Pečeň je dôležitým orgánom ľudského tela a hrá obrovskú úlohu v metabolizme. Pečeň funguje ako detoxikátor, syntetizuje plazmatické proteíny a produkuje biochemické látky potrebné na trávenie. Pečeň tiež produkuje žlč, veľmi dôležitý prvok v reťazci trávenia. Ochorenia pečene a žlčníka sú bežné. Niektoré z príčin ochorenia pečene sú: environmentálne problémy, drogy, alkohol a niektoré potraviny.
Aké potraviny sú škodlivé pre pečeň
Po prvé, je to biela múka a všetky výrobky z nej. Použitie veľkých množstiev múky výrobkov - hlavným dôvodom pre tvorbu kameňov v žlčníku, a niekedy aj cirhóza pečene. Výrobky z bielej múky narúšajú normálne fungovanie pečene a syntézu žlče.
Po druhé, biele potraviny a koreniny - biela ryža, biely cukor, soľ. Skúste nahradiť bielu ryžu a biely cukor podobnými hnedými. Je ťažšie nahradiť soľ, je najjednoduchšie obmedziť používanie tohto minerálu na minimálne limity.
Po tretie, klobásy - údené, nakladané a solené. Výhodnejšie pre pečeň bude použitie domáceho mäsa s prírodným jablčným octom, citrónovou šťavou, cibuľou, tymiánom a šalviou.
Tiež stojí za to vážne obmedziť spotrebu vyprážaných potravín, klobás a varených salám, chilli papričiek, sadla a margarínu, mäsového vývaru na kostiach, tukových potravín, potravín s farbivami a zvýrazňovačov chuti.
Ak už máte problémy s pečeňou, lekári a odborníci na výživu neodporúčajú strukoviny, cesnak, huby a vlašské orechy.
Aké ďalšie faktory môžu viesť k problémom s pečeňou?
Buďte opatrní pri tabletkách, najmä antibiotikách, pretože mnohé z nich majú negatívny vplyv na pečeň. Dokonca aj rozšírený a použitý paracetamol môže byť veľmi škodlivý pre pečeň.
Snažte sa to nepreháňať alkoholom, obzvlášť buďte opatrní pri používaní silných alkoholických nápojov.
Pamätajte, že s vekom všetky vyššie uvedené faktory významne zhoršujú funkciu pečene, buďte opatrní.
Peelingová pečeňová repa
Skôr ako začnete čistiť pečeň, odporúča sa očistiť črevá av prípade potreby aj lekársky pôst. Čistenie pečene s cviklou je jedným z najdostupnejších, najbezpečnejších a najúčinnejších spôsobov medzi podobnými postupmi.
Varenie cukrovej repy
Vezmite stredne veľkú repu, dôkladne ju umyte a umiestnite do hrnca. Do panvice nalejte tri litre vody. Vývar by mal variť, kým sa v panvici nezníži asi dve tretiny vody.
Varená repa by mala byť odstránená, ochladená a strúhaná na jemnom strúhadle. Dajte pyré pyré späť do zvyšnej vody, dobre premiešajte a varte ďalších dvadsať minút. Potom sa živná pôda musí prefiltrovať cez jemné sito.
Ako a kedy brať repu vývar
Výsledný odvar z repy by sa mal brať raz za štyri hodiny počas dňa na dvesto gramov. Po očistení pečene je vhodné si na chvíľu ľahnúť s fľašou s teplou vodou pripojenou na pravej strane. V deň čistenia môžete jesť mäkké cereálie, ale so soľou a olejom je veľmi nežiaduce. Repné vývar by tiež nemal byť solené a korenené s ničím. Pite iba čistú vodu bez plynu.
Najlepšie je čistiť pečeň na deň voľna, byť doma po celú dobu, ako repa má močopudný účinok, a budete musieť navštíviť toaletu pomerne často.
Postup môžete opakovať za rok.
A je potrebné vyčistiť pečeň?
Stojí za to povedať, že ľudské telo je navrhnuté takým spôsobom, že je oslobodené prirodzenými spôsobmi zo všetkých odpadov, ktoré vznikajú v dôsledku jeho životne dôležitej činnosti. Ak chcete očistiť svoje telo preberaním laxatív, pomocou klystýrov a hlbokého umývania čriev, urobte to len zo zdravotných dôvodov a pod prísnym lekárskym dohľadom.
Popri čistení pečene s cviklou sú dnes populárne aj metódy ako napríklad čistenie pečene s použitím olivového oleja, citrónovej šťavy alebo niektorých liekov. Ak sa tieto metódy použijú nesprávne, tieto postupy v skutočnosti nevyčistia orgán a môžu dokonca viesť k zvýšeniu sekrécie hlienu v žlči. Bez správnej diagnózy môžu byť takéto postupy pre zdravie úplne nebezpečné.
Pozor predovšetkým
Tak, napríklad, s kameňmi v žlčníku (ktorý človek nemusí byť vedomý), môže diuretický účinok spôsobiť pohyb kameňov v kanáloch a zhoršiť priepustnosť. Či pečeň funguje správne v tejto situácii, ako aj účinnosť samotného postupu, je dosť ťažké odhadnúť. Dysfunkcia pečene môže viesť k narušeniu všetkých systémov v tele.
Pečeň obsahuje glukózu vo forme glykogénu a dezintegruje ju, keď telo potrebuje energiu. Pečeň spracováva rôzne tuky, čo uľahčuje ich vstrebávanie a eliminuje hromadenie nadbytočného cholesterolu.
Pečeň najprv berie toxíny a jedy, transformuje ich na netoxickú formu a chráni telo pred otravou škodlivými látkami. Preto im pečeň trpí viac ako iné orgány.
Pečeň zároveň nepotrebuje vždy čistenie a vonkajšiu pomoc pri plnení svojich funkcií. Uistite sa, že sa poraďte s odborníkom, ktorý v prípade potreby priradí príslušné štúdie, jediný spôsob, ako môžete zistiť, či čas prišiel, keď vaša pečeň potrebuje akékoľvek postupy alebo lieky.
Autor článku: Valery Viktorov, „Moskovský lekársky portál“ ©
Vyhlásenie: Informácie uvedené v tomto článku o pečeni sú určené len na informovanie čitateľa. Nemôže byť náhradou za radu od profesionálneho zdravotníckeho pracovníka.
Zdravá dlhovekosť
Dlhovekosť je úcta k zdraviu!
Ako sa starať o pečeň
Starať sa o pečeň a starať sa o ňu stojí za to, ak je to len preto, že je to orgán zodpovedný za zabezpečenie toho, že nezomierame a nehnieme živí z otravy.
Biochemické laboratórium
Pečeň je zodpovedná za to, že krv je to, čo telo potrebuje. Pečeň zaisťuje, že krv prenáša živiny do orgánov a tkanív a odstraňuje z nich odpad a jedy. Pečeň prechádza cez všetku krv, ktorá priniesla všetko, čo jeme a pijeme z tráviaceho traktu.
Rovnako ako krv, ktorá nesie tkanivo z produktov rozpadu a bojovať proti imunite s mikróbmi a parazitmi. Pečeň, podľa svojej sily, neutralizuje tieto toxické látky a niektoré z nich sa stávajú užitočnými.
Pečeň hrá hlavnú úlohu pri udržiavaní biochemickej stability (homeostázy) organizmu. Pre rôzne zodpovednosti sa pečeň nazýva centrálne biochemické laboratórium tela.
Toto laboratórium poskytuje glukózu pre všetky tkanivá. Zbiera ho a vytvára operačnú rezervu - veľmi „potravu pre mozog“, pretože mozgové bunky prijímajú energiu predovšetkým z glukózy. Ak je to potrebné, pečeň dostane glukózu z iných látok - tzv. Glukoneogenézy.
Pečeň reguluje metabolizmus tukov (lipidov), to znamená, že sú pripravené na štiepenie a využitie. Tiež, toto telo produkuje cholesterol pre výrobu vitamínu D a rôznych hormónov.
Naše laboratórium syntetizuje väčšinu plazmatických proteínov. Napríklad proteíny, ktoré poskytujú koaguláciu krvi.
Pečeň obsahuje enzýmy podieľajúce sa na tvorbe močoviny - produkt metabolizmu bielkovín, ktorý je vhodný na vylučovanie. Narušenie tvorby močoviny vedie k hromadeniu amoniaku v tele. Amoniak narúša výmenu energie nervových buniek, čo je podmienka, že lekári volajú pečeňovú encefalopatiu, je plná kómy a smrti.
Pečeň produkuje zložky žlče, látky, ktorá rozkladá sacharidové produkty v dvanástniku. Medzi tieto zložky patrí bilirubín, ktorý maľuje žlto v zlatej farbe.
Nakoniec, detoxikačná funkcia orgánu: premena toxických látok na menej nebezpečné látky na odstránenie z tela. Spravidla je vhodnejšie vylúčiť, keď sa látky stanú rozpustnými vo vode. Takže detoxikačný proces zvyčajne vyžaduje veľa vody.
Ázijskí liečitelia považujú pečeň za správcu krvi, zodpovednú za cirkuláciu životnej energie, stav šliach a zraku. To je celkom v súlade s európskym prístupom: telo sa podieľa na takmer všetkých procesoch premeny energie v tele a kontroluje čistotu krvi.
Oči a šľachy veľmi rýchlo reagujú na zmeny v zložení krvi, pretože tam sú tkanivá hojne inervované a nervové bunky sú prvé, ktoré trpia a zomierajú na otravu. A malé cievy oka reagujú veľmi citlivo na otrávenú krv: žltosť skléry je charakteristickým znakom toho, že pečeň sa nezaoberá svojou prácou na detoxikácii.
Pečeňové ochorenia
Samotná pečeň nebolí - v nej nie sú žiadne receptory bolesti. Ale sú v pečeňovej kapsule, ktorá uzatvára telo. Zmena veľkosti (opuchy) alebo tvaru (zlé držanie tela, dysfunkcia bránice) pečene môže byť bolestivá. Vo väčšine prípadov, pečeň bolí a zrúti "ticho" - okolité tkanivá bolí.
Bežnou príčinou bolesti v pečeni je napríklad dyskinéza (obštrukcia) žlčových ciest, cez ktorú žlč vstupuje do žlčníka do čreva. V tomto prípade, horúčka, skléry a sliznice, bolesť k stene sa pridáva k bolesti.
Zhoršená funkcia pečene je najčastejšie pociťovaná tupá bolesť v pravej hypochondriu, nevoľnosť, plynatosť, svalová slabosť, suché hrdlo. Taktiež sa vyznačuje žltou kožou, svrbením a odlupovaním kože. Hnisavé akné, vekové škvrny - príznaky ochorení pečene.
Najčastejším poškodením pečene je infekčná hepatitída. Chronická hepatitída sa môže rozvinúť do cirhózy - na pozadí dlhodobého zápalu dochádza k proliferácii spojivového tkaniva.
Menej často sú lézie spôsobené baktériami a parazitmi, ktoré spôsobujú absces (hromadenie hnisu) v tkanive pečene.
Hlavným nepriateľom našej pečene je my sami. Spôsob, ako jesť náhodne, užívanie antibiotík a závislosť na alkohole, preťažuje pečeň prácou. Gluttony sú minimálne poškodzované tým, že žalúdok a črevá, nafúknuté prebytkom jedla, vyvíjajú tlak na pečeň, vytvárajú v ňom krvnú stázu, zasahujú do normálneho obehu tekutín. Telo navyše nemá čas neutralizovať jed, ktorý berieme.
A neposkytuje výkon iných funkcií. Výsledkom je metabolické zlyhanie, ktoré môže ovplyvniť kdekoľvek podľa princípu „kde je tenký - rozbije sa tam“.
Napríklad, pred sto rokmi, lekári povedali horúcim a podráždeným osobám, že jeho pečeň je „čistá“. A dnes sa predpokladá, že dysfunkcia pečene môže prejavovať poruchy spánku, podráždenosť. Krutí muži sa často sťažujú, že "sedia v pečeni"...
Je to prirodzené: ako je uvedené vyššie, nervové bunky sú veľmi náročné na čistotu krvi. Rozumná a opačná psychosomatická interakcia: častá podráždenosť a hnev - cesta k chorej pečeni. Prečo nie: zakaždým, keď sme podráždení, pečeň spěchá z hormonálneho zhonu, aby zabezpečila prácu v núdzi.
Potom sa zvyšky týchto hormonálnych squalls pečene a využíva ako doplnok k dennej záťaži. Tak krutý chlapec vždy preťažuje a rozptyľuje pečeň a všetky orgány a tkanivá trpia. Pretože v nás nikto nezomrie sám.
Ako skontrolovať pečeň
Po prvé, v prípade porúch trpí detoxikačná funkcia pečene. Tam je jednoduchý a bezpečný domáci test, ktorý ukazuje, ako efektívne pečeň filtruje krv. Je potrebné vypiť 50 gramov čerstvej repnej šťavy. Ak sa moč zmení na červeno, potom je orgán mimo prevádzky, regeneračné procesy v pečeňových bunkách zaostávajú za oxidačnými.
Orientálna medicína verí, že repa šťava nie je len testovací marker, ale aj prostriedok detoxikácie: Ak budete aj naďalej piť 50 gramov šťavy denne, telo dostane dávku antioxidantov a po niekoľkých dňoch sa moč vracia do normálnej farby.
Ako liečiť pečeň
Najlepšie je poradiť sa s lekárom. Pravidlom je, že naša pečeň odoláva poslednému, preto akákoľvek choroba okamžite nadobúda akútnu formu - s vysokou horúčkou, žltačkou a celkovou malátnosťou.
Ak pôjdete včas k lekárovi, môžete sa úplne zotaviť. Vlastná liečba a nepozornosť vášho tela vedú k prechodu choroby na chronickú formu. Preto je žiaduce zabrániť chorobe.
Ako pomôcť vašej pečeni
Existujú špeciálne lieky, ktoré čistia a obnovujú pečeň, ale môžete pomôcť svojej pečeni bez toho, aby ste sa uchýlili k lekárskemu ošetreniu.
K tomu sa vzdajte všetkého, čo poškodzuje pečeň. Nezneužívajte alkohol, nápoje sýtené oxidom uhličitým, korenené koreniny. Obmedzte spotrebu mäsových výrobkov, údenín, silnej kávy, mastných a vyprážaných potravín.
Vyhnite sa rýchlemu jedlu a jedlám s farbivami a príchuťami. Nedovoľte, aby sa nekontrolované lieky (najmä antibiotiká) po ich užití podrobili liečbe na obnovenie pečene.
Jedzte viac potravín bohatých na vitamíny, minerály a rastlinné vlákniny. Strava by mala vždy obsahovať zeleninu, zeleninu, bielkoviny (chudé ryby, teľacie mäso, hydinu) a mliečne výrobky (syr, mlieko, kefír, jogurt, tvaroh). Sladké ovocie a sušené ovocie, rovnako ako potraviny bohaté na antioxidanty (čierne ríbezle, papriky, šípky a citrusové plody) sú tiež dobré pre pečeň.
Pravidelne organizujeme pôstne dni.
Zmeňte svoj životný štýl. Začať športovať, byť viac čerstvý vzduch.
Cvičenia a samo-masáž môžu byť užitočné na prevenciu a liečbu dysfunkcie pečene. Napríklad špeciálne pohyby a dychové cvičenia pomáhajú stláčať stagnujúcu žilovú krv z pečene, dodávajúcu krv kyslíkom, ktorý je nevyhnutný pre normálnu funkciu orgánov.
Hnutie tiež eliminuje stagnáciu žlče, urýchľujúc súčasne podľa východných expertov, zlých temných myšlienok.
Účinné v tomto ohľade, rôzne bodanie, ohýbanie do strán s rukami nad hlavou. Môžete hrať v kombinácii: na nádych - zdvíhanie rúk s dúškom hore, na výdych - naklonenie dúškom nabok. Cvičenia zo sediacej a ležiacej polohy, vrátane aktívnych pohybov trupu (otáčanie, krútenie, zdvíhanie a spúšťanie), môžu byť tiež použité na pomoc pri pohybe ramien.
Cvičenie sa odporúča vykonávať hladko, bez trhania.
Urobte jednoduchú masáž. Z času na čas masírujte oblasť pod pravou hypochondrium, kde sa nachádzajú pečeň a žlčník. To pomôže zlepšiť krvný obeh.
Je to tiež dobrý nápad behať aspoň 20-30 minút denne.
Postarajte sa o minerály a vitamíny. Na normálnu detoxikáciu pečene sú potrebné horčík, vápnik, draslík, meď, sodík, železo, zinok, selén a mangán. Vitamín E chráni bunky pred deštrukciou, zachováva integritu bunkových membrán.
Vo veľkých množstvách je obsiahnutý v nerafinovanom rastlinnom oleji, orechoch, rakytníku, černoplodej, ostružine. Vitamíny skupiny B (B1, B2, B6, B12, PP) zlepšujú zloženie krvi a normalizujú fungovanie pečene. Nachádzajú sa v kapusta brokolica, cesnak, pistácie, kokosová dužina, chudé bravčové mäso, ražný chlieb a obilniny.
Liečivé rastliny tiež dokonale chránia pečeň. Bodliak mariánsky, kurkuma a púpava obsahujú látky, ktoré obnovujú prácu pečene a podporujú tvorbu nových buniek. Tieto bylinky možno variť a opiť miesto čaju.
Aby sa zabránilo stagnácii žlče a zlepšil sa jej odtok, vezmite si odvar o nesmrteľníkoch, uzlíkoch, ľubovníku bodnatom a ostružine. Artičoky budú tiež užitočné, ale tiež pomáhajú vytvoriť prácu žlčových ciest.
Neustále sledujte svoju váhu. Pri obezite pracuje pečeň v núdzovom režime a rýchlo sa opotrebováva.
Ľudové prostriedky na obnovu pečene
1. Mlynček na mäso prejdite mäsom ošúpanej tekvice a premiešajte s medom v pomere 1: 1. Zmes trvá 4 dni pri izbovej teplote a potom sa uchováva v chladničke. Vezmite 1-2 polievkové lyžice 3 krát denne.
2. Varíme plátky olúpanej tekvice do mäkka, varíme niektoré cereálie v mlieku so soľou a cukrom. Potom kombinovať šťouchané tekvica s kašou. Pridajte sladké bobule alebo nejaký cukor.
3. Trikrát denne, pol hodiny pred jedlom, vypite pohár kapustovej šťavy.
4. Take odvar zo suchých alebo čerstvých plodov divokej ruže (bobule variť v noci a trvať pod vekom). Môžete použiť sirup alebo šípkový extrakt.
5. Zmiešajte 0,5 kg medu od mája a nastrúhajte brusnice, dajte zmes do nádoby a uložte do chladničky. Jedzte každý deň za 2 polievkové lyžice. lyžice tejto zmesi.
Skôr ako začnete obnovovať pečeň, poraďte sa so svojím lekárom a vyskúšajte. Urobte ultrazvukové vyšetrenie na vylúčenie rôznych ochorení pečene a zápalov.
Postarať sa o pečeň a zostať zdravý mnoho rokov!
Musím sa starať o pečeň? Postarajte sa o seba
Zdravie pečene určuje energiu a vitalitu organizmu. Jeho funkcie zahŕňajú neutralizáciu toxických látok a reguláciu biochemických procesov v tele, podieľajú sa na krvnom obehu a tvorbe krvi.
Zlá výživa, alkohol, ekológia, stres oslabujú pečeň a spomaľujú jej funkciu. Prvé príznaky oslabenej pečene sú slabosť, nevoľnosť a rýchla únava. Nasledujú bolesti hlavy, alergie, pigmentácia kože, časté žalúdočné nevoľnosti, nadúvanie. Mnohí odborníci sa domnievajú, že zdravie pečene závisí od emocionálneho stavu osoby.
Aby bola pečeň zdravá, musíte si vypočuť niektoré odporúčania.
Stravovanie by malo byť v stanovenom čase, po slede príjmu, to znamená, že ľahké šaláty sú pred kašou s mäsom. Nepite príliš studenú vodu, ktorá nepriaznivo ovplyvňuje fungovanie pečene. Malo by byť zahrnuté do stravy zdravých potravín pre pečeň: rôzne druhy papriky, ovocie, figy, orechy, med..., vylúčiť alkoholické nápoje, fajčenie.
Prebudiť, piť pohár vody s citrónom. Stimuluje pečeň.
Ak je aktivita pečene oslabená, potom je možné zlepšiť jej pracovnú kapacitu, s pohárom kyslej kapusty, zmiešanej s paradajkovou šťavou na polovicu. Tento nápoj piť po jedle.
Jablká so oslabenou pečeňou musia byť zahrnuté do diéty. Obsahujú pektín, ktorý viaže ťažké kovy v črevách, resp. Uľahčuje prácu pečene.
Mrkva, repa, cibuľa - odstráňte toxíny z tela.
Cesnak obsahuje antioxidant, ktorý odstraňuje ťažké kovy z pečene.
Na zlepšenie funkcie pečene konzumujú potraviny s vitamínom „B“. Patrí medzi ne hnedá ryža, vajcia, špargľa, brokolica, špenát...
Horké potraviny - horčica, korenie, čakanka, rukola zlepšujú krvný obeh, stimulujú obličky a pečeň.
Zelený čaj a citrusy - urýchľujú odstraňovanie toxínov z tela a zároveň uľahčujú prácu pečene.
Ľubovník bodkovaný a nesmrteľné, vynikajúce choleretické látky potrebné na oslabenie pečene. Trochu zmesi nalejeme vriacou vodou, obhajujeme desať minút, kmeň a var. Užívajte trikrát pred jedlom.
Choleretickým činidlom sú brezy a púčiky. To bude vyžadovať:
- 500 g. vriaca voda;
- 2 polievkové lyžice. lyžice listov;
- 1 polievková lyžica. lyžice;
- štipka jedlej sódy.
Na jednu hodinu trvať na tmavom mieste. Kmeň a piť pred jedlom na pol šálky.
Kukuričný hodváb (dobrý choleretic agent) chradne pol hodiny. Predchádzať vývaru pečene - mesiac, trikrát denne, pred jedlom.
V prípade zapálenej pečene sa odporúča robiť pleťové vody priamo do oblasti pečene. Pre pleťové vody dokonalá tekvicová šťava, ružová voda, gáfor. Môžete pripojiť mladé listy hrozna.
Nezabudnite, že v prípade chronických ochorení pečene, pred použitím vyššie uvedených odporúčaní, by ste sa mali poradiť so svojím lekárom. Zdravie pečene je zdravím celého tela.
Ako rýchlo vyčistiť pečeň doma
Pozdravy, dnes hovorme o pečeni. Nehovorím o tom, čo je na tanieri, ale o tej časti tela, na ktorej závisí vaše zdravie. Dozviete sa, ako vyčistiť pečeň ľudových prostriedkov doma.
Starostlivosť o pečeň je kľúčom k dobrému zdraviu a dobrému zdraviu, pretože pomáha zabezpečiť správne fungovanie iných orgánov.
Nie je možné mať krásnu pleť, čistú a hodvábnu pokožku, harmonickú menopauzu, ideálnu hmotnosť bez správnej funkcie pečene.
Starostlivosť o pečeň vás chráni pred kardiovaskulárnymi ochoreniami, cholesterolom, zlyhaním obličiek, zažívacími problémami a pod.
Všeobecne platí, že ak chcete zachovať dobrú vnútornú rovnováhu, energiu a dobrú náladu, musíte udržiavať pečeň v dobrom stave.
Zvlášť ak užívate lieky. Lieky a nezdravé potraviny sú jedným z najjednoduchších spôsobov poškodenia pečene: protizápalové, analgetiká, antibiotiká, steroidy, chemoterapia, všetky tieto lieky sú toxické a otrávia pečeň.
Musí ich recyklovať, urobiť z nich vhodné telo. Keď sa stanú príliš mnohými, pečeň prestane zvládať.
Tu je 12 pravidiel, ktoré sú múdro nasledované denne, aby pomohli vašej pečeni. Pomôžu rýchlo vyčistiť pečeň doma.
- Jedzte len vtedy, keď máte hlad.
Pite pohár vody, zjedzte ovocie, šalát, ale nenútite sa jesť, ak sa necítite hladní. Nesnažte sa dokončiť všetko na vašej doske za každú cenu.
Naopak, nenechajte sa hladovať, nenechajte svoj žalúdok plakať od hladu.
- Pite viac vody.
Je nevyhnutný na čistenie pečene, obličiek a pomáha znižovať hmotnosť. Vaše bunky vyžadujú vodu, podobne ako rastliny. Pitie dostatočného množstva vody znižuje vaše šance na zachytenie degeneratívneho ochorenia.
Nespotrebujte veľké množstvo cukru, najmä rafinovaného cukru, pretože pečeň ho premieňa na tuky, ako sú triglyceridy a cholesterol.
Ak chcete sladké, vyberte si sušené ovocie, med alebo čerstvé ovocie.
Ak nemôžete urobiť bez čokolády, vyberte tmavú čokoládu so 70% kakaom. Ak nemôžete urobiť bez sladkostí, skúste halvu, tento severoafrický cukráreň vyrobený zo sezamu, medu, vanilky, pistácií (ale uistite sa, že nie je vyrobený z kukuričného sirupu).
Ale nezneužívajte ich, pretože v každom prípade musí pečeň premeniť cukor na tuk.
- Identifikovať a odstrániť potraviny, na ktoré ste alergický.
- Ak trpíte nadúvaním a ťažkosťami po jedle, vezmite si pred jedlom pilulku tráviacich enzýmov.
S vekom sa produkcia kyseliny chlorovodíkovej znižuje a pre pečeň je ťažšie stráviť proteín.
Jedna kávová lyžica octu jablčného octu a kvapka citrónového esenciálneho oleja (Citrus Limon) v pohári vody na každé jedlo budú stimulovať trávenie.
- Nejedzte, ak zažívate stres alebo úzkosť, pretože trávenie v tomto okamihu nefunguje.
Dýchajte hlboko, použite éterický olej, ktorý reguluje nervový systém, ako je mandarinka (Citrus reticulata), počkajte niekoľko minút, kým sa srdcová frekvencia vráti do normálu. Potom začnite jesť pomaly a v malých kúskoch.
Preferujem organické (bio) ovocie a zeleninu, mäso a hydinu: obsahujú menej pesticídov, hormónov, antibiotík, nasýtených tukov, konzervačných látok, umelých farbív a cukru ako priemyselné výrobky.
- Získať proteín z rôznych rastlinných a živočíšnych zdrojov.
Kombináciou celých zŕn s strukovinami a olejnatými semienkami počas jedla dostanete potrebné bielkoviny. Napríklad hummus, pita chlieb a zeleninový šalát s citrónom.
- Jedzte vyklíčené semená.
Ich výživové vlastnosti z tohto zvýšenia majú čistiaci účinok na pečeň. Sú vynikajúcim zdrojom esenciálnych mastných kyselín, proteínov a rastlinných hormónov.
- Vyberte si pečivo opatrne.
Ak môžete urobiť chlieb sami, skvelé. Môžete si dovoliť luxus čerstvosti v kombinácii s výživou, rozmanitosťou a kvalitou.
Je dôležité zmeniť stravu, aby sa znížilo riziko alergických reakcií alebo neznášanlivosti.
Dnes existujú rôzne ploché koláče, pita chlieb a sušienky, ktoré môžete jesť so šalátom alebo s jedlom.
Ak si kúpite chlieb, vyberte si v prospech kysnutého chleba z celozrnnej múky.
Tiež starostlivo vybrať to, čo sa šíri na chlieb.
Existujú veľmi dobré alternatívy k maslu a paštéte. Počas detoxikácie je dôležité vyhnúť sa margarínu a maslu.
Uprednostnite domáci hummus, tahini, avokádové pyré, mandľový olej alebo prírodný arašidový oriešok bez pridania tuku alebo cukru.
- Vyhnite sa zápche.
Pravidelné stolice pomáhajú zabrániť šíreniu škodcov v hrubom čreve.
Vykonajte brušnú masáž nasledujúcimi olejmi:
- 3 kvapky esenciálnych olejov z mandarínky,
- 2 kvapky oleja zo sladkého fenikla,
- 1 kvapka nesmrteľného oleja.
Pridajte ich do 5 ml základného oleja (marhule alebo mandle) a 2 až 3 krát denne masáž žalúdka.
Pokiaľ ide o energiu, mali by ste telo ochladiť a navlhčiť ho množstvom zeleninovej šťavy, sušeného ovocia, nasiaknutého vodou, veľkým množstvom vody.
- Použite dobré tuky.
Čo by sa malo za každú cenu vyhnúť, ak sa staráte o pečeň? To je absorpcia jedu zlých tukov a zanedbávanie výhod dobrých tukov.
Všetci potrebujeme esenciálne mastné kyseliny, ich nedostatok sa prejavuje nasledovne:
Suchá a šupinatá pokožka, ekzém, vypadávanie vlasov, bolesť kĺbov, úbytok plodnosti, zvýšená miera potratov, depresia, zábudlivosť, slabosť metabolizmu nasledovaná nárastom hmotnosti, znížená imunitná funkcia, hormonálna nerovnováha, degenerácia pečene, únava, problémy s krvným obehom, degeneratívne ochorenia, urýchlené starnutie a zvýšenie triglyceridov.
Stručne povedané, na ochranu pečene a následne na získanie a udržanie dobrej prirodzenej rovnováhy je najkratšou cestou absorbovať esenciálne mastné kyseliny.
Sú životne dôležité pre metabolizmus ľudského tela. Tuky, ktoré jete každý deň, sú rozhodujúce pre vašu pohodu a dlhovekosť. Zdravie pečene závisí od nich.
Preto je dôležité poznať ich a priviesť k dennej strave. Zdravé tuky sa nachádzajú v rybom oleji, tresčej pečeni, vlašských orechoch, olivovom oleji, makrela.
Ako vyčistiť pečeň s ľudovými liekmi toxíny
Existuje niekoľko prirodzených spôsobov, ako rýchlo a efektívne vyčistiť pečeň doma. Na tento účel sa používajú rôzne rastliny.
Tak, ako vyčistiť pečeň s ľudových prostriedkov? Tieto rastliny vám pomôžu.
Bodliak mliečny
Používa sa ako tonikum pre pečeň viac ako 100 rokov. Existujú stovky vedeckých správ, ktoré preukazujú jeho liečivé vlastnosti: ochranu, regeneráciu pečene, protizápalové a antioxidačné účinky.
Ak máte: t
- Chronická hepatitída;
- cirhóza pečene;
- cholestáza (stagnácia žlče);
- nadbytok alkoholu alebo drog.
Je potrebné užívať 200 až 400 mg trikrát denne vo forme kapsúl obsahujúcich suchú trávu.
Dandelion officinalis
Dandelion officinalis sa tiež používa na problémy s pečeňou po stáročia.
Nemci ho používali od 16. storočia na očistenie krvi a zmiernenie pečene, Číňania, Indovia a Nepálčania ju vždy používali ako liek na pečeň.
Používa sa aj ako posilňujúce, preháňadlo, diuretikum, protizápalové, tonizujúce pre žlčník.
Púpava listy môžu byť konzumované čerstvé v šalátoch s citrónom a cesnakom. Dávky od 500 do 2000 mg denne.
taurín
To je jedna z menej známych aminokyselín. Taurín dostávame cez živočíšne bielkoviny, hrá dôležitú úlohu pri správnom fungovaní pečene, zúčastňuje sa na tvorbe žlčových kyselín.
Nedávne štúdie navyše ukázali, že taurín je dôležitý pri detoxikácii organizmu pred škodlivými látkami, ako sú lieky a lieky.
Potrebujete ju obzvlášť silne, ak ste vegetarián, epileptik, závislosť na alkohole, užívate perorálnu antikoncepciu, ste pod silným stresom.
Odporúčaná dávka je 200 až 500 mg denne.
Či už si vyberiete, neberte bylinky viac ako 7 dní v rade.
Na udržanie a čistenie pečene neustále a bez rizika predávkovania je dôležité vybrať si tie správne produkty.
Najviac odporúčané potraviny pre pečeň sú: strúhanú surovú mrkvu a repu s citrónovou šťavou, artičoky, reďkovky, citrónu a olivového oleja Extra vierge.
Pečeň aromaterapia
Aromaterapia je tiež skvelý spôsob, ako vyčistiť pečeň doma.
Rosemary officinalis
Jedným z najznámejších éterických olejov na trávenie všeobecne a najmä pečene je rozmarín.
Použite túto zmes:
- 1 kvapka rozmarínového oleja;
- 1 kvapka bazalkového oleja;
- 3 kvapky citrónovej šťavy.
Pridajte ich do 5 ml základného oleja. Urobte si masáž nôh okolo členkov.
večný
Stimuluje pečeň. Okrem toho reguluje sekréty z pankreasu a žlčníka, pomáha zbaviť sa toxických látok, ako sú drogy a nikotín, preto je žiaduce, aby fajčiarska tehotná žena.
Do 5 ml základného oleja sa pridajú 2 kvapky nesmrteľného oleja a 3 kvapky mandarínového oleja.
Každý deň môžete masírovať brucho veľkými kruhovými pohybmi.
mäta pieporná
U pacientov s hepatitídou a cirhózou je užitočný mätový olej. Regeneruje pečeňové bunky a pomáha pečeni odolávať alopatickej liečbe.
Ľudia, ktorí podstúpia ťažké postupy často trpia vredmi v ústach a rôznymi zažívacími problémami.
Je užitočné, aby si opláchli ústa (1 kvapku na pohár vody) alebo abdominálnu masáž lyžičkou olivového oleja a 5 kvapkami mäty.
Ale pár receptov od Alexeyho Mamatova pre tvoju pečeň:
- Mix 1 šálka kapustového nálevu a 1 šálka čerstvej paradajkovej šťavy. Pite trikrát denne po dobu 4-6 mesiacov.
- Po dobu 2-3 týždňov si vezmite múmiu na špičke noža 3 krát denne pred alebo po jedle s mliekom. Kontraindikácie: pankreatitída.
Starostlivosť o pečeň
Ja sám viem, že až do hromu tlieska, sedliak sa nebude krížiť. Aj keď sa u vás nevyskytujú nepríjemné príznaky cholecystitídy, nemyslíte ani na pečeň. A keď sa nad tým zamyslíte, niekedy je už neskoro. Povedzte nám, čo robiť, aby ste predišli ochoreniu pečene?
Urobili sme akúkoľvek oslavu na oslavu veľkou cestou. A vždy s hodom. Z dobroty rozptyľujú oči. Iba vtedy si niektorí ľudia s hnevom všimli, že farba pleti tváre, ktorá bola včerajšia, bola náhle sivá, biele oči sa stlmili, bola tu ťažkosť a dokonca aj bolesť v pravej hypochondriu a únava v celom tele. Záver je zrejmý: preťažili ste najväčšiu žľazu - pečeň. Jej starostlivosť je nad hlavou. Zmestí celý vrh z tela (čo mnohí ľudia nazývajú trosky), reguluje hladinu cholesterolu v krvi, syntetizuje proteín. Taktiež organizuje metabolizmus, monitoruje hladinu glukózy, tuku, sacharidov, reguluje tlak, neutralizuje toxické látky a posiela ich do žlčníka. A okamžite dáva príkaz: okamžite odstrániť - je čas sa zbaviť produktov rozpadu! Okrem toho by sa tento proces mal uskutočniť okamžite, inak sa nadbytok vnútorného "odpadu" začne hniť, tvoriť piesok a kamene, čo spôsobuje baktérie spôsobujúce ochorenie, ktoré môže spôsobiť rôzne ochorenia pečene.
Konštantné preťaženie, infekcie komplikujú situáciu. Ak k nim dôjde a „kaluže odpadu“ tela sú preplnené, proces jeho prirodzeného čistenia sa spomaľuje a zdravotný stav sa zhoršuje.
A často ľudia roky nemôžu hádať o pravdepodobnom ochorení pečene, čo vedie k rozpadu životne dôležitých orgánov. Mnohé citlivé pečeňové bunky, pracujúce na hranici síl, nakoniec, napriek schopnosti zotaviť sa, umierajú a ich miesto je obsadené tučnými jazvami. V dôsledku nadmerného cholesterolu sa však svetelný tok ciev zužuje. Na ich elastických stenách sa vytvárajú aterosklerotické plaky. Na to, aby sa krv cez ne premiešala kyslíkom a živinami pre mozog, musí srdce pracovať s obnovenou energiou. Preto predčasné starnutie srdcového svalu, zvýšený tlak, pravdepodobnosť mŕtvice, srdcový infarkt, známky degenerácie a obezity „matrice“ samotnej pečene.
Niekedy je to komplikované skutočnosťou, že človek trpí takým závažným ochorením ako chronická hepatitída. Je to výsledok jednej zo siedmich variantov vírusovej hepatitídy, ktoré boli predtým prenesené a neboli úplne vyliečené: A, E, F, B, D alebo G (predĺžená forma). Symptómy chronickej hepatitídy sú dobre známe: pečeň sa zvyšuje o 4–5 cm, presahuje hranicu kostrového oblúka na pravej strane brušnej dutiny (ktorá by nemala byť normálna) a začína bolestne „rozdrviť“. Existuje niečo také? Zlé veci. Dotýka sa pečene bolestivé? Je to samotné a husté? Ani nič dobré. A s akútnou exacerbáciou chronickej hepatitídy sa na hrudi a ramenách často objavujú pavučinové žily až do veľkosti 1 cm, pričom sú dlane natreté tmavočervenou farbou a tvár a biele oči žltnú. Len nepanikárte. Moderná medicína má veľký arzenál terapeutických a profylaktických prostriedkov a metód, ktoré umožňujú pacientovi šetriť pred komplexnými ochoreniami pečene.
Nezabudnite na výživu. Málokto vie, že pečeň nemôže tolerovať vyprážané a mastné jedlá, údené mäso, maslo, bohaté vývary, korenené jedlá a tiež príliš teplé alebo studené jedlá. Pridajte tu tabak a alkohol, nemilosrdne poškodzujúce pečeňové bunky, ako aj dlhodobé používanie syntetických drog. V dôsledku takéhoto útoku sa chemické procesy v pečeni spomaľujú.
Ako pomôcť pečeň, čo robiť? Všeobecne platí, že nič zvláštne. Prvým krokom je, obrazne povedané, reštartovanie pečene, oddeľovanie jedla. To znamená zastaviť miešanie produktov. Napríklad, ryžová kaša s kúskami kuracieho mäsa, bohato napojená ovocnou šťavou, sa zdá byť veľmi dobrým jedlom. To však nie je tento prípad. Správne a zdravé stravovanie vyzerá inak. Najprv by ste mali vypiť pohár svojho obľúbeného nápoja. Potom zaberajte niečo s 20-30 minútami. Potom jesť kašu. Až potom môžete jesť kurča (varené, dusené, ale nie vyprážané). Nie je potrebná žiadna tekutina na pitie jedla. Ani kompót, ani kissel, ani minerálna voda. Prečo? A zlé pre pečeň.
A pamätajte, že pečeň miluje najmä dusené potraviny (morčacie, hovädzie) alebo varené kuracie mäso, nízkotučné odrody varených bielych rýb (najmä morských rýb), čerstvú zeleninu (mrkva, repa a tekvice), ovocie, ako aj med bobule a orechy. Všetky vyššie uvedené - len na zdravie.
Ako sa starať o pečeň: preventívne opatrenia
Pečeň sa stará o stav tela neustále, zažíva stres, filtruje jedy, produkuje enzýmy. Preto aj dodržiavanie jednoduchých opatrení, ktoré pomáhajú zachovať jej zdravie, bude mať pozitívny vplyv na jej blaho a výrazne zlepší kvalitu života.
- Obmedzte konzumáciu alkoholu a úplne odstráňte fajčenie.
- Je tu viac vlákniny: čerstvá zelenina, ovocie, bylinky a celozrnný chlieb.
- Sledujte príjem kalórií. Nadbytok kalórií môže spôsobiť ukladanie tukov v pečeni.
- Vyhnutie sa hladovaniu alebo rýchlemu úbytku hmotnosti je tiež vážnou záťažou pre pečeň.
- Pite dostatočné množstvo čistej vody - od 1 do 2 litrov denne (a pamätajte, že limonáda, káva alebo tučné polievky na tento účel nie sú vhodné).
- Venujte osobitnú pozornosť prechádzkam na čerstvom vzduchu a pravidelnej fyzickej námahe.
Legalon® si môžete kúpiť v lekárni
adresár
choroby
Pozri tiež:
Rusi často oslavujú radostné udalosti a sviatky s bohatými sviatkami. Preto mnohí trpia nadmernou váhou, vysokým krvným tlakom a aterosklerózou. Potraviny, ktoré sú navzájom nekompatibilné, mastné majonézy v šalátoch, vyprážané mäso a alkohol spôsobujú obrovské poškodenie celého tela. Viac ako iní počas sviatku, najdôležitejší orgán ľudského tela trpí, krv depot a filter - pečeň.
Nie je žiadnym tajomstvom, že stav kože závisí do značnej miery od stavu gastrointestinálneho traktu. Chyby vo výžive, zlé podmienky prostredia, nekontrolované lieky a ďalšie zložky moderného životného štýlu spôsobujú podráždenie a zápal na povrchu kože. To je najmä kvôli práci hlavného filtra nášho tela - pečene.
Účinok pečene na kožu tváre sa preukázal v mnohých štúdiách. Vzorec možno identifikovať nezávisle: akonáhle pečeň dostane ďalšiu záťaž vo forme kebabu, alkoholu, ťažkých drog alebo prísnej diéty, na tvár sa naleje „dospievajúce“ akné. A v prípade závažných ochorení pečene sa môžu objaviť modriny z najmenšieho stlačenia na koži a zemitý alebo žltkastý odtieň líca, čela a niekedy aj dlaní.
Starostlivosť o pečeň
Pečeň je najdôležitejším orgánom v našom tele, ktorej hlavnou funkciou je čistenie krvi z toxínov a toxínov. Všetky látky vstupujúce do tela, pečeňové filtre, neutralizujúce toxické. Vstup škodlivých látok do ľudského tela sa v posledných rokoch výrazne zvýšil, čo zvýšilo zaťaženie pečene. To vysvetľuje rast ochorení spojených s pečeňou.
Ak donedávna lekári rozpoznali len dve hlavné ochorenia pečene - rakovinu a hepatitídu, nedávne štúdie ukazujú, že aj v neprítomnosti rakovinových buniek a vírusu hepatitídy môžu byť pečeň chorá. To sa prejavuje znížením alebo dokonca úplnou stratou možností filtrácie. Pohľad na jedy a už sa nedokážu vyrovnať s jej hlavnou funkciou, pečeň sa môže stať veľmi zdrojom intoxikácie.
Symptómy chorej pečene
Pri niektorých symptómoch môžete mať podozrenie na problémy s pečeňou v skoršom štádiu. Je to neustály pocit únavy, ťažkosti a nepohodlia na pravej strane brucha, pocit nevoľnosti, ku ktorému dochádza po jedle. Niekedy je problém s pružnosťou kĺbov - je ťažké ohnúť kĺby rúk a nôh, zdá sa, že "vyschnú".
Čistenie pečene
Ak je pečeň orgánom, ktorý pôsobí ako filter v našom tele, potom je teda prvá vec, ktorá je potrebná pre jeho normálnu prevádzku, čistenie. Existuje niekoľko jednoduchých techník, ktoré vám dokonale pomôžu vykonávať preventívnu prácu pri čistení pečene:
1. Dva týždne musíte použiť ryžovo-zeleninovú diétu.
2. Toxíny sú veľmi účinne vypudené spolu s potom, takže návšteva kúpeľa alebo sauny bude užitočná.
3. Množstvo spotrebovanej čistej vody za deň by malo byť najmenej 2 litre.
4. Na očistenie pečene nie je potrebné zabezpečiť pôst nalačno. V tomto prípade bude telo rozkladať proteínové bunky na energiu, čo je sprevádzané uvoľňovaním toxínov. To všetko núti pečeň pracovať ešte ťažšie.
5. Aby sa pečeň udržiavala čistá, treba sa vyhnúť zneužívaniu potravín, ako je maslo, sadlo, koláče, koláče, majonéza a alkohol.
6. Aby bola pečeň zdravá, hlavnou vecou je zabrániť stagnácii žlče. Olivový olej má najlepší choleretický účinok. Stačí použiť jednu polievkovú lyžicu denne.
Ak budete postupovať podľa týchto jednoduchých pravidiel, odmena bude zdravá pečeň, a to je veľká nálada, pocit ľahkosti, prudký nárast sily a sily.
Starostlivosť o pečeň
Čo je to láska?
Láska je významnou súčasťou ľudského života, nemôžete sa s tým hádať. To znamená, že s ním môžu vzniknúť problémy. A ak sa vyskytnú problémy, je potrebné ich vyriešiť. Preto - časť veľkej vedy psychológie, jej významná časť - psychológia lásky.
Ako prestať fajčiť?
Podľa lekárov, po niekoľkých dňoch po ukončení fajčenia, sa jeho krvný tlak vráti do normálu, obnoví sa práca srdca a zlepší sa obeh končatín. Po ôsmich hodinách sa množstvo kyslíka v krvi normalizuje.
Typy strešných stropov
Čo robí interiér skutočne výnimočným, sú strešné stropy. S nimi je ľahké vytvoriť jedinečný projekt miestnosti, aby stelesnili ich dizajnérske schopnosti. Vzhľadom k veľkej popularite zavesené stropy, výrobcovia ponúkajú veľa rôznych možností pre materiál.
Tantrický sex - nová úroveň zmyselnosti
Tantra zahŕňa spojenie oboch tiel a duší a dáva radosť nielen fyzickej, ale aj duchovnej. V modernom svete však tantrický sex často zaujíma ľudí len z hľadiska získania dodatočného, nepreskúmaného potešenia zo sexuálneho styku.
Hlavné príčiny prejedania
Mnohí skôr alebo neskôr premýšľať o tom, ako schudnúť. Nie každý je však schopný dosiahnuť viditeľné a stabilné výsledky. Je na to veľa dôvodov, človek prudko reaguje na vonkajšie podnety a pokušenia. Môže to byť reklama, krásne zdobené.
Ako sa stať úspešnou osobou
Nie je toľko úspešných ľudí, a preto vzniká otázka: „Prečo? Môže uspieť veľmi tvrdo? Alebo možno, že ľudia jednoducho nevedia, kde sa začína cesta k úspechu? “Poďme na to!
Neváhajte ísť na indukciu
Technika elektroliečby, založená na princípe ovplyvňovania vysokofrekvenčného magnetického poľa na ľudskom tele (od troch do tridsiatich MHz) sa nazýva indukcia, Induktotermia má blahodarný a liečivý účinok na organizmus. Vďaka nej sa krvné cievy zvyšujú.
Starostlivosť o tvár a krk s prírodnými produktmi
Čo žena nechce zostať mladá a atraktívna na dlhú dobu, nemá sen o absencii vrások na tvári a krku? Ale častejšie sa ženy starajú viac o svoje tváre, zabúdajúc, že krk starne oveľa rýchlejšie a ignoruje jeho starostlivosť. Teraz, keď je veľa kozmetiky.
Skutočné nebezpečenstvo fajčenia
Fajčenie tabaku nie je pre nikoho senzačným objavom a spoločnosť je spravidla viac než humánna voči človeku, ktorý fajčí. Ale je tento postoj k tabaku a tým, ktorí sú tak pevne uviaznutí v jeho sieťach? Fajčiar nie je v skutočnosti.
Starostlivosť o pečeň
Pečeň je najväčší vnútorný orgán, ktorého zdravie určuje našu energiu a vitalitu. V tele vykonáva viac ako 500 funkcií, z ktorých najvýznamnejšie súvisia s trávením, extrakciou užitočných minerálov, vitamínov, sacharidov a mastných kyselín z krvi a ich premenou na látky užitočné pre rôzne orgány. Pečeň reguluje množstvo dôležitých biochemických procesov a je zodpovedná za filtrovanie toxických látok.
Častá konzumácia tukových potravín alebo zlé, znečistené životné prostredie, únava a emocionálny stres preťažujú pečeň, čo vedie k zníženiu jej funkcií.
Príznaky, že vaša pečeň potrebuje upratať, sú prvé príznaky hormonálnej nerovnováhy, únavy a oslabeného imunitného systému. Medzi následné fyzické symptómy patria alergie, poruchy trávenia, distenzia brucha, poškodenie kože a pigmentácia, problémy so zrakom (sčervenené alebo vodnaté oči), bolesť hlavy, nespavosť, bolesť svalov, napätie v krku a na hlave.
V islamskej medicíne sa predpokladá, že pečeň je orgán, ktorý je najviac ovplyvnený emóciami a stresom. Na druhej strane, v Číne hovoria, že keď je poškodená pečeň, prvé príznaky sú hnev, depresia a podráždenosť.
Pečeň hrá hlavnú úlohu v metabolizme proteínov, rôznych tukov, sacharidov, vitamínov a minerálov. Každý deň produkuje asi liter žlče, ktorý je nevyhnutný pre absorpciu látok rozpustných v tukoch z čriev, vrátane mnohých vitamínov.
Potraviny, ktoré obsahujú vysoké hladiny antioxidantov, stimulujú prirodzené čistenie pečene a urýchľujú detoxikáciu.
• Jablká obsahujú pektín, látku, ktorá viaže ťažké kovy priamo v črevách a znižuje tak zaťaženie pečene.
• Repa, mrkva, červená cibuľa a baklažán obsahujú flavonoidy a beta-karotén, ktoré sú silnými antioxidantmi.
• Cesnak obsahuje antioxidant alicín a selén, ktoré pomáhajú odstraňovať ťažké kovy z pečene.
• Vajcia, ryža (najmä hnedá) a celé zrná, brokolica, artičok, špargľa a špenát obsahujú vitamíny B, ktoré zlepšujú funkciu pečene a urýchľujú filtráciu toxínov.
• Brokolica, karfiol a šalát obsahujú glukozinoláty, ktoré pomáhajú pečeň produkovať enzýmy na detoxikáciu.
Pomaranče, citróny a zelený čaj sú bohaté na antioxidanty a urýchľujú prirodzenú detoxikáciu pečene.
• horká zelenina ako tekvice, rukola, horčica a čakanka zvyšujú a stimulujú produkciu žlče.