Život v modernej spoločnosti je skutočným testom pre naše telo. Naša pečeň je naším hlavným ochráncom v spôsobe znečistenia a toxínov. Toto telo vykonáva niekoľko stoviek funkcií, nie zlých, že jo? Jesť nezdravé jedlo a byť v miestach, kde sme ovplyvnení znečistené životné prostredie a stres, pečeň je zničená. Ak je poškodený, nemôže odfiltrovať všetky toxíny a jedy a začne sa dotýkať nášho tela.
Symptómy intoxikácie:
- letargia
- apatia
- únava
- nadváha
- Trvalá migréna
- Ťažkosť na pravej strane
- Sfarbenie kože
Nevyzerá to veľmi jasne.
Našťastie, pečeň môže byť obnovená doma, ak existujú určité potraviny. Stimulujú prirodzene, stimulujú tento orgán, aby sa očistil od odpadu a regeneroval.
Optimalizáciou vašej stravy a začlenením zdravých, čerstvých rastlinných produktov do nej budete na ceste k uzdraveniu. Okrem výživy obsahuje niekoľko dôležitých odporúčaní.
Nižšie uvedený zoznam obsahuje produkty, ktoré pomáhajú očistiť a prospievať pečeni.
Cesnak
Použitie tohto koreňa s jedinečnou chuťou vám pomôže aktivovať špecifické enzýmy, ktoré vás zbavia toxínov. Cesnak obsahuje Allicín a Selén, prírodné zložky, ktoré sa podieľajú na čistiacom procese. Nezabúdajte však, že Allicin neznáša tepelné spracovanie alebo mikrovlnnú expozíciu. Z účinkov tepla sa látka rozpadá a cesnak prestáva znášať výhody. Jedzte surové alebo pridajte do potravín 10 minút pred koncom varenia, aby sa potrebné látky nemali čas rozpadať.
grapefruitov
Obsahujú vitamín C a silné antioxidanty, ktoré chránia bunky pred poškodením, vrátane účinkov voľných radikálov v tele. Pomaranče, citróny, limetky a iné citrusové plody dokonale čistia a obnovujú váš prirodzený filter. Pite pohár čerstvo vylisovanej grapefruitovej šťavy, aby ste zvýšili produkciu pečeňových enzýmov, ktoré pomáhajú detoxikovať. Tým sa z vášho tela odstránia karcinogény a toxíny.
Repa a mrkva
Flavanoidy a beta karatín v kompozícii zlepšujú všetky funkcie tohto vnútorného orgánu.
Zelený čaj
Zelený čaj má mnoho mocných antioxidantov nazývaných katechíny. Je známe, že tieto látky zvyšujú regeneračné funkcie pečene. Zelený čaj je skvelý doplnok k akejkoľvek strave alebo diéte. Vychutnajte si výhody, chuť a vôňu čaju pri zachovaní pečene.
Listová zelenina
Sú to naši spojenci v boji za čistotu a zdravie vnútorných orgánov. Používajte ho vo veľkých množstvách s akoukoľvek potravou alebo surovým. Obsahuje veľké množstvo chlorofylu. Odstraňuje toxíny a čistí našu krv. Vďaka svojej jedinečnej schopnosti neutralizovať ťažké kovy, pesticídy a chemikálie sú zelená listová zelenina našimi silnými spojencami v boji za zdravie.
Zahrnúť potraviny, ako sú tekvice, rukola, petržlen, kôpor, koriandr, púpava zelených a šalát, špenát, horčica zelených a čakanky vo vašej strave. Tým sa zvýši produkcia a odtok žlče, látky zodpovednej za odstraňovanie trosky.
avokádo
Glutatión je prírodný antioxidant, ktorý je bohatý na avokádo. Podieľa sa na odstraňovaní vedľajších metabolických produktov.
Jablká a jednoduché a komplexné lipidy
Jablká sú známe tým, že obsahujú veľké množstvo pektínu. On, rovnako ako zvyšok látok na našom zozname, odstraňuje toxíny z tráviaceho traktu. Uvoľňuje pečeň. Vďaka tomu robí svoju prácu lepšie.
Rôzne druhy olejov
Olivový olej, za studena lisovaný, ľanový, slnečnicový olej - všetky dokonale zlepšujú stav pečene, ale pri použití v primeraných množstvách, napríklad ako šalátový dresing. Oleje obsahujú organické zlúčeniny - lipidy. Berú na seba úlohu absorbovať toxíny a škodlivé látky, zmierňujú pečeň a dávajú jej viac času na odpočinok a zotavenie.
Ak neustále používate výrobky z pšenice alebo múky, potom by ste mali premýšľať o zmenách. Jedzte viac pohánky, hnedej alebo divokej ryže, proso, ako aj iné druhy surových obilnín. V ich zložení je veľké množstvo nestráviteľných vlákien, ktoré čistia škodlivé trosky a toxíny z povrchu tráviaceho systému. Odstránenie, vyhodíte bremeno a vaše orgány vám poďakujú.
zelenina
Karfiol a brokolica sú vynikajúcim zdrojom glykozinolátov. Posilniť produkciu látok, ktoré sa podieľajú na čistení, a preto sa riziko rakoviny výrazne znižuje.
Citróny a citróny
Podobne ako grapefruity, citróny a limety obsahujú obrovské množstvo vitamínu C. Ráno vypite pohár vody s citrónom alebo limetkou alebo čerstvo vylisované šťavy.
kapusta
To tiež stimuluje pečeň produkovať detoxikačné enzýmy. Použite ho čo najviac v rôznych pokrmoch. Či už je to boršč, kapustová polievka, kimchi, nakladané alebo len šalát z čerstvej kapusty - to všetko vám určite pomôže pri čistení pečene.
kurkuma
Z rôznych korenín, kurkuma je najlepšie korenie pre váš systém čistenia. Pomáha produkovať látky, ktoré odstraňujú nečistoty z pečene a stimulujú zvyšok procesov, ktoré sa v nej vyskytujú. Nájdete v kurkuma mnoho užitočných antioxidantov.
Tipy na čistenie pečene
S touto funkciou sa dobre vyrovnávajú aj artičoky, kapusta, špargľa a iná zelenina. Poskytujú príležitosť na zlepšenie svojho zdravia. Pečeň je veľmi dôležitý orgán, na ktorom závisí veľa. Existujú aj niektoré odporúčania, bez ktorých bude ťažké uspieť.
Prestať piť alkohol
Je ťažké si predstaviť akékoľvek zotavenie akéhokoľvek tráviaceho ústrojenstva, ak tento návyk neodstránite, aspoň počas trvania rehabilitácie. Mnohí začnú hovoriť o výhodách červeného vína. Nie! Alkohol je vážny toxín, ktorý poškodzuje. Váš prirodzený filter trávi obrovské množstvo energie aj pri malej dávke alkoholu. Každý príjem alkoholu je stres pre celé telo, vrátane metabolického systému. Táto závislosť môže viesť k vzniku nadváhy, apatie, únavy a konštantnej ospalosti. Už nehovoríme o tom, že počas intoxikácie je normálny odpočinok počas spánku jednoducho nemožný. Aj tak sa vyhýbajte alkoholu!
Pite veľa vody
Podobne ako vy, aj pečeň rád čistí. Pomôže vám v tomto bohatom nápoji. Používajte rôzne druhy vody nasýtenej oxidom uhličitým z prírodných zdrojov. Obsahujú minerály, ktoré telo potrebuje. Nezamieňajte sa s chlórovanou vodou z vodovodu! Takáto voda určite prechádza cez filter pre domácnosť. Pomôže odstraňovať častice nečistôt a chlóru. Minerály vo vode zvyšujú úroveň čistenia pečene. Veľké množstvo vody jednoducho vymyje všetky jedy, ktoré sa nahromadili vo vašich orgánoch. Vynikajúce sú aj bylinné čaje bez kofeínu.
Existujú kvalitné výrobky
Problém počítania kalórií by vás nemal znepokojovať, počas procesu čistenia pečene. Ale kvalita výrobkov - áno. Musíte vylúčiť všetky škodlivé polotovary a rýchle občerstvenie. Zahŕňajú obrovské množstvo škodlivých solí a tukov, ktoré zaťažujú vaše vnútorné orgány. Prejdite na čerstvé zeleninové jedlá, ako je zelená zelenina a čerstvé ovocie. Poskytnú vám potrebné množstvo živín a pomôžu očistiť vaše telo a krv z jedov, aby ste boli zdraví a silní. Vitamíny A a C sú vaši verní spojenci. Zahrnúť zdravé potraviny vo vašej strave! Bez toho nebudete úspešní s uzdravením!
Opravte tuky
Jednou z hlavných funkcií pečene je produkcia žlče. Je potrebné, aby sa trávil tuk. Preto je veľmi dôležité, aké tuky používate. Ak je ťažké stráviť trans-tuky, potom váš prirodzený filter strávi obrovské sily, aby absorboval tento odpad. Musíte jesť zdravé tuky, ako sú orechy, ryby, avokádo, olivové oleje. Snažte sa nepoužívať živočíšne tuky rovnakým spôsobom. Sú tiež ťažké stráviť a spôsobiť nárast zlého cholesterolu.
Mali by ste pochopiť, že by ste nemali ísť na prísnu diétu, ak vás lekár neurčil. Len sa držte určitých pravidiel. S cieľom udržať pečeň v dobrom stave. Nikto vás núti ísť na tvrdú vegánsku stravu. Vo všetkých je potrebné opatrenie. Jedzte ovocie a zeleninu, cvičte, nepite alkohol a nefajčite a pocítite zmenu zdravia.
Čo jesť na obnovenie pečene
Naša pečeň musí vykonávať viac ako 500 rôznych funkcií, čo z nej robí jeden z najviac preťažených orgánov. Moderný spôsob života pre väčšinu ľudí je znečistený vzduch, chemické prísady namiesto bežných potravín a veľké množstvo stresu, pretože včasné obnovenie pečene je kľúčom k dobrému zdraviu v budúcnosti.
Zdravá pečeň nemôže viesť k problémom, ako sú alergie, artritída, astma, zlý dych, chronický únavový syndróm, túžba po sladkostiach, depresia, citlivosť na chemikálie, únava, fibromyalgia, bolesti hlavy a migrény, hepatitída, vysoký krvný tlak, hormonálna nerovnováha, hypoglykémia, poruchy imunitného systému, vysoký cholesterol, syndróm dráždivého čreva, nadváha alebo obezita, zlé trávenie, opakovaná nevoľnosť alebo zvracanie, kožné ochorenia, ulcerózna kolitída. Tu je významný zoznam.
Samozrejme, iné faktory môžu ovplyvniť výskyt všetkých týchto problémov, preto je dôležité, aby ste sa poradili s lekárom, ak máte niektorý z týchto ochorení.
Najúžasnejšia vec je, že pečeň je schopná sa opraviť! To je jeden z orgánov, ktorých bunky sú schopné regenerácie, preto budú potrebovať od 300 do 500 dní. Keď dáte pečeni potrebné živiny, zdravé jedlo a bylinky, ktoré zlepšujú jeho výkon, pečeň je vo väčšine prípadov obnovená.
Ak chcete zvýšiť energiu, normalizovať hmotnosť a zlepšiť svoje celkové zdravie, užite si pečeň! Koniec koncov, toto je náš filter, ktorý berie prvý hit.
Pre pečeň sú potrebné vitamíny a minerály vo veľkých množstvách, aby sa splnili mnohé funkcie. Vaša strava by mala byť veľa ovocia a zeleniny. Pečeň musí filtrovať prísady do potravín, všetky tieto vajcia, konzervačné látky, stabilizátory, zahusťovadlá, sladidlá, emulgátory. Preto eliminujte spracované potraviny, ktoré obsahujú všetky tieto umelé prísady, prerušte pečeň. Jedzte veľa čerstvej mrkvy a repy. Tieto dve zeleniny sú mocným nástrojom na čistenie a obnovu pečene. Okrem toho nezabudnite na zelené výrobky, ktoré obsahujú chlorofyl, ktorý dáva rastlinám zelenú farbu, pomáha čistiť pečeň. Snažte sa jesť každý deň dve polievkové lyžice mletého ľanového semena. Zabraňuje nadmerným hormónom. Jedna z päťsto pracovných funkcií pečene je určená na odfiltrovanie prebytočných hormónov. Používaním ľanových semien a ľanového oleja, pomáhate náš filter pracovať efektívnejšie. Ľanové semienko môže byť posypané cereáliami, šalátmi, toastom alebo použité ako jedna zo zložiek koktailov. Tam sú bylinky pre pečeň, ktoré pomáhajú posilniť ju: bodliak mliečny (to je tiež nazývané bodliak), púpava koreň, ľubovník bodkovaný, agape, mäta, tyran, kurkuma, klzký elm, žralok, dráč, rebrík, tymián.
V prípade tehotenstva a vážnych zdravotných problémov sa pred použitím týchto bylín obráťte na kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.
Zotavenie pečene zahŕňa významné zníženie množstva rafinovaného cukru, všeobecne sa vyhýba syntetickým sladidlám v akejkoľvek forme. Lecitín pomáha metabolizmu tukov v pečeni a znižuje hladinu cholesterolu. Lecitín obsahuje látku nazývanú fosfatidylcholín, ako aj esenciálne mastné kyseliny. Tieto zložky pomáhajú udržať pečeňové bunky zdravé a zabraňujú obezite pečene.
Lecitín tiež pomáha znižovať vysoký krvný tlak uvoľňovaním krvných ciev, čo zlepšuje prietok krvi. Lecitín sa môže získať z produktov, ako je sója, sójové mlieko, sójové tofu, mäso a vajcia. Lecitín sa tiež predáva v kapsulách vo forme kapsúl, ktoré sa môžu spotrebovať 4000 mg denne. Nezabudnite tiež na kvalitné multivitamínové a minerálne doplnky, ktoré vám pomôžu vyplniť akékoľvek nedostatky. Pečeň je závislá na mnohých živinách, aby mohla dobre vykonávať svoju detoxikačnú funkciu. Samotné nutričné nedostatky môžu poškodiť jeho funkcie. Okrem toho, pečeň potrebuje veľké množstvo vitamínu C na obnovenie a normálne fungovanie Odborníci odporúčajú užívať vitamín C od 1000 do 2000 mg denne. Použite veľa cesnaku, cibule, brokolice, pretože tieto produkty obsahujú veľa síry, ktorá je potrebná na zvýšenie aktivity enzýmu, ktorý zvyšuje čistiacu funkciu pečene. Bez dostatku síry v tele, mnoho toxínov pre nás nebezpečnejšie. Vyhnite sa bohatému jedlu. Namiesto toho jesť v malých porciách, skladajúci sa z veľkého množstva jednoduchých a ľahko stráviteľných potravín. Jedzte dusenú zeleninu, šalát, surové ovocie a horké byliny. Pečeň miluje horkosť, takže ju obnoviť, uistite sa, že máte každý z týchto produktov denne: repa, reďkovka, rutabaga, horčica, kaleráb, ružičkový kel, savojská kapusta a červené, robustné a biele semená, klíčiace semená žerucha a ružičkový kel, divoký cesnak, chren, daikon, repy, mrkva, reďkovky, zázvor, kardamóm, tymián, kurkuma, majoránka, bobkový list, tymián. Tiež na obnovenie pečene, budete potrebovať nesolené orechy a rôzne semená, obsahujú esenciálne mastné kyseliny a zdravé bielkoviny. Nespotrebujte ťažké, mastné potraviny, pretože vytvárajú nadmerné zaťaženie pečene. Vyhnite sa margarínu, nátierok a akýchkoľvek výrobkov varených s nimi (predovšetkým obchodné pečivo). Má trvať najmenej tri hodiny po poslednom jedle, predtým ako pôjdete spať. Takže dávate pečeni možnosť vykonávať svoje funkcie cez noc bez toho, aby bolo potrebné stráviť jedlo.
Stále pijete na sviatky?
Alkohol, ktorý som nevložil do žiadnej z položiek, pretože je to samozrejmý produkt, ktorý by nemal byť v našej strave. Každý vie o škodlivých účinkoch alkoholu a odvráti sa od týchto informácií, odvrátime sa od našej pečene a nášho zdravia.
Tiež nezabudnite, že hnev, odpor, nenávisť, nároky vedú k stagnácii v tele, nie je márne, že existuje taký výraz „žltej osoby“, takže sledujte svoje myšlienky.
Zotavenie pečene je pomerne dlhý proces. Okrem toho tu musíte vziať do úvahy všetko: výživu, odmietnutie zlých návykov, používanie zdravých byliniek a komplexov, ktoré pomôžu vyčistiť náš filter - pečeň z úlomkov a obnoviť jej funkcie.
Mimochodom, ešte jedna skutočnosť: pečeň začne bolieť, keď je postihnutá 70%! Preto nečakajte, keď ste bodli do vašej strany, začnite sa angažovať aj dnes.
V ďalšej publikácii sa budeme podrobne rozprávať o očistení a obnove pečene s ľudovými liečivami, preto nezabudnite na odber blogu aktualizovať a dostávať nové články.
Viac informácií o:
Čo je nebezpečné ochorenie pečene? Byliny a čaje na ošetrenie a čistenie našej pečene Diéta po odstránení žlčníka. Vzorka jedálneho lístka Gastritída: príznaky a príčiny. Liečba gastritických ľudových prostriedkov Syndróm dráždivého čreva: príznaky, liečba, diéta
Najdôležitejším nespárovaným orgánom nášho tela sú pečeň. Aktívne sa zúčastňuje na mnohých procesoch. Takže železo podporuje dobré trávenie, distribúciu vitamínov, bielkovín, tukov, sacharidov. Tiež, pečeň je schopná nezávisle syntetizovať niektoré vitamíny a hormóny. A neutralizuje nadbytok určitých hormónov. Hlavnú funkciu možno považovať za detoxikáciu. Vďaka tomu naše telo funguje v plnej sile. Denne cez telo prechádza až sto litrov krvi, ktorá sa filtruje. Škodlivé látky, toxíny sa ukladajú v pečeni a čistá zdravá krv cirkuluje v celom tele.
Postupom času sa vylučované toxíny vylučujú z tela a pečeň sa samočistí. Ale zlá výživa, zlá ekológia, fajčenie, zneužívanie alkoholu spomaľujú vylučovanie jedov. Takto sa vyvíjajú ochorenia orgánov. V tejto dobe je dôležité včas obnoviť funkciu žľazy. To možno vykonať s jednoduchými potravinami.
Kedy potrebujem obnoviť pečeň?
Vzhľadom k tomu, že pečeň je zapojená do mnohých dôležitých procesov, je veľmi dôležité sledovať jej zdravie. Ak je porušená len jedna z funkcií, bude trpieť celé telo. Obnova pečene je pravidelne. Odborníci odporúčajú čistenie tela s jedlom každý rok na jar. Je to v tomto časovom období, takmer každý z nás trpí avitaminózou. Správna výživa však tento problém nielen odstráni, ale aj dobre vyčistí pečeň.
Existuje množstvo príznakov, ktoré môžu identifikovať vážne problémy s telom. Obnova pečene je preto mimoriadne potrebná, keď sa takéto príznaky objavia:
Bolesť v pravej hypochondriu; Vzhľad akné, akné; Lúpanie, svrbenie, pálenie kože; Poškodená stolica; Periodická nevoľnosť (po jedle); Ťažkosť v žalúdku; plynatosť; Žltnutie skléry očí, kože.
To všetko sú prvé príznaky ochorenia pečene. V počiatočnom štádiu, najčastejšie, dochádza k intoxikácii žľazy, hepatóze. S včasnou liečbou je pečeň úplne obnovená. Prečo práve potraviny prinášajú obrovské výhody? Faktom je, že na liečbu je potrebná prísna diéta. Vylúčenie škodlivých produktov však nestačí. Je potrebné zahrnúť zdravé potraviny, ktoré nasýtia pečeň vitamínmi.
Tiež, niektoré produkty obnovenie pečene výrazne znížiť zaťaženie tela. A v neprítomnosti záťaže, bude regenerácia pečeňových buniek, kompletné obnovenie práce. Stojí za zmienku, že je potrebné zlepšiť funkcie orgánu nielen vtedy, keď sa objavia príznaky patológie. Takéto výrobky musia byť prítomné v dennom menu každej osoby. Koniec koncov, moderný rytmus života, kvalita jedla, ekológia majú automaticky negatívny vplyv na telo. Zdravé jedlo však zabráni rozvoju ochorenia.
Aké produkty sú potrebné na obnovu pečene?
Ak chcete obnoviť plnú funkciu pečene, musíte nielen zahrnúť zdravé potraviny do svojho jedálnička, ale aj vypnúť nezdravé jedlo. Takže, mastné, vyprážané, príliš slané potraviny sú škodlivé pre pečeň. Okrem čistenia, obnovy stravy, sladkostí, tukových mäsa a rýb, alkoholu, kávy, kakaa, údeného mäsa, kyslej uhorky, konzervovaných potravín, potravinárskych výrobkov a rýchleho občerstvenia sú tiež vylúčené.
Vzhľadom na dysfunkciu žľazy potrebuje takéto produkty:
Nízkotučné ryby (kapor, šťuka, ostriež, merlúza); Diétne mäso; sušienky; Ovsené vločky, pohánka; Cestoviny vyrobené z tvrdej pšenice; Rastlinné oleje; Čerstvá zelenina a ovocie; greeny; Zelený čaj; Čistená voda.
Veľmi užitočné pre pečeňové pohánky pečene. Je bohatý na lecitín, železo, aminokyseliny, proteíny. Takáto kompozícia prispeje k vzniku nových zdravých hepatocytov. Zdravá pečeň môže zaručiť každodenné raňajky vo forme ovsených vločiek. Rastlinné oleje sú pre pečeň mimoriadne dôležité. Môžete použiť absolútne akékoľvek - slnečnica, olivy, ľan, horčica, kukurica. Na bunkovej úrovni zbavujú telo toxínov a chemikálií. Následne sa urýchľuje proces regenerácie a regenerácie orgánu. Je však potrebné dodržiavať dávkovanie. Nie je potrebné zneužívať oleje, aby nedošlo k poškodeniu. Stačí len naplniť zeleninový šalát s týmto produktom.
Dobrým produktom je obyčajná čistená voda. V priemere vypite denne až 10 pohárov vody. Ak osoba pozoruje výskyt edému, množstvo spotrebovanej vody by sa malo znížiť. Tiež je potrebné obmedziť príjem soli, ktorá zadržiava tekutinu v tele. Existujú aj ďalšie prospešné produkty na regeneráciu pečene.
Mliečne výrobky
Pri výbere mliečnych a mliečnych výrobkov pre pečeň by sa malo vylúčiť iba maslo. Vyvíja dodatočnú záťaž na upchávku, ktorá neprispieva k obnoveniu práce. Povolené je iba obmedzené množstvo tohto výrobku na plnenie obilnín, cestovín. Medzi mliečne výrobky sa uprednostňujú tieto:
Plnotučné mlieko; Kyslé mlieko; Nízkotučný tvaroh; jogurt; Kefír.
Veľmi dobre ovplyvňujú prácu pečene sú mliečne výrobky. Kyslé mlieko sa odporúča pre ľudí trpiacich hepatitídou, aterosklerózou, hypertenziou, hepatomegáliou. A rýchlo odstrániť toxíny nahromadené v pečeni pomôže jogurt a kefír. Tvaroh sa používa na použitie v akomkoľvek druhu stravy.
Zelenina a ovocie
Na normalizáciu funkcií pečene je dôležité vyplniť nedostatok vitamínov skupiny B. Tieto vitamíny sa dobre vstrebávajú z obvyklých potravín. Chrániť pečeň, neutralizovať škodlivé účinky voľných radikálov umožní vitamín E. Je veľmi užitočné jesť repu a mrkvu. Tieto dva plody sú mimoriadne dôležité pre prácu žľazy. Pri ich pravidelnom používaní je zaručené normálne fungovanie tela.
Je veľmi užitočné pripraviť čerstvé šťavy z repy a mrkvy. Je potrebné pripomenúť, že takéto zeleninové nápoje musia byť pridané lyžičkou rastlinného oleja. Koniec koncov, vitamíny v nich obsiahnuté sú rozpustné v tukoch. V opačnom prípade výhody takýchto štiav nebudú. Aktivácia enzýmov, reštart hepatocytov bude cesnak. Na čistenie tela od hromadenia ťažkých kovov pomôže také zelené: bazalka, petržlen, zeler, kôpor, šalát. Nie je o nič menej užitočné jesť bielu kapustu, kaleráb, brokolicu, špargľu, artičoky, tekvicu, orechy.
Aby sa znížilo zaťaženie žľazy, môže sa zmierniť konzumáciou jabĺk s kožou. Grapefruit má rovnaké vlastnosti. Môžete nielen jesť tieto plody, ale aj pripraviť chutné, zdravé šťavy. Aktívne neutralizuje všetky škodlivé látky avokáda. Pre prevenciu sa odporúča používať citrón alebo limetku. Môže sa jesť v čistej forme s plátkami a pridávať do čaju.
Užitočné recepty
Ak chcete obnoviť pečeň, môžete použiť recepty tradičnej medicíny. K tomu platí nielen jedlo, ale aj liečivé byliny. Takmer všetky potravinové doplnky, hepatoprotektory pre pečeň sú vyrábané na základe rastlinných zložiek. A s vitamínmi, bylinné čaje zlepší stav nielen pečene, ale aj celé telo.
Takže v prípade zápalu, intoxikácie, obezity pečene je potrebné použiť zmes medu a brusníc. Na jej prípravu je potrebné vziať tieto zložky v rovnakom množstve. Je potrebné jesť 1 polievková lyžica dezert trikrát denne. Môžete umyť sladkosť čaju. Takéto produkty pomáhajú prekonávať viac ochorení. Med je považovaný za prírodné antibiotikum, antioxidant. Brusnice nasýtia telo základnými vitamínmi a minerálmi.
Nie je žiadnym tajomstvom, že obnoviť prácu pečene, musíte jesť tekvicu. Tento výrobok sa môže piecť v rúre. Ale šťavy z tejto zeleniny nie sú o nič menej užitočné. Len jeden pohár nápoja denne nielen zlepší všetky funkcie, ale tiež ochráni všetky orgány tráviaceho systému pred intoxikáciou. Niektorí odborníci odporúčajú používať cibuľový sirup. Na varenie je potrebné vyčistiť a jemne nakrájať 1 kilogram cibule. Do hmoty sa pridajú dve poháre cukru a zmes sa prenesie do pece. Produkt pečte, až kým sa sirup (šťava) nezožltne. Použite sirup v malých množstvách do jedného mesiaca.
Veľmi užitočné vývar boky. Je nasýtený vitamínmi C, čo zvýši lokálnu aj všeobecnú imunitu. Šípky možno jednoducho pridať do čaju. Všeobecne existuje mnoho užitočných produktov na regeneráciu pečene. Dosť na nasýtenie stravy so zeleninou a ovocím, na zmiernenie zaťaženia tela. A potom žľaza nezávisle obnoví všetky svoje funkcie. Pri správnej výžive sa ochorenie pečene nebojí.
Pečeň v ľudskom tele je filter, ktorému treba venovať náležitú pozornosť. Produkty na obnovu pečene môžu pomôcť organizovať telo po chorobe. Pečeň je veľmi často napadnutá škodlivými látkami, preťaženými alkoholom a tukovými potravinami, čo vedie k ich zničeniu. Pečeň sa nemusí dlho hlásiť, ale na jednom mieste sa môže objaviť vážne ochorenie.
Ako pomôcť telu
Takýto zraniteľný orgán silne reaguje na zlú ekológiu a výrobky nízkej kvality. Filtruje všetky toxické látky, ktoré vstupujú do tela kvôli zlým návykom. Užívanie liekov ovplyvňuje aj činnosť pečene. Pečeň môže vďaka svojej schopnosti zotaviť sa v tomto režime mnoho rokov, ale v jednom okamihu sa skončí. Ľudstvo úmyselne ničí telo, keď berie alkohol a mastné, korenené jedlo.
A potom vyvstáva otázka, ako pomôcť pečeni. Samozrejme, existuje mnoho spôsobov, ako obnoviť bunky orgánu a pomôcť mu vyrovnať sa so záťažou. Nedovolia rozvoj chorôb, ako je cirhóza, mastná hepatóza, hepatitída atď. Môžete si kúpiť drogy, ktoré obnovujú pečeňové bunky, a zároveň zlepšiť svoju prácu, ale sú dosť drahé. A môžu byť použité len po vymenovaní špecialistu.
Doma je možné zlepšiť fungovanie pečene, čo si vyžaduje prehľad o životnom štýle a strave, čo má škodlivý účinok na orgán a telo ako celok. Je potrebné odstrániť všetky nepotrebné a pridať potrebné, potom život prírodného filtra tela môže byť predĺžená.
Je nevyhnutné vylúčiť z vašej stravy: alkohol, potraviny s posilňovačom chuti, syntetické drogy. Toto je len malý zoznam toho, čo je potrebné na zákaz.
Na každodenné stravovanie potrebujete čerstvé potraviny obohatené o živiny, vitamíny a minerály. Je potrebné vyčistiť telo ľudovými prostriedkami, ako je napríklad ryžová diéta.
Medzi bylinkami je veľa liečiv, ktoré sú schopné obnoviť pečeňové bunky. Zvyčajne sú rastliny bohaté na vitamíny K, A a E. Bodliak mliečny je obzvlášť pozoruhodný, ktorý môže pomôcť pečeni správne pracovať, vyrovnať sa so záťažou a zotaviť sa. Navyše pri pravidelnom prijímaní dochádza k poklesu cholesterolu v krvi a odtok žlče je normalizovaný.
Stojí za to venovať pozornosť antioxidantom, ktoré sú schopné zachytiť voľné radikály a priaznivo ovplyvniť stav tela. Zvyčajne sa takéto látky nachádzajú v ovocí a zelenine. Osobitná pozornosť by sa mala venovať čiernym ríbezlom, sladkej paprike, divokej ruže a citrusovým plodom - to všetko sú výrobky, ktoré obnovujú pečeň.
Vitamíny sa môžu zúčastniť regenerácie buniek, preto by ste im mali venovať pozornosť. Jedzte dostatočne dobre na to, aby ste dostali všetky potrebné látky alebo ich brali ako biologické prísady do potravín.
Vitamíny pre pečeň
Vitamíny hrajú v tele obrovskú úlohu. Ak chcete pracovať správne, potrebujete vyvážený obsah všetkých vitamínov a stopových prvkov. Ak niečo chýba, telo začne výrazne trpieť, dá signály o nedostatku nejakej látky. Vitamín E chráni organizmus pred zničením a negatívnymi účinkami, jeho najväčšie množstvo sa nachádza v rastlinnom oleji, orechoch, semenách, rakytníku, čiernom čučoriedku, ostružinách. Ak sa tieto produkty nespotrebujú v dostatočnom množstve, mali by ste vitamín užívať vo forme kapsúl, ktoré si môžete kúpiť v lekárni.
B vitamíny pomáhajú zlepšovať krv, normalizujú pečeň. Sú dobre absorbované z prírodných potravín. Najvyšší obsah je zaznamenaný v brokolici, cesnaku, pistácií, kokosu, chudom mäse. Ako preventívne opatrenie, môžete si vziať pivovarské kvasnice, pomáhajú telu zotaviť, zvýšiť imunitný systém, odstrániť toxíny a toxíny. V dennej strave by malo byť určite zahrnuté kuracie vajce, ktoré je bohaté na rôzne vitamíny a pomáha im stráviť.
Na normalizáciu práce pečene je potrebné obnoviť funkciu žlčníka. Vzhľadom na slabý tok žlče, pečeň je preťažená, neschopná vyrovnať sa so svojimi povinnosťami. Preto v prvom rade stojí za to vyčistiť žlčové kanály a pomôcť žlčníku. Ale všetky lieky a ľudové prostriedky môžu byť použité len vtedy, ak v žlčníku nie sú kamene. Na zlepšenie odtoku žlče je potrebné aplikovať odvar byliniek nesmrteľnej, bradavice, ľubovníka bodkovaného a čučoriedky.
Existuje celý zoznam potravín, ktoré sú dobré zahrnúť do stravy na obnovenie pečene a celého tela.
Užitočné produkty:
tekvica; mäso; ryby; zelenina; fermentované mliečne výrobky; kaše; rastlinný olej; chlieb; sušené ovocie; ovocie a bobuľoviny.
Pred prijatím akéhokoľvek opatrenia na čistenie alebo obnovu pečene by ste sa mali poradiť s odborníkom. S najväčšou pravdepodobnosťou budete musieť podstúpiť vyšetrenie, ultrazvukové vyšetrenie a testy. Potom lekár urobí záver o stave pečene.
Väčšina chorôb tohto orgánu sa pozoruje u ľudí, ktorí vedú sedavý spôsob života, jedia na úteku a rýchle občerstvenie, konzumujú veľa alkoholu, vyprážajú a mastia. To všetko sa prejavuje nielen v pečeni, ale aj v celom tráviacom systéme.
Ľudové recepty
Ak beriete zdravie vážne, môžete ho obnoviť. Na to existuje veľa možností. Môžete piť bylinky, začať športovať, meniť stravu, prijímať doplnky stravy a vitamíny. To všetko zlepší celkový stav, zmierni únavu, pomôže telu bojovať proti negatívnym vonkajším faktorom.
Samozrejme, je najlepšie používať syntetické drogy, ktoré pomôžu pečeni a iným orgánom zotaviť sa, ale tradičnú medicínu. Sú lacné a účinok je niekedy dokonca lepší ako lieky. Pre očistenie a obnovu pečene existujú špeciálne prostriedky alternatívnej medicíny, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s chorobou v relatívne krátkom čase:
Med s brusnicami. V zápalovom procese v pečeni, je potrebné, aby zmes medu a brusnice. Tieto dva produkty boli vždy považované za najlepšie prírodné antibiotiká, ktoré sú schopné starostlivo prekonať všetky choroby. Každý deň musíte jesť 1 polievková lyžica. mix 2-3 krát denne, môžete s čajom.
Tekvica. Táto chutná pochúťka je vhodná pre pečeň. Je dobré piť tekvicovú šťavu, ktorá zlepšuje fungovanie pečene a tráviaceho systému, denne.
Cibuľový sirup. Tento liek pomôže obnoviť telo. Na jeho prípravu stačí vziať 1 kg cibule, ošúpať a jemne nasekať. Potom pridajte 2 šálky cukru, vložte do rúry, kým sirup nezuže žltnúť. Tento liek musíte užívať 30 dní.
Šípek. Vývar boky - to nie je len chutné, ale aj užitočné. Toto ovocie má vysoký obsah vitamínu C, pomáha zlepšovať pečeň a imunitný systém. Aj v obyčajnom čaji môžete tento výrobok pridať, aby bol zdravší.
Čakanka. Na prípravu liečivého nápoja z čakanky sa vyžadujú 2 polievkové lyžice. a 500 ml vriacej vody. Musíte variť čakanku a priniesť do varu, potom pridajte med a citrónovú šťavu. Namiesto kávy alebo čaju môžete vypiť odvar.
Jedlo pre pečeň je dosť rozmanité a chutné, takže je ľahké prejsť na zdravú stravu. Najdôležitejšie je mať túžbu obnoviť a zlepšiť prácu celého organizmu. Pri správnom prístupe budú zlepšenia viditeľné za mesiac, samozrejme, ak nehovoríme o závažných chorobách a patológiách. Tradičná medicína vždy príde na záchranu a vylieči akékoľvek ochorenie.
Režim napájania
Musí byť dodržaná diéta pre pečeň. Samozrejme, spočiatku to bude ťažké, ale bude stačiť stráviť len 3 týždne na to, aby sa vytvoril zvyk. Takže môžete jesť úplne všetci členovia rodiny, aj keď nikdy nezažili problémy s pečeňou. Správna strava nielen vylieči, ale tiež zabráni rozvoju ochorenia.
Takže prvé pravidlo hovorí, že musíte jesť v malých porciách a často, asi 5-6 krát denne. Dlhé prestávky medzi jedlami vedú k prejedaniu, ktoré je schopné preťažiť nielen pečeň, ale celý tráviaci trakt. Jedlá by mali byť vyvážené a rozmanité. Žiadna diéta, všetko prebytok a tak z tela, ak začnete jesť správne.
Kvapaliny potrebujú piť aspoň 2 litre, je to ona, ktorá pomáha pečeň vyrovnať sa s jej funkciami. Môžete piť čistú vodu, a je lepšie diverzifikovať pitný režim s džúsmi, kompóty, želé a rôzne bylinné decoctions.
Jesť správne potraviny spôsobí, že pečeň, a skutočne celé telo, začne sa zotavovať a liečiť. Okrem správnej diéty je dobré vykonať jemné čistenie pečene a čriev.
Na čistenie je dobré používať zeleninu, medzi ktorou sa nachádza cesnak, mrkva, repa, pikantná zelenina a kapusta. To všetko pomáha vyrovnať sa s nákladom, odstrániť toxíny a trosky, zbaviť sa ťažkých kovov.
Je užitočné jesť jablká, grapefruity, avokádo, citrón. Tieto produkty dokážu odstrániť škodlivé látky z pečene a celého tela.
Nezabudnite na rastlinné oleje, ktoré sú bohaté na antioxidanty, pomáhajú čistiť žlčové kanály, prispievajú k lepšiemu toku žlče.
Medzi ďalšie produkty možno rozlíšiť korenie kurkuma, zelený čaj, liečivú stolovú vodu.
Ak dôjde k závažnému ochoreniu pečene, potom čistenie možno vykonať len po konzultácii s odborníkom.
Sezónne potraviny majú tiež pozitívny vplyv na pečeň. V tomto konkrétnom čase je dobré použiť to, čo dozrelo. Po prvé, telo vie, aká je ročná doba, a je pripravená prijať a rýchlo absorbovať sezónne potraviny. Po druhé, sú čerstvé, prírodné a bohaté na živiny. Existuje starodávna strava, kde sa jedlo delí na 4 ročné obdobia. Každá je charakterizovaná špecifickou diétou.
Čas na aktiváciu pečene a žlčníka prichádza na jar, takže v tejto dobe môžete jesť kyslé mlieko, kyslé kapusta, boršč, citrón, pretože je to čas kyslej chuti. Je dobré jesť repu, zeler, mrkvu a mäso - moriak, kurča a kačicu.
Nebezpečné produkty pečene
Samozrejme, je tu množstvo nebezpečných výrobkov pre pečeň, medzi nimi sú tie, ktoré s neustálym používaním môžu spôsobiť nenapraviteľné poškodenie tela. Keď pečeň zlyhá, celé telo začne trpieť. Môžu byť pozorované poruchy čreva, žlčníka a pankreasu.
Niektoré potraviny jednoducho nedokážu stráviť telo. Výsledkom je ukladanie cholesterolu. To všetko sú dôsledky konzumácie rýchleho občerstvenia. Nemôžete jesť karcinogény, chemikálie, potravinárske prídavné látky. V ideálnom prípade by na stole mali byť prítomné iba prírodné produkty.
Je prísne zakázané jesť klobásu, údené mäso, nakladanú zeleninu z obchodu, marinády, konzervy. Je potrebné vylúčiť všetky polotovary a výrobky pochybnej výroby. Je lepšie nakupovať čerstvé produkty od farmárov alebo na špeciálnej farme, robiť zásoby na veľtrhoch. V tomto prípade sa môžete vyhnúť nežiaducim účinkom na pečeň.
Menu na obnovenie pečene: 5 užitočných produktov
Pečeň je akýmsi filtrom, ktorý neúnavne chráni nás pred škodlivými látkami, ktoré vstupujú do nášho tela zvonku.
Alkohol, mastné potraviny, chemické prísady v potravinách, drogy - to nie je úplný zoznam nepriateľov našej pečene. Ale, našťastie, toto telo má tiež veľa priateľov!
tekvica
Pečeň len miluje jasné ovocie s červeným a oranžovým mäsom. Preto nie je prekvapujúce, že červená tekvica na jej chuť. Vzhľadom k vysokému obsahu vzácneho vitamínu T, tekvica môže byť právom nazývaná najlepšou prílohou pre pokrmy z hovädzieho mäsa, bravčového mäsa a iných tukových potravín, pretože vitamín T prispieva k vstrebávaniu ťažkých potravín a uvoľňuje pečeň.
Čo iné je užitočné
Nie je to tak dávno, vedci zo Soulu sa dozvedeli o schopnosti tekvice schudnúť. Uskutočnil sa viacročný experiment, na ktorom sa zúčastnilo viac ako 15 000 dobrovoľníkov vo veku od 20 rokov. Experti analyzovali gastronomické preferencie všetkých mužov a žien a zistili, že tekvica pomáha znižovať hmotnosť. Zvlášť pozitívne táto zelenina ovplyvňuje telesnú hmotnosť žien.
kelp
Táto morská riasa sa často nazýva morský kale. Jej listy sú tvorené 5% soľami kyseliny algínovej, ktorá sa nazýva „prírodným hnojivom škodlivých látok“. Algináty viažu niektoré chemicky aktívne zlúčeniny, ako aj soli ťažkých kovov. To znamená, že pomáhajú pečeni očistiť telo škodlivých látok.
Čo iné je užitočné
Sea kale je absolútnym držiteľom záznamu v obsahu jódu, zabraňuje ochoreniu štítnej žľazy, znižuje hladinu cholesterolu a znižuje riziko rakoviny.
Mliečne výrobky
Je lepšie dávať prednosť nízkotučným odrodám kefíru, ryazhenky alebo jogurtov. Všetky tieto produkty liečia črevnú mikroflóru a podporujú odstraňovanie škodlivých látok z tela. Okrem toho mliečne výrobky "absorbujú" toxíny (vrátane látok vstupujúcich do tela znečisteným vzduchom) a odstraňujú ich.
Čo iné sú užitočné
Výhodou kefíru a jeho kyslých mliečnych náprotivkov je prítomnosť prospešných baktérií v nich. "Správne" baktérie pomáhajú stráviť jedlo.
Sušené marhule
Pečeň miluje sladkosti a akékoľvek sušené ovocie je oveľa zdravšie ako sladkosti a mastné koláče. A nedávno, odborníci zistili, že pravidelné používanie sušených marhúľ znižuje riziko rakoviny pečene.
Čo iné je užitočné
Americkí vedci zistili, že fenolové zložky obsiahnuté v sušených marhuliach môžu byť účinnou zbraňou proti takzvanému "metabolickému syndrómu", ktorý je sprevádzaný obezitou a zápalovými procesmi v tele.
Fenolické zložky nielen neutralizujú tieto prejavy, ale tiež znižujú hladinu škodlivého cholesterolu, ktorý negatívne ovplyvňuje nielen kardiovaskulárny systém, ale tiež preťažuje pečeň.
Olivový olej
Obsahuje vitamín E - hlavný antioxidant. Chráni telo pred účinkami voľných radikálov - látok produkovaných slnečným svetlom, cigaretovým dymom, znečisteným ovzduším a žiarením - s týmito škodlivými látkami je naša pečeň nútená bojovať.
Čo iné je užitočné
Olivy pomáhajú neutralizovať všetky toxické látky do tela. Preto, ak je plánovaná strana, určite si dajte na stolové šaláty, ochutené olivovým olejom, alebo len solené olivy.
5 hlavných vitamínov
Aby pečeň fungovala dobre a nebola preťažená, uistite sa, že vo vašej strave je dostatok „pečeňových“ vitamínov.
Vitamín A. Obsahuje všetky červené a oranžové plody. Mrkva, repa, marhule, paprika, tekvice sú obzvlášť bohaté na karotén.
Vitamín E. Existujú zrná, rastlinný olej, ryby.
Omega-3 mastné kyseliny. Sú bohaté na mastné ryby, ako sú sleď, pstruh alebo makrela.
Riboflavín (vitamín B2). Má veľa broskýň, hrušiek, repy a špenátu.
Kyselina lipoová. Nachádza sa v mliečnych výrobkoch, špenát, hovädzie mäso.
Pokračovanie: Diéta pre pečeň →
Výrobky z pečene
Funkčné povinnosti pečene sú očistiť telo od všetkých škodlivých, vstupujúcich cez orgány trávenia a dýchania. To znamená, s jedlom, nápojom, vzduchom. Najdôležitejší orgán by mal chrániť každý, kto chce žiť bez bolesti a choroby. Tento cieľ je možné dosiahnuť len pomocou produktov, ktoré sú užitočné pre pečeň.
Ak chcete potešiť pečeň, všeobecne, nie je ťažké, pretože nie je vyberavý a nevyžaduje vynikajúce pochúťky. Naopak, bude úplne spokojný s jednoduchými prírodnými produktmi, ktoré prospievajú ostatným orgánom.
Najpriaznivejšie potraviny pre pečeň sú:
- med. Ak nie sú žiadne kontraindikácie, lyžica medu je presne to, čo začať deň. Môžete si pripraviť medový nápoj na teplej prevarenej vode.
- rastlinné oleje (s miernosťou). Keď problémy so žlčovými kameňmi o tukoch by mali konzultovať s gastroenterológom.
- mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku. Kefír, jogurt, kyslé mlieko, ryazhenka - obľúbený nápoj z pečene, najmä v noci. Dobré občerstvenie medzi dennými jedlami.
- mäso. Pečeň ju neodmieta, ale zaobchádza čitateľne. Preferuje nízkotučné: kurča, teľa.
- ryby. Užitočné sú ako morské, tak chudé ryby.
- pohánka - najlepšia príloha na mäso a rybie pokrmy.
- nápoje. Tu je pečeň celkom čitateľná: voda by mala byť filtrovaná a bez plynu, šťavy by mali byť čerstvé, bez konzervačných látok a kompoty by mali byť najlepšie zo sušeného ovocia.
Produkty na regeneráciu pečene
V súvislosti s chorobami existuje potreba špeciálnych produktov na obnovu pečene. Napríklad:
- biele sušienky na chlieb;
- diétne mäso (králik, kurča, hovädzie mäso);
- chudé ryby (ostriež, šťuka, merlúza, treska);
- obilniny (pohánka, ovos);
- cestoviny z pšenice;
- rastlinné oleje;
- Pečené jablká;
- červená repa;
- zeleninové zeleniny (okrem špenátu, šťavy);
- avokádo;
- Zelený čaj;
- voda.
Pohanková kaša obsahuje železo, lecitín, aminokyseliny, niektoré proteíny, ktoré podporujú regeneráciu pečeňových buniek.
Ovesné vločky v dopoludňajších hodinách každý deň - záruka obnovy pečene.
Olivový, ľanový, horčičný olej urýchľuje proces a eliminuje škodlivé chemikálie na bunkovej úrovni. Množstvo oleja by sa však malo starostlivo sledovať, aby namiesto očakávaných prínosov nepoškodilo.
Voda je tiež produktom pre pečeň, celkovo pre osem až desať pohárov denne. Ak je tekutina z akéhokoľvek dôvodu zadržaná v tele, súčasne by ste mali znížiť množstvo vody a soli.
Mliečne výrobky pre pečeň
Výber mliečnych výrobkov pre pečeň, by mali byť vylúčené z menu okrem masla. To sa nehodí do zoznamu všeobecne, celkom zdravé jedlo, pretože je koncentrát mliečneho tuku. V malých dávkach je prípustný na prípravu teplých jedál a minimálny na sendviče a maslové krémy.
Z mliečnych výrobkov sú vhodnejšie plnotučné mlieko, jogurt, kefír, jogurt, nízkotučné tvarohy. Krém, kyslá smotana - v obmedzenom množstve.
Produkty domácej a priemyselnej výroby kyseliny mliečnej, najmä nízkotučné, veľmi priaznivo ovplyvňujú pečeň a pomáhajú pri plnení jej funkčných povinností. Kyslé mlieko sa odporúča pre osoby s tlakovými problémami, aterosklerózou, hepatomegáliou a hepatitídou. Jogurt, kefír normalizujú gastrointestinálnu mikroflóru, účinne odstraňujú odpadový materiál. Tvaroh je znázornený v niektorých terapeutických diétach, vrátane hepatologických ochorení.
Z produktov pre pečeň tejto skupiny si môžete pripraviť chutné mliečne polievky a cereálie, kastról, použiť na obliekanie šalátov, zeleninových polievok, použitie v prírodnej forme ako plné jedlo. Ovsené vločky majú veľmi pozitívny účinok: pravidelná konzumácia ovsených vločiek stabilizuje činnosť orgánu skôr rýchlo.
Výrobky na čistenie pečene
Ako používať potraviny na čistenie pečene? Odborníci dôrazne odporúčajú: týždeň pred zákrokom musíte sedieť na ľahkej diéte. V menu by mali prevládať zeleninové jedlá a na každom recepte by sa mali konzumovať celé zrná, zelenina a ovocie.
Čo je dobré pre pečeň, čistí ju.
- Cesnak aktivuje enzýmy, obsahuje selén, ktorý je nevyhnutný na obnovu hepatocytov. Mrkva, repy užitočné vitamíny. Jedným z najlepších čističov ťažkých kovov, pesticídov sú listová zelenina, pikantná zelenina (šalát, zeler, petržlen, kôpor, bazalka). Biela kapusta a jej príbuzní (brokolica, kaleráb), artičoky a špargľa pôsobia podobným spôsobom. Obilniny, orechy zvyšujú pocit plnosti.
- Jablká s kožou ideálne zmierňujú pečeň, zbavujú ju toxínov. Rovnaké užitočné grapefruity a šťavy z oboch druhov ovocia (pol šálky denne). Avocado - aktívny asistent pri neutralizácii škodlivých látok. Mimochodom citrón (limetka) av čajoch a len kúsky.
- Olivové, kukuričné, slnečnicové, ľanové semienko - vhodné do šalátov kvôli choleretickému pôsobeniu. Účinne, ale nie všetky uvedené, použitie ktoréhokoľvek z olejov na prázdny žalúdok.
- Exotické orientálne korenie kurkuma v jedle stimuluje odtok žlče, lieči pečeň. Niekoľko šálok čaju (zelený) s citrónom alebo bylinkami zvyšuje ochranu pred toxickými látkami a voľnými radikálmi. Čistá voda bez plynu - aj medzi správnymi produktmi pre pečeň.
V prípade ochorení organizmu nie je možné vykonávať čistenie na vlastné riziko, ale až po konzultácii s lekárom.
Sezónne pečeňové produkty
Sezónne diéty sa líšia v tom, že nie sú založené na zákazoch a obmedzeniach. Všetko je jednoduchšie: mimochodom, to, čo dozrelo tu a teraz. Zostáva vybrať (v našom prípade) sezónne potraviny pre pečeň.
Zástancovia starovekej východnej stravy rozdeľujú rok na štyri ročné obdobia, plus mimo sezónu. Je to celý energetický systém postavený na klasifikácii chutí, moderná medicína je tiež priaznivo naklonená.
Pečeň a žlčník sa podľa tejto teórie aktivujú na jar. V tomto období odpovedá kyslá chuť. Preto by menu malo obsahovať kyslé mlieko a jeho odrody, kozie mlieko, kyslé kapusta, kyslý boršč, citróny.
Z múky - výrobky z raže a pšeničnej múky, chlieb kvas.
Koreňová zelenina - repa, zeler, mrkva.
Z mäsa - pokrmy z moriek, kurčiat, kačice na vitamínizáciu tela oslabené po zime.
Pre zmenu - orechy a semená, vrátane jablka.
V polovici jarného obdobia sa odporúča prejsť na vegetariánske menu (prečo si nepamätať kresťanský pôst!).
Slaná chuť je považovaná za doplnkovú, neutrálna je minimálna užitočnosť a ostrý je zakázaný.
Ale ak nie ste viazaní na konkrétnu teóriu, výraz "Všetko je užitočné, ktoré nie je škodlivé" plne platí pre produkty pre pečeň. Zelenina, ovocie, bobuľovité ovocie (okrem príliš kyslých) sú potrebné ako zdroje vitamínov a minerálnych látok. Tekvica, mrkva, rôzne druhy kapusty, dary ovocných sadov a bobúľ v období dozrievania sú ideálne na privedenie na stôl priamo zo záhrady. V zime nezabudnite na populárne sušené ovocie. Rozinky, sušené marhule, slivky, figy nielen obohatia, vrátane pečene, vitamínov; je možné ich nahradiť oveľa menej užitočnými múčnymi sladkosťami a čokoládami.
V poslednom čase sa preukázala vysoká účinnosť citrusov, predovšetkým mandarínov, pri opravách buniek a liečbe niektorých hepatologických patológií. Tieto plody tiež hrajú dôležitú úlohu pri prevencii závažných ochorení orgánov.
Nebezpečné produkty pečene
Nebezpečné potraviny pre pečeň nie sú v ponuke len nežiaduce. S neustálym používaním môžu viesť k katastrofálnym následkom. Keď pečeň zlyhá, má negatívny vplyv na iné dôležité orgány: žlčník, pankreas, črevá. Spôsobuje rôzne poruchy, nepohodlie, zhoršuje bolestivé pocity a nežiaduce procesy.
Niektoré produkty, ktoré jednoducho "nestrávi." Napríklad potraviny, ktoré obsahujú veľa nasýtených mastných kyselín. Ťažké spracovateľské oleje zvyšujú hladinu cholesterolu. Nebezpečenstvo zahŕňa takmer všetky jedlá, ktoré ponúkajú rýchle občerstvenie.
Nebezpečenstvo pre pečeň a pre organizmus vo všeobecnosti sú produkty s karcinogénmi, chemikáliami, aditívami a inými spornými látkami, ktoré by v ideálnom prípade nemali byť vôbec v potravinách (rovnako ako nápoje, vzduch).
Vyprážané, solené, nadmerne korenené jedlá poškodzujú pečeň aj iné orgány.
Je dôležité vedieť, že silný alkohol, dokonca aj v minimálnych dávkach, je pre pečeň veľmi nebezpečný.
Pečeň nemá rád kyslé, preto by sa s inými výrobkami malo zaobchádzať selektívne s rastlinnými produktmi iného pôvodu.
Chemicky alebo biologicky kontaminovaná (patogénna mikroflóra) voda môže spôsobiť vážne ochorenia tela.
5 super potraviny pre pečeň
Zoznamy piatich superpotravín pre pečeň sú mierne odlišné, ale nie zásadne.
Svetlo je rybie výrobky. Treska, treska, štika, pstruh, strieborný kapor - to všetko podľa chuti silného fyziologického laboratória.
Šaláty, rôzne zeleninové jedlá sú tiež obľúbené jedlá pre pečeň. Preberajú niektoré z tráviacich zodpovedností.
Ryby a zelenina sú lepšie variť alebo sezóna s olivovým olejom. Vyberte si lisovaný výrobok (označený Extra Virgin).
Bodliak mliečny je populárna rastlina; v pečeňovom menu pomáha nadmerne vyberať ťažké potraviny, obnovovať ich bunky, stimuluje výmenné reakcie.
Domáce včelie produkty - skutočný zážitok pre pečeň. Lžička prírodného medu na prázdny žalúdok (druhá môže byť v noci) tlačí biochemické procesy v živom "laboratóriu".
Pečeň, podobne ako iné orgány, uprednostňuje všetko dusené, pečené, varené. Jej zdravie je zárukou všeobecného stavu človeka, jeho živosti a dobrej nálady. Aby pečeň slúžila verne po mnoho rokov, musíte ju správne kŕmiť. Stojí to za to.
Najlepšie potraviny pre pečeň
Pečeň potrebuje neodkladnú pomoc, keď sa začne obťažovať nepríjemné príznaky: nadúvanie, kyslý reflux, zvýšené potenie. Súčasne sa na koži objavujú akné, pigmentácia a iné poruchy. Je čas myslieť na lepšie produkty pre pečeň ako tie, ktoré viedli k takýmto dôsledkom.
- O cesnaku
- O grapefruite
- O koreňovej zelenine
- O záhradnej zelene
- O zelenom čaji
- O avokáde a jablkách
- O málo známych obilninách
- O jednoduchý, karfiol a brokolica
- Na olivovom oleji (konope, ľan)
- O orechoch
- O citrónoch a limetkách
- O kurkuma
- O vode.
Tieto produkty pre pečeň obsahujú všetko potrebné pre normálne fungovanie, produkciu enzýmov, prirodzené čistenie, odstraňovanie trosky. Niekoľko tipov.
Cesnak je užitočnejšie použiť sekané alebo drvené, a nie okamžite, ale po chvíli.
Čerstvá koreňová zelenina, najmä repa, trochu pije, s dôrazom na silný čistiaci účinok.
Zelený čaj s mliekom má okrem iného jemný upokojujúci účinok.
Jablká odporúčajú jesť neustále (v kusoch za deň).
Rastlinné oleje sú obzvlášť dobre lisované za studena, ale tiež by nemali byť príliš odnášané.
Okrem pohánky, pečeň ochutnať jáhly a quinoa krupice.
Orechy pre lepšiu absorpciu vyžadujú dôkladné žuvanie.
Každá kapusta v akejkoľvek forme zvyšuje antitoxické vlastnosti hepatocytov.
Kurkuma je jedným z mála korenia, ktoré pečeň "strávi" s radosťou.
Voda by sa mala vypiť pravidelne, jednoduchá alebo minerálna, ale so zaručenou kvalitou.
Moderný človek nie je zvyčajne čas presne dodržiavať pokyny diéty lekárov. Pravdepodobne to nestojí za to, aby sme na tom uviazli, pretože jeme žiť a nie naopak. Zdravie iných orgánov však vo veľkej miere závisí od dobrého stavu hlavného „filtra“. Podpora je celkom možná s pomocou správnej rady a kvalitných produktov pre pečeň.
Škodlivé produkty pre pečeň
Likvidácia náhodných toxínov a látok z neštandardných výrobkov - táto ušľachtilá práca je vykonávaná hlavným filtrom takmer nepretržite. Ale trpezlivosť pečene nie je neobmedzená a nadmerné dávky škodlivín ju môžu trvalo vypnúť. Aby sa zabránilo takejto účasti, stojí za to poznať "nepriateľa zraku".
Najškodlivejšie produkty pre pečeň:
- všetky druhy silného alkoholu - mesačný svit, vodka, brandy, brandy, whisky, tequily
- tučné jedlá - bravčové, jahňacie, husacie, kačice, sadlo, maslo
- bohaté mäsové a hubové vývarky
- Konzervované potraviny, údená slanosť, horúce omáčky na mäso a ryby
- kyslé plody, pikantná zelenina - reďkovky a reďkovky, divý cesnak, šťovík, brusnica, kivi
- koláče s mastnými krémami a inými vdolkami, čokoláda
- čierna káva.
Malé triky pomôžu zmierniť asketickú diétu pre niektorých ľudí. Napríklad pridanie mlieka alebo smotany do kávy urobí váš obľúbený nápoj neškodným pre pečeň. Pre jej alkoholické nápoje sú najprijateľnejšie červené víno a tmavé pivo. Ale pamätajte si dávku!
Dokonca aj zdravé potraviny pre pečeň by nemali byť konzumované veľa v čase, najmä v noci.
Okrem nezdravých potravín, pečeň môže trpieť nedodržaním všeobecných a osobných hygienických, lekárskych a iných manipulácií, fajčenia, stresu, nepriaznivých environmentálnych faktorov. To je prípad, keď sa človek, aj keď sa o seba stará, stará aj o zdravie blízkych a cudzincov.