Môžem hrať šport s hepatitídou?

28. február 2017, 11:51 Odborný článok: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 7,968

Infekcia vírusom hepatitídy je bežná u mnohých ľudí. Môžem hrať šport s hepatitídou C? S priaznivým stavom infikovaného je povolené uskutočniteľné cvičenie. Pri takýchto aktivitách by však mal pacient veľmi pozorne počúvať svoj vnútorný stav. Šport s hepatitídou je kontraindikovaný v akútnom štádiu ochorenia a pri oslabení infikovanej osoby. Pred akýmkoľvek školením pre pacienta s hepatitídou, odborníci odporúčajú návštevu ošetrujúceho lekára na vyšetrenie, aby nedošlo k zhoršeniu ochorenia.

Môžem hrať šport: všeobecné odporúčania

Každý človek nesie vírus hepatitídy odlišne. V dôsledku toho neexistuje jednoznačná odpoveď na otázku: "Je možné hrať športy s hepatitídou?". Po prvé, infikovaný by mal navštíviť lekára a podstúpiť úplné vyšetrenie. So všetkými pozitívnymi účinkami športu u pacienta s hepatitídou môže fyzická námaha zhoršiť priebeh ochorenia. Preto je vylúčené akékoľvek cvičenie s ťažkými záťažami u ľudí trpiacich vírusom hepatitídy. Avšak, s blaho, môže pacient stráviť ľahké cvičenie alebo chodiť na čerstvom vzduchu. Tiež hepatitída a beh na čerstvom vzduchu má priaznivý vplyv na infikované telo. Treba však pripomenúť, že beh by mal byť bez násilného vplyvu.

Medzi hlavné odporúčania pre pacienta s hepatitídou počas športu patria: t

• umožnenie fyzickej aktivity až po akútnom štádiu ochorenia;
• výber fyzickej aktivity, berúc do úvahy individuálne charakteristiky pacienta (štádium ochorenia, stav a fyzická príprava pacienta);
• Vzdelávanie by sa malo vykonávať starostlivo as osobitným zreteľom na vnútorný stav.

Späť na obsah

Užitočné športy

Znížená fyzická aktivita spomaľuje metabolizmus a má negatívny vplyv na imunitný systém. Športová aktivita v miernych limitoch má priaznivý vplyv na rôzne systémy tela pacienta, a to:

• aktivuje imunitné sily, ktoré pomáhajú v boji s chorobou;
• zlepšuje krvný obeh v oblasti brucha;
• má normalizačný účinok na zažívacie orgány;
• vyvažuje funkčnosť motora dráhy a jej dráhy;
• stimuluje prietok krvi do pečene.

Pacientovi sa odporúča zapojiť sa do skupinových športových aktivít, ktoré pomáhajú vyhnúť sa izolácii a depresii. Interakcia s ľuďmi počas tréningu pomáha pacientovi dištancovať sa od diagnózy a zúčastňovať sa na aktívnej sociálnej interakcii. Medzi športy pre ľudí s hepatitídou odporúčame:

• športová chôdza;
• jogging;
• bežky;
• športovanie vo vode;
• tímové športy;
• tanec.

Späť na obsah

Opatrenia pre fyzickú aktivitu u ľudí s hepatitídou

Opatrenia pre šport pre ľudí infikovaných hepatitídou zahŕňajú:

• používanie osobných športových potrieb;
• lepenie škrabancov alebo otvorených poranení kože;
• zákaz výcviku na slnku v dôsledku škodlivých účinkov ultrafialového žiarenia na pečeň;
• vylúčenie intenzívnych športov v akútnych obdobiach ochorenia.

Dodržiavanie týchto pravidiel bude chrániť životné prostredie pacienta pred možnou infekciou vírusom a pred nadmerným preťažením. Športové aktivity hrajú dôležitú úlohu v komplexnej terapii patológie, avšak priaznivý výsledok sa dosahuje v spojení so správnou liečbou. Pacient by mal dodržiavať diétu, ktorá šetrí pečeň a eliminuje konzumáciu škodlivých látok (alkohol, drogy, nikotín a iné).

Hepatitída C a šport sú kompatibilné. Mierna fyzická aktivita je prospešná pre celé telo vrátane pečene. Pri tréningu pre infikovaných ľudí je dôležité, aby ste nútili svoje telo, pozorne si všimli všetky pocity a zmeny v ňom. Pred fyzickou námahou sa odporúča navštíviť ošetrujúceho lekára, ktorý si môže vybrať špeciálne cvičenia zohľadňujúce zdravotný stav pacienta a štádium jeho choroby. Stojí za to vedieť, že ignorovanie pravidiel pre športové zaťaženie je spojené so zhoršením choroby, ktorá nepriaznivo ovplyvňuje celý život človeka.

Šport s hepatitídou C a B - fyzické zaťaženie je kompatibilné s ochorením

Hepatitída C je závažné vírusové ochorenie, ktoré postihuje pečeň a vedie k potlačeniu všetkých jej funkcií. Zápalové procesy vyskytujúce sa v pečeňovom parenchýme môžu významne obmedziť denné aktivity pacienta. Napríklad počas exacerbácie ochorenia sa môže objaviť bolesť, poruchy trávenia a vývoj dyspeptických porúch. Vzhľadom na všetky tieto skutočnosti sa mnohí pacienti, ktorí vedú mobilný životný štýl, pýtajú: „Je možné športovať s hepatitídou C?“.

Na túto otázku nie je možné odpovedať monosyllable. Liečba hepatitídy je komplexná úloha, ktorá si vyžaduje užívanie liekov a modifikáciu životného štýlu pacienta.

Fyzická aktivita by mala byť obmedzená a mala by byť kombinovaná s interferónovou terapiou a špeciálnou diétou.

Dôvody na šport

Ak chcete ochorieť s hepatitídou a ísť na šport - plne kompatibilné veci. Telesná kultúra je základom zdravého životného štýlu, ktorý umožňuje ľuďom byť vždy v dobrom stave. Nižšie sú priaznivé účinky športu na orgány a systémy ľudského tela:

• Zápalové procesy v pečeni nepriaznivo ovplyvňujú rozklad lipidov. V dôsledku toho začína distribúcia tukových molekúl v tele, čo prispieva k rozvoju obezity. Aby sa tomu predišlo, odporúča sa cvičenie, ktoré bude stimulovať pečeňový parenchým k práci a vytvárať nedostatok glykogénu v tkanivách.
• Podľa mnohých lekárov môže nízka mobilita nepriaznivo ovplyvniť všetky systémy a funkcie tela. Počas klinických skúšok sa zaznamenala hypodynamia, ktorá znižuje rezistenciu voči bakteriologickým agens. Pravidelné cvičenie prispieva k zvýšeniu imunity. To platí najmä pre aeróbny tréning, ktorý umožňuje saturáciu krvi potrebnou hladinou kyslíka.
• Možné cvičenie zlepšuje krvný obeh a tok prospešných biologických látok do všetkých orgánov a tkanív. Vstup do pečeňového parenchýmu okysličenej krvi normalizuje produkciu žlče a zlepšuje fungovanie tráviaceho traktu. Je potrebné mať na pamäti, že nadmerne zvýšený prietok krvi môže spôsobiť preťaženie pečene a spôsobiť exacerbáciu hepatitídy.
• Ak cvičíte vážne, môžete vidieť, ako sa psycho-emocionálne pozadie časom zlepšuje. Lieky užívané s hepatitídou C a B prispievajú k vzniku depresívnej nálady. Pravidelné cvičenie zníži závažnosť tohto vedľajšieho účinku.
• Mnohí pacienti, ktorí sa dozvedeli o diagnóze, sú v depresii a cítia sa vylúčení zo spoločnosti. Triedy vo fitness klube vám umožňujú uniknúť z týchto myšlienok, ako aj pomôcť vám nájsť nových priateľov a necítiť sa ďaleko od spoločnosti.

Všetci odborníci hepatológovia odporučia svojim pacientom, aby sa zapojili len do mierneho zaťaženia, aby sa zabránilo nadmernej fyzickej aktivite. Profesionálne športy sú pre túto kategóriu pacientov neprijateľné. Zvýšené svalové napätie vedie k aktivácii patologického procesu a môže tiež prispieť k rozvoju krvácania v pečeňovom parenchýme.

Zaujímavý fakt. Podľa štatistickej štúdie WHO približne 3% svetovej populácie trpí hepatitídou C.

Drogy užívané pacientmi s hepatitídou samy o sebe majú škodlivý účinok na väčšinu orgánov a telesných systémov. Na základe toho musíte trénovať takým spôsobom, aby náklad mal ľahký a príjemný charakter. Odporúča sa vykonávať cvičenia na čerstvom vzduchu, umožní to viac stimulovať imunitný systém.

Vplyv cvičenia na pečeň

Ako viete, pri hepatitíde C a B dochádza k porušeniu rozkladu tukov. To platí najmä pri zápalovom procese žlčníka. Aby sa predišlo takýmto komplikáciám, je potrebné stimulovať tráviacu funkciu pečene a nezhoršiť priebeh existujúceho ochorenia.

Pečeň má mnoho úloh, ale jeden z nich je pod priamym vplyvom stálych výkyvov. Ak sú iné funkcie, ako napríklad detoxikácia alebo syntéza proteínov, v jednom stupni aktivity, trávenie potravy priamo závisí od príjmu potravy. Prudký prechod z jedného štátu do druhého je vždy stresotvorným faktorom, preto, aby sa zabránilo takýmto situáciám, je potrebné upraviť vašu stravu. Základom výživy pri hepatitíde C a B je princíp frakčného príjmu potravy. Jednotná distribúcia denného kalórie pre 6-8 porcií výrazne zníži zaťaženie zapálenej pečene.

Množstvo krvi prechádzajúcej pečeňovým parenchýmom denne je viac-menej rovnaké. U ľudí trpiacich hepatitídou môže byť objem dokonca znížený. Aby sa detoxikačná funkcia normalizovala a aby sa zabezpečila fyziologická filtrácia krvi z nežiaducich prvkov, je potrebné dodržiavať pokyny lekára a pravidelne užívať lieky.

Ak je všetko jasné s detoxikačnou funkciou pečene a je ľahké udržať jej činnosť na správnej úrovni, potom ako postupovať s normalizáciou tráviaceho systému? U zdravých ľudí dochádza k neustálemu štiepeniu tuku v pečeni a lipolytický pík sa dosahuje bezprostredne po požití potravy. Jednou z hlavných úloh v tomto probléme je glykogén (biologický polymér, ktorého monomér je glukóza). Táto zlúčenina je strategickou zásobou energie nášho tela. Pri pôste alebo s ťažkou fyzickou námahou začína ľudské telo aktívne rozkladať glykogén a používať jeho monomér ako hlavný energetický substrát.

Pečeň je schopná rozkladať tuk a syntetizovať tento polymér. Avšak pri hepatitíde sú postihnuté všetky hlavné funkcie pečene, takže tvorba a akumulácia glykogénu bude ťažká. Jedinou cestou z tejto situácie je ukladanie lipidov do tukového tkaniva. Na základe uvedených skutočností možno konštatovať, že bez náležitej „motivácie“ bude mať osoba trpiaca hepatitídou sklon k obezite. Aby sa tomu zabránilo, je potrebné jemne stimulovať pečeň, aby sa aktivovali jej vlastné mechanizmy na štiepenie tukov.

Počas štúdie sa zistilo, že na zlepšenie syntézy glykogénu je nevyhnutné znížiť jeho obsah v periférnych tkanivách, t.j. vo svaloch. To sa dá urobiť len počas cvičenia. Vďaka redukcii svalových vlákien je možné dosiahnuť požadovaný obsah glykogénu v tkanivách, aby „pečeň motivovala“ k aktívnejšej lipolýze. Mierne cvičenie by malo byť neoddeliteľnou súčasťou liečby proti hepatitíde.

Každá fyzická aktivita má určité normy. Nikto nepožaduje, aby sa pacienti stali profesionálnymi športovcami. Zvýšený prietok krvi a urýchlenie katabolických procesov prispievajú k zaťaženiu pečeňového parenchýmu, preto nadmerné prepätie nepriaznivo ovplyvňuje regeneračné procesy.

Je potrebné pripomenúť, že šport nielenže ovplyvňuje stav svalov a kostí a väziva, ale aj kardiovaskulárny systém. Tieto faktory spoločne vedú k zlepšeniu celkového stavu pacientov a zvýšeniu ochranných mechanizmov.

Ak osoba, ktorá trpí hepatitídou, nikdy nebola veľmi nadšená športom, je potrebné začať jemne a hladko, aby nedošlo k zhoršeniu priebehu existujúcej choroby. K športu sa musí pristupovať správne bez nadšenia as posúdením individuálnej prípravy pacienta. V prvých šiestich mesiacoch je vážny tréning absolútne kontraindikovaný, takže musíte začať aktívnu prácu doma.

Najprv sa musíte rozhliadnuť a analyzovať prostredie a pochopiť, čo domáce cvičenia pomôžu zabezpečiť jednotnú spotrebu glykogénu vo svalovom tkanive. To je hlavným cieľom tréningu hepatitídy C a B, pretože prudký pokles zásob energie môže zvýšiť zaťaženie pečene.

Správna organizácia vzdelávacieho procesu

Prvé pravidlo, ktoré je potrebné sa naučiť, je, že musíte jesť pred tréningom. Tieto odporúčania sledujú nielen pacienti s hepatitídou, ale aj profesionálni atléti. Ak pacient trpí pomalým metabolizmom, potom môže byť časový interval natiahnutý až na 90 minút. Konzumácia by nemala byť príliš hustá a hmotnosť viac ako 150 g. Príliš bohaté raňajky vám neumožnia vykonávať fyzické cvičenia na požadovanej úrovni a spôsobia len nepríjemné pocity v žalúdku.

V tejto otázke existuje ďalší aspekt, ktorý stojí za zmienku. Keď človek konzumuje veľa jedla, krv sa ponorí do zažívacieho traktu. To umožňuje, aby žalúdok a črevá poskytovali správne množstvo energie potrebnej na rozklad produktov. Pri športovaní má tento fyziologický mechanizmus negatívny vplyv, preto je dôležité sledovať časový interval medzi príjmom potravy a intenzívnou aktivitou.

Prvé 4 týždne je lepšie chodiť na čerstvom vzduchu. Ak nie sú poveternostné podmienky predurčené na to, môžete sa pokúsiť chodiť na bežiacom páse. Cvičenia tohto druhu by mali byť dlhotrvajúce, nie mocné alebo rýchlosť. Rôzne stúpania po svahu alebo lezenie tu nie sú úplne vhodné. Mierne prechádzky, pokiaľ je to možné - to bude mať najväčší vplyv na aktiváciu pečene.

Ak je počas tréningu bolesť v pravej hypochondriu, je potrebné pomaly spomaliť, zastaviť a odpočívať. Bolestivý útok slúži ako druh signálu, ktorý naznačuje, že tréning je u konca. Na uhasenie smädu je najlepšia obyčajná filtrovaná voda.

Všetky sýtené nápoje obsahujúce konzervačné látky, farbivá a veľké množstvo cukru budú zaťažovať pečeň zbytočnou prácou.

Fyziologicky zdravé svalové tkanivo má tendenciu sa rýchlo adaptovať na pravidelnú fyzickú námahu. Pri zostavovaní cvičebného programu je dôležité zvoliť rýchlosť nárastu záťaže, ktorá sa zhoduje s adaptívnymi schopnosťami pečene. Po 3 týždňoch denného tréningu si pacient začne všímať menej únavy počas chôdze a vymiznutia bolesti pri premietaní pečene. Okrem toho, najprv po prechádzkach, tam je silný hlad a túžba vyprázdniť obsah chladničky čo najrýchlejšie.

Je potrebné pripomenúť, že porušenie stravy môže opakovane skomplikovať priebeh hepatitídy, takže je dôležité, aby ste neboli pokušení po cvičení. Počet kalórií, ktoré sa spotrebujú po prechádzke, by nemal prekročiť pôvodne plánované množstvo potravy. Jedlo by sa nemalo uskutočniť skôr ako 30 minút po cvičení.

V žiadnom prípade sa nemôžete zapojiť do športových proteínov. Nadmerný príjem bielkovín zvyšuje zaťaženie pečene a spôsobuje exacerbáciu hepatitídy. Mäkší účinok má sady aminokyselín. Poskytnú telu dostatočné množstvo stavebného materiálu a zároveň nespôsobia zhoršenie patologického procesu. Skôr ako sa rozhodnete pre prijatie niektorých športových doplnkov, poraďte sa so svojím lekárom.

Postupom času sa svalové tkanivo a pečeň prispôsobia, takže musíte myslieť na zvýšenie intenzity stresu. Tréning v posilňovni počas tohto obdobia ešte nie je povolený. Chôdza musí byť doplnená cvičeniami doma. Počas prechádzok, celý náklad padá na dolné končatiny, preto, aby sa rovnomerne rozložila práca, je potrebné zostaviť program pre horný ramenný opasok. Najlepším riešením tohto problému bude nákup sady skladacích činiek. Riadením hmotnosti a postupným zvyšovaním záťaže je možné hladko dosiahnuť hypertrofiu svalového tkaniva bez negatívneho účinku na pečeň.

Hmotnosť činiek by nemala presiahnuť 10 kg. Ak pacient nikdy nemal rád ťažké športy, mali by ste začať s hmotnosťou 1 kg. Cvičenia s činkami nenahradia chodenie na čerstvom vzduchu. Silový tréning je lepšie začať ihneď po chôdzi. Môžete ďalej zvýšiť zaťaženie nôh, robiť drepy. Najprv musíte squat len ​​s vlastnou váhou, a potom komplikovať cvičenie zdvihnutím činiek.

Po vyčerpaní všetkých možností domáceho tréningu sa musíte prihlásiť do posilňovne. Do tejto doby pacient pravidelne cvičil 3 mesiace, takže jeho tréning by mal byť o niečo vyšší ako počiatočná úroveň. Ak máte radi fitness, potom musíte dať prednosť tým telocvičniam, v ktorých má tréner skúsenosti s rehabilitáciou.

Bezpečnostné opatrenia

Hoci pacienti s hepatitídou nemusia prijať preventívne opatrenia, je potrebné dodržiavať určité pravidlá, aby ste sa rešpektovali a zabránili infikovaniu iných. Okrem toho existuje niekoľko odporúčaní zameraných na prevenciu rozvoja exacerbácií ochorenia:

• Majte vlastnú sadu športového vybavenia;
• Pripravte si individuálny spotrebný materiál (rukavice, obväzy, rukavice, uteráky);
• Nezaoberajte sa v posilňovni s otvorenou ranou;
• Neuchovávajte predmety osobnej hygieny v skrinke, ale uložte ich do posilňovne, ktorú musíte po každom tréningu vyzdvihnúť.
• Neodporúča sa športovať na priamom slnečnom svetle. Negatívne účinky ultrafialového žiarenia môžu nepriaznivo ovplyvniť funkciu pečene;
• V období exacerbácie je zakázané vykonávať fyzickú námahu s hepatitídou.

Dodržiavaním týchto jednoduchých opatrení je možné nielen chrániť ostatných pred infekciou vírusom, ale aj chrániť sa pred prepätím. Telesná výchova by mala byť neoddeliteľnou súčasťou terapeutických opatrení proti hepatitíde C a B. Je však potrebné pripomenúť, že úspech liečby závisí od kombinácie terapeutických techník. Diéta tiež hrá dôležitú úlohu v normalizácii pečene. Pri tejto chorobe je pacient povinný obmedziť sa na príjem tukových potravín, ako aj úplne vylúčiť používanie alkoholických nápojov. Neodporúča sa hojdať tlač a zdvíhať závažia s rozvojom zlyhania pečene.

Profesionálni atléti infikovaní hepatitídou C a B by mali byť opatrnejší, pretože neustále preťažovanie svalov, športové zranenia, ako aj náhle zmeny hmotnosti prispievajú k preťaženiu všetkých orgánov.

Všetky druhy steroidných anabolických steroidov, rastových hormónov a iných liekov používaných na zlepšenie športového výkonu majú negatívny vplyv na pečeňový parenchým. Ak pacient nechce odmietnuť užívať injekčné formy anabolických steroidov, mal by použiť jednorazovú injekčnú striekačku a zlikvidovať ju tak, aby sa s ním nikto nestretol.

Existuje mnoho dôvodov pre šport a ešte viac pre ľudí s hepatitídou. Obmedzená fyzická aktivita posilní nielen svaly, ale aj celé telo ako celok. Pacientom sa odporúča, aby neprecvičovali cvičenia, aby poznali svoje vlastné opatrenia a aby dodržiavali zásady hygieny na ochranu ostatných.

Môžem hrať šport s hepatitídou C?

Existujú choroby, ktoré môžu významne ovplyvniť osobu, čo si vyžaduje zmenu životného štýlu.

Hepatitída C je závažné vírusové ochorenie, ktoré postihuje pečeň a v dôsledku toho ovplyvňuje telo ako celok. Okrem toho má mnoho genotypov.

V závislosti od sily imunity, genotypu vírusu, štádia jeho vývoja a vírusovej záťaže sú možné rôzne následky: od úplného zotavenia bez použitia liekov po dobu 6 mesiacov až po chronické ochorenie, cirhózu a fibrózu pečene.

V tomto prípade môže osoba s hepatitídou C žiť celé desaťročia. Aby ste znížili deštruktívny účinok choroby, musíte dodržiavať určité pravidlá v potravinách a životnom štýle.

Zostáva teda otázka, či je organizmu preukázaná fyzická aktivita, a ak áno, ktoré z nich, ako aj aké pravidlá by sa mali dodržiavať, aby nedošlo k poškodeniu zdravia. Túto otázku budeme ďalej skúmať v našom článku.

Význam fyzickej námahy

Cyklistika je vynikajúcou formou fyzickej aktivity u pacientov s hepatitídou C

Lekári sa domnievajú, že šport je základným prvkom v živote pacientov s hepatitídou C. A na to máme niekoľko dôvodov, ktoré budeme zvažovať ďalej.

Boj proti obezite

Je známe, že vírus hepatitídy C negatívne ovplyvňuje metabolizmus lipidov v tele. Z tohto dôvodu môžu nastať problémy so štiepením a transportom tukov. Súčasne sa môže cholelitiáza stať pridruženým ochorením.

V podmienkach, kde telo nemá čas rozbiť tuky, začne ich posielať do tkanív tela. Jednoducho prichádza k obezite, ktorá vytvára ďalšie problémy pre pacienta. Aby ste tomu predišli, musíte pravidelne vytvárať spotrebu glykogénu vo svaloch, čo vás núti vynaložiť tuky na výrobu energie.

Preto športy, ako nič iné, vyhovujú pacientovi, ktorý je infikovaný hepatitídou C a pomôže zabrániť nadmernému ukladaniu tuku v tele.

Posilnená obrana

Veľmi často chorý človek uprednostňuje opustenie akejkoľvek fyzickej aktivity. V dôsledku toho sa môže vyvinúť hypodynamia, ktorá narúša fungovanie kardiovaskulárneho systému, znižuje účinnosť a dodávku krvi tkanivám.

To môže ovplyvniť schopnosť tela odolávať nielen vírusu hepatitídy C, ale aj iným. Aby sa tomu predišlo, stačí dať telu ľahkú záťaž vo forme štandardnej telesnej výchovy. Cvičenia, ktoré vám umožnia nasýtiť vaše svaly kyslíkom, budú veľmi užitočné.

Zrýchlenie krvi, zlepšenie metabolizmu žlče

Šport pomáha zlepšovať krvný obeh. Pri hepatitíde je prospešná dodávka okysličenej krvi do brušnej dutiny, pečene. Triedy cvičenia normalizujú prácu gastrointestinálneho traktu a funkciu žlčových ciest.

Psychologický vzostup

Po diagnostikovaní aj miernej choroby sa ľudia často stávajú depresívnymi, začínajú sa poruchy a stresy. Okrem toho môžu lieky inhibovať nervový systém. Psychické poruchy nepriaznivo ovplyvňujú fyzickú kondíciu osoby.

Športové aktivity pomáhajú človeku zvýšiť sebaúctu, veriť v najlepšie a dať silu bojovať proti chorobám. Hlavnou vecou je nepreháňať ho z hľadiska fyzickej námahy.

Užívanie určitých liekov môže inhibovať centrálny nervový systém. Šport má opačný účinok

Sociálny faktor

Hepatitída je choroba, ktorej sa ľudia okolo seba obávajú. Vo väčšine prípadov je to kvôli nedorozumeniu a neznalosti prenosu vírusu. Infikovaná osoba sa v tomto prípade môže začať cítiť zbytočná a znevýhodnená.

V skutočnosti, prostredníctvom rúk, bozkov a objímania sa vírus nemôže prenášať. Spoločné športové hry, napríklad futbal alebo basketbal, pomôžu pacientovi, aby sa necítil vylúčený zo spoločnosti a aby zvyšoval morálku.

Lekári odporúčajú dávať ľahké zaťaženie, pretože preťaženie môže spôsobiť nekrózu hepatocytov.

Ako vidíte, športovanie na mnohých miestach je užitočné pre pacientov s hepatitídou C. Ďalej sa obraciame na tipy, ako to urobiť správne a nie preťažiť infikovaný organizmus, aby sa predišlo negatívnym dôsledkom.

Ako naložiť telo

Prvá vec, ktorú mnohí atléti zmeškajú, je pripraviť telo na cvičenie. To sa vykonáva vo forme svetla warm-up: je potrebné zahriať svaly, vypracovať rotáciu kĺbov, posilniť prietok krvi k nim.

Zvýraznite nasledujúce základné tipy pre pacientov s hepatitídou C:

Je veľmi dôležité vyhnúť sa nadmerným zaťaženiam, ktoré môžu nepriaznivo ovplyvniť obranyschopnosť tela.

• posledné jedlo pred tréningom by malo byť hodinu a pol pred prvým nákladom. Časť nie viac ako 150 gramov potravín, hlavný dôraz by sa mal klásť na pomalé sacharidy;
• prvýkrát (od 2 do 4 týždňov) je lepšie obmedziť fyzickú aktivitu s ľahkými výplňovými cvičeniami. Zoznam zahŕňa prechádzky na čerstvom vzduchu rýchlym tempom alebo v pomalých cykloch, kúpanie v bazéne pomocou rotopedu. Hlavným bodom je dať telu malé zaťaženie, ale na dlhú dobu. Ak pociťujete bolesť v bruchu alebo v pravej hypochondriu, odporúča sa znížiť tempo a čakať, kým bolest ustúpi;
• ak robíte cvičenia, ktoré zahŕňajú väčšinu svalov v tele, potom musíte robiť dychové cvičenia medzi súbormi, aby ste telu pomohli zotaviť sa rýchlejšie a nie prepracovaním;
• na uhasenie smädu, môžete použiť čistú vodu bez prísad a dogrose vývar. Súčasne musíte piť v malých dávkach, v niektorých prípadoch len v pruhovaných ústach;
• po fyzickej námahe sa objaví hladina - prirodzená reakcia tela na rýchlu stratu zdrojov vo forme energie. Pred tréningom musíte počkať aspoň 30 minút. Podávanie jedla by malo byť ako ľahké občerstvenie, nie je potrebné prejedať sa. Pacientom s hepatitídou C sa neodporúča „naplniť“ žalúdok úplne, pretože hrozí, že sa stane obéznym, s ktorým už musí bojovať kvôli porušeniu metabolizmu lipidov;
• Asi po mesiaci si telo viac alebo menej zvykne na záťaž, všimnete si, že cvičenia sú pre vás jednoduché. To znamená, že môžete postupne zvyšovať stres, pridať ľahké činky a nové typy cvičení. Toto by sa však malo robiť veľmi opatrne a opatrne, aby sa zabránilo prepätiu;
• Ak máte peniaze a čas na návštevu športových hál, bude to veľmi užitočné. Vyberte si pilates, krok, ľahký aerobik. V posilňovni by sa malo uprednostňovať práca s malými váhami pod dohľadom trénera.

Pre rozmanitosť, môžete pridať futbal, korčuľovanie, jogging, vodný aerobik a ďalšie športy, ale musíte sa s nimi vysporiadať bez fanatizmu.

Bezpečnostné opatrenia

Treba mať na pamäti, že každý šport alebo cvičenie môže byť traumatické. To je pre ľudí, ktorí nesú vírus hepatitídy, veľmi nežiaduce. Pamätajte, že je dôležité zachovať zdravie pacienta a ľudí okolo neho. Postupujte takto:

Ak pociťujete bolesť v záťaži žalúdka, zníži sa

1. V lete, vlak vonku ráno alebo večer, keď je vzduch chladnejší. Nadmerný telesný tuk a účinky ultrafialového žiarenia môžu spôsobiť veľké škody na zdraví, vrátane straty vedomia s rôznymi následkami, ako aj zvýšeného zápalu v pečeni a iných častiach tela.
2. Intenzívne zaťaženia sú obzvlášť nebezpečné v procese prechodu z akútnej na chronickú hepatitídu. Počas tohto obdobia je zakázané namáhať brušné svaly, narovnávať a ohýbať telo, hlboko dýchať membránu. Po námahe sa odporúča stráviť nejaký čas ležaním s ohnutými nohami, aby sa uvoľnili brušné orgány.
3. V prípade hepatitídy C sa odporúča zdržať sa alkoholu, mastných potravín a iných škodlivých produktov, ale aj športovej výživy a farmakológie. V najlepšom prípade to spôsobuje, že pečeň pracuje tvrdo av najhoršom prípade ničí svoje bunky, zvyšuje pravdepodobnosť fibrózy alebo cirhózy.
4. Pacient sa musí postarať o tých, ktorí sú okolo nich, a zapečatiť omietky, škrabance alebo iné otvorené poranenia. Je to spôsobené tým, že hlavnou cestou prenosu vírusu hepatitídy C je priamy kontakt s infikovanou krvou. V miestnosti sa smú používať iba osobné uteráky a iné predmety osobnej hygieny.
5. Pred výberom vzdelávacieho programu sa odporúča poradiť sa s lekárom, ktorý môže určiť, či bude zaťaženie nadmerné a škodlivé pre organizmus, vrátane pečene.
6. Tieto pravidlá platia pre každého, vrátane druhého genotypu vírusu.

Tieto články vás môžu zaujímať.

záver

Ak zhrnieme článok, môžete zdôrazniť hlavné body:

• športové zaťaženie sa odporúča pre pacientov s hepatitídou C z rôznych dôvodov, vrátane posilnenia imunitného systému a celkového zdravia, zlepšenia krvného obehu a jeho okysličovania;
• musia byť mierne, ich postupné zvyšovanie je povolené. V tomto prípade nadmerné napätie nie je vítané.
• prvé 2-4 týždne by mali byť „zrýchľujúce“, počas ktorých sú povolené chôdze, kúpanie v bazéne a cvičenia na stacionárnom bicykli;
• v telocvični je potrebné dávať prednosť práci s ľahkými váhami, môžete navštevovať kurzy na stepi, aerobiku, Pilates;
• počas obdobia prechodu choroby na chronickú formu je lepšie vyhnúť sa zvýšeniu záťaže a dať brušným svalom čas na odpočinok, aby sa zabránilo ich preťaženiu.

Je možné športovať s hepatitídou C?

Hepatitída C je závažné ochorenie, ktoré ovplyvňuje fungovanie pečene. Ak nie je včas diagnostikovaná, stáva sa chronickou. Patológia postupne ničí pečeň, zhoršuje zdravotný stav a kvalitu života človeka ako celku.

Ľudia, ktorí predtým viedli aktívny životný štýl, vyvstáva otázka: je možné hrať šport s hepatitídou C? Napriek tomu, že patológia je závažná a často vedie k smrti, mierne cvičenie v tomto type hepatitídy nie je zakázané. Iba priebeh ochorenia je individuálny pre každého, takže iba lekár môže schváliť šport alebo zaviesť určité obmedzenia.

Ako žiť v rodine s hepatitídou

Je potrebné pripomenúť, že nikto nie je imunitný voči infekcii hepatitídou C. Prefíkanosť je, že je asymptomatická po dlhú dobu a je zistená počas rutinného fyzického vyšetrenia alebo počas vyšetrenia na iné ochorenia. Čo robiť, ak sa na jedného z členov rodiny urobí hrozná diagnóza? Pred panikou, musíte zistiť, čo by mohlo byť príčinou infekcie. Vírus hepatitídy C vstupuje do krvi zdravého človeka iba krvou. Je teda možné identifikovať hlavné spôsoby prenikania vírusu do ľudského tela:

• počas procesu krvnej transfúzie a jej zložiek. Hoci v nedávnej dobe sú takéto prípady pomerne zriedkavé, pretože darca podrobil dôkladnému vyšetreniu a testom na rôzne patologické stavy;
• tetovanie bez výmeny alebo spracovania nástroja;
• počas kozmetických a stomatologických zákrokov v dôsledku zlej sterilizácie nástroja;
• ohrození sú zdravotnícki pracovníci, ktorí sú v priamom kontakte s krvou;
• v 50% prípadov je príčinou infekcie jedna striekačka pre všetkých závislých.

Nie je možné sa nakaziť v každodennom živote - vírus sa neprenáša cez sliny, riad, jedlo, oblečenie. Môžete sa nakaziť iba priamym kontaktom s krvou infikovanej osoby. Výnimkou sú položky, ktoré môžu spôsobiť škrabance a škrabance - holiaci strojček, epilátor, pilník na nechty, nožnice a pinzety na manikúru. Preto nie je potrebné izolovať chorého člena rodiny. Človek sa musí rozhodnúť, ako bude žiť s diagnózou. Nikto nemá právo zasahovať do pacienta doma a v práci.

Bezpečnostné pravidlá pre kontakt s infikovaným

Ako bolo uvedené vyššie, zdrojom infekcie je iba krv chorej osoby. Aby sa zabránilo infekcii v kontakte s pacientom, stačí dodržať základné opatrenia:

• Nepoužívajte predmety, ktoré môžu obsahovať krvné častice - pilníky na nechty, kefy na vlasy atď.
• nepoužívajte rovnaké hygienické pomôcky;
• Pri poskytovaní prvej pomoci osobe s HCV noste gumové rukavice;
• Ak máte sex s manželom s HCV, uistite sa, že používate kondómy.

Šport ako prevencia

Medzi modernými lekármi existuje dojem, že fyzická námaha pri hepatitíde je prevenciou vzniku ochorenia. Vírus hepatitídy C nepriaznivo ovplyvňuje pečeň, čo môže spôsobiť metabolizmus tukov. Komplex ľahkých cvikov pomôže udržiavať fit a zbaviť telo prebytočného tuku, ktorý sa pri hepatitíde C ukladá v tkanivách pečene.

Každá fyzická aktivita môže spôsobiť pozitívne emócie. Lieky predpísané pre pacientov s hepatitídou potláčajú psycho-emocionálny stav a často vedú k depresii. Pravidelné cvičenie eliminuje tento vedľajší účinok.

Terapeutická gymnastika pre Leporsky bojuje so stagnáciou žlče, zlepšuje celkovú pohodu pacienta, pričom trvá maximálne 10 minút!

Takže otázka „je možné hrať športy s hepatitídou?“ Pre ľudí s touto diagnózou nie je vôbec vhodné. Nie je to možné, ale nevyhnutné! V prípade ochorenia pečene je dôležité správne vypočítať fyzickú aktivitu, je to žiaduce urobiť s pomocou ošetrujúceho lekára.

Povolené športy

Neexistuje žiadny špecifický zoznam povolených cvičení pre hepatitídu C. Do úvahy sa berú nasledujúce nuansy:

• typ hepatitídy;
• závažnosť ochorenia;
• účinok vírusu na ľudské telo ako celok;
• všeobecného zdravia pacienta.

Na základe získaných údajov sú vymenované fyzioterapeutické cvičenia. Častejšie je to volejbal, tenis, plávanie (freestyle), nordic walking. Kulturisti sa obávajú o otázku - je možné pokračovať v práci v telocvični na hepatitídu? Lekári odporúčajú zdržať sa simulátorov, ktoré vyvíjajú tlak na brušné svaly.

Športy, ktoré by mali byť zlikvidované nosičmi hepatitídy C:

• vzpieranie;
• gymnastika;
• Jazda na koni;
• veslovanie;
• beh na dlhé vzdialenosti;
• rôzne druhy wrestlingu.

Niektorí hovoria: „Bežím ráno, ale nezaznamenal som žiadne zhoršenie môjho zdravia.“ Je možné, s mierou, ale je lepšie nahradiť jogging s prechádzkami na čerstvom vzduchu. Pri akútnej hepatitíde je akékoľvek cvičenie prísne zakázané!

Pravidlá v športe pre infikovaných

Účinok cvičenia na ľudské zdravie je neoceniteľný. Pri hepatitíde C sa môže celkový stav tela zhoršiť v dôsledku použitia mnohých liekov. A tvrdé športové cvičenia môžu všetko zhoršiť.

Tí, ktorí sa nezúčastnili na žiadnom druhu športu predtým, ako sa choroba dostane, by sa mali postupne nasadzovať. Lepšie, ak prvý mesiac to bude normálne svižná chôdza. S zhoršením zdravia, objavenie sa bolesti v pravej hypochondrium okamžite zastaví všetko.

Ak sa človek cíti dobre - svetlo fitness alebo jóga bude mať prospech. Výcvik v hojdacom kresle, futbale, behu maratónu a všetkom, čo súvisí s ťažkým tréningom sily - bude musieť byť vylúčený. Ak je po triede divoký hlad, mali by ste sa pokúsiť zadržať. Prejedanie len zhorší pohodu.

Nezabudnite na správnu výživu pred cvičením. Interval medzi jedlami a tréningom by mal byť 60-90 minút. V žiadnom prípade s hepatitídou nemôže jesť bielkovinové doplnky! Ako nápoj, ideálna voda bez plynu.

Hepatológovia jednoznačne podporujú fyzickú aktivitu pacientov. Len si telo netlačte. Hepatitída C bude musieť zabudnúť na profesionálne športové aktivity.

video

Je možné hrať šport v liečbe hepatitídy C?

Keď môže hepatitída cvičiť?

Fyzické cvičenie s hepatitídou C

Existuje názor: ak nebudem piť alkohol, drogy, nefajčiť, športovať, mať jedného pravidelného sexuálneho partnera a vo všeobecnosti sa správam v živote správne, potom nebudem mať žiadnu hepatitídu. To skutočne znižuje možnosť infekcie, ale nevylučuje ju úplne. Všetci riskujeme, že dostaneme hepatitídu C, keď robíme manikúru a pedikúru, liečime naše zuby, robíme piercing, tetovanie, darujeme krv a žijeme na planéte, kde je vírus, ktorý ničí pečeň a môže sa dostať do nášho tela krvou. Takmer 5 miliónov ľudí je už chorých v Rusku a 500 miliónov chorých na svete. A tieto čísla každoročne rastú. Je to suchá štatistika, za ktorou sú ľudské osudy. Nebezpečenstvo hepatitídy C je, že zjavné poruchy sa vyskytujú, keď väčšina pečene už nemôže fungovať normálne a je veľmi ťažké znovu získať zdravie. Zostávajúce prenosové trasy nie sú tak dôležité, ako sa vyskytujú pomerne zriedka. Sú to nechránené sexuálne kontakty, od matky až po plod počas tehotenstva a pôrodu, počas dojčenia (praskliny a kvapky krvi na bradavkách) atď. Za normálnych podmienok v domácnosti nie je možné infikovať sa vírusom hepatitídy C. Nie je prenášaný pri kýchaní a kašľaní, bozky a objatia, ak si utrite uterákom alebo nápojom z jednej šálky. Pacienti s hepatitídou C môžu žiť normálny život bez strachu z infikovania druhých, ale prijatím preventívnych opatrení pre poranenia a zranenia a iné domáce traumy (pamätajte: vírus sa prenáša iba krvou).

Prvé príznaky hepatitídy C pri športe sa objavujú jeden až tri mesiace po vstupe vírusu do krvi.

Ak ste pozorní na svoje zdravie a cítite nezvyčajný stav tela:

• bolesti hlavy;
• prebudíš sa už unavený;
• slabosť a horúčka bez príznakov chladu;
• zlá chuť do jedla a ťažkosť v hypochondriu;
• bolesť kĺbov;
• zlý spánok

Musíte sa poradiť s lekárom a prejsť testami, ktorých výsledky už budú diagnostikované, bude opísaná potrebná liečba.

V budúcnosti sa môžu vyskytnúť 3 spôsoby ochorenia:

• U takmer 25% pacientov sa imunita vyrovná s vírusom;
• U ďalších 20% pacientov sa hepatitída C stáva pasívnou, chronickou a vyšetrenie nedetekuje abnormality v pečeni;
• Vo zvyšných 55% sa však pozoruje najnepríjemnejšia forma - chronická hepatitída C s fibrózou pečene (poškodenie pečeňových buniek).
• Ochorenie sa stáva chronickým bez povšimnutia. Poškodenie pečeňových buniek sa každoročne zvyšuje a proces sa stáva nezvratným, vzniká fibróza pečene, potom cirhóza a orgán prestane fungovať.
• Choroba postupuje pomaly v priebehu rokov (7-10 rokov prechádza z infekcie s hepatitídou C, pred začiatkom deštrukcie fibrózy pečene).

Môžeme uzavrieť: nikto nie je imunitný voči hepatitíde a jeho nebezpečenstvo je veľké. Liečba môže a mala by byť.

Užitočné a nebezpečné športy pre hepatitídu C

Šport s hepatitídou C je vítaný, ak je stav pacienta hodnotený ako pozitívny. Cvičenie posilňuje telo infikovanej osoby, pomáha bojovať proti chorobe. V prítomnosti akútneho štádia ochorenia a únavy sú športové zaťaženia kontraindikované.

Vplyv fyzického stresu na pečeň

Hepatitída C je choroba, ktorá nepriaznivo ovplyvňuje pečeň, ničí ju a celé telo trpí. Podľa lekárov majú športy pozitívny vplyv na pečeň, podporujú pohodlie a dobrú náladu. Fyzické cvičenie proti hepatitíde však musí schváliť ošetrujúci lekár, pretože môže zhoršiť stav pacienta.

Mierne cvičenie by sa malo kombinovať:

• so správnou diétou;
• s použitím vhodných liekov.

Dôvody, prečo je telesná aktivita nevyhnutným prvkom hepatitídy, sú viaceré:

1. Boj s nadváhou. Vírus má negatívny vplyv na metabolizmus lipidov a tým je narušený proces štiepenia tukových buniek a ďalších zložiek. V dôsledku toho sa v tele akumulujú tuky, čo môže viesť k obezite a rozvoju cholelitiázy. Preto sa musí infikovaná osoba vyhnúť fyzickej nečinnosti a športu, to znamená vytvoriť všetky podmienky na konzumáciu glykogénu vo svaloch a tkanivách.
2. Posilnenie imunity. Prítomnosť hepatitídy B v krvi, rovnako ako sedavý spôsob života, vedie k oslabeniu imunitného systému, k narušeniu práce mnohých telesných systémov. Výsledkom je redukcia rezistencie na rôzne infekcie a vírusy.
3. Zrýchlenie krvi. Pravidelné cvičenia s ľahkým joggingom alebo gymnastikou pomôžu zlepšiť krvný obeh, ktorý poskytne bunkám chorej pečene kyslík a živiny. Prúdenie krvi v brušnej dutine sa zrýchľuje, čo normalizuje funkciu gastrointestinálneho traktu, žlčových ciest.
4. Obnovenie psycho-emocionálneho pozadia. Niektoré lieky spôsobujú rad vedľajších účinkov u pacienta, vrátane depresie, depresie. Pacienti často zažívajú stres, nervový systém je narušený. Okrem toho, že psychické poruchy zhoršujú fyzický stav pacienta, môžu mu tiež spôsobiť samovražedné myšlienky. Športové aktivity pomôžu pacientovi zvýšiť jeho sebavedomie a dať mu silu bojovať proti chorobe.

Užitočné športy

Pre každého pacienta je individuálne zvolený typ športovej aktivity. Mali by sa zvážiť tieto kritériá: t

• typ hepatitídy;
• štádium ochorenia;
• stupeň aktivity patogénu;
• stav imunitného systému;
• stav pacienta.

Podľa získaných diagnostických údajov je pacientovi predpísaná cvičebná terapia. Infikované sa odporúča zapojiť sa do nasledujúcich športov:

• nordic walking;
• bazén (kúpanie bez komplikácií);
• volejbal;
• tenis;
• jogging;
• basketbal;
• jednoduchý výcvik na simulátoroch;
• niektoré zimné športy (lyžovanie, korčuľovanie);
• tanec.

Neodporúčame kulturistiku v prípade cirhózy pečene a hepatitídy, pretože niektoré cvičenia v posilňovni dávajú silnú záťaž na brušné svaly, čo je nežiaduce pre takéto ochorenia.

Je dôležité, aby sa pacient s hepatitídou zbavil izolácie a depresie. V tom mu budú pomáhať skupinové športové aktivity. Aktívna interakcia s ľuďmi nejakú dobu pomáha zabudnúť na diagnózu.

Do zoznamu cvičení odporúčaných lekárom je možné pridať gymnastiku podľa metódy Leporsky. S takými jednoduchými a ľahkými cvičeniami môžete zabrániť stagnácii žlče v tele. Je potrebné cvičiť 5 minút 2 krát denne, ale často sa neodporúča vykonávať taký súbor cvičení, pretože to môže nepriaznivo ovplyvniť stav pečene.

Mnohí lekári sú presvedčení, že jóga je skvelý spôsob, ako sa zotaviť, obnoviť fyziologické procesy v tele a kontrolovať svoje emócie, preto sa odporúča pre pacientov.

Nebezpečné športy a kontraindikácie

Hoci môžete cvičiť v hepatitíde C, stále existujú obmedzenia pre niektoré športy. V dôsledku toho môže vysoké zaťaženie zhoršiť stav pacienta. Tieto školenia zahŕňajú:

Pri takýchto športoch je potrebné zdvíhať závažia, výsledkom čoho je namáhanie brucha, čo môže viesť k poraneniam chorého orgánu. Tlačenie nahor, ťahanie alebo kyvanie lisu je tiež nebezpečné.

Aby sa predišlo nebezpečným následkom, cvičenia by sa mali vykonávať podľa odporúčaní lekára, inak by skákanie, ostré ohýbanie alebo hlboké dýchanie boli škodlivé pre zdravie.

Existujú teda športové cvičenia, ktoré je zakázané vykonávať:

• dlhé hodiny na simulátoroch;
• hokej;
• beh na dlhé vzdialenosti;
• futbal;
• akrobacie;
• kulturistika;
• veslovanie;
• wrestling;
• Jazda na koni;
• Hádzaná.

Môže bielkovina hepatitídy?

Každá infikovaná osoba by si mala byť vedomá svojho zdravotného stavu, preto je diéta a správna výživa kľúčom k dobrému zdraviu a vynikajúcej pohody.

Keď je hepatitída C porušená syntéza proteínov, čo vedie k zníženiu imunity. Aby sa tomu zabránilo, musí byť v strave pacienta prítomný proteín (1 g proteínu na 1 kg hmotnosti). Proteíny sa nachádzajú v takýchto produktoch:

• nízkotučný tvaroh;
• orechy;
• produkty morského pôvodu;
• fazuľa;
• varená pohánková kaša.

Infikovaní atléti by si mali uvedomiť, že užívanie bielkovín v športovej výžive je prísne zakázané. Tento produkt obsahuje veľa koncentrovaného proteínu a nie je možné ho používať v takom množstve, pretože sa zvyšuje záťaž pečene a hepatitída sa zhoršuje.

Sady aminokyselín sú mäkšie. Poskytujú telu stavebný materiál v plnom rozsahu, zatiaľ čo patologický proces nie je zhoršený.

Pred užívaním športových doplnkov alebo anabolických steroidov je lepšie poradiť sa s lekárom.

Ako organizovať školenia

Všetci pacienti s diagnózou hepatitídy C si musia uvedomiť, že nesprávne cvičenie môže viesť k zraneniu alebo iným komplikáciám. Musíte začať s jednoduchými cvičeniami, najmä ak sa osoba predtým nezúčastnila športových aktivít. Pacienti musia byť veľmi pozorní a musia dodržiavať niekoľko pravidiel:

1. 1. Pacient musí prehodnotiť svoju stravu av prípade potreby vykonať nejaké úpravy. Vyhnutie sa alkoholu, mastných a nakladaných potravín je hlavným pravidlom pre regeneráciu pečene. Strava by mala pozostávať z prírodných a zdravých potravín. Tí infikovaní by sa mali držať zlomkového výživového systému.
   2. Jesť potraviny bezprostredne pred cvičením nestojí za to, pretože proces trávenia spolu s cvičením zaťažujú pečeň, čo môže spôsobiť silnú bolesť v postihnutom orgáne. Odporúča sa začať cvičenie hodinu po jedle.
   3. Pitná voda v procese tréningu aktivuje zažívacie orgány, takže je lepšie piť po cvičení.
   4. Nie je možné vykonať komplex cvičení predpísaných lekárom hneď, je lepšie postupovať postupne, od tých najjednoduchších. Ak sa na pravej strane tela cíti únava alebo nepohodlie, cvičenie by sa malo zastaviť. Lekári odporúčajú vykonávať komplex počas dňa tak, aby brušné svaly neboli preťažené.
   5. Chôdza na čerstvom vzduchu má pozitívny vplyv na zdravie pacienta, takže je lepšie trénovať vonku. Je zakázané zostať dlho na slnku, pretože ultrafialové lúče nepriaznivo ovplyvňujú činnosť pečene, čo môže viesť k relapsu ochorenia.
   6. Keď exacerbácia ochorenia okamžite zastaví akékoľvek cvičenie.
   7. Po tréningu musíte ležať na chrbte a ohýbať nohy. V tejto polohe odpočívajte 10 minút. Počas tejto doby budú mať brušné svaly čas na relaxáciu a pacient bude môcť získať silu.

Komplexné cvičenia by mal pacient vykonať po tom, čo lekár povedal: "Prax bez strachu." Športové aktivity sú doplnené dodržiavaním správnej výživy, denného režimu a liekov.

Fyzické cvičenie s hepatitídou C

Diagnóza vírusovej hepatitídy C (HCV) u ľudí, ktorí sú zvyknutí na fyzicky aktívny životný štýl, vyvoláva mnohé otázky súvisiace s vlastnosťami ochorenia.

Najčastejšie z nich je to, či je choroba nebezpečná a nákazlivá pre iných, ako sa správať v budúcnosti a či je fyzická námaha prijateľná pre hepatitídu C.

Môžem hrať šport s hepatitídou C

Nikto nebude tvrdiť, že hepatitída C a šport sú nezlučiteľné veci. Rozhodnutie pokračovať v športe zo strany osoby, ktorá má zmluvu s hepatitídou C, však nemôže vykonať pacient.

Aj keď sa choroba objavila náhodne počas rutinnej prehliadky a pacient ju necítil a nesťažoval sa na nič, proces poškodenia pečene a prípadne ďalších dôležitých orgánov sa už začal. Očakávajú sa však určité obmedzenia obvyklým spôsobom života a iné zmeny osoby.

Tieto podmienky a pravidlá znamenajú voľbu optimálnej fyzickej aktivity pre hepatitídu C počas športu. Možno budete musieť zmeniť šport alebo intenzitu tréningu. Bude tiež potrebné určiť zoznam škodlivých a nebezpečných látok pre zdravie, ktoré by mali byť vylúčené z rytmu života hepatitídy C.

Optimálna fyzická námaha pri hepatitíde C

Odporúčaná fyzická námaha pri hepatitíde C sa musí zvoliť v každom jednotlivom prípade. Mala by sa zamerať na tieto faktory:

• typ hepatitídy;
• indikátory vírusovej záťaže;
• závažnosť ochorenia;
• stupeň aktivity HCV vírusu;
• pacienta.

Po dôkladnom preskúmaní týchto ukazovateľov je pacientovi zvyčajne dovolené hrať šport (volejbal, basketbal, tenis). Môžete tiež ísť plávať, ale len freestyle.

Okrem tréningov, ktoré umožnil lekár, by mali pacienti s HCV vykonávať v Leporskách terapeutické cvičenia zamerané na prevenciu stagnácie žlče. Jedná sa o úplne jednoduchý komplex, ktorý trvá 5 až 7 minút, 2 krát denne. Jeho realizácia však zabraňuje funkčným poruchám a zápalovým procesom v žlčníku a pečeni, preto by sa táto gymnastika nemala zanedbávať.

Aký druh cvičenia s hepatitídou C je škodlivý

Napriek tomu, že šport s hepatitídou C nie je zakázaný, existujú obmedzenia pre určité druhy športového zaťaženia, ktoré by pacient nemal robiť. To sa vzťahuje na silové športy - vzpieranie, zápas v rukách, box a iné typy, ktoré vyžadujú zvýšenú prácu brušných svalov alebo existuje riziko poranenia pečene.

Pri hepatitíde C je kontraindikované hlboké diafragmatické dýchanie, ostré ohyby dopredu a do strany, dlhý beh, skákanie.

Výsledkom je nasledujúci zoznam fyzických aktivít, ktoré sú v HCV zakázané:

• zvýšené a nadmerné cvičenie v posilňovni;
• ťažké a niektoré druhy atletiky;
• gymnastika;
• maratónsky beh;
• futbal, hokej, hádzaná;
• box, zápas a iné kontaktné sily;
• kulturistika;
• mŕtvica prsníka a motýľa;
• veslovanie a kanoistika;
• Jazda na koni;
• akrobacie.

Profesionálni športovci alebo kulturisti, ktorí používajú dopingové doplnky alebo anabolické steroidy, by si mali uvedomiť, že hormóny, ktoré tvoria tieto lieky, majú zničujúci účinok na pečeň. To znamená, že ich použitie môže urýchliť deštruktívny proces spôsobený hepatitídou.

Užitočné video

O samotnej chorobe, hepatitíde C sa dozviete viac informácií z nasledujúceho videa:

záver

Bez akýchkoľvek pochybností o prínosoch cvičenia pre pacientov s hepatitídou nezabúdajme na zákernosť tohto ochorenia a jeho vlastnosti v závislosti od genotypu. Treba na to pamätať nielen ošetrujúcich lekárov bežných pacientov, ale aj lekárov športových tímov alebo individuálnych športovcov, ktorí sú zodpovední za pohodu svojich oddelení.

Žiadny úspech stojí za to riskovať zdravie alebo život športovca. Preto hepatitída C a športová záťaž môžu pokojne koexistovať len vtedy, ak sa dodržiavajú prísne obmedzenia, pozorné vyšetrenie anamnézy pacienta, hodnotenie jeho zdravia a pravidelná kontrola ochorenia pomocou laboratórnych testov.