Kalórie kalórií

Kalórie kalórií vám pomôžu zistiť energetickú hodnotu (počet kalórií) produktov, o ktoré máte záujem. S touto kalkulačkou si môžete vybrať aj pre seba diétu.

Ak chcete začať pracovať s kalkulačkou, začnite písať názov produktu, o ktorý máte záujem, do textového poľa umiestneného pod tabuľkou s názvom vybraných produktov. Po zadaní niekoľkých písmen sa zobrazí okno, v ktorom budú ponúkané možnosti názvu produktu. Vyberte názov produktu, ktorý vás zaujíma, a kliknite naň, po ktorom sa v textovom poli zobrazí celý názov produktu. Potom kliknite na tlačidlo „Pridať“ a vybraný názov produktu bude pridaný do tabuľky kalkulačky. Potom v stĺpci "Váha" nastavte množstvo produktu, o ktorý máte záujem (v gramoch), a kalkulačka automaticky vypočíta energetickú hodnotu produktu, o ktorý máte záujem, a tiež obsah proteínov, tukov a sacharidov v tomto produkte.

Počet riadkov v kalkulačke je neobmedzený, takže do tabuľky môžete pridať ľubovoľný počet produktov, o ktoré máte záujem. Kalkulačka vypočíta celkové kalórie, množstvo bielkovín, sacharidov a tuku vo všetkých produktoch, ktoré určíte, ako aj ich priemerný obsah na 100 gramov.

Databáza kalkulačiek obsahuje viac ako 3000 rôznych názvov produktov.

Kalkulačka kalórií

Pre ľudí, ktorí sú oboznámení s rôznymi diétami a metódami, ako sa zbaviť kíl, kalórie kalkulačka bude užitočná pomoc pri chudnutí. Každé jedlo má svoju vlastnú výživovú hodnotu a dodáva telu určité množstvo energie. Ale je tu jeden problém: ak tieto kalórie jedia zostať nevyužité, okamžite sa zmenia na tukové bunky, ktoré sú uložené na tele.

Je to veľmi nepríjemný moment, ale riešenie tohto problému je pomerne jednoduché - vyvážená strava. S ním budete môcť plne kontrolovať príchod a spotrebu energie, ako aj udržať sa v dobrom stave. Správny výpočet energetickej hodnoty potraviny a jej konzumácia je nevyhnutný pre chudnutie, v procese získavania svalovej hmoty alebo len pre udržanie fyzickej zdatnosti.

Najlepšie je zveriť počítač počítania kalórií: prečítajte si ho online pomocou počítadla diét alebo podľa vzorca na počítanie. Pomôže to predísť chybám a nepresnostiam, ušetriť čas a povedať, aké produkty by mali byť viac v strave as tým, čo sú obsahom tukov a proteínov.

Diéta on-line kalórie kalkulačka

Použitie je veľmi jednoduché:

• v riadku „Produkt“ začnite zadávať názov produktu, o ktorý máte záujem, ktorého kalorický obsah by ste chceli vedieť;
• objavia sa rady;
• vyberte si tú, ktorú potrebujete;
• zadať hmotnosť;
• výsledok sa vypočíta automaticky.

Tak môžete zistiť, koľko BJU je obsiahnuté v tomto produkte a aká je jeho nutričná hodnota. Pomocou online počítadla môžete ľahko kontrolovať denný príjem kalórií. Je obzvlášť vhodný pre tých, ktorí sa snažia schudnúť.

Ale poznať tieto údaje nestačí. Je dôležité pochopiť, čo a koľko jesť, aby nedošlo k lepšiemu.

Koľko kalórií jesť denne

Konzumované potraviny konzumované denne sa teda skladajú zo sacharidov o 40%, bielkovín - 40% a tukov - 20%. Denná miera nutričných jednotiek závisí od veku, pohlavia a úrovne cvičenia.

Super Calorizer - Kalórie Kalkulačka Online

Pomocou bezplatnej kalkulačky kalórií môžete vytvoriť menu s určitým obsahom kalórií alebo vypočítať energetickú hodnotu vašich raňajok, obeda a večere zadarmo a bez registrácie. Kalkulačka je obrovská základňa potravín a pracuje na princípe pouličného automatu s kávou: jednoducho vyberiete požadovaný produkt alebo hotové jedlo, uvediete jeho hmotnosť a pridáte ho do svojho menu.

Menu sa zobrazuje priamo pod logom stránky a zobrazuje celkový počet kilokalórií (kcal) vo vybraných produktoch, ako aj výpočet ich obsahu proteínov, tukov a sacharidov. Môžete ho vytlačiť alebo uložiť rýchly odkaz, ktorý vám umožní zdieľať ponuku s inými ľuďmi alebo sa k nej v budúcnosti vrátiť.

Po prvé, kalkulačka je užitočná pre ľudí, ktorí budú sledovať ich diétu a počítať kalórie, aby schudli a udržali normálnu telesnú hmotnosť v budúcnosti. Kontrola potravinových kalórií je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako schudnúť. Toto online počítadlo uľahčí a urýchli tento proces. Výhodou kalkulačky je, že nie je potrebné používať špeciálne kuchynské váhy a vážiť každý výrobok samostatne.

Kalkulačka kalórií bude tiež užitočná pre športovcov, kulturistov a fitness nadšencov, ktorí chcú kontrolovať množstvo bielkovín, tukov a sacharidov v ich menu. Napríklad, budovanie svalov pomocou tejto stránky môže vytvoriť proteín diétne menu. A pre takzvaný "sušenie" (proces rýchleho chudnutia), môžete si menu s nízkym obsahom sacharidov.

Mimochodom, tieto stránky môžu byť použité na čisto referenčné účely. V skutočnosti je to online tabuľka kalorických potravín rozdelená do kategórií. Ak nemusíte robiť menu, ale stačí vedieť, koľko kalórií v konkrétnom produkte, potom odporúčame použiť rýchle vyhľadávanie na základe produktov na vrchole.

Ako počítať kalórie: krok za krokom.

Krok 1. Nájdite správny produkt.

Ak ste už vybrali produkt, jednoducho ho zadajte do rýchleho vyhľadávania, ktoré sa nachádza v hornej časti každej stránky. V rozbaľovacej ponuke vám systém ponúkne všetky dostupné možnosti. Kliknite na požadované.

Ak ste stále nerozhodnutý a chcete si vybrať produkt, prejdite do kategórie, o ktorú máte záujem a kliknite na ňu.

Krok 2. Zadajte hmotnosť a pridajte ju do ponuky.

Po kliknutí na produkt sa otvorí kontextové okno, v ktorom musíte vybrať požadovanú hmotnosť (tj koľko budete používať v gramoch) a kliknúť na tlačidlo "Pridať".

Pridaný produkt sa automaticky presunie do poslednej ponuky umiestnenej v hornej časti stránky (priamo pod názvom lokality)

Krok 3. Vytlačte ponuku alebo uložte rýchle prepojenie.

V prípade potreby je možné menu vytlačiť alebo získať rýchly odkaz, na ktorom sa bude v budúcnosti otvárať. Zodpovedajúce tlačidlá sa nachádzajú vpravo od celkového počtu kalórií:

Normálne kalórie denne

Ako taký, neexistuje jeden a všeobecne prijatý denný príjem kalórií neexistuje. Podľa odporúčaní Svetovej zdravotníckej organizácie „energia vstupujúca do tela (v kalóriách) musí byť vyvážená spotrebovanou energiou.“. Takže vaša individuálna miera kalórií závisí predovšetkým od povahy vašej práce, úrovne fyzickej aktivity, pohlavia, veku a množstva ďalších faktorov. Sieť však môže nájsť množstvo tabuliek a kalkulačiek neznámeho pôvodu, ktoré poskytujú informácie o dennej sadzbe, údajne založené na zdrojoch autora. Veríme, že kvalita týchto informácií je dosť pochybná.

Najspoľahlivejším spôsobom, ako určiť individuálnu kalorickú potrebu, je obvyklý výpočet energetickej hodnoty potraviny spotrebovanej počas dňa (alebo niekoľkých dní). Jednoducho fixujte zvyčajnú dennú dávku na papier. Zapíšte si, čo a koľko ste jedli za deň. Priamo kalorický obsah je možné vypočítať pomocou informácií z etikiet produktov, ako aj pomocou našej webovej stránky. Za predpokladu, že ste zdraví a vaša váha s aktuálnou diétou sa nezmení, výsledky možno považovať za vašu dennú normu.

Ak chcete schudnúť, musíte mierne znížiť dennú energetickú hodnotu stravy. Ak si zachovávate svoj predchádzajúci životný štýl, bude existovať malý kalorický deficit, pretože náklady zostanú rovnaké. To povedie k postupnému spaľovaniu tukových zásob. Čo presne by mal byť deficit - záleží len na vás. Dôrazne odporúčame, aby sa prudko nezvýšilo, pretože nepovedie k ničomu dobrému. Znížiť príjem kalórií postupne a pomaly schudnúť. Takže sa nemusíte trápiť sami seba a čas od času sa zlomiť. A samozrejme, pred akýmikoľvek zmenami v diéte, dôrazne odporúčame, aby ste sa poradili so svojím lekárom alebo kvalifikovaným odborníkom na výživu.

Online kalkulačka kalórií so základňou viac ako 4100 produktov

Veľa šťastia pri tvorbe vlastného osobného menu! Vítame spätnú väzbu v spätnej väzbe k tejto kalkulačke.

Najčastejšie otázky (F.A.Q):

Ak ste v zozname nenašli žiadny výrobok alebo jedlo, napíšte o tom v komentároch nižšie. Rýchlo ho pridáme do nášho počítadla kalórií.

Je to dôležité! Aby bolo možné schudnúť, musí byť počet spálených kalórií väčší ako množstvo vstupujúce do tela.

Miera spotreby kilokalórií závisí od životného štýlu (sedavé, stredné a vysoké aktivity), veku, výšky a aktuálnej hmotnosti osoby. Všeobecne platí, že na udržanie súčasnej váhy s priemernou aktivitou, dospelé dievčatá potrebujú používať 2000 kcal a muži okolo 3000 kcal denne. Na zníženie hmotnosti musíte z týchto hodnôt odobrať približne 500 kcal. To znamená, že ak budete schudnúť, potom dievčatá potrebujú použiť 1500 kcal, a muži 2500 kcal.

Naša základňa je neustále aktualizovaná, ale zároveň v nej nenájdete nejaký pokrm. Preto máte 2 možnosti: buď nám napíšte do nižšie uvedených komentárov so žiadosťou o pridanie takéhoto a takého pokrmu do kalkulačky, alebo o vykonanie výpočtu samotných zložiek.

Zvážte, ako to urobiť na príklade klasického gréckeho šalátu. Zloženie klasického gréckeho šalátu:

• Paradajky - 300 gr. (60 kcal);
• Uhorka - 200 gr. (40 kcal);
• Červená cibuľa - 70 gr. (25,2 kcal);
• Feta syr - 100 g. (290 kcal);
• Olivy - 10 ks. (60 g) - 99,6 kcal;
• Mleté čierne korenie - 5 gr. (12,55 kcal);
• Šalát - 100 gr. (12 kcal);
• Olivový olej - 10 g. (89,8 kcal);
• Citrónová šťava - 10 gr. (1,6 kcal);
• Morská soľ - 2g. (0 kcal)

Iba 10 komponentov. Celková hmotnosť šalátu - 857 gramov. Celkový kalorický obsah - 630,75 kcal. Počet kalórií na 100 gramov - (100 * 630,75) /857=73,6 kcal. Kalórie v zátvorkách sú tie, ktoré sme sa naučili pomocou kalkulačky od LadyWow.ru. Urobte rovnaký výpočet pre bielkoviny, sacharidy a tuky. Krása tohto prístupu je, že sa môžete pozrieť na to, čo zložku môžete ušetriť, aby sa znížil celkový obsah kalórií.

Vytvorili sme pre vás kalkulačku čo najpohodlnejšiu. Na tento účel sme opustili nepohodlnú koncepciu, keď vidíte všetky produkty naraz a potom si vyberiete tú správnu. To je plytvanie časom a nepríjemnosťami. Rozhodli sme sa zastaviť na vyhľadávacom modeli požadovaného produktu alebo misky zo základne. Zároveň tu zverejňujeme kompletný zoznam kategórií výrobkov, ktoré sú dostupné v kalkulačke:

• Alkoholické nápoje
• voda
• džúsy
• Nealkoholické nápoje
• huby
• cukrovinky
• cereálie
• cereálie
• pulz
• Olej
• margarín
• tuk
• Mlieko a mliečne výrobky
• syr
• Zmrzlina
• múka
• škrob
• cestoviny
• Mäso a mäsové výrobky
• Vták
• Zelenina a zelenina
• Orechy
• semeno
• ryby
• morské plody
• Sójové výrobky
• Koreniny, koreniny a omáčky
• ovocný
• jarabiny
• chlieb
• Pekárske výrobky
• vajíčka
• Čaj, káva, kakao
• Prvé kurzy
• Druhé kurzy
• dezerty
• šaláty
• Konzervované potraviny
• marinády
• koláče
• placky
• pizza
• Rýchle občerstvenie

Ako používať:

Vy si vyberiete produkt, ktorý potrebujete, a zadajte jeho hmotnosť v gramoch, a kalkulačka sám potom vypočíta obsah kalórií, rovnako ako bielkoviny, tuky a sacharidy (BJU). Výsledok získaný na tlačiarni môžete vytlačiť alebo uložiť vo formáte PDF alebo XLS pre ďalšiu prácu.

Pri zostavovaní bázy našej kalkulačky sme použili referenčné údaje z databázy USDA - National Nutrient Database.

Ďalšie užitočné kalkulačky na túto tému:

Kalkulačka kalórií

Potrebujete pomoc s kalkulačkou? Zobraziť návod >>>

Potrebujete poradiť o chudnutí? Získajte ho tu >>>

Kalórie kalórií

Začnite zadávať názov produktu, o ktorý máte záujem, v poli pod tabuľkou. Zobrazí sa okno, v ktorom sa zobrazia možnosti. Kliknite na myš, ktorá vás zaujíma. Potom kliknite na tlačidlo "Pridať" a vybraný názov produktu bude pridaný do tabuľky. Zadajte hmotnosť (v gramoch) výrobku a kalkulačka vypočíta množstvo bielkovín, tuku, sacharidov a energetickej hodnoty zvoleného produktu. Do kalkulačky môžete pridať ľubovoľný počet produktov (počet riadkov v tabuľke je neobmedzený). Kalkulačka automaticky vypočíta celkové množstvo bielkovín, tukov, sacharidov, ako aj energetickú hodnotu všetkých vybraných produktov.

Dobrý deň, Vitaly! Ďakujem vám veľmi pekne za vykonanú prácu, povedzte mi, ako môžete spočítať jedlá varené v grilovacej panvici alebo grile v kalkulačke? Stretol som sa s tým, keď som sa snažil vypočítať obsah kalórií v makrelovom filete varenom bez pridania oleja na panvicu na grilovanie. Vopred veľmi vďačný za odpoveď.

Dobré popoludnie, Alla. Ak kalkulačka nemá hotový pokrm, napríklad, ako vo vašom prípade „grilované makrely“, využite najbližšiu možnosť „dusená makrela“ alebo „varená makrela“.

Dobré popoludnie, Vitaly! Vďaka za kalkulačku je veľmi vhodné počítať kalórie. Mám otázku, prečo nemôžem stiahnuť svoje výsledky za deň? Natáča všetko a diskusiu a reklamu. Použil som na kopírovanie rovnaký nezmysel, chcel by som stiahnuť svoje výsledky pre každý deň.

Povedzte mi, prosím, ako sa menia ukazovatele pohánky: pri varení, pri varení z večera, nalievaní vriacej vody (slabosť).

Dobré popoludnie, Nikolai.

Celkový kalorický obsah pohánkovej kaše závisí od spôsobu varenia obilnín. Ak varíte cereálie na vode, môžete použiť jednu z možností kalkulačky dostupných v databáze: „Pohánková kaša z kukuričnej múky“ alebo „Pohanková kaša viskózna na vode“. Ak stále používate inú možnosť varenia, napríklad varenie v pare, vypočítajte si kalorický obsah sami. Uľahčite to. Pridajte do kalkulačky množstvo obilnín a vody a získajte celkové množstvo kalórií na 100 gramov. Napríklad si pozrite obrázok.

Vitaly vám veľmi pekne ďakuje za to, že sa s nami podelil o svoje neoceniteľné vedomosti a skúsenosti. Pre mnohých je vaša stránka objavom v procese neustáleho boja s obezitou. Veľmi vám vďačný. Len nízky luk! Kalkulačka je všeobecne samostatná pieseň! Ak by som mohol, dal by som mu Nobelovu cenu!)) Naozaj vám chcem želám veľa zdravia a pohody!

Ako počítať sacharidy v surovej alebo v konečnej forme?

Napríklad potrebujem 320 g sacharidov a ako ich spočítať?

ako nainątalova »do telefónu

Dobré popoludnie, Galina.

Kalkulačka nie je určená na inštaláciu do telefónu.

Ahoj Vitaly, ďakujem za kalkulačku. Všetko je jasné a prístupné.

Teraz budem variť rôzne pokrmy a počítať kalórie, ešte raz vďaka.

Som veľmi rád, že sa vám páči kalkulačka.

Vitali, môžem si stiahnuť kalórie kalkulačka pre iPhone?

Dobré popoludnie, Alexandra. Pre mobilný telefón je vhodnejšia aplikácia - FatSecret, je tiež bezplatná a vytvorená len pre mobilné telefóny. Viac podrobností tu slim4you.ru/fatsecret-luc. lya-pokhudeniya / Moja kalkulačka nie je určená pre telefóny a tablety

Dobrii vecere, skojite pojalusta na angliski netu kalculeator?

Neexistuje žiadna anglická verzia kalkulačky.

Ako stiahnuť a nainštalovať kalkulačku?

Nina, dobré popoludnie.

Tu nájdete podrobné pokyny pre inštaláciu kalkulačky na počítači slim4you.ru/prilozhenie-k. r-kalorijjnosti /

To je veľmi pohodlné. Vždy sa mi zdalo, že je veľmi ťažké počítať kalórie. A potom pár minút od prvého času. Vďaka za video inštrukcie - to naozaj pomohlo. Je možné do počítača nainštalovať takúto kalkulačku?

Ekaterina, to je jednoduché - stiahnuť, nainštalovať a používať - ​​tu je odkaz slim4you.ru/prilozhenie-k. r-kalorijjnosti /

Vitaly ahoj A ako keby bolo možné opraviť produkt a potom urobíte chybu podľa hmotnosti, ale nemôžete ju opraviť.

Olga, ak ste urobili chybu s váhou a produkt už bol pridaný do kalkulačky, umiestnite kurzor do okna „Váha“ a opravte čísla - všetko funguje

Nenašla sa kašovitá pšenica na vode (((

Natalya, ktorá sa dá ľahko vypočítať, je v základni kalkulačky suchá pšeničná kaša, pri varení pridáme 2 diely vody do 1 dielu kaše. Pozrite sa na obrázok

Vitali, na svojom vlastnom screenshote vidíte, že vaše sacharidy sú nesprávne zobrazené. Opravte to.

Ale nie, môj monitor je buggy, ospravedlňujem sa!

Dobrý deň, mám otázku, ako vypočítať kalorický obsah funcheza v hotovej forme, pretože sa zvyšuje dvakrát. A máte to len surové. A viac vorposik, nemáte kalorický obsah medu. Môžete ju pridať do kalkulačky. ;)))

Katerina, pridať do kalkulačky 100 gramov funchozy v suchej forme a 200 gramov vody - na konci dostanete kalorický obsah hotového funchozy, Honey bude pridaná počas ďalšej aktualizácie

Vitali ahoj, ako nemôžem počítať kalórie na pomoc s želé.

ahoj Prečo máte cesnak 143 kcal, ak je v adresári Skurhina len 47

Informácie o kalórií cesnaku zodpovedajú databáze Ministerstva poľnohospodárstva Spojených štátov amerických. Nemám dôvod nedôverovať tomuto uznávanému zdroju informácií o výživovej a energetickej hodnote výrobkov.

Ahoj Vitaly. Povedz mi, prosím, že som počítal kalórie komplexných jedál, ako je toto, celkové množstvo kalórií vydelené hmotnosťou hotového pokrmu. A stiahol som si kalkulačku a na kalkulačke získate menej kalórií na sto gramov ako ja.

Hurá, našiel som jablko a hrušku, moja rýchlosť je zlá, nevidím všetko naraz naložené! ďakujem!

ahoj prečo nie jablko, hruška?

ahoj Prečo máte vanilín tak vysoký obsah kalórií? Je alkoholický roztok, ochutený analóg vanilky alebo vanilky, takto označený?

Sergej, to nie je prírodná vanilka, ale umelé ochutenie. Obsah sacharidov je až 12 gramov na 100 gramov produktu, teda výhrevnosť 288 kcal. Prirodzene, vanilín sa používa v mikro-dávkach, napríklad 1 kg vanilínu je potrebný na 1 kg cesta, takže neovplyvňuje kalorický obsah hotových výrobkov.

Vitaly, mám takúto otázku, počul som, že gaštanová tinktúra pomáha schudnúť prirodzene, myslím domáce a bez alkoholu, je to tak alebo nie?

Dobré popoludnie, Rose. Chudnutie pomáha vyrovnať výživu a tonickú pohybovú aktivitu.

Nádherný stôl kalórií. diéta je tiež skvelá vďaka!

Nechápal som, že aj vajcia je potrebné zvážiť.

Catherine, priemerná hmotnosť vajec - 60 gr. Nemusíme ich vážiť.

Ahoj Vitaly! Možno mi môžete pomôcť spočítať kalórie a obsah tuku 1% kefíru z jogurtu, ak z kefíru 900 ml. otočí o 240 gr. Ja sám mám celú hlavu "zlomil" nie je taký tvaroh na chudnutie?

Dobrý deň, stále používam kalkulačku, ďakujem! Zistil som však, že niektoré pozície vašej kalkulačky sa nezhodujú s referenčnou knihou spoločnosti Skurikhin? Ako to môže byť? Ak máte chybu, nastane zmena?

Sergey, uveďte príklady chýb v hodnotách, pochopím situáciu, v prípade potreby urobím zmeny.

Dobrý deň, nerozumel som, ako správne vypočítať správne množstvo tuku a sacharidov, chápem kalórie

Vitaly, ďakujem. Všetko je veľmi jasné!

Tiež som sledoval video.

ps Pridajte, prosím, morčacie mäso (tak sa stalo, že si ho kúpim s veľkým potešením ako kurča). Ďakujem.

Ksenia, dobré popoludnie.

Turecko vo všetkých variantoch je už v základoch kalkulačky.

Pozrite sa na obrázok:

Vitaly, dobré ráno. Snažil som sa zaviesť takýto výrobok ako ovsené vločky „Hercules“, ale z nejakého dôvodu nie je výrobok pridaný do tabuľky. Prečo? Čo robím zle?

Alfira, stačí zadať "Ovesné vločky", sú v základni kalkulačky - 366 kcal

Vitaly, ďakujem moc za kalkulačku. Je miera bielkovín, tukov a sacharidov rovnaká alebo rôzna pre každého a na čom závisí?

Nelly, len druhý deň v tejto otázke bude samostatný článok. Zostaňte naladení na aktualizácie blogov.

Kalkulačka je jednoducho úžasná. Program na chudnutie je super. Veľká požiadavka na detailné množstvo bielkovín, tukov a sacharidov za deň.

Irina, už pracujem na článku na túto tému. Čoskoro pôjdem

A znovu, ja, Natalia. Je nám ľúto, že je vypnutá téma. Vitaly, rád by som od vás počul o králičom mäse, čítal som, že je to veľmi užitočné. Po dlhých rokoch života v meste sme sa presunuli do lona prírody a priniesli králiky. Zvládol som veľa receptov, ale aby som bol úprimný, málokto z nich zakorenil: aspiku, chakhokhbili, fricassee, údené mäso z mladej populácie a vývar z dospelého králika sa ukázal ako veľmi chutný. Možno mi poviete niečo iné, pretože toto mäso je veľmi populárne.

Natalia, máte pravdu, králičie mäso je výnimočne zdravý a diétny výrobok. Pokiaľ ide o recepty, tu nemôžem povedať. Nejem jesť králičie mäso, nutriu a jahňacie. Preto som nikdy varil žiadne z týchto produktov.

Vitali, dobré popoludnie! Mám otázku o kalkulačke kalórií, teraz ju aktívne používam. Keď varíme pokrm, výťažok klesá v dôsledku vriacej vody, preto sa hmotnosť tiež znižuje a kalorický obsah sa zvyšuje. Snažil som sa zaviesť vodu s mínusom, ale to pre mňa nefungovalo. Možno som niečo nepochopil.

Natalia, dobré popoludnie. Máte pravdu, keď sa voda vyparí, hmotnosť misky sa zníži, respektíve sa zvýši kalorický obsah. Bohužiaľ, nie je možné to technicky zohľadniť v algoritme kalkulačky. Preto existujú dva spôsoby:

- pripustiť chybu (voda sa stále nerozpúšťa s litrami, čo nie je tak silno odrazené v celkovom kalorickom obsahu);

- aby sa do úvahy vody, s prihliadnutím na varu preč (napríklad pri výpočte polievky, pridáte 1000 gramov vody, zatiaľ čo viete, že asi 50 gramov bude variť, tak okamžite pridať do kalkulačky 950 gramov vody).

Ďakujem za kalkulačku))) Ale len v mojom stole je lyžica 10g rastie. oleje, nie 15 g

Anastasia, potom vziať do úvahy 10 gramov.

Ahoj Vitaly! Veľmi pekne vám ďakujem za nezaujatý postoj k ľuďom, teraz je tento fenomén veľkou vzácnosťou. Moje okolnosti sú také, že som si len zriedka sadol do počítača a je jednoducho potrebné schudnúť, pretože som si úplne istý, že všetky moje choroby sú spojené s extra kilami. Váš spôsob, ako schudnúť je veľmi jednoduché a cenovo dostupné, nemusíte použiť žiadne drakonické opatrenia pre seba, a kalórie kalkulačka je len zázrak, šetrí čas, akonáhle sa zoznámite s jeho princíp počítania, myšlienka vznikla, aby aj naďalej prinášať do normálnej forme. Už dávno som stratil váhu na výrobkoch herbalife, bol to úspech, ale nemohol som si udržať váhu a je to veľmi drahé potešenie kupovať koktaily, vlákna, čaje a cukríky po celú dobu. To by nepoškodilo vaše zdravie. Navrhujete použiť fytomulku na normálne trávenie a nedávno som si kúpil lymfatiká zo sibírskeho zdravia, tiež slúži ako čistiaci prostriedok, môžete sa vyjadriť k tomu, aké užitočné a efektívne je. A o produktoch Herbolife - rád by som počul váš názor, mal by som ich použiť? A predsa - bolo by pekné zistiť - aké sú jednoduché spôsoby, ako obnoviť telo, myslím si, že to bude užitočné pre iné ženy. Veľmi pekne ďakujem za všetko.

Natalia, vďaka za láskavé slová. Pokúsim sa zobrať vaše návrhy ako témy pre budúce články.

Prečo v časti kaše je tak vysoký obsah kalórií?

Ak je 100 gramov suchého produktu (ovsené vločky) 340 - 400 kcal

a kašovitý var v pomere 1/3 alebo dokonca ¼ potom 100 gramov suchého produktu bude 300 ml vody alebo mlieka, potom sa získa 400-500 gramov kaše, čo znamená, že v 100 gramoch kaše je 3-4 krát menej kalórií.

P.S. Dokonca ani mlieko a cukor nedávajú takú hodnotu.

Vitali, máte úplnú pravdu. Pri varení na vode sa priemerne zvyšuje hmotnosť záštity o 3-násobok, kalorický obsah hotovej kaše sa znižuje v priemere 3-krát.

Skúste napísať „Oatmeal on water“ alebo „Oatmeal on milk“ do vyhľadávacej lišty a uvidíte, že všetko je považované za správne.

Vitaly, ahoj! Veľmi pekne vám ďakujem za kalkulačku, ale mám otázku: Snažil som sa zbierať knedľové cesto, nenašiel som ho, počítal som na kalkulačke bez problémov, ale na jeho základe sa vyrába veľa jedál, je možné do kalkulačky pridať hotové kalkulované jedlá alebo výrobky, čím sa rozšíri základňa?

Elena, mám takúto príležitosť. Postupne dopĺňam základňu kalkulačky, ale je pravdepodobne nereálne uvažovať o všetkých produktoch.

Vitaly! Mám otázku. Nedávno som začal počítať kalórie a pomocou kalkulačky a zatiaľ nemôžem prísť na to, ako vziať do úvahy spôsob spracovania pri výpočte kalorického obsahu hotového jedla. Koniec koncov, vyprážané hamburgery by mali byť kalórie, ako pečené alebo dusené.

Áno, Svetlana. Pri vyprážaní v oleji pridajte 20% celkového kalorického obsahu oleja použitého na vyprážanie do hotového výrobku. Podrobne som napísal pravidlá pre výpočet kalorického obsahu hotových jedál tu: slim4you.ru/kak-schitat-kalorii/

Vitaly, ďakujem. Je pravda, že je veľmi pohodlné používať kalkulačku.

Kalkulačka kalórií, Výpočet kalórií

Polovica úspechu v kulturistike závisí od správnej a vyváženej výživy. Je veľmi dôležité konzumovať s jedlom o nič menej, ale viac živín ako vaše telo potrebuje. Pomocou tejto kalkulačky môžete presne vypočítať svoj kalorický príjem, glykemickú záťaž a rovnováhu živín v dennej strave, pochopiť, čo živiny a dokonca stopové prvky, ktoré vám chýbajú, čo je potrebné opraviť vo vašej strave.

Ak chcete vypočítať obsah kalórií vo vašom jedle, vyberte zo zoznamu vľavo skupiny potravín, ktoré ste jedli počas dňa.
S uvedením množstva jedených potravín dostanete podrobný výpočet ich kalorického obsahu, obsahu bielkovín, tuku, sacharidov a iných živín. Okrem toho vám kalkulačka kalórií umožňuje vypočítať glykemickú záťaž vašej stravy na základe glykemického indexu potravín, ktoré v súčasnosti používajú odborníci na výživu.

Komentáre používateľa

Prinášame vám jednu z najpokrokovejších a najpohodlnejších online kalkulačiek kalórií v runete. Má pomerne veľa zaujímavých funkcií: okamžitý výpočet kalorického obsahu ľubovoľného počtu produktov, úplný výpočet výživovej bilancie menu (vrátane vitamínov a mikroelementov), ​​výpočet glykemického zaťaženia glykemickým indexom produktov, pohodlné vyhľadávanie v strome skupiny výrobkov, rýchle vyhľadávanie podľa názvu produktu, zohľadnenie podobnosti slová, výpočet indexu, výpočet indexu telesnej hmotnosti, odporúčaná kalorická hodnota a množstvo bielkovín, tukov a sacharidov na základe výšky, hmotnosti a intenzity tréningu, pridanie Medzi užívateľa produktov a mnoho ďalšieho. Aj v denníku merania si môžete prezerať a analyzovať grafy údajov, ktoré ste uložili do kalkulačky. Kalkulačka kalórií bude mať v blízkej budúcnosti nové zaujímavé a užitočné funkcie. Dúfame, že sa stane vašim nepostrádateľným pomocníkom v boji za masy alebo proti nemu.

Ak sa v procese používania kalkulačky domnievate, že niečo nie je v poriadku, prečítajte si odpovede na často kladené otázky (FAQ). To vám pomôže zachrániť vaše a naše nervy a čas;).

Publikované dňa 07/07/2011 v 22:26

Cool veci! Okrem lichotenia som nevidel ani jednu, aj keď často používam rôzne produktové stoly a pulty. Ale informácie o produkte sú takmer vyčerpávajúce. Nikdy som ho nenašiel, aby sa všetko o produkte naučilo z jedného zdroja. Neviem, ako si to urobil, ale úcta! Pokračuj!

Publikované Bu 07/20/2011 v 21:14

Áno, súhlasím s Boom, všeobecne dobrá vec.. práve to, čo potrebujem

Zverejnil Almiran dňa 07/22/2011 o 19:14

Produkty Kalkulačka kalórií

Výpočet kalórií potravín on-line je dobrý spôsob, ako začať kontrolovať svoju stravu. Pripravil som pre všetky produkty kalórií kalkulačka a pripomeňme, že kalorický obsah je pomer hlavných živín - sacharidov, tukov a bielkovín v potravinách.

Ahoj priatelia! Naše telo potrebuje energiu na život. Okrem fyzickej aktivity sa kalórie vynakladajú na také životne dôležité procesy, ako je dýchanie, tlkot srdca, činnosť mozgu, žliaz s vnútornou sekréciou, udržiavanie teploty a osmotického tlaku. Toto všetko musí byť známe pri výpočte individuálnej diéty.

Ďalším dôležitým bodom - typ spotrebovaných výrobkov. Je potrebné získať energiu s vysoko kvalitnými potravinami, ale nie občerstvenie v McDonalds, čokoládové tyčinky a pečenie. Vzhľadom k kalorazh - nezabudnite na výhody a poškodzuje jedlo.

Predstavujem jednoduchý pult výrobkov a hotových jedál on-line, ktorý sa vykonáva zadarmo, každý môže odhadnúť kalórie jedených jedla, počítať za deň alebo naraz. Budem venovať osobitnú pozornosť tomu, že tu môžete nielen viesť záznamy o energii, ale aj odhadnúť ukazovatele pre tri základné potreby vášho tela: bielkoviny, tuky a sacharidy.

Tiež, každý pomôže tabuľky kalórií obsahu na sto gramov, ktoré možno stiahnuť zadarmo na internete, ale nepotrebujete ju. V mojej kalkulačke je všetko už tam.

Dovoľte mi, aby som vám niekoľko tipov na poslednú.

Vzhľadom k vašej strave musíte vedieť, kde je ľahšie získať určité látky:

• proteíny z mäsa, rýb, mlieka alebo iných živočíšnych produktov musia prevážiť nad proteínmi z rastlinných potravín;
• obilniny - iba ako prísada, namiesto nich sú zelenina a ovocie vhodnejšie ako zdroj sacharidov;
• nenasýtené a polynenasýtené mastné kyseliny by mali prevládať v tukoch;
• rovnováha vitamínov a stopových prvkov nie je o nič menej potrebná ako čokoľvek iné;
• jedlá by mali byť zlomkové, najmenej 5-krát denne.

Ak sa pri výpočte kalórií zistilo, že s pokrmom dostávame všetku energiu potrebnú na deň, potrebujeme zrevidovať náš stôl a niekoľkokrát distribuovať jedlo v intervaloch približne 2,5-3 hodiny medzi jedlami.

Ešte raz vám pripomínam, že je potrebné spoliehať sa na chudnutie alebo na získanie svalovej hmoty, a to nielen na jedlo, ale aj na šport, cvičenie a fyzickú aktivitu.

Pre vás existuje viac kalkulačiek:

Zvyšok kalkulačiek a tabuliek tu.

Skvelé správy!

Ponáhľam sa ťa, prosím! Môj "Active Weight Loss Course" je už k dispozícii kdekoľvek na svete, kde je internet. V ňom som odhalil hlavné tajomstvo straty hmotnosti na akomkoľvek počte kilogramov. Bez stravy a bez hladoviek. Odpadnuté kilogramy sa nevrátia. Stiahnite si kurz, schudnite a vychutnajte si nové veľkosti v obchodoch s oblečením!

To je všetko dnes.
Ďakujeme vám za prečítanie môjho príspevku do konca. Zdieľajte tento článok so svojimi priateľmi. Prihlásiť sa na odber môjho blogu.
A išli ďalej.

Zdarma kalórie kalórií a hotových jedál. Každý deň schudnite!

Ste opäť rozrušený váhami? A sukňa (nohavice) sa nezapína v páse, bez ohľadu na to, ako veľmi sa pokúsite? Teraz je čas niečo urobiť!

Náš kalkulátor kalórií pomôže kontrolovať každý ďalší gram.Koniec koncov, bez ohľadu na to, koľko odborníkov na výživu vyvinuli nové spôsoby, ako schudnúť, ešte nebola nájdená účinná metóda na počítanie kalórií.

Ak počet kilokalórií prekročí prípustnú rýchlosť, potom sa extra kilokalórie nespália v dôsledku vitálnej aktivity a ukladajú sa v tuku.

Prečo musím každý deň počítať kalórie?

Každý už dlho vie, že každý výrobok má svoju vlastnú energetickú hodnotu, meranú v kilokalóriách. Teraz nemusíte neustále odkazovať na obrovské nepríjemné tabuľky, aby ste zistili, koľko kilokalórií je v konkrétnom produkte. Nie je potrebné pridávať všetky prijaté údaje do hlavy alebo do stĺpca na letáku, aby ste zistili, čo a koľko môžete jesť. Prečo si stiahnuť zložité programy do počítača, ak ich nájdete online na stránke nášho časopisu On-Woman.com?

Kalórie kalórií zdarma kalórií vám ponúkne presné údaje o každom výrobku. Okrem kilokalorií Vám predstavíme obsah proteínov, tukov, sacharidov v určenom množstve zeleniny, ovocia, mäsa, rýb, nápojov a pod. Kalkulačka navyše môže vypočítať energetickú hodnotu akéhokoľvek komplexu, ktorý sa skladá z niekoľkých zložiek riadu. Databáza kalkulačka kalórií obsahuje rôzne druhy potravín a neustále sa aktualizuje novými.

Skúsme si napríklad spočítať počet kalórií v Caesarovom šaláte. Ak si spomeniete, šalát obsahuje varené kuracie mäso - 100 gr. (množstvo výrobkov sa odoberá približne rýchlosťou 1 porcie). Vyberte v sekcii "Mäso, vták" riadok "Kurčatá" naplňte bunku 100 g., Vajcia - 1 ks. (priemer kuracie vajcia váži 40-50 gramov), dať 40 vajec v krabici oproti vajcia kurča, 10 gramov šalátových listov, 2-3 paradajky Chery. (to je asi 80-100 gramov), tvrdý syr (napríklad ruský) - 50-80 gramov, krutóny (pšenica) - 20 gramov, olivový olej - 10 ml. V dôsledku toho stlačíme tlačidlo "Vypočítať" a ukáže sa, že v 290 gr. Caesar šalát 760,4 kcal. Teraz, kvôli testovaniu a záujmu, pozrime sa, koľko kalórií v hotovom pokrme "Caesar šalát" nám ukáže kalkulačku. Vo vybranej sekcii "Šaláty" sa tento indikátor rovná 880,4 kcal. Malý rozdiel, s najväčšou pravdepodobnosťou, vznikol v dôsledku výpočtu špeciálnej omáčky, ktorá sa používala na vyplnenie klasickej verzie šalátu.

Ak často varíte jedno alebo dve jedlá, výpočet spotrebovaných kalórií môže byť uložený ako samostatný dokument, aby ste ho nemuseli znova čítať. Najmä obľúbené hotové jedlá je možné vypočítať a výpočet kalórií zaslaných e-mailom jeho priateľke alebo matke.

Druhy spracovania hotových jedál - surové, vyprážané alebo varené.

Obsah kalórií hotového pokrmu závisí od spôsobu varenia. Napríklad vyprážané, varené alebo dusené kurča má úplne odlišné energetické hodnoty. Vajcia, mäso, zelenina, ryby, varené bez použitia tuku a užitočnejšie pre telo, a oveľa menej kalórií.

Na nízkokalorickú diétu bolo chutné, môže a malo by byť diverzifikované. Výber je obrovský a zručná kombinácia produktov je schopná vytvoriť harmóniu chutí, hĺbku chutí. Preto, diétne jedlá, nemôžete len jesť, a jesť a vychutnať potraviny konzumované.

Kalórie kalórií produkty - dôležitý asistent v boji proti extra kíl a opuchnuté číslo. Vyzbrojení týmto pohodlným, originálnym a presným "zariadením" teraz môžeme bezpečne spočítať kalórie, ktoré sedia v kaviarni alebo reštauračnom stole, pretože kalkulačka je k dispozícii 24 hodín od mobilných zariadení. Ak chcete odhadnúť, čo časť bravčovej kotlety s prílohou z vyprážaných zemiakov alebo hranoliek s Big Mac a Coca-Cola bude „vylievať“, je otázkou 2-3 minút. A premýšľať o tom, čo „v odvetných opatreniach“ bude musieť stratiť doma na rodinnú večeru - ďalšie 2 minúty. Takže môže byť lepšie vybrať si šalát z fazule a čerstvej uhorky - spočítať na kalkulačke, alebo vybrať varené kuracie prsia s brokolicou? Dáme vám právo vybrať si!

Kde je norma? Koľko potrebujete na konzumáciu kalórií denne?

Dospelý potrebuje konzumovať od 1000 do 1400 kcal denne. Veľa tu závisí od veku, pohlavia osoby, výšky, váhy, mobility počas dňa a životného štýlu vo všeobecnosti.

Diéta založená na počítaní kalórií vám umožní systematicky sa zbaviť tých kíl navyše, ktoré sa nikdy nevrátia, ak sa tento systém počítania stane vašou každodennou rutinou. Táto metóda sa dá nazvať najcitlivejšou a najvhodnejšou pre každého!

Počítanie kalórií je dôležité, aby nedošlo k preťaženiu tela prebytočným jedlom, ktoré sa vždy usadí vo forme vrstvy tuku na bruchu, stranách, stehnách, zadku. Pomocou kalórie kalkulačka systematicky, budete postupne zapamätať kalorické ukazovatele hlavných produktov používaných pri príprave rôznych jedál, ale aj potom potreba kalórie kalkulačka nezmizne! Koniec koncov, máme radi diverzifikovať naše menu, a diétne menu v tomto ohľade sa nelíši od obvyklého.

Nadmerná váha vás už nikdy nebude rušiť, ak sa počítanie kalórií stane vaším životným štýlom! Plnohodnotná diéta poskytne telu všetko potrebné v množstve dostatočnom pre normálny život, vynikajúce zdravie a energický duch: tuky, vitamíny, sacharidy, bielkoviny, mikroelementy, aminokyseliny a ďalšie veci.

Výpočet spotreby kalórií pre mnohých sa na prvý pohľad javí ako únavný postup, ale ak nezabudnete na denný počet, rýchlo sa to stane zvykom. Zvyk sa získava asi za 1-1,5 týždňa, vidíte, nie tak dlho.

Nadmerná hmotnosť je dôsledkom mnohých okolností, ale teraz poznáme vzorec pre chudnutie: je potrebné získať menej kalórií a spaľovať viac. Preto je konštantné počítanie kalórií a kontrola tak dôležité pre skutočný úbytok hmotnosti. Relatívne povedané, v 1 kg podkožného tuku je 7000 kcal „skrytých“. a schudnúť o 1 kg týždenne, musíte dostať menej ako 1000 kcal denne, to znamená, že sa vám uľahčí normálna denná strava o 1000 kcal.

Iba kalórie kalkulačka bude môcť presne kontrolovať limit potravín spotrebovaných jeho kalorickú hodnotu, a naše sú oveľa lepšie ako na ambal.ru. Čas počítať kilokalóriá, kým sa tie extra nezmenia na kilogramy v páse a bokoch! Dúfame, že kalkulátor kalórií, ktorý sme vytvorili, vám určite pomôže, pretože bol vytvorený na tento účel!

Kalorický chudnutie

Požadovaný počet kalórií za deň: $

Požadovaný počet kalórií za deň: $

Nadmerná hmotnosť je vážnym dôvodom na obavy. Tento problém dnes znepokojuje mnohých ľudí. Diskutuje sa o strate hmotnosti s osobitným záujmom o ženský kruh. Ľudia, ktorí majú väčšiu váhu, spravidla trpia prítomnosťou komplexov, nevedia, ako sa ocenia a plne akceptujú svoje vlastné úspechy. Sú neustále na diéte, obmedziť sa v múke a sladké, nekonečne robiť výpočty kalórií potravín. Oni sami stanovili normy denného príjmu kalórií a snažia sa ísť za ním. Rámy sú niekedy tak pevné, že ich nie je možné dlho držať. Fanúšikovia rôznych diét často dosahujú kritický bod, ktorý môže spôsobiť nenapraviteľné škody na zdraví. Niektorí obzvlášť impozantní ľudia sa bojia dovoliť si ďalší kúsok svojho obľúbeného jedla a odmietnuť aj potrebné množstvo jedla.

Mnohí si stanovili úlohu schudnúť, ale nie všetci prichádzajú k želanému cieľu. Na dosiahnutie výsledku je dôležité najprv správne vypočítať rýchlosť príjmu kalórií denne a potom systematicky udržiavať svoju diétu. Pomocou špeciálnej kalkulačky môžete vypočítať výšku dennej potreby online. Urobiť výpočet nie je vôbec ťažké: stačí zadať zodpovedajúce čísla do určených polí a čakať na sľubný plán na chudnutie.

Päť vzorcov

Miesto ponúka techniky chudnutie, ktoré si môžete vybrať pre vašu situáciu. Celkovo je na výpočet päť vzorcov: Mifflin - San Geor, Harris - Benedikt, Ketch - McArdle, Tom Venuto a vzorec Svetovej zdravotníckej organizácie. Všetky z nich sú zamerané na realizáciu jedného cieľa - úbytok hmotnosti, systematický úbytok hmotnosti. Rozdiel je v tom, že vzorce berú do úvahy rôzne metódy ovplyvňovania tela, ponúkajú možnosti pre počítanie kalórií za deň, týždeň, mesiac. V každom prípade má užívateľ možnosť urobiť vlastné rozhodnutia. S navrhovanými podmienkami môžete súhlasiť alebo nie, urobiť určité závery, analyzovať údaje. Takzvané cik-cak kalórie ukazujú požadovaný počet kalórií, ktoré môžu byť spotrebované za deň.

Bezpečný úbytok hmotnosti

Pri príprave výpočtu je dôležité, aby si užívateľ zvolil spôsob, akým bude konať: rýchlu stratu hmotnosti alebo hladký priebeh. Bezpečné chudnutie znamená, že denná sadzba by nemala byť nižšia ako 1200 kalórií denne. Toto je najškodlivejšia možnosť, ako udržať svoje telo v skvelej forme. Chudnutie sa prirodzene vyskytuje, proces nie je sprevádzaný odmietnutím všetkých druhov dobrôt. Je to práve to, že človek začne konzumovať o niečo menej potravy a nakoniec dosiahne očakávaný výsledok. Časové hranice sa môžu roztiahnuť na mesiace a roky (v závislosti od toho, koľko kilogramov musíte stratiť), ale účinok je zvyčajne zameraný na dlhodobú perspektívu.

Väčšina zdravých ľudí si vyberie bezpečnú možnosť. Tu nebudete musieť riskovať svoje zdravie a stráviť veľa energie na boj proti vlastnému telu. Výpočet sa vykonáva tak, že osoba prakticky nepociťuje žiadne psychické a fyzické nepohodlie.

Extrémne chudnutie

Niekedy je potrebné urýchlene schudnúť. Toto sa stane, keď je naplánovaná dôležitá udalosť alebo udalosť. V tomto prípade osoba nemá potrebný čas na čakanie. Vyžaduje sa, aby sa vykonal príslušný výpočet dennej sadzby, aby sa presne dodržiaval zamýšľaný cieľ. Odchod z podmienok je neprijateľný. Výpočet je založený na vôli jednotlivca, na schopnosti popierať gastronomické potešenie. V tento deň sa táto možnosť môže spotrebovať menej ako 1000 kalórií. Výpočet sa robí individuálne v závislosti od ukazovateľov celkovej aktivity a východiskovej pozície.

Musím povedať, že účinok takejto straty hmotnosti je veľmi krátky. Chyba mnohých ľudí je, že sú príliš horlivo zapojení do tohto procesu. Nie je možné vypočítať a predpovedať také následky, ako je pocit nevoľnosti, depresia.

Prečo niektorí nedokážu schudnúť

Väčšina ľudí chce rýchle výsledky s minimálnym úsilím. Očakávajú úbytok hmotnosti nasledujúci deň po dôležitom rozhodnutí. Ale nikto to nemôže urobiť. Niektorí sa začínajú strácať zbytočne, vyžadujú okamžité a rýchle ukazovatele chudnutia. Ženy niekedy stanovili normy, ktoré boli pôvodne nedosiahnuteľné pre seba, a potom sa sťažujú na jeden a celý nespravodlivý osud. Niekto niekoľko dní v rade odmietne jedlo a privedie sa k hladovému slabému. Takéto správanie nemôže nepriaznivo ovplyvniť zdravotný stav. Je dôležité vedieť, ako sa správne správať, než pôjdete. Mnohí sa vzdajú skôr, než urobia prvý krok. Preto sú stále tam, odkiaľ mali v pláne začať plynulý pokrok.

Najdôležitejšie je naučiť sa, ako nastaviť cieľ a chodiť k nemu každý deň s malými krokmi. Nikto nie je schopný okamžite pokryť veľkú dobu, prerušovane. Nie je potrebné neustále obviňovať sa za nadváhu. Preskúmajte svoju stravu, ale neberte si vyrážky. Udržanie vlastnej príťažlivosti znamená predovšetkým opustenie drsnej, deštruktívnej kritiky, ktorá vyčerpáva dušu, ale nevedie k rozvoju osobnosti, nepomôže človeku pracovať na sebe.

Preto sa môže ktokoľvek pokúsiť vykonať výpočet pomocou navrhovanej schémy. Je len potrebné si uvedomiť, že proces chudnutia je čisto individuálny a všetky majú rôzne procesy.

Bezplatne online kalkulačka kalórií

Mnoho žien nevydrží tieto únavné výpočty kalórií. A v skutočnosti, skúste každý deň 3-4 krát vypočítať tieto kalórie!

Chcete byť vždy vo forme, udržiavať si kompetentnú diétu a neobťažovať sa pri počítaní kalórií v jedlách. Je to jednoduché, používajte našu online kalkulačku kalórií, ktorá pre vás urobí všetku ťažkú ​​prácu. Takže, koľko jeme?

Online kalkulačka kalórií

Naša online kalkulačka má množstvo rôznych možností. Intuitívne zobrazenie umožňuje rýchlo a jednoducho vypočítať kalórie obsiahnuté vo vašej porcii. Naša kalkulačka je úplne zadarmo a je dostupná pre každého. Použite a štíhle!

Kalórie kalórií
Vyberte produkty

Máte otázky, ako používať kalórie kalórie? Krátke FAQ

1. Ako môžem použiť kalkulačku kalórií potravín?

Napríklad plánujete nízkokalorickú diétu. Vytvorte si menu pre daný deň a ľahko vypočítajte, koľko kalórií obsahuje jedno alebo iné množstvo požadovaného produktu.

2. Moje raňajky zahŕňajú niekoľko rôznych jedál, môžem okamžite vypočítať ich kalórie?

Áno, samozrejme, dajte kliešť vedľa všetkých jedál, a potom zadajte objem porcií.

3. V tabuľke chýba požadovaný produkt, čo robiť?

Bohužiaľ, stôl bol jednoducho nemožné dať všetky výrobky a riad. Pre približný výpočet si môžete vybrať podobný výrobok.

4. Moja online kalkulačka kalórií nefunguje! Prečo?

Je možné, že vo vašom prehliadači je vypnutá podpora J avascript, pozrite si nastavenia vášho programu.

Veľký počet výrobkov v kalórií kalkulačky potraviny vám umožní plne pokryť svoje menu. Dúfame, že naša online kalkulačka kalorií príde vhod.