Som zdravý?

V modernej medicíne zaujíma osobitné postavenie diagnóza zdravotného stavu, pretože je najdôležitejším bodom v prevencii a liečbe chorôb.

Existuje mnoho spôsobov, ako diagnostikovať zdravotný stav. Toto a rôzne lekárske vyšetrenia, vyšetrenia, konkurzy, röntgenové žiarenie, počítané, rezonančná tomografia, ultrazvuková diagnostika, endoskopia, testy a iné pomerne zložité postupy.

Viete, že existuje zdravotná diagnóza na nechtoch a na koži rúk. Čo vám pomôže odpovedať na túto otázku - som zdravý? Takže sa môžete naučiť stav svojho zdravia sami, ak si len pozorne preskúmate svoje ruky!

Venujte pozornosť farbe pokožky rúk:

- ak sú špičky prstov načervenalé, potom s najväčšou pravdepodobnosťou máte problémy s tráviacim traktom;

- ak sú tmavočervené, dokonca s fialovým tieňom, je to pravdepodobne niečo s obličkami;

- škvrny na koži hrebeňov Venuše hovoria o poruchách reprodukčného systému;

- ak sú medzi prstami červené uzliny, potom musíte skontrolovať štítnu žľazu;

- Všimli ste si, že koža na zadnej strane ukazovákov je hrubá, čo je spôsobené nesprávnym fungovaním žlčníka.

Na odpoveď na otázku - môžem byť zdravý aj typom nechtov:

- ak má farba nechtov modrastý odtieň alebo dokonca bledšia ako farba samotnej kože, znamená to určité poruchy v obehovom systéme;

- ak má osoba nedávno nejaké infekčné ochorenie, potom majú nechty na svojom povrchu priečne brázdy;

- ale pozdĺžne zjazvenie na nechtoch je s najväčšou pravdepodobnosťou znakom nevyváženej výživy;

- jamy alebo horizontálne zárezy na nechtoch sú známkou nesprávnej diéty.

Ďalším častým problémom sú krehké nechty. Hovorí aj o nejakej „poruche“ vo vašom tele:

- nechty odlupujúce sa a dokonca rozštiepené alebo rozdelené, ak má žena problémy v gynekológii, najčastejšie ide o problémy vo funkcii vaječníkov;

- nadbytok cukru v krvi sa môže prejaviť výskytom bielych škvŕn na nechtoch. Tieto nechty sa najčastejšie vyskytujú u diabetikov;

- ale žlté škvrny sú jasným respiračným ochorením alebo porušením metabolizmu tukov;

- ak sú nechty konkávne, znamená to anémiu, s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobenú nedostatkom železa v tele;

- ak pokožka dostane menej výživy, potom sa nechtové otvory stanú belavými alebo sa stanú perleťovými.

Okrem toho je to diagnostická metóda pre nechty, ktorá môže byť použitá na určenie času, kedy sa objavia poruchy vo funkcii organizmu. Koniec koncov, nechty rastú rovnomerne, asi 1 mm za týždeň. To znamená, že celý cyklus „výmeny“ nechtov trvá približne šesť mesiacov. Tu sú príznaky opísané skôr, diery, škvrny, zárezy, brázdy, ktoré sa objavili na nechtoch, môžete vypočítať čas, kedy došlo k porušeniu orgánov vášho tela.

UPOZORNENIE: informácie sú poskytnuté na informačné účely, pred použitím je potrebné konzultovať s odborníkom.

Ako pochopiť, že ste úplne zdravý?

V posledných rokoch sa monitorovanie zdravia stalo pomerne módnym. Je logické chcieť prísť na to, ako sa stať najzdravším človekom a ako sa denne postarať o seba. Informácie súvisiace so všetkým sa však môžu zdať dosť nekonzistentné. Niektorí tvrdia, že váha a zdravie sú priamo spojené, iní ho odmietajú.

Existuje veľa názorov na ideálny stav tela a nemali by ste ani začať hovoriť o správnej výžive - toto je nekonečný zdroj rozporov. To je to, čo kvalifikovaní odborníci a výskumníci hovoria o príznakoch zdravia.

Silné, lesklé vlasy

Uvoľnené, suché, riediace vlasy môžu byť znakom problémov s telom, napríklad nervovým napätím alebo hypotyreózou. Opak je pravdou - zdravé vlasy hovoria o zdravom tele. Vlasy sú barometrom vášho stavu. Ich vzhľad závisí od schopnosti tela vytvoriť normálnu vlasovú štruktúru, ako aj od stavu kože a folikulov. Dobrá výživa vytvára ideálne podmienky pre rast silných, lesklých vlasov. Folikuly vyživujú bielkoviny, vitamíny, zdravé tuky - ak máte všetky tieto zložky vo vašej strave, účes je zaručený.

Silné nechty

Ďalším spôsobom hodnotenia zdravia je analýza stavu nechtov. Nechty sú nádherným odrazom zdravia. Ak s nimi niečo nie je v poriadku, môže to byť signálom problémov s telom alebo kožou. Ružové nechtové lôžko bez pruhov a pigmentácie, silné nechty bez prasklín - to je znak dobrého zdravia. Ak sa vaše nechty zmenia alebo sú tmavšie, pruhované alebo oslabené, niečo nie je v poriadku. Zmeny môžu byť spojené s plesňovou infekciou na rukách, ale môžu tiež hovoriť o väčšom probléme, napríklad o anémii.

Zdravé zuby a ďasná

Zdravie úst je dobrý spôsob, ako zhodnotiť celkový stav tela. Silné zuby, zdravé a ružové ďasná sú kľúčovými vlastnosťami zdravého človeka s náležitou ústnou hygienou. Podobne ako ostatné oblasti tela, ako je koža a vnútornosti, je dutina ústna naplnená baktériami. Väčšina z nich je úplne neškodná alebo dokonca užitočná. Bežná denná hygiena stačí na udržanie situácie pod kontrolou. Bez náležitej starostlivosti však baktérie môžu dosiahnuť hladiny, ktoré vedú k orálnym ochoreniam, zubnému kazu a narušeniu ďasien. Dôsledky zubných ochorení môžu ovplyvniť stav kardiovaskulárneho systému alebo ovplyvniť priebeh fetálneho vývoja u tehotných žien. Snažte sa pravidelne navštevovať zubára a sledovať ústnu dutinu.

Obvod pásu

Moderné odborníci naznačujú, že obvod pásu je dobrým indikátorom zdravia. Podľa nedávnych štúdií akumulácia tuku na bruchu silne ovplyvňuje telo, čím zvyšuje riziko predčasnej smrti. Výskumníci naznačujú, že je to spôsobené tým, že tuk v páse sa podieľa na metabolizme, produkujú hormóny, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú telo. Aj keď je index telesnej hmotnosti normálny, široká línia pásu môže znamenať zdravotné riziko.

Dosť spánku

Každý vie, aký dôležitý je zdravý spánok. Nedostatok odpočinku zvyšuje riziko rôznych ochorení, vrátane cukrovky, obezity, kardiovaskulárnych ochorení. Spánok hrá kľúčovú úlohu pre vašu imunitu, pre metabolizmus, pamäť a ďalšie telesné funkcie. Spánok umožňuje telu zotaviť sa, v procese odpočinku svaly rastú, tkanivá sú obnovené, proteín je syntetizovaný a rastový hormón je produkovaný. Získanie dostatočného spánku je nevyhnutné pre zdravie.

Normálna stolička

Hovoriť o tejto téme môže byť nepríjemné, ale je to dôležitá otázka. Existuje široká škála možností, ktoré možno považovať za normu. Všetky majú svoje vlastné charakteristiky gastrointestinálneho traktu, ktoré sú ovplyvnené rôznymi faktormi, od genetiky až po lieky. Namiesto toho, aby ste sa starali o ideálny stav stoličky, sústredte sa na to, čo je pre vás normálne a sledujte odchýlky od zvyčajných podmienok.

Sociálna podpora

Prekvapujúce je, že mať priateľov a podporovať druhých je dôležité pre zdravie. Je zrejmé, že to ovplyvňuje psychiku, ale ako ukazujú štúdie, ovplyvňuje aj fyzickú kondíciu. Podľa údajov výskumu ľudia so silným sociálnym okruhom žijú dlhšie a majú lepšie zdravie. Neexistuje žiadny aspekt zdravia, ktorý by netrpel v izolácii a osamelosti. Je to preto, že sociálne kontakty pomáhajú znižovať škodlivé účinky stresu a stimulujú produkciu hormónov šťastia.

Jazyková podmienka

Jazyk je vynikajúcim indikátorom zdravia. Samozrejme, na základe svojho typu nie je potrebné robiť diagnózy, napriek tomu stojí za preskúmanie jazyka. Ak je červená, ide o napäťový signál. Hrubá vrstva plaku hovorí o zažívacích problémoch. Značky zubov na bokoch naznačujú zníženú úroveň energie a pomalé trávenie.

Strava bohatá na ovocie, zeleninu a zdravé tuky.

Veľa názorov a predsudkov sa spája so správnou výživou, ale je tu niečo, na čom sa všetci experti zhodujú: zdravie si vyžaduje ovocie, zeleninu a zdravé tuky. Podľa vedeckých údajov môže pravidelná konzumácia ovocia a zeleniny znížiť krvný tlak, znížiť pravdepodobnosť srdcového infarktu a kardiovaskulárnych ochorení, ako aj určitých typov rakoviny a problémov s videním alebo trávením.

Ovocie a zelenina majú tiež pozitívny vplyv na hladinu cukru v krvi. Je dôležité usilovať sa o rozmanitosť, v každom produkte o svoje vlastné živiny. Dokonca aj minimálne zmeny vo vašej strave môžu ovplyvniť vaše zdravie a dlhovekosť.

Normálne úrovne energie a kondície

Ukazuje sa, že nemusíte byť príkladným športovcom, aby ste sa považovali za zdravého človeka. Pokúste sa trénovať asi tridsať minút päťkrát týždenne miernym tempom. Ak ste schopní ísť rýchlou rýchlosťou, priniesť tašky z obchodu alebo stúpať po schodoch bez dychu, potom ste v poriadku. Okrem toho by ste mali kontrolovať krvný tlak, srdcovú frekvenciu a rytmus dýchania - tiež veľa hovoria o vašom stave.

Monitorovanie psychického a emocionálneho zdravia

Pre zdravie je veľmi dôležitá pozornosť venovaná vlastnému psychologickému stavu. Psychické a fyzické zdravie sú úzko prepojené. Štúdie ukazujú, že duševné poruchy a depresia výrazne zvyšujú riziko závažných ochorení, vrátane cukrovky, hypertenzie a rakoviny. Depresia a konštantné fyzické nepohodlie sú vzájomne prepojené: chronické ochorenia zvyšujú úroveň depresie a depresia vedie k chronickým ochoreniam. Ak sa staráte o svoje emocionálne pohodlie, môžete tiež zlepšiť svoje fyzické zdravie. Naučte sa kontrolovať úroveň stresu, pracujte na problémoch, ktoré vám spôsobujú problémy s kvalifikovaným odborníkom, a pre vás bude oveľa jednoduchšie zostať zdravý.

Požehnaj ťa!

Osoba, ktorá chce viesť zdravý životný štýl, môže byť odradená - musíte zmeniť svoju diétu, cvičiť denne, ísť do postele čoskoro, vzdať sa cukru a nevzdávať sa do slabín, ale naučiť sa relaxovať. V skutočnosti je lepšie postupovať postupne. Pridajte detaily, ktoré zdvihnú váš duch, napríklad ísť na prechádzky častejšie, rozprávať sa s priateľmi, jesť ovocie v popoludňajšom čaji. To vám pomôže dosiahnuť impozantný výsledok.

Ako zistiť, či je osoba zdravá alebo nie

Akékoľvek choroby by mali byť diagnostikované vopred a liečené včas. Ale ako zistiť, či je človek zdravý alebo nie, nie okamžite sa obrátiť na odborníkov? Aké známky to môžu znamenať?

Krok za krokom

Pozrite sa, ako sa človek správa. Ak obyčajne pokojný človek zrazu začne horúčkovito niečo robiť, presunúť veci z miesta na miesto, potom vstať a potom si sadnúť znamená, že je niečo narušené alebo má niečo zlé vo fyzickej rovine. Všeobecná inhibícia u aktívnych jedincov môže naznačovať, že majú aj niektoré zdravotné problémy.

Dávajte pozor na tvár osoby. Ak je príliš bledá, potopená a oči svietia neprirodzenou brilanciou, potom je dosť pravdepodobné, že naozaj ochorel. Sčervenanie tváre môže byť tiež jedným zo symptómov ochorenia. Nič dobré predpovedá opuch tváre a matný vzhľad.

Pozrite sa na výraz na tvári osoby. Ak je zjavné, že sa sotva zdržuje, tak, aby sa nestrmil, uhryzol si pery, potom je naozaj zlý a potrebuje neodkladnú pomoc. Aj keď sa niekedy stáva, že človek, ktorý chce spôsobiť ľútosť, zveličuje svoje imaginárne alebo skutočné utrpenie, hrá na verejnosti. Ale v každom prípade je potrebná pomoc.

Ak sa človek drží na hrudi, potom je možné, že jeho srdce bolí alebo sú problémy s pľúcami. Človek, ktorý sa neustále tria si nosom, čelom alebo sa drží na spánkoch, trpí bolesťou hlavy. Ten, kto ide ako keby šliapol na tenký ľad, a snaží sa nerobiť náhle pohyby, môže mať problémy s chrbticou alebo cievami.

Ak má človek pot, kašeľ, nádchu, nevoľnosť, hnačku, triašku, potom to jasne hovorí v prospech skutočnosti, že sa necíti dobre. Ale keďže takéto príznaky môžu mať rôzne choroby, nie je možné v žiadnom prípade urobiť diagnózu sami. Je lepšie zavolať sanitku alebo poradiť, aby ste sa obrátili na kliniku.

Cítiť pulz, merať tlak, ak je to možné, dať teplomer. Toto je maximum, ktoré môžete urobiť pre chorú osobu. Všetky ostatné činnosti, dokonca aj anestézia, by mal vykonávať odborník.

18 príznaky, že vaše telo je zdravé

Prieskum zdravotníckych špecialistov - dermatológov, praktických lekárov, zubárov, chirurgov, psychológov, odborníkov na výživu - pomohol identifikovať najlepšie zdravotné indikátory.

Pravidelný menštruačný cyklus

Pravidelný menštruačný cyklus (s intervalom 27 až 35 dní) je známkou reprodukčného zdravia. Pravidelné cykly naznačujú normálnu ovuláciu a odrážajú, že hladiny hormónov z mozgu do vaječníkov sú vyvážené.

Ženy, ktoré majú zdravotné problémy, majú nadváhu alebo podváhu, náchylné k nepravidelným menštruačným cyklom.
Podobné problémy nemožno ignorovať.

Silné vlasy a nechty

Silné vlasy a silné, rýchlo rastúce nechty sú známkou dobrého zdravia. Naopak, rednutie vlasov, krehké alebo popraskané nechty sú známkou nedostatku živín, ako je železo, vitamín D a iné kľúčové vitamíny.

energie

Ak sa každé ráno dostanete z postele pripravenej na beh do posilňovne, potom je zdravie v poriadku.

Prítomnosť chorôb a nedostatkov vitamínov robí človeka pomalým, bez energie a únavy

Emocionálna stabilita

Zdraví ľudia sa snažia pochopiť emocionálne potreby svojich vlastných i iných ľudí. Sú pozorní k tomu, čo ostatní cítia. Keď robia niečo zlé, chcú to opraviť.

Žiadne bolesti hlavy

Bolesti hlavy sú výsledkom stresu a napätia, a to je normálne. U zdravého človeka prechádzajú rýchlo. Niekedy migrény alebo iné bolesti hlavy nie sú nezvyčajné, ale ak lieky už nepomôžu, a iné dôvody boli vylúčené, potom má zmysel zvážiť iné možnosti liečby, ako je Botox a chirurgia, v závislosti od pôvodu a typu bolesti hlavy.

Dobrý dych

Ľudia berú dobrý dych za samozrejmosť. Kým nebudú problémy.

Dobré dýchanie je znamením zdravého človeka.

Dobrý krvný obeh

Dokonca aj pri dobrom krvnom obehu sa niekedy môže vyskytnúť mravenčenie alebo pocit znecitlivenia, ktorý však rýchlo zmizne. Môže k tomu dôjsť pri sedení alebo ležaní v nepohodlnej polohe.

Brnenie a znecitlivenie však môže signalizovať kompresiu nervov, často označovanú ako zovretý nerv. Dlhodobé príznaky by sa nemali ignorovať, pretože môžu naznačovať problém, ktorý si vyžaduje rôzne chirurgické zákroky.

Čerstvý dych

Čerstvý dych je kľúčom k celkovému zdraviu, pretože väčšina imunitného systému sa vyskytuje v črevách. Čerstvý dych je znamením, že zdravie čriev je vyvážené. Napríklad nadmerné „sladké páchnuce“ dýchanie môže indikovať prítomnosť diabetu a nepríjemný zápach dýchania môže byť spojený s refluxom, rybí zápach môže znamenať renálnu insuficienciu a kyslý môže byť znakom spánkového apnoe.

Zdravá koža

Koža je najväčším orgánom ľudského tela. Stav pokožky tváre a krku odráža nielen genetické vlastnosti a ľudské zdravie, ale odráža aj účinky faktorov prostredia. Farba kože by mala byť dobre vaskularizovaná, trochu ružová.

Oblý tvar tváre

Kulatosť mäkkých tkanív tváre je spravidla známkou zdravia a mládeže.

Počas obdobia choroby, dehydratácie a podvýživy stráca koža svoju prirodzenú energiu a vyzerá vyblednuté.

Jasnosť očí

Oči môžu „rozprávať“ o všeobecnom zdravotnom stave a psychickom stave človeka - či je dobre odpočinutý alebo unavený, energický alebo depresívny. Oči môžu byť biele, číre, krvácajúce alebo žlté, čo indikuje prítomnosť menšieho alebo závažného ochorenia.

Percento telesného tuku je normálne

Najdôležitejším znakom zdravia je percento telesného tuku. Keď je tu veľa tuku, znamená to, že telo akumuluje viac tuku ako sval. Množstvo telesného tuku ovplyvňuje metabolizmus, krvný cukor, pulz, energiu a emocionálnu pohodu.

Nedostatok akné

Akné u dospelých žien je známkou hormonálnych abnormalít a môže byť tiež znakom polycystických vaječníkov.

Dospelé ženy s akné a inými príznakmi polycystických vaječníkov môžu vyžadovať hormonálnu liečbu.

Správna výživa

Jesť dostatok zeleniny, ovocia, celých zŕn a mliečnych výrobkov je znakom dobrej stravy.

Zdravé ďasná

Zdravé tkanivo ďasien je známkou toho, že telo pracuje normálne. Zdravé ďasná sú absencia zápalu a krvácania, normálna textúra a farba.

Nedostatok posadnutosti jedlom

Ak človek žerie žiť a nežije, potom je všetko v poriadku. Je dôležité jesť zdravé potraviny v normálnych množstvách.

V prípade potreby zavolajte na pomoc

Je to znamenie zdravého človeka, pretože ukazuje, že človek vie, že zraniteľnosť je vlastne znamením sily. Volanie o pomoc pomôže nájsť riešenie a nie situáciu zhoršiť, pretože pýcha alebo strach vám zabránili žiadať o pomoc.

Ružový jazyk

Svetlo červená alebo ružovkastý odtieň s tenkým bielym kvetom - norma. Akákoľvek iná farba alebo plak môže byť známkou dysfunkcie alebo nerovnováhy v tele.

5 spôsobov, ako skontrolovať, či ste zdraví: všetko o zdraví žien.

Ako pochopiť, či ste zdravý?

Dnes vám povieme jednoduché pravidlá pre kontrolu stavu vášho tela. Takže testy, ktoré pomôžu zistiť všetko o zdraví žien:

Test číslo 1. Pomôžete sa vyrovnať so všeobecným stavom vášho tela jednoduchou metódou diagnostiky pulzov. Takže urobte niekoľko push upov a okamžite zmerajte pulz. Ak prešiel za 135 úderov za minútu - mali by ste venovať pozornosť stavu srdca, vaša fyzická zdatnosť vyvoláva veľké otázky. Je potrebné napraviť situáciu, pamätajte, že veľa v tomto živote závisí od vás, nebuďte leniví, najprv sa snažte opustiť sedavý spôsob života, začať chodiť viac a potom ísť na ranné jogy.

Test číslo 2. Ďalší spôsob, ako sa naučiť všetko o zdraví. Ako sa hovorí, stav osoby na tvári je napísaný. Stav vašich vnútorných orgánov môžete určiť podľa farby tváre a pokožky, ktorú máte. Pozrite sa na seba v zrkadle. Ak sa aspoň jeden z vnútorných orgánov "cíti zle", vrhá toxíny do krvi a lymfy. Telo sa tak zbaví toxických produktov, teda vyrážok, varov, akné, rôznych pigmentových škvŕn a poškodenia pleti. Napríklad vyrážka na lícach av oblasti pier hovorí o poruchách v práci žalúdka, vyrážke na čele - o problémoch s tráviacim traktom, na brade - o problémoch v močovom systéme. Načervenalý nos a rozšírené cievy hovoria o problémoch kardiovaskulárneho systému. Žltkastá pleť označuje stázu žlče a problémy s pečeňou. Pomliaždeniny a ochabnutá koža pod očami nám signalizujú zlý stav obličiek. Malé pruhy a vrásky na horných viečkach sú známkou slabých problémov so slezinou. Ak sa červené podráždenie a akné často objavujú v blízkosti nosných dierok a tváre, potom zneužívate mastné jedlá a sladkosti.

Testovacie číslo 3. Oči - zrkadlo duše. Takže v očiach vidíte stav celého organizmu. Vytiahnite spodné viečko a zistite, akú farbu máte na látke pod okrajom oka? Bledosť vnútorného očného viečka vyžaduje kontrolu hladiny hemoglobínu, ak sú proteíny mierne modrasté, môže to znamenať vysoký tlak. Mali by ste jesť obilniny, zeleninu, hovädziu pečeň a fazuľu. Jedzte raňajky ovsené vločky, a tak vyplňte svoje telo s chýbajúcim železom, nestojí za to piť jedlo alebo čaj s jedlom. Je lepšie piť po jedle pohárik lahodnej šťavy, napríklad oranžová.

Testovacie číslo 4. Zmerajte si pás. Táto oblasť ženského tela môže hovoriť o mnohých veciach a nielen o nadváhe.

Odmerajte si pás v pupku mäkkým centimeterom, je obvod pásu medzi 85 a 89 cm? Ak áno, potom tieto extra centimetre signalizujú riziko pre vaše zdravie. Ženy s postavou pripomínajúcou jablko sú predisponované k kardiovaskulárnym ochoreniam, majitelia hruškovitej postavy (zaoblené stehná a nohy) majú menšie riziko.

Ak chcete získať v dobrom stave, nemali by ste ísť na pevnú diétu, stačí postupne prejsť na zdravé jedlo a neustále cvičenie, potom všetko bude fungovať!

Test číslo 5. Vzhľad vášho nechtíka môže tiež veľa povedať o svojom zdraví. Žlté škvrny na nechtoch naznačujú nerovnováhu metabolizmu tukov a krehké a rozštiepené nechty naznačujú nedostatok vápnika. Aby ste si dali svoje zdravie, musíte najprv sledovať svoje jedlo, piť kyslé mlieko, jesť sušené ovocie a zeleninu, ktoré obsahujú zinok. Postupne sa naučíte presne si vybrať tie produkty, z ktorých sa budete cítiť ľahko a energicky, ranné jogy alebo hodiny v hale vám pomôžu utiahnuť pokožku „uvoľnenú“ z tuku. Pamätajte si, že je nemožné vedieť všetko o zdraví, ale je dokonca možné ovplyvniť jeho stav!

Ako vedieť, že ste zdravý?

Niekedy sa myšlienka plazí v tom, že je niečo v poriadku so zdravím. A niekedy aj záchvaty paniky, ste chorí z niečoho veľmi vážneho. Stáva sa to desivé, prehĺtať upokojujúce a myslíte si, ku ktorému lekárovi ísť, skontrolovať všetko a upokojiť ho? A potom, tu to bolí, a nejako zvláštne to bolí, a dokonca aj nespavosť, hrče v hrdle, zášklby očí a podobne. koshmar

To je to, čo vlastne chcem spýtať. Ako skúmať telo, zistiť, že všetko je v poriadku a upokojiť sa až do ďalšieho záchvatu paniky. Ako samostatne organizovať fyzikálne vyšetrenie, aké základné testy musíte absolvovať, aký výskum možno vykonať, aby ste mohli rýchlo as minimálnymi nákladmi. A potom prídete na kliniku a tam ponavipyvayut. Alebo je všetko, čo žiadam nemožné realizovať?

Blog používateľa Anna Struzhkova

Ako pochopiť, že ste zdravé alebo základné zdravotné ukazovatele

Naše telo je veľmi zložitý systém. Všetci sme takí rôzni, ale musíme nájsť nejaký základ, na ktorom by sme mohli vybudovať systém, ktorý by sa mohol aplikovať na každého.
Tento podporný bod, z ktorého by každá osoba, ktorá vykonala množstvo činností, mohla prísť na to, čo je s jeho telom v poriadku, dobre, alebo čokoľvek iné, želám vám všetkým.

Východiskovým bodom je uhol pohľadu a čím presnejšie je zvolený, tým presnejší je celý systém nasadený na jeho základni, pretože ak sa ako základ rozhodnete pre nesprávne označenie, potom nakoniec dostanete nesprávny systém, ktorý sme plánovali.

Z dôvodu zložitosti jeho fungovania nie je možné, aby sa celé telo stalo základom. V našom tele je však 12 vzájomne závislých systémov, z ktorých každý je v normálnej prevádzke charakterizovaný určitým kvantitatívnym ukazovateľom, ktorý je geneticky registrovaný, to znamená, že je nám daný prírodou. Tieto ukazovatele sú konštanty, to znamená, že základné ukazovatele zdravotného stavu sa za podmienok normálnej prevádzky nemenia a ich zmena naznačuje, že v tele je niečo v poriadku a okamžite vedie k zlyhaniu všetkých súvisiacich systémov.

Zamyslime sa nad tým, odkiaľ pochádzajú: napríklad motor auta je voľnobežný. Piest robí určitý počet pohybov, ale prečo je to presne tak? Pretože taká je dodávka paliva, plynu podkin a počet pohybov sa okamžite zvyšuje. Stáva sa to v našom tele. Bežal som, pulz sa zvýšil, ale nezvyšuje sa, pretože ste bežali, ale aby ste mohli bežať. Telo jednoducho zvyšuje prívod kyslíka do krvi.

Takže máme súbor orgánov, ale čo je primárne súbor orgánov alebo ich funkcií. Základom nie je v tele, ale vo funkcii, ktorú vykonáva, a telo je len nástrojom na jeho realizáciu, hlavná vec je užitočná práca. To znamená, že človek má oči, aby videl, a nie vidí, pretože má oči. Keď má človek zdravý nervový systém, žije harmonicky. A keď vidíme neharmonického človeka, napríklad maniaka, chápeme, že má pravdepodobne niečo s centrálnym nervovým systémom. A čo je v ňom primárne: správanie alebo niečo iné?

Človek je obrovský samoorganizujúci sa systém. Centrom tohto systému je atóm, za ktorým nasleduje molekula, vysokomolekulárna zlúčenina, bunka a život začína tu. Potom príde orgán, tkanivo, systém a potom médium. To znamená, že každý z nás je prostredím, v ktorom pôsobí 12 systémov. A každý z nás je jedinečný: máme inú molekulu DNA, odlišný vzhľad, odlišný vnútorný obsah, odlišnú energiu, ale ako biologický druh nás spája. A toto sú rovnaké konštanty. To znamená hlavné ukazovatele zdravotného stavu, niektoré sú kvantitatívne a niektoré sú kvalitatívne. Celkovo je ich 12 a každý z nich charakterizuje konkrétny systém. Tu sa na ne môžeme spoľahnúť v našich myšlienkach, činoch, kontrole a obnove.

Naše prostredie sa neustále mení a je to pre nás zdroj všetkého, čo je potrebné, a jediný spôsob, ako prežiť, je zachovať si vlastnú individualitu v meniacich sa podmienkach. A uspejeme len vďaka konštantným indikátorom zdravia, ktoré sú v nás prítomné a ktoré sú základom stability.

Takže teraz pôjdem k priamemu zoznamu týchto konštánt:

Krvný tlak Šesť miliárd ľudí žijúcich na planéte kolíše v určitých pomerne úzkych limitoch a normálne je 120/80 mm. Hg. Je pod týmto tlakom, že kyslík zo vzduchu optimálne vstupuje do krvi.
Počet dýchacích pohybov. Musí byť rovná 16 za 1 minútu. Keď beží 26, položte 14, ale v priemere 16. Toto je rytmus absorpcie kyslíka zo vzduchu.
Počet tepov. 78 úderov za minútu. Tento indikátor stavu organizmu je základom optimálnej rýchlosti pohybu kyslíka z pľúc do orgánov.
Hemoglobín je 130 mg / l. To je indikátor množstva kyslíka v našom tele, je tiež základom dobrého zdravia. Ak hemoglobín padá, človek môže žiť nejaký čas, ale počet tepov srdca, počet respiračných pohybov sa okamžite zvyšuje, krvný tlak sa zrúti, pretože odchýlka ktoréhokoľvek z týchto parametrov vedie k zničeniu všetkej harmónie.
Bilirubin - 21 µmol / l. Index toxicity krvi založený na počte mŕtvych červených krviniek. Každý deň umierame 300 miliárd červených krviniek a musia byť znovu rozdelené, odstránené, recyklované a syntetizované. Množstvo bilirubínu indikuje, ako tento proces prebieha.
Moč. Každý deň by mal byť pridelený pol litra moču, určité kvalitatívne vlastnosti: špecifická hmotnosť 1020 a kyslosť 5.5. Ak množstvo, kvalita atď. Kolíše, potom vylučovací systém obličiek nefunguje správne.
Hmotnosti. Toto sú naše zásoby čistej vody a strategickej energie. Je regulovaný hormónmi. Všetci, ktorí pijú málo, každý, kto je okyslený, všetci, ktorí porušujú predchádzajúce konštanty, budú mať určite extra váhu ako strategickú rezervu energie a vody. A tiež všetci, ktorí nedokončia pitie a prejedajú sa. Hmotnosť by mala byť rovná +10 kg. Akonáhle človek vyrastal vo veku 18 rokov, jeho váha by mala zostať stabilná až do smrti, potom môžeme povedať, že táto osoba je stabilným prostredím.
Krvný cukor - 5,5 mlmol / l. Tento indikátor stavu tela určuje zásobu prevádzkovej energie pre každý deň a je určite základom zdravého tela. Z tohto cukru tvoria pečeň glykogén, na ktorom človek pracuje.
PH. Kyselina - alkalická rovnováha krvi - 7.43 - život v alkalickom prostredí, 7.1 - smrť z akútnej kardiovaskulárnej nedostatočnosti. 90% potravín, ktoré jeme a pijeme, je kyslé. Alkalizácia je spôsobená odstránením alkalických materiálov z tela N / C. Tam je plot vápnika z pohybového aparátu, draslíka, horčíka a sodíka.
Počet leukocytov - 4,5 tisíc * 10 v deviatom stupni. To je indikátor zachovania našej individuality. Tento ukazovateľ zdravotného stavu je základom pre zachovanie našej individuality. S touto hodnotou budú zničené všetky vírusy, huby, baktérie. Ak sa počet leukocytov zvýši, útok sa už udial a my sa bránime. Ak pôjde dole, potom už strácame túto vojnu, telo je vyčerpané a nie je schopné produkovať potrebnú sumu na ochranu.
Telesná teplota - 36,6. Pri tejto teplote je kryštál vody v stabilnom stave, ktorý poskytuje všetky procesy oxidácie a redukcie v našom tele. Pri teplote 38 ° C sa začína rozpadávať kryštál vody a uvoľňuje sa energia uvoľnená na boj s problémom. 41 je smrť, pretože celý kryštál vody sa zrúti. 35,4 - nestabilná krištáľová mriežka. Teplota tela je teplota vody v tele.
Cholesterol - 6,0 mlmol / l. Krvný tuk

Teraz viete, čo sú hlavné ukazovatele zdravia. Meria sa, fixne, lekári sa nimi riadia, ale tieto konštanty nie sú pre lekárov, sú pre vás. Vy ich musíte poznať. Nebudete môcť obnoviť 12 konštánt každému lekárovi. Toto je spôsob života, spôsob myslenia, spôsob konania.

Všetky tieto kľúčové zdravotné ukazovatele sa nachádzajú vo vnútri systému: krvný tlak - centrálny nervový systém. Regulácia tlaku vody v tele. Dýchací systém reguluje rytmus rozpustenia kyslíka vo vode. Kardiovaskulárny systém - regulácia rýchlosti vody. Hemoglobín (hematopoetický systém) - regulácia hustoty krvi (vody), energeticky nosnými štruktúrami. Bilirubín - tráviaci systém - indikátor toxicity vody. Moč (vylučovací systém) je kvalitatívna charakteristika vody v tele. Zásoby vody a vody. Cukor je energia vo vode. PH je koncentrácia indikátora vody a kyslíka. Leukocyty - individuálna ochrana. Teplota - teplota vody. Cholesterol je obsah tuku vo vode. Výsledkom je, že všetky konštanty sú ukazovateľmi stavu vody.

Skontrolujte svoje zdravie: 8 testov, ktoré možno vykonať doma

Ak chcete zistiť, či máte retenciu tekutín, stlačte palcom tri alebo štyri body v hornej a dolnej časti nohy. Ak tieto oblasti zostanú biele po niekoľkých sekundách po odstránení prsta, budete s najväčšou pravdepodobnosťou zadržiavať tekutiny.

Okrem toho ste rozhodne trpia týmto problémom, ak vaše členky alebo kolená sú opuchnuté. V tomto prípade sa odporúča, aby ste:

znížiť množstvo soli v potravinách
vylúčiť spracované potraviny zo stravy,
zvýšiť množstvo spotrebovanej vody.

anémia

Nedostatok železa v potrave môže vyvolať problémy, ako je anémia. Ak chcete zistiť, či trpíte anémiou, roztiahnite a dotiahnite prsty, zdvihnite ruku dlaňou nahor. Ak si po chvíli všimnete, že dlaň a najmä hlboké čiary na nej sú bledé, znamená to pravdepodobnú anémiu.

V tomto prípade je lepšie konzultovať s lekárom potvrdenie diagnózy. Spotreba červeného mäsa a listovej zeleniny pomôže rýchlo liečiť chudokrvnosť.

Stráviteľnosť potravín

Vezmite celú polievkovú lyžicu sódy. Zmiešajte s vodou a vypite zmes. Ak potom, čo máte ranu, je to dobré. Pridanie alkalickej látky v kyslom prostredí, napríklad v žalúdku, dostávame plyn. Ak nedôjde k prekrveniu, môže to znamenať, že úroveň kyslosti žalúdka je príliš nízka. To znamená, že nie všetky živiny z potravín sú absorbované.

zrak

Ak chcete skontrolovať zrakovú ostrosť, prejdite dvadsať krokov od parkoviska a skúste si prečítať čísla áut. Ak ste zmätení alebo nevidíte jasne, znamená to problém videnia. Odporúčame konzultovať s odborníkom.

cholesterol

Ak chcete skontrolovať hladinu cholesterolu, starostlivo preskúmajte kožu očných viečok. Ak vidíte ploché tukové uzliny, sú to najpravdepodobnejšie tukové usadeniny, čo môže znamenať vysoké hladiny cholesterolu v krvi. Odporúčame, aby ste sa poradili so svojím lekárom, aby prijal potrebné opatrenia. Tieto tukové uzávery sa objavujú len vtedy, keď je cholesterol určitý čas zvýšený.

Potravinová neznášanlivosť

Často, keď jeme určité jedlo, je v žalúdku ťažkosť, nadúvanie alebo nadmerná plnosť žalúdka. Ak chcete skontrolovať, či je netolerovateľný, vykonajte jednoduchý test.

Než budete jesť potraviny, ktoré máte podozrenie, že vás netolerantné, počítať srdcovú frekvenciu. Po tom, jesť strednú alebo veľkú časť potravín a znovu vypočítať pulz. Ak sa vaša frekvencia pulzov zvýšila o 10 alebo viac úderov za minútu, pravdepodobne máte na tento produkt neznášanlivosť.

Pľúcna funkcia

Ak chcete skontrolovať funkciu pľúc a zistiť, či máte akékoľvek problémy s dýchaním, postavte sa vo vzdialenosti tridsať centimetrov od zapálenej sviečky a vydýchnite silne s otvorenými ústami. Počuli ste nejaký zvláštny zvuk? Ak áno, môže to byť známkou vzniku astmy, najmä ak ste tiež trápení nočným kašľom.

Ak nemáte tieto príznaky, ale máte pocit, že pľúca nie sú tak elastické, ako by mali byť, môžete byť v zlom fyzickom stave.

Ako zistiť, či je vaša chrbtica zdravá?

Choroby chrbtice vážne komplikujú život modernej spoločnosti - ľudí, ktorí trávia väčšinu svojho času sedením pri počítači, riadením vozidla alebo na sedadle spolujazdca. V súčasnosti má 7 z 10 ľudí vo veku 30 a viac rokov problémy s pohybovým aparátom vrátane chrbtice. Prvé poplachové volania signalizujúce porušenie môže nastať už 24-25 rokov. S cieľom dozvedieť sa viac o príznakoch chorôb a moderných metód ich liečby, FoxTime sa obrátil na Alexandra G. Grytsenka, riaditeľa pre rozvoj Lekárskeho centra akademika A. G. Gritsenka.

HLAVNÉ PRÍZNAKY

Najčastejším príznakom je „únik“ a „bolesti“ v krku a dolnej časti chrbta. V pokročilejších prípadoch sa v týchto oblastiach objavujú bolesti pri streľbe.

„Existujú 3 príčiny bolesti - kostí, svalov a nervov,“ hovorí Alexander G. Gritsenko, riaditeľ pre rozvoj Lekárskeho centra A. Glytsenko. „Po prvé, dochádza k posunu stavca v porovnaní s inými stavcami, čo vedie k„ stláčaniu “koreňa miechového nervu. A potom sa objaví svalové kŕče, a tak sa telo „snaží“ vrátiť vytesneného stavca na miesto, svalové kŕče stabilizátora a v dôsledku tohto napätia začne bolieť, mozog chápe, že na určitej úrovni chrbtice niečo e a označuje človeka, ktorý je nutné riešiť tento problém. Všetko to začína s bolesťou a končí porušenie orgánov, ktoré sú v kompetencii oblasť miechového nervu koreňa vylisované. "

Vysunutie chrbtice sa často vyskytuje ako dôsledok nešikovného pohybu alebo predĺženej nepravidelnej polohy tela - človek si ani nemusí všimnúť moment obratu chrbtice. Napríklad žena, ktorá náhle vzala ruky malému dieťaťu, letná rezidencia silne mávla lopatou alebo pracovníkom, ktorý neúspešne dosiahol počítač - všetky tieto bežné situácie z každodenného života môžu viesť k vážnym zdravotným následkom.

Bolesť a únik nie sú jedinými príznakmi problému. Na prvý pohľad sa zdá, že mnohí z nich nemajú nič spoločné s ochoreniami chrbtice.

"Bolesti hlavy, nervozita, problémy so spánkom, rozmazané videnie, strata sluchu, mdloby - to môže znamenať posun stavcov v oblasti krčka maternice." Všetky tieto poruchy sa vyskytujú v dôsledku upnutia vertebrálnych artérií, ktoré dodávajú krv do mozgu, "vysvetľuje Alexander Alymov "Takéto problémy sa často spracúvajú nesprávne, čím sa eliminujú len symptómy. Dokonca aj chronické bolesti v krku môžu niekedy znamenať problémy v oblasti krčka maternice."

Nedostatok pozornosti alebo hyperaktivita u detí môže byť tiež dôsledkom problémov s chrbtom. Príčinou môže byť trauma krčnej oblasti, ktorú dieťa dostáva v procese porodu. Podľa lekárov ide o veľmi bežný prípad.

"Zvýšený krvný tlak, prerušenia v srdci, arytmia, pseudoalergické reakcie môžu byť spôsobené problémami v hrudnej chrbtici. A neplodnosť, gynekológia, prostatitída, zápcha môžu byť niekedy spôsobené vytesnením stavcov v bedrovej chrbtici," hovorí expert, "veľa pacientov prichádza pochopiť existenciu problému v chrbtici po tom, čo prešiel niekoľkými odborníkmi a nedostala úľavu.

METÓDY OŠETRENIA

V súčasnosti sú zranenia a choroby chrbtice liečené rôznymi spôsobmi, vrátane manuálnej terapie. K dispozícii je manuálna terapia s dlhou pákou a krátkou pákou. V prvom prípade odborník natiahne chrbticu na špeciálne stoly alebo pomocou rolovacích pohybov. Toto liečenie je však dlhé a, bohužiaľ, nie vždy prináša požadovaný výsledok. V Centre pre manuálnu terapiu Academician AG Mimochodom, spoločnosť Gritsenko využíva manuálnu terapiu s krátkou pákou, techniky používané v centre Gritsenko od roku 1989 sú chránené autorskými právami a patentované (96 vedeckých patentov).

"Ak práve natiahnete chrbticu, uvoľní sa bolesť, pretože vzdialenosť medzi stavcami sa zvyšuje a uvoľnený koreň sa uvoľní. Problém je však v tom, že po chvíli sa stavce vrátia na svoje pôvodné miesto. Liečba je dlhá, najmenej päť až desať sedení," hovorí Alexander. Alimov.

Podľa niektorých odborníkov nie je takáto terapia vždy účinná. Alternatívou je samostatný dopad na každého stavca.

"S metódou liečby, ktorá sa používa v lekárskom centre Academician AG Gritsenko, práca ide na každom stavcovi, bez toho, aby sa natiahla chrbtica. To vám dáva možnosť pomôcť v priebehu iba 2 sedení. Prvým z nich je zmierniť akútnu bolesť, druhá stabilizuje. Akademik Gritsenko je, že pacient by mal byť vyliečený v 1-2 zasadnutiach a okamžite prepustený do domu so súborom odporúčaní, ktoré sú tiež vyvinuté v rámci metodiky autora. Spať, organizovať život a to, čo vykonáva robiť zabezpečiť účinok liečby, "- hovorí jeden z vedúcich centier.

NEBEZPEČENSTVO NESPRÁVNEHO OŠETRENIA

Špecialisti upozorňujú ľudí, ktorí majú vyššie uvedené príznaky na poškodenie a skutočné nebezpečenstvo určitých typov liečby, a ešte viac tak na seba-liečbu.
Podľa odborníkov je to predovšetkým masáže a horúce kúpele, teda otepľovanie. V dôsledku týchto postupov sa zvyšuje opuch a tlak na stlačený koreň, čo môže spôsobiť zvýšenú bolesť.

Druhou nebezpečnou metódou je tzv. Terapeutická blokáda, ktorá odstraňuje bolesť, ale nevylieči príčinu bolesti. V prípade blokády, človek jednoducho necíti nič a pokračuje v zranení chrbtice, čo môže neskôr viesť k operácii.

Okrem toho sa spochybňuje aj veľmi skorý chirurgický zákrok po objavení medzistavcovej prietrže. Toto je mimoriadne úsporné opatrenie, svetové štatistiky však ukazujú, že mnohí pacienti do 5 rokov po operácii relapsujú.

V každom prípade odborníci odporúčajú, aby každý pravidelne kontroloval svoj zdravotný stav, a ak majú podozrenie na problém miechy, bezodkladne sa obráťte na špecializovaného lekára.

Ako zistiť, či ste zdravý?

Môžete jednoducho ísť na beh alebo si dať nejakú fyzickú aktivitu. Ak ste zvyčajne necítili problémy s pohodu, keď sa necítite horšie, záťaž je pre vás jednoduchá, potom ste s najväčšou pravdepodobnosťou zdravý. Ak sa cítite horšie, cítite sa slabý a podráždený, s najväčšou pravdepodobnosťou existujú zdravotné problémy, takže by ste mali venovať pozornosť.

Myslím, že najistejší spôsob, ako skontrolovať vaše zdravie, je ísť do nemocnice a prejsť testami. V opačnom prípade si určite nebudete istí vo svojom zdraví, pretože niektoré choroby sa prejavujú veľmi neskoro. Je možné zistiť iba klinicky.

Neexistujú zdraví ľudia, sú nedostatočne vyšetrení. Nie sme tibetskí mnísi, ktorí pijú zelený čaj a nie Shao-Lin, kde štipka rezancov a meditácie nie sú Indiáni, ktorí nemajú jedlo na mesiac. Sme to, čo jeme a pijeme. A tiež myslieť. Pri tejto príležitosti existuje vedecký film "VODA", ktorý hovorí, že aj myšlienky nesú energiu. Zdravý je preto najpravdepodobnejší, keď je šťastný, šťastný zo života, detí, úsmevov, od dávania dobra a vracia sa.