Športová výživa a pečeň

Začiatočníci, ktorí začínajú hrať šport, sa často boja dodržiavať špeciálnu diétu, bojí sa používať špeciálne výživové doplnky, ktoré ovplyvňujú rast svalovej hmoty. Predpokladá sa, že veľké množstvo bielkovín prítomných v strave športovcov môže nepriaznivo ovplyvniť prácu pečene. Pokiaľ je toto tvrdenie pravdivé, pokúsime sa to pochopiť.

Čo je to proteín

Proteín je proteín. Rozdiely v názvoch vznikli v dôsledku jazykovej bariéry - termín „proteín“ je viac známy rodeným hovorcom, zatiaľ čo v angličtine je zvyčajné označovať túto látku slovom „proteín“, odvodeným z latinského „protous“ - „proteín“.

Nezáleží na tom, či je rastlinného alebo živočíšneho pôvodu, ale je vždy prítomný v potravinách. Proteín je hlavným stavebným materiálom pre svalovú hmotu, takže bielkoviny musia byť prítomné vo veľkom množstve v strave športovcov.

Recyklácia bielkovín

Proteín - základ väčšiny nielen vnútorných orgánov, ale aj svalového tkaniva. Každý deň sa tisíce buniek rozkladajú a nahrádzajú sa novými. Samotný organizmus však nemôže reprodukovať proteín. Je to pre syntézu aminokyselín, z ktorých sa vyrábajú svaly, vyžaduje sa príjem bielkovín zvonku, to znamená s jedlom a potravinárskymi prísadami.

Mäso, mlieko, vajcia, tvaroh, sójové bôby, ryža, pšenica - tieto a mnohé ďalšie produkty obsahujú samotný proteín, ktorý telo potrebuje. A bez ohľadu na to, či užívate proteínové doplnky alebo nie, telo stále prijíma a spracúva bielkoviny, syntetizuje aminokyseliny a obnovuje stratené bunky.

Katalizácia - štiepenie - proteín sa vyskytuje neustále, bez ohľadu na to, koľko proteínu vstúpi do tela. Ak neexistuje takzvaný voľný proteín, spotrebujú sa jeho vlastné vnútorné bunky, predovšetkým svalové tkanivo. To znamená, že nedostatočné množstvo proteínu je kompenzované vnútornými rezervami, ale proces katalýzy sa nezastaví.

V režime športovej výživy však existuje superkompenzačný účinok. To znamená, že množstvo bielkovín pochádzajúcich z potravy musí prekročiť množstvo látky spotrebovanej organizmom. Iba za takýchto podmienok je možný rast svalovej hmoty - pri superkompenzácii získate viac ako stratíte. Správne množstvo bielkovín môžete vypočítať pomocou trénera, alebo nezávisle. To je dôvod, prečo je tak dôležité konzumovať potrebné množstvo bielkovín počas zvýšeného tréningu.

Pečeň a proteín

Pečeň je orgán zodpovedný za rozpad bielkovín. Bez ohľadu na to, koľko proteínu vstúpi do tela, proces katalýzy sa nezastaví. To znamená, že pečeň neustále interaguje s proteínom, nie dôležitým, rastlinným alebo živočíšnym. V skutočnosti sú všetky bielkoviny rovnaké - sójové, mliečne alebo mäsové. Proteín užívaný vo forme proteínového kokteilu sa nebude líšiť od jeho „prirodzených“ náprotivkov. Áno, samozrejme, posilnená výživa má vplyv na pečeň - s veľkým množstvom bielkovín sa zvyšuje zaťaženie tohto orgánu. Nemôže sa však porovnávať s preťažením pečene pri spracovaní alkoholu alebo farmaceutických prípravkov.

Ovplyvňuje zosilňovač pečeň a obličky?

Gainer - športová výživa, ktorá sa skladá z 1 časti proteínov (koncentrát alebo izolát viaczložkového proteínu) a 4 dielov sacharidov. Prvá skupina ingrediencií poskytuje športovému svalovému rastu a rýchlemu zotaveniu po intenzívnom tréningu, zatiaľ čo druhý vyživuje telo energiou.

Predpokladá sa, že výrobok nepriaznivo ovplyvňuje zdravie pečene a obličiek. Je to tak, pozrime sa.

Poškodiť telo

Použitie geynera vo veľkom objeme vytvára zvýšené zaťaženie obličiek a pečene. V dôsledku toho sa môže zdravie kulturistu dramaticky zhoršiť a viesť k vážnym chorobám. To nie je úplne pravda.

Zdravá pečeň a obličky sú schopné spracovať a asimilovať množstvo prichádzajúceho proteínu. S vážnym porušením práce (chorôb) sa už nemôžu vyrovnať so zvýšeným zaťažením.

Záver! Kulturisti s patológiou pečene a obličiek nemôžu mať zisk. To môže viesť k poruche oboch orgánov.

Aké je nebezpečenstvo?

Hlavné nebezpečenstvo - nekvalitný športový doplnok. Takýto produkt má často nerafinované zložky, chemické náhrady pre množstvo prvkov a škodlivé nečistoty. Takýto zisk je nebezpečný pre zdravie orgánov a systémov kulturistov.

V zriedkavých prípadoch sa objavujú vedľajšie účinky z kvalitnejšieho prípravku. Závisia od individuálnej intolerancie, prítomnosti sprievodných ochorení obličiek a pečene a predávkovania.

Predávkovanie proteínom nie je nebezpečné pre zdravého športovca. Proteínový prebytok sa jednoducho neabsorbuje, ale je eliminovaný organizmom. Najhoršia možnosť - je porucha zažívacieho traktu, alergické podráždenie kože a výskyt tukových usadenín v bruchu.

Kvalita výrobku

Ak chcete získať užitočné kvality od nadobúdateľa, pri výbere športového doplnku, zamerajte sa na tieto kritériá:

1. Množstvo proteínu nie je menšie ako 25% (prevaha sacharidov v kompozícii prispieva k odberu nie svalov, ale tukovej hmoty).
2. Vysoko kvalitná bielkovina - viaczložková alebo srvátková (v žiadnom prípade nie sójová).
3. Množstvo cukru je ukazovateľom kvality (čím je zloženie menšie, tým lepšie).

Pri výbere geynera, uistite sa, že venovať pozornosť výrobcovi. Slávne značky 100% sa starajú o kvalitu výrobkov.

záver

Gainer pozitívne ovplyvňuje fungovanie organizmu, ak:

• Majte zdravú pečeň a obličky;
• Kúpiť vysoko kvalitný produkt;
• Správne dodržiavajte dávkovanie.

FAKTOR ŽELEZA

Vplyv športovej výživy na pečeň (ALT.

• ako
• Nepáči sa vám

Mindstorm 11. júla 2014

Dobrý deň.
Podstatou problému je:
V telocvični pracujem 1,5 roka, počas ktorej pravidelne užívam bielkoviny, bcaa, kreatín v odporúčaných dávkach.
Pred mesiacom som sa rozhodol skontrolovať a prejsť testami (nič sa neobťažovalo!), Získanie výsledkov sa dostalo do strnulosti: ALT: 516, AST: 167 (s ref. Hodnotami 50), schf-norma, norma bilirubínu, norma GGTP, všeobecne všetko ostatné normálne (hormóny, štítna žľaza atď.). Úprimne povedané, okamžite som premýšľal o športovej výžive, o 2 dni neskôr, o retake: ALT: 343, AST: 85. Rozhodol som sa čakať ďalší týždeň, nepracoval som v telocvični, nejedol šport, jedol ako predtým, v dôsledku toho ALT: 91, AST 37 (s ref. Hodnotami 50), hepatitídy C, B-NETR.
Prešiel k recepcii na hlavu. Preventívne oddelenie, pri pohľade na testy, lekár okamžite opýtal na športové ihrisko, povedal, ako jesť. Nasmerovaný na ultrazvuk brušnej dutiny s okom na pečeň, všetko ideálne, nezmenené.
Lekár hriech na šport. Pete, neodporúčame užívať viac bielkovín alebo kreatínu, len prirodzené jedlo. Predpísal Heptrale 10 dní.
Chápem, že lekár vie lepšie, ale napriek tomu by som rád počul názory ľudí v danom predmete.

Mohli doplnky ovplyvniť pečeňové testy na toľko nadhodnotenia? Nikto nemôže nič povedať.
Ďakujem vopred.

• ako
• Nepáči sa vám

Guitarizm 15. 7. 2014

• ako
• Nepáči sa vám

SanAndreas 15. júl 2014

Napíšte pomer natures. športových produktov. počas tohto obdobia (1,5 roka). Je vhodné vidieť diétu a porcie oboch, aby ste pochopili kvalitu vášho jedla. Aké firmy sport.pit použili? Predpokladám, že všetky tieto "zložky" minima boli porušené, maximum nebolo jednoducho rešpektované.

• ako
• Nepáči sa vám

Mindstorm 16.7.2014

Súdiac podľa analýz a pripomienok lekára, je to presne tento prípad.
Hoci som to nemal, vzal som to isté.
Myslím, že by ste chceli prijať doplnky, inak by ste sa nepýtali na názory, kvôli experimentu, na chvíľu pite Prot + vsaa a kreatín a potom znova urobte testy. pretože neobťažovali vás, vaše zdravie sa nezhorší, ale uvidíte, čo a ako. A radšej lekárovi.

Dobrý deň.

Máš pravdu, chceš ísť ďalej, ale chceš tiež pochopiť, prečo bola taká záťaž na pečeň. Takéto ukazovatele, dokonca aj po ťažkých kurzoch, majú málo ľudí.

Vďaka za radu som tiež plánoval urobiť to isté.

• ako
• Nepáči sa vám

Mindstorm 16.7.2014

Napíšte pomer natures. športových produktov. počas tohto obdobia (1,5 roka). Je vhodné vidieť diétu a porcie oboch, aby ste pochopili kvalitu vášho jedla. Aké firmy sport.pit použili? Predpokladám, že všetky tieto "zložky" minima boli porušené, maximum nebolo jednoducho rešpektované.

Moja približná diéta v prvom roku:

Raňajky (7:00): 1 lopatka (

174 gramov ON Serious Mass gainer s 250 ml mlieka nie menej ako 1,5% tuku. Veľmi zriedka sa pridala trochu kaše, zvyčajne len cez víkendy.

Obed (14-15: 00): 100-150 gr. cestoviny alebo ryža, 100 g. vyprážané kuracie alebo bravčové mäso.

Snack (17-18: 00) 1 odmerka (174 g) rovnakého zosilňovača.

Večera (21-21: 30) 100-150 gr. ryža.

Pred spaním na 1 hodinu 200 gr. tvaroh s 250 ml mlieka, 1 banán a niekedy med.

Vzhľadom na to, že predtým, ako som vôbec nejedol, bol prechod na takú chudú diétu pre mňa krokom vpred.

Posledné 3 mesiace som zmenil zosilňovač na proteín, pridal sa bsaa a kreatín, glukozamín, niekedy yuzal Jack3D (bez pelargónie).

Raňajky (7:00): 100 gr. ovsené vločky na mlieku, 2 špajle na mlieku, 4 kaplety BSAA, 1 tab. komplivit.

Obed (14-16: 00) 200 gr makaróny / ryža, 100 g mäsa (kuracie, bravčové), 1 uhorka

Snack (17-18) 2 špíz na mlieko.

Večera: 150 gramov ryže, niekedy s mäsom (nepovinné).

Pred spaním na 1 hodinu, 200 g tvarohu, 1 banán, med (1 stôl. Lyžica) bssa 4 kaplety, kreatín (niekedy som to vzal ráno, niekedy na noc).

Všeobecne povedané, ja sám chápem, že je to prinajmenšom málo, nie sú tam žiadne problémy s peniazmi, je tam dosť jedla, nie je vždy dosť túžby.

Gainers po celú dobu trvalo tieto značky (ON, Dymatize, MHP)

Proteín (Nutrabolics, Dorian Yetes).

Príspevok bol upravený: Mindstorm (16. júl 2014 - 10:35)

• ako
• Nepáči sa vám

SanAndreas 16. júl 2014

Vidím, že ste nejedli, rozrieďte "to" aj so športovou jamou.

Vysvetlím celkom jednoducho, aby som to mohol urobiť na vašom mieste.

Namiesto finančných prostriedkov vynaložených na "proteíny" by som namiesto potravinových prísad pridával prírodné produkty.

Faktom je, že pri 100g. v deň svojho mäsa nebudete stavať žiadne mäso! "Dostať" ranu do pečene.

A vyzeralo by to niečo také, všetko, čo ste popísali (teraz rozprávajú len o prírodných produktoch), znásobujú skvele dve. Po viac ovocia, zeleniny, želé. Tu je sprievodca pre vás začať. Takže to zmení aspoň trochu vaše predstavy o výžive.

Nejedli ste, riedili ste ho aj športovou výživou. Plus tréning, plus práca, plus, určite Cola, hamburgery, chipsy. nechaj to niekedy. Tu je výsledok. Tam je možné nielen pečeň "grief hapnula", ale aj imunka.

Aby sme nešli do detailov, navštevujte fóra o výžive, nájdete tu veľa užitočných vecí od jednoduchých ľudí, ako ste vy, čo vám umožní pozrieť sa na jedlo z úplne iného uhla!

Píšem ti len kvôli referencii. Môžem na večeru sám "jedna osoba" jesť celé kuracie pečené v rúre a piť všetko s 2 litre kvasu a pol bochník domáceho chleba (500gr.), Bohato jesť všetko s zelených (paradajky, uhorky, petržlen, kukurica, kôpor). A máte 100g. kura. )))

Veľa šťastia. Nebuďte leniví. Ponorte sa do tém výživy, nebudete ľutovať, je tu veľa informácií a všetkých ľudí z prvej ruky, ktorí to prešli!

Mimochodom, športpit doplnky, ste mali dobré firmy, ale sú to len doplnky. Pracujú pre 10-15% z celkového množstva konzumovaných potravín, s výhodou len prírodné produkty, v pomere 1/10, urobia záver!

• ako
• Nepáči sa vám

Quake 16.7.2014

zázraky sa nestane, nemôže test pečene

prekročiť normu stokrát kvôli dvom lopatkám geyner

čo iného jete? farma bola (nie nevyhnutne steroidy)

pili antibiotiká? pijete alkohol?

• ako
• Nepáči sa vám

Yan Budyukin 17.7.2014

Bolo by potrebné kontrolovať pankreas, ako aj HIV, diabetes

S rastom 180, hmotnosť 60 je menej ako jeden rok prinajmenšom.

Príspevok upravený: Yan Budyukin (17. júl 2014 - 09:39)

• ako
• Nepáči sa vám

razlomov 17 júl 2014

IMHO, zvyk lekárov, je najjednoduchší spôsob, ako obviňovať všetko zo športovej výživy, bez toho, aby sme sa dokonca ponorili do toho, čo to je, napríklad izolát srvátky a ako to môže byť horšie ako kus mäsa, z ktorého potrebujete rovnaké bielkoviny, ale s každým iným. nom, typu tuku, hormónov a antibiotík, ktoré kŕmia dobytok. Lekári House, bohužiaľ, nie. Nikto sa nechce dostať do reálnych dôvodov pol roka - je jednoduchšie zakázať všetko okrem stravy č. 5 a poslať ho na gauč.

Nikdy som sa nestretol aspoň s nejakým rozumným názorom na nebezpečenstvá pri užívaní izolátov a jednotlivých aminokyselín. Nebude z nich žiadna škoda (samozrejme, ak s nimi nenahradia obyčajnú stravu, ale aj potom úder do tráviaceho systému namiesto pečene). A pokiaľ viem, tak arginín je predpísaný alkogolikám, aby urýchlili remisiu pečene.

Ďalej: koľko dodržiavate pitný režim? Ak sa pri uvedených prísadách dajú očakávať menej ako 2,5 litra čistej vody za deň (bez plynu), možno očakávať problémy. Myslím, že na mesiac budete potrebovať pauzu od športoviska, piť Heptral. Potom môžete pripojiť izolát a aminokyseliny. Predtrenik a kreatín v peci, podľa mojich skúseností, takže môžu dať tlak na pečeň (opäť, aby rezervácia z osobnej skúsenosti). No, nie bacuľaté, nefajčite (často), nejedzte v McDonald's, nepražte bravčové mäso a kuracie mäso, ale dusíme alebo varíme na pare.

• ako
• Nepáči sa vám

Mindstorm 17. 7. 2014

zázraky sa nestane, nemôže test pečene

prekročiť normu stokrát kvôli dvom lopatkám geyner

čo iného jete? farma bola (nie nevyhnutne steroidy)

pili antibiotiká? pijete alkohol?

Dobrý deň všetkým! Odpoviem v poriadku.

V strave je rýchle občerstvenie, pivo v miernych dávkach 1-2 fľaše raz týždenne, niekedy každé dva týždne, v zásade nepijem silný alkohol.

Farma nikdy nie.

Antibiotiká v čase silného prechladnutia ho už dlho pred testovaním nebrali.

Bolo by potrebné kontrolovať pankreas, ako aj HIV, diabetes

S rastom 180, hmotnosť 60 je menej ako jeden rok prinajmenšom.

Neviem, kde ste získali tieto údaje, ako som ich neuviedol.

Hmotnosť na začiatku tried 60 kg s výškou 178

Momentálne 75 kg, ruky 39, dostatok tuku.

Slinivka brušnej na ultrazvuku bez zmien.

HIV bol darovaný pred 2-3 rokmi, hladina glukózy v krvi je 5,3 (pri ref. Hodnote pri 6,10 - podľa mojich laboratórnych údajov)

IMHO, zvyk lekárov, je najjednoduchší spôsob, ako obviňovať všetko zo športovej výživy, bez toho, aby sme sa dokonca ponorili do toho, čo to je, napríklad izolát srvátky a ako to môže byť horšie ako kus mäsa, z ktorého potrebujete rovnaké bielkoviny, ale s každým iným. nom, typu tuku, hormónov a antibiotík, ktoré kŕmia dobytok. Lekári House, bohužiaľ, nie. Nikto sa nechce dostať do reálnych dôvodov pol roka - je jednoduchšie zakázať všetko okrem stravy č. 5 a poslať ho na gauč.

Nikdy som sa nestretol aspoň s nejakým rozumným názorom na nebezpečenstvá pri užívaní izolátov a jednotlivých aminokyselín. Nebude z nich žiadna škoda (samozrejme, ak s nimi nenahradia obyčajnú stravu, ale aj potom úder do tráviaceho systému namiesto pečene). A pokiaľ viem, tak arginín je predpísaný alkogolikám, aby urýchlili remisiu pečene.

Ďalej: koľko dodržiavate pitný režim? Ak sa pri uvedených prísadách dajú očakávať menej ako 2,5 litra čistej vody za deň (bez plynu), možno očakávať problémy. Myslím, že na mesiac budete potrebovať pauzu od športoviska, piť Heptral. Potom môžete pripojiť izolát a aminokyseliny. Predtrenik a kreatín v peci, podľa mojich skúseností, takže môžu dať tlak na pečeň (opäť, aby rezervácia z osobnej skúsenosti). No, nie bacuľaté, nefajčite (často), nejedzte v McDonald's, nepražte bravčové mäso a kuracie mäso, ale dusíme alebo varíme na pare.

Tiež nechápem, ako by mohli proteíny a BSA vyvolať alt a ast, takže hľadám odpoveď a nehanbím sa na ne. Pijem dosť málo, pomyslel som si. 2 litre za deň rozhodne nie.

Nefajčím, nepijem vôbec 2 mesiace, zvykla som si na pivo, jedla som rýchle občerstvenie, som tiež rád vyprážané jedlá.

• ako
• Nepáči sa vám

razlomov 17 júl 2014

S fastfood kravatu pevne, úplne. Mám priateľa, ktorý má záujem darovať (viac ako 200 darov krvi - dvakrát čestný darca) takmer vyhodený z darcov krvi (pozastavený na rok) po skoku presne tých ukazovateľov, ktoré máte. Nepije, nefajčí, jediný hriech je, že išiel jeden deň pred krvou do jedla a jedol dva hamburgery so sódou. Som hz že ich tam strkajú (nemám rád, že by to bolo hororové príbehy Ren-tvshnye), ale faktom zostáva. IMHO, bielkoviny a BCAA nemôže ovplyvniť analýzu, ale s kreatínom, bol by som opatrnejší, musel som cítiť vplyv na pečeň z tohto lieku. Výsledkom je, že kreatín je teraz vylúčený zo stravy.

• ako
• Nepáči sa vám

Mindstorm 17. 7. 2014

S fastfood kravatu pevne, úplne. Mám priateľa, ktorý má záujem darovať (viac ako 200 darov krvi - dvakrát čestný darca) takmer vyhodený z darcov krvi (pozastavený na rok) po skoku presne tých ukazovateľov, ktoré máte. Nepije, nefajčí, jediný hriech je, že išiel jeden deň pred krvou do jedla a jedol dva hamburgery so sódou. Som hz že ich tam strkajú (nemám rád, že by to bolo hororové príbehy Ren-tvshnye), ale faktom zostáva. IMHO, bielkoviny a BCAA nemôže ovplyvniť analýzu, ale s kreatínom, bol by som opatrnejší, musel som cítiť vplyv na pečeň z tohto lieku. Výsledkom je, že kreatín je teraz vylúčený zo stravy.

XLI. Teraz hriech na prvé nereálne ukazovatele vzhľadom k tomu, že som v predvečer odovzdania, ale na 9 hodín som jedol rýchle občerstvenie, jedol pizzu, bsaa, prot, kreatín, a 200 gramov tvarohu s medom, banánov a mlieka na noc. Myslím, že som hlúposť nemal čas stráviť proteín, pretože tvaroh (kazeín) a dokonca s mliekom (aj kazeín) a ráno bola pečeň pod zaťažením.

A ako môže kreatín ovplyvniť pečeň? Obličky, áno a pečeň?

• ako
• Nepáči sa vám

razlomov 17 júl 2014

XLI. Teraz hriech na prvé nereálne ukazovatele vzhľadom k tomu, že som v predvečer odovzdania, ale na 9 hodín som jedol rýchle občerstvenie, jedol pizzu, bsaa, prot, kreatín, a 200 gramov tvarohu s medom, banánov a mlieka na noc. Myslím, že som hlúposť nemal čas stráviť proteín, pretože tvaroh (kazeín) a dokonca s mliekom (aj kazeín) a ráno bola pečeň pod zaťažením.

A ako môže kreatín ovplyvniť pečeň? Obličky, áno a pečeň?

Všeobecne platí, že obličky sú pod veľkou ranou, áno. Pečeň sa však tiež zúčastňuje syntézy (hoci je ťažké nájsť proces v tele, v ktorom sa nezúčastňuje). Neexistujú žiadne vedecké údaje, napísal som to na základe vlastnej skúsenosti, pretože pečeň sa musí trochu starať. A tak, samozrejme, dobre odvedená - odcudzená a okamžite ísť na testy. Nerobte to, nie všetky indikatívne výsledky budú. Bolo by potrebné vziať ďalšiu vodku z večera 500 gramov a ráno fľašu piva. Na doplnenie obrázku t.sk. :-)

• ako
• Nepáči sa vám

Mindstorm 17. 7. 2014

Všeobecne platí, že obličky sú pod veľkou ranou, áno. Pečeň sa však tiež zúčastňuje syntézy (hoci je ťažké nájsť proces v tele, v ktorom sa nezúčastňuje). Neexistujú žiadne vedecké údaje, napísal som to na základe vlastnej skúsenosti, pretože pečeň sa musí trochu starať. A tak, samozrejme, dobre odvedená - odcudzená a okamžite ísť na testy. Nerobte to, nie všetky indikatívne výsledky budú. Bolo by potrebné vziať ďalšiu vodku z večera 500 gramov a ráno fľašu piva. Na doplnenie obrázku t.sk. :-)

Áno, súhlasím s vami.

Vo všeobecnosti si myslím, že by som mal urobiť nasledovné:

"Smoke" témy o potravinách na základe odporúčania SanAndreas, upravte diétu.

Pred očistením pečene pomocou Heptral a Hepo-merz prejdite ALT a AST.

Na vykonanie testov po vyčistení pečene.

Začína sa pripájať bielkoviny, robiť testy každé 2-3 týždne a sledovať trend ukazovateľov.

Chcem tiež navštíviť iného lekára.

Spevňovanie pečene

Obsah

Podľa lekárskych štatistík je dnes hlavným nebezpečenstvom ochorenia srdca. Iné choroby neberú toľko životov ako tieto. Preto je kardiológia a je považovaná za najdôležitejšie lekárske odvetvie. V súčasnosti však dochádza k určitým zmenám v usporiadaní síl vo vnútri medicíny, ktoré súvisia s novým nebezpečenstvom - znečistením životného prostredia. Už skutočnosť, že v našich dňoch na planéte nie je jediný čistý kútik. Dokonca aj arktický ľad obsahuje priemyselné toxíny. Preto je ľudský život priamo závislý od pečene - orgánu, ktorý z tela odstraňuje jed. Pre kulturistov je tento problém ešte akútnejší - hojný, preťažený výživou bielkovín pre budovanie svalov, masívnym doplňovaním a niekto má zneužitie "chémie" - to všetko len zhoršuje záťaž pečene.

Pečeň je vnútorným filtrom tela, dlhodobo je štúdium pečene lekárov obmedzené na 2 choroby: rakovinu a hepatitídu - závažnú formu vírusovej infekcie. Ak lekári pri vyšetrení pečene nenašli príznaky týchto ochorení, myslelo sa, že je zdravá. Štúdie uskutočnené v uplynulých rokoch ukázali, že toto je ďaleko od prípadu. Ukazuje sa, že aj pečeň, ktorá neobsahuje rakovinové bunky a vírusy hepatitídy, môže byť tiež chorá. V boji proti mnohým toxínom vstupujúcim do krvi dýchaním a jedlom môžu pečeň stratiť svoju filtračnú kapacitu. Okrem toho je „nasýtený“ jedmi, rovnako ako čistiaca membrána vodného filtra, na ktorú sa zabudlo zmeniť čas a rovnako sa stáva zdrojom intoxikácie tela.

Schopnosť pečene neutralizovať toxíny nie je taká veľká - inak by človek nepoznal otravu. Pečeň je prirodzene koncipovaná ako vnútorný "filter", ktorého úlohou je neutralizovať mnohé škodlivé látky vznikajúce pri metabolických procesoch, ako aj odstraňovať prebytok rôznych typov hormónov z tela (čo umožňuje udržať optimálnu hormonálnu rovnováhu v krvi). Boj proti priemyselným jedom je ďalšou záťažou pre pečeň, ktorá môže čiastočne alebo dokonca úplne paralyzovať činnosť pečene pri odstraňovaní výmenných toxínov. Ale to nie je jediná príčina dysfunkcie pečene. Prieskum amerických atlétov žijúcich v oblastiach s viac či menej čistou ekológiou ukázal, že mnohé z nich majú skryté formy dysfunkcie pečene. Vysvetlenie je jednoduché. Pečeň nie je schopná vyrovnať sa s množstvom produktov metabolizmu toxických proteínov vytvorených konzumáciou veľkých porcií bielkovín, najmä vo forme práškov. Situáciu zhoršuje skutočnosť, že pečeň kulturistov, a tak funguje na hranici, pretože najťažšie stresujúce cvičenie, ktoré prispievajú k tvorbe veľkého počtu vnútorných toxínov. V dôsledku toho sa pečeň nemôže vyrovnať s takým zaťažením a ochorie.

Vzhľadom k tomu, pečeň je skutočný filter, v prvom rade je potrebné vyčistiť tento filter. Tu sú jednoduché triky, ktoré vám pomôžu.

• Dosť sedieť na týždeň alebo dva na ryžovo-zeleninovej diéte. Zároveň úplne eliminujte príjem akýchkoľvek proteínov vrátane koncentrovaných.
• Je vhodné chodiť do kúpeľa alebo sauny. Toxíny vylúčené z pečene vyjdú potom. Zároveň musíte piť veľa čistej vody - minimálne 2 litre denne. Obličky začnú pracovať v rozšírenom režime, urýchľujú vylučovanie jedov.

Ale hladovať v záujme čistenia pečene nestojí za to. Faktom je, že počas pôstu telo odoberá energiu z vnútorných tkanív, štiepi proteínové bunky. Tento proces je sprevádzaný uvoľňovaním toxických látok, čo núti pečeň tvrdo pracovať.

Tieto detoxikačné procedúry sú určené pre tých, ktorí preventívne čistia pečeň. Ak máte vážne problémy s pečeňou, budete sa musieť poradiť s lekárom a podstúpiť špeciálny priebeh liečby.

Najlepšími doplnkami pre pečeň sú prípravky obsahujúce esenciálne fosfolipidy (esenciálne látky, ktoré obnovujú tkanivo pečene) fosfolipidy - estery kyseliny diglycerolovej s cholín-fosforečnou kyselinou a nesaturované mastné kyseliny: linolová, linolénová atď., Spolu s vitamínmi. Napríklad Essentiale. A rôzne liečivá založené na liečivých rastlinách, ktoré majú hepatoprotektívny účinok a zlepšujú metabolické procesy v pečeni, napríklad Karsil, Liv 52.

Liek Gepamin vyvinutý spoločnosťou ZAO Akademiya-T sa tiež osvedčil veľmi dobre. Hepamín je unikátny metabolický liek pozostávajúci z aminokyselín s rozvetveným reťazcom (leucín, izoleucín a valín), arginínu a prírodnej rozpustnej vlákniny - fibregamu.

Užívajte tieto lieky v priebehu intenzívnej práce „na zemi“ podľa pokynov.

Poruchy pečene sa môžu prejaviť vo forme týchto príznakov:

• Chronická únava a všeobecná malátnosť, ktoré športovec často mylne považuje za znak pretrénovania.
• Zobudíte sa v noci z toho, že ste horúci a dusný.
• Rýchlo sa opijete aj z malej dávky alkoholu.
• Po ťažkom jedle ste trochu boľavý.
• Neexistuje žiadny pocit sýtosti a spokojnosti.
• Strata spoločnej flexibility. Pri porušení pečeňových kĺbov "suché", ako keby im chýbalo mazanie. Ak máte pocit, že je ťažké ohnúť kolená alebo kĺby rúk, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Ak zistíte, že vaša pečeň je skutočne ovplyvnená, nepanikárte. Moderná medicína je dostatočne silná, aby sa dokázala vyrovnať s týmto druhom dysfunkcie. Po ukončení špecializovanej liečby budete úplne zdravý a budete sa môcť opäť vrátiť do posilňovne.

Lekárske testy na problémy s pečeňou Edit

Ak pôjdete na ambulanciu na kontrolu pečene, dostanete 1 alebo 2 krvné testy. Keď sú pečeňové bunky poškodené v krvi, niektoré enzýmy chýbajú. Analýzy určujú kvantitatívny obsah týchto enzýmov a umožňujú posúdiť stupeň poškodenia a spôsoby liečby. Problém je v tom, že tieto testy sú skôr hrubým nástrojom a vo vývojovej fáze môžu odhaliť len vážnu chorobu.

Teraz bol vyvinutý nový test, ktorý umožňuje presnejšie posúdiť prácu pečene. Do tela sa vstrekne určité množstvo toxínov a potom sa ukáže, ako rýchlo sa pečeň vyrovná s ich vysadením. Test vám umožňuje určiť, či vaša pečeň potrebuje preventívne čistenie alebo nie. Táto metóda hodnotenia stavu pečene sa nazýva "Stanovenie funkčnej úrovne detoxikácie." Skladá sa z 2 štádií: najprv si vezmete liek obsahujúci kofeín a potom dávku benzoanu sodného.

Optimalizácia metabolizmu tela športovcov na základe normalizácie funkcie pečene a žlčových ciest (Poznámka 1).

Úlohy, ktoré sa riešia na základe uplatňovania tohto programu (indikácie na použitie):

1. Zlepšenie efektívnosti zvládnutia základnej stravy.
2. Prevencia a korekcia stagnácie žlče (cholestáza) v žlčníku a prevencia syndrómu hepatálnej bolesti.
3. Prevencia a náprava syndrómu súkromného prepätia hepatobiliárneho systému.
4. Prevencia exacerbácie chronických ochorení pečene a žlčových ciest (vrátane športovcov s anamnézou vírusovej a inej etiológie hepatitídy).
5. Znížená telesná hmotnosť v dôsledku zníženej tukovej hmoty a zadržanej vody.

Vlastnosti základnej stravy počas obdobia používania programu Edit

Základom dennej stravy počas obdobia tohto programu je diéta, ktorá je v klinickej výžive označovaná ako diétna tabuľka číslo 4 (alebo číslo 5). Použitie týchto diét zabezpečuje vytvorenie diéty, ktorá obmedzuje spotrebu potravinových výrobkov, ktoré spôsobujú stres na funkčný stav pečene (príloha 2).

Energetická hodnota dennej stravy počas obdobia používania programu sa znižuje o 10-15% v závislosti od konkrétnej úlohy, na ktorú sa tento program používa.

Odporúčané farmakologické činidlá, prísady do potravinových substrátov a potravinové doplnky používané v tomto programe a schémy na ich použitie Edit

• Hepatoprotektory (ESSENTIALE FORTE, HEPTRAL, BILACTIN) - ústami 2 kapsuly trikrát denne s jedlom počas 7-14 dní (poznámka 2);

• Enterosorbentné prípravky (ENTEROS GEL) - polievková lyžica trikrát denne medzi jedlami, zmiešaná s 50-100 ml vody počas 7-14 dní.

Organizácia udalostí programu optimalizácie hepatobiliárneho systému je znázornená na obr. 4. Podrobný opis obsahu a sledu postupov v tomto programe je uvedený nižšie.

Metódy monitorovania výkonu programu Edit

• Biochemická kontrola hlavných metabolických parametrov krvi pred a po aktivitách tohto programu (hladiny proteínov, albumínu, ALT, ACT, alkalickej fosfatázy, bilirubínu, močoviny, kreatinínu).

• Klinická analýza krvi s vyvinutým vzorcom leukocytov pred a po programe.

Typy záťaže (šport), pre ktoré je tento program určený

V súlade so štruktúrou ročného cyklu v špecifickom druhu športového tréningu raz za 6 mesiacov v štádiu zapojenia záťaže.

Poznámka 1. Názvy tohto programu sú tiež rozšírené ako „hlboké očistenie pečene a žlčových ciest tela“ alebo „čln s pečeňou pomocou minerálnych vôd a cholagogue“.

Poznámka 2. Prednostný liek sa vyberie na základe počiatočných údajov biochemickej kontroly stavu pečene pred vykonaním činností v rámci tohto programu v poradí zvyšovania hepatoprotektívneho účinku ESSENTIALE - HEPTRAL –BIL ACTIN. (Forma podávania lieku pre Essential-Le a Heptral je tiež vybraná na základe špecifikovaného kritéria.)

Podstatou metódy, hlavné účinky Edit

Tento program je v podstate kompiláciou niektorých systémov na čistenie tela, prispôsobených špecifikám športových aktivít.

Pod pojmom „očistenie tela“ sa vo zvolenom kontexte rozumie komplex fyzioterapeutických a nutričných postupov vykonávaných na pozadí priebehu hepatoprotektorov (výživových doplnkov a liekov, ktoré normalizujú funkciu pečene) a choleretických liekov, ktorých cieľom je optimalizovať fungovanie pečene a žlčových ciest.

Existuje mnoho nástrojov a metód čistenia tela. Tento vývoj sumarizuje skúsenosti viac ako 20-ročnej praxe čistenia tela elitných športovcov - olympijských majstrov, majstrov sveta a majstrov Európy. V súčasnosti sa táto technika, ktorá zahŕňa prvky tradičnej a alternatívnej medicíny, úspešne využíva na liečenie a chudnutie ľudí všetkých vekových skupín, rôznych životných štýlov a poradenstva pri voľbe povolania. Navrhovaný spôsob čistenia je v podstate prenos moderných účinných technológií z arzenálu športového lekárstva do praxe liečenia najširších vrstiev obyvateľstva.

Hlavným cieľom procedúry čistenia tela je normalizácia hlavných funkcií pečene (ako je metabolizmus tukov, proteínov a sacharidov, ako aj mnoho hormónov) a odstraňovanie prebytočných trosk z tela (vrátane stagnujúcej žlče).

Hlavné účinky regenerácie po očistení sú nasledovné: t

• zlepšenie a normalizácia metabolizmu v tele;

• úbytok hmotnosti (hmotnosť) tela, ktorý sa dosahuje hlavne znížením hmotnosti prebytočného tuku v tele;

• zlepšenie krvného obehu a normalizáciu kontraktility myokardu;

• zvýšené hladiny imunitnej aktivity.

Časovanie a frekvencia čistenia Upraviť

Telo sa čistí niekoľkokrát ročne v závislosti od individuálneho stavu, preneseného stresu, porúch zdravého životného štýlu a ďalších faktorov. Za rovnakých okolností sa odporúča čistenie dvakrát ročne na prelome klimatických období: zima / jar (v Rusku je to druhá polovica apríla v prvej polovici mája) a jeseň / zima (november). Spravidla sa v týchto obdobiach znižuje imunita a zvyšuje sa riziko infekčných katarálnych ochorení, ako je napríklad SARS, ako aj rôzne formy alergií. V súlade s biorytmami tela je najvyššia čistiaca účinnosť dosiahnutá pri vykonávaní čistiaceho procesu počas úplňku, keď je pohyb všetkých tekutín v tele značne uľahčený.

V športovej praxi je optimálnym časom čistenia obdobie pred základným prípravným obdobím prípravy (stupeň zapojenia aeróbnych záťaží). S dvojstupňovou štruktúrou ročného tréningového cyklu v mnohých športoch (napr. V atletike, plávaní atď.) Sa čistiace procedúry vykonávajú dvakrát ročne po ukončení jesenných a zimných polrokov.

Usporiadanie postupu čistenia Upraviť

Celkové trvanie čistenia trvá 10-15 dní (v závislosti od počiatočného stavu tela).

Celý proces čistenia pozostáva z niekoľkých fáz:

• Predbežná fáza (3-5 dní).
• Zadanie prepláchnutia (3-5 dní).
• Vlastné čistenie (1 deň).
• Čistenie na výstupe (3 dni).

Predbežná úprava fázy

Dôležitým faktorom, ktorý zvyšuje účinnosť následného čistenia tela je predbežné čistenie čriev pomocou miernych laxatív rastlinného pôvodu (ako je napríklad odrezok z rakytníka raz denne v noci) a odobratie 1-2 polievkových lyžíc olivového oleja s pridaním čerstvo pripravenej šťavy z polovice citróna (jeden dvakrát denne).

Ďalším priaznivým faktorom, ktorý prispieva k ďalšiemu vykonávaniu čistenia, je doplnkové aeróbne cvičenie (rýchla chôdza, ľahké jogging alebo plávanie s prvkami zahrievacích cvičení 30-45 minút denne). Takéto zaťaženie stimuluje kontraktilnú aktivitu žlčových ciest.

Vstup do čistenia Edit

Úlohou vstupu do čistenia je prechod na diétu, ktorý poskytuje šetrné podmienky pre fungovanie pečene a žlčových ciest. Zloženie tejto diéty je nasledovné:

• Celkové množstvo potravy a energetická hodnota dennej diéty športovca klesá o 20-30% oproti obvyklej strave.

• Jedlá - frakčné, najmenej 4 krát denne, posledné jedlo najneskôr 3 hodiny pred spaním (s výnimkou mliečnych výrobkov).

• Všetky potraviny a potravinové látky, ktoré dráždia pečeň a žlčový systém, sú vylúčené zo stravy, a to: vyprážané, údené, nakladané, bujóny, živočíšne tuky, smotana, kyslá smotana, čokoláda, majonéza, horčica, ocot, korenie, káva, alkohol, pivo, sýtené nápoje, hrozno, melóny.

• Odporúčané sú varené mäso (hovädzie, teľacie, kuracie a morčacie prsia) a ryby (odrody s nízkym obsahom tuku), mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku, ryža, sója, zelenina, zelenina, rastlinný olej, jablká, pomaranče, vhodné ovocné šťavy, nesýtená minerálna voda, zelený čaj.

• 15 minút pred každým jedlom, hepatoprotektor BILAKTIN (1 kapsula), HEPTRAL alebo ESSENTIAL v dávke 2 kapsuly dvakrát denne pred požitím jedla.

• Jedenkrát denne sa vstrekne roztok Enteros GEL (vo výške 1 polievkovej lyžice na šálku teplej prevarenej vody).

Správne čistenie Edit

7. deň je fázou samotného čistenia. Hlavným postupom tejto etapy je vykonávanie vane s minerálnou vodou a choleretickými bylinkami5.

Strava v tento deň je prísne obmedzená na rastlinné potraviny. Najvhodnejšou možnosťou je šalát zo zmesi zelených jabĺk nasekaných na hrubom strúhadle (0,5 kg) a mrkve (0,5 kg) s pridaním nasekanej kapusty alebo nasekaného šalátu, ako aj sušených marhúľ a sliviek. Táto zmes je naplnená rastlinným olejom a sójovou chuťou. Na pitie použite nesýtenú minerálnu vodu, zelený čaj.

Konzumácia varenej šalátovej zmesi je rozdelená do 4 dávok denne (napríklad pri 900, 1300, 1600, 20 °). V prípade akútneho hladu môžete jesť jeden banán alebo kúsok melónu.

Hodinu po treťom jedle sa vykoná hadička s minerálnou vodou a choleretickými bylinkami. K tomu vypite 250 ml odplynenej minerálnej vody pri izbovej teplote (napr. Borjomi) v malých dúškoch v intervaloch, potom 200 ml vývaru z jednej z choleretických bylín, pripravených v noci predtým, aj v malých dúškoch. Na prípravu odvarov sú najvhodnejšie nasledujúce liečivé rastliny: nesmrteľný, OR obličkový čaj, OR kukuričný hodváb, OR tansy. Po vypití minerálnej vody a choleretického vývaru pacient leží na pravej strane, ťahá nohy ohnuté na kolenách („embryo“) na hruď a umiestni elektrickú alebo pravidelnú vyhrievaciu podložku vyhrievanú na 50-55 ° C pod správnu hypochondrium. Po 20 až 30 minútach sa hadička opakuje s rovnakými množstvami minerálnej vody a choleretického bujónu, teplota ohrievacej podušky sa obnoví a ďalších 20 až 30 minút sa vykoná v polohe „embrya“.

Po poslednom jedle pred spaním sa v zmesi pripravenej z dvoch polievkových lyžíc olivového oleja s prídavkom citrónovej šťavy (vo výške pol citróna na lyžicu olivového oleja).

Ukončite čistenie

Režim prvých troch dní sa úplne opakuje (vrátane kombinácie hepatoprotektora, oktapamínu a enterosolventného gélu).

Vyhodnotenie účinnosti čistenia tela. Aby bolo možné objektívne stanoviť stupeň čistenia organizmu po čistiacom procese, je potrebné vykonať štúdiu zodpovedajúcich hormonálnych a biochemických parametrov krvi. Nižšie je uvedený zoznam ukazovateľov, ktoré poskytnú najpresnejšiu odpoveď na otázku o stupni čistenia tela.

Hormonálne indikátory: hladina testosterónu (celková TESTO a TESTO voľná frakcia).

Krvné biochemické parametre: PROT, ALB, AST, ALT, CHOL (celkové a frakcie), tri-GLYC, UREA, ako aj celkový krvný obraz.

Veľmi informatívnym spôsobom hodnotenia stavu tela je kaliperometrické stanovenie zloženia tela (celková telesná hmotnosť, svalová hmota a tuková masa), uskutočnené pred a po zákroku očistenia pečene a žlčových ciest.

Štatistické údaje (viac ako 5 000 registrovaných prípadov) ukazujú, že viac ako 85% pacientov s funkčnými poruchami pečene a žlčového systému úplne obnovuje normálny stav tela a dosahuje dokonalé očistenie tela po vyššie opísanom postupe.

Prirodzene, prezentovaná verzia spôsobu čistenia nie je jediná. Existujú rôzne modifikácie tejto metódy (hlavne obsahujúce prísnejšie podmienky pre každý krok celého postupu, pozri nižšie).

Voľba konkrétnej možnosti závisí od stavu individuálneho pacienta, kvôli jeho zdravotnému stavu, životnému štýlu, metabolizmu a je vykonávaná po predbežnom vyšetrení a uzavretí odborného lekára.

Navrhovaná metóda umožňuje dosiahnuť očistu tela prístupným, ekonomickým a efektívnym spôsobom bez zmeny zvyčajného denného režimu (vrátane práce a odpočinku) a bez nutnosti hospitalizácie pacienta v nemocnici. Po primeranej konzultácii so špecialistom je pacient schopný vykonávať všetky procedúry sám.

Výber metód čistenia by mal byť najvhodnejší pre individuálny stav človeka, ktorý je určený na základe výsledkov štúdie biochemických ukazovateľov metabolizmu, hormonálnych parametrov, zloženia tela (predovšetkým prebytočnej tukovej hmoty) a anamnézy života.

Pre určitú kategóriu ľudí nemusí vyššie uvedený spôsob čistenia postačovať na účinné čistenie tela. Do tejto kategórie patria osoby s vážnymi poruchami funkcie pečene, ktoré vyplývajú zo zhoršenej histórie života (dlhodobé užívanie alkoholu alebo piva vo veľkých množstvách, dlhodobé vystavenie toxickým faktorom, ako sú chemické jedy alebo ožarovanie, ochorenie pečene, ako je vírusová hepatitída akejkoľvek formy atď.) f.).

Nižšie je uvedený variant očistenia pečene a žlčového systému, ktorý je v porovnaní s bežnou ("mäkkou") metódou vylepšený. V tomto uskutočnení je zosilnenie čistenia tela dosiahnuté pomocou prísnejších požiadaviek na telo vo všetkých stupňoch čistenia. Podstatou týchto požiadaviek je:

• Stupeň predbežného čistenia čreva by sa mal vykonávať počas dlhšieho časového obdobia (do 10-14 dní). V tomto štádiu sa odporúča začať vopred hepatoprotektory (Heptral alebo Essentiale Forte) vo forme injekcií (raz denne, intramuskulárne). Súčasne sa Riboxin užíva po celú dobu (2 tablety perorálne 15-20 minút po každom jedle).

• Vo fáze vstupu do čistiacej diéty je obmedzená čerstvo pripravená jablková šťava, sušený celozrnný chlieb, odplynená minerálna voda a zelený čaj.

• Deň hadičky s minerálnou vodou a odvarom cholagogue je dňom úplného hladovania (počas dňa sú povolené len malé množstvá vody). Recepcia olivového oleja s citrónovou šťavou sa vyrába vo väčších množstvách: až 200 g olivového oleja sa zmieša so šťavou z 5 citrónov, do zmesi sa pridá jedna polievková lyžica octu jablčného muštu a zmes sa použije vo frakčných porciách 4-5 krát počas dňa.

• Výjazd z čistenia je predĺžený na 7-10 dní. Strava v tomto štádiu sa postupne zvyšuje o množstvo príjmu potravy, čím sa jej denný objem zvyšuje až na 50% až na posledný deň. Použité potraviny sú dusené výrobky (ryža, zelenina), ovsené vločky, sušený celozrnný chlieb. V druhej polovici tejto etapy, strava obsahuje ovsené vločky, nekvašené nízkotučné morky vývar, nízkotučné mliečne výrobky, varené teľacie mäso, kuracie alebo morčacie. Nápoje používajú jablkový džús, odplynenú minerálnu vodu, slabý čaj s fruktózou.

Liečime pečeň

Liečba, príznaky, lieky

Vplyv športovej výživy na pečeň

Účinok srvátkového proteínu na pečeň môže byť pozitívny aj negatívny. Aké je odporúčané množstvo dennej bielkoviny potrebnej na udržanie normálnych telesných funkcií?

Množstvo proteínu sa môže pohybovať od približne 40 do 70 gramov v závislosti od pohlavia, veku a zloženia tela a hmotnosti.

Počas intenzívneho tréningu potrebujú atléti ďalší proteín, asi 1,5 až 1,6 g proteínu na kg telesnej hmotnosti pre tých, ktorí sa snažia budovať svalovú hmotu.

Pri sledovaní denného príjmu bielkovín z potravinových zdrojov a proteínových doplnkov sa uistite, že tieto odporúčania neprekračujete. Pomôže to znížiť riziko problémov s obličkami a pečeňou spôsobených príliš veľkým množstvom bielkovín vo vašej strave.

Ak máte hepatitídu alebo iné ochorenia pečene, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať srvátkový proteín alebo akýkoľvek iný doplnok. Všeobecne platí, že s srvátkových bielkovín doplnky sa považuje za bezpečné, pretože srvátka je prirodzenou súčasťou mliečnych výrobkov.

Ochorenia pečene a nízky glutatión

Srvátka obsahuje veľké množstvo aminokyseliny nazývanej cysteín a aminokyselinu s rozvetveným reťazcom. Srvátkový proteín je ľahko stráviteľný, takže je bohatým doplnkovým zdrojom bielkovín. Naše telo využíva cysteín, ktorý sa nachádza v srvátkovom proteíne, na produkciu silného prírodného antioxidantu, glutatiónu. Glutatión hrá dôležitú úlohu v našom tele ako látka antioxidačného obranného systému v pečeni, na ochranu tela pred voľnými radikálmi, škodlivou oxidáciou a toxínmi.

Ľudia s ochorením pečene alebo poškodením pečene, napríklad v dôsledku hepatitídy, majú tendenciu mať nižšie hladiny glutatiónu. Užívaním srvátkového proteínu môžete zvýšiť hladiny glutatiónu. Podľa správ z University of Michigan Healthcare Center, srvátkový proteín pomáha pri liečbe vírusovej hepatitídy.

Okrem zvýšenia hladiny glutatiónu, srvátkový proteín nielen pomáha liečiť ochorenie pečene, môže tiež zlepšiť fyzickú vytrvalosť, zvýšiť funkciu imunitného systému a podporiť chudnutie u obéznych ľudí. Srvátkový proteín sa niekedy odporúča na pomoc pri liečbe osteoporózy a stresu.

University of Pittsburgh Medical Center uvádza, že ako doplnok výživy môže srvátkový proteín prospievať ľuďom, ktorí sú na vegetariánskej strave, ako aj v liečbe chorôb, ako sú rakovina a HIV / AIDS. Použitie srvátkového proteínu je možné pri liečbe šedého zákalu a diabetu.

Avšak vo všetkých prípadoch, ak máte zdravotný problém, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať doplnky.

Samozrejme, je nemožné byť 100% istí, že užívanie srvátkového proteínu môže vyliečiť pečeň alebo zvrátiť ochorenie. V skutočnosti je jediným účelom odobratia srvátkového proteínu pre zdravie pečene zvýšenie hladiny glutatiónu. Pravdepodobne musíte byť predpísaný, aby ste podstúpili iné postupy alebo určité lieky na liečbu pečene.

Preto neprestávajte užívať lieky predpísané lekárom na liečbu poškodenej pečene. Srvátkový proteínový prášok by ste mali užívať len vtedy, ak to Váš lekár odporúča pre pečeň.

Doplnkový proteín môže byť užitočný pre športovcov, rovnako ako vegetariánov a ľudí, ktorí majú nedostatok proteínov v strave. V iných prípadoch je lepšie sa vyhnúť použitiu srvátkového proteínu.

Kontraindikácie pri užívaní srvátkového proteínu

Napriek mnohým pozitívnym aspektom výživy proteínov existujú kontraindikácie. Zvážte niektoré z nich:

• Ak ste alergický na mlieko alebo mliečne výrobky, pravdepodobne budete mať alergickú reakciu na srvátkový proteín. Užívanie nadmerného množstva srvátkového proteínu (viac ako 1,2 gramu na kilogram telesnej hmotnosti) môže viesť k cukrovke u detí, ako aj k osteoporóze alebo problémom s obličkami. Bielkovinový prášok sám o sebe nie je škodlivý pre pečeň a obličky, ale ak je príliš veľký, môže spôsobiť napätie v týchto orgánoch.
• Ak máte cukrovku, ochorenie obličiek alebo akýkoľvek druh poškodenia pečene, zvýšenie príjmu bielkovín môže viesť k ďalšiemu poškodeniu pečene a obličiek. Ľudia s poškodenou pečeňou nie sú schopní spracovať proteín správne a nadmerný príjem bielkovín v tomto prípade môže viesť k hromadeniu toxického odpadu v mozgu.
• Osoby s diabetom alebo ochorením obličiek môžu ďalej poškodiť svoje obličky konzumáciou veľkého množstva bielkovín. Vo všetkých týchto prípadoch musíte dodržiavať diétu s nízkym obsahom bielkovín. Ak máte problémy s pečeňou, mali by ste sa vyhnúť proteínovému prášku a poraďte sa so svojím lekárom o množstve bielkovín vo vašej strave.

Proteínové doplnky a krvný test

Krvný test je veľmi dôležitý pre športovcov a ľudí, ktorí pravidelne konzumujú potraviny bohaté na bielkoviny, ako aj doplnkovú výživu bielkovín vo forme doplnkov a práškov. Zvyčajne veľké množstvo bielkovín prijímajú ľudia, ktorí užívajú aminokyseliny a "budujú proteíny" na budovanie svalov.

Avšak konzumácia príliš veľkého množstva proteínov každý deň, týždne alebo mesiace, môže mať zničujúci účinok na obličky a pečeň. Pečeňové krvné testy sú presným spôsobom diagnostiky funkcie týchto dôležitých orgánov.

Účinok srvátkového proteínu na pečeň - pečeňové testy športovcov

Pečeň je primárne filtračným a detoxikačným orgánom. Je dôležitým orgánom na uchovávanie glykogénu, produkciu cholesterolu a zlúčenín na báze proteínov, ako je albumín a rôzne enzýmy. Rad krvných testov pomôže vyhodnotiť fungovanie pečene. Niektoré zlúčeniny, ako je albumín, znižujú poškodenie pečene, zatiaľ čo hladiny bilirubínu a mnoho enzýmov sa zvyšuje v krvi.

Vysoká hladina bilirubínu, všeobecne známa ako žltačka, vedie k zožltnutiu očí a kože, čo je klasickým znakom poškodenia pečene a jej dysfunkcie. Enzýmy, ktoré sa najčastejšie merajú pri hodnotení funkcie pečene, sú najlepšie známe pre ich skratky a zahŕňajú ALT, AST, ALP, GGT a LDH. Tieto enzýmy sú prítomné v pečeňových bunkách a vstupujú do krvného obehu s poškodením pečene.

Tak, účinok srvátkového proteínu na pečeň, ako sme videli, má nielen pozitívny účinok, ale aj kontraindikácie.

Účinok proteínu na ľudskú pečeň

Medzi mnohými doplnkami v športovej výžive je medzi športovcami najobľúbenejší proteínový doplnok alebo proteínový doplnok. Ako každá látka vstupujúca do tela, aj proteín má vplyv na fungovanie pečene a iných orgánov. Ak chcete pochopiť, aký je vplyv bielkovín na pečeň, musíte sa najprv dozvedieť o samotnom proteíne a jeho úlohe v tele.

Článok Navigácia

Úloha proteínovej výživy v športe

Bielkoviny sú stavebnými kameňmi telesných buniek a predovšetkým svalových buniek. Pre športovcov, v období intenzívneho tréningu, športových súťaží, proteínových potravín - to je príležitosť rýchlo obnoviť svalovú energiu. Okrem toho, bielkoviny potraviny pomáha posilniť imunitný systém, zabraňuje hromadeniu tukových zásob. Proteín pomáha budovať svalovú hmotu, ktorá je dôležitá pre predstaviteľov mnohých športov.

Bielkovinová potrava je rozdelená na živočíšne a rastlinné. Živočíšny proteín vo svojej štruktúre je bližšie k štruktúre proteínu ľudských tkanív. Preto je lepšie vstrebáva do tela. Športovci, pre ktorých sú dôležité ukazovatele svalovej hmoty, sa odporúča zahrnúť do stravy potraviny bohaté na živočíšne bielkoviny. Ale v tejto veci nie je tak jednoduché.

Keď športovec potrebuje získať svalovú hmotu, proteín z potravy nestačí. Ak chcete získať váhu - množstvo bielkovín z potravín musí prekročiť množstvo bielkovín spotrebovaných v tele. Doplnenie strateného proteínu môže byť jeho analógom vo forme proteínových doplnkov. Bielkoviny sa získavajú z potravinárskych výrobkov, pričom sa z nich počas výrobného procesu odstraňujú tuky, sacharidy a iné látky. Zostáva čistý proteín, ktorý vyzerá ako prášok. Pokúsme sa teraz zistiť, aký vplyv má proteín na pečeň a iné orgány.

Ako proteín ovplyvňuje pečeň?

Proteín, ktorý je produktom športovej výživy, ako každý iný produkt, môže spôsobiť negatívne reakcie organizmu. To sa deje, ak príjem ďalších proteínov nie je nárokovaný organizmom. Veľké množstvá proteínu ovplyvňujú ľudskú pečeň rovnako negatívne ako veľké množstvá tuku alebo sacharidov. To sa môže prejaviť pri dyspeptických symptómoch: črevnej poruche, nevoľnosti. Rovnaké javy možno pozorovať, ak športovec po užívaní proteínového doplnku nevyužije svoje telo úplne.

Tieto dočasné poruchy však nepredstavujú zdravotné riziko. Ďalšia vec, ak už má športovec patológiu pečene alebo obličiek. S vysokou záťažou na chorú pečeň ju proteín preťažuje metabolickými produktmi a v konečnom dôsledku zhoršuje jeho stav. Ak sa pečeň normálne vyrovná so svojimi funkciami, potom doplnky proteínov ju nemôžu negatívne ovplyvniť.

Druhy proteínových doplnkov

V závislosti od zdroja použitého proteínu sú proteínové doplnky rozdelené do nasledujúcich skupín:

sérum

Srvátkový proteín sa považuje za základ srvátky, čo je dobre známy vedľajší produkt spracovania mlieka. V procese jeho výroby sa sérum podrobuje viacstupňovému procesu filtrácie. Kvalita konečného produktu závisí od počtu filtrácií. Ako srvátkový proteín ovplyvňuje pečeň, zvážte príklady jeho odrôd:

• Srvátkový koncentrát s obsahom proteínov od 70 do 85 °%. Je to produkt primárnej filtrácie srvátky s minimálnym obsahom bielkovín. Má kompletné zloženie aminokyselín, dobrú stráviteľnosť. Pečeň so správnym dávkovaním nemá negatívny účinok. Ale pretože tuky a laktóza v jej zložení, veľké dávky bielkovín poškodzujú pečeň a spôsobujú gastrointestinálne poruchy.
• Izolát srvátky. Obsahuje od 90 do 95% bielkovín. Toto je najčistejšia forma proteínového doplnku. Tuk a sacharidy a iné nečistoty sa z koncentrátu odstraňujú. Je proteín počas tohto čistenia škodlivý pre pečeň? Určite môžete odpovedať, že nie je škodlivá a dokonca vhodná pre tých športovcov, ktorí majú individuálnu intoleranciu na laktózu.
• Sérový hydrolyzát. Obsahuje tiež 90 až 95% bielkovín. Považuje sa za najčistejšiu prémiovú formu srvátkového proteínu. Čistenie prebieha hydrolýzou, ktorá čiastočne uvoľňuje molekuly aminokyselín. Preto je otázkou, či proteín ovplyvňuje pečeň, v tomto prípade zmizne, pretože asimilácia tejto formy proteínového doplnku je najprístupnejšia.

kazeín

Tento druh proteínového doplnku nie je vyrobený zo srvátky, ale z mlieka a mliečnych výrobkov. Kazeínový proteín sa absorbuje podstatne dlhšie ako iné typy proteínov. To určuje spôsob, akým sa aplikuje cez noc.

Vlastnosti asimilácie proteínu

Zvláštnosť asimilácie proteínov závisí od potreby ďalšieho dusíka. A potreba dusíka zase závisí od fyzického zaťaženia tela. Hľadanie terminálnej dávky proteínov nebolo úspešné. Dokonca ani pri viacnásobnom prekročení odporúčanej dávky nebolo možné dokázať, že pečeň môže poškodiť proteín. Príčina bolesti v pečeni pri užívaní proteínových doplnkov je pravdepodobne spôsobená dysfunkciou pankreasu. Dôvodom tejto dysfunkcie však nie sú bielkovinové doplnky, ale hlavná choroba. Užívanie doplnkov môže ukázať len túto patológiu. Po prestávke užívať doplnky môže bolesť zmiznúť, ale prejaví sa aj v iných situáciách.

Zhrnutím odpovede na otázku, ako proteín ovplyvňuje pečeň, môžeme vyvodiť nasledujúci záver. Pečeň je orgán, ktorý hrá hlavnú úlohu v metabolizme proteínov a anabolizme. Podieľa sa na rozpade proteínov, tukov a sacharidov vstupujúcich do tela s jedlom. Konečným produktom rozkladu proteínov je amoniak, ktorý sa vylučuje vo forme močoviny. Ak proteín vstúpi do tela veľa, potom či je živočíšneho pôvodu, alebo vo forme koktailu, záťaž na pečeň sa zvyšuje. To by sa malo pamätať nielen pri užívaní proteínových doplnkov, ale aj pri pravidelných bielkovinových potravinách živočíšneho alebo rastlinného pôvodu.