Toto krásne jedlo má všetko, čo potrebujete na udržanie krásy a tenký pás - zdravé tuky, bielkoviny na budovanie svalov, čerstvú zeleninu a voňavé sušené byliny. Skúste to, bude sa vám páčiť, varenie nie je vôbec ťažké. B / F / U - 15/1 / 5,5 a iba 90 kcal na 100 gramov hotového pokrmu. Ak chcete urobiť avokádový šalát s morom, budete potrebovať:
- 300 g varenej alebo pečenej morky (mäso z prsníka alebo stehna môžete vziať bez kože);
- 1 zväzok špenátu;
- 1 citrón;
- 1 avokádo;
- 3 kúsky zeleru;
- 1 uhorka;
- soľ a korenie podľa chuti;
- 2 lyžičky lúpaných slnečnicových semien;
- voňavé sušené bylinky podľa chuti, ktoré máte radi. Zložky sú uvedené pre 3 - 4 porcie.
Avokádový šalát recept
Varíme alebo pečieme, necháme vychladnúť. Umyte pod tečúcou vodou a vysušte špenát. Nakrájajte na malé kúsky zeleru. Umyte vymyté avokádo, odstráňte kosť, nakrájajte mäso na plátky.
Zmáčajte citrónovú šťavu v miske, pridajte trochu soli a sušených bylín. Neponáhľajte príliš veľa soli - pri použití niektorých korenín nie je vôbec potrebné. Pamätajte si, že veľmi slané potraviny zadržiavajú tekutiny a vyvolávajú opuchy. Ak chcete vyzerať dokonale, množstvo soli v potravinách by sa malo minimalizovať. Nechajte šalátový dresing chvíľu stáť, ak chcete, môžete pridať kvapku olivového oleja, ale nie nevyhnutne - je to viac výživné s ním.
V hlbokej miske nakrájajte chladené morčacie mäso s prúžkami, posypte špenátovými listami, nakrájaným zelerom, avokádom a plátkami uhorky. Nalejte dressingom a premiešajte, ozdobte ošúpanými slnečnicovými semienkami (doslova lyžičkou, ale môžete bez nich). Semená môžu byť tiež nahradené sezamovými semienkami.
Lahodný avokádový šalát je pripravený! Nechajte ho stáť 10 - 15 minút a môžete jesť. Ideálne kedykoľvek počas dňa, ale nie v noci. Šalát je chutný, šťavnatý a výživný. Pevné výhody!
Kalorická hodnota je indikovaná približne, pretože aké prísady ste použili - mäso z prsníka alebo stehna, slnečnicové semienka alebo sezamové semienka, olivový olej s citrónom alebo len citrón - sú veľmi dôležité. To je veľmi dôležité, takže ak schudnete alebo vyschnete, pozorne sledujte, čo ste vložili do tohto avokádového šalátu.
Turecko a avokádový šalát
Ľahký, zdravý a veľmi chutný šalát s morom a avokádom doma je vynikajúcou voľbou pre tých, ktorí hľadajú zdravé jedlá.
ZLOŽENIE
- Varené Turecko 300 gramov
- Špenát 1 Bunch
- Zeler Stalk 2-3 Pieces
- Avokádo 1 ks
- Citrón 1 kus
- Sušené byliny 1 lyžička
- Semená slnečnice 2 lyžičky
- Pepper 1 Pinch
- Salt 1 Pinch
- Uhorka 1 ks
Opis prípravku: t
Použitie v tomto jednoduchom recepte na šalát s morkou a avokádom varené alebo pečené prsia. To nielen šetrí čas, ale tiež robí jedlo užitočnejšie ako pridanie údenej hydiny, napríklad. 1. Najprv umyte listy špenátu a nechajte ho odtiecť. 2. Stonku zeleru nakrájajte na malé kúsky. 3. Nakrájajte avokádo na polovicu, odstráňte kosť a nakrájajte mäso na malé kúsky. 4. Stláčajte citrónovú šťavu a kombinujte so štipkou soli a sušených bylín. Môžete pridať nielen sušené, ale aj čerstvé bylinky, ktoré sa vám páčia. Obliekajte. Ak je to potrebné, pridajte do receptu na šalát s morom a avokádom trochu olivového oleja. 5. V hlbokej miske pošlite listy špenátu, zeleru, krájanej uhorky. 6. Mletie morky a pridajte do šalátovej misy. 7. Nalejte všetok obväz a jemne premiešajte. 8. Pridajte slnečnicové alebo sezamové semená. To je všetko, po asi 10-15 minútach, chutný a veľmi chutný šalát s morom a avokádom doma je pripravený na servírovanie. Môžete to skúsiť.
Morčacie filé šalát s avokádom
Čas prípravy: 40 min.
Dávky: 4
Prísady na
časti
príprava
Šalát s morkou a avokádom je vyrobený z vareného morčacieho filé. Môžete ho nahradiť kuracím mäsom alebo chudým bravčovým mäsom. Umyte mäso, prikryte studenou vodou, priveďte do varu, odstráňte penu a varte až do jemného pečenia. Trvá to asi 20 minút. Uistite sa, že ste vodu uprostred varenia osolili tak, aby nebolo zaoblené. Nechajte vychladené mäso vychladnúť a momentálne budeme so zeleninou.
Opláchnite sladkú papriku, odstráňte semená a vnútorné priečky, nakrájajte na malé kocky, zložte do veľkej šalátovej misy. Očistite paradajky rovnakým spôsobom.
Opláchnite avokádo, rozrežte ho okolo kože až k kosti, rozložte polovice v rôznych smeroch a oddeľte ich. Odstráňte kosti. Vybral som buničinu pomocou manžety, takže je tak zaoblený, môžete použiť lyžicu alebo krájač vajec, ak je avokádo dostatočne zrelé. Ak je ovocie husté, potom z neho vyberte pokožku a jednoducho strihajte mäso ostrým nožom.
Fronta chladeného morčacieho filé. Rozdrviť na malé kocky a pridať do zeleniny. Salát trochu osolíme, majonéza omáčka je dosť slaná a veľa ju chytí za správnu chuť.
Lyžica majonézy. Ak chcete, táto omáčka môže byť ľahko pripravená doma, mimochodom, je na našej webovej stránke. Je to dokázané a jednoduché.
Hotový šalát premiešajte. Urobte to opatrne, neprevádzajte misku do kaše. Rozdeľte porcie alebo podávajte v jednej veľkej šalátovej miske, zdobenej zelenými a plátkami avokáda. Pripravte si tento šalát, verte mi, pôjde s treskom!
Turecký avokádový šalát
Doba varenia: 40 min.
Porcie: 4 ks.
Recept je vhodný pre: banket, večeru, obed, občerstvenie.
zloženie:
Avokádový šalát s Tureckom a jablkom
V predvečer každého sviatku, či už je to skromná rodinná oslava alebo veľký večer s veľkým počtom hostí, je naliehavá otázka, čo s týmito hosťami nakŕmiť. Ak sa stretávate so svojimi priateľmi a príbuznými na takýchto podujatiach dosť často, potom naozaj nechcete opakovať a čas od času slúžiť chutné, ale už unavené, jedlá na stôl. Ak sa chystáte navštíviť, vopred vedieť, čo vás bude kŕmiť, potom pochopíte, čo je v stávke. Preto sú rôzne knihy o varení a nové nápady na šaláty, občerstvenie a teplé jedlá, ktoré sa objavujú na príslušných webových stránkach každý deň, tak populárne.
Ak ste našimi pravidelnými čitateľmi, pravdepodobne ste si všimli, že sa každý deň snažíme variť nové jedlá a porozprávať sa o tom, ako urobiť z nich najchutnejšie a chutné. A teraz máte nový recept na lahodný avokádový šalát s morkou, ktorý je pripravený tak rýchlo, ako sa rýchlo konzumuje. Verte mi, vy a vaši hostia sa vám určite páčia pre ich nezvyčajnú jemnú chuť, ľahkosť a sýtosť. Ak sa bojíte kalórií „číhajúcich“ v avokáde, nahraďte ho zelerovými stopkami.
Ako pripraviť jedlo krok za krokom s fotografiou doma
Na prípravu šalátu budete potrebovať varené morčacie filety (dajte filet do studenej vody, priveďte do varu, pridajte soľ a nové korenie, varte 30 minút), avokádo, sladké a kyslé jablko, šalát a olivový olej.
Šalát listy dobre umyť, suché a rezané.
Jablko a avokádová šupka a jadro, a potom nakrájame na kocky.
Morčacie filé sa tiež nakrája na kocky.
Zmiešajte šalát, jablko, avokádo, filé a pridajte olivový olej.
Šalát jemne premiešajte, pridajte soľ podľa chuti.
Turecký avokádový šalát
Som vždy pri hľadaní nových jedál a originálnych nápadov vo varení, takže som opäť navštívil obchod s potravinami, kúpil som avokádo. Práve s ním som sa rozhodol variť niečo zaujímavé a ľahké, a to šalát.
Spomínam si na svoje sklamanie, keď som prvýkrát vyskúšala avokáda. Faktom je, že podľa môjho názoru to bolo exotické ovocie s nezabudnuteľnou chuťou a vôňou, ale nakoniec ochutnalo niečo nepochopiteľné a jednoznačne bez chuti.
Postupom času som sa dozvedel, že toto ovocie sa najlepšie používa v rôznych pochutinách a šalátoch, avokádo dáva jedlám zaujímavú chuť a je tiež veľmi užitočné. Obsahuje liečivý rastlinný tuk a veľké množstvo vitamínu E, ako aj draslík a glutatión, silný antioxidant. Myslím, že by ste mali venovať pozornosť tomuto produktu, tým viac ceny neskúša.
Vybral som si moriak ako základ pre šalát, pretože som chcel niečo ľahké a nie príliš vysoký obsah kalórií, olivový olej slúžil ako obväz (tentoraz som odmietol majonézu). Ukázalo sa, že som chcel.
Doba varenia - 1 hodina (s prihliadnutím na prípravu morských filé).
Na prípravu potrebujeme nasledujúce zložky:
- Odoslať zoznam:
Mäso varíme v osolenej vode 40-50 minút.
Rezané filety pozdĺž vlákien na malé kúsky.
Avokádo umyte, nakrájajte a odstráňte kosť.
Nakrájajte na malé kocky.
Chop listy šalátu.
Vyberte jadro z jablka a nakrájajte na kocky.
Spojte všetky prísady dohromady, posypte citrónovou šťavou, posypte soľou a čiernym korením. Pridajte olivový olej.
Miešajte šalát a podávajte.
Prajem vám veľa chuti!
Ak chcete získať najlepšie články, prihláste sa na stránky spoločnosti Alimero na stránkach Yandex Zen, Vkontakte, Odnoklassniki, Facebook a Pinterest!
Turecko, avokádový šalát
Príprava šalátu s pečenou repou, údená a pečená morka, s avokádom, rovnako ako s modrým syrom, paradajkami, varenými vajcami.
Môžete si vytvoriť vlastnú verziu tohto šalátu výberom a miešaním zložiek uvedených nižšie podľa vašich predstáv. Napríklad namiesto kurčiat morského mäsa je celkom vhodné.
Šalát to užitočné, non-mastný. Vyzerá to pekne. Okrem hydinového mäsa a avokáda je v ňom niekoľko ďalších zložiek - všetko chutné a nádherne kombinované.
Všetky práva na materiály na stránke www.RussianFood.com sú chránené v súlade s platnými právnymi predpismi. Pri použití akýchkoľvek materiálov z tejto stránky je povinný odkaz na www.RussianFood.com.
Správa lokality nie je zodpovedná za výsledok uplatňovania vyššie uvedených receptov, metód ich prípravy, kulinárskych a iných odporúčaní, efektívnosti zdrojov, na ktoré sú hypertextové odkazy umiestnené, a za obsah reklám. Správa lokality nesmie zdieľať názory autorov článkov uverejnených na stránke www.RussianFood.com
Táto stránka používa cookies, aby vám poskytla čo najlepšie služby. Pobytom na stránke súhlasíte s politikou stránky pre spracovanie osobných údajov. SÚHLASÍM
Turecký avokádový šalát
Turecký avokádový šalát
4 porcie 179 kcal
Zloženie: 300 g vareného morčacieho mäsa, 1 avokádo, 1 uhorka, 75 g horčicových listov, 1 pomaranč, 1 polievková lyžica kapary, 50 ml olivového oleja, 50 g cherry paradajok, čierne mleté korenie, soľ.
Metóda varenia
Nakrájajte morčacie mäso na tenké prúžky. Avokádo odlúpnite, nakrájajte na polovicu, odstráňte kosť, nakrájajte mäso na tenké plátky.
Umyte uhorku, nakrájame na tenké polkruhy. Umyte, vysušte a nasekajte horčicové listy. Oranžovú šupku odlúpnite, rozdelte na plátky a odstráňte film. Zmiešajte pripravené ingrediencie, pridajte kapary, soľ a korenie a nasaďte olivový olej.
Cherry paradajky umyť, znížiť na polovicu. Šalát sa rozprestiera na a la carte tanieroch, ozdobíme polovicami cherry paradajok a podávame.
Podobné kapitoly z iných kníh
Turecký morčací rezeň s avokádovou omáčkou
TURNEY SHNITZEL S AVOKADO SAUCE Pre 4 porcie: 1 lyžičku medu, sherry a paradajkový pretlak, 2 lyžičky mletého chilli papričky, 4 polievkové lyžice. lyžice rastlinného oleja, 4 morčacie rezeň, 2 zrelé avokádo, 1 polievková lyžica. citrónová šťava, 4 paradajky, soľ. Zmiešajte med, sherry,
Turecký morčací rezeň s avokádovou omáčkou
TURNEY SHNITZEL S AVOKADO SAUCE Pre 4 porcie: 1 lyžičku medu, sherry a paradajkový pretlak, 2 lyžičky mletého chilli papričky, 4 polievkové lyžice. lyžice rastlinného oleja, 4 morčacie rezeň, 2 zrelé avokádo, 1 polievková lyžica. citrónová šťava, 4 paradajky, soľ. Zmiešajte med, sherry,
Šalát z avokáda
SALAD OD AVOCADO Požadované: 2 avokádo ovocie, pol citrónovej šťavy, 4 zelené paradajky, 3 broskyne, 150 g jahôd, 3 polievkové lyžice. l. cukor, 3 lyžičky. Koňak Spôsob prípravy. Avokádo ovocie znížiť na polovicu a odstrániť kosti. Vyrežte buničinu malou kávovou lyžičkou
Lososový šalát s avokádom
Lososový šalát s avokádom Zloženie: 250 g vareného filé z lososa, 1 avokádo, 1 cibuľa, 1 banda zeleného šalátu,? banda petržlenu, 2 polievkové lyžice rastlinného oleja, 1 polievková lyžica citrónovej šťavy, soľ a korenie podľa chuti Spôsob prípravy: Umyte avokádo, šupku,
Avokádový šalát
Avokádový šalát Avokádo čisté, rozdelené na polovicu a odstránené kosti. Rozrežte buničinu na plátky a preložte do misky. Pridajte ošúpané a nakrájané kocky, hrubo nasekané šalátové listy, nalejte olivový olej, pridajte cibuľu, nakrájame na prúžky,
Morský šalát s avokádovým dressingom
Morčací šalát s avokádovým dresingom Zloženie: morčacie morčatá - 300 g, cibuľa - 1 ks, citrónová šupka, šalát - 5 ks, cherry paradajky - 180 g, žltá paprika - 1 ks, olivový olej -40 ml, petržlen, čierne korenie, soľ
Avokádový šalát
Avokádový šalát 1/2 avokádového ovocia, 100 g šalátu, 100 g sladkej papriky, 1 polievková lyžica. Lyžica olivového oleja, 10 g mandlí, kôpor. Nakrájajte list šalátu. Avocado ovocie ošúpeme a jemne nasekáme. Stačí nakrájať sladkú papriku a kôpor a vložiť všetky nakrájané ingrediencie
Avokádový šalát
Avokádový šalát 1/2 avokádového ovocia, 100 g šalátu, 100 g sladkej papriky, 1 polievková lyžica. lyžicu olivového oleja, 10 g mandlí, kôpor, nakrájame list šalátu. Avocado ovocie ošúpeme a jemne nasekáme. Stačí nakrájať sladkú papriku a kôpor a vložiť všetky nakrájané ingrediencie
15. Avokádový šalát
15. Avokádový šalát 1/2 ovocia z avokáda, 100 g šalátu, 100 g sladkej papriky, 1 polievková lyžica. l. olivový olej, 10 gramov mandlí, kôpor. Doba varenia - 20 minút. Nakrájajte list šalátu. Avocado ovocie ošúpeme a jemne nasekáme. Stačí nakrájať papriku a kôpor a
Avocado a Hunchback šalát
Lososový šalát s avokádom
Salám z lososa s avokádom Zloženie250 g filé z lososa (varené), 1 avokádo, 1 cibuľa, 1 zväzok zeleného šalátu, 1/2 zväzku petržlenu, 50 ml rastlinného oleja, 50 ml citrónovej šťavy, korenie, soľ, spôsob prípravy: Avocado umývanie, šupka, šupka, nakrájame na polovicu, odstráňte kosť,
Turecký avokádový šalát
Morský šalát s avokádom Zloženie: 300 g morčacieho mäsa (varené), 1 avokádo, 1 uhorka, 75 g horčicových listov, 1 pomaranč, 1 polievková lyžica. l. kapary, 50 ml olivového oleja, 50 g cherry paradajok, mleté čierne korenie, soľ. Metóda prípravy:
Avokádový šalát
Avocado šalát? Avokádo ovocie, 100 g šalátu, 100 g sladkej papriky, 1 polievková lyžica. lyžicu olivového oleja, 10 g mandlí, kôpor, nakrájame list šalátu. Avocado ovocie ošúpeme a jemne nasekáme. Tiež nakrájajte sladkú papriku a kôpor a vložte všetky nakrájané ingrediencie
Turecký avokádový šalát
Morský šalát s avokádom 4 porcie 179 kcalZmesi: 300 g vareného morčacieho mäsa, 1 avokádo, 1 uhorka, 75 g horčice, 1 pomaranč, 1 polievková lyžica kapary, 50 ml olivového oleja, 50 g cherry paradajok, čierne mleté korenie, soľ.Spôsob vareniaMeat
Turecký avokádový šalát
Morský šalát s avokádovým základom Zloženie 300 g morčacieho mäsa (varené), 1 avokádo, 1 uhorka, 75 g horčicových listov, 1 pomaranč, 1 polievková lyžica kapary, 50 ml olivového oleja, 50 g cherry paradajok, mleté čierne korenie a soľ. Varenie Turecko Mäso Slice
Šalát z avokáda a červenej repy
Avokádo a repa šalát Porcie - 2 • 1 čerstvá uhorka • 2 avokáda • 1 repa • 100 g zeleného šalátu • 50 ml slnečnicového oleja • 2 lyžičky. vínny ocot • 1 citrón • biele korenie na chuť Príprava 30 min. Varenie 80 min. 1. Varte repu, chladnú
Morský šalát s avokádom a limetkovou omáčkou
Avokádo je všestranná prísada do šalátov. Avokádo ide dobre s mäsom a hydinou, je priateľský s rybami a morskými plodmi, nie je v rozpore s inou zeleninou. Mimochodom, v avokádo šaláty môžu nahradiť vajcia - vziať poznámku.
- morčacie filé - 280 g
- paradajky Baku - 200g
- ľadový šalát - 120 g
- zelená cibuľa -40 g
- koriandrom zelená - 16 g
- avokádo - 200 g
- slnečnicový olej - 40 g
- Paprika - 8 g
- chilli - 4 g
- cukor - 12 g
- soľ - 4 g
- hrášok čierny - 0, 4 g
- vápno - 120 g
- medová horčičná omáčka - 80 g
- biely sezam - 4 g
Príprava receptu krok za krokom
Recept poskytuje Viktor Apasev, šéfkuchár kaviarne-reštaurácie Rukkola.
Turecko, avokádo a jablkový šalát
Dnes sa s vami podelíme o krok-za-krokom recept na varenie pokrmov "Turecko, avokádo a jablkový šalát". Je potrebné vyskúšať.
V kategórii Šaláty je prezentovaný recept "Turecký, avokádový a jablkový šalát". Ak chcete urobiť jedlo doma podľa receptu autora Evtushenko, budete potrebovať: morčacie filety, šalát, jablko, avokádo, bulharské korenie, citrónovú šťavu, vínny ocot, sójovú omáčku, horčicu, olivový olej, piniové orechy, soľ, korenie.
Nakrájajte morčacie filety na malé kúsky, zmiešajte s 1 lyžičkou sójovej omáčky a 1 lyžičkou olivového oleja a opražte na grile.
Avokádo ošúpané a nakrájané na kocky.
Šalát listy umyť, suché a trhať ruky na malé dosky.
Odlúpnite jablko, vyberte jadro a nakrájajte na prúžky.
Korenie tiež narezané na prúžky.
Dajte všetko do taniera a posypte citrónovou šťavou.
Príprava omáčky: zmiešajte olivový olej, ocot a horčicu.
Šalát ochutíme pripravenou omáčkou, soľou a korením a dobre premiešame. Posypte píniovými orieškami na vrchole.
Diétne odporúčania
o strave, úbytku hmotnosti, prírastku hmotnosti a chudnutí, správnej výžive a zdravom životnom štýle
Morský šalát s avokádom. Diéta recept
Zloženie: 300 g vareného morčacieho mäsa, 1 avokádo, 1 uhorka, 75 g horčice, 1 pomaranč, 1 lyžica kapary, 50 ml olivového oleja, 50 g cherry paradajok, čierne korenie, soľ.
Nakrájajte morčacie mäso na tenké prúžky. Avokádo odlúpnite, nakrájajte na polovicu, odstráňte kosť, nakrájajte mäso na tenké plátky.
Umyte uhorku, nakrájame na tenké polkruhy. Umyte, vysušte a nasekajte horčicové listy. Oranžovú šupku odlúpnite, rozdelte na plátky a odstráňte fóliu. Zmiešajte pripravené ingrediencie, pridajte kapary, soľ a korenie a nasaďte olivový olej.
Cherry paradajky umyť, znížiť na polovicu. Šalát sa rozprestiera na a la carte tanieroch, ozdobíme polovicami cherry paradajok a podávame.