pre efektívnejšie liečenie je žiaduce kombinovať populárnu liečbu s cvičením, vhodnou diétou, včasnou a úplnou liečbou komorbidity, kontrolou cholesterolu v krvi atď.
Tradičné metódy liečby žlčových kameňov
Číslo receptu 1Air. Vezmite 5 g odrezkov calamus, nalejte 100 ml alkoholu alebo 200 ml vodky, trvajte 8 dní a užívajte 1 ml (40 kvapiek) trikrát denne.
Makhorka (tabak). Vezmite štipku tabaku, položte ho pod jazyk a držte ho 20 minút. Tento postup vykonajte raz denne.
Čo robiť pri detekcii počtu
Keď je tvorba kameňov v žlčníku asymptomatická, často sa neočakávane zistí pomocou ultrazvuku pri pravidelnom fyzickom vyšetrení, v procese chirurgického odstránenia apendicitídy alebo liposukcie. Najmenšie základy kameňov v žlči sú eliminované kurzami syntetických a prírodných látok vylučujúcich žlč, ako aj antispasmodík a hepatoprotektorov.
Keď ultrazvuk detekuje kameň viac ako 3 mm, lekár často navrhuje operáciu. Koniec koncov, s ochorením žlčových kameňov (GI), kameň kedykoľvek je schopný opustiť žlčový rezervoár a skončiť v odchádzajúcom prúde.
Malé kamene (do 5 mm) nemôžu zapríčiniť zablokovanie žlčového kanála na jeho začiatku alebo v strede, ale s prúdom žlče sa môže kameň dostať do distálnej oblasti kanála, kde je jeho lúmen na polovicu, a kameň je schopný blokovať prechod do dvanástnika.
Ďalší vývoj udalostí priamo závisí od rýchlosti ošetrenia zdravotníckeho zariadenia, od toho, ako rýchlo sa kameň zistil, od jeho veľkosti a umiestnenia. Preto sa pri cholelitiáze, ak sa zistí asymptomatický kameň, lekári neodporúčajú zvádzať osud a podstúpiť plánovanú operáciu.
Ale mnohí ľudia túto radu zanedbávajú a snažia sa zbaviť kameňov vlastnými ľudovými metódami. Navyše, určitá kategória ľudí pokračuje v intenzívnom výkone, riskujúc provokovanie pohybu kameňov.
Absolútne kontraindikácie športu
Športovanie s kameňmi v žlčníku by malo byť veľmi opatrné. Je potrebné vylúčiť akékoľvek uplatnenie takéhoto plánu: t
- tras;
- jumping;
- zdvíhanie nákladu;
- prítomnosť vibrácií;
- náhla zmena polohy;
- vyčerpávajúce trvanie.
Ak akékoľvek cvičenie spôsobuje pocit ťažkosti pod pravým rebrom, je zaznamenaná exacerbácia žlčových kameňov, porucha trávenia spolu s bolesťou v pečeni a horkou chuťou v ústach, potom je to kontraindikácia športu, dokonca aj cvičenie.
Ak sa okrem tohto príznaku, nevoľnosť a zvracanie, intenzívna bolesť na pravej alebo pod lopatkou na ramene, ako aj pečeňová kolika, musí ambulancia okamžite zavolať, pretože takéto príznaky poukazujú na prekrytie žlčovodu s zubným kameňom.
Akékoľvek štádiá exacerbácie, pocit ťažkosti v pravej hypochondriu, poruchy trávenia na pozadí bolesti v pečeni, nepríjemná horká chuť v ústach v dopoludňajších hodinách sú kontraindikácie na cvičenie akéhokoľvek športu, dokonca aj fyzickej terapie.
Ak tieto príznaky sú spojené s nevoľnosťou, časté záchvaty vracania, pečeňovej koliky, záchvaty akútnej trhavej bolesti na pravej strane, bolesť pod pravou lopatkou, potom naliehavá potreba ísť do nemocnice, pretože tieto príznaky znamenajú zablokovanie žlčového kanála kameňmi.
Prevencia žlčových kameňov: pravidlá výživy a cvičenia pre chrbticu
Je lepšie obnoviť svoj životný štýl vopred a zaviesť prevenciu.
Pri tvorbe žlčových kameňov patrí hlavná úloha k bakteriálnej infekcii a stagnácii žlče. Schopnosť spomaliť vylučovanie žlče zo žlčníka má ženské pohlavné hormóny, estrogény. Preto ženy s väčšou pravdepodobnosťou trpia týmto ochorením.
Zvlášť ak jedia nepravidelne a sú závislí na vyprážaných potravinách. Dlhodobé užívanie antikoncepčných prostriedkov vo forme tabliet alebo kapsúl tiež vytvára podmienky pre stagnáciu žlče a pre tvorbu kameňov v žlčníku.
Športová strava so žlčovými kameňmi
Podobné potraviny a priori zahŕňajú rôzne proteínové potraviny, veľké množstvo vody a nepatrný cholesterol. Tento typ stravy má pozitívny vplyv na fungovanie pečene, žlčníka, jeho ciest a tráviaceho traktu.
Základom doplnkov stravy je mäso s nízkym obsahom tuku, ryby, vajcia, syr, tvaroh, cereálie, tuky. Jediný rozdiel oproti bežnej športovej výžive je nízky obsah čerstvého ovocia a zeleniny (v športovej strave je to okolo 40%, zatiaľ čo v ICB sú obmedzené). Okrem toho väčšina pacientov JCB bude musieť zabudnúť na priemyselné sladkosti, droby, majonézu a iné omáčky.
SPRAVODLIVOSŤ: 5 cvikov cholecystitídy a dyskinézy žlčníka
Problémy s prácou žlčníka a pečene sa vyskytujú pomerne často. Existuje mnoho dôvodov, pre ktoré dochádza k porušeniu odtoku žlče zo žlčových ciest.
Tento problém vyžaduje kvalitnú a kompletnú liečbu. K dnešnému dňu vyvinula veľa zdravotníckych nástrojov a techník na optimalizáciu funkčnosti GID. Jedna z takýchto techník zahŕňa špeciálne navrhnuté cvičenia pre žlčník so stázou žlče, ktorá zohráva úlohu pri zlepšovaní fyzických vlastností orgánov. Dnes môže mnoho faktorov spôsobiť stagnáciu žlče v orgánoch vylučovania žlče: stres, nízka fyzická aktivita, zlé návyky, nezdravá strava.
Potreba gymnastiky v inflexii žlčníka
U dospelých sa najčastejšie vyskytujú excesy s cholelitiázou, cholecystitídou a inými ochoreniami ZH.
Gymnastika pre žlčník eliminuje príznaky týchto chorôb a plní množstvo dôležitých funkcií:
- odstránenie bolesti a závažnosti vznikajúcej po ohybe;
- pokles svalového tonusu v čreve a tele ako celku;
- zvýšenie krvného zásobenia buniek a tkanív brušnej dutiny;
- masáž pečene a gvp;
- posilnenie výmenných funkcií;
- zlepšenie stavu všetkých orgánov tráviaceho traktu;
- odstránenie prebytku enzýmu z pečene a kanálikov.
Mnohí ľudia sa pýtajú, či je možné opraviť inflexiu žlčníka pomocou fyzickej terapie? Odpoveď na túto otázku závisí od štádia ochorenia a stupňa inflexie, ktorý do značnej miery určuje priebeh liečby.
Nepochybne, ľahké, špeciálne vybrané fyzioterapeutické cvičenia budú prínosom a pomôžu optimalizovať fungovanie žlčových orgánov, pomáhajú predchádzať žlčovým kameňom. Tieto manipulácie by sa však mali vykonávať pod prísnym dohľadom lekára a pravidelne.
Cvičenie na odstránenie žlče z kanála žlčníka
Cvičenia pre žlčník pomáhajú vyložiť telo a pomôcť žlči preniknúť do čreva. Pravidelné vylučovanie žlče zo žlčníka je dôležitou súčasťou práce orgánov GID.
Terapeutická gymnastika by mala pozostávať z niekoľkých etáp a mala by sa uskutočniť po konzultácii s lekárom.
Dnes sa s rozvinutými komplexmi nakrúcalo množstvo videí a filmov na zlepšenie práce rôznych orgánov a tkanív. Je dôležité pochopiť, že tieto komplexy nie sú vhodné pre všetkých pacientov, pretože každý organizmus je jedinečný a môže existovať niekoľko kontraindikácií na vykonanie konkrétneho tréningu.
Gymnastika v inflexii žlčníka by mala byť komplexná:
- masáž pečene a žlčových kameňov,
- fyzickú aktivitu
- komplexná terapia,
- priaznivé pre pečeň a pomoc s kameňmi v GP.
Na vytvorenie normálnych podmienok pre fungovanie VCG a lepšie odtoky enzýmov odporúčajú lekári vykonávať takéto terapeutické cvičenia, ako sú chôdza na krátke vzdialenosti, pomalé tancovanie, plávanie, lyžovanie v zime a krátke korčuľovanie.
Toto cvičenie pomôže zvýšiť prietok krvi do všetkých orgánov a tkanív, vrátane žlčových ciest.
Okrem toho, jednoduché cvičenia ako „cyklovanie“ (otáčanie nôh v ležiacej polohe v kruhovom pohybe), „nožnice“ (kríženie pohybov s rovnými dolnými končatinami), ako aj zdvíhanie a spúšťanie ramien a nôh, majú užitočné vlastnosti na odstraňovanie žlče.
Môžete zdvihnúť kolená v pravom uhle - to môže byť vykonané v akejkoľvek polohe.
Je dôležité paralelne sledovať dýchanie.
Tieto cvičenia nemajú pre osobu žiadne následky, môžu byť vykonávané v akomkoľvek stave a nemajú priame kontraindikácie.
Tréning môže byť vykonaný v pohodlnej polohe pre pacienta. Je dôležité, aby ste nepreťažovali a nerobili náhle pohyby, ktoré môžu vyvolať zvýšenú bolesť a vznik komplikácií.
S kameňmi a DZHVP by cvičebné terapeutické komplexy mali zahŕňať nielen užitočné cvičenia zo stagnácie žlče, ale tiež nie sú kontraindikované pri týchto ochoreniach.
Stály cvičenia pre žlčník
Cvičenie v stoji je možné len pri stabilnej koordinácii pohybov pacienta. Je dôležité mať pevný bod podpory blízko miesta, kde sa úlohy vykonávajú.
Cvičenia vykonávané pacientom pri státí sú optimálne nielen pre odtok žlče, ale sú tiež veľmi užitočné pri ohýbaní žlčníka, pretože v tejto polohe je žlčník najviac naklonený zaujať fyziologickú polohu - to vám umožní rýchlo odstrániť ohyb žlčníka a obnoviť prietok krvi v orgáne.
Tieto úlohy sú znázornené so znakmi stagnácie žlče.
1. Otočí telo doľava a doprava s hladkým zvýšením hĺbky rotácie na maximálnu úroveň pacienta. Je dôležité sledovať vašu polohu a správne dýchať počas úlohy. Opakujte cvičenie 7-10 krát.
2. Chôdza s nadhodnotením kolenného kĺbu v kroku - urobte 1-2 minúty.
3. Vykonávajte „odvaľovanie“ od päty k špičke, v tomto okamihu držte ruky na opasku a pri zmene polohy striedavo vydýchnite a nadýchnite sa. Do 30 sekúnd.
4. Rotácie tela s telom najprv v jednom smere, potom naopak - 5-10 krát pre každú polovicu tela.
5. Pomalý trup trupu pomaly dopredu - dozadu po dobu 30 sekúnd.
6. Postavte sa s nohami mierne od seba. Roztiahnite ruky v rôznych smeroch, zatiaľ čo v jednej ruke položte malý predmet alebo guľu. Vdychujte a zavrite dlane, pri presúvaní lopty z jednej ruky do druhej, na výdychu - opäť sa rozpustite. Do 10-15 krát.
7. Pomaly plytké drepy 10-15 krát.
8. Nohy sú od seba oddelené, pri vdychovaní sú predĺžené horné končatiny nadvihnuté nahor na výdych nadol. Do 10-15 krát.
Cvičenie sa odporúča pravidelne, najlepšie ráno, aby bolo telo pod napätím a tónované. Pred vykonaním úloh sa poraďte so svojím lekárom o možnosti ich implementácie.
Ležiace cvičenia pre žlčník
Ak chcete odstrániť stagnáciu žlče, fyzický tréning je užitočný aj vtedy, ak sa vykonáva v stave ležmo, keď je telo v najviac uvoľnenom stave. To pomáha zvyšovať a zlepšovať zásobovanie tkanív krvou, čím sa znižuje tón v nich.
1. Ležiaci na chrbte, horných končatinách rovnobežne s telom, ohnite dolné končatiny, pevne zatlačte na hrudník a na chvíľu zostaňte v tejto polohe, potom pomaly uvoľnite a spustite končatiny ďalej.
2. Východisková pozícia je rovnaká - oprite si dolné končatiny o svoj žalúdok - prvý, potom druhý a snažte sa nepohybovať rukami a telom.
3. Poloha - leží na chrbte, ohnuté kolená, päty pevne pritlačené k podlahe. Posuňte nohy na povrch pomocou posuvného pohybu na podlahe a potom ich znova zdvihnite. Beh 10-15 krát.
4. Ležať na chrbte, stlačte kolená na hrudi. Narovnajte nohy, nie zdvíhanie tela, hore, takže rovné nohy sú kolmé na podlahu 10-15 krát.
5. Pre ďalšiu úlohu musíte sedieť na vašej strane, nohy rovno. Opatrne zdvihnite končatinu až po maximálnu úroveň a potom ju spustite. Urobte 5-10 krát, potom leží na druhej strane a opakujte.
6. Ležiaci na bruchu, ruky rovno nad hlavou, zdvihnite končatiny rovno, podľa vašich schopností. 5-10 krát.
7. Na bruchu vykonávať pohyb, podobne ako plávanie s podprsenkami po dobu 15-20 sekúnd.
Pri úlohách sa pacient postaví na tvrdý, ale nie tvrdý povrch (na tento účel je lepšie použiť špeciálnu rohož alebo položiť hrubú deku na podlahu).
Cvičenia pre biliárnu dyskinézu
Cvičenia pre biliárnu dyskinézu sú ukázané ako v období remisie, tak v období počiatočných prejavov ochorenia, keď nie sú žiadne ostré prejavy bolesti a výrazné narušenie orgánov.
Gymnastika pre biliárnu dyskinézu pomáha eliminovať biliárny kal v horúčke, pomáha znižovať ataky pri ochorení.
Dýchacie cvičenia
Respiračná gymnastika je základom správneho a najefektívnejšieho spôsobu tréningu, umožňuje zvýšiť prietok krvi v bunkách a tkanivách. Pre tohto muža odporúčame:
1. Vezmite si pohodlnú pozíciu, relaxujte, natiahnite ruky dopredu a hore, zhlboka sa nadýchnite, potom pomaly vstúpte do východiskovej pozície, vydýchnite - odporúča sa 5-7 opakovaní. V prípade závratu alebo stmavnutia očí musíte úlohu zastaviť.
2. Nahustiť brucho, zadržať dych, potom pomaly relaxovať a vydýchnuť.
3. V polohe na chrbte, roztiahnite ruky v rôznych smeroch, potom zdvihnite ruky kolmo k telu a zhlboka sa nadýchnite a pomaly znižujte pri spúšťaní.
4. Poloha - stojace, ruky na opasku. Ak chcete vykonávať pohyb tela v rôznych smeroch, dýchanie je ľubovoľné.
5. Poloha je rovnaká, ruky na opasku. Zdvihnite ramená a hlavu hore - nadýchnite sa, spustite ramená a hlavu a potom vydýchnite.
Masáž žlčníka
Masáž žlčníka má jeden z kľúčových bodov pri terapii pri chorobách čriev. Pomáha posilňovať pohyblivosť orgánov, zlepšuje prekrvenie buniek.
Pri masáži existuje množstvo kontraindikácií, ktoré obmedzujú okruh osôb, ktoré vykazujú tento terapeutický účinok:
- Obdobie akútnych prejavov ochorení brušného kanála.
- Hnisavé a zápalové ochorenia tráviaceho traktu a pobrušnice.
- Pri cholelitiáze (ICD) najprv odstráňte kamene zo žlčníka a po nástupe remisie je možné masáž brušnej steny.
Masáž pečene sa vykonáva metódou sondovania tela prenikaním prstami pod rebrami pacienta. Na dosiahnutie väčšieho choleretického efektu musíte najprv jemne masírovať, bez toho, aby sa pacientovi dodala bolesť a nepohodlie, a potom postupne zvyšovať zaťaženie žalúdka.
Vlastná masáž žlčníka
Pozitívny účinok na zlepšenie odtoku žlče poskytuje samo-masáž orgánov vylučovania žlče.
Na tento účel by mal pacient ležať na chrbte a vykonávať masážne pohyby brušných orgánov, počnúc od okraja pravého brušného oblúka a v smere hodinových ručičiek. Pohyb by mal byť kĺzavý, hladký, neprinášajúci bolesť.
Technika samo-masáž by mala vylúčiť všetky náhle pohyby ruky. Je nutné vykonávať masáž nezávisle od tretieho a štvrtého prstu kefy, pričom zároveň má metóda samohybnosti najlepší účinok pri vlastnej masáži.
Vlastná masáž by mala prispieť k redukcii symptómov bolesti pri ochoreniach ZHP.
V prípade nepríjemných pocitov alebo vedľajších účinkov musíte okamžite ukončiť vlastnú masáž a vyhľadať radu odborníka. publikuje econet.ru.
Video 5 cvičení z pankreatitídy, cholecystitídy, dyskinézy žlčníka.
Ak máte akékoľvek otázky, opýtajte sa ich tu.
Liečime pečeň
Liečba, príznaky, lieky
Cvičenia na ochorenie žlčových kameňov
Stagnácia žlče v žlčníku (cholestáza) vedie k vzniku zápalu a spôsobuje tvorbu zubného kameňa v tomto orgáne, populárnom nazývanom jednoducho kamene.
Ich základom je tzv. Biliárny kal, ktorým sú vyzrážané a kryštalizované zložky žlče (cholesterol a bilirubín). Súvisí to nielen s nesprávnym režimom a diétou, ale aj s nedostatočne mobilným spôsobom života. Cvičenia pre kamene v žlčníku sú navrhnuté tak, aby zabránili stagnujúcim procesom v tomto orgáne a sú dobrou prevenciou tvorby kameňa a cholecystitídy (zápal stien žlčníka). A v prípadoch, keď pacient už má ochorenie tohto orgánu, fyzioterapeutické cvičenia môžu zlepšiť tok žlče a zlepšiť celkový tón tela pacienta.
Diéta číslo 5 - základ zdravého spôsobu života
Cvičenia pre pečeň a žlčník sú jednoduché a netrvá dlho, ale ich výhody sú nepopierateľné. Odporúčame tiež 40 minút chôdze, kúpanie v bazéne a tanec. Pomáha tiež zlepšiť pohyblivosť tráviaceho systému a zabraňuje stagnácii žlče. Jóga sa však odporúča len vo fáze neplodnej žlčníkovej choroby. S kameňmi, ktoré sa už vytvorili v žlčníku, je lepšie ho odmietnuť.
Odborníci považujú najlepší čas na precvičenie fyzioterapeutických hodín. To vám umožní aktivovať funkcie tohto tela, čo je veľmi dôležité na začiatku dňa, pretože prakticky zostáva nečinný v noci.
Prítomnosť kameňov a zápalu v tomto žlčovom rezervoári vyžaduje neustály lekársky dohľad, pretože tieto patológie sú spojené s veľmi vážnymi komplikáciami.
Odporúčaná fyzická námaha s kameňmi v žlčníku sa spravidla kombinuje s dodržiavaním diéty č. 5 a liekovej terapie, ktorá v kombinácii dáva najlepší účinok.
Prečo potrebujeme gymnastiku v patológiách tohto orgánu?
Priebeh ochorenia žlčových kameňov (často na pozadí chronickej cholecystitídy) znižuje aktivitu tráviaceho systému všeobecne a najmä žlčníka, čo spôsobuje stagnáciu žlče.
Špeciálne cvičenia na stázovanie žlče, ktorého komplex bol vyvinutý kvalifikovanými špecialistami, pomáhajú s kameňmi v tomto orgáne a ak sú v ňom zápaly, pretože takáto fyzická kultúra stimuluje prívod krvi do zásobníka žlče, normalizuje tok žlče a zlepšuje fungovanie celého tráviaceho systému ako celku.
Samozrejme, takéto triedy by mali byť koordinované so svojím lekárom. Najlepšie je zapojiť sa do takejto gymnastiky v špecializovaných zdravotníckych zariadeniach pod vedením skúseného inštruktora, ale ak takáto možnosť neexistuje, môžete to urobiť sami doma. Ďalej analyzujeme, čo cvičenia pre žlčník pomôžu zlepšiť prácu tohto dôležitého vnútorného orgánu v prítomnosti patológií v ňom.
Cvičenia vykonávané počas státia
Komplex terapeutickej gymnastiky odporúčajú odborníci začať s chôdzou na mieste, pri ktorej je potrebné zdvihnúť kolená vysoko a vykonávať rozsiahle zákroky. Dĺžka počiatočnej chôdze je približne 30 sekúnd.
Približný komplex LH s cholecystitídou
Potom musíte ísť do respiračnej gymnastiky. Dajte ruku na žalúdok, zhlboka sa nadýchnite, naplňte brušnú dutinu vzduchom a potom vydýchnite, aby sa žalúdok vtiahol dovnútra. Ruka na bruchu vám umožňuje kontrolovať správnosť cvičenia. Takéto dychové cvičenia by mali trvať jednu alebo dve minúty. Po rozcvičení môžete pokračovať na ďalšie cvičenie.
Počiatočná poloha - nohy od seba vzdialené, ramená dole pozdĺž tela. Pri inhalácii, zdvihnite ruky hore a natiahnite sa, potom nakloňte dole s rukami natiahnutými a dotknite sa podlahy s nimi, ako budete vydýchnuť. Ak je toto cvičenie náročné pri rovných nohách, môžete ich trochu ohnúť na kolenách. Počet opakovaní je päť.
Počiatočná pozícia je rovnaká ako v predchádzajúcom prípade. Lezenie na nohách, súčasne, vytiahnite ruky a zhlboka sa nadýchnite. Potom musíte pomaly zostúpiť na plnú nohu, znížiť ruky a vydýchnuť. Je tiež potrebné opakovať toto cvičenie päťkrát.
Dajte si nohy dohromady a položte ruky na opasok. Z tejto pozície by ste mali urobiť desať drepov takým spôsobom, aby sa postavili na nádych a nadol - na výdych. Ak si podržíte ruky na opasku, môžete si opierať ruky o stoličku alebo stoličku.
Na ďalšie cvičenie sme tiež položili ruky na opasok. Podstatou tejto fázy je niekoľko hlbokých sklonov počas dobrovoľného dýchania.
Z rovnakej východiskovej polohy urobte niekoľko svahov na pravej a ľavej strane. Dýchajte, ako sa cítite najpohodlnejšie.
Východisková pozícia je rovnaká. Na pozadí dobrovoľného dýchania je potrebné niekoľkokrát otáčať telo doprava a doľava.
Ďalej musíte nájsť podporu vo forme stoličky alebo stola. Podstatou tejto časti lekcie sú striedavé pohyby zotrvačníka pravou a ľavou nohou vpred / vzad. Dýchajte, keď sa budete cítiť pohodlne.
Rozprestrite nohy trochu širšie ako ramená, ramená nižšie pozdĺž tela. Striedavo sa opierajte o jednu alebo druhú nohu, snažiac sa dotýkať sa podlahy pri nohe (ľavou rukou vpravo, ľavou rukou ľavou). Druhá ruka by mala súčasne stúpať. Vykonajte niekoľko cvikov striedavo v oboch smeroch a náhodne dýchajte.
Cvičenia v polohe na bruchu
Pre také cvičenie, musíte vziať mat alebo plážový uterák, na ktorom budete ležať.
Začnite túto fázu tréningu tým, že zaujmete polohu na chrbte a natiahnete ruky pozdĺž tela. Potom položte obe ruky na brucho a začnite s dychovými cvičeniami tak, ako ste to robili v stoji. Opakujte asi pol minúty.
Počiatočná pozícia je rovnaká ako v predchádzajúcom prípade. Noha je ohnutá v kolene, bez trhania nôh od podlahy (posúva sa po nej). Potom rovnakým spôsobom vráťte nohu do pôvodnej polohy a urobte to isté s druhou nohou. Špeciálne dýchanie nie je potrebné.
V polohe na chrbte ohnite kolená a roztiahnite ruky pozdĺž trupu. Pri vdýchnutí narovnajte nohu hore a pri výdychu ju vráťte do pôvodnej polohy. Počet opakovaní pre každú nohu je päťkrát.
Ruky narovnané a hodené cez hlavu, nohy rovné, poloha - ležiaca na chrbte. Pri nádychu zdvihneme rovnú nohu hore a na výdychu sa snažíme dotýkať jej špičky s natiahnutými rukami. Potom na druhom nádychu spustite nohu a opakujte to isté pre druhú dolnú končatinu. Toto cvičenie musíte urobiť päťkrát pre každú nohu.
Ďalšia etapa - ležiaca na boku
Aby sa znížilo zaťaženie srdca, odporúča sa, aby počas tejto fázy cvičenia ležalo hlavne na pravej strane.
Prvé cvičenie, ako v predchádzajúcich prípadoch, dýchanie. Položte pravú ruku pod zadnú časť hlavy a položte ľavú ruku na žalúdok. Počas inhalácie kontrolujte plnosť brušnej dutiny vzduchom a pri výdychu sa pokúste úplne uvoľniť a natiahnite žalúdok. Trvanie javiska - 30 sekúnd
Leží na pravej strane, ohnite obe nohy na kolenách. Jedna ruka - pod chrbtom hlavy, druhá slúži ako opora. Narovnajte jednu nohu a vdychujte ju späť. Pri výdychu ho vrátime do pôvodnej polohy a zatlačíme ruku na telo. Opakujte pre každú končatinu päťkrát.
Počiatočná pozícia je rovnaká ako v predchádzajúcom prípade. Pri dýchaní vo vzduchu súčasne zdvihnite ľavú ruku a nohu a pri výdychu ich znížte. Potom prejdite na ľavú stranu a opakujte to isté pre pravú ruku a nohu. Na každej strane vykonajte päť opakovaní.
Byť v rovnakej polohe, vdychovať, ťahať ľavú nohu späť a natiahnuť, a na výdych, vrátiť ho do pôvodného stavu. Po otočení na ľavej strane opakujte to isté pre pravú nohu. Vykonajte niekoľko opakovaní na každej strane tela.
Gymnastika leží na bruchu a na všetkých štyroch
Ľahnite si na brucho rukami pod bruchom. Vykonajte dychové cvičenia rovnakým spôsobom ako v prípadoch popísaných vyššie.
Gymnastika pre žreb na všetkých štyroch
Potom, stále ležiace na bruchu, napodobňujú plavecké pohyby žabky (prsia). Snažte sa zabezpečiť, aby sa hlava a končatiny nedotýkali povrchu podlahy. Dýchanie je ľubovoľné.
Vstať na všetky štyri, urobiť niekoľko drepov, ohýbanie nôh a návrat do východiskovej pozície. Ruky na podlahe sa nedajú odtrhnúť. Dýchajte, ako ste najpohodlnejší.
Tiež stojí na všetkých štyroch, striedavo ťahať nohy, snaží sa natiahnuť späť a hore na nádych. Pri výdychu sa snažte dostať do brucha s kolenom. Musíte urobiť desať opakovaní pre pravú a ľavú nohu. Urobte 10 pohybov s oboma končatinami.
Stojaci na všetkých štyroch, dajte si nohy dohromady a krčí sa na ne v pravej a ľavej strane. Počet opakovaní pre každú stranu je desať.
Stojíte v rovnakej polohe, ako ste vdychovali, narovnajte nohy a zdvihnite panvu smerom nahor bez toho, aby ste si odložili ruky z podlahy. Inhalácia - vo východiskovej polohe, výdych - pri zdvíhaní panvy. Opakujte päťkrát.
Na záver tréningu je potrebné opäť vykonať dychové cvičenia a potom opäť chodiť rovnakým spôsobom, ako je popísané na samom začiatku komplexu. Mali by ste prestať, keď sa vaše dýchanie vyvíja.
Na záver by som chcel povedať, že pri fyzickej terapii zo stagnácie žlče by sme nemali zabúdať na každodenné prechádzky na čerstvom vzduchu a kúpanie v bazéne. Pomôcť bude aj účasť na tanečných kurzoch. Okrem toho, bez dodržiavania diéty č. 5, všetky cvičenia a drogovej terapie budú stratou času a peňazí.
5 cvičení z pankreatitídy, cholecystitídy, dyskinézy žlčníka.
gymnastika
Choroby pečene a žlčových ciest sú v modernej dobe pomerne bežné. Pečeň a žlčník sú jednotný systém, ktorý funguje v úzkom vzťahu. Úlohou pečene je tvoriť žlč, ktorá neskôr vstupuje do žlčových ciest, kde sa dávkuje po celý deň, vstúpi do dvanástnika v správnom množstve. Okrem toho je pečeň hlavným filtrom tela pred škodlivými toxínmi a toxínmi. Gymnastika pre pečeň je dôležitý a časovo náročný proces, ktorý umožňuje nielen zachovať zdravý stav pečene, ale aj zlepšiť jej prácu, uľahčiť proces regenerácie organizmu po chorobe.
Možné ochorenia
Ak sa v procese pečeňových a žlčových ciest vyskytnú poruchy, môžu sa vyskytnúť choroby ako napríklad:
- porušenie odtoku žlče;
- ochorenie žlčových kameňov - tvorba kameňov alebo biliárnych kalov, blokujúcich tok žlče. V tomto prípade liečba patológie spočíva v konzervatívnych metódach av prípade ich neúčinnosti sa liečba vykonáva chirurgicky - drvenie kameňov alebo resekcia žlčníka;
- cholecystitída je zápalové ochorenie stien žlčníka. Liečba tejto patológie spočíva v konzervatívnej terapii, ktorá spočíva v prijímaní liekov, ktoré znižujú zápalové procesy a obnovujú integritu orgánového obalu;
- Infekcia žlčníka je stav, pri ktorom je výtok žlče do dvanástnika narušený v dôsledku infekcie žlčovodu. Liečba patológie spočíva v chirurgickom zákroku, ako aj v udržiavacej terapii, kvôli ktorej sa defekt odstráni.
Liečba týchto patologických procesov by sa mala začať čo najskôr po ich zistení. Hlavnými metódami liečby týchto ochorení je konzervatívna liečba a v pokročilejších prípadoch - chirurgická liečba, schopná obnoviť stav tela na optimálnu úroveň.
Okrem liečiv patria medzi hlavné metódy liečby a rehabilitácie ochorení pečene a žlčníka aj terapeutické cvičenia, ktoré zohrávajú významnú úlohu v terapii.
Výhody školenia
Cvičenie pre orgány pečene a žlčových ciest umožňuje:
- odstránenie spazmu krvných ciev a svalov - táto skutočnosť vám umožňuje urýchliť metabolické procesy a prispieva k rýchlemu obnoveniu prietoku krvi;
- zvýšenie metabolizmu;
- pomáha eliminovať cholestázu (cholestázu - redukciu toku žlče do dvanástnika);
- pozitívny vplyv na nervový systém organizmu;
- zlepšuje fungovanie všetkých orgánov gastrointestinálneho traktu;
- prispieva k rýchlemu obnoveniu orgánov po chorobe;
- znižuje riziko opätovného vývoja patológie.
Základné cvičenia na regeneráciu pečene a žlčníka
Hlavnou úlohou gymnastiky je odstrániť alebo znížiť stagnáciu žlče. Tento stav je často podporovaný nedostatočným rozvojom brušných svalov a sedavým životným štýlom.
Športové aktivity by sa mali konať v ranných hodinách, miestnosť by mala byť dobre vetraná. To prispieva k najväčšej saturácii buniek kyslíkom a zlepšeným metabolizmom.
Základné cvičenia
Hlavné cvičenia, ktoré majú pozitívny vplyv na stav buniek pečene a žlčových ciest, sú:
- "Bicykel" - vykonáva sa chrbtom, rukami - paralelne s telom. Striedavo sa ohýbajú a ohýbajú nohy na kolenách, vytvárajú kruhové pohyby, ako pri jazde na bicykli. Táto úloha by sa mala vykonať do pol minúty.
- Poloha - na boku, dolné končatiny rovné, ruky položené na podlahe. Cvičenie má postupne zdvihnúť rovnú nohu čo najviac smerom nahor, udržiavať ju v tejto pozícii nejakú dobu. Potom by ste mali vziať východiskovú pozíciu a odpočívať niekoľko sekúnd. Urobte asi 10 krát. Potom otočte na druhú stranu a urobte to isté pre druhú nohu.
- "Nožnice". To sa vykonáva na zadnej strane, ramená rovnobežne s telom, nohy nie sú ohnuté na kolenách. Zdvíhame dolné končatiny približne 20 cm smerom nahor bez ohýbania a robíme pohyb pripomínajúci prácu nožníc. Make to 15-20 krát.
- Ležiac na chrbte, ruky rovnobežné s telom. Stláčajte dolné končatiny proti hrudníku, postupne znižujte a narovnávajte končatiny. Množstvo - 15 krát.
- V stoji robte dýchacie pohyby: nohy sú od seba vzdialené, s rovnými rukami v nádychu, zdvíhame ruky hore, pri dychu sme spustili ruky. Opakujte 20 krát.
- "Squat" - dlane na páse, nohy spolu. Pri vdychovaní natiahneme ruky dopredu a sadneme si, zatiaľ čo vydýchame, spustíme ruky a zároveň zvýšime. Beh 10 krát.
Tento základný kurz nielen posilní brušné svaly a imunitu, ale tiež pomôže zlepšiť prácu všetkých orgánov a systémov vo všeobecnosti. Dôležitým princípom vedenia tried je, že úlohy sa dávajú v dávkach a postupne sa zvyšuje zaťaženie tela. Zvážte metódy terapeutickej gymnastiky pre ochorenia pečene a žlčníka.
S cholecystitídou
Gymnastika s cholecystitídou je zameraná na zníženie bolesti, zmiernenie spazmov a zlepšenie prietoku krvi v poškodenom orgáne.
Kontraindikácia telesnej výchovy počas choroby je obdobím akútnej alebo exacerbácie chronického ochorenia.
Športové cvičenia na cholecystitídu sa pridávajú k základným metódam, špeciálnym úlohám, ktoré ovplyvňujú proces obnovy buniek žlčových ciest.
Špeciálne cvičenia používané pri liečbe a rehabilitácii cholecystitídy u dospelých sú: t
- Ležiace na chrbte, ruky rovnobežné s telom, nohy rovné. Striedavým zdvíhaním ramien, ohýbaním a ohýbaním protiľahlých nôh (to znamená, keď zdvíhate pravú ruku, súčasne ohnite ľavú nohu a naopak).
- Ležiac na chrbte, položte ruky na opasok. Pokúste sa zdvihnúť ramená čo najviac, bez toho, aby ste brali lopatky z podlahy, aby ste sa niekoľko sekúnd zdržali v tejto polohe, postupne nižšie.
- Ležiace na chrbte, robiť hlboké dýchacie pohyby hrudníka.
Takéto pohyby by sa mali vykonávať 5-10 krát. Pri vykonávaní úloh by ste ho nemali preháňať a tiež ho zastaviť v prípade poškodenia.
Pre ochorenie žlčových kameňov
Pri cholelitiáze by sa mali vykonávať iba ľahké cvičenia, ktoré nie sú ťažké pre ľudské telo a neprinášajú veľa svalového napätia.
Gymnastika pre žlčník je zlepšiť prietok krvi, čo vedie k optimálnej výživy buniek žlčových ciest a pečene. Je nevyhnutný pre odtok žlče z poškodeného orgánu. Pohyby sa vykonávajú na chrbte s opakovaním každých 5-10 krát:
- Ramená sú roztiahnuté pozdĺž tela, ohýbajú a ohýbajú nohy pri kolenných kĺboch, postupne sa posúvajú pozdĺž podlahy.
- Nohy spolu, ohnuté kolená. Nakloňte ich v oboch smeroch, postupne zvyšujte hĺbku svahu na maximum.
- Cvičenie "Krídla" - ležiace na chrbte, sa vykonáva s výkyvmi v rôznych smeroch.
V ohybe žlčníka
Pri vykonávaní cvičení pri takých ochoreniach, ako je napríklad infarkt žlčníka, je potrebné vyhnúť sa prudkým pohybom tela. Okrem toho nemôžete zdvíhať závažia a vykonávať úlohy, ktoré spôsobujú veľké napätie v brušných svaloch a brušnej stene. Pohyb pri ohýbaní žlčníka by mal byť vykonávaný hladko, postupne sa zvyšuje zaťaženie a rýchlosť implementácie. V prvej fáze terapeutickej gymnastiky je optimálnym počtom opakovaní cvičenia číslo 5, potom môžete zvýšiť zaťaženie až na 10 opakovaní.
- Ležiac na chrbte, zatlačte svoje ohnuté nohy na brucho a držte túto pozíciu niekoľko sekúnd, potom pomaly spustite nohy.
- Leží na chrbte, stlačte dolné končatiny proti hrudníku a pomaly ich znižujte.
- Keď si ľahnete, vytiahnite brucho čo najviac, podržte ho niekoľko sekúnd a potom relaxujte.
- Stojaci, otočte svoje telo doľava a doprava, postupne zvyšujte hĺbku rotácie, čím dosiahnete maximum.
Pamätajte si, že gymnastika v excesoch žlčníka je len doplnkom k hlavnej terapeutickej terapii, preto pri zlepšovaní stavu tela by ste nemali prestať užívať lieky, a tiež ponáhľať do extrémov, vykonávať všetky cvičenia s maximálnym úsilím. Lekárska gymnastika by sa mala prediskutovať so svojím lekárom, ktorý vám pomôže vybrať optimálny komplex a typy aktivít, ktoré sú pre váš stav optimálne.
Základ obnovy spočíva v úplnom a racionálnom rehabilitačnom kurze. Tieto metódy vám umožnia nielen zlepšiť stav, ale aj posilniť imunitný systém ako celok. Nabíjanie sa preto odporúča, aby ste vstúpili do zvyčajného denného režimu a vykonávali ich počas dlhého obdobia. Je dôležité, aby ste stav vášho tela priviedli do takého stavu, aby viedli normálny život a nerobili cvičenia. Ak to chcete urobiť, musíte žiť aktívne (veľa sa pohybovať), jesť správne, nemať zlé návyky, byť veselý a pracovať v práci, ktorá vám poskytne dostatok príjmov a zároveň sa vám to páči.