Výpočet normálnej telesnej hmotnosti (BMI)

Index telesnej hmotnosti (BMI) je indikátorom zhody výšky a hmotnosti osoby, ktorej vzorec bol vytvorený na odhadnutie telesnej hmotnosti osoby. Ak chcete vypočítať BMI, vyplňte pole výška / hmotnosť a kliknite na tlačidlo "Vypočítať".

Po výpočte sa tu zobrazí index telesnej hmotnosti.

Tabuľka charakterizujúca index telesnej hmotnosti

Ideálny index telesnej hmotnosti (BMI)

Vzhľadom na rozdiel v svalovej hmotnosti medzi priemerným mužom a ženou (športovci neberú do úvahy) je najlepším indikátorom:

  • 20 - 22 pre ženy;
  • 23-25 ​​pre mužov.

Koeficient (počet) indexu telesnej hmotnosti u mužov a žien je rovnaký, ale program interpretuje výsledok rôznymi spôsobmi - získate výpočet podľa pohlavia.

Napríklad muž s BMI 18 alebo vyšším sa nemá čoho obávať, ale ženy by nemali znižovať svoju hmotnosť na index telesnej hmotnosti 19 alebo nižší. Takže, pre muža s BMI 18,5, program vám povie, že všetko je v poriadku, a pre dievča s rovnakým indexom telesnej hmotnosti bude indikovať nedostatočnú telesnú hmotnosť.

BMI - 18 alebo menej

Ak zrejme nejedzte, potom by ste mali jedlo čo najskôr normalizovať.

Zdá sa vám, že jete dosť? Potom musíte čo najskôr navštíviť lekára a vyšetriť ho, aby ste vylúčili nebezpečné ochorenia.

Index telesnej hmotnosti menší ako 16 je nebezpečnejší pre zdravie ako 30+.

BMI - 25 alebo viac

Nenechajte sa rozrušiť a starať sa o vysoký index telesnej hmotnosti. Tento ukazovateľ je veľmi priemerný a nie je vhodný pre každého. Deti a športovci by sa ním nemali vôbec riadiť.

Ďalšia vec, ak sú nedokonalosti vašej postavy viditeľné voľným okom. Pred začatím tréningov a diét sa poraďte so svojím lekárom. Vyšetrenie môže byť potrebné na zabezpečenie toho, aby vaša nadváha nebola dôsledkom akejkoľvek choroby.

A len tým, že sa ubezpečíte, že neexistujú žiadne kontraindikácie, môžete začať schudnúť.

Pre tých, ktorí nemajú čas na návštevu u lekára J, odporúčame minimalizovať spotrebu slaných, vyprážaných a tukových jedál, ako aj začať banálne cvičenia. Už to vážne zníži riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení a výrazne zlepší celkový stav organizmu.

Ako sa vypočítava index telesnej hmotnosti?

Môžete to urobiť sami. Táto úloha zjednoduší bežnú kalkulačku. Zdvojnásobte svoju hmotnosť v kilogramoch podľa výšky v metroch.

Príklad pre osobu s výškou 180 cm a hmotnosťou 75 kg.

  1. Výška 180 cm je 1 meter a 80 centimetrov, čo je 180 cm = 1,8 m.
  2. 75 / 1,8 = 41,6
  3. 41,6 / 1,8 = 23,1
  4. Index telesnej hmotnosti je 23,1

Autorom metódy je Adolph Quetelet (1869).

Body Mass Index a Army

Výška menšia ako 150 centimetrov alebo telesná hmotnosť menšia ako 45 kg poskytuje náboru zamestnanca jednoročnú odmenu. Ak sa po vyšetrení a / alebo liečbe telesná hmotnosť nezvýši, potom je takýto človek prepustený z brannej povinnosti.

Právo na meškanie na pol roka sa poskytuje osobám so štatútom telesnej hmotnosti nižším ako 18,5 (vo veku 18–25 rokov) a menej ako 19 rokov (pre mužov nad 25 rokov).

Výpočet BMI podľa vzorca Ketle: určte rýchlosť a odchýlky s prihliadnutím na vek

Rovnaké číslo na mierke môže mať iný význam. 80 kg s výškou 190 cm je normou. Ale rovnakých 80 kg pri 160 cm je už overkill, a to najmä pre ženy. Nestačí teda navigovať len kíl. V ideálnom prípade je potrebné vziať do úvahy výšku, pohlavie, vek a životný štýl osoby. V tomto ohľade, aby sme určili normy a patológie, používali takýto koncept ako BMI.

Čo to je?

BMI je skratka pre index telesnej hmotnosti. V angličtine to vyzerá ako Body Mass Index (BMI). Tento parameter odráža stupeň zhody hmotnosti a výšky osoby. To vám umožní objektívne posúdiť, či má extra kíl, ak trpí vyčerpaním, alebo či je všetko normálne. Najčastejšie sa používa v dvoch prípadoch.

Po prvé, lekár navrhne výpočet indexu telesnej hmotnosti pre podozrenie na obezitu a poruchy príjmu potravy pre presnú diagnózu a vhodnú liečbu.

Po druhé, výpočet BMI je nevyhnutný na kontrolu postavy, na jej opravu a v prípade odchýlky od normy prijať vhodné opatrenia.

Spoločný vzorec

Formulácia BMI, vyvinutá v polovici 19. storočia Adolfom Queteletom, sociológom a štatistikom z Belgicka, je teraz oficiálne používaná. Berie do úvahy iba dva parametre - výšku a hmotnosť, čo z neho nevytvára ideálne pre identifikáciu kilogramov navyše alebo chýbajúcich normálnych hodnôt. A predsa, po mnoho desaťročí v medicíne ho používajú.

Vyzerá to, že vzorec pre výpočet Ketle je nasledovný:

I = m / h2

Podľa nej, pre výpočet indexu telesnej hmotnosti, musíte rozdeliť svoju váhu v kilogramoch (m) podľa výšky v metroch, na druhú (h 2).

  • m (hmotnosť) = 80 kg;
  • h (výška) = 1,6 m;
  • metre štvorcové: 1,6 x 1,6 = 2,56;
  • I = 80 / 2,56 = 31,25.

Týmto sa dokončí výpočet indexu telesnej hmotnosti: je to 31,25. Tento údaj sa pamätá a porovnáva s normálnymi ukazovateľmi podľa tabuľky uvedenej nižšie.

Norma a odchýlky

Na oficiálnej internetovej stránke WHO sa nachádza špeciálna tabuľka, v ktorej sa uvádza rýchlosť BMI a odchýlky. Hľadáme ju, v ktorej kategórii sme padli s I = 31,25.

Nedostali sme sa do normálneho indexu telesnej hmotnosti a tabuľka ukazuje nielen kilá, ale aj obezitu I. stupňa (prehľad klasifikácií obezity nájdete tu).

Takže nie je ťažké vypočítať BMI a porovnať údaje s normou. Problém je, že vzorec je už zastaraný a tabuľka od WHO neodráža všetky faktory. To znamená, že výsledky nemusia byť úplne správne.

Pre dospelých

Vzhľadom k tomu, že váha je ovplyvnená pohlavím a vekovými faktormi, existujú tabuľky, pomocou ktorých môžete vidieť normu a odchýlky od nej samostatne pre ženy a pre mužov, a to aj s prihliadnutím na vek. Podľa odborníkov sú tu údaje presnejšie a správne.

Najprv musíte vypočítať BMI pomocou vzorca a potom nájsť hodnotu získanú z nižšie uvedených tabuliek podľa pohlavia a veku.

Pre mužov, s prihliadnutím na vek

Pre ženy s vekom

Záleží len na pohlaví

V závislosti od veku

Všetko, čo je pod normou, je nedostatok telesnej hmotnosti. Takže musíte naliehavo získať chýbajúce kilogramy. Ak výsledok presiahne parameter v tabuľke o 5 jednotiek, máte nadváhu. Ak je rozdiel väčší ako 5, mali by ste vyhľadať kvalifikovanú pomoc, pretože je to s najväčšou pravdepodobnosťou obezita.

Pre deti

Ak chcete vypočítať BMI pre deti, budete potrebovať rovnaký vzorec, ale tabuľka, respektíve bude iný. U detí sú metabolické procesy oveľa rýchlejšie a náklady na energiu sú niekoľkonásobne vyššie ako u dospelých. Preto je nevyhnutné používať iné normy.

Pre chlapcov

Pre dievčatá

Dostihy od 7 do 9 rokov sa vysvetľujú prípravou tela na prechodný vek a pubertu.

Pravidelné určovanie BMI u dieťaťa umožňuje rodičom kontrolovať ich váhu a okamžite zabraňovať tak vyčerpaniu, ako aj vzhľadu kíl navyše (prečítajte si o zvláštnostiach detskej obezity tu).

Výpočet ideálnej hmotnosti

Môžete sa naučiť svoju ideálnu telesnú hmotnosť pomocou rôznych vzorcov, ktoré používajú rôzne parametre pre výpočty.

Všeobecné označenie (R - rast):

  • Borngartov index: R v centimetroch x (násobený) obvodom hrudníka v centimetroch / (delené) 240;
  • Breitmanov index: R v centimetroch x 0,7 - 50 kg;
  • Broca-Brookshtov index: pre ženy R v centimetroch - 100 - (R v centimetroch - 100) / 10; pre mužov, R v centimetroch - 100 - (R v centimetroch - 100) / 20;
  • Davenportov index: hmotnosť v gramoch / R v centimetroch, zaznamenaná na štvorci;
  • Korovinov index: musíte merať hrúbku kožného záhybu v blízkosti 3 rebier (norma je 1-1,5 cm) a na úrovni pupka (norma je 1,5-2 cm);
  • Noordenov index: R v centimetroch x 420/1 000;
  • Tatonya index: R v centimetroch - (100 + (R v centimetroch - 100) / 20).

Malý prídavok k Broca-Brukshtovej receptúre: po dosiahnutom výsledku sa má merať objem zápästia a ak je menší ako 15 cm, odpočítame 10% od ideálnej hmotnosti; pri 15 - 18 cm nič nemeníme, ak viac ako 18, ideálnu hmotnosť získanú vzorcom zvýšime o 10%.

Pomocou akejkoľvek receptúry je ľahké vypočítať ideálnu telesnú hmotnosť. Hlavná vec je urobiť objektívne závery po porovnaní získaného výsledku so skutočnými údajmi. Ak je rozdiel na oboch stranách (viac / menej) väčší ako 5 kg, znamená to, že sú problémy, ktoré je lepšie začať riešiť okamžite.

Dôležité upozornenie!

Upozorňujeme na skutočnosť, že v rôznych zdrojoch môžu byť údaje o miere a odchýlkach BMI pre mužov, ženy a deti, s prihliadnutím na vek, celkom zreteľné, s výnimkou všeobecnej tabuľky odporúčanej WHO. Faktom je, že parametre sú vypočítané rôznymi metódami a vzorcami - teda rozdiel v jednotke. V tomto ohľade sú všetci rodičia vyzývaní, aby používali údaje pre deti len predbežne av prípade pochybností sa poraďte s pediatrom bez toho, aby vykonali akékoľvek nezávislé opatrenia.

Index telesnej hmotnosti (BMI)

BMI - index telesnej hmotnosti - odráža stav ľudského zdravia. Tento indikátor závisí od tukových zdrojov tela a môže byť normálny, nadmerný alebo nedostatočný. Pre mnohých ľudí je index telesnej hmotnosti ďaleko od optimálneho. Nebolo to bezdôvodne, že BMI sa objavil v lekárskych záznamoch ako kľúčový rizikový faktor pre chorobnosť a začal sa brať do úvahy pri diagnóze.

Aký je váš index telesnej hmotnosti?

Podľa WHO polovica ľudí na planéte dnes nezomiera z nebezpečných infekcií, ako to bolo v minulosti. Hlavnými nepriateľmi človeka sú rýchle občerstvenie, prejedanie sa, stres, „sedavá“ práca a „pohovka“.

Celá generácia ľudí trpiacich obezitou a odsúdených na diabetes typu 2, kardiovaskulárnych ochorení, osteochondrózy a mnohých ďalších nebezpečných chorôb sa už rozrástla. Asymptomatické obdobie týchto patológií sa môže oneskoriť o niekoľko rokov, počas ktorých sa sily tela pomaly, ale isto erodujú. O deštruktívnej aktivite základného ochorenia a prevencii zvýšeného indexu telesnej hmotnosti.

Znížený BMI zase signalizuje inú abnormalitu - bolestivé vyčerpanie osoby. Táto podmienka by tiež mala vyvolávať obavy. Organizmus s nedostatočným množstvom tukových usadenín nie je schopný vyrovnať sa normálne so svojimi funkciami a odolávať chorobám. Nedostatok tukového tkaniva môže byť príznakom diabetu 1. typu, osteoporózy, zažívacích porúch, problémov s dýchaním alebo psychiky.

V každom prípade, index telesnej hmotnosti vám umožní dobehnúť čas a začať obnovu fyzickej kondície. Samozrejme, na ceste k dokonalosti, budete musieť ovládať seba, zbaviť sa zlých návykov, obetovať deštruktívne závislosti. Avšak, hra stojí za sviečku, pretože v stávke je najdrahší - váš život.

Ako vypočítať index telesnej hmotnosti?

Ak chcete zistiť túto hodnotu, musíte určiť svoju hmotnosť (v kilogramoch) a zmerať výšku (v metroch). Potom by sa číslo udávajúce hmotnosť malo vydeliť číslom získaným stláčaním číselného vyjadrenia výšky. Inými slovami, musíte použiť vzorec, ktorý vyjadruje pomer telesnej hmotnosti k výške:

(M - hmotnosť tela, P - výška v metroch)

Vaša hmotnosť je napríklad 64 kg, výška 165 cm alebo 1,65 m. Vaše údaje nahradíme do vzorca a dostaneme: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Teraz sa môžete odvolávať na oficiálnu interpretáciu hodnôt BMI:

Optimálny index telesnej hmotnosti je 26

Americkí vedci v dôsledku rokov výskumu dospeli k záveru, že optimálny index telesnej hmotnosti, ktorý ovplyvňuje priemernú dĺžku života, sa rovná 26. Výsledky štúdie boli publikované v januári tohto roku v časopise Obesity.

Vedci vypočítali optimálny index telesnej hmotnosti (BMI), založený na analýze dát asi 400 tisíc ľudí, ktorí v čase začiatku štúdie v roku 1995 boli od 50 do 71 rokov. Pozorovanie účastníkov štúdie trvalo 14 rokov do roku 2009. Počas sledovaného obdobia zomrelo približne 112 tisíc ľudí.

Pri spracovaní výsledkov vedci brali do úvahy viaceré faktory ovplyvňujúce riziko predčasnej smrti, vrátane hmotnosti, rasy, veku, konzumácie alkoholu, úrovne fyzickej aktivity a dokonca vzdelávania jedincov. Okrem toho sa zohľadnili výsledky ich lekárskych vyšetrení. V dôsledku toho sa pre každého účastníka experimentu vypočítala personalizovaná BMI, čo je optimálne z hľadiska najdlhšej dĺžky života. Štúdia však ukázala, že BMI približne 26 je optimálna pre väčšinu ľudí.

Odvolanie indexu telesnej hmotnosti sa vypočíta ako pomer hmotnosti v kilogramoch k výške v metroch, na druhú. BMI menší ako 18 znamená váhový deficit. od 18,5 do 24,99 sa považuje za normálne, od 25 do 29,9 sa považuje za nadváhu a BMI 30 sa považuje za obézny.

Kalkulačka BMI a ideálna hmotnosť na základe veku pre ženy a mužov

Kalkulačka pre výpočet indexu telesnej hmotnosti (imt) a ideálnej váhy pre ženy a mužov, s prihliadnutím na vek

Vaša ideálna váha

Index telesnej hmotnosti (BMI alebo BMI)

Index obezity tela

Problém obezity s nadváhou v našej dobe, mnohí. Byť štíhly je byť krásny a zdravý. Muži a ženy vypočítajú svoju ideálnu váhu a urobia všetko, čo je v ich silách, aby zodpovedali drahocennej postave. Ale ako zistiť, o čo sa usiluje?

Najčastejšie sa používa jednoduchý vzorec - muži odčítajú 100 z výšky v centimetroch a 110 žien sa odpočítava Výsledné číslo sa považuje za optimálnu hmotnosť. Tento výpočet však neberie do úvahy vek, typ tela osoby a ďalšie doplnkové znaky. Preto nie je vhodný pre každého. Presnejší výsledok možno nájsť výpočtom indexu telesnej hmotnosti (BMI).

Čo je to BMI

BMI je hodnota, ktorá ukazuje, aký správny je pomer výšky a hmotnosti osoby. Pomocou špeciálneho vzorca sa vypočíta, či subjekt trpí obezitou alebo dystrofiou. Táto metóda je často používaná lekármi pri liečbe ochorení spojených s nadváhou alebo podváhou.

Myšlienka vypočítať BMI patrí belgickému vedcovi, ktorý žil v 19. storočí menom Quetelet. Následne mnohí odborníci na výživu a antropológovia vykonali rôzne úpravy tabuľky. V súčasnosti existujú vzorce, podľa ktorých je možné zistiť BMI nielen podľa Quetle, ale aj podľa Brocka, podľa Humveeho, podľa Kreffa a Devina. Takéto mená dostali mená vedcov, ktorí vypočítali ukazovatele.

Vzorec pre výpočet BMI pre Brock bol odvodený koncom 19. storočia lekárom z Francúzska. Je ideálny pre priemerného človeka na ulici s výškou 155 cm až 2 m. Brockovu metódu doplnil profesor Kreff. Vo výpočtoch pre jeho metódu sa berie do úvahy typ tela.

Určitým vzorcom môžete zistiť, či osoba trpí takzvanou centrálnou obezitou. Pre tento pás je vydelený objemom bokov. Obrázok nad 0,9 znamená, že test má problém. Závesné bruško je hrozbou pre zdravie. Hovorí sa, že extra centimetre v páse zbavujú niekoľko rokov života.

Treba poznamenať, že ukazovatele normy v rôznych časoch sa líšili. V posledných rokoch sa ideálny BMI stal podstatne menej ako predtým, a preto sa počet ľudí trpiacich nadváhou a obezitou štatisticky zvýšil.

Na čom závisí BMI

Niekedy výpočet BMI nedáva úplne správne výsledky. Faktom je, že je dôležité si uvedomiť, že pomer mastných a svalových tkanív u ľudí je odlišný a závisí od mnohých faktorov. Preto ľudia s rovnakým BMI nevyzerajú rovnako.

Rozlišujte typy jemne vykostených, normocardiálnych a shirokostny. BMI chudých ľudí s úzkymi ramenami a hrudníkom by malo byť menšie ako ukazovatele hyperstheniky s veľkými formami. Niekedy, na určenie typu tela, zmerajte šírku hrudníka.

V dôsledku rozdielov v pomere svalov a tukového tkaniva je normálny BMI muža a ženy odlišný. Nemôžeme ignorovať vek testu. Ideálna váha mladej dievčatá alebo chlapca sa bude líšiť od telesnej hmotnosti dospelej osoby. To nie je prekvapujúce. S vekom stúpa tuková vrstva, ktorá váži menej svalového tkaniva. Takže starší človek môže získať ideálny ukazovateľ ako výsledok výpočtov a zároveň má problémy s nadváhou. Preto sa osobám starším ako 50 rokov odporúča monitorovať pomer pásu a bokov, aby sa zabránilo centrálnej obezite.

Na výpočet normálneho indexu telesnej hmotnosti detí sa používa špeciálny vzorec a tabuľka. Okrem toho by sme nemali zabúdať, že ideálna váha dievčat a chlapcov nemôže byť rovnaká. U detí mladších ako 2 roky a po dosiahnutí tohto veku budú rôzne ukazovatele.

Najmä vypočítaná ideálna hmotnosť športovcov. Venujú veľa času tréningu, a preto vyvinuli svaly. Ich ideálny BMI bude podstatne vyšší ako u obyčajného človeka.

Prečo potrebujete vedieť BMI

BMI je užitočné poznať tých, ktorí sledujú ich tvar a zdravie. Lekári používajú tento ukazovateľ aj na určenie dávky liekov. V každodennom živote sa používa na kontrolu telesnej hmotnosti.

Je oveľa ľahšie sledovať postavu, o ktorej sa usilujete. Niekedy sa stáva, že ľudia si sami vymýšľajú problémy. Napríklad mladé dievčatá sa vyčerpávajú diétou v absolútne normálnej hmotnosti, čo vedie k anorexii.

Výpočet indexu telesnej hmotnosti pomôže určiť, či má človek problémy a aké vážne sú. Dietológovia na základe získaných indikátorov odporúčajú pacientovi trpiacemu obezitou určitý nutričný systém a cvičenie.

Ako vypočítať BMI

Index telesnej hmotnosti na výpočet nezávisle, berúc do úvahy všetky nuansy, je dosť ťažké. S touto úlohou môžeme pomôcť našim užívateľom. Pre ľudí, ktorí sa starajú o svoju váhu, bol vyvinutý online index telesnej hmotnosti kalkulačka. Stačí zadať údaje do formulára a po niekoľkých sekundách sa výsledok zobrazí na obrazovke. Spravidla stačí poznať vašu presnú hmotnosť. Na dosiahnutie spoľahlivejšieho výsledku by ste mali určiť objem bokov a zápästia.

Vyberte si vzorec na výpočet a potom porovnajte výsledné číslo s údajmi v tabuľke. Na základe výsledku je možné posúdiť, či je hmotnosť testu normálna. BMI tiež označuje, či má osoba podváhu alebo trpí plnosťou. Obezita má niekoľko stupňov. Toto sa tiež zohľadňuje vo výpočtoch.

Ponúkame pohodlnú online kalkulačku indexu telesnej hmotnosti. Napriek svojej jednoduchosti je pomerne presná. Budete môcť vypočítať index telesnej hmotnosti na základe veku pomocou rôznych vzorcov alebo odvodiť priemerné číslo, ktoré bude čo najbližšie k správnemu.

BMI - približná hodnota

Ani najpresnejší vzorec nedokáže vypočítať ideálnu hmotnosť. Každá osoba je individuálna. Preto sa nebuďte rozrušený, ak je váš výkon mimo normálneho rozsahu.

Chyba mnohých, a najmä predstaviteľov spravodlivej polovice ľudstva, je túžba byť ako modely z lesklých časopisov. Najmenšia odchýlka od normy môže spôsobiť paniku.

Samozrejme, ak výpočty naznačujú bolestivú plnosť, stojí za to premýšľať a snažiť sa dosiahnuť najlepšie výsledky. Obezita priaznivo neovplyvňuje všeobecný zdravotný stav a stav ľudského zdravia. Nadváha vedie k hypertenzii, kardiovaskulárnym ochoreniam, diabetes mellitus a chorobám kĺbov. Preto by ste mali podniknúť kroky a zbaviť sa kíl navyše.

Na druhej strane sa stáva, že BMI je v normálnom rozsahu a telo vyzerá ochabnuté a v žiadnom prípade nie je mladé. V tomto prípade by ste nemali byť hrdí na výsledky testu a nestarať sa o obrázok. Je potrebné venovať pozornosť športu alebo aspoň zvýšiť fyzické aktivity, aby sa telo v poriadku. Títo ľudia však vôbec nepotrebujú diétu.

Aj keď výsledky testu ukázali zlý výsledok, mali by ste si vypočuť sami. Keď je človek spokojný s jeho odrazom v zrkadle a lekári nevidia ohrozenie zdravia v kilákoch, je lepšie zabudnúť na vzorce a výpočty a užívať si život v známom rytme.

Online Body Mass Index (BMI) kalkulačka

Dokonca aj štíhle dievčatá sa obávajú o svoju váhu, a fráza "Som tuk", ticho alebo nahlas, nehovorí len balerína alebo gymnastka. A dokonca niekedy považujú svoje objemy za prehnané! Existuje však spoľahlivý spôsob, ako zistiť, či takýto problém existuje v skutočnosti alebo len vo vašej hlave.

Na tento účel slúži cieľ - a uznaný lekárom - faktorom, ako je index telesnej hmotnosti alebo BMI. Tento indikátor určuje pomer telesnej hmotnosti a výšky osoby a umožňuje vám posúdiť, ako si navzájom zodpovedajú. Hodnoty BMI v rámci normálneho rozmedzia teda primárne znamenajú, že riziká spojené s nadváhou neohrozujú ľudské zdravie, a až potom, s takýmito indikátormi, toto číslo vyzerá najviac harmonicky.

Ako vypočítať index telesnej hmotnosti

Rovnako ako pri iných relatívnych ukazovateľoch, výpočet indexu telesnej hmotnosti vyžaduje určité výhrady, ak sa používa v praxi. Po prvé, jeho typ môže byť významne ovplyvnený typom postavy a hrúbkou kostného tkaniva. A po druhé, v závislosti od prítomnosti a neprítomnosti svalovej hmoty, rovnaká hodnota BMI môže zodpovedať skôr pomerne hustému a vhodnému športovému postaveniu.

To však, samozrejme, extrémne prípady. Najčastejšie, index telesnej hmotnosti primerane odráža celkový obraz a môže slúžiť ako vodítko pre otázky chudnutia.

Vypočítajte index telesnej hmotnosti: vzorec

Stanovenie indexu telesnej hmotnosti je založené na veľmi jednoduchej empirickej závislosti. Ak chcete vypočítať, vezmite svoju hmotnosť v kilogramoch a vydelte ho štvorcom výšky v metroch. Napríklad BMI pre dievča s výškou 170 cm (1,7 m) a hmotnosťou 54 kg bude 18,69.

Môžete si zapamätať tento jednoduchý vzorec pre výpočet indexu telesnej hmotnosti sami, alebo stačí použiť našu kalkulačku.

Mimochodom, je tiež veľmi ľahké vypočítať ideálnu telesnú hmotnosť: stačí vynásobiť štvorec vašej výšky v metroch požadovanou hodnotou v rámci normálneho rozsahu. Povedzme, že berieme 21 ako návod. Potom, s rastom 165 cm, by mala byť vaša hmotnosť 57 kg (1,65 ² 21 x 57,2 kg).

Rodinný lekár

Ideálna hmotnosť: ako vypočítať index telesnej hmotnosti (BMI)?

Aspoň raz sa každý pokúsil vypočítať svoju ideálnu váhu. Existuje mnoho vzorcov, pomocou ktorých môžete určiť, či je vaša telesná hmotnosť normálna. Najjednoduchší spôsob výpočtu normálnej telesnej hmotnosti je: "výška mínus 100" - pre mužov a "výška mínus 110" - pre ženy.

Tento prístup však neposkytuje skutočnú predstavu o tom, či má táto osoba nadváhu.

Je jasné, že ľudia s astenickou stavbou budú vážiť menej ako normosteniki a normostóny menšie ako široká kosť. Okrem toho, prebytočná svalová hmota u športovca sa môže interpretovať ako obezita, alebo naopak, telesná hmotnosť astenickej dospievajúcej dievčatá sa považuje za nedostatočnú.

Ideálna hmotnosť

V súčasnosti je ideálna hmotnosť (normálna telesná hmotnosť) stanovená pomocou rôznych ukazovateľov, ktoré zohľadňujú charakteristické znaky štruktúry jedinca. Tento prístup vám umožňuje presnejšie určiť, či máte nadváhu, čo mimochodom z lekárskeho hľadiska nemusí byť vôbec obézne.

Miera obezity

Aj keď sme zvyknutí, po móde, visieť yaklyk "obezita" pre všetkých, ktorí nevyzerajú ako anorexické mólo krásy, diagnostikovať túto vážnu chorobu, existuje množstvo lekárskych ukazovateľov, ktoré sú veľmi odlišné od našich estetických predstáv o kráse.

Endokrinológovia rozlišujú 4 stupne obezity. S 1 stupňom obezity, nadváha presahuje ideálne, alebo normálne - 10-29%, s 2 stupne obezity - o 30-49%, s 3 stupňami obezity - o 50-99%, so 4 stupňami obezity - 100% viac.

Ak chcete zistiť, aký stupeň obezity táto alebo táto osoba trpí, zostáva zistiť, čo je normálna alebo ideálna telesná hmotnosť.

Aká by mala byť ideálna hmotnosť (ideálna telesná hmotnosť)

Naj vedecky najzreteľnejším, v praxi odôvodneným a jednoduchým meraním je taký ukazovateľ ako index telesnej hmotnosti (BMI). Index telesnej hmotnosti umožňuje určiť stupeň redundancie alebo nedostatočnej telesnej hmotnosti.

Stanovenie indexu telesnej hmotnosti (BMI)

Z lekárskeho hľadiska sa telesná hmotnosť považuje za normálnu v pomerne širokom rozsahu, ktorý závisí od štruktúry tela, veku, pohlavia, rasy atď. Ideálna telesná hmotnosť bude telesná hmotnosť, berúc do úvahy všetky tieto ukazovatele.

Ako vypočítať index telesnej hmotnosti (BMI)

Index telesnej hmotnosti možno vypočítať podľa vzorca:

Index telesnej hmotnosti v kilogramoch by sa mal vydeliť výškovým indikátorom v metroch štvorcových, tj: t

Napríklad hmotnosť osoby = 85 kg, výška = 164 cm, preto BMI v tomto prípade je: BMI = 85: (1,64X1,64) = 31,6.

Index indexu telesnej hmotnosti navrhol belgický sociológ a štatistik Adolphe Quetelet ako determinant normálnej telesnej hmotnosti už v roku 1869.

V súlade s odporúčaniami Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) bola vyvinutá nasledujúca interpretácia ukazovateľov BMI:

Ako vypočítať index telesnej hmotnosti (BMI)

Index telesnej hmotnosti je vypočítaný odhad, pomocou ktorého je možné určiť korešpondenciu výšky osoby s hmotnosťou. Podľa výsledkov výpočtu sa uvádza približné posúdenie telesnej hmotnosti, či je normálne, nedostatočné alebo nadmerné.

BMI vyvinul štatistik a sociológ Adolf Ketle v 19. storočí.

Napríklad pre osobu s výškou 180 cm a hmotnosťou 85 kg je výpočet BMI nasledovný: (85 / (1,8x1,8)) = 26

Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) navrhla túto klasifikáciu hodnôt BMI:

  • pod 18,5 - je nedostatok hmoty. Nedostatok hmoty je zvyčajne spojený s chronickými ochoreniami, poruchami výživy, nervovými ochoreniami, ako aj anorexiou;
  • od 18,5 do 25 - normálna hmotnosť. Normálna telesná hmotnosť charakterizuje zdravú hmotnosť potrebnú pre úplnú aktivitu tela;
  • od 25 do 30 - nadbytok telesnej hmotnosti. Nadváha zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení a zvyšuje zaťaženie všetkých orgánov. S týmto indikátorom BMI je žiaduce držať sa diéty a získať aeróbne cvičenie, aby sa BMI dostal do normálnych hodnôt;
  • nad 30 rokov - obezita. Obezitu môže sprevádzať celý rad ochorení, ako je artritída, diabetes a rôzne nádory. Pri obezite sa riziko úmrtia na kardiovaskulárne ochorenia zvyšuje o 30%. Na liečbu obezity a stabilizáciu hmotnosti sa musíte poradiť s lekárom.

Existuje aj tabuľka na výpočet BMI:

S nami sa dozviete, ako urobiť domáce proteínový kokteil z dostupných produktov. Nie je to horšie ako práškové koktaily.

Chcete sa dozvedieť, ako to rozdeliť? Skúsme to urobiť.

Body mass index pre mužov a ženy

Vyššie uvedená klasifikácia BMI nesúvisí s pohlavím osoby a je určená pre osoby vo veku 22-45 rokov.

Musíte tiež vziať do úvahy rôzne vlastnosti tela. Osoba s rozvinutými svalmi môže mať „nadbytok“ BMI, ale obezita nebude pozorovaná, pretože svalové tkanivo je ťažšie ako tukové tkanivo.

S vekom sa postupne zvyšuje veľkosť normálneho BMI. Ukazovatele BMI pre deti sa líšia od ukazovateľov dospelého BMI, pretože deti majú rozdielne proporcie tela, respektíve rôzne množstvá tukového tkaniva.

Výpočet BMI na základe veku vedie k nasledujúcim výsledkom:

  • Miera BMI v závislosti od veku u detí sa pohybuje od 15 do 18;
  • 19-24 rokov: normálny BMI je 19,5 pre ženy a 21,4 pre mužov;
  • 25-34 rokov: BMI sa spravidla rovná 23,2 pre ženy a 21,6 pre mužov;
  • 35-44 rokov: BMI je normálne 23,4 pre ženy a 22,9 pre mužov;
  • 45-54 rokov: BMI sa spravidla rovná 25,2 pre ženy a 25,8 pre mužov;
  • po 55: BMI je normálne 27,3 pre ženy a 26,6 pre mužov.

Čo je najúčinnejšie cvičenie tricepsu? Môžete si vybrať z navrhovaných. Všetky cvičenia sú overené.

Stiahnite si biceps pre naše cvičenia a techniky.

Miera obezity pre BMI

BMI viac ako 30 hovorí o obezite. Existujú tri stupne obezity:

  • BMI 30-35 hovorí o prvom stupni obezity;
  • 35-40 - druhý stupeň obezity;
  • nad 40 rokov - tretí stupeň.

Obezita môže spôsobiť mnoho nebezpečných chorôb. Dôsledky obezity zahŕňajú také ochorenia, ako sú:

  • kalcifikácia tepny;
  • artróza inej povahy;
  • poruchy krvácania, riziko krvných zrazenín;
  • vysoký krvný tlak;
  • diabetes mellitus;
  • metabolické poruchy rôzneho druhu;
  • ochorenia kardiovaskulárneho systému;
  • onkologické ochorenia obličiek, pečene, žalúdka a prsných žliaz;
  • zvýšená tendencia k depresii.

Dobrý tréningový program pre chudnutie, po ktorom určite dosiahnete výsledky.

Rozhodli sme sa získať simulátor a nevieme, čo si vybrať? Pomôžeme vám s výberom.

Obezita je stav, ktorý si vyžaduje lekársky zásah. Na liečbu obezity sa používa prísna diéta, látky potlačujúce chuť do jedla, psychoterapia a pravidelné cvičenia.

V súčasnosti sa BMI zriedka používa na diagnostikovanie obezity a ako univerzálne meradlo fyzického zdravia.

Výsledky nedávnych lekárskych štúdií ukazujú, že obezita nie je vždy sprevádzaná chorobami a naopak nedostatočná váha je pre zdravie nebezpečnejšia.

Podľa štúdií približne 35% pacientov s veľmi vysokým BMI (viac ako 40) má úplne normálny metabolizmus. U 8% ľudí s normálnym BMI boli identifikované metabolické problémy.

Výsledkom je, že táto skupina pacientov zvyšuje riziko výskytu chorôb, ktoré sú charakteristické pre ľudí s obezitou. Okrem toho vedci objavili nevysvetliteľný jav, ktorý nazývali „paradoxom obezity“.

Tento jav je, že ľudia s nadváhou, menej pravdepodobné, že zomrú na srdcové choroby ako ľudia s normálnou alebo nedostatočnou hmotnosťou.

Vo veľkom meradle experiment ukázal, že ľudia s BMI menej ako 18 trikrát častejšie zomierajú na srdcové choroby. Všetky tieto údaje naznačujú, že BMI, napriek jednoduchosti výpočtu, nie je správnym meradlom zdravia, pretože pri výpočte chýba množstvo faktorov ovplyvňujúcich ľudské zdravie.

Napríklad sa neberú do úvahy typy tukových zásob, pomer tuku a svalov, vek, pohlavie, rasa, dedičné predispozície.

Štúdia ukázala, že v súčasnosti je potrebné vyvinúť presnejšiu metodiku na hodnotenie zdravia ľudí, najmä tých, ktorí majú nadváhu alebo podváhu.

Body Mass Index Calculator (BMI)

Pomocou tejto online kalkulačky môžete vypočítať index telesnej hmotnosti, BMI (z anglického indexu telesnej hmotnosti - BMI). Pomocou indexu telesnej hmotnosti môžete skontrolovať zhodu medzi telesnou hmotnosťou a výškou a zistiť, či máte nadváhu, alebo naopak, či trpíte nedostatkom hmotnosti. Ak chcete vypočítať index telesnej hmotnosti (BMI), vyplňte poľnú kalkulačku zodpovedajúcu vašej výške a váhe. Zadajte hodnoty výšky a vašej hmotnosti na najbližšiu desatinu, potom výsledok výpočtu bude najpresnejší.

BMI (BMI) index telesnej hmotnosti navrhol belgický vedec A. Quetle a dá sa vypočítať podľa tohto vzorca:

Na výpočet vypočítaných hodnôt indexu telesnej hmotnosti použite nasledujúcu tabuľku.

BMI kalkulačka / Výpočet telesnej hmotnosti Index Online

Index telesnej hmotnosti (BMI, Body Mass Index alebo BMI) je meranie hmotnosti. Vypočíta sa ako telesná hmotnosť vydelená Body Growth Square. Nižšie nájdete správny vzorec a viac informácií o BMI a Chudnutie.

Pre kulturistov s veľmi vysokou svalovou hmotnosťou, tento test nie je vhodný pre výpočet BMI, pretože je chybný výpočet. V tomto prípade odporúčame, aby ste si zmerali percento telesného tuku, najlepšie s pomocou lekára alebo v dostatočnom množstve.

BMI kalkulačka

Zadajte svoju hmotnosť (s presnosťou na najbližší celý kilogram) a výšku v cm bez čiarok a periód. Amputácie boli preskúmané. Táto kalkulačka je vhodná len pre osoby staršie ako 19 rokov. Pri výpočte nepreberáme žiadnu zodpovednosť za presnosť.

Vzorec BMI:

BMI Vypočítané pomocou nasledujúceho vzorca BMI:

Váha je špecifikovaná v Kilogramoch, Rast je špecifikovaný v Metroch.

Priemerné skóre BMI / graf BMI:

Podváha, nadváha a ťažká obezita: Ihneď vyhľadajte lekára

Optimálny index telesnej hmotnosti podľa veku:

Kalkulačka BMI pre vašu domovskú stránku:

Chcete, aby vaši návštevníci mali možnosť používať kalkulačku BMI na vašej stránke? Stačí skopírovať a vložiť malý kód a výpočet BMI môže začať.
Vložte výpočet na domovskú stránku

BMI - Body Mass Index

Ak je index telesnej hmotnosti nižší ako 19, osoba trpí podváhou, 19 - 25 rokov - osoba je absolútne normálna. Pri BMI vyššom ako 25 je potrebná opatrnosť a je určená mierna tendencia k obezite. Mali by ste byť veľmi opatrní na obrázku 30, ktorý už definuje Obezitu. BMI berie do úvahy vek dotknutej osoby. Paul zohráva dôležitú úlohu. BMI je významne vyšší u mužov ako u žien, čo možno vysvetliť tým, že muži majú viac svalovej hmoty ako ženy. Najmä u detí a adolescentov je dôležité nepretržité sledovanie hmotnosti. Mnohí v ranom veku majú tendenciu byť mierne nadváha, čo ovplyvní kosti a vývoj.

Iní, najmä Dievčatá, sa obávajú o druhý extrém: Nedostatok hmotnosti. Vznikajúce alebo existujúce poruchy príjmu potravy sa môžu rýchlo vymknúť spod kontroly. Anorexia, keď je mnoho dievčat v móde. Nulové veľkosti oblečenia a idoly na billboardoch av časopisoch, ktoré napodobňujú mladí ľudia. Body Mass Index poskytuje spoľahlivé indikácie aj v prítomnosti končatín, ktoré už neexistujú. Takzvané korekčné hodnoty (napríklad Hand 0.8 alebo Stop 1.8) sa používajú na teoretické odhadnutie hranice hmotnosti. Teoretická hmotnosť sa používa v obvyklom vzorci BMI a určuje výsledok. BMI neposkytuje sto percent bezpečné čísla, pretože tuk a svalová hmota nie sú zahrnuté vo výpočte. Ale vždy užitočné pre všeobecnú klasifikáciu. Hmotnosť je obzvlášť dôležitá pre zdravie a je z tohto dôvodu pokrytá na niekoľkých miestach.

BMI pre športovcov a kulturistov

BMI nemožno aplikovať priamo na športovcov, pretože svalová hmota zvyčajne presahuje hranice omše obyčajného človeka. Prečítajte si náš ďalší článok -> BMI pre športovcov a kulturistov.

Ďalšie odkazy o strave a strate hmotnosti:

Komentáre a diskusie

Copyright ©
Calculator-IMT.com. Všetky práva vyhradené.

  • informácie
  • Tabuľka BMI
  • Zvýšenie bazálneho metabolizmu
  • tuk
  • sacharidy
  • proteín
  • Repkový olej / olivový olej
  • anorexia
  • underweight
  • nadváha
  • Ťažká obezita

Tu nájdete informácie o Body Mass Index a môžete vypočítať BMI (anglický Body Mass Index alebo BMI) Online. Okrem toho sme pripravili niekoľko informácií o strave a strate hmotnosti vo všeobecnosti.

BMI kalkulačka / Výpočet telesnej hmotnosti Index Online

Index telesnej hmotnosti (BMI, Body Mass Index alebo BMI) je meranie hmotnosti. Vypočíta sa ako hmotnosť delená výškou na námestí. Nižšie nájdete správny vzorec a viac informácií o BMI a Chudnutie.

Pre kulturistov s veľmi vysokou svalovou hmotnosťou, tento test nie je vhodný pre výpočet BMI, pretože je chybný výpočet. V tomto prípade odporúčame, aby ste si zmerali percento telesného tuku, najlepšie s pomocou lekára alebo v dostatočnom množstve.

BMI kalkulačka

Zadajte svoju hmotnosť (s presnosťou na najbližší celý kilogram) a výšku v cm bez čiarok a periód. Amputácie boli preskúmané. Táto kalkulačka je vhodná len pre osoby staršie ako 19 rokov. Pri výpočte nepreberáme žiadnu zodpovednosť za presnosť.

Vzorec BMI:

BMI Vypočítané pomocou nasledujúceho vzorca BMI:

Váha je špecifikovaná v Kilogramoch, Rast je špecifikovaný v Metroch.

Priemerné skóre BMI / graf BMI:

Podváha, nadváha a ťažká obezita: Ihneď vyhľadajte lekára

Optimálny index telesnej hmotnosti podľa veku:

Kalkulačka BMI pre vašu domovskú stránku:

Chcete, aby vaši návštevníci mali možnosť používať kalkulačku BMI na vašej stránke? Stačí skopírovať a vložiť malý kód a výpočet BMI môže začať.
Vložte výpočet na domovskú stránku

BMI - Body Mass Index

Index telesnej hmotnosti, skrátene BMI, je dôležitým ukazovateľom pre vedcov a lekárov. Mnohí sa už s týmto ukazovateľom zaoberali dobrovoľne alebo nedobrovoľne. BMI hodnotí hmotnosť ľudského tela a objavil ho Adolphe Quetelet. Hlavnou výhodou indexu je indikácia a varovanie pred možnou nadváhou. Globálne sa riziko nadváhy u ľudí zvyšuje neuveriteľnou rýchlosťou. BMI berie do úvahy hmotnosť jednotlivca, ale nie zloženie svalov a tukového tkaniva. Tento ukazovateľ sa vypočíta veľmi jednoducho. Skutočná hmotnosť vydelená rastom na druhú. Tento výpočet vedie k množstvu, ktoré nám poskytuje informácie o váhe. Kalkulačka BMI pre ženy / mužov je poskytovaná zadarmo, ako je uvedené vyššie v tabuľke BMI.

Ak je index telesnej hmotnosti nižší ako 19, osoba trpí podváhou, 19 - 25 rokov - osoba je absolútne normálna. Pri BMI vyššom ako 25 je potrebná opatrnosť a je určená mierna tendencia k obezite. Mali by ste byť veľmi opatrní na obrázku 30, ktorý už definuje Obezitu. BMI berie do úvahy vek dotknutej osoby. Paul zohráva dôležitú úlohu. BMI je významne vyšší u mužov ako u žien, čo možno vysvetliť tým, že muži majú viac svalovej hmoty ako ženy. Najmä u detí a adolescentov je dôležité nepretržité sledovanie hmotnosti. Mnohí v ranom veku majú tendenciu byť mierne nadváha, čo ovplyvní kosti a vývoj.

Iní, najmä Dievčatá, sa obávajú o druhý extrém: Nedostatok hmotnosti. Vznikajúce alebo existujúce poruchy príjmu potravy sa môžu rýchlo vymknúť spod kontroly. Anorexia, keď je mnoho dievčat v móde. Nulové veľkosti oblečenia a idoly na billboardoch av časopisoch, ktoré napodobňujú mladí ľudia. Body Mass Index poskytuje spoľahlivé indikácie aj v prítomnosti končatín, ktoré už neexistujú. Takzvané korekčné hodnoty (napríklad Hand 0.8 alebo Stop 1.8) sa používajú na teoretické odhadnutie hranice hmotnosti. Teoretická hmotnosť sa používa v obvyklom vzorci BMI a určuje výsledok. BMI neposkytuje sto percent bezpečné čísla, pretože tuk a svalová hmota nie sú zahrnuté vo výpočte. Ale vždy užitočné pre všeobecnú klasifikáciu. Hmotnosť je obzvlášť dôležitá pre zdravie a je z tohto dôvodu na viacerých miestach.

BMI pre športovcov a kulturistov

BMI nemožno aplikovať priamo na športovcov, pretože svalová hmota zvyčajne presahuje hranice omše obyčajného človeka. Prečítajte si náš ďalší článok -> BMI pre športovcov a kulturistov.

Ďalšie odkazy o strave a strate hmotnosti: