"Športové" pečeň

Nízka mobilita nepriaznivo ovplyvňuje vaše zdravie a prispieva k vzniku rôznych chorôb. Preto je hypotéza považovaná za faktor, ktorý prispieva k obezite. Tento problém je rozšírený a postihuje viac a viac ľudí. Problém obezity sa už nazýva problém XXI storočia.

Je dôležité si uvedomiť, že športové športy pomáhajú udržiavať telo vo forme a posilňujú imunitný systém, zlepšujú odolnosť organizmu voči chorobám, zlepšujú jeho výkon, odstraňujú zbytočnú váhu, posilňujú kostný systém tela. Ľudia, ktorí hrajú šport, sú oveľa jednoduchšie a pokojnejšie zažívajú emocionálne a stresujúce situácie. Nebude zbytočné hrať šport pod dozorom trénera, pomôže vám vybrať si správne cvičenie a cvičenia.

Je jasné, že bez správnej výživy nestačí. Na stránke http://steroids-shop.com.ua/product/134/ nájdete veľa užitočných doplnkov, ktoré nepochybne pomôžu získať väčší účinok z tréningov.

Nesmieme však zabúdať, že nadmerné množstvo športového zaťaženia nepriaznivo ovplyvňuje vaše zdravie. Všetko by sa malo diať postupne, takže nespôsobíte poškodenie zdravia. Počas cvičenia telo funguje obzvlášť tvrdo, čo vedie k zmenám v jeho práci. Počas cvičenia je telo veľmi unavené, čo môže viesť k patologickým zmenám v stave ľudského zdravia.

Pod vplyvom fyzickej námahy sa v tele akumulujú produkty rozkladu, na ich odstránenie je zodpovedný pečeň.

Prečo hráme šport? Odpoveď je jednoduchá, takže udržujeme telo v dobrom fyzickom stave, a čo je najdôležitejšie, schudneme. V druhom prípade šport sprevádza stravu.
Len málo ľudí si myslelo, že takáto kombinácia má škodlivý účinok na zdravie, najmä na pečeň. Vzhľadom na diétu, prestávame zásobovať telo prospešnými mastnými kyselinami, antioxidantmi, ktoré pomáhajú regenerovať bunky pečene, mozgu a srdca. Bez týchto zložiek, telo jednoducho nemôže vyrovnať s fyzickou námahou.

Je tu ďalší problém. S cieľom zvýšiť veľkosť svalovej hmoty, ľudia začnú zavádzať viac a viac živočíšnych bielkovín do svojej stravy, používať proteínové doplnky, nápoje a kokteily. V dôsledku toho sa v tele hromadia ťažké látky. A opäť, vaša pečeň trpí, pretože je to presne to, čo odstraňuje toxíny z tela.

Aby vám vaša pečeň slúžila čo najdlhšie, budete potrebovať základné fosfolipidy. Odstraňujú toxíny z pečene a zvyšujú jej ochrannú funkciu. Prispievajú tiež k obnoveniu štrukturálnych buniek, zlepšujú prekrvenie svalového tkaniva, svaly sú naplnené energiou a dodávajú sa vitamínmi, čím sa zvyšuje účinnosť.
Prispievajú tak k obnove tela, priaznivo ovplyvňujú fyzickú odolnosť organizmu ako celku.
Fosfolipidy sa nachádzajú v potravinách, ktoré majú v zložení rastlinné tuky.

Nezabudnite tiež, že najlepším doplnkom športového životného štýlu bude odmietnutie všetkých škodlivých, vysokokalorických potravín a sódy so sladkou vodou.

Šport a pečeň

Súvisiace články

Pravidelné cvičenie priaznivo pôsobí na organizmus, zlepšuje jeho výkon, pomáha zvyšovať jeho odolnosť voči prechladnutiu, odstraňuje nadváhu a posilňuje ľudský kostrový systém. Systematické fyzické cvičenia pod vedením skúseného trénera tiež pomáhajú znížiť emocionálne a stresové preťaženie tela.

Dlhodobé a intenzívne cvičenie počas športu však môže viesť k patologickým zmenám v tele v dôsledku akumulácie degradačných produktov, ktoré sú odvodené z pečene. Keď je kombinované fyzické cvičenie s diétou zaťaženie pečene je najvyššia. Vzhľadom na nízkokalorickú diétu, ktorá vedie k nedostatku v tele vitamínov, prospešné mastné kyseliny a antioxidanty, ktoré pomáhajú obnoviť bunky pečene, srdca a mozgu, zvyšuje sa riziko nealkoholických mastných ochorení pečene.

Často, ako ďalšie výživové doplnky, ktoré podporujú rast svalov, športovci používajú nadmerné množstvo živočíšnych bielkovín a brať proteínové doplnky. Výsledkom je, že telo preťažené tréningmi a produktmi rozpadu zlyhá a pečeň, ktorej hlavným účelom je boj proti toxínom, prestáva zvládať svoju prácu.

Aby sa zachovala funkcia pečene, zlepšila sa výkonnosť, zabránilo sa jej opotrebeniu a zvýšila sa jej ochranná funkcia, je potrebné užívať hepatoprotektory obsahujúce kyselinu ursodeoxycholovú, ktoré môžu zlepšiť ochrannú a transportnú funkciu pečene, čo pomáha bunkám odolávať oxidačnému procesu. Súčasne sa výrazne zlepšujú indexy vytrvalosti a sily v dôsledku vynikajúceho prekrvenia svalov a saturácie tela vitamínmi.

Liečime pečeň

Liečba, príznaky, lieky

Pečeň a šport

Náš odborník je Nikolai Shcherbina, gastroenterológ na Vojenskej lekárskej akadémii v Petrohrade, kandidát lekárskych vied.

Bolesť na boku

Pravdepodobne, mnohí ľudia poznajú túto podmienku: po rýchlom behu alebo fyzickej námahe, pravá strana ochorela. V dôsledku intenzívnej fyzickej námahy je narušený odtok krvi z pečene, napučiava, zviera bolestivé receptory, a tým aj bolesť.

Tento stav sa zhoršuje v prípade, že osoba konzumuje tesne pred športom: preťažením zažívacieho traktu, čím preťažuje pečeň, čo spôsobuje príliš veľa prietoku krvi.

Prípad od prípadu

Štatistiky hovoria, že polovica obyvateľov našej krajiny sa angažuje v tomto či onom športe, ale s akou pravidelnosťou je veľká otázka. Častejšie, bohužiaľ, to sa čas od času stáva - keď chcete schudnúť, napríklad na nejakú udalosť.

Pri takýchto zriedkavých, ale intenzívnych zaťaženiach sa akumulujú mastné kyseliny a sú narušené pečeňové bunky, v ľudskom tele sa môže hromadiť značné množstvo produktov rozkladu, ktoré sa vylučujú pečeňou. V dôsledku toho je pravdepodobné, že dostane nealkoholické mastné ochorenie pečene.

Naliehavo schudnúť

Ďalšou bežnou situáciou je, keď začíname hrať šport a zároveň dodržiavať prísnu nízkokalorickú diétu, takže efekt je rýchlejší a zrejmejší. Takáto kombinácia pečene je veľmi zlá. V dôsledku diéty, telo stráca prospešné mastné kyseliny a najdôležitejšie vitamíny - antioxidanty, ktoré sú potrebné pre obnovu pečene, mozgu a buniek srdca.

Výsledkom je, že práca pečene je rozbitá, bez týchto látok, jednoducho nemá dosť sily, aby sa vyrovnala s veľkou fyzickou záťažou.

Na niektorých veveričkách

Ak sú stúpenci nízkokalorických diét stále častejšie ženy, potom u mužov, najmä u mladých, druhý extrém. Chcú budovať svaly, začínajú konzumovať príliš veľa potravín, ktoré obsahujú živočíšne bielkoviny.

To všetko je podporované proteínovými doplnkami a kokteilmi a je doplnené ultra-intenzívnym zaťažením. Výsledkom je hromadenie rôznych tvrdých látok v tele.

Pomoc pre pomoc

Pečeň je jedinečný orgán. Bude fungovať aj vtedy, ak sa v ňom zachová iba 20% zdravých buniek a dokáže sa opraviť.

V ňom nie sú prakticky žiadne nervové zakončenia, a preto to nebolí a počiatočné štádiá ochorenia môžu pokračovať takmer bez symptómov.

Na ochranu a obnovu pečene existujú hepatoprotektory. Zlepšujú ochrannú a transportnú funkciu pečene, pomáhajú bunkám odolávať oxidačnému stresu. Je to najvýznamnejší mechanizmus vývoja alkoholu a iných ochorení pečene.

V dôsledku toho sú pečeňové bunky schopné neutralizovať toxíny, zbaviť sa tuku a rýchlejšie sa vyrovnať so zápalom.

Zaťaženie na pomoc srdcu

Váha tréning je dobrý pre srdce, vedci z USA zistili. "Železný" tréning na dlhú dobu bol pre kardiovaskulárny systém na rozdiel od aerobiku považovaný za zbytočný. Ukázalo sa však, že tí, ktorí „pumpujú svaly“ aspoň trikrát týždenne, majú rovnaký správny pomer „dobrého“ a „zlého“ cholesterolu, ako bežci.

V porovnaní s ľuďmi, ktorí vedú sedavý spôsob života, milovníci „pumpového železa“ výrazne znížili riziko mnohých kardiovaskulárnych ochorení, najmä aterosklerózy. Zriedkavo majú nadbytok telesného tuku, vrátane najnebezpečnejšieho vnútorného, ​​ktorý sa nachádza vo vnútri brušnej dutiny a okolo srdca.

Chôdza proti rakovine

Cvičenie znižuje riziko postmenopauzálneho karcinómu prsníka. Na základe výsledkov významnej štúdie zistila American Cancer Society, že u žien starších ako 50 rokov je potrebné mierne cvičenie, nielen na chudnutie. Ukazuje sa, že tí, ktorých aktivita bola menej ako 7 hodín chôdze alebo iného aerobiku za týždeň, mali zvýšené riziko tohto ochorenia.

7 hodín chôdze týždenne znížilo riziko o 14% pod priemerom. U najaktívnejších žien, ktoré chodili 10 hodín týždenne alebo viac, sa riziko nebezpečného ochorenia znížilo o 25%.

Vo voľnej prírode

Cvičenie na sladkej vode významne znižuje krvný tlak u pacientov s hypertenziou, etablovaných lekárov z Číny. Ukázalo sa, že ľudia, ktorí chodili, jogging alebo rekreačné gymnastiku na ulici aspoň 3 hodiny týždenne boli o 11% nižšie riziko vzniku hypertenzie. A pre tých, ktorí cvičili na čerstvom vzduchu 4 alebo viac hodín týždenne, bolo riziko o 19% nižšie.

Šport a pečeň

Ponúkame Vám, aby ste si prečítali článok na tému "Šport a pečeň" na našej webovej stránke venovanej liečbe pečene.

Náš odborník je Nikolai Shcherbina, gastroenterológ na Vojenskej lekárskej akadémii v Petrohrade, kandidát lekárskych vied.

Bolesť na boku

Pravdepodobne, mnohí ľudia poznajú túto podmienku: po rýchlom behu alebo fyzickej námahe, pravá strana ochorela. V dôsledku intenzívnej fyzickej námahy je narušený odtok krvi z pečene, napučiava, zviera bolestivé receptory, a tým aj bolesť.

Tento stav sa zhoršuje v prípade, že osoba konzumuje tesne pred športom: preťažením zažívacieho traktu, čím preťažuje pečeň, čo spôsobuje príliš veľa prietoku krvi.

Prípad od prípadu

Štatistiky hovoria, že polovica obyvateľov našej krajiny sa angažuje v tomto či onom športe, ale s akou pravidelnosťou je veľká otázka. Častejšie, bohužiaľ, to sa čas od času stáva - keď chcete schudnúť, napríklad na nejakú udalosť.

Pri takýchto zriedkavých, ale intenzívnych zaťaženiach sa akumulujú mastné kyseliny a sú narušené pečeňové bunky, v ľudskom tele sa môže hromadiť značné množstvo produktov rozkladu, ktoré sa vylučujú pečeňou. V dôsledku toho je pravdepodobné, že dostane nealkoholické mastné ochorenie pečene.

Naliehavo schudnúť

Ďalšou bežnou situáciou je, keď začíname hrať šport a zároveň dodržiavať prísnu nízkokalorickú diétu, takže efekt je rýchlejší a zrejmejší. Takáto kombinácia pečene je veľmi zlá. V dôsledku diéty, telo stráca prospešné mastné kyseliny a najdôležitejšie vitamíny - antioxidanty, ktoré sú potrebné pre obnovu pečene, mozgu a buniek srdca.

Výsledkom je, že práca pečene je rozbitá, bez týchto látok, jednoducho nemá dosť sily, aby sa vyrovnala s veľkou fyzickou záťažou.

Na niektorých veveričkách

Ak sú stúpenci nízkokalorických diét stále častejšie ženy, potom u mužov, najmä u mladých, druhý extrém. Chcú budovať svaly, začínajú konzumovať príliš veľa potravín, ktoré obsahujú živočíšne bielkoviny.

To všetko je podporované proteínovými doplnkami a kokteilmi a je doplnené ultra-intenzívnym zaťažením. Výsledkom je hromadenie rôznych tvrdých látok v tele.

Pomoc pre pomoc

Pečeň je jedinečný orgán. Bude fungovať aj vtedy, ak sa v ňom zachová iba 20% zdravých buniek a dokáže sa opraviť.

V ňom nie sú prakticky žiadne nervové zakončenia, a preto to nebolí a počiatočné štádiá ochorenia môžu pokračovať takmer bez symptómov.

Na ochranu a obnovu pečene existujú hepatoprotektory. Zlepšujú ochrannú a transportnú funkciu pečene, pomáhajú bunkám odolávať oxidačnému stresu. Je to najvýznamnejší mechanizmus vývoja alkoholu a iných ochorení pečene.

V dôsledku toho sú pečeňové bunky schopné neutralizovať toxíny, zbaviť sa tuku a rýchlejšie sa vyrovnať so zápalom.

Zaťaženie na pomoc srdcu

Váha tréning je dobrý pre srdce, vedci z USA zistili. "Železný" tréning na dlhú dobu bol pre kardiovaskulárny systém na rozdiel od aerobiku považovaný za zbytočný. Ukázalo sa však, že tí, ktorí „pumpujú svaly“ aspoň trikrát týždenne, majú rovnaký správny pomer „dobrého“ a „zlého“ cholesterolu, ako bežci.

V porovnaní s ľuďmi, ktorí vedú sedavý spôsob života, milovníci „pumpového železa“ výrazne znížili riziko mnohých kardiovaskulárnych ochorení, najmä aterosklerózy. Zriedkavo majú nadbytok telesného tuku, vrátane najnebezpečnejšieho vnútorného, ​​ktorý sa nachádza vo vnútri brušnej dutiny a okolo srdca.

Chôdza proti rakovine

Cvičenie znižuje riziko postmenopauzálneho karcinómu prsníka. Na základe výsledkov významnej štúdie zistila American Cancer Society, že u žien starších ako 50 rokov je potrebné mierne cvičenie, nielen na chudnutie. Ukazuje sa, že tí, ktorých aktivita bola menej ako 7 hodín chôdze alebo iného aerobiku za týždeň, mali zvýšené riziko tohto ochorenia.

7 hodín chôdze týždenne znížilo riziko o 14% pod priemerom. U najaktívnejších žien, ktoré chodili 10 hodín týždenne alebo viac, sa riziko nebezpečného ochorenia znížilo o 25%.

Vo voľnej prírode

Cvičenie na sladkej vode významne znižuje krvný tlak u pacientov s hypertenziou, etablovaných lekárov z Číny. Ukázalo sa, že ľudia, ktorí chodili, jogging alebo rekreačné gymnastiku na ulici aspoň 3 hodiny týždenne boli o 11% nižšie riziko vzniku hypertenzie. A pre tých, ktorí cvičili na čerstvom vzduchu 4 alebo viac hodín týždenne, bolo riziko o 19% nižšie.

• Žiadny cesnak a orechy. Čo pomôže chrániť pred aterosklerózou a mozgovou príhodou? →
• Osudové kvarteto. Ako zabrániť metabolickému syndrómu →
• Spektrum srdca. Porozumenie testovaniu cholesterolu →

Nízka mobilita nepriaznivo ovplyvňuje vaše zdravie a prispieva k vzniku rôznych chorôb. Preto je hypotéza považovaná za faktor, ktorý prispieva k obezite. Tento problém je rozšírený a postihuje viac a viac ľudí. Problém obezity sa už nazýva problém XXI storočia.

Je dôležité si uvedomiť, že športové športy pomáhajú udržiavať telo vo forme a posilňujú imunitný systém, zlepšujú odolnosť organizmu voči chorobám, zlepšujú jeho výkon, odstraňujú zbytočnú váhu, posilňujú kostný systém tela. Ľudia, ktorí hrajú šport, sú oveľa jednoduchšie a pokojnejšie zažívajú emocionálne a stresujúce situácie. Nebude zbytočné hrať šport pod dozorom trénera, pomôže vám vybrať si správne cvičenie a cvičenia.

Je jasné, že bez správnej výživy nestačí. Na webe nájdete veľa užitočných doplnkov, ktoré nepochybne pomôžu získať väčší účinok z tréningov.

Nesmieme však zabúdať, že nadmerné množstvo športového zaťaženia nepriaznivo ovplyvňuje vaše zdravie. Všetko by sa malo diať postupne, takže nespôsobíte poškodenie zdravia. Počas cvičenia telo funguje obzvlášť tvrdo, čo vedie k zmenám v jeho práci. Počas cvičenia je telo veľmi unavené, čo môže viesť k patologickým zmenám v stave ľudského zdravia.

Pod vplyvom fyzickej námahy sa v tele akumulujú produkty rozkladu, na ich odstránenie je zodpovedný pečeň.

Prečo hráme šport? Odpoveď je jednoduchá, takže udržujeme telo v dobrom fyzickom stave, a čo je najdôležitejšie, schudneme. V druhom prípade šport sprevádza stravu.
Len málo ľudí si myslelo, že takáto kombinácia má škodlivý účinok na zdravie, najmä na pečeň. Vzhľadom na diétu, prestávame zásobovať telo prospešnými mastnými kyselinami, antioxidantmi, ktoré pomáhajú regenerovať bunky pečene, mozgu a srdca. Bez týchto zložiek, telo jednoducho nemôže vyrovnať s fyzickou námahou.

Je tu ďalší problém. S cieľom zvýšiť veľkosť svalovej hmoty, ľudia začnú zavádzať viac a viac živočíšnych bielkovín do svojej stravy, používať proteínové doplnky, nápoje a kokteily. V dôsledku toho sa v tele hromadia ťažké látky. A opäť, vaša pečeň trpí, pretože je to presne to, čo odstraňuje toxíny z tela.

Aby vám vaša pečeň slúžila čo najdlhšie, budete potrebovať základné fosfolipidy. Odstraňujú toxíny z pečene a zvyšujú jej ochrannú funkciu. Prispievajú tiež k obnoveniu štrukturálnych buniek, zlepšujú prekrvenie svalového tkaniva, svaly sú naplnené energiou a dodávajú sa vitamínmi, čím sa zvyšuje účinnosť.
Prispievajú tak k obnove tela, priaznivo ovplyvňujú fyzickú odolnosť organizmu ako celku.
Fosfolipidy sa nachádzajú v potravinách, ktoré majú v zložení rastlinné tuky.

Nezabudnite tiež, že najlepším doplnkom športového životného štýlu bude odmietnutie všetkých škodlivých, vysokokalorických potravín a sódy so sladkou vodou.

Môžu pacienti s cvičením hepatitídy C? Odpoveď na túto otázku do značnej miery závisí od stavu infikovanej osoby. Hepatitída C je závažné ochorenie, ktoré ničí pečeň a spôsobuje negatívny vplyv na prácu iných orgánov.

Každá choroba pacienta postupuje vlastným spôsobom, úroveň možného zaťaženia bude vyvolaná ošetrujúcim lekárom podľa výsledkov pozorovania.

Ak však nie je akútna bolesť a vážna únava, fyzické cvičenie proti hepatitíde C je vítané: posilnia obranné schopnosti tela a pomôžu vyrovnať sa s chorobou.

Prečo nemôžeme zanedbávať fyzickú kultúru?

Športové pre ľudí infikovaných vírusom hepatitídy C sú životne dôležité.

Čo je zákerná hepatitída C

Na to existuje niekoľko dôvodov:

1. Hepatitída C nepriaznivo ovplyvňuje metabolizmus lipidov, vyskytujú sa problémy s rozpadom tukov v tele. Patológie žlčníka, vrátane cholelitiázy, sa najčastejšie stávajú komorbiditami. Chorá pečeň, ktorá nie je schopná odolať vysokému zaťaženiu, odmieta rozbíjať veľké množstvá prichádzajúceho tuku a posiela ich do tkanív tela. Aby sa zabránilo obezite rôznych orgánov, je potrebné vytvoriť stálu spotrebu glykogénu vo svaloch. Pomôže to realizovateľnému cvičeniu.
2. Hypodynamia je jedným z najhorších nepriateľov imunity. Fyzická kultúra v rozumných medziach zvyšuje ochranné vlastnosti tela. Obzvlášť užitočné cvičenia, ktoré saturujú krv kyslíkom.
3. Pravidelné cvičenie zlepšuje krvný obeh v brušnej dutine, prívod kyslíka bohatý na kyslík do pečene, normalizuje motorickú funkciu žlčových ciest, prácu gastrointestinálneho traktu.
4. Dôležitým bodom je aj pozitívny emocionálny vplyv športu. Samotná diagnóza nezvyšuje náladu a používanie niektorých liekov inhibuje nervový systém a môže viesť k depresii.
5. A nakoniec sociálny faktor. Športovanie s priateľmi je veľmi užitočné pre pacienta, ktorý sa cíti vylúčený zo spoločnosti.

Lekári zároveň hovoria o realizovateľnej fyzickej aktivite, a nie o nadmernom cvičení alebo profesionálnom športe. Príliš veľa aktivity zhorší patologické procesy v zapálených bunkách, čo môže viesť k krvácaniu a nekróze hepatocytov.

Nezabudnite, že interferón a iné lieky používané na liečbu hepatitídy C, tiež spôsobujú dodatočný stres mnohých orgánov, okrem pečene. Preto by malo byť zaťaženie ľahké, aby sa radosť. Môžete vykonávať fyzické cvičenia na čerstvom vzduchu - to navyše stimuluje ochranné funkcie tela.

Aké športy sú užitočné?

Dokonca aj zdravý človek musí pri fyzickom cvičení dodržiavať určité podmienky. Napríklad, nezabudnite urobiť rozcvičku.

A tí, ktorí trpia chorobami pečene, tým viac by mali pripraviť telo na stres. Zvlášť ak pred ochorením ste takmer nevenovali pozornosť športu.

Tu sú základné pravidlá, ktoré je potrebné dodržiavať:

1. Použite techniku ​​profesionálnych športovcov a nezabudnite si dať občerstvenie hodinu pred tréningom. Podávacia dávka by nemala byť väčšia ako 150 gramov. Ak máte sklony k pomalému metabolizmu, stojí za to jesť pol hodiny pred začiatkom vyučovania.
2. V prvých troch týždňoch sa obmedzte na tonické cvičenia: prechádzky na čerstvom vzduchu, rotoped, môžete využiť bazén. Je potrebné sa angažovať, nie príliš namáhavo, ale dosť dlho. Ak sa v peritoneu objavia nepríjemné pocity, najmä v pravej hypochondriu, je potrebné okamžite spomaliť, počkať, kým bolest ustúpi, a je lepšie cvičenie dokončiť. A až do ďalšieho fyzického čakania aspoň dve hodiny.
3. Ak cvičenie zahŕňa cvičenia súvisiace so stresom veľkého počtu svalov, po nich by ste sa mali zastaviť s dychovými cvičeniami.
4. Ak ste naozaj chceli piť, uhasiť smäd lepšie ako obyčajná voda bez cukru a farbív. Môžete tiež použiť studený čaj alebo dogrose vývar.
5. Ťažké záchvaty hladu po tréningoch by mali byť zdržanlivé, nie vrhnúť sa na jedlo. A najmä nie prejedať, s hepatitídou C nie je vôbec užitočné. Musíte čakať pol hodiny a potom zjesť malú porciu alebo vypiť proteínový koktail.
6. Po asi mesiaci, telo bude silnejšie, budú silné záchvaty túžby jesť bezprostredne po cvičeniach. Môžete začať zvyšovať zaťaženie. Na obvyklé chôdze a jogging by mali byť pridané cvičenia s činkami a drepy. Mušle je lepšie zvoliť kompozíciu, takže hmotnosť môže byť upravená.
7. A po 2 týždňoch takýchto cvičení sa tí, ktorí chcú, môžu zaregistrovať vo fitness klube. V hale si môžete urobiť pilates, krok, vybrať si nie príliš zložité simulátory.

Najvhodnejšie športy pre tých, ktorí trpia hepatitídou C, lekári považujú chôdzu, jogging, lyžovanie a korčuľovanie, plávanie, vodný aerobik, tímové hry (futbal, basketbal, volejbal).

Prípadne sa môžete prihlásiť do tanečnej triedy.

Aké opatrenia by ste mali dodržiavať?

Akýkoľvek šport, aj ten najjednoduchší, sa považuje za traumatický.

Ak chcete chrániť seba a ostatných, musíte zvážiť niektoré obmedzenia:

• Tí, ktorí trpia hepatitídou C, musia dodržiavať diétu: vzdať sa rýchleho občerstvenia, mastných jedál, marinád, alkoholických nápojov. V malých porciách je znázornená frakčná potrava, najmä v kombinácii so športom. Ale v žiadnom prípade nemôže byť v predvečer alebo po tréningu dosť.
• Chôdza a beh na čerstvom vzduchu sú veľmi užitočné, ale v horúcom počasí pod jasným slnkom môže spôsobiť zhoršenie zdravia. Ultrafialové žiarenie a horúčka môžu vyvolať vývoj zápalových procesov v pečeni. Preto by ste mali v lete naplánovať tréning vonku ráno alebo večer. Je tiež vhodné používať opaľovací krém alebo krém.
• Počas exacerbácie ochorenia alebo pri prechode do chronickej formy je intenzívna fyzická aktivita kontraindikovaná: beh na dlhé vzdialenosti, zariadenia na silový tréning, zdvíhanie viac ako 10 kg atď. ) membrána s hlbokým dýchaním. Pri ťažkých štádiách ochorenia je však možné mierne cvičenie. Po vyučovaní lekári odporúčajú odpočinúť si, ležať s ohnutými nohami. To umožňuje relaxáciu brušných orgánov. Respiračné cvičenia sa odporúčajú pre pacientov s posteľou.
• Profesionálni atléti infikovaní hepatitídou C musia byť obzvlášť opatrní. Skutočne, mnohé faktory, napríklad pretrvávajúce preťaženie, poranenie, prírastok hmotnosti a úbytok hmotnosti, môžu zhoršiť zdravotný stav. Rôzne doping ovplyvňuje pečeň negatívne, anabolické steroidy sú najhoršie. Ak ste ich ešte neodstránili a injekčne vstrekli do tela, použite aspoň jednorazové injekčné striekačky a urobte ich tak, aby nikto nemohol vziať vaše príslušenstvo. Pokiaľ ide o športovú výživu, určite sa poraďte s lekárom - niektoré formulácie obsahujú hormóny a iné látky, ktoré majú vážnu záťaž na pečeň.

Ak ste infikovaný hepatitídou C, je dôležité neprenášať vírus na iných. Použite akékoľvek škrabance s omietkou, najmä pri kontaktných športoch.

Samozrejme, že je veľmi ťažké preniesť infekciu, ale je lepšie sa mýliť. V telocvični je lepšie si priniesť vlastné uteráky, rukavice, náramky a iné vybavenie. Hepatitída C a šport nie sú vzájomne sa vylučujúce koncepty.

Fyzická aktivita je priaznivá pre všetky systémy a tkanivá tela, vrátane pečene. Hlavná vec nie je ísť príliš ďaleko a počúvať vaše pocity. A ešte lepšie sa poraďte so svojím lekárom, ktorý po analýze vášho stavu odporučí súbor cvikov alebo nasmeruje terapeutickú gymnastiku vo fitness centre.

Ako sa zotaviť z fyzickej námahy

10/03/2013 o 17:24, videnia: 20,704

Úrady sa snažia pripojiť obyvateľstvo k športovému zaťaženiu viac ako rok a nie bez výsledku. V súčasnej dobe existuje takmer viac fitness centier ako pekárne, a návšteva sa stala dôležitým atribútom životného štýlu ako úradník a žena v domácnosti. Ale bohužiaľ - väčšina priaznivcov fyzickej kondície to bezmyšlienkovite. Ale aj tie nevinné cvičenia môžu mať za následok chronickú únavu a dokonca aj mastné ochorenie pečene.

foto: Gennadij Cherkasov

Štatistiky VTsIOM hovoria o rastúcom záujme Rusov o telesnú kultúru: 52% obyvateľov našej krajiny chodí na šport s jednou alebo inou frekvenciou (pre porovnanie: v roku 2006 to bolo 39%).

Nikto netvrdí - šport je dôležitý pre zdravie. Telesná výchova zvyšuje odolnosť tela voči prechladnutiu, odstraňuje kilá, posilňuje kostrový systém. Vyškolení ľudia sa ľahšie vyrovnávajú s emocionálnymi a stresovými situáciami.

Telesná výchova má však nevýhodu spojenú s reakciou ľudského tela na dlhotrvajúce a intenzívne cvičenie. „Po tréningu sa človek unaví. Táto únava sa akumuluje a môže sa nakoniec vyvinúť do tzv. Dekompenzácie. Objavuje sa odpor pre šport, neochota angažovať sa. Tento stav je známy mnohým športovcom. Niekedy, po intenzívnom tréningu, jednoducho nemôžu vstúpiť do súťaže - tam je porucha, hovorí Jevgenij Sas, profesor, gastroenterológ na Vojenskej lekárskej akadémii. - Po fyzickej námahe by mala byť osoba schopná primerane sa zotaviť. Predĺženie stavu odškodnenia je úlohou modernej medicíny. K tomu existujú rôzne metódy - fyzioterapia, kúpele, masáže, lieky, zdravé stravovanie.

Ak sa po tréningu objavia bolesti svalov, znamená to akumuláciu kyseliny mliečnej v nich. Kúpeľ alebo masáž uvoľňuje prebytok. Ale v prvom rade, lekár poznamenáva, že musíte vyplniť deficit cholínu, ktorý je súčasťou svalových vlákien, pečene, srdca, ktoré je nevyhnutne stratené počas tréningu. S nedostatkom pocitu únavy, zníženým výkonom. Dva roky vedci zo Spojených štátov sledovali stav športovcov - bežcov - ukázalo sa, že hladina cholínu v krvi sa znížila v priemere o polovicu! "To isté sa deje s plavcami, cyklistami a štábmi fitness centier," pokračuje Sas. „Obyčajní ľudia, nie atléti, majú rovnaké problémy, len kvôli výskytu porúch v ich zdravotnom stave majú dostatok tréningov s oveľa nižšou intenzitou. Nedostatok rovnakého cholínu sa zdá oveľa rýchlejší, “dodáva gastroenterológ Nikolay Shcherbina.

- Svaly nikdy nebudú normálne u ľudí so zlou funkciou pečene. V tomto prípade sa proteín vždy dostane zo svalov. Ľudia, ktorí pravidelne cvičia, musia telo obohatiť o esenciálne (esenciálne) mastné aminokyseliny, ktoré tvoria svaly a pečeň. Prispievajú k odstraňovaniu toxínov z pečene a zvyšujú jej ochrannú funkciu. Okrem toho sú schopné obnoviť štruktúru buniek, vytesniť z nich toxické látky a obnoviť mechanické poškodenie. Ich zdrojmi sú sójové bôby, orechy, semená, rastlinný olej lisovaný za studena (najmä sója, sezam a ľanové semienko). Lipidy podobné v zložení sa nachádzajú v mastných morských rybách. Okrem toho je možné kompenzovať nedostatok týchto látok pomocou hepatoprotektorov na báze esenciálnych fosfolipidov, pokračuje Sas.

Jeden z typov fosfolipidov, fosfatidylcholín, vďaka svojim jedinečným fyzikálno-chemickým vlastnostiam, zlepšuje prekrvenie svalového tkaniva, napĺňa ho energiou a vitamínmi a zlepšuje jeho tón. „Tieto látky môžu nielen obnoviť telo po fyzickej námahe, ale majú tiež pozitívny vplyv na indikátory fyzickej sily a vytrvalosti, čo je veľmi dôležité pre profesionálnych športovcov aj ľudí, ktorí vedú aktívny životný štýl,“ povedal Szasz.

Existujú ľudia, ktorí chodia do posilňovne a vystavujú sa telesnej výchove, aby získali rýchle výsledky. Napríklad, chudnúť na dovolenku. „A u takýchto ľudí sa zvyšuje riziko nealkoholických tučných ochorení pečene,“ varuje Nikolay Shcherbina. - Okrem toho úbytok hmotnosti v dôsledku svalových vlákien môže viesť k rozvoju kardiovaskulárnych ochorení a narušeniu metabolizmu lipidov (hladina dobrého cholesterolu je znížená a zlá je zvýšená). Navyše, najčastejšie títo ľudia diéty, zvyčajne spojené s obmedzením sacharidov a tukov. Tak spolu s nimi nevstúpia do tela vitamíny rozpustné v tukoch a fosfatilcholín zo skupiny esenciálnych mastných kyselín. A predsa - najdôležitejšie antioxidačné vitamíny potrebné na obnovu buniek pečene, mozgu a srdca. Bez prijatia týchto základných látok, telo nemôže úplne vyrovnať s vysokou fyzickou aktivitou, pečeň je narušená a jej nealkoholické mastné ochorenie sa začína rozvíjať.

Je tu ďalší extrém. V snahe o budovanie svalov ľudia začnú jesť príliš veľa živočíšnych bielkovín, ktoré sa nachádzajú v potravinách, a potom sa „preťažujú“ doplnkami na bielkoviny, nápojmi a koktaily. V dôsledku toho môže dôjsť k porušeniu, ktoré vedie k hromadeniu rôznych ťažko odstrániteľných látok v tele. „Ľudia, ktorí chcú získať úľavu od svalov, tiež zvyšujú hladinu cholesterolu, narušujú metabolizmus sacharidov a zvyšujú riziko arteriálnej hypertenzie,“ pokračuje Nikolai Shcherbina.

„Nepochybne je potrebné zapojiť sa do športu! Ale s mysľou, “zhŕňa Jevgenij Sas.

Spevňovanie pečene

Obsah

Podľa lekárskych štatistík je dnes hlavným nebezpečenstvom ochorenia srdca. Iné choroby neberú toľko životov ako tieto. Preto je kardiológia a je považovaná za najdôležitejšie lekárske odvetvie. V súčasnosti však dochádza k určitým zmenám v usporiadaní síl vo vnútri medicíny, ktoré súvisia s novým nebezpečenstvom - znečistením životného prostredia. Už skutočnosť, že v našich dňoch na planéte nie je jediný čistý kútik. Dokonca aj arktický ľad obsahuje priemyselné toxíny. Preto je ľudský život priamo závislý od pečene - orgánu, ktorý z tela odstraňuje jed. Pre kulturistov je tento problém ešte akútnejší - hojný, preťažený výživou bielkovín pre budovanie svalov, masívnym doplňovaním a niekto má zneužitie "chémie" - to všetko len zhoršuje záťaž pečene.

Pečeň je vnútorným filtrom tela, dlhodobo je štúdium pečene lekárov obmedzené na 2 choroby: rakovinu a hepatitídu - závažnú formu vírusovej infekcie. Ak lekári pri vyšetrení pečene nenašli príznaky týchto ochorení, myslelo sa, že je zdravá. Štúdie uskutočnené v uplynulých rokoch ukázali, že toto je ďaleko od prípadu. Ukazuje sa, že aj pečeň, ktorá neobsahuje rakovinové bunky a vírusy hepatitídy, môže byť tiež chorá. V boji proti mnohým toxínom vstupujúcim do krvi dýchaním a jedlom môžu pečeň stratiť svoju filtračnú kapacitu. Okrem toho je „nasýtený“ jedmi, rovnako ako čistiaca membrána vodného filtra, na ktorú sa zabudlo zmeniť čas a rovnako sa stáva zdrojom intoxikácie tela.

Schopnosť pečene neutralizovať toxíny nie je taká veľká - inak by človek nepoznal otravu. Pečeň je prirodzene koncipovaná ako vnútorný "filter", ktorého úlohou je neutralizovať mnohé škodlivé látky vznikajúce pri metabolických procesoch, ako aj odstraňovať prebytok rôznych typov hormónov z tela (čo umožňuje udržať optimálnu hormonálnu rovnováhu v krvi). Boj proti priemyselným jedom je ďalšou záťažou pre pečeň, ktorá môže čiastočne alebo dokonca úplne paralyzovať činnosť pečene pri odstraňovaní výmenných toxínov. Ale to nie je jediná príčina dysfunkcie pečene. Prieskum amerických atlétov žijúcich v oblastiach s viac či menej čistou ekológiou ukázal, že mnohé z nich majú skryté formy dysfunkcie pečene. Vysvetlenie je jednoduché. Pečeň nie je schopná vyrovnať sa s množstvom produktov metabolizmu toxických proteínov vytvorených konzumáciou veľkých porcií bielkovín, najmä vo forme práškov. Situáciu zhoršuje skutočnosť, že pečeň kulturistov, a tak funguje na hranici, pretože najťažšie stresujúce cvičenie, ktoré prispievajú k tvorbe veľkého počtu vnútorných toxínov. V dôsledku toho sa pečeň nemôže vyrovnať s takým zaťažením a ochorie.

Vzhľadom k tomu, pečeň je skutočný filter, v prvom rade je potrebné vyčistiť tento filter. Tu sú jednoduché triky, ktoré vám pomôžu.

• Dosť sedieť na týždeň alebo dva na ryžovo-zeleninovej diéte. Zároveň úplne eliminujte príjem akýchkoľvek proteínov vrátane koncentrovaných.
• Je vhodné chodiť do kúpeľa alebo sauny. Toxíny vylúčené z pečene vyjdú potom. Zároveň musíte piť veľa čistej vody - minimálne 2 litre denne. Obličky začnú pracovať v rozšírenom režime, urýchľujú vylučovanie jedov.

Ale hladovať v záujme čistenia pečene nestojí za to. Faktom je, že počas pôstu telo odoberá energiu z vnútorných tkanív, štiepi proteínové bunky. Tento proces je sprevádzaný uvoľňovaním toxických látok, čo núti pečeň tvrdo pracovať.

Tieto detoxikačné procedúry sú určené pre tých, ktorí preventívne čistia pečeň. Ak máte vážne problémy s pečeňou, budete sa musieť poradiť s lekárom a podstúpiť špeciálny priebeh liečby.

Najlepšími doplnkami pre pečeň sú prípravky obsahujúce esenciálne fosfolipidy (esenciálne látky, ktoré obnovujú tkanivo pečene) fosfolipidy - estery kyseliny diglycerolovej s cholín-fosforečnou kyselinou a nesaturované mastné kyseliny: linolová, linolénová atď., Spolu s vitamínmi. Napríklad Essentiale. A rôzne liečivá založené na liečivých rastlinách, ktoré majú hepatoprotektívny účinok a zlepšujú metabolické procesy v pečeni, napríklad Karsil, Liv 52.

Liek Gepamin vyvinutý spoločnosťou ZAO Akademiya-T sa tiež osvedčil veľmi dobre. Hepamín je unikátny metabolický liek pozostávajúci z aminokyselín s rozvetveným reťazcom (leucín, izoleucín a valín), arginínu a prírodnej rozpustnej vlákniny - fibregamu.

Užívajte tieto lieky v priebehu intenzívnej práce „na zemi“ podľa pokynov.

Poruchy pečene sa môžu prejaviť vo forme týchto príznakov:

• Chronická únava a všeobecná malátnosť, ktoré športovec často mylne považuje za znak pretrénovania.
• Zobudíte sa v noci z toho, že ste horúci a dusný.
• Rýchlo sa opijete aj z malej dávky alkoholu.
• Po ťažkom jedle ste trochu boľavý.
• Neexistuje žiadny pocit sýtosti a spokojnosti.
• Strata spoločnej flexibility. Pri porušení pečeňových kĺbov "suché", ako keby im chýbalo mazanie. Ak máte pocit, že je ťažké ohnúť kolená alebo kĺby rúk, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Ak zistíte, že vaša pečeň je skutočne ovplyvnená, nepanikárte. Moderná medicína je dostatočne silná, aby sa dokázala vyrovnať s týmto druhom dysfunkcie. Po ukončení špecializovanej liečby budete úplne zdravý a budete sa môcť opäť vrátiť do posilňovne.

Lekárske testy na problémy s pečeňou Edit

Ak pôjdete na ambulanciu na kontrolu pečene, dostanete 1 alebo 2 krvné testy. Keď sú pečeňové bunky poškodené v krvi, niektoré enzýmy chýbajú. Analýzy určujú kvantitatívny obsah týchto enzýmov a umožňujú posúdiť stupeň poškodenia a spôsoby liečby. Problém je v tom, že tieto testy sú skôr hrubým nástrojom a vo vývojovej fáze môžu odhaliť len vážnu chorobu.

Teraz bol vyvinutý nový test, ktorý umožňuje presnejšie posúdiť prácu pečene. Do tela sa vstrekne určité množstvo toxínov a potom sa ukáže, ako rýchlo sa pečeň vyrovná s ich vysadením. Test vám umožňuje určiť, či vaša pečeň potrebuje preventívne čistenie alebo nie. Táto metóda hodnotenia stavu pečene sa nazýva "Stanovenie funkčnej úrovne detoxikácie." Skladá sa z 2 štádií: najprv si vezmete liek obsahujúci kofeín a potom dávku benzoanu sodného.

Optimalizácia metabolizmu tela športovcov na základe normalizácie funkcie pečene a žlčových ciest (Poznámka 1).

Úlohy, ktoré sa riešia na základe uplatňovania tohto programu (indikácie na použitie):

1. Zlepšenie efektívnosti zvládnutia základnej stravy.
2. Prevencia a korekcia stagnácie žlče (cholestáza) v žlčníku a prevencia syndrómu hepatálnej bolesti.
3. Prevencia a náprava syndrómu súkromného prepätia hepatobiliárneho systému.
4. Prevencia exacerbácie chronických ochorení pečene a žlčových ciest (vrátane športovcov s anamnézou vírusovej a inej etiológie hepatitídy).
5. Znížená telesná hmotnosť v dôsledku zníženej tukovej hmoty a zadržanej vody.

Vlastnosti základnej stravy počas obdobia používania programu Edit

Základom dennej stravy počas obdobia tohto programu je diéta, ktorá je v klinickej výžive označovaná ako diétna tabuľka číslo 4 (alebo číslo 5). Použitie týchto diét zabezpečuje vytvorenie diéty, ktorá obmedzuje spotrebu potravinových výrobkov, ktoré spôsobujú stres na funkčný stav pečene (príloha 2).

Energetická hodnota dennej stravy počas obdobia používania programu sa znižuje o 10-15% v závislosti od konkrétnej úlohy, na ktorú sa tento program používa.

Odporúčané farmakologické činidlá, prísady do potravinových substrátov a potravinové doplnky používané v tomto programe a schémy na ich použitie Edit

• Hepatoprotektory (ESSENTIALE FORTE, HEPTRAL, BILACTIN) - ústami 2 kapsuly trikrát denne s jedlom počas 7-14 dní (poznámka 2);

• Enterosorbentné prípravky (ENTEROS GEL) - polievková lyžica trikrát denne medzi jedlami, zmiešaná s 50-100 ml vody počas 7-14 dní.

Organizácia udalostí programu optimalizácie hepatobiliárneho systému je znázornená na obr. 4. Podrobný opis obsahu a sledu postupov v tomto programe je uvedený nižšie.

Metódy monitorovania výkonu programu Edit

• Biochemická kontrola hlavných metabolických parametrov krvi pred a po aktivitách tohto programu (hladiny proteínov, albumínu, ALT, ACT, alkalickej fosfatázy, bilirubínu, močoviny, kreatinínu).

• Klinická analýza krvi s vyvinutým vzorcom leukocytov pred a po programe.

Typy záťaže (šport), pre ktoré je tento program určený

V súlade so štruktúrou ročného cyklu v špecifickom druhu športového tréningu raz za 6 mesiacov v štádiu zapojenia záťaže.

Poznámka 1. Názvy tohto programu sú tiež rozšírené ako „hlboké očistenie pečene a žlčových ciest tela“ alebo „čln s pečeňou pomocou minerálnych vôd a cholagogue“.

Poznámka 2. Prednostný liek sa vyberie na základe počiatočných údajov biochemickej kontroly stavu pečene pred vykonaním činností v rámci tohto programu v poradí zvyšovania hepatoprotektívneho účinku ESSENTIALE - HEPTRAL –BIL ACTIN. (Forma podávania lieku pre Essential-Le a Heptral je tiež vybraná na základe špecifikovaného kritéria.)

Podstatou metódy, hlavné účinky Edit

Tento program je v podstate kompiláciou niektorých systémov na čistenie tela, prispôsobených špecifikám športových aktivít.

Pod pojmom „očistenie tela“ sa vo zvolenom kontexte rozumie komplex fyzioterapeutických a nutričných postupov vykonávaných na pozadí priebehu hepatoprotektorov (výživových doplnkov a liekov, ktoré normalizujú funkciu pečene) a choleretických liekov, ktorých cieľom je optimalizovať fungovanie pečene a žlčových ciest.

Existuje mnoho nástrojov a metód čistenia tela. Tento vývoj sumarizuje skúsenosti viac ako 20-ročnej praxe čistenia tela elitných športovcov - olympijských majstrov, majstrov sveta a majstrov Európy. V súčasnosti sa táto technika, ktorá zahŕňa prvky tradičnej a alternatívnej medicíny, úspešne využíva na liečenie a chudnutie ľudí všetkých vekových skupín, rôznych životných štýlov a poradenstva pri voľbe povolania. Navrhovaný spôsob čistenia je v podstate prenos moderných účinných technológií z arzenálu športového lekárstva do praxe liečenia najširších vrstiev obyvateľstva.

Hlavným cieľom procedúry čistenia tela je normalizácia hlavných funkcií pečene (ako je metabolizmus tukov, proteínov a sacharidov, ako aj mnoho hormónov) a odstraňovanie prebytočných trosk z tela (vrátane stagnujúcej žlče).

Hlavné účinky regenerácie po očistení sú nasledovné: t

• zlepšenie a normalizácia metabolizmu v tele;

• úbytok hmotnosti (hmotnosť) tela, ktorý sa dosahuje hlavne znížením hmotnosti prebytočného tuku v tele;

• zlepšenie krvného obehu a normalizáciu kontraktility myokardu;

• zvýšené hladiny imunitnej aktivity.

Časovanie a frekvencia čistenia Upraviť

Telo sa čistí niekoľkokrát ročne v závislosti od individuálneho stavu, preneseného stresu, porúch zdravého životného štýlu a ďalších faktorov. Za rovnakých okolností sa odporúča čistenie dvakrát ročne na prelome klimatických období: zima / jar (v Rusku je to druhá polovica apríla v prvej polovici mája) a jeseň / zima (november). Spravidla sa v týchto obdobiach znižuje imunita a zvyšuje sa riziko infekčných katarálnych ochorení, ako je napríklad SARS, ako aj rôzne formy alergií. V súlade s biorytmami tela je najvyššia čistiaca účinnosť dosiahnutá pri vykonávaní čistiaceho procesu počas úplňku, keď je pohyb všetkých tekutín v tele značne uľahčený.

V športovej praxi je optimálnym časom čistenia obdobie pred základným prípravným obdobím prípravy (stupeň zapojenia aeróbnych záťaží). S dvojstupňovou štruktúrou ročného tréningového cyklu v mnohých športoch (napr. V atletike, plávaní atď.) Sa čistiace procedúry vykonávajú dvakrát ročne po ukončení jesenných a zimných polrokov.

Usporiadanie postupu čistenia Upraviť

Celkové trvanie čistenia trvá 10-15 dní (v závislosti od počiatočného stavu tela).

Celý proces čistenia pozostáva z niekoľkých fáz:

• Predbežná fáza (3-5 dní).
• Zadanie prepláchnutia (3-5 dní).
• Vlastné čistenie (1 deň).
• Čistenie na výstupe (3 dni).

Predbežná úprava fázy

Dôležitým faktorom, ktorý zvyšuje účinnosť následného čistenia tela je predbežné čistenie čriev pomocou miernych laxatív rastlinného pôvodu (ako je napríklad odrezok z rakytníka raz denne v noci) a odobratie 1-2 polievkových lyžíc olivového oleja s pridaním čerstvo pripravenej šťavy z polovice citróna (jeden dvakrát denne).

Ďalším priaznivým faktorom, ktorý prispieva k ďalšiemu vykonávaniu čistenia, je doplnkové aeróbne cvičenie (rýchla chôdza, ľahké jogging alebo plávanie s prvkami zahrievacích cvičení 30-45 minút denne). Takéto zaťaženie stimuluje kontraktilnú aktivitu žlčových ciest.

Vstup do čistenia Edit

Úlohou vstupu do čistenia je prechod na diétu, ktorý poskytuje šetrné podmienky pre fungovanie pečene a žlčových ciest. Zloženie tejto diéty je nasledovné:

• Celkové množstvo potravy a energetická hodnota dennej diéty športovca klesá o 20-30% oproti obvyklej strave.

• Jedlá - frakčné, najmenej 4 krát denne, posledné jedlo najneskôr 3 hodiny pred spaním (s výnimkou mliečnych výrobkov).

• Všetky potraviny a potravinové látky, ktoré dráždia pečeň a žlčový systém, sú vylúčené zo stravy, a to: vyprážané, údené, nakladané, bujóny, živočíšne tuky, smotana, kyslá smotana, čokoláda, majonéza, horčica, ocot, korenie, káva, alkohol, pivo, sýtené nápoje, hrozno, melóny.

• Odporúčané sú varené mäso (hovädzie, teľacie, kuracie a morčacie prsia) a ryby (odrody s nízkym obsahom tuku), mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku, ryža, sója, zelenina, zelenina, rastlinný olej, jablká, pomaranče, vhodné ovocné šťavy, nesýtená minerálna voda, zelený čaj.

• 15 minút pred každým jedlom, hepatoprotektor BILAKTIN (1 kapsula), HEPTRAL alebo ESSENTIAL v dávke 2 kapsuly dvakrát denne pred požitím jedla.

• Jedenkrát denne sa vstrekne roztok Enteros GEL (vo výške 1 polievkovej lyžice na šálku teplej prevarenej vody).

Správne čistenie Edit

7. deň je fázou samotného čistenia. Hlavným postupom tejto etapy je vykonávanie vane s minerálnou vodou a choleretickými bylinkami5.

Strava v tento deň je prísne obmedzená na rastlinné potraviny. Najvhodnejšou možnosťou je šalát zo zmesi zelených jabĺk nasekaných na hrubom strúhadle (0,5 kg) a mrkve (0,5 kg) s pridaním nasekanej kapusty alebo nasekaného šalátu, ako aj sušených marhúľ a sliviek. Táto zmes je naplnená rastlinným olejom a sójovou chuťou. Na pitie použite nesýtenú minerálnu vodu, zelený čaj.

Konzumácia varenej šalátovej zmesi je rozdelená do 4 dávok denne (napríklad pri 900, 1300, 1600, 20 °). V prípade akútneho hladu môžete jesť jeden banán alebo kúsok melónu.

Hodinu po treťom jedle sa vykoná hadička s minerálnou vodou a choleretickými bylinkami. K tomu vypite 250 ml odplynenej minerálnej vody pri izbovej teplote (napr. Borjomi) v malých dúškoch v intervaloch, potom 200 ml vývaru z jednej z choleretických bylín, pripravených v noci predtým, aj v malých dúškoch. Na prípravu odvarov sú najvhodnejšie nasledujúce liečivé rastliny: nesmrteľný, OR obličkový čaj, OR kukuričný hodváb, OR tansy. Po vypití minerálnej vody a choleretického vývaru pacient leží na pravej strane, ťahá nohy ohnuté na kolenách („embryo“) na hruď a umiestni elektrickú alebo pravidelnú vyhrievaciu podložku vyhrievanú na 50-55 ° C pod správnu hypochondrium. Po 20 až 30 minútach sa hadička opakuje s rovnakými množstvami minerálnej vody a choleretického bujónu, teplota ohrievacej podušky sa obnoví a ďalších 20 až 30 minút sa vykoná v polohe „embrya“.

Po poslednom jedle pred spaním sa v zmesi pripravenej z dvoch polievkových lyžíc olivového oleja s prídavkom citrónovej šťavy (vo výške pol citróna na lyžicu olivového oleja).

Ukončite čistenie

Režim prvých troch dní sa úplne opakuje (vrátane kombinácie hepatoprotektora, oktapamínu a enterosolventného gélu).

Vyhodnotenie účinnosti čistenia tela. Aby bolo možné objektívne stanoviť stupeň čistenia organizmu po čistiacom procese, je potrebné vykonať štúdiu zodpovedajúcich hormonálnych a biochemických parametrov krvi. Nižšie je uvedený zoznam ukazovateľov, ktoré poskytnú najpresnejšiu odpoveď na otázku o stupni čistenia tela.

Hormonálne indikátory: hladina testosterónu (celková TESTO a TESTO voľná frakcia).

Krvné biochemické parametre: PROT, ALB, AST, ALT, CHOL (celkové a frakcie), tri-GLYC, UREA, ako aj celkový krvný obraz.

Veľmi informatívnym spôsobom hodnotenia stavu tela je kaliperometrické stanovenie zloženia tela (celková telesná hmotnosť, svalová hmota a tuková masa), uskutočnené pred a po zákroku očistenia pečene a žlčových ciest.

Štatistické údaje (viac ako 5 000 registrovaných prípadov) ukazujú, že viac ako 85% pacientov s funkčnými poruchami pečene a žlčového systému úplne obnovuje normálny stav tela a dosahuje dokonalé očistenie tela po vyššie opísanom postupe.

Prirodzene, prezentovaná verzia spôsobu čistenia nie je jediná. Existujú rôzne modifikácie tejto metódy (hlavne obsahujúce prísnejšie podmienky pre každý krok celého postupu, pozri nižšie).

Voľba konkrétnej možnosti závisí od stavu individuálneho pacienta, kvôli jeho zdravotnému stavu, životnému štýlu, metabolizmu a je vykonávaná po predbežnom vyšetrení a uzavretí odborného lekára.

Navrhovaná metóda umožňuje dosiahnuť očistu tela prístupným, ekonomickým a efektívnym spôsobom bez zmeny zvyčajného denného režimu (vrátane práce a odpočinku) a bez nutnosti hospitalizácie pacienta v nemocnici. Po primeranej konzultácii so špecialistom je pacient schopný vykonávať všetky procedúry sám.

Výber metód čistenia by mal byť najvhodnejší pre individuálny stav človeka, ktorý je určený na základe výsledkov štúdie biochemických ukazovateľov metabolizmu, hormonálnych parametrov, zloženia tela (predovšetkým prebytočnej tukovej hmoty) a anamnézy života.

Pre určitú kategóriu ľudí nemusí vyššie uvedený spôsob čistenia postačovať na účinné čistenie tela. Do tejto kategórie patria osoby s vážnymi poruchami funkcie pečene, ktoré vyplývajú zo zhoršenej histórie života (dlhodobé užívanie alkoholu alebo piva vo veľkých množstvách, dlhodobé vystavenie toxickým faktorom, ako sú chemické jedy alebo ožarovanie, ochorenie pečene, ako je vírusová hepatitída akejkoľvek formy atď.) f.).

Nižšie je uvedený variant očistenia pečene a žlčového systému, ktorý je v porovnaní s bežnou ("mäkkou") metódou vylepšený. V tomto uskutočnení je zosilnenie čistenia tela dosiahnuté pomocou prísnejších požiadaviek na telo vo všetkých stupňoch čistenia. Podstatou týchto požiadaviek je:

• Stupeň predbežného čistenia čreva by sa mal vykonávať počas dlhšieho časového obdobia (do 10-14 dní). V tomto štádiu sa odporúča začať vopred hepatoprotektory (Heptral alebo Essentiale Forte) vo forme injekcií (raz denne, intramuskulárne). Súčasne sa Riboxin užíva po celú dobu (2 tablety perorálne 15-20 minút po každom jedle).

• Vo fáze vstupu do čistiacej diéty je obmedzená čerstvo pripravená jablková šťava, sušený celozrnný chlieb, odplynená minerálna voda a zelený čaj.

• Deň hadičky s minerálnou vodou a odvarom cholagogue je dňom úplného hladovania (počas dňa sú povolené len malé množstvá vody). Recepcia olivového oleja s citrónovou šťavou sa vyrába vo väčších množstvách: až 200 g olivového oleja sa zmieša so šťavou z 5 citrónov, do zmesi sa pridá jedna polievková lyžica octu jablčného muštu a zmes sa použije vo frakčných porciách 4-5 krát počas dňa.

• Výjazd z čistenia je predĺžený na 7-10 dní. Strava v tomto štádiu sa postupne zvyšuje o množstvo príjmu potravy, čím sa jej denný objem zvyšuje až na 50% až na posledný deň. Použité potraviny sú dusené výrobky (ryža, zelenina), ovsené vločky, sušený celozrnný chlieb. V druhej polovici tejto etapy, strava obsahuje ovsené vločky, nekvašené nízkotučné morky vývar, nízkotučné mliečne výrobky, varené teľacie mäso, kuracie alebo morčacie. Nápoje používajú jablkový džús, odplynenú minerálnu vodu, slabý čaj s fruktózou.