Ako zlepšiť funkciu pečene s jedlom

Aké potraviny a aké potraviny by sa mali použiť na prevenciu ochorenia pečene.

Aby pečeň fungovala lepšie, mali by ste sa postarať o dni pôstu. Čistenie pečene toxínov zlepší jej funkciu. Najlepšie je očistiť pečeň, podľa odborníkov, na jeseň. Pred čistiacimi procedúrami musíte niekoľko dní dodržiavať zeleninovú diétu: polievky v zeleninovom vývare s rastlinným olejom, zeleninové šaláty, varené ryby, mliečne výrobky. Najlepšie a druhé jedlá sa najlepšie vyberú horúco.

Aké potraviny by sa mali použiť na čistenie pečene?

Produkty na čistenie pečene

Ovocie a zelenina. Každé jedlo by malo obsahovať aspoň jednu zeleninu alebo ovocie bohaté na vlákninu. Vláknina pomáha spláchnuť toxíny a odpad. Bohatá na vlákninu: mrkva, kapusta, repa, kukurica, uhorky, tekvica, cuketa, kôpor, morské riasy, morské riasy atď.

Na čistenie pečene sa odporúča aj zmes na báze granátového jablka:

❧ 1 granátové jablko, 1 citrón, 50 g olivového oleja, 50 g nerafinovaného slnečnicového oleja; 50 g sušeného harmančeka,

❧ 50 g trávnych kukuričných stigiem, 50 g medvedice.

Šťavu z granátového jablka a citrónovú zmes, mix, pridajte rastlinný olej k nim. Do 7 dní musíte vziať túto zmes 1 polievková lyžica. lyžicu hodinu pred jedlom, rozptýlené odvar z týchto liečivých bylín.

Čierna reďkovka šťava. Čierna reďkovka obsahuje silné choleretické látky, je obzvlášť dobré brať čiernu reďkovkovú šťavu v prítomnosti cholelitiázy, ktorá zabraňuje toku žlče z pečene. Šťava reďkovky predchádza niekoľko dní špeciálnych dychových cvičení.

Priebeh užívania reďkovky šťavy trvá 2,5-4 mesiace. V tejto dobe, dodržiavať prísnu diétu s výnimkou zakázaných potravín, obmedzené na použitie zemiakov, cuketa, vajcia, v strave patrí rakytníkový šťava, mliečne výrobky, brusnice, malé množstvo citrónovej šťavy.

❧ Šťava z reďkovky čiernej. 10 kg reďkovky čiernej, slabý roztok manganistanu draselného.

Hľuzy čiernej reďkovky sa dôkladne premyjú, neodlúpnu, premyjú sa roztokom manganistanu draselného alebo sa vložia do misky s rozpusteným manganistanom draselným počas 20 minút. Potom sa reďkovka opäť premyje vodou, vysuší a vloží do odšťavovača. Pri výstupe môže byť objem reďkovkovej šťavy asi 3 litre. Šťava sa naleje do nádoby s pevným viečkom a vloží sa do chladného tmavého miesta. Piť 1 hodinu po jedle na 1 lyžičku pred koncom.

V niektorých prípadoch sa príjem zvýši na 2 polievkové lyžice. lyžice. Odborníci varujú, že na začiatku liečby sa môže vyskytnúť bolesť, ktorá čoskoro prejde. Zvlášť charakterizovaný výskytom bolesti pre tých, ktorí trpia kameňmi v pečeni.

Rastlinné oleje. Je celkom bežné čistiť pečeň rastlinnými olejmi (olivový, ľanový, kukuričný, slnečnicový) a kyslou šťavou. Olej pomáha znižovať žlčník a rozširuje kanály, uľahčuje prechod žlče, kyselina spôsobuje žlč, aby sa aktívne vylučoval z pečene, a tiež rozpúšťa kamene, ktoré idú z pečene spolu so žlčou, vylučovanie žlče tiež reguluje cholesterol v krvi. Rastlinné oleje sa pridávajú do šalátov, polievok a obilnín.

❧ Zmes na čistenie receptov. 200 g rastlinného oleja (vhodné pre slnečnice, olivy, kukurice atď.), 200 g čerstvej šťavy z citróna, rakytníka, brusníc.

Zložky sú prevzaté v poradí: 1 dúšok rastlinného oleja, a potom - 1 dúšok šťavy.

V intervale 20 minút sa postup opakuje až do konca šťavy a oleja. Ak sa vyskytne nevoľnosť, čas medzi dávkami sa zvyšuje na 40 minút alebo 1 hodinu. V prípade, že nevoľnosť nezmizne, v tento deň sa postup už neopakuje. Po jednom dni čistenia, pečeň môže ochorieť, potom spolu so skvapalnenými fekálnymi hmotami vyjde zelená a hnedá hustá zrazenina, nazelenalé vlákna žlče, piesok, kamene rôznych veľkostí. Postup črevného čistenia urýchľuje klystír, ktorý sa vykonáva večer po užití oleja a šťavy.

Celé zrná. Kŕmené zrno sa používa v potrave ako občerstvenie a menu obsahuje otruby, na pečenie sa používa celá pšeničná múka.

Pe Recept na zmes naklíčenej pšenice. 100 g klíčiacich pšeničných zŕn, 100 g repy, 100 g mrkvy, 100 g sušených marhúľ, 50 g brusníc (čerstvé alebo mrazené), 1 polievková lyžica. lyžice medu.

Zelenina sa čistí, bobule sa premyjú a sušia. Mletá vyklíčená pšenica. Do mixéra, mletej repy a mrkvy pridajte sušené marhule. Zmes sa berie ako nezávislé jedlo, napríklad namiesto kaše.

Zemiakové pyré, tvaroh, ovocné a zeleninové šťavy sa pridávajú do obilnín, zmesí klíčiacich pšeníc, jedených v období čistenia pečene. Šťavy sa môžu vypiť až do 2 litrov denne: pomáhajú zlepšovať stav pečeňových buniek, aktivujú krvný obeh, ovplyvňujú vlastnosti žlče - jej viskozita klesá a prietok cez kanály sa zvyšuje, glukóza sa ľahšie dostáva do tkanív, metabolizmus sa normalizuje a množstvo cholesterolu v krvi sa znižuje. Ak je kyslosť žalúdka nízka, potom sa šťavy vypijú 20 minút pred jedlom. Ak je kyslosť zvýšená, šťava sa užíva 1-1,5 hodiny pred jedlom. Normálna kyslosť zahŕňa odoberanie štiav 40 minút pred jedlom.

Potraviny s vysokým obsahom bielkovín sú veľmi užitočné pri hojení pečene.

Správy o zdraví, medicíne a dlhovekosti

Zaujímavé, užitočné a potrebné informácie pre vaše zdravie.

Ak trpíte cukrovkou alebo metabolickým syndrómom, potom ste v oblasti so zvýšeným rizikom vzniku tučného ochorenia pečene. Je potrebné poznamenať, že toto ochorenie je charakterizované neprítomnosťou viditeľných príznakov. V počiatočnom štádiu sa zisťuje krvným testom, ktorý indikuje zvýšený obsah pečeňových enzýmov, čo znamená, že s týmto orgánom sú problémy. Zhoršenie tohto ukazovateľa zároveň prispieva k rozvoju zápalového procesu a tvorbe jaziev v pečeni, čím dochádza k porušeniu jeho schopnosti plniť mnohé funkcie vrátane metabolizmu proteínov a deštrukcie toxínov.

Niektoré zmeny životného štýlu, ktoré pomáhajú kontrolovať rozvoj diabetu, pomáhajú zlepšovať funkciu pečene a zastavujú progresívne ochorenie tukov. Výsledkom je, že vaša pečeň začne normálne fungovať a zlepšuje sa hladina cukru, triglyceridov a cholesterolu v krvi. Zdravá pečeň tiež pomáha znižovať pocity únavy a rozmazaný mozog.

Ponúkame vám 10 spôsobov, ako zlepšiť funkciu pečene alebo sa zotaviť z mastných ochorení tohto orgánu. Môžete súčasne dodržiavať všetky nižšie uvedené odporúčania. Po normalizácii testov pečeňových enzýmov môžete dávku znížiť.

Ak máte nadváhu, schudnite, ale nie príliš rýchlo. Ak trpíte nadmernou váhou, stratíte tieto kilá navyše. Toto opatrenie takmer vždy zlepšuje funkciu pečene. Ale nejdú do extrémov. Rýchly úbytok hmotnosti môže zhoršiť zápal pečene a spôsobiť žlčové kamene. Vaším cieľom by malo byť stratiť asi 1 kg týždenne.

Udržať schopnosť denného detoxikovať svoje telo. Pečeň je hlavným detoxikačným orgánom. Vytvára enzýmy, ktoré rozkladajú toxíny, takže ich možno z tela odstrániť. Ale súčasne môže byť pečeň preťažená, ak vykonáva príliš veľa práce. Môžete si vziať určité doplnky, ktoré pomôžu vašej pečeni, vyhýbať sa, pokiaľ je to možné, konzumácii toxínov (jesť organické potraviny, používať netoxické výrobky na starostlivosť o pleť a domáce potreby, nefajčiť, atď.). Zároveň je potrebné dodržiavať určité pravidlá, ktorými sa každý deň podporuje schopnosť detoxikovať organizmus. Za malú cenu, čalúnený nábytok sa predáva v meste Kuznetsk tu, manažéri vám radi pomôžu. To znamená, že musíte piť veľa vody, získať dostatok rozpustnej vlákniny a jesť surovú zeleninu.

Vyhnite sa fruktóze a sacharóze. Diéta s vysokým obsahom týchto dvoch látok môže spúšťať vývoj mastných ochorení pečene a spôsobiť zápal, rovnako ako alkohol. Soda obsahuje veľa fruktózy. Tiež sa vyhnite potravinám, ktoré obsahujú vysoké hladiny kukuričného sirupu. Obmedzte spotrebu všetkých druhov cukru na 200 kalórií denne.

Vezmite bodliak mliečny. Bodliak ostnatý sa používa tisíce rokov na udržanie zdravia pečene a stále zostáva jedným z najspoľahlivejších a najúčinnejších prostriedkov na jeho čistenie a ochranu. U ľudí s tučným ochorením pečene, ktorí užívali bodliak mliečny, vedci zaznamenali významný pokles aktivity markerov pečeňových enzýmov, čo svedčí o zmene ochorenia a neprítomnosti závažných vedľajších účinkov. Bodliak mliečny môže znížiť zápal v pečeni, zabraňuje tvorbe jazvového tkaniva a zvyšuje rýchlosť regenerácie pečeňových buniek. Odporúčaná dávka je 240 mg dvakrát denne až 200 mg trikrát denne.

Vezmite rybí olej. Štúdie ukazujú, že rybí olej môže pomôcť zabrániť hromadeniu tukov v pečeni, zlepšuje činnosť inzulínu, znižuje hladiny triglyceridov a tiež znižuje zápal v celom tele. Výsledky jednej štúdie ukázali, že ľudia trpiaci mastným ochorením pečene a rybím olejom normalizovali hladiny pečeňových enzýmov a zlepšili jeho štruktúru. Užívajte 2-4 g denne.

Pite zelený čaj alebo si vyberte. Štúdie ukázali, že extrakt zo zeleného čaju môže zabrániť tvorbe tukových usadenín v pečeni. Pôsobí tak, že znižuje vstrebávanie tukov v črevách a mení metabolizmus tukov v pečeni. Pite tri šálky vareného zeleného čaju denne alebo si vezmite asi 375 mg extraktu denne.

Užívajte doplnky vitamínu E. t Jedna štúdia ukázala, že obézni ľudia trpiaci nealkoholickým tukovým ochorením pečene, ktorí užívajú 800 IU vitamínu E denne 2 roky, zaznamenali zlepšenie vo všetkých aspektoch ochorenia, okrem množstva jazvového tkaniva v pečeni.

Použite kurkumin v strave. Kurkumin, zložka kurkumy, má ochranné vlastnosti pre pečeň rovnako ako mliečny bodliak. Niekoľko štúdií ukázalo, že kurkumin môže pomôcť chrániť pečeň pred chemikáliami a liekmi a inhibuje tukové infiltrácie pečene. Táto látka tiež pomáha pri liečbe a prevencii tvorby fibrózy jazvového tkaniva spojeného s mastným ochorením pečene. Kurkumín zabraňuje určitým pečeňovým bunkám, nazývaným stelátové bunky, produkovať nadmerné množstvo kolagénu, čo spôsobuje tvorbu jazvového tkaniva. Vezmite kurkuma extrakt asi 400 mg denne.

Užívajte kyselinu alfa-lipoovú. Tento prirodzene sa vyskytujúci antioxidant je schopný znížiť akumuláciu tukov, a to tak vo svaloch, ako aj v pečeni ľudí s inzulínovou rezistenciou. Kyselina alfa-lipoová tiež pomáha používať tuk na produkciu energie v pečeňových bunkách. Užívajte 600-1200 mg denne.

Užívajte acetyl-L-karnitín. Vedci zistili, že doplnky acetyl-L-karnitínu môžu zlepšiť funkciu pečene a mikroštruktúru tkaniva. V jednej štúdii zistili ľudia s mastným ochorením pečene, ktorí užívali jeden gram acetyl-L-karnitínu dvakrát denne počas 6 mesiacov, zníženie hladiny pečeňových enzýmov v krvi, LDL cholesterolu, zlepšenie kontroly hladín cukru, zníženie inzulínovej rezistencie a zníženie počtu zápalových markerov v porovnaní s ľuďmi, ktorí neužívali acetyl-L-karnitín. Obe skupiny konzumovali najviac 1600 kalórií denne. Acetyl-L-karnitín pomáha pečeni zlepšovaním kvality produkcie energie v bunkách. Pomáha tiež zabrániť hromadeniu toxínov v pečeni.

Závery: Zdravá pečeň má pozoruhodnú schopnosť regenerácie. Zlepšenie pečene vám môže pomôcť kontrolovať hladinu cukru v krvi a cholesterolu, zvýšiť náladu a pridať energiu.

Informatívne video o našich pečeňach:

Normalizujte funkciu pečene

Naša pečeň musí vykonávať viac ako 500 rôznych funkcií, čo z nej robí jeden z najviac preťažených orgánov. Moderný spôsob života pre väčšinu ľudí je znečistený vzduch, chemické prísady namiesto bežných potravín a veľké množstvo stresu, pretože včasné obnovenie pečene je kľúčom k dobrému zdraviu v budúcnosti.

Zdravá pečeň nemôže viesť k problémom, ako sú alergie, artritída, astma, zlý dych, chronický únavový syndróm, túžba po sladkostiach, depresia, citlivosť na chemikálie, únava, fibromyalgia, bolesti hlavy a migrény, hepatitída, vysoký krvný tlak, hormonálna nerovnováha, hypoglykémia, poruchy imunitného systému, vysoký cholesterol, syndróm dráždivého čreva, nadváha alebo obezita, zlé trávenie, opakovaná nevoľnosť alebo zvracanie, kožné ochorenia, ulcerózna kolitída. Tu je významný zoznam.

Samozrejme, iné faktory môžu ovplyvniť výskyt všetkých týchto problémov, preto je dôležité, aby ste sa poradili s lekárom, ak máte niektorý z týchto ochorení.

Najúžasnejšia vec je, že pečeň je schopná sa opraviť! To je jeden z orgánov, ktorých bunky sú schopné regenerácie, preto budú potrebovať od 300 do 500 dní. Keď dáte pečeni potrebné živiny, zdravé jedlo a bylinky, ktoré zlepšujú jeho výkon, pečeň je vo väčšine prípadov obnovená.

Ak chcete zvýšiť energiu, normalizovať hmotnosť a zlepšiť svoje celkové zdravie, užite si pečeň! Koniec koncov, toto je náš filter, ktorý berie prvý hit.

Pre pečeň sú potrebné vitamíny a minerály vo veľkých množstvách, aby sa splnili mnohé funkcie. Vaša strava by mala byť veľa ovocia a zeleniny. Pečeň musí filtrovať prísady do potravín, všetky tieto vajcia, konzervačné látky, stabilizátory, zahusťovadlá, sladidlá, emulgátory. Preto eliminujte spracované potraviny, ktoré obsahujú všetky tieto umelé prísady, prerušte pečeň. Jedzte veľa čerstvej mrkvy a repy. Tieto dve zeleniny sú mocným nástrojom na čistenie a obnovu pečene. Okrem toho nezabudnite na zelené výrobky, ktoré obsahujú chlorofyl, ktorý dáva rastlinám zelenú farbu, pomáha čistiť pečeň. Snažte sa jesť každý deň dve polievkové lyžice mletého ľanového semena. Zabraňuje nadmerným hormónom. Jedna z päťsto pracovných funkcií pečene je určená na odfiltrovanie prebytočných hormónov. Používaním ľanových semien a ľanového oleja, pomáhate náš filter pracovať efektívnejšie. Ľanové semienko môže byť posypané cereáliami, šalátmi, toastom alebo použité ako jedna zo zložiek koktailov. Tam sú bylinky pre pečeň, ktoré pomáhajú posilniť ju: bodliak mliečny (to je tiež nazývané bodliak), púpava koreň, ľubovník bodkovaný, agape, mäta, tyran, kurkuma, klzký elm, žralok, dráč, rebrík, tymián.

V prípade tehotenstva a vážnych zdravotných problémov sa pred použitím týchto bylín obráťte na kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.

Zotavenie pečene zahŕňa významné zníženie množstva rafinovaného cukru, všeobecne sa vyhýba syntetickým sladidlám v akejkoľvek forme. Lecitín pomáha metabolizmu tukov v pečeni a znižuje hladinu cholesterolu. Lecitín obsahuje látku nazývanú fosfatidylcholín, ako aj esenciálne mastné kyseliny. Tieto zložky pomáhajú udržať pečeňové bunky zdravé a zabraňujú obezite pečene.
Lecitín tiež pomáha znižovať vysoký krvný tlak uvoľňovaním krvných ciev, čo zlepšuje prietok krvi. Lecitín sa môže získať z produktov, ako je sója, sójové mlieko, sójové tofu, mäso a vajcia. Lecitín sa tiež predáva v kapsulách vo forme kapsúl, ktoré sa môžu spotrebovať 4000 mg denne. Nezabudnite tiež na kvalitné multivitamínové a minerálne doplnky, ktoré vám pomôžu vyplniť akékoľvek nedostatky. Pečeň je závislá na mnohých živinách, aby mohla dobre vykonávať svoju detoxikačnú funkciu. Samotné nutričné nedostatky môžu poškodiť jeho funkcie. Okrem toho, pečeň potrebuje veľké množstvo vitamínu C na obnovenie a normálne fungovanie Odborníci odporúčajú užívať vitamín C od 1000 do 2000 mg denne. Použite veľa cesnaku, cibule, brokolice, pretože tieto produkty obsahujú veľa síry, ktorá je potrebná na zvýšenie aktivity enzýmu, ktorý zvyšuje čistiacu funkciu pečene. Bez dostatku síry v tele, mnoho toxínov pre nás nebezpečnejšie. Vyhnite sa bohatému jedlu. Namiesto toho jesť v malých porciách, skladajúci sa z veľkého množstva jednoduchých a ľahko stráviteľných potravín. Jedzte dusenú zeleninu, šalát, surové ovocie a horké byliny. Pečeň miluje horkosť, takže ju obnoviť, uistite sa, že máte každý z týchto produktov denne: repa, reďkovka, rutabaga, horčica, kaleráb, ružičkový kel, savojská kapusta a červené, robustné a biele semená, klíčiace semená žerucha a ružičkový kel, divoký cesnak, chren, daikon, repy, mrkva, reďkovky, zázvor, kardamóm, tymián, kurkuma, majoránka, bobkový list, tymián. Tiež na obnovenie pečene, budete potrebovať nesolené orechy a rôzne semená, obsahujú esenciálne mastné kyseliny a zdravé bielkoviny. Nespotrebujte ťažké, mastné potraviny, pretože vytvárajú nadmerné zaťaženie pečene. Vyhnite sa margarínu, nátierok a akýchkoľvek výrobkov varených s nimi (predovšetkým obchodné pečivo). Má trvať najmenej tri hodiny po poslednom jedle, predtým ako pôjdete spať. Takže dávate pečeni možnosť vykonávať svoje funkcie cez noc bez toho, aby bolo potrebné stráviť jedlo.

Stále pijete na sviatky?

Alkohol, ktorý som nevložil do žiadnej z položiek, pretože je to samozrejmý produkt, ktorý by nemal byť v našej strave. Každý vie o škodlivých účinkoch alkoholu a odvráti sa od týchto informácií, odvrátime sa od našej pečene a nášho zdravia.

Tiež nezabudnite, že hnev, odpor, nenávisť, nároky vedú k stagnácii v tele, nie je márne, že existuje taký výraz „žltej osoby“, takže sledujte svoje myšlienky.

Zotavenie pečene je pomerne dlhý proces. Okrem toho tu musíte vziať do úvahy všetko: výživu, odmietnutie zlých návykov, používanie zdravých byliniek a komplexov, ktoré pomôžu vyčistiť náš filter - pečeň z úlomkov a obnoviť jej funkcie.

Mimochodom, ešte jedna skutočnosť: pečeň začne bolieť, keď je postihnutá 70%! Preto nečakajte, keď ste bodli do vašej strany, začnite sa angažovať aj dnes.

V ďalšej publikácii sa budeme podrobne rozprávať o očistení a obnove pečene s ľudovými liečivami, preto nezabudnite na odber blogu aktualizovať a dostávať nové články.

Viac informácií o:

Čo je nebezpečné ochorenie pečene? Byliny a čaje na ošetrenie a čistenie našej pečene Diéta po odstránení žlčníka. Vzorka jedálneho lístka Gastritída: príznaky a príčiny. Liečba gastritických ľudových prostriedkov Syndróm dráždivého čreva: príznaky, liečba, diéta

Pečeň v ľudskom tele je filter, ktorému treba venovať náležitú pozornosť. Produkty na obnovu pečene môžu pomôcť organizovať telo po chorobe. Pečeň je veľmi často napadnutá škodlivými látkami, preťaženými alkoholom a tukovými potravinami, čo vedie k ich zničeniu. Pečeň sa nemusí dlho hlásiť, ale na jednom mieste sa môže objaviť vážne ochorenie.

Ako pomôcť telu

Takýto zraniteľný orgán silne reaguje na zlú ekológiu a výrobky nízkej kvality. Filtruje všetky toxické látky, ktoré vstupujú do tela kvôli zlým návykom. Užívanie liekov ovplyvňuje aj činnosť pečene. Pečeň môže vďaka svojej schopnosti zotaviť sa v tomto režime mnoho rokov, ale v jednom okamihu sa skončí. Ľudstvo úmyselne ničí telo, keď berie alkohol a mastné, korenené jedlo.

A potom vyvstáva otázka, ako pomôcť pečeni. Samozrejme, existuje mnoho spôsobov, ako obnoviť bunky orgánu a pomôcť mu vyrovnať sa so záťažou. Nedovolia rozvoj chorôb, ako je cirhóza, mastná hepatóza, hepatitída atď. Môžete si kúpiť drogy, ktoré obnovujú pečeňové bunky, a zároveň zlepšiť svoju prácu, ale sú dosť drahé. A môžu byť použité len po vymenovaní špecialistu.

Doma je možné zlepšiť fungovanie pečene, čo si vyžaduje prehľad o životnom štýle a strave, čo má škodlivý účinok na orgán a telo ako celok. Je potrebné odstrániť všetky nepotrebné a pridať potrebné, potom život prírodného filtra tela môže byť predĺžená.

Je nevyhnutné vylúčiť z vašej stravy: alkohol, potraviny s posilňovačom chuti, syntetické drogy. Toto je len malý zoznam toho, čo je potrebné na zákaz.

Na každodenné stravovanie potrebujete čerstvé potraviny obohatené o živiny, vitamíny a minerály. Je potrebné vyčistiť telo ľudovými prostriedkami, ako je napríklad ryžová diéta.

Medzi bylinkami je veľa liečiv, ktoré sú schopné obnoviť pečeňové bunky. Zvyčajne sú rastliny bohaté na vitamíny K, A a E. Bodliak mliečny je obzvlášť pozoruhodný, ktorý môže pomôcť pečeni správne pracovať, vyrovnať sa so záťažou a zotaviť sa. Navyše pri pravidelnom prijímaní dochádza k poklesu cholesterolu v krvi a odtok žlče je normalizovaný.

Stojí za to venovať pozornosť antioxidantom, ktoré sú schopné zachytiť voľné radikály a priaznivo ovplyvniť stav tela. Zvyčajne sa takéto látky nachádzajú v ovocí a zelenine. Osobitná pozornosť by sa mala venovať čiernym ríbezlom, sladkej paprike, divokej ruže a citrusovým plodom - to všetko sú výrobky, ktoré obnovujú pečeň.

Vitamíny sa môžu zúčastniť regenerácie buniek, preto by ste im mali venovať pozornosť. Jedzte dostatočne dobre na to, aby ste dostali všetky potrebné látky alebo ich brali ako biologické prísady do potravín.

Vitamíny pre pečeň

Vitamíny hrajú v tele obrovskú úlohu. Ak chcete pracovať správne, potrebujete vyvážený obsah všetkých vitamínov a stopových prvkov. Ak niečo chýba, telo začne výrazne trpieť, dá signály o nedostatku nejakej látky. Vitamín E chráni organizmus pred zničením a negatívnymi účinkami, jeho najväčšie množstvo sa nachádza v rastlinnom oleji, orechoch, semenách, rakytníku, čiernom čučoriedku, ostružinách. Ak sa tieto produkty nespotrebujú v dostatočnom množstve, mali by ste vitamín užívať vo forme kapsúl, ktoré si môžete kúpiť v lekárni.

B vitamíny pomáhajú zlepšovať krv, normalizujú pečeň. Sú dobre absorbované z prírodných potravín. Najvyšší obsah je zaznamenaný v brokolici, cesnaku, pistácií, kokosu, chudom mäse. Ako preventívne opatrenie, môžete si vziať pivovarské kvasnice, pomáhajú telu zotaviť, zvýšiť imunitný systém, odstrániť toxíny a toxíny. V dennej strave by malo byť určite zahrnuté kuracie vajce, ktoré je bohaté na rôzne vitamíny a pomáha im stráviť.

Na normalizáciu práce pečene je potrebné obnoviť funkciu žlčníka. Vzhľadom na slabý tok žlče, pečeň je preťažená, neschopná vyrovnať sa so svojimi povinnosťami. Preto v prvom rade stojí za to vyčistiť žlčové kanály a pomôcť žlčníku. Ale všetky lieky a ľudové prostriedky môžu byť použité len vtedy, ak v žlčníku nie sú kamene. Na zlepšenie odtoku žlče je potrebné aplikovať odvar byliniek nesmrteľnej, bradavice, ľubovníka bodkovaného a čučoriedky.

Existuje celý zoznam potravín, ktoré sú dobré zahrnúť do stravy na obnovenie pečene a celého tela.

Užitočné produkty:

tekvica; mäso; ryby; zelenina; fermentované mliečne výrobky; kaše; rastlinný olej; chlieb; sušené ovocie; ovocie a bobuľoviny.

Pred prijatím akéhokoľvek opatrenia na čistenie alebo obnovu pečene by ste sa mali poradiť s odborníkom. S najväčšou pravdepodobnosťou budete musieť podstúpiť vyšetrenie, ultrazvukové vyšetrenie a testy. Potom lekár urobí záver o stave pečene.
Väčšina chorôb tohto orgánu sa pozoruje u ľudí, ktorí vedú sedavý spôsob života, jedia na úteku a rýchle občerstvenie, konzumujú veľa alkoholu, vyprážajú a mastia. To všetko sa prejavuje nielen v pečeni, ale aj v celom tráviacom systéme.

Ľudové recepty

Ak beriete zdravie vážne, môžete ho obnoviť. Na to existuje veľa možností. Môžete piť bylinky, začať športovať, meniť stravu, prijímať doplnky stravy a vitamíny. To všetko zlepší celkový stav, zmierni únavu, pomôže telu bojovať proti negatívnym vonkajším faktorom.

Samozrejme, je najlepšie používať syntetické drogy, ktoré pomôžu pečeni a iným orgánom zotaviť sa, ale tradičnú medicínu. Sú lacné a účinok je niekedy dokonca lepší ako lieky. Pre očistenie a obnovu pečene existujú špeciálne prostriedky alternatívnej medicíny, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s chorobou v relatívne krátkom čase:

Med s brusnicami. V zápalovom procese v pečeni, je potrebné, aby zmes medu a brusnice. Tieto dva produkty boli vždy považované za najlepšie prírodné antibiotiká, ktoré sú schopné starostlivo prekonať všetky choroby. Každý deň musíte jesť 1 polievková lyžica. mix 2-3 krát denne, môžete s čajom.

Tekvica. Táto chutná pochúťka je vhodná pre pečeň. Je dobré piť tekvicovú šťavu, ktorá zlepšuje fungovanie pečene a tráviaceho systému, denne.

Cibuľový sirup. Tento liek pomôže obnoviť telo. Na jeho prípravu stačí vziať 1 kg cibule, ošúpať a jemne nasekať. Potom pridajte 2 šálky cukru, vložte do rúry, kým sirup nezuže žltnúť. Tento liek musíte užívať 30 dní.

Šípek. Vývar boky - to nie je len chutné, ale aj užitočné. Toto ovocie má vysoký obsah vitamínu C, pomáha zlepšovať pečeň a imunitný systém. Aj v obyčajnom čaji môžete tento výrobok pridať, aby bol zdravší.

Čakanka. Na prípravu liečivého nápoja z čakanky sa vyžadujú 2 polievkové lyžice. a 500 ml vriacej vody. Musíte variť čakanku a priniesť do varu, potom pridajte med a citrónovú šťavu. Namiesto kávy alebo čaju môžete vypiť odvar.

Jedlo pre pečeň je dosť rozmanité a chutné, takže je ľahké prejsť na zdravú stravu. Najdôležitejšie je mať túžbu obnoviť a zlepšiť prácu celého organizmu. Pri správnom prístupe budú zlepšenia viditeľné za mesiac, samozrejme, ak nehovoríme o závažných chorobách a patológiách. Tradičná medicína vždy príde na záchranu a vylieči akékoľvek ochorenie.

Režim napájania

Musí byť dodržaná diéta pre pečeň. Samozrejme, spočiatku to bude ťažké, ale bude stačiť stráviť len 3 týždne na to, aby sa vytvoril zvyk. Takže môžete jesť úplne všetci členovia rodiny, aj keď nikdy nezažili problémy s pečeňou. Správna strava nielen vylieči, ale tiež zabráni rozvoju ochorenia.

Takže prvé pravidlo hovorí, že musíte jesť v malých porciách a často, asi 5-6 krát denne. Dlhé prestávky medzi jedlami vedú k prejedaniu, ktoré je schopné preťažiť nielen pečeň, ale celý tráviaci trakt. Jedlá by mali byť vyvážené a rozmanité. Žiadna diéta, všetko prebytok a tak z tela, ak začnete jesť správne.

Kvapaliny potrebujú piť aspoň 2 litre, je to ona, ktorá pomáha pečeň vyrovnať sa s jej funkciami. Môžete piť čistú vodu, a je lepšie diverzifikovať pitný režim s džúsmi, kompóty, želé a rôzne bylinné decoctions.

Jesť správne potraviny spôsobí, že pečeň, a skutočne celé telo, začne sa zotavovať a liečiť. Okrem správnej diéty je dobré vykonať jemné čistenie pečene a čriev.

Na čistenie je dobré používať zeleninu, medzi ktorou sa nachádza cesnak, mrkva, repa, pikantná zelenina a kapusta. To všetko pomáha vyrovnať sa s nákladom, odstrániť toxíny a trosky, zbaviť sa ťažkých kovov.

Je užitočné jesť jablká, grapefruity, avokádo, citrón. Tieto produkty dokážu odstrániť škodlivé látky z pečene a celého tela.
Nezabudnite na rastlinné oleje, ktoré sú bohaté na antioxidanty, pomáhajú čistiť žlčové kanály, prispievajú k lepšiemu toku žlče.

Medzi ďalšie produkty možno rozlíšiť korenie kurkuma, zelený čaj, liečivú stolovú vodu.

Ak dôjde k závažnému ochoreniu pečene, potom čistenie možno vykonať len po konzultácii s odborníkom.

Sezónne potraviny majú tiež pozitívny vplyv na pečeň. V tomto konkrétnom čase je dobré použiť to, čo dozrelo. Po prvé, telo vie, aká je ročná doba, a je pripravená prijať a rýchlo absorbovať sezónne potraviny. Po druhé, sú čerstvé, prírodné a bohaté na živiny. Existuje starodávna strava, kde sa jedlo delí na 4 ročné obdobia. Každá je charakterizovaná špecifickou diétou.

Čas na aktiváciu pečene a žlčníka prichádza na jar, takže v tejto dobe môžete jesť kyslé mlieko, kyslé kapusta, boršč, citrón, pretože je to čas kyslej chuti. Je dobré jesť repu, zeler, mrkvu a mäso - moriak, kurča a kačicu.

Nebezpečné produkty pečene

Samozrejme, je tu množstvo nebezpečných výrobkov pre pečeň, medzi nimi sú tie, ktoré s neustálym používaním môžu spôsobiť nenapraviteľné poškodenie tela. Keď pečeň zlyhá, celé telo začne trpieť. Môžu byť pozorované poruchy čreva, žlčníka a pankreasu.

Niektoré potraviny jednoducho nedokážu stráviť telo. Výsledkom je ukladanie cholesterolu. To všetko sú dôsledky konzumácie rýchleho občerstvenia. Nemôžete jesť karcinogény, chemikálie, potravinárske prídavné látky. V ideálnom prípade by na stole mali byť prítomné iba prírodné produkty.

Je prísne zakázané jesť klobásu, údené mäso, nakladanú zeleninu z obchodu, marinády, konzervy. Je potrebné vylúčiť všetky polotovary a výrobky pochybnej výroby. Je lepšie nakupovať čerstvé produkty od farmárov alebo na špeciálnej farme, robiť zásoby na veľtrhoch. V tomto prípade sa môžete vyhnúť nežiaducim účinkom na pečeň.

Ako zlepšiť funkciu pečene?

Pečeň zapĺňa celú stranu hornej pravej strany brušnej dutiny a je dokonca mierne umiestnená na ľavej strane.

Moderné osoby zvyčajne nepovažujú pečeň za orgán zodpovedný za zdravie alebo chorobu. Všetci sa obávame kardiovaskulárnych ochorení, obezity a rakoviny, ale zriedkavo ich spájame s ochoreniami pečene. V skutočnosti, pečeň má obrovský vplyv na stav tela.

Pečeň je najväčším orgánom v tele. Je taká veľká, že napĺňa celú stranu hornej pravej strany brušnej dutiny a je dokonca mierne umiestnená na ľavej strane. Hlavná časť pečene pozostáva z mnohých malých funkčných prvkov, nazývaných pečeňové laloky. Osoba môže mať viac ako 100 000 lalokov tvoriacich hmotnosť orgánu. Veľkosť a zložitosť pečene súvisí s mnohými funkciami, ktoré tento orgán vykonáva v tele. Vzhľadom na nenahraditeľnú kvalitu týchto funkcií je prekvapujúce, že príroda poskytuje významnú schopnosť pečene regenerovať sa. Ak je poškodených aj 60% pečene, nemusí to byť vážna choroba. Pri správnom ošetrení sa môže aj ťažko poškodená pečeň do značnej miery opraviť.

Rôzne funkcie pečene

Jednou z hlavných funkcií pečene je vylučovanie žlče. Najprv žlč vstúpi do žlčníka a potom do tenkého čreva, kde rozloží tuky na malé kvapky. Úloha žlče v tele je zložitejšia, čo úzko súvisí s inými funkciami pečene.

Funkcie pečene môžu byť rozdelené medzi skladovanie a filtráciu krvi, rovnako ako účasť vo väčšine všetkých metabolických funkcií tela. Zapojenie pečene do metabolických funkcií je zabezpečené tým, že krv vstupuje do portálnej žily pečene priamo z gastrointestinálneho traktu. A až potom sa krv bohatá na živiny distribuuje po celom tele. Všetky pečeňové bunky sú v kontakte s krvou z portálnej žily. Inými slovami, pečeň je zahrnutá v metabolickom systéme srdca v obehovom systéme.

Krv zodpovedajúca približne 30% zvyšku srdca neustále prúdi cez pečeň cez portálnu žilu a pečeňovú tepnu. Cirhóza pečene, ktorá sa môže vyskytnúť v dôsledku alkoholizmu, vystavenia toxickým látkam alebo vírusom, drasticky obmedzuje prietok krvi cez portálovú žilu. Je to preto, že pri cirhóze sa vláknité tkanivo zmenšuje okolo žíl, ktoré prechádzajú pečeňou. Len 10% všetkej krvi je však v pečeni. Podobne, približne 50% všetkých lymfatických buniek vytvorených v tele v pokoji je v kontakte s pečeňou.

Ako by sa malo očakávať od stupňa prietoku krvi pečeňou, primárnou úlohou orgánu je detoxikácia. Veľké makrofágy lemujúce pečeňové tkanivo zachytávajú a neutralizujú baktérie, ktoré sa takmer vždy nachádzajú v krvi portálnej žily (krv zachytená z gastrointestinálneho traktu). Pečeň čistí a degraduje hormóny, jedy a drogy (ako antibiotiká), ako aj konečné produkty rozpadu červených krviniek, do žlčníka. Preto jednou z hlavných výhod rozpustných a polo-rozpustných vlákien v potrave je, že zachytávajú a bránia šíreniu mnohých toxínov, ktoré boli odstránené z pečene so soľami žlčových kyselín.

Takže dve predchádzajúce funkcie pečene - sekrécia a filtrácia - sú skôr úzko prepojené. Tretia funkcia, metabolická, pokrýva metabolizmus sacharidov, tukov a bielkovín, ako aj aktiváciu a skladovanie mnohých vitamínov.

Normálne hladiny glukózy v krvi sa udržiavajú primárne v pečeni. I keď sa určité množstvo glukózy dostane do periférnych tkanív bezprostredne po jedle, z väčšej časti je to pečeň, ktorá v prípade potreby distribuuje alebo odstraňuje cukor z krvi. Pečeň reguluje syntézu a ukladanie glykogénu, ku ktorému dochádza v dôsledku premeny glukózy na fruktózu. Tento orgán je tiež zodpovedný za rozpad glykogénu a tvorbu glukózy z neho, keď jeho hladina v krvi klesá príliš nízko. Okrem toho je v pečeni produkovaná väčšina prekurzorov kyseliny citrónovej alebo Krebsovho cyklu (respiračný reťazec v tele).

Pokiaľ ide o tuky, pečeň vykonáva aj množstvo špeciálnych funkcií. Napríklad, bezprostredne po jedle, je hlavným miestom na vytvorenie tuku z nadbytočných kalórií odvodených zo sacharidov a proteínov. Pripravené tuky, ktoré jeme, sú stráviteľné a absorbované kvôli účinkom žlče. Lipoproteíny, ktoré nesú všetky tieto tuky v celom tele (na skladovanie, produkciu hormónov a energie) pochádzajú tiež z pečene. Cholesterol a fosfolipidy obsiahnuté v každej bunke tela sa tiež syntetizujú hlavne v pečeni. Nakoniec sa oxidácia mastných kyselín na výrobu energie vyskytuje hlavne v pečeni.

Proteínový metabolizmus v pečeni môže byť ešte dôležitejší pre dobré zdravie ako metabolizmus sacharidov alebo tukov. Proteíny sú nevyhnutné pre integritu všetkých tkanív, ale za túto úlohu platíme vysokú cenu. Degradácia proteínov produkuje amoniak, ktorý je vysoko toxický aj v malých množstvách. Je to pečeň, ktorá odstraňuje amoniak z krvi a mení ho na močovinu na ďalšie vylučovanie obličkami. Okrem toho sú proteíny zničené v pečeni, v dôsledku čoho môžu byť použité ako zdroje energie. Proteínová degradácia, ku ktorej dochádza mimo pečene, nie je pre telo veľmi rozdielna. Prakticky všetky z mnohých proteínov nachádzajúcich sa v krvi pochádzajú z pečene; tieto proteíny kontrolujú zrážanlivosť krvi, jej objem a ďalšie podobné vlastnosti. Nakoniec, konštrukcia vymeniteľných aminokyselín a iných zlúčenín pochádza z aminokyselín, ktoré sa tvoria v pečeni.

V pečeni sa uchováva dostatočne veľké množstvo živín. Železo je najznámejšie z nich, ale vitamíny A, B12 a D sú tiež uložené v tomto orgáne. Chcel by som vám pripomenúť, že veľa vitamínov môže telo používať až po ich premene na enzymatické formy; tento proces prebieha priamo v pečeni alebo prostredníctvom jej funkcií.

Optimalizácia funkcie pečene

Pretože pečeň vykonáva mnoho funkcií, je veľmi dôležité posilniť životaschopnosť tohto orgánu. Po prvé, je dôležité chrániť pečeň pred účinkami rôznych toxínov, s ktorými je neustále v kontakte. Tieto toxíny majú mnoho zdrojov. Baktérie a vírusy produkujú toxíny, ako aj imunitný systém, ktorý ich bojuje. Amoniak z metabolizmu proteínov je neustále prítomný toxín. Existujú aj environmentálne a chemické toxíny. Medzi prvé patria aflatoxíny nachádzajúce sa takmer vo všetkých výrobkoch obsahujúcich arašidy, zatiaľ čo zvyšky obsahujú rezíduá pesticídov, dioxínov z výroby papiera a iných zdrojov. Halogénované produkty a ftaláty sa v súčasnosti nachádzajú všade, napríklad v plastoch.

Druhým prístupom k zlepšeniu funkcie pečene je podpora sekrécie žlče v pečeni a potom zlepšenie toku žlče zo žlčníka. Látky, ktoré majú takýto účinok, sa nazývajú lipotropné (choleretika stimulujú produkciu žlče a cholekinetika vedie k uvoľňovaniu žlče zo žlčníka). Toxíny sú často odstránené z tela žlčou, takže neschopnosť pečene správne detoxikovať môže viesť k infiltrácii tukových zásob v pečeni. Preto je potrebné zlepšiť základnú funkciu pečene - vylučovanie žlče, ako aj odstránenie žlče zo žlčníka.

Tretí prístup k zlepšeniu funkcie pečene zahŕňa pridávanie látok do stravy, ktoré pomáhajú pečeni pri transformácii proteínov, tukov a sacharidov, pri premene vitamínov na ich aktívne formy a tiež pri dosahovaní ďalších metabolických funkcií.

Lieky, ktoré zlepšujú funkciu pečene

Extrakt z bodliaka / silymarínu

Silymarín patrí medzi najaktívnejšie tri zložky ostropestreca. Bodliak mariánsky sa už dlho tradične používa na ochranu a liečbu pečene (pozri článok: Terapeutické vlastnosti bodliaka mliečneho), kde zvyšuje obsah glutatión-antioxidačných enzýmov. Silymarín neutralizuje toxíny a je známe, že pomáha obnoviť poškodenú pečeň a zlepšiť jej funkciu. Silymarín významne zlepšuje detoxikáciu pečene.

Púpava Root Extract

Púpava koreň je klasický tonikum pečene. Púpava je „horká“ bylina, ktorá čistí pečeň a zlepšuje jej funkciu. Prítomnosť tukov v strave, rovnako ako produkcia hormónov z tukov, predstavujú veľké požiadavky na pečeň, ktorá musí neustále premieňať tuky a deaktivovať produkty rozkladu hormónov. U žien má nedostatočná funkcia pečene významnú úlohu v PMS a komplikuje priebeh menopauzy. U mužov, v dôsledku zlej funkcie pečene, zápcha, srdcové ochorenia a súvisiace problémy (dokonca aj predčasné vypadávanie vlasov môže dôjsť). Púpava výrazne zlepšuje funkciu pečene!

Koreň dráčovcov

Aktívna zložka dráča je berberín. Tradične sa dráč používa na liečbu horúčky, žltačky a chronickej dyzentérie. Alkaloid má antibakteriálne a antifungálne vlastnosti, vrátane účinnosti proti Candida albicans. Predpokladá sa, že berberíny majú upokojujúci účinok na sliznicu (vrátane tráviaceho traktu). Okrem toho dráč prispeje k vylučovaniu žlče a jeho odstráneniu cez žlčník.

Koreň sladkého drievka

Koreň sladkého drievka sa vyznačuje prekvapivo veľkým zoznamom liečivých vlastností. Hlavná účinná látka, glycyrhizín, chráni pred poškodením pečene vyvolaným toxínmi a zlepšuje funkciu tohto orgánu pri vírusovej hepatitíde.

Výťažok z artičokov

Cinnarín a iné kyseliny kofeínové v artičokoch prispievajú k vylučovaniu žlče a jej odtoku. Extrakt z artičokov sa v Európe široko používa na ochranu pečene pred toxínmi. Okrem toho tento ľudový liek zlepšuje regeneráciu pečene po jej poškodení. Ukázalo sa, že výťažok z artičokov znižuje hladiny cholesterolu a triglyceridov v ľudskej krvi.

dymyanki

Chymyanka reguluje tok žlče zo žlčníka a tiež stimuluje vylučovanie žlče v pečeni. Tento liek je široko používaný pre problémy s vylučovaním žlče, ako aj pre príznaky, ako je nevoľnosť a bolesť v žlčníku.

Kurkuma (kurkuma)

Zázvorová rastlina, kurkuma, je zdrojom kurkuminu. Tento farebný žltý pigment má silné protizápalové vlastnosti, ktoré sú porovnateľné s účinkami hydrokortizónu (ale bez toxicity). Kurkuma má dlhú históriu použitia pri liečbe ochorení pečene, vrátane žltačky. Kurkumín je silný antioxidant a chráni pečeň pred toxínmi. Kurkuma tiež inhibuje mikroorganizmy, ktoré spôsobujú zápal žlčníka. Kurkuma je tiež užitočná pri zápale pankreasu (pozri článok: Kurkuma a pankreatitída).

Čierna reďkovka

Čierna reďkovka v ázijskej medicíne je považovaná za jeden z najúčinnejších spôsobov liečby ochorení pečene. Zvyčajne sa používa pri chronickej hepatitíde. V starovekých pojednaniach sa hovorí, že čierna reďkovka „odstraňuje prebytočný oheň z pečene“, preto je tento liek užitočný v žltačke a prispieva k eliminácii žlče. Špeciálne varená reďkovka je prostriedkom na zlepšenie funkcie pečene v Indii, Číne a Japonsku.

Kyselina lipoová

Kyselina lipoová je „podmienený“ vitamín, ktorý sa môže syntetizovať v obmedzenom množstve v tele. Experimenty na zvieratách priniesli zaujímavé výsledky. Kyselina lipoová môže pozitívne ovplyvniť niektoré aspekty diabetu, vrátane neuropatie. Ako v prípade L-karnitínu, kyselina lipoová zvyšuje imunitu a tiež chráni pred aterosklerózou. Kyselina lipoová, vďaka svojej úlohe vo fungovaní acetylkoenzýmu A, hlavnej látky v cykle kyseliny citrónovej, môže zlepšiť fungovanie vitamínov a zvýšiť hladinu energie. Ústredná úloha v hlavnom cykle výroby energie pravdepodobne ovplyvní spaľovanie kalórií a chráni pred ukladaním tukov, čo často charakterizuje nižší metabolizmus. V tele sú potrebné len stopové množstvá kyseliny lipoovej, ale zlepšením metabolickej funkcie pečene môže kyselina lipoová podporovať produktívnejšie použitie iných živín.

Pečeň je dôležitý orgán, ktorý sa podieľa na trávení, odstraňuje toxíny a reguluje bazálnu rýchlosť metabolizmu. Mnohé choroby, ktoré lekári liečia pomocou liekov, môžu byť liečiteľné posilnením funkcie pečene. Na tieto účely môžete použiť bylinné prípravky a prísady na ich základe (pozri článok: Byliny pre pečeň).

6 krokov na čistenie pečene doma

Zdravie každého človeka závisí od schopnosti jeho tela eliminovať toxíny. Vzhľadom na stav životného prostredia, toxické výrobky pre starostlivosť o telo a veľké množstvo polotovarov, mnohí z nás potrebujú vážne čistenie!

Jedným z hlavných spôsobov, ako očistiť telo je odstránenie toxínov cez pečeň. Nie je žiadnym tajomstvom, že pečeň je hlavným pracovníkom medzi všetkými orgánmi. Pracuje nepretržite a tvrdo, aby očistila našu krv, produkovala žlč potrebnú na absorbovanie tukov, rozkladala hormóny a ukladala potrebné vitamíny, minerály a železo potrebné pre telo. A ak pečeň nefunguje správne, naše telo nedokáže správne stráviť jedlo, najmä tuky.

Medzi hlavné funkcie pečene patria:

Spracovanie živín pre lepšiu absorpciu v črevách.
Regulácia krvi, udržiavanie rovnováhy bielkovín, tukov a cukrov.
Zničenie starých červených krvných orgánov.
Výroba základných chemických látok, ktoré zabraňujú tvorbe krvných zrazenín.
Rozdelenie a spracovanie alkoholu a drog.
Spracovanie esenciálnych proteínov a cholesterolu.
Odstránenie toxínov z krvi, ako je bilirubín, amoniak atď.
Skladovanie minerálov, železa a vitamínu A.

To je dôvod, prečo by mala byť naša pečeň schopná, aby mohla pracovať čo najefektívnejšie.

Pokiaľ ide o ochorenia pečene, väčšina si spomína len cirhózu spôsobenú alkoholizmom. Cirhóza je vážna choroba, ale na rozdiel od všeobecného presvedčenia môže byť príčinou tohto ochorenia nielen alkoholizmus.

Existuje množstvo faktorov, ktoré môžu viesť k cirhóze a poškodeniu pečene. Patrí medzi ne používanie surových mäkkýšov, množstvo liekov (vrátane acetaminofénu), chronická podvýživa, používanie jedovatých húb a vystavenie chemikáliám.

K cirhóze dochádza, keď jazvové tkanivo nahrádza zdravé pečeňové bunky. Ako rastie jazvové tkanivo, znižuje sa normálne fungovanie pečene. Zlyhanie pečene - ďalšia fáza ochorenia - nastáva vtedy, keď jazvové tkanivo spôsobuje toľko poškodení, že ďalšie fungovanie orgánu sa stáva takmer nemožné.

Čistenie pečene pre účinné odstránenie toxínov z tela

Dnes sme konfrontovaní s toxínmi všade: na ulici, doma, v práci a dokonca aj v jedle. Preto je nevyhnutné, aby pečeň fungovala správne. Nasledujúce faktory môžu mať negatívny vplyv na funkciu pečene:

Nízky draslík.
Zneužívanie alkoholu.
Intravenózne užívanie drog.
Transfúzia darcovskej krvi staršia ako 1992.
Vystavenie niektorým priemyselným toxínom.
Nechránený sex.
Obezita a diéta s vysokým obsahom nasýtených tukov a spracovaných potravín.
Tetovanie a piercing.
Vysoká hladina triglyceridov v krvi
Lieky na predpis, ako napríklad acetaminofén.
Vírusové infekcie
Autoimunitné ochorenia.

Príznaky zlyhania pečene

Ak spozorujete tieto príznaky u seba, môže dôjsť k poškodeniu pečene. Je obzvlášť dôležité určiť, či máte tieto príznaky, ak ste boli schopní pripísať jeden z vyššie uvedených faktorov.

distenzia
pálenie záhy
zápcha
Žltkastá koža a / alebo biele oči (príznaky žltačky)
Neschopnosť schudnúť
Vysoký tlak
Výkyvy nálady, úzkosť alebo depresia
Tmavý moč
růžovka
Chronická únava
Nadmerné potenie
Ľahko sa pomliaže
Zlá chuť do jedla

Našťastie môžete nezávisle zlepšiť funkciu pečene. Po dôkladnom očistení tela sa budete cítiť omnoho lepšie.

6 krokov na očistenie pečene

1. Vyhnite sa škodlivým produktom.

Ak je vaša strava má veľa pohodlie potravín, potom vaše zdravie je v ohrození.

Je známe, že hydrogenované oleje, rafinované cukry, pripravené potraviny a salámy sú pre organizmus škodlivé.

Napríklad dusičnany a dusitany sa najčastejšie vyskytujú v bežných potravinách, rýchlych občerstveniach a salámach, čo má negatívny vplyv na zdravie.

Tieto látky sa používajú na zvýšenie trvanlivosti výrobkov, potlačenie baktérií a zachovanie farby. Zlikvidujte tieto produkty čo najskôr. Správna výživa, tiež, môže byť chutné, a ak dáte trochu predstavivosť, potom veľmi rôznorodé.

Namiesto klobásy na sendviče si smažte kurča alebo morčacie prsia. Nahraďte hranolky a iné občerstvenie čerstvým ovocím, mrkvou, orechmi a domácimi müsli.

Hydrogenované oleje, tiež známe ako „trans-tuky“, obsahujú viac nasýtených tukov. Chemická štruktúra oleja je špeciálne upravená tak, aby sa zvýšila jeho skladovateľnosť. Jesť trans-tuk o 25% alebo viac zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. Okrem toho sa predpokladá, že trans-tuky znižujú imunitný systém a môžu spôsobiť zápal v celom tele.

Pripravte si syrové špagety Squash s rozinkami a vlašskými orechmi namiesto vašich obľúbených cestovín so syrom. Dýňové špagety obsahujú menej kalórií, menej nasýtených tukov. Je dobrým zdrojom niacínu, vitamínu B6, mangánu, kyseliny pantoténovej a draslíka. Vlašské orechy sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny a obsahujú antioxidanty, ktoré zlepšujú zdravie srdca.

2. Piť zeleninové šťavy

Je takmer nemožné jesť toľko surovej zeleniny, koľko je potrebné na účinné čistenie pečene. Pri príprave zeleninových štiav môžete ľahko získať 4-5 porcií čerstvej, zdravej zeleniny. Okrem toho týmto spôsobom môžete maskovať chuť svojej nemilovanej zeleniny.

Keď zlyhanie pečene, zeleninové šťavy majú ďalšiu výhodu: zelenina sa ľahšie vstrebáva do tela.

Biela, karfiolová a ružičková kapusta sú ideálne na čistenie pečene. Táto kombinácia sa nezdá nikomu chutný, ale môžete zriediť hojnosť kapusta s vašou obľúbenou zeleninou: mrkva, uhorky, repa a rôzne zelené.

Všetky tieto druhy zeleniny pomáhajú znížiť úroveň kyslosti, čím vytvárajú priateľskejšiu rovnováhu pH. Experiment s chuťou kombinácie: skúste pridať petržlen, mäta a ďalšie zelené, aby šťava jemnú chuť.

Odporúčam vám vyskúšať šťavu z pomaranča-mrkvy. Čerstvé mrkvy sú dôležité pre čistenie pečene. V pečeni sa beta-karotén premieňa na vitamín A, ktorý pomáha zbaviť sa toxínov v pečeni a znížiť obsah tuku.

Vysoký obsah vlákniny má priaznivý vplyv na gastrointestinálny trakt, urýchľuje elimináciu toxínov. Koreň zázvoru znižuje opuchy a bojuje proti zápalu. Čerstvé pomaranče nielen dodávajú sladkosť šťave, ale sú tiež bohaté na vitamín C, vitamín A a vitamín B6.

3. Jedzte viac potravín bohatých na draslík.

Má vaše telo dostať odporúčaných 4700 miligramov draslíka denne? S najväčšou pravdepodobnosťou nie. Potraviny bohaté na draslík pomáhajú znižovať systolický krvný tlak a hladiny cholesterolu, podporujú kardiovaskulárne zdravie a čistia pečeň. Namiesto toho, aby ste bežali do lekárne na doplnky, skúste do svojho jedálnička pridať tieto potraviny.

jam

Prekvapivo, ale väčšina draslíka nie je obsiahnutá v banánoch, ale v sladkých zemiakoch - sladkých zemiakoch. Stredne veľké hľuzy obsahujú asi 700 miligramov draslíka, rovnako ako veľa vlákniny a beta-karoténu.

Sladké zemiaky sú tiež bohaté na vitamíny skupiny B6, C a D, horčík, železo a zároveň obsahujú celkom 131 kalórií.

Paradajková omáčka

Draslík a iné prospešné látky sú koncentrované v omáčkach, zemiakovej kaši a cestovinách. Napríklad, 1 porcia paradajkového pyré obsahuje asi 1065 miligramov draslíka, zatiaľ čo iba 400 miligramov paradajok je v rovnakej porcii. Pri výbere omáčky, pyré alebo cestovín sa uistite, že sú vyrobené z prírodných surovín.

Môžete tiež variť paradajkový pretlak sami, aby ste to urobili, nakrájajte paradajky na polovice a dajte ich do rúry na 30 minút pri teplote 425 stupňov, až kým sa koža nezhasne. Vyberte paradajky z rúry a ochladiť. Paradajky jemne odlúpnite a premiešajte v mixéri. Naplňte zmes, ak chcete odstrániť semená. Zmes sa umiestni do hrnca a varí sa, až kým nezačne odtiecť 1-2 hodiny.

Topy repy a špenát

Topy repy sú bohaté na antioxidanty a obsahujú asi 1300 miligramov draslíka na jednu porciu. Obidve repy a repy pridávajú čerstvosť do zeleninovej šťavy alebo šalátu. Repa tiež pomôže vyčistiť žlčník a zlepšiť tok žlče. Čerstvý špenát ide dobre s množstvom jedla a obsahuje 840 miligramov draslíka na jednu porciu.

fazuľa

Biele fazuľa, zelené fazuľa a fazuľa sú vynikajúcim zdrojom draslíka, bielkovín a vlákniny. Pripravte si hummus z jedného z týchto druhov fazule a dostanete mimoriadne užitočné a chutné občerstvenie.

sirup

Len 2 čajové lyžičky tohto sirupu obsahujú 10% denného odporúčaného množstva draslíka. Okrem draslíka je melasa bohatá na železo, vápnik, horčík a meď.

Vymeňte melasu za iné sladidlá, ktoré používate v omáčkach. 2 čajové lyžičky v káve ju nasýtia.

banány

A konečne, banány. V porovnaní s inými výrobkami obsahujú banány iba 470 miligramov draslíka. Ale okrem toho, banány zlepšujú trávenie, podporujú elimináciu toxínov a ťažkých kovov z tela - to všetko je dôležité pri čistení pečene.

Upozornenie: ak máte zvýšené hladiny draslíka vo vašich obličkách, pred pridaním týchto potravín do vašej stravy sa poraďte s odborníkom.

4. Káva Enema

Káva klystír je užitočná pre zápchu, pomáha v boji proti únave a podporuje detoxikáciu pečene. Pri použití klystír, káva zostáva v črevách, čo tekutina vstúpiť do pečene cez črevnú stenu.

Klystír má stimulujúci účinok, zvyšuje vylučovanie žlče, pomáha "triasť" žlčníka a pečene.

Na prípravu kávovej klystírky premiešajte 2 polievkové lyžice kávy s 3 šálkami destilovanej vody. Zmes sa privedie do varu. Miešajte 15 minút a potom nechajte vychladnúť. Kmeň zmes cez tenká a použiť výslednú klystír tekutiny. Pokúste sa udržať tekutinu po dobu 10-15 minút, potom uvoľnite.

5. Pridajte bodliak mliečny, púpavy a kurkuma.

Bodliak mliečny

Bodliak je považovaný za "kráľa" medzi bylinkami na detoxikáciu. Bodliak mliečny pomáha čistiť telo ťažkých kovov hromadiacich sa v pečeni, drogách a alkohole.

Okrem toho táto bylina znižuje negatívne účinky expozície chemoterapii a ožarovaniu. Aktívna zložka silymarínu pomáha posilniť bunkové steny v pečeni pri zachovaní zdravej regenerácie.

kurkuma

Kurkuma znižuje bolesť v kĺboch, je účinným antidepresívom, zlepšuje trávenie, normalizuje hladinu cukru v krvi a podporuje zdravie pečene.

V súčasnosti sa študujú účinky kurkumy na liečbu ochorení, ako je Alzheimerova choroba, rakovina, depresia, osteoartritída, ochorenia prsníkov, prostatitída a chronická bolesť.

Púpava koreň

Púpava - nenávidená mnohými burinami. Ale v skutočnosti je jej koreň bohatý na vitamíny a minerály.

Púpava koreň má prirodzený diuretický účinok, ktorý pomáha rýchlo očistiť pečeň toxínov. Okrem toho koreň púpavy posilňuje imunitný systém, normalizuje hladinu cukru v krvi, lieči pálenie záhy a poruchy trávenia.

6. Jedzte pečeň

Pečeň mladých, hovädzieho dobytka alebo kuracie pečene je nasýtená vitamínmi A a B, kyselinou listovou, cholínom, železom, zinkom, chrómom a koenzýmom Q10. Pečeň je jednou z najzdravších potravín.

Ak nemôžete jesť pečeň, vyberte si špeciálnu pilulku. Hlavná vec je zabezpečiť, aby neexistovali žiadne hormóny, pesticídy a antibiotiká.

Jednodňové čistenie pečene

Okrem zdravej výživy a doplnkov popísaných vyššie, môžete dodať pečeni zvláštny impulz na očistu. 7 dní pred začiatkom peelingu začnite jesť kapustu, uhorky, šalát, karfiol, brokolicu, citrusové plody, špargľu, repu a zeler. Odpad z polotovarov, obmedzenie príjmu mäsa, rafinovaných sacharidov a gluténu. Tieto opatrenia pomôžu telu ľahšie preniesť následné čistenie.

Potom skúste tento detoxikačný koktail:

Brusnicový džús sa zriedi vodou v pomere 1: 3.
Pridajte do zmesi čajovú lyžičku muškátového orieška, zázvoru, škorice a dusíme 20 minút.
Nechá sa vychladnúť na teplotu miestnosti.
Pridajte šťavu z 3 pomarančov a 3 citróny a premiešajte. Ak je nápoj príliš koláče, použite akékoľvek prírodné sladidlo.
Pite nápoj po celý deň.

Počas dňa musíte vypiť aspoň 2 litre tohto detoxikačného koktailu a 2 litre vody. Po jednom dni takejto purifikácie zadajte produkty, ktoré boli použité počas týždňa prípravy.

Čistenie pečene a hrubého čreva pesticídov, liekov, ťažkých kovov, zlepšuje zdravie a stav pečene. Aby ste udržali vašu pečeň zdravú, pravidelne robte jednodňové čistenie, rovnako ako držte sa topenia potravín, vyhýbajte sa jedlám, konzumujte viac zeleniny, fazule a celé zrná.