Výpočet normálnej telesnej hmotnosti (BMI)

Index telesnej hmotnosti (BMI) je indikátorom zhody výšky a hmotnosti osoby, ktorej vzorec bol vytvorený na odhadnutie telesnej hmotnosti osoby. Ak chcete vypočítať BMI, vyplňte pole výška / hmotnosť a kliknite na tlačidlo "Vypočítať".

Po výpočte sa tu zobrazí index telesnej hmotnosti.

Tabuľka charakterizujúca index telesnej hmotnosti

Ideálny index telesnej hmotnosti (BMI)

Vzhľadom na rozdiel v svalovej hmotnosti medzi priemerným mužom a ženou (športovci neberú do úvahy) je najlepším indikátorom:

  • 20 - 22 pre ženy;
  • 23-25 ​​pre mužov.

Koeficient (počet) indexu telesnej hmotnosti u mužov a žien je rovnaký, ale program interpretuje výsledok rôznymi spôsobmi - získate výpočet podľa pohlavia.

Napríklad muž s BMI 18 alebo vyšším sa nemá čoho obávať, ale ženy by nemali znižovať svoju hmotnosť na index telesnej hmotnosti 19 alebo nižší. Takže, pre muža s BMI 18,5, program vám povie, že všetko je v poriadku, a pre dievča s rovnakým indexom telesnej hmotnosti bude indikovať nedostatočnú telesnú hmotnosť.

BMI - 18 alebo menej

Ak zrejme nejedzte, potom by ste mali jedlo čo najskôr normalizovať.

Zdá sa vám, že jete dosť? Potom musíte čo najskôr navštíviť lekára a vyšetriť ho, aby ste vylúčili nebezpečné ochorenia.

Index telesnej hmotnosti menší ako 16 je nebezpečnejší pre zdravie ako 30+.

BMI - 25 alebo viac

Nenechajte sa rozrušiť a starať sa o vysoký index telesnej hmotnosti. Tento ukazovateľ je veľmi priemerný a nie je vhodný pre každého. Deti a športovci by sa ním nemali vôbec riadiť.

Ďalšia vec, ak sú nedokonalosti vašej postavy viditeľné voľným okom. Pred začatím tréningov a diét sa poraďte so svojím lekárom. Vyšetrenie môže byť potrebné na zabezpečenie toho, aby vaša nadváha nebola dôsledkom akejkoľvek choroby.

A len tým, že sa ubezpečíte, že neexistujú žiadne kontraindikácie, môžete začať schudnúť.

Pre tých, ktorí nemajú čas na návštevu u lekára J, odporúčame minimalizovať spotrebu slaných, vyprážaných a tukových jedál, ako aj začať banálne cvičenia. Už to vážne zníži riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení a výrazne zlepší celkový stav organizmu.

Ako sa vypočítava index telesnej hmotnosti?

Môžete to urobiť sami. Táto úloha zjednoduší bežnú kalkulačku. Zdvojnásobte svoju hmotnosť v kilogramoch podľa výšky v metroch.

Príklad pre osobu s výškou 180 cm a hmotnosťou 75 kg.

  1. Výška 180 cm je 1 meter a 80 centimetrov, čo je 180 cm = 1,8 m.
  2. 75 / 1,8 = 41,6
  3. 41,6 / 1,8 = 23,1
  4. Index telesnej hmotnosti je 23,1

Autorom metódy je Adolph Quetelet (1869).

Body Mass Index a Army

Výška menšia ako 150 centimetrov alebo telesná hmotnosť menšia ako 45 kg poskytuje náboru zamestnanca jednoročnú odmenu. Ak sa po vyšetrení a / alebo liečbe telesná hmotnosť nezvýši, potom je takýto človek prepustený z brannej povinnosti.

Právo na meškanie na pol roka sa poskytuje osobám so štatútom telesnej hmotnosti nižším ako 18,5 (vo veku 18–25 rokov) a menej ako 19 rokov (pre mužov nad 25 rokov).

Body Mass Index Calculator (BMI)

Index telesnej hmotnosti (BMI)

Index telesnej hmotnosti je indikátorom vzťahu medzi hmotnosťou a výškou osoby. Tento parameter pomáha určiť odchýlky od normálnej telesnej hmotnosti v jednom alebo druhom smere. Nadváha je nebezpečná pre ľudské zdravie, pretože často vedie k srdcovým ochoreniam. Online kalkulačka indexu telesnej hmotnosti vám umožňuje rýchlo a presne zistiť, koľko váha zodpovedá normám. Ak chcete vypočítať index telesnej hmotnosti, musíte si vybrať výšku a váhu v predloženej službe.
Index telesnej hmotnosti žien sa považuje za normálny, ak je ukazovateľ v rozsahu od 20 do 22. U mužov by tento ukazovateľ mal byť od 23 do 25. Štatistiky ukazujú, že ľudia, s ktorými tento ukazovateľ zostane v rozmedzí 18-22 rokov žijú priemerne dlhšie ako tí, ktorí majú problémy s váhou.
Ak BMI presiahne 25, potom je to signál, že musíte zmeniť svoj životný štýl. Je dôležité poznamenať, že vzorec použitý na výpočet indexu telesnej hmotnosti môže nadhodnotiť mieru obezity u športovcov, pretože výpočty neberú do úvahy svalovú hmotu. Okrem toho vzorec nie je vhodný na výpočet ukazovateľa pre deti.

Index telesnej hmotnosti sa stal obzvlášť dôležitým v západných krajinách, kde sa problém s obezitou stal veľmi akútnym. Na začiatku bol pre sociologické štúdie vypracovaný imt výpočet, preto nie je úplne správne urobiť pomocou týchto výpočtov lekársku diagnózu.
Dostupnosť a jednoduchosť výpočtu však spôsobila, že táto kalkulačka bola veľmi populárna u verejnosti. Ak index prekročí číslo 30, potom je veľmi pravdepodobné, že sa hovorí o obezite.
Musíte pochopiť, že index telesnej hmotnosti nie je vhodný na stanovenie diagnózy, ale môže pomôcť ako kontrola v procese testovania nového fitness programu alebo diéty.
Kalkulačka BMI určí východiskový bod a umožní sledovať zmeny telesnej hmotnosti.

Vzorec pre výpočet indexu telesnej hmotnosti (BMI)

Aby ste poznali svoje BMI, potrebujete len váhu v kilogramoch delenú štvorcom výšky v metroch.

Vzorec nezohľadňuje pohlavie a vek osoby, napriek tomu, že BMI mužov je vyšší ako BMI žien a BMI je vyšší u ľudí v strednom veku, u detí a starších osôb je toto číslo nižšie.

Súhrnná tabuľka hodnôt

Interpretácia ukazovateľov BMI v súlade so smernicami Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO)

Body Mass Index Calculator (BMI)

Pomocou tejto online kalkulačky môžete vypočítať index telesnej hmotnosti, BMI (z anglického indexu telesnej hmotnosti - BMI). Pomocou indexu telesnej hmotnosti môžete skontrolovať zhodu medzi telesnou hmotnosťou a výškou a zistiť, či máte nadváhu, alebo naopak, či trpíte nedostatkom hmotnosti. Ak chcete vypočítať index telesnej hmotnosti (BMI), vyplňte poľnú kalkulačku zodpovedajúcu vašej výške a váhe. Zadajte hodnoty výšky a vašej hmotnosti na najbližšiu desatinu, potom výsledok výpočtu bude najpresnejší.

BMI (BMI) index telesnej hmotnosti navrhol belgický vedec A. Quetle a dá sa vypočítať podľa tohto vzorca:

Na výpočet vypočítaných hodnôt indexu telesnej hmotnosti použite nasledujúcu tabuľku.

Výpočet BMI podľa vzorca Ketle: určte rýchlosť a odchýlky s prihliadnutím na vek

Rovnaké číslo na mierke môže mať iný význam. 80 kg s výškou 190 cm je normou. Ale rovnakých 80 kg pri 160 cm je už overkill, a to najmä pre ženy. Nestačí teda navigovať len kíl. V ideálnom prípade je potrebné vziať do úvahy výšku, pohlavie, vek a životný štýl osoby. V tomto ohľade, aby sme určili normy a patológie, používali takýto koncept ako BMI.

Čo to je?

BMI je skratka pre index telesnej hmotnosti. V angličtine to vyzerá ako Body Mass Index (BMI). Tento parameter odráža stupeň zhody hmotnosti a výšky osoby. To vám umožní objektívne posúdiť, či má extra kíl, ak trpí vyčerpaním, alebo či je všetko normálne. Najčastejšie sa používa v dvoch prípadoch.

Po prvé, lekár navrhne výpočet indexu telesnej hmotnosti pre podozrenie na obezitu a poruchy príjmu potravy pre presnú diagnózu a vhodnú liečbu.

Po druhé, výpočet BMI je nevyhnutný na kontrolu postavy, na jej opravu a v prípade odchýlky od normy prijať vhodné opatrenia.

Spoločný vzorec

Formulácia BMI, vyvinutá v polovici 19. storočia Adolfom Queteletom, sociológom a štatistikom z Belgicka, je teraz oficiálne používaná. Berie do úvahy iba dva parametre - výšku a hmotnosť, čo z neho nevytvára ideálne pre identifikáciu kilogramov navyše alebo chýbajúcich normálnych hodnôt. A predsa, po mnoho desaťročí v medicíne ho používajú.

Vyzerá to, že vzorec pre výpočet Ketle je nasledovný:

I = m / h2

Podľa nej, pre výpočet indexu telesnej hmotnosti, musíte rozdeliť svoju váhu v kilogramoch (m) podľa výšky v metroch, na druhú (h 2).

  • m (hmotnosť) = 80 kg;
  • h (výška) = 1,6 m;
  • metre štvorcové: 1,6 x 1,6 = 2,56;
  • I = 80 / 2,56 = 31,25.

Týmto sa dokončí výpočet indexu telesnej hmotnosti: je to 31,25. Tento údaj sa pamätá a porovnáva s normálnymi ukazovateľmi podľa tabuľky uvedenej nižšie.

Norma a odchýlky

Na oficiálnej internetovej stránke WHO sa nachádza špeciálna tabuľka, v ktorej sa uvádza rýchlosť BMI a odchýlky. Hľadáme ju, v ktorej kategórii sme padli s I = 31,25.

Nedostali sme sa do normálneho indexu telesnej hmotnosti a tabuľka ukazuje nielen kilá, ale aj obezitu I. stupňa (prehľad klasifikácií obezity nájdete tu).

Takže nie je ťažké vypočítať BMI a porovnať údaje s normou. Problém je, že vzorec je už zastaraný a tabuľka od WHO neodráža všetky faktory. To znamená, že výsledky nemusia byť úplne správne.

Pre dospelých

Vzhľadom k tomu, že váha je ovplyvnená pohlavím a vekovými faktormi, existujú tabuľky, pomocou ktorých môžete vidieť normu a odchýlky od nej samostatne pre ženy a pre mužov, a to aj s prihliadnutím na vek. Podľa odborníkov sú tu údaje presnejšie a správne.

Najprv musíte vypočítať BMI pomocou vzorca a potom nájsť hodnotu získanú z nižšie uvedených tabuliek podľa pohlavia a veku.

Pre mužov, s prihliadnutím na vek

Pre ženy s vekom

Záleží len na pohlaví

V závislosti od veku

Všetko, čo je pod normou, je nedostatok telesnej hmotnosti. Takže musíte naliehavo získať chýbajúce kilogramy. Ak výsledok presiahne parameter v tabuľke o 5 jednotiek, máte nadváhu. Ak je rozdiel väčší ako 5, mali by ste vyhľadať kvalifikovanú pomoc, pretože je to s najväčšou pravdepodobnosťou obezita.

Pre deti

Ak chcete vypočítať BMI pre deti, budete potrebovať rovnaký vzorec, ale tabuľka, respektíve bude iný. U detí sú metabolické procesy oveľa rýchlejšie a náklady na energiu sú niekoľkonásobne vyššie ako u dospelých. Preto je nevyhnutné používať iné normy.

Pre chlapcov

Pre dievčatá

Dostihy od 7 do 9 rokov sa vysvetľujú prípravou tela na prechodný vek a pubertu.

Pravidelné určovanie BMI u dieťaťa umožňuje rodičom kontrolovať ich váhu a okamžite zabraňovať tak vyčerpaniu, ako aj vzhľadu kíl navyše (prečítajte si o zvláštnostiach detskej obezity tu).

Výpočet ideálnej hmotnosti

Môžete sa naučiť svoju ideálnu telesnú hmotnosť pomocou rôznych vzorcov, ktoré používajú rôzne parametre pre výpočty.

Všeobecné označenie (R - rast):

  • Borngartov index: R v centimetroch x (násobený) obvodom hrudníka v centimetroch / (delené) 240;
  • Breitmanov index: R v centimetroch x 0,7 - 50 kg;
  • Broca-Brookshtov index: pre ženy R v centimetroch - 100 - (R v centimetroch - 100) / 10; pre mužov, R v centimetroch - 100 - (R v centimetroch - 100) / 20;
  • Davenportov index: hmotnosť v gramoch / R v centimetroch, zaznamenaná na štvorci;
  • Korovinov index: musíte merať hrúbku kožného záhybu v blízkosti 3 rebier (norma je 1-1,5 cm) a na úrovni pupka (norma je 1,5-2 cm);
  • Noordenov index: R v centimetroch x 420/1 000;
  • Tatonya index: R v centimetroch - (100 + (R v centimetroch - 100) / 20).

Malý prídavok k Broca-Brukshtovej receptúre: po dosiahnutom výsledku sa má merať objem zápästia a ak je menší ako 15 cm, odpočítame 10% od ideálnej hmotnosti; pri 15 - 18 cm nič nemeníme, ak viac ako 18, ideálnu hmotnosť získanú vzorcom zvýšime o 10%.

Pomocou akejkoľvek receptúry je ľahké vypočítať ideálnu telesnú hmotnosť. Hlavná vec je urobiť objektívne závery po porovnaní získaného výsledku so skutočnými údajmi. Ak je rozdiel na oboch stranách (viac / menej) väčší ako 5 kg, znamená to, že sú problémy, ktoré je lepšie začať riešiť okamžite.

Dôležité upozornenie!

Upozorňujeme na skutočnosť, že v rôznych zdrojoch môžu byť údaje o miere a odchýlkach BMI pre mužov, ženy a deti, s prihliadnutím na vek, celkom zreteľné, s výnimkou všeobecnej tabuľky odporúčanej WHO. Faktom je, že parametre sú vypočítané rôznymi metódami a vzorcami - teda rozdiel v jednotke. V tomto ohľade sú všetci rodičia vyzývaní, aby používali údaje pre deti len predbežne av prípade pochybností sa poraďte s pediatrom bez toho, aby vykonali akékoľvek nezávislé opatrenia.

Index telesnej hmotnosti (BMI)

BMI - index telesnej hmotnosti - odráža stav ľudského zdravia. Tento indikátor závisí od tukových zdrojov tela a môže byť normálny, nadmerný alebo nedostatočný. Pre mnohých ľudí je index telesnej hmotnosti ďaleko od optimálneho. Nebolo to bezdôvodne, že BMI sa objavil v lekárskych záznamoch ako kľúčový rizikový faktor pre chorobnosť a začal sa brať do úvahy pri diagnóze.

Aký je váš index telesnej hmotnosti?

Podľa WHO polovica ľudí na planéte dnes nezomiera z nebezpečných infekcií, ako to bolo v minulosti. Hlavnými nepriateľmi človeka sú rýchle občerstvenie, prejedanie sa, stres, „sedavá“ práca a „pohovka“.

Celá generácia ľudí trpiacich obezitou a odsúdených na diabetes typu 2, kardiovaskulárnych ochorení, osteochondrózy a mnohých ďalších nebezpečných chorôb sa už rozrástla. Asymptomatické obdobie týchto patológií sa môže oneskoriť o niekoľko rokov, počas ktorých sa sily tela pomaly, ale isto erodujú. O deštruktívnej aktivite základného ochorenia a prevencii zvýšeného indexu telesnej hmotnosti.

Znížený BMI zase signalizuje inú abnormalitu - bolestivé vyčerpanie osoby. Táto podmienka by tiež mala vyvolávať obavy. Organizmus s nedostatočným množstvom tukových usadenín nie je schopný vyrovnať sa normálne so svojimi funkciami a odolávať chorobám. Nedostatok tukového tkaniva môže byť príznakom diabetu 1. typu, osteoporózy, zažívacích porúch, problémov s dýchaním alebo psychiky.

V každom prípade, index telesnej hmotnosti vám umožní dobehnúť čas a začať obnovu fyzickej kondície. Samozrejme, na ceste k dokonalosti, budete musieť ovládať seba, zbaviť sa zlých návykov, obetovať deštruktívne závislosti. Avšak, hra stojí za sviečku, pretože v stávke je najdrahší - váš život.

Ako vypočítať index telesnej hmotnosti?

Ak chcete zistiť túto hodnotu, musíte určiť svoju hmotnosť (v kilogramoch) a zmerať výšku (v metroch). Potom by sa číslo udávajúce hmotnosť malo vydeliť číslom získaným stláčaním číselného vyjadrenia výšky. Inými slovami, musíte použiť vzorec, ktorý vyjadruje pomer telesnej hmotnosti k výške:

(M - hmotnosť tela, P - výška v metroch)

Vaša hmotnosť je napríklad 64 kg, výška 165 cm alebo 1,65 m. Vaše údaje nahradíme do vzorca a dostaneme: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Teraz sa môžete odvolávať na oficiálnu interpretáciu hodnôt BMI:

Kalkulačka BMI a ideálna hmotnosť na základe veku pre ženy a mužov

Kalkulačka pre výpočet indexu telesnej hmotnosti (imt) a ideálnej váhy pre ženy a mužov, s prihliadnutím na vek

Vaša ideálna váha

Index telesnej hmotnosti (BMI alebo BMI)

Index obezity tela

Problém obezity s nadváhou v našej dobe, mnohí. Byť štíhly je byť krásny a zdravý. Muži a ženy vypočítajú svoju ideálnu váhu a urobia všetko, čo je v ich silách, aby zodpovedali drahocennej postave. Ale ako zistiť, o čo sa usiluje?

Najčastejšie sa používa jednoduchý vzorec - muži odčítajú 100 z výšky v centimetroch a 110 žien sa odpočítava Výsledné číslo sa považuje za optimálnu hmotnosť. Tento výpočet však neberie do úvahy vek, typ tela osoby a ďalšie doplnkové znaky. Preto nie je vhodný pre každého. Presnejší výsledok možno nájsť výpočtom indexu telesnej hmotnosti (BMI).

Čo je to BMI

BMI je hodnota, ktorá ukazuje, aký správny je pomer výšky a hmotnosti osoby. Pomocou špeciálneho vzorca sa vypočíta, či subjekt trpí obezitou alebo dystrofiou. Táto metóda je často používaná lekármi pri liečbe ochorení spojených s nadváhou alebo podváhou.

Myšlienka vypočítať BMI patrí belgickému vedcovi, ktorý žil v 19. storočí menom Quetelet. Následne mnohí odborníci na výživu a antropológovia vykonali rôzne úpravy tabuľky. V súčasnosti existujú vzorce, podľa ktorých je možné zistiť BMI nielen podľa Quetle, ale aj podľa Brocka, podľa Humveeho, podľa Kreffa a Devina. Takéto mená dostali mená vedcov, ktorí vypočítali ukazovatele.

Vzorec pre výpočet BMI pre Brock bol odvodený koncom 19. storočia lekárom z Francúzska. Je ideálny pre priemerného človeka na ulici s výškou 155 cm až 2 m. Brockovu metódu doplnil profesor Kreff. Vo výpočtoch pre jeho metódu sa berie do úvahy typ tela.

Určitým vzorcom môžete zistiť, či osoba trpí takzvanou centrálnou obezitou. Pre tento pás je vydelený objemom bokov. Obrázok nad 0,9 znamená, že test má problém. Závesné bruško je hrozbou pre zdravie. Hovorí sa, že extra centimetre v páse zbavujú niekoľko rokov života.

Treba poznamenať, že ukazovatele normy v rôznych časoch sa líšili. V posledných rokoch sa ideálny BMI stal podstatne menej ako predtým, a preto sa počet ľudí trpiacich nadváhou a obezitou štatisticky zvýšil.

Na čom závisí BMI

Niekedy výpočet BMI nedáva úplne správne výsledky. Faktom je, že je dôležité si uvedomiť, že pomer mastných a svalových tkanív u ľudí je odlišný a závisí od mnohých faktorov. Preto ľudia s rovnakým BMI nevyzerajú rovnako.

Rozlišujte typy jemne vykostených, normocardiálnych a shirokostny. BMI chudých ľudí s úzkymi ramenami a hrudníkom by malo byť menšie ako ukazovatele hyperstheniky s veľkými formami. Niekedy, na určenie typu tela, zmerajte šírku hrudníka.

V dôsledku rozdielov v pomere svalov a tukového tkaniva je normálny BMI muža a ženy odlišný. Nemôžeme ignorovať vek testu. Ideálna váha mladej dievčatá alebo chlapca sa bude líšiť od telesnej hmotnosti dospelej osoby. To nie je prekvapujúce. S vekom stúpa tuková vrstva, ktorá váži menej svalového tkaniva. Takže starší človek môže získať ideálny ukazovateľ ako výsledok výpočtov a zároveň má problémy s nadváhou. Preto sa osobám starším ako 50 rokov odporúča monitorovať pomer pásu a bokov, aby sa zabránilo centrálnej obezite.

Na výpočet normálneho indexu telesnej hmotnosti detí sa používa špeciálny vzorec a tabuľka. Okrem toho by sme nemali zabúdať, že ideálna váha dievčat a chlapcov nemôže byť rovnaká. U detí mladších ako 2 roky a po dosiahnutí tohto veku budú rôzne ukazovatele.

Najmä vypočítaná ideálna hmotnosť športovcov. Venujú veľa času tréningu, a preto vyvinuli svaly. Ich ideálny BMI bude podstatne vyšší ako u obyčajného človeka.

Prečo potrebujete vedieť BMI

BMI je užitočné poznať tých, ktorí sledujú ich tvar a zdravie. Lekári používajú tento ukazovateľ aj na určenie dávky liekov. V každodennom živote sa používa na kontrolu telesnej hmotnosti.

Je oveľa ľahšie sledovať postavu, o ktorej sa usilujete. Niekedy sa stáva, že ľudia si sami vymýšľajú problémy. Napríklad mladé dievčatá sa vyčerpávajú diétou v absolútne normálnej hmotnosti, čo vedie k anorexii.

Výpočet indexu telesnej hmotnosti pomôže určiť, či má človek problémy a aké vážne sú. Dietológovia na základe získaných indikátorov odporúčajú pacientovi trpiacemu obezitou určitý nutričný systém a cvičenie.

Ako vypočítať BMI

Index telesnej hmotnosti na výpočet nezávisle, berúc do úvahy všetky nuansy, je dosť ťažké. S touto úlohou môžeme pomôcť našim užívateľom. Pre ľudí, ktorí sa starajú o svoju váhu, bol vyvinutý online index telesnej hmotnosti kalkulačka. Stačí zadať údaje do formulára a po niekoľkých sekundách sa výsledok zobrazí na obrazovke. Spravidla stačí poznať vašu presnú hmotnosť. Na dosiahnutie spoľahlivejšieho výsledku by ste mali určiť objem bokov a zápästia.

Vyberte si vzorec na výpočet a potom porovnajte výsledné číslo s údajmi v tabuľke. Na základe výsledku je možné posúdiť, či je hmotnosť testu normálna. BMI tiež označuje, či má osoba podváhu alebo trpí plnosťou. Obezita má niekoľko stupňov. Toto sa tiež zohľadňuje vo výpočtoch.

Ponúkame pohodlnú online kalkulačku indexu telesnej hmotnosti. Napriek svojej jednoduchosti je pomerne presná. Budete môcť vypočítať index telesnej hmotnosti na základe veku pomocou rôznych vzorcov alebo odvodiť priemerné číslo, ktoré bude čo najbližšie k správnemu.

BMI - približná hodnota

Ani najpresnejší vzorec nedokáže vypočítať ideálnu hmotnosť. Každá osoba je individuálna. Preto sa nebuďte rozrušený, ak je váš výkon mimo normálneho rozsahu.

Chyba mnohých, a najmä predstaviteľov spravodlivej polovice ľudstva, je túžba byť ako modely z lesklých časopisov. Najmenšia odchýlka od normy môže spôsobiť paniku.

Samozrejme, ak výpočty naznačujú bolestivú plnosť, stojí za to premýšľať a snažiť sa dosiahnuť najlepšie výsledky. Obezita priaznivo neovplyvňuje všeobecný zdravotný stav a stav ľudského zdravia. Nadváha vedie k hypertenzii, kardiovaskulárnym ochoreniam, diabetes mellitus a chorobám kĺbov. Preto by ste mali podniknúť kroky a zbaviť sa kíl navyše.

Na druhej strane sa stáva, že BMI je v normálnom rozsahu a telo vyzerá ochabnuté a v žiadnom prípade nie je mladé. V tomto prípade by ste nemali byť hrdí na výsledky testu a nestarať sa o obrázok. Je potrebné venovať pozornosť športu alebo aspoň zvýšiť fyzické aktivity, aby sa telo v poriadku. Títo ľudia však vôbec nepotrebujú diétu.

Aj keď výsledky testu ukázali zlý výsledok, mali by ste si vypočuť sami. Keď je človek spokojný s jeho odrazom v zrkadle a lekári nevidia ohrozenie zdravia v kilákoch, je lepšie zabudnúť na vzorce a výpočty a užívať si život v známom rytme.

Online Body Mass Index (BMI) kalkulačka

Dokonca aj štíhle dievčatá sa obávajú o svoju váhu, a fráza "Som tuk", ticho alebo nahlas, nehovorí len balerína alebo gymnastka. A dokonca niekedy považujú svoje objemy za prehnané! Existuje však spoľahlivý spôsob, ako zistiť, či takýto problém existuje v skutočnosti alebo len vo vašej hlave.

Na tento účel slúži cieľ - a uznaný lekárom - faktorom, ako je index telesnej hmotnosti alebo BMI. Tento indikátor určuje pomer telesnej hmotnosti a výšky osoby a umožňuje vám posúdiť, ako si navzájom zodpovedajú. Hodnoty BMI v rámci normálneho rozmedzia teda primárne znamenajú, že riziká spojené s nadváhou neohrozujú ľudské zdravie, a až potom, s takýmito indikátormi, toto číslo vyzerá najviac harmonicky.

Ako vypočítať index telesnej hmotnosti

Rovnako ako pri iných relatívnych ukazovateľoch, výpočet indexu telesnej hmotnosti vyžaduje určité výhrady, ak sa používa v praxi. Po prvé, jeho typ môže byť významne ovplyvnený typom postavy a hrúbkou kostného tkaniva. A po druhé, v závislosti od prítomnosti a neprítomnosti svalovej hmoty, rovnaká hodnota BMI môže zodpovedať skôr pomerne hustému a vhodnému športovému postaveniu.

To však, samozrejme, extrémne prípady. Najčastejšie, index telesnej hmotnosti primerane odráža celkový obraz a môže slúžiť ako vodítko pre otázky chudnutia.

Vypočítajte index telesnej hmotnosti: vzorec

Stanovenie indexu telesnej hmotnosti je založené na veľmi jednoduchej empirickej závislosti. Ak chcete vypočítať, vezmite svoju hmotnosť v kilogramoch a vydelte ho štvorcom výšky v metroch. Napríklad BMI pre dievča s výškou 170 cm (1,7 m) a hmotnosťou 54 kg bude 18,69.

Môžete si zapamätať tento jednoduchý vzorec pre výpočet indexu telesnej hmotnosti sami, alebo stačí použiť našu kalkulačku.

Mimochodom, je tiež veľmi ľahké vypočítať ideálnu telesnú hmotnosť: stačí vynásobiť štvorec vašej výšky v metroch požadovanou hodnotou v rámci normálneho rozsahu. Povedzme, že berieme 21 ako návod. Potom, s rastom 165 cm, by mala byť vaša hmotnosť 57 kg (1,65 ² 21 x 57,2 kg).

Výpočet indexu telesnej hmotnosti

Obezita a anorexia sú dva extrémy, ktoré so sebou prinášajú obrovské ťažkosti tak pre ľudské zdravie, ako aj pre jeho spoločenskú činnosť. Problém sa nevyskytuje za jeden deň, ale postupne sa zvyšuje. S cieleným sledovaním vlastnej váhy má každá osoba šancu predísť chorobe ešte pred jej zakorenením. To sa robí veľmi ľahko - pravidelne musíte skontrolovať zhodu parametrov obrázku s normou.

Čo znamená index telesnej hmotnosti?

BMI je medicínsky termín pre hodnotenie závažnosti hmotnosti. Jeho hodnota sa musí brať do úvahy pri zohľadnení postavy, pohlavia, veku osoby. Tukové a svalové tkanivo u mužov a žien je distribuované v rôznych pomeroch a typ postavy ukladá jeho úpravy. Ideálny index bude mať teda každý svoj vlastný. Subjektívne to môže byť ťažké, ako určiť skutočný obraz a prijať to, čo vidia. Okrem toho ide o anorexiu, snaha o vzhľad modelu, pokusy o strhnutie jeho tela do dokonalého ideálu, takmer vždy zatvárajú oči k pravde. To isté s váhovým preťažením - depresiou, prejedaním sa ako únikom zo stresu alebo komplexom sebaobľúbenia nedovolí len zastaviť. A iba objektívne hodnotenie je schopné poskytnúť pomocnú ruku a nedovolí, aby sa človek dostal do krajnosti.

Online kalkulačka pre výpočet indexu telesnej hmotnosti

Nie ste si istí, ako určiť a vypočítať svoj BMI sami? Naša online kalkulačka vám umožní vypočítať a zistiť index telesnej hmotnosti v sekundách, stačí zadať skutočné parametre. Výpočet prebieha v niekoľkých okamihoch. Táto definícia vám umožňuje zistiť, do ktorej kategórie váh patríte (či existuje ohrozenie vášho zdravia). Na základe tohto ukazovateľa bude možné vypracovať plány na ďalšie opatrenia: úpravy stravy, množstvo fyzickej aktivity, hľadanie lekárskej pomoci.

POZOR! Online počítadlo nie je univerzálne. Nie je vhodný pre kulturistov, počas tehotenstva, na meranie tela novorodencov.

Ako určiť správny vstup?

Ako vypočítať skutočnú hmotnosť - je potrebné zvážiť ráno, po toaletných procedúrach, pred jedlom, bez ťažkého oblečenia, naboso.

Ako vypočítať rast - počas dňa môže kolísať v rozmedzí 0,5 - 2 cm, pretože sa meria aj ráno.

Výsledky môžete vyhodnotiť pomocou nižšie uvedených tabuliek. V nich nájdete:

  • normálny index;
  • pod normálnou hodnotou;
  • index nadváhy;
  • štádiu obezity.

Vzorec pre sebaurčenie indexu

Ako nájsť BMI, keď nie je možné použiť online kalkulačku? Pomocou jednoduchého matematického výrazu - výpočtového vzorca pre nezávislé určenie BMI:

Index telesnej hmotnosti = Hmotnosť (kg) / Výška² (m)

Interpretácia ukazovateľov na základe odporúčaní WHO:

  • až 16 - výrazný nedostatok hmotnosti;
  • 16 - 17,9 - nedostatočná telesná hmotnosť;
  • 18 - 24.9 - normový index;
  • 25 - 29,9 - nadváha;
  • 30 - 34,9 - obezita 1 stupňa;
  • 35 - 39,9 - obezita 2 stupne;
  • nad 40 - obezita 3 stupne.

Samo o sebe, hromadenie telesného tuku nie je patológia. Je to prirodzený proces hromadenia zásob pre budúcnosť, najmä pre ženy, ktoré sú určené na znášanie potomstva, a preto poskytujú plodu súbor potrebných látok. Ale všetko má limit.

Ak vám výpočet ukázal body 16-17.9 a 25-29.9, nemali by ste prepadať panike. Stačí si vybrať správnu výživu, ak je to možné uchýliť sa k záťaži v posilňovni, premýšľajte o dôvodoch.

Obezita alebo index nadváhy

Pre obezitu prvého stupňa je charakteristický rozsah indexu v rozmedzí 30-34,9 bodov. Napriek vonkajšej neviditeľnosti a známosti tohto stavu je úroveň komplikácií, ktoré vedie, pomerne veľká. Patria sem choroby ako: diabetes mellitus, ateroskleróza, porucha funkcie srdca.

Druhý stupeň obezity zodpovedá indikátoru 35-39,9 jednotiek. Tu stojí za to vyzvať alarm - vyhľadať pomoc od špecialistov, pretože riziko najpopulárnejších chorôb sa zvyšuje trojnásobne.

Najnebezpečnejším ukazovateľom zdravia, životne dôležitej činnosti a samotného času života je viac ako 40 bodov. V tejto fáze obezity, jednoduché diéty už nemôže pomôcť. Cesta z krízy by sa mala uskutočňovať pod dohľadom lekárov, byť mäkká, postupná, pretože drastický úbytok hmotnosti nemôže byť o nič menej nebezpečný ako udržanie nadváhy.

Je zaujímavé, že vzhľadom na postavu existujú dva typy obezity:

  • mužský, potom sa tuk hromadí z brucha a vyššie;
  • na ženskom type sú najviac postihnuté boky a zadok.

Body Mass Index pre ženy

Ako ukazujú merania, ideálny index sa líši v závislosti od pohlavia, ktoré je spojené s prirodzenými vlastnosťami štruktúry a tvaru kosti. U žien je normálny index mierne nižší ako u mužov. Pre dievčatá to bude ešte nižšie.

Vypočítajte želanú hodnotu môžete použiť online kalkulačku alebo vypočítať podľa vzorca.

Index telesnej hmotnosti a jeho výpočet (kalkulačka a tabuľka)

BMI je skratka pre termín Body Mass Index v angličtine, ktorý sa prekladá ako "index telesnej hmotnosti". BMI je pomer telesnej hmotnosti k výške, cez ktorú je osoba určená ako nedostatočná, normálna alebo s nadváhou.

BMI je jednou z dôležitých metód na určenie fyzickej kondície, ale, bohužiaľ, nie je vždy dosť. Dôležitým doplnkom k indexu telesnej hmotnosti je stanovenie množstva abdominálneho tuku - príliš veľa môže znamenať nebezpečnú abdominálnu obezitu, dokonca aj pri normálnom BMI. Okrem toho, paradoxne, štúdie ukazujú, že ľudia s mierne vyšším indexom bývajú zdravší a žijú dlhšie ako tí, ktorí ho majú v normálnom rozsahu (majú "normálnu váhu"). Existujú dokonca náznaky, že prah nadváhy (25) stanovený WHO je príliš nízky.

Výpočet BMI

Vzorec je veľmi jednoduchý:

BMI = telesná hmotnosť v kilogramoch vydelená výškou v metroch štvorcových.
Napríklad pre osobu s rastom 1,82 ma hmotnosťou 76 kg by BMI bolo:
76 kg: (1,82 m) ² = 76: (1,82 x 1,82) = 22,9

Pomocou kalkulačky telesnej hmotnosti je ľahké určiť prítomnosť tuku v tele. Stačí zadať výšku v cm a hmotnosť v kilogramoch.

Kalkulačka BMI online

Vezmite prosím na vedomie, že rast klasického vzorca pri výpočte sa robí v metroch! V kalkulačke je pre pohodlie zadaný v centimetroch. Pre výpočet je možné počítať rast v centimetroch, ale na konci by sa výsledok mal vynásobiť 100.

Stručný opis výsledkov

Tabuľka BMI

Pamätať!

BMI udáva približne správnu hmotnosť osoby pre jeho výšku. U niektorých ľudí môže tento ukazovateľ urobiť nesprávne závery. Fyzicky aktívne osoby zapojené do športu môžu dostať nadhodnotenú hodnotu spojenú s vysokou svalovou hmotou, a nie s množstvom tuku v tele. Okrem toho sa neodporúča používať BMI na určenie nadváhy u detí mladších ako 14 rokov (hoci pre ne existujú samostatné diagramy a vzorec pre výpočet samotného ukazovateľa je rovnaký), ako aj pre tehotné ženy.

Viac informácií o výsledkoch výpočtu BMI

Ak je hodnota BMI nižšia ako 18,5, znamená to nedostatok hmotnosti. Potrebujete viac jesť. Možno by ste mali ísť na výživu alebo dokonca praktického lekára, v závislosti od veľkosti nedostatku hmotnosti.

BMI v rozsahu 18,5-24,9 indikuje zdravú hmotnosť. Musíme sa pokúsiť, aby BMI bol v strede tohto rozpätia, čo poskytne príležitosť mať najatraktívnejšiu postavu a vzdialiť sa šancí na prekonanie.

BMI v rozsahu 25-29,9 - pozoruje sa nadváha. To nie je obezita, ale musíte znížiť telesnú hmotnosť. Nejde len o estetiku a vzhľad, ale aj o vaše zdravie. Obmedzte príjem cukru, zjedzte menej, ale častejšie. Začnite od dnešného dňa, kým sa situácia nezvýši prítomnosťou obezity.

BMI v rozsahu 30-34,9 - obezita prvého stupňa. S takou obezitou sa takmer zdvojnásobili šance na cukrovku, srdcové ochorenia a aterosklerózu.

BMI v rozsahu 35-39,9 označuje obezitu druhého stupňa. Ak chcete začať chudnutie, mali by ste vyhľadať radu špecialistu. S obezitou druhého stupňa sa riziko vzniku ochorení (cukrovka, srdcové ochorenia, ateroskleróza) zvyšuje trikrát.

Ak je BMI nad 40, potom je to tretí stupeň obezity, ktorý vážne ohrozuje život. Mali by ste sa uchyľovať k diéte pod dohľadom lekára. Takáto obezita ohrozuje normálne fungovanie tela.

Pre zábavu si pozrite BMI celebrít uvedených na fotografii nižšie:

Body Mass Index - Vypočítajte si kalkulačku BMI online

Vypočítajte si index telesnej hmotnosti vo vzťahu k výške a zistite, či ide o normu z hľadiska medicíny.

Index telesnej hmotnosti sa používa na získanie porovnávacích údajov o telesnej hmotnosti vo vzťahu k výške konkrétnej osoby.

Platí len pre dospelých.

Výpočet vzorca

V roku 1869 v Belgicku vyvinul sociológ a štatistik Adolphe Ketele vzorec, podľa ktorého je možné vypočítať index telesnej hmotnosti vzhľadom na výšku a určiť, či je normálny, nedostatočný alebo nadmerný.

Vzorec na výpočet BMI je takýto:

Hodnota m zodpovedá telesnej hmotnosti meranej v kilogramoch a hodnota h je výška meraná v metroch.

Výsledkom výpočtu je index hmotnosti ľudského tela.

Príklad stanovenia indexu telesnej hmotnosti

Pokúsme sa teda nezávisle vypočítať index telesnej hmotnosti.

Vezmeme napríklad priemerný rast 180 centimetrov a hmotnosť 80 kilogramov:

80: (1,8 X 1,8) = 24,69

Ako môžete vidieť z príkladu, na určenie indexu, musíte preložiť rast z centimetrov na metre.

  • V našom prípade 180 cm, čo je 1,8 metra.
  • Nasleduje výsledná hodnota 1,8 metra, ktorá sa vynásobí, tj 1,8.
  • Výsledkom násobenia 1,8 o 1,8 sa získa 3,24.
  • Teraz by mala byť hmotnosť tela 80 kilogramov vydelená hodnotou 3,24.
  • Výsledok bude 24,69.

Toto je požadovaný index telesnej hmotnosti.

Získaný výsledok sa porovnáva s údajmi v špeciálnej tabuľke, kde môžete zistiť, či je telesná hmotnosť normálna, nedostatočná alebo nadmerná.

Body mass index - tabuľka BMI

Svetová zdravotnícka organizácia vyvinula vlastnú tabuľku údajov pre každú hodnotu.

Na základe toho sa získajú nasledujúce výsledky: