Svet žien

Zaujímavé, užitočné a potrebné informácie pre vaše zdravie.

Ak trpíte cukrovkou alebo metabolickým syndrómom, potom ste v oblasti so zvýšeným rizikom vzniku tučného ochorenia pečene. Je potrebné poznamenať, že toto ochorenie je charakterizované neprítomnosťou viditeľných príznakov. V počiatočnom štádiu sa zisťuje krvným testom, ktorý indikuje zvýšený obsah pečeňových enzýmov, čo znamená, že s týmto orgánom sú problémy. Zhoršenie tohto ukazovateľa zároveň prispieva k rozvoju zápalového procesu a tvorbe jaziev v pečeni, čím dochádza k porušeniu jeho schopnosti plniť mnohé funkcie vrátane metabolizmu proteínov a deštrukcie toxínov.

Niektoré zmeny životného štýlu, ktoré pomáhajú kontrolovať rozvoj diabetu, pomáhajú zlepšovať funkciu pečene a zastavujú progresívne ochorenie tukov. Výsledkom je, že vaša pečeň začne normálne fungovať a zlepšuje sa hladina cukru, triglyceridov a cholesterolu v krvi. Zdravá pečeň tiež pomáha znižovať pocity únavy a rozmazaný mozog.

Ponúkame vám 10 spôsobov, ako zlepšiť funkciu pečene alebo sa zotaviť z mastných ochorení tohto orgánu. Môžete súčasne dodržiavať všetky nižšie uvedené odporúčania. Po normalizácii testov pečeňových enzýmov môžete dávku znížiť.

Ak máte nadváhu, schudnite, ale nie príliš rýchlo. Ak trpíte nadmernou váhou, stratíte tieto kilá navyše. Toto opatrenie takmer vždy zlepšuje funkciu pečene. Ale nejdú do extrémov. Rýchly úbytok hmotnosti môže zhoršiť zápal pečene a spôsobiť žlčové kamene. Vaším cieľom by malo byť stratiť asi 1 kg týždenne.

Udržať schopnosť denného detoxikovať svoje telo. Pečeň je hlavným detoxikačným orgánom. Vytvára enzýmy, ktoré rozkladajú toxíny, takže ich možno z tela odstrániť. Ale súčasne môže byť pečeň preťažená, ak vykonáva príliš veľa práce. Môžete si vziať určité doplnky, ktoré pomôžu vašej pečeni, vyhýbať sa, pokiaľ je to možné, konzumácii toxínov (jesť organické potraviny, používať netoxické výrobky na starostlivosť o pleť a domáce potreby, nefajčiť, atď.). Zároveň je potrebné dodržiavať určité pravidlá, ktorými sa každý deň podporuje schopnosť detoxikovať organizmus. Za malú cenu, čalúnený nábytok sa predáva v meste Kuznetsk tu, manažéri vám radi pomôžu. To znamená, že musíte piť veľa vody, získať dostatok rozpustnej vlákniny a jesť surovú zeleninu.

Vyhnite sa fruktóze a sacharóze. Diéta s vysokým obsahom týchto dvoch látok môže spúšťať vývoj mastných ochorení pečene a spôsobiť zápal, rovnako ako alkohol. Soda obsahuje veľa fruktózy. Tiež sa vyhnite potravinám, ktoré obsahujú vysoké hladiny kukuričného sirupu. Obmedzte spotrebu všetkých druhov cukru na 200 kalórií denne.

Vezmite bodliak mliečny. Bodliak ostnatý sa používa tisíce rokov na udržanie zdravia pečene a stále zostáva jedným z najspoľahlivejších a najúčinnejších prostriedkov na jeho čistenie a ochranu. U ľudí s tučným ochorením pečene, ktorí užívali bodliak mliečny, vedci zaznamenali významný pokles aktivity markerov pečeňových enzýmov, čo svedčí o zmene ochorenia a neprítomnosti závažných vedľajších účinkov. Bodliak mliečny môže znížiť zápal v pečeni, zabraňuje tvorbe jazvového tkaniva a zvyšuje rýchlosť regenerácie pečeňových buniek. Odporúčaná dávka je 240 mg dvakrát denne až 200 mg trikrát denne.

Vezmite rybí olej. Štúdie ukazujú, že rybí olej môže pomôcť zabrániť hromadeniu tukov v pečeni, zlepšuje činnosť inzulínu, znižuje hladiny triglyceridov a tiež znižuje zápal v celom tele. Výsledky jednej štúdie ukázali, že ľudia trpiaci mastným ochorením pečene a rybím olejom normalizovali hladiny pečeňových enzýmov a zlepšili jeho štruktúru. Užívajte 2-4 g denne.

Pite zelený čaj alebo si vyberte. Štúdie ukázali, že extrakt zo zeleného čaju môže zabrániť tvorbe tukových usadenín v pečeni. Pôsobí tak, že znižuje vstrebávanie tukov v črevách a mení metabolizmus tukov v pečeni. Pite tri šálky vareného zeleného čaju denne alebo si vezmite asi 375 mg extraktu denne.

Užívajte doplnky vitamínu E. t Jedna štúdia ukázala, že obézni ľudia trpiaci nealkoholickým tukovým ochorením pečene, ktorí užívajú 800 IU vitamínu E denne 2 roky, zaznamenali zlepšenie vo všetkých aspektoch ochorenia, okrem množstva jazvového tkaniva v pečeni.

Použite kurkumin v strave. Kurkumin, zložka kurkumy, má ochranné vlastnosti pre pečeň rovnako ako mliečny bodliak. Niekoľko štúdií ukázalo, že kurkumin môže pomôcť chrániť pečeň pred chemikáliami a liekmi a inhibuje tukové infiltrácie pečene. Táto látka tiež pomáha pri liečbe a prevencii tvorby fibrózy jazvového tkaniva spojeného s mastným ochorením pečene. Kurkumín zabraňuje určitým pečeňovým bunkám, nazývaným stelátové bunky, produkovať nadmerné množstvo kolagénu, čo spôsobuje tvorbu jazvového tkaniva. Vezmite kurkuma extrakt asi 400 mg denne.

Užívajte kyselinu alfa-lipoovú. Tento prirodzene sa vyskytujúci antioxidant je schopný znížiť akumuláciu tukov, a to tak vo svaloch, ako aj v pečeni ľudí s inzulínovou rezistenciou. Kyselina alfa-lipoová tiež pomáha používať tuk na produkciu energie v pečeňových bunkách. Užívajte 600-1200 mg denne.

Užívajte acetyl-L-karnitín. Vedci zistili, že doplnky acetyl-L-karnitínu môžu zlepšiť funkciu pečene a mikroštruktúru tkaniva. V jednej štúdii zistili ľudia s mastným ochorením pečene, ktorí užívali jeden gram acetyl-L-karnitínu dvakrát denne počas 6 mesiacov, zníženie hladiny pečeňových enzýmov v krvi, LDL cholesterolu, zlepšenie kontroly hladín cukru, zníženie inzulínovej rezistencie a zníženie počtu zápalových markerov v porovnaní s ľuďmi, ktorí neužívali acetyl-L-karnitín. Obe skupiny konzumovali najviac 1600 kalórií denne. Acetyl-L-karnitín pomáha pečeni zlepšovaním kvality produkcie energie v bunkách. Pomáha tiež zabrániť hromadeniu toxínov v pečeni.

Závery: Zdravá pečeň má pozoruhodnú schopnosť regenerácie. Zlepšenie pečene vám môže pomôcť kontrolovať hladinu cukru v krvi a cholesterolu, zvýšiť náladu a pridať energiu.

Informatívne video o našich pečeňach:

Ako podporiť pečeň? Hepatológ Tipy

Odpočívame po náročnom dni, zabávame sa, komunikujeme s priateľmi, spíme a pečeň nezastaví svoju prácu vo dne ani v noci, v práci, nepoznajúc odpočinok, čistí krv a chráni nás pred mnohými problémami.

Tento mnogosannots

V oblasti zodpovednosti pečene, takmer všetky naše orgány a systémy. Súčasne vykonáva množstvo funkcií. No, skutočné mnogostanochnitsa! Jednou z najdôležitejších funkcií pečene je bariéra: neutralizuje produkty metabolizmu proteínov, pričom ich odoberá z krvi. Je to v pečeni, že toxíny, jedy a alergény, ktoré vstupujú do nášho tela sú neutralizované: sú tam spracované do menej toxických a ľahko vylučovaných zlúčenín.

Čo sa týka jej zodpovednosti a metabolizmu vitamínov A, B, C, D, E, K, PP a kyseliny listovej, uchováva tiež zásoby vitamínov A a D, B12 a niektoré dôležité makro a mikroelementy. Napríklad železo, meď, kobalt.

V núdzovom režime

Prečo dnes pečeň zažíva obrovské preťaženie?

"Problém je v zlej ekológii a v mnohých stresoch, ktoré sa výrazne zvýšili, a tým, že počet liekov sa výrazne zvýšil - niektorí ich používajú bez akýchkoľvek opatrení," hovorí lekár lekárskych vied, profesor na Petrohradskej vojenskej lekárskej akadémii Evgeny Sas. „A faktom je, že moderný človek vedie sedavý životný štýl a konzumuje nezdravé jedlo plné ľahko stráviteľných sacharidov a živočíšnych tukov.“

Mimochodom, rýchle dodanie z týchto kíl je tiež škodlivé pre ňu, dodáva Evgeny Sas. Koniec koncov, tukové rezervy, z ktorých sa telo uvoľňuje v procese chudnutia, sú odvodené cez pečeň, nútia ho spracovať cholesterol v posilnenom režime a vylučujú ho do žlče.

Ako rozpoznať?

Ďalší slávny lekár Galen, ktorý žil v II. Storočí nášho letopočtu. O., opisujúce funkcie pečene, objavil svoj úzky vzťah s prácou kardiovaskulárneho systému. Moderný lekár jeho prípad potvrdzuje. V roku 2009 bola preto na Lekárskom kongrese v Bologni zverejnená štúdia, ktorá ukázala, že 85 - 90% pacientov s nealkoholickým ochorením pečene uhynulo na srdcové infarkty a mozgové príhody skôr, ako sa dostanú do ďalšieho štádia ochorenia pečene - vzniku cirhózy.

Problém je však v tom, že mnohí ľudia ani netušia, že majú problémy s pečeňou. Ak iné orgány deklarujú svoju chorobu s bolesťou, pečeň takmer nikdy neublíži. Všetky jej príznaky sú skryté. A pochopiť, že niečo nie je v poriadku s pečeňou, je možné len nepriamymi príznakmi, ako je zvýšená únava, ospalosť, asténia. Nemôžete sa však dostať do týchto nepríjemných príznakov, a to včas na prevenciu, čo nie je ťažké.

Diéta pomôže

Ako podporiť pečeň, aby sa lepšie vyrovnala s jej funkciami? Evgeny Sas vydáva nasledovné odporúčania:

Po prvé, musíte prehodnotiť svoju stravu: znížiť množstvo tuku a sacharidov. Ich pomer v našej strave by mal byť v nasledovných pomeroch: 1 časť bielkovín, 1 - tuk a asi 4 - sacharidy, zatiaľ čo u moderného človeka je tento pomer: 1 časť bielkovín, asi tri tuky a sacharidy v priemere 12 - 15 dielov. Telo sa nepoužíva na také obrovské množstvo sacharidov. Zvlášť rafinované. Ich konzumácia nezdvorilosti vedie k obezite pečene.

Pozri tiež: Kalcinácie v pečeni →

Ako podporiť prácu pečene?

Ako podporiť pečeň? Táto otázka sa týka mnohých. Rôzne ochorenia môžu často ovplyvniť fungovanie pečene, ako aj životný štýl, alkohol, prejedanie sa, fajčenie a úzkosť zo škodlivých produktov, majú negatívny vplyv na tento orgán. Pečeň je filter živín, ktoré vstupujú do tela. Ak sa do neho dostanú škodlivé látky, premení ich a odstráni ich z tela.

Hodnota pečene do tela je obrovská, takže človek by mal tento orgán chrániť pred účinkami negatívnych faktorov. Ale ukázalo sa, že opak: ľudia vrhajú s nadbytkom sladkých, vyprážaných, mastných, korenených jedál. A jedného dňa pečeň zlyhá. Muž chytí hlavu a hľadá spôsoby, ako jej pomôcť. Preto sa oplatí postarať sa o normálne fungovanie celého organizmu. Ale ak sa tak stalo a došlo k zlyhaniu, mali by ste začať konať, najmä pečeň - to je také telo, ktoré má schopnosť zotaviť sa.

Choroby súvisiace s pečeňou

Existuje veľa ochorení súvisiacich s pečeňou. Najhoršie je rakovina. Choroba sa považuje za nevyliečiteľnú. Rakovina je malígny nádor v oblasti pečene, ktorý sa prejavuje rastom rakovinových buniek. Samozrejme, rakovina sa nemôže bezdôvodne objaviť. Tento stav predchádza dlhému procesu. Rakovina sa môže vyskytnúť po ochoreniach, ako je cirhóza, hepatitída, vírusové infekcie, cysty. Vývoj onkológie často prispieva k dlhodobému kontaktu s karcinogénmi.

Cirhóza je najčastejšie závažné ochorenie pečene. Cirhóza mení štruktúru tela, predpokladá sa, že toto ochorenie je spôsobené nadmerným pitím. Ale táto patológia môže byť spôsobená parazitmi a mikroorganizmami alebo vírusovou hepatitídou. Paraziti môžu obývať ľudské telo a narušiť štruktúru mnohých orgánov, ale pečeň je náchylnejšia k poškodeniu.

V dôsledku vitálnej aktivity takých parazitov, ako sú hlísty, pásomnice, trichomonády, sa v pečeni môžu tvoriť cysty. Cysta sa môže objaviť z iných dôvodov: v dôsledku upchatia ciev s troskami alebo v dôsledku poranenia.

V súčasnosti existujú odrody hepatitídy, ktoré výrazne ohrozujú ľudské zdravie. Choroba je charakterizovaná bolesťou v pravej hypochondriu, často (ale nie vždy) sa objaví žltkastý tón pleti.

Hepatitída je zápalové ochorenie pečene. Pri vírusovej hepatitíde sa vyskytujú rovnaké príznaky ako u chrípky, takže tieto ochorenia sú často zmätené: pozoruje sa telesná teplota, horúčka, bolesť svalov a slabosť.

Existujú aj iné ochorenia pečene, napríklad po odstránení žlčníka môže byť jeho práca narušená. Ale vyššie uvedené ochorenia sú veľké.

Hlavnou nevýhodou pečene je to, že nemá receptory bolesti a človek sa môže o tejto chorobe dozvedieť len pocitom ťažkosti v tejto oblasti. Často môže nejaký druh choroby trvať roky bez toho, aby sa cítil. Preto, ak ste si všimli aj menšie príznaky ochorenia: bolesť v ľavej hypochondrium, pocit ťažkosti po jedle, únava alebo slabosť - ísť na konzultáciu s lekárom.

Udržiavanie funkcie pečene

Aby nedošlo k vyvolaniu výskytu ochorení pečene, musíte sa neustále zaoberať ich prevenciou. Pečeň je vážne ovplyvnená prebytkom sladkých, mastných, korenených a vyprážaných, ako aj alkoholu vo veľkých množstvách. Pamätajte si, že si môžete pomôcť sami, ale nie sami liečiť, poraďte sa s lekárom.

Včasná liečba zabráni mnohým negatívnym dôsledkom.

Ale v živote existujú také okolnosti, keď je človek nútený ublížiť tomuto telu, napríklad pri dlhodobom používaní antibiotík alebo iných liekov, s neustálym kontaktom s toxínmi (keď človek pracuje na chemických objektoch). V tomto prípade môže byť pečeň podporovaná populárnymi metódami:

1. Vezmite tekvicu, prechádzajte mlynček na mäso a premiešajte s medom v pomere 1: 1. 4 dni, zmes trvá na teplote miestnosti, potom ju premiestnite do chladničky. By mali byť prijaté trikrát denne, 2 polievkové lyžice. lyžice. Naposledy pred spaním.
2. Dýňová kaša dobre čistí pečeň. Uvarte tekvicu, kým nie je mäkká. Potom varte kašu na mlieku z akejkoľvek obilniny. Mix varené tekvice a kaše, môžete pridať bobule alebo cukor. Liek je pripravený.
3. Lingonberries a ríbezle majú pozitívny vplyv na pečeň, v sezóne je potrebné jesť tieto plody, môžete variť džem alebo džús na zimu.
4. To by malo byť každý deň 30 minút pred jedlom piť 200 gramov kapustovej šťavy.
5. Mal by mať infúzie alebo extrakty z divokej ruže. Infúzia sa pripravuje na noc, aby sa mohla podať infúziou, mala by sa užiť ráno.

Výhody pečene

Tento orgán začína trpieť najmä v zime. Človek počas tohto obdobia sa pohybuje málo a má veľa. Na podporu práce pečene by ste mali vedieť, aké produkty má rada. Veľa sa už hovorilo o ovocí a zelenine, ale spolu s týmito výrobkami potrebuje telo aj inú výživu.

1. Mliečne výrobky, medzi ktoré patria: mlieko, nízkotučné jogurty, tvaroh, kefír. Káva, na rozdiel od všetkých názorov, je asistentom v práci pečene, ale nie je rozpustná, ale puding.
2. Rybí olej Samotný rybí olej, o ktorom nám povedali naše babičky. Je veľmi dobrá pre pečeň. Omega-3 polynenasýtené kyseliny v ňom obsiahnuté sú hepatoprotektory. Samotná pečeň ich nemôže produkovať, ale skutočne ich potrebuje. Mali by ste však monitorovať kvalitu rybieho oleja, pretože má tendenciu sa rýchlo zhoršovať, takže jesť iba čerstvé ryby. V lekárni si môžete kúpiť hotové kapsuly z rybieho oleja.
3. Ryby sú tiež dôležitým zdrojom aminokyselín podľa potreby v pečeni. Nákup nízkotučné ryby a lepšie jesť varené. Morské plody sú tiež veľmi dobré pre pečeň.
4. Petržlen a zeler, a všetky ostatné zelené by mali byť v strave po celý rok, výhody súčasného potravinárskeho priemyslu umožňuje. Nerafinovaný rastlinný olej akéhokoľvek pôvodu: olivový, ľanový, slnečnicový a iné.

Aby pečeň fungovala správne, mali by ste dodržiavať tieto tipy:

1. Každé ráno vypite dva šálky teplého čaju, tóny tela.
2. Jedzte viac ovocia a bobúľ.
3. Pridajte kurkuma do jedla, neumožňuje zranenie pečene.
4. Dobrými prostriedkami pre tento orgán sú rastliny, ktoré zlepšujú produkciu žlče: šalát, púpava, pískavica. Zahrnúť tieto byliny občas vo vašej strave.
5. Sezamové semená majú liečivý účinok na pečeň a sú tiež veľmi chutné.
6. Cesnak obsahuje metionín, ktorý zabraňuje poškodeniu pečene.

Zdravá pečeň je tiež krásne telo a koža. Postarať sa o ňu, byť zdravý a krásny!

Najlepší liek na pečeň a ako udržať pečeň zdravú

Na zabezpečenie dobrého zdravia a normálneho fungovania je potrebné vedieť, čo je najlepší liek na pečeň a ako udržať pečeň zdravú mnoho rokov.

Pečeň je orgán zapojený do mnohých procesov, ktoré sa vyskytujú v ľudskom tele. Preto je dôležité udržiavať ju zdravú a snažiť sa predísť možným chorobám a patológiám.

Hlavné príčiny ochorenia pečene

• infekcie
• diabetes mellitus
• Poruchy metabolizmu tukov
• Zneužívanie alkoholu
• Dlhodobé užívanie niektorých liekov
• háveď
• Nepretržitý kontakt s toxickými látkami
• Vybrané chronické ochorenia
• Ekologické podmienky života.

Najlepší liek na pečeň

Ako by sa s takým množstvom možných príčin pre rozvoj patologických stavov pečene malo byť zdravé? V skutočnosti, hlavným zdrojom vitality, alebo naopak, ich "absorbér" je spôsob života, ktorý vedie. Najlepší liek na pečeň nie je nič viac ako zdravý, správny životný štýl!

Ako udržať pečeň zdravú

1. Povedzme nie zlým návykom: fajčeniu, alkoholu, drogám.
2. Šport je najlepší liek pre telo. Cvičenie aspoň raz týždenne, dvakrát týždenne; Ak chcete zachovať svoje zdravie, plávanie, beh, chôdza, jóga sú ideálne.
3. Pite viac čistej vody, najmenej dva litre denne, poskytuje detoxikáciu tela a je najlepší liek, a to nielen pre pečeň.
4. Aby ste udržali vašu pečeň zdravú, vždy umyte zeleninu a ovocie zakúpené v obchodoch pred konzumáciou, aby ste sa vyhli vstupu rôznych škodlivých chemikálií do tela. Nakoniec, pečeň bude musieť potom tvrdo pracovať, aby sa ich zbavila.
5. Pravidelné čistenie tela tiež pomôže udržať pečeň zdravú. Obzvlášť dobré je vykonávať „všeobecné čistenie“ po sviatkoch a sviatkoch, keď telo dostáva veľké množstvo zdravých potravín a liehovín. Tu je niekoľko spôsobov:
   • Vezmite 0,5 šálky trikrát denne počas 20 minút pred jedlom, infúziu stigmy kukurice, nesmrteľných alebo špeciálnu choleretickú kolekciu. Dĺžka pobytu je jeden mesiac.
   • Jedným z najlepších prírodných liekov pre unavenú pečeň je med. Vezmite roztok medu v pomere 1 lyžička do 150 ml vody (izbová teplota) 4-krát denne, pred jedlom a pred spaním. Doba príjmu závisí od kyslosti žalúdočnej šťavy: ak je znížená, vypite roztok 15 minút pred jedlom, v prípade, že je kyslosť normálna - za hodinu, ak je zvýšená - za hodinu a pol. Počas recepcie (mesiac a pol) nejedzte cukor a výrobky obsahujúce cukor.
   • Lieky, takzvané hepatoprotektory (Essentiale forte, Rezalut PRO, Galstena), vrátane tých, ktoré sú založené na rastlinách (Carsil, Darcyl, Gepabene), sú vhodné na čistenie pečene a udržiavanie jej tvaru.
6. Ak hovoríme o liekoch všeobecne, aby sa zachovala zdravá pečeň, odporúča sa vyhnúť sa „zbytočným“ liekom, najmä silným, ako sú antibiotiká. Všeobecne platí, že najlepší liek na pečeň je nedostatok liekov!
7. Okrem vyššie opísaných metód „všeobecného čistenia“ je dobré zvyknúť si na usporiadanie „dní nalačno“, napríklad raz týždenne. Jedzte len ovocie a zeleninu v týchto dňoch a piť vodu a džús, alebo používať iba mliečne výrobky po celý deň. Ak chcete vybrať správnu možnosť, je najlepšie poradiť sa so svojím lekárom.
8. Mnohí odborníci sa domnievajú, že blaho človeka priamo ovplyvňuje jeho vnútorný stav a nálada. A pečeň je orgán, ktorý je veľmi citlivý na negatívne emócie. Pamätajte na výraz „bilious type“, ktorý označuje zlo, všetku nespokojnú osobu - v žiadnom prípade nie je náhodný. Harmónia tela a duše môže byť podivuhodne najlepším liekom pre pečeň. Hnev, hnev, pesimizmus nepomôžu udržať vašu pečeň zdravú, len sa snažte byť šťastný a nájsť pozitívne aspekty vo všetkom.

"Správne" jedlo pre pečeň

Hlavnou podmienkou pre udržanie pečene a tela ako celku vo vynikajúcom stave však bolo a zostáva dodržiavať jednoduchú a účinnú diétu - dennú správnu výživu. Najlepší liek pre všetky choroby je zdravá strava: potraviny bohaté na sacharidy, vlákninu, živiny a vitamíny. Sebakontrola a vylúčenie zo stravy vyprážaných, mastných, korenistých a „nepotrebných“ potravín (hranolky atď.) Pomôže nielen udržať pečeň a mnoho ďalších orgánov zdravých, ale aj normalizovať telesnú hmotnosť. A to zase zlepší fyzickú kondíciu a určite vyvolá túžbu hrať šport - najlepší liek pre všetky ochorenia!

Svet žien

10 účinných spôsobov zlepšenia funkcie pečene

Ak trpíte cukrovkou alebo metabolickým syndrómom, potom ste v oblasti so zvýšeným rizikom vzniku tučného ochorenia pečene. Je potrebné poznamenať, že toto ochorenie je charakterizované neprítomnosťou viditeľných príznakov. V počiatočnom štádiu sa zisťuje krvným testom, ktorý indikuje zvýšený obsah pečeňových enzýmov, čo znamená, že s týmto orgánom sú problémy. Zhoršenie tohto ukazovateľa zároveň prispieva k rozvoju zápalového procesu a tvorbe jaziev v pečeni, čím dochádza k porušeniu jeho schopnosti plniť mnohé funkcie vrátane metabolizmu proteínov a deštrukcie toxínov.

Ponúkam vám 10 spôsobov, ako zlepšiť funkciu pečene alebo sa zotaviť z mastných ochorení tohto orgánu. Môžete súčasne dodržiavať všetky nižšie uvedené odporúčania.

Ak máte nadváhu, schudnite, ale nie príliš rýchlo. Ak trpíte nadmernou váhou, stratíte tieto kilá navyše. Toto opatrenie takmer vždy zlepšuje funkciu pečene. Ale nejdú do extrémov. Rýchly úbytok hmotnosti môže zhoršiť zápal pečene a spôsobiť žlčové kamene. Vaším cieľom by malo byť stratiť asi 1 kg týždenne.

Udržať schopnosť denného detoxikovať svoje telo. Pečeň je hlavným detoxikačným orgánom. Vytvára enzýmy, ktoré rozkladajú toxíny, takže ich možno z tela odstrániť. Ale súčasne môže byť pečeň preťažená, ak vykonáva príliš veľa práce. Môžete si vziať určité doplnky, ktoré pomôžu vašej pečeni, vyhýbať sa, pokiaľ je to možné, konzumácii toxínov (jesť organické potraviny, používať netoxické výrobky na starostlivosť o pleť a domáce potreby, nefajčiť, atď.).

Vyhnite sa fruktóze a sacharóze. Diéta s vysokým obsahom týchto dvoch látok môže spúšťať vývoj mastných ochorení pečene a spôsobiť zápal, rovnako ako alkohol. Soda obsahuje veľa fruktózy. Tiež sa vyhnite potravinám, ktoré obsahujú vysoké hladiny kukuričného sirupu. Obmedzte spotrebu všetkých druhov cukru na 200 kalórií denne.

Vezmite rybí olej. Štúdie ukazujú, že rybí olej môže pomôcť zabrániť hromadeniu tukov v pečeni, zlepšuje činnosť inzulínu, znižuje hladiny triglyceridov a tiež znižuje zápal v celom tele. Výsledky jednej štúdie ukázali, že ľudia trpiaci mastným ochorením pečene a rybím olejom normalizovali hladiny pečeňových enzýmov a zlepšili jeho štruktúru. Užívajte 2-4 g denne.

Pite zelený čaj alebo si vyberte. Štúdie ukázali, že extrakt zo zeleného čaju môže zabrániť tvorbe tukových usadenín v pečeni. Pôsobí tak, že znižuje vstrebávanie tukov v črevách a mení metabolizmus tukov v pečeni. Pite tri šálky vareného zeleného čaju denne alebo si vezmite asi 375 mg extraktu denne.

Vezmite doplnky vitamínu E. Jedna štúdia zistila, že obézni ľudia, ktorí trpia ochorením pečene bez tuku, ktorí užívali 800 IU vitamínu E denne 2 roky, zaznamenali zlepšenie vo všetkých aspektoch ochorenia, s výnimkou jazvového tkaniva v pečeni.

Normalizujte funkciu pečene

Naša pečeň musí vykonávať viac ako 500 rôznych funkcií, čo z nej robí jeden z najviac preťažených orgánov. Moderný spôsob života pre väčšinu ľudí je znečistený vzduch, chemické prísady namiesto bežných potravín a veľké množstvo stresu, pretože včasné obnovenie pečene je kľúčom k dobrému zdraviu v budúcnosti.

Zdravá pečeň nemôže viesť k problémom, ako sú alergie, artritída, astma, zlý dych, chronický únavový syndróm, túžba po sladkostiach, depresia, citlivosť na chemikálie, únava, fibromyalgia, bolesti hlavy a migrény, hepatitída, vysoký krvný tlak, hormonálna nerovnováha, hypoglykémia, poruchy imunitného systému, vysoký cholesterol, syndróm dráždivého čreva, nadváha alebo obezita, zlé trávenie, opakovaná nevoľnosť alebo zvracanie, kožné ochorenia, ulcerózna kolitída. Tu je významný zoznam.

Samozrejme, iné faktory môžu ovplyvniť výskyt všetkých týchto problémov, preto je dôležité, aby ste sa poradili s lekárom, ak máte niektorý z týchto ochorení.

Najúžasnejšia vec je, že pečeň je schopná sa opraviť! To je jeden z orgánov, ktorých bunky sú schopné regenerácie, preto budú potrebovať od 300 do 500 dní. Keď dáte pečeni potrebné živiny, zdravé jedlo a bylinky, ktoré zlepšujú jeho výkon, pečeň je vo väčšine prípadov obnovená.

Ak chcete zvýšiť energiu, normalizovať hmotnosť a zlepšiť svoje celkové zdravie, užite si pečeň! Koniec koncov, toto je náš filter, ktorý berie prvý hit.

Pre pečeň sú potrebné vitamíny a minerály vo veľkých množstvách, aby sa splnili mnohé funkcie. Vaša strava by mala byť veľa ovocia a zeleniny. Pečeň musí filtrovať prísady do potravín, všetky tieto vajcia, konzervačné látky, stabilizátory, zahusťovadlá, sladidlá, emulgátory. Preto eliminujte spracované potraviny, ktoré obsahujú všetky tieto umelé prísady, prerušte pečeň. Jedzte veľa čerstvej mrkvy a repy. Tieto dve zeleniny sú mocným nástrojom na čistenie a obnovu pečene. Okrem toho nezabudnite na zelené výrobky, ktoré obsahujú chlorofyl, ktorý dáva rastlinám zelenú farbu, pomáha čistiť pečeň. Snažte sa jesť každý deň dve polievkové lyžice mletého ľanového semena. Zabraňuje nadmerným hormónom. Jedna z päťsto pracovných funkcií pečene je určená na odfiltrovanie prebytočných hormónov. Používaním ľanových semien a ľanového oleja, pomáhate náš filter pracovať efektívnejšie. Ľanové semienko môže byť posypané cereáliami, šalátmi, toastom alebo použité ako jedna zo zložiek koktailov. Tam sú bylinky pre pečeň, ktoré pomáhajú posilniť ju: bodliak mliečny (to je tiež nazývané bodliak), púpava koreň, ľubovník bodkovaný, agape, mäta, tyran, kurkuma, klzký elm, žralok, dráč, rebrík, tymián.

V prípade tehotenstva a vážnych zdravotných problémov sa pred použitím týchto bylín obráťte na kvalifikovaného zdravotníckeho pracovníka.

Zotavenie pečene zahŕňa významné zníženie množstva rafinovaného cukru, všeobecne sa vyhýba syntetickým sladidlám v akejkoľvek forme. Lecitín pomáha metabolizmu tukov v pečeni a znižuje hladinu cholesterolu. Lecitín obsahuje látku nazývanú fosfatidylcholín, ako aj esenciálne mastné kyseliny. Tieto zložky pomáhajú udržať pečeňové bunky zdravé a zabraňujú obezite pečene.
Lecitín tiež pomáha znižovať vysoký krvný tlak uvoľňovaním krvných ciev, čo zlepšuje prietok krvi. Lecitín sa môže získať z produktov, ako je sója, sójové mlieko, sójové tofu, mäso a vajcia. Lecitín sa tiež predáva v kapsulách vo forme kapsúl, ktoré sa môžu spotrebovať 4000 mg denne. Nezabudnite tiež na kvalitné multivitamínové a minerálne doplnky, ktoré vám pomôžu vyplniť akékoľvek nedostatky. Pečeň je závislá na mnohých živinách, aby mohla dobre vykonávať svoju detoxikačnú funkciu. Samotné nutričné ​​nedostatky môžu poškodiť jeho funkcie. Okrem toho, pečeň potrebuje veľké množstvo vitamínu C na obnovenie a normálne fungovanie Odborníci odporúčajú užívať vitamín C od 1000 do 2000 mg denne. Použite veľa cesnaku, cibule, brokolice, pretože tieto produkty obsahujú veľa síry, ktorá je potrebná na zvýšenie aktivity enzýmu, ktorý zvyšuje čistiacu funkciu pečene. Bez dostatku síry v tele, mnoho toxínov pre nás nebezpečnejšie. Vyhnite sa bohatému jedlu. Namiesto toho jesť v malých porciách, skladajúci sa z veľkého množstva jednoduchých a ľahko stráviteľných potravín. Jedzte dusenú zeleninu, šalát, surové ovocie a horké byliny. Pečeň miluje horkosť, takže ju obnoviť, uistite sa, že máte každý z týchto produktov denne: repa, reďkovka, rutabaga, horčica, kaleráb, ružičkový kel, savojská kapusta a červené, robustné a biele semená, klíčiace semená žerucha a ružičkový kel, divoký cesnak, chren, daikon, repy, mrkva, reďkovky, zázvor, kardamóm, tymián, kurkuma, majoránka, bobkový list, tymián. Tiež na obnovenie pečene, budete potrebovať nesolené orechy a rôzne semená, obsahujú esenciálne mastné kyseliny a zdravé bielkoviny. Nespotrebujte ťažké, mastné potraviny, pretože vytvárajú nadmerné zaťaženie pečene. Vyhnite sa margarínu, nátierok a akýchkoľvek výrobkov varených s nimi (predovšetkým obchodné pečivo). Má trvať najmenej tri hodiny po poslednom jedle, predtým ako pôjdete spať. Takže dávate pečeni možnosť vykonávať svoje funkcie cez noc bez toho, aby bolo potrebné stráviť jedlo.

Stále pijete na sviatky?

Alkohol, ktorý som nevložil do žiadnej z položiek, pretože je to samozrejmý produkt, ktorý by nemal byť v našej strave. Každý vie o škodlivých účinkoch alkoholu a odvráti sa od týchto informácií, odvrátime sa od našej pečene a nášho zdravia.

Tiež nezabudnite, že hnev, odpor, nenávisť, nároky vedú k stagnácii v tele, nie je márne, že existuje taký výraz „žltej osoby“, takže sledujte svoje myšlienky.

Zotavenie pečene je pomerne dlhý proces. Okrem toho tu musíte vziať do úvahy všetko: výživu, odmietnutie zlých návykov, používanie zdravých byliniek a komplexov, ktoré pomôžu vyčistiť náš filter - pečeň z úlomkov a obnoviť jej funkcie.

Mimochodom, ešte jedna skutočnosť: pečeň začne bolieť, keď je postihnutá 70%! Preto nečakajte, keď ste bodli do vašej strany, začnite sa angažovať aj dnes.

V ďalšej publikácii sa budeme podrobne rozprávať o očistení a obnove pečene s ľudovými liečivami, preto nezabudnite na odber blogu aktualizovať a dostávať nové články.

Viac informácií o:

Čo je nebezpečné ochorenie pečene? Byliny a čaje na ošetrenie a čistenie našej pečene Diéta po odstránení žlčníka. Vzorka jedálneho lístka Gastritída: príznaky a príčiny. Liečba gastritických ľudových prostriedkov Syndróm dráždivého čreva: príznaky, liečba, diéta

Pečeň v ľudskom tele je filter, ktorému treba venovať náležitú pozornosť. Produkty na obnovu pečene môžu pomôcť organizovať telo po chorobe. Pečeň je veľmi často napadnutá škodlivými látkami, preťaženými alkoholom a tukovými potravinami, čo vedie k ich zničeniu. Pečeň sa nemusí dlho hlásiť, ale na jednom mieste sa môže objaviť vážne ochorenie.

Ako pomôcť telu

Takýto zraniteľný orgán silne reaguje na zlú ekológiu a výrobky nízkej kvality. Filtruje všetky toxické látky, ktoré vstupujú do tela kvôli zlým návykom. Užívanie liekov ovplyvňuje aj činnosť pečene. Pečeň môže vďaka svojej schopnosti zotaviť sa v tomto režime mnoho rokov, ale v jednom okamihu sa skončí. Ľudstvo úmyselne ničí telo, keď berie alkohol a mastné, korenené jedlo.

A potom vyvstáva otázka, ako pomôcť pečeni. Samozrejme, existuje mnoho spôsobov, ako obnoviť bunky orgánu a pomôcť mu vyrovnať sa so záťažou. Nedovolia rozvoj chorôb, ako je cirhóza, mastná hepatóza, hepatitída atď. Môžete si kúpiť drogy, ktoré obnovujú pečeňové bunky, a zároveň zlepšiť svoju prácu, ale sú dosť drahé. A môžu byť použité len po vymenovaní špecialistu.

Doma je možné zlepšiť fungovanie pečene, čo si vyžaduje prehľad o životnom štýle a strave, čo má škodlivý účinok na orgán a telo ako celok. Je potrebné odstrániť všetky nepotrebné a pridať potrebné, potom život prírodného filtra tela môže byť predĺžená.

Je nevyhnutné vylúčiť z vašej stravy: alkohol, potraviny s posilňovačom chuti, syntetické drogy. Toto je len malý zoznam toho, čo je potrebné na zákaz.

Na každodenné stravovanie potrebujete čerstvé potraviny obohatené o živiny, vitamíny a minerály. Je potrebné vyčistiť telo ľudovými prostriedkami, ako je napríklad ryžová diéta.

Medzi bylinkami je veľa liečiv, ktoré sú schopné obnoviť pečeňové bunky. Zvyčajne sú rastliny bohaté na vitamíny K, A a E. Bodliak mliečny je obzvlášť pozoruhodný, ktorý môže pomôcť pečeni správne pracovať, vyrovnať sa so záťažou a zotaviť sa. Navyše pri pravidelnom prijímaní dochádza k poklesu cholesterolu v krvi a odtok žlče je normalizovaný.

Stojí za to venovať pozornosť antioxidantom, ktoré sú schopné zachytiť voľné radikály a priaznivo ovplyvniť stav tela. Zvyčajne sa takéto látky nachádzajú v ovocí a zelenine. Osobitná pozornosť by sa mala venovať čiernym ríbezlom, sladkej paprike, divokej ruže a citrusovým plodom - to všetko sú výrobky, ktoré obnovujú pečeň.

Vitamíny sa môžu zúčastniť regenerácie buniek, preto by ste im mali venovať pozornosť. Jedzte dostatočne dobre na to, aby ste dostali všetky potrebné látky alebo ich brali ako biologické prísady do potravín.

Vitamíny pre pečeň

Vitamíny hrajú v tele obrovskú úlohu. Ak chcete pracovať správne, potrebujete vyvážený obsah všetkých vitamínov a stopových prvkov. Ak niečo chýba, telo začne výrazne trpieť, dá signály o nedostatku nejakej látky. Vitamín E chráni organizmus pred zničením a negatívnymi účinkami, jeho najväčšie množstvo sa nachádza v rastlinnom oleji, orechoch, semenách, rakytníku, čiernom čučoriedku, ostružinách. Ak sa tieto produkty nespotrebujú v dostatočnom množstve, mali by ste vitamín užívať vo forme kapsúl, ktoré si môžete kúpiť v lekárni.

B vitamíny pomáhajú zlepšovať krv, normalizujú pečeň. Sú dobre absorbované z prírodných potravín. Najvyšší obsah je zaznamenaný v brokolici, cesnaku, pistácií, kokosu, chudom mäse. Ako preventívne opatrenie, môžete si vziať pivovarské kvasnice, pomáhajú telu zotaviť, zvýšiť imunitný systém, odstrániť toxíny a toxíny. V dennej strave by malo byť určite zahrnuté kuracie vajce, ktoré je bohaté na rôzne vitamíny a pomáha im stráviť.

Na normalizáciu práce pečene je potrebné obnoviť funkciu žlčníka. Vzhľadom na slabý tok žlče, pečeň je preťažená, neschopná vyrovnať sa so svojimi povinnosťami. Preto v prvom rade stojí za to vyčistiť žlčové kanály a pomôcť žlčníku. Ale všetky lieky a ľudové prostriedky môžu byť použité len vtedy, ak v žlčníku nie sú kamene. Na zlepšenie odtoku žlče je potrebné aplikovať odvar byliniek nesmrteľnej, bradavice, ľubovníka bodkovaného a čučoriedky.

Existuje celý zoznam potravín, ktoré sú dobré zahrnúť do stravy na obnovenie pečene a celého tela.

Užitočné produkty:

tekvica; mäso; ryby; zelenina; fermentované mliečne výrobky; kaše; rastlinný olej; chlieb; sušené ovocie; ovocie a bobuľoviny.

Pred prijatím akéhokoľvek opatrenia na čistenie alebo obnovu pečene by ste sa mali poradiť s odborníkom. S najväčšou pravdepodobnosťou budete musieť podstúpiť vyšetrenie, ultrazvukové vyšetrenie a testy. Potom lekár urobí záver o stave pečene.
Väčšina chorôb tohto orgánu sa pozoruje u ľudí, ktorí vedú sedavý spôsob života, jedia na úteku a rýchle občerstvenie, konzumujú veľa alkoholu, vyprážajú a mastia. To všetko sa prejavuje nielen v pečeni, ale aj v celom tráviacom systéme.

Ľudové recepty

Ak beriete zdravie vážne, môžete ho obnoviť. Na to existuje veľa možností. Môžete piť bylinky, začať športovať, meniť stravu, prijímať doplnky stravy a vitamíny. To všetko zlepší celkový stav, zmierni únavu, pomôže telu bojovať proti negatívnym vonkajším faktorom.

Samozrejme, je najlepšie používať syntetické drogy, ktoré pomôžu pečeni a iným orgánom zotaviť sa, ale tradičnú medicínu. Sú lacné a účinok je niekedy dokonca lepší ako lieky. Pre očistenie a obnovu pečene existujú špeciálne prostriedky alternatívnej medicíny, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s chorobou v relatívne krátkom čase:

Med s brusnicami. V zápalovom procese v pečeni, je potrebné, aby zmes medu a brusnice. Tieto dva produkty boli vždy považované za najlepšie prírodné antibiotiká, ktoré sú schopné starostlivo prekonať všetky choroby. Každý deň musíte jesť 1 polievková lyžica. mix 2-3 krát denne, môžete s čajom.

Tekvica. Táto chutná pochúťka je vhodná pre pečeň. Je dobré piť tekvicovú šťavu, ktorá zlepšuje fungovanie pečene a tráviaceho systému, denne.

Cibuľový sirup. Tento liek pomôže obnoviť telo. Na jeho prípravu stačí vziať 1 kg cibule, ošúpať a jemne nasekať. Potom pridajte 2 šálky cukru, vložte do rúry, kým sirup nezuže žltnúť. Tento liek musíte užívať 30 dní.

Šípek. Vývar boky - to nie je len chutné, ale aj užitočné. Toto ovocie má vysoký obsah vitamínu C, pomáha zlepšovať pečeň a imunitný systém. Aj v obyčajnom čaji môžete tento výrobok pridať, aby bol zdravší.

Čakanka. Na prípravu liečivého nápoja z čakanky sa vyžadujú 2 polievkové lyžice. a 500 ml vriacej vody. Musíte variť čakanku a priniesť do varu, potom pridajte med a citrónovú šťavu. Namiesto kávy alebo čaju môžete vypiť odvar.

Jedlo pre pečeň je dosť rozmanité a chutné, takže je ľahké prejsť na zdravú stravu. Najdôležitejšie je mať túžbu obnoviť a zlepšiť prácu celého organizmu. Pri správnom prístupe budú zlepšenia viditeľné za mesiac, samozrejme, ak nehovoríme o závažných chorobách a patológiách. Tradičná medicína vždy príde na záchranu a vylieči akékoľvek ochorenie.

Režim napájania

Musí byť dodržaná diéta pre pečeň. Samozrejme, spočiatku to bude ťažké, ale bude stačiť stráviť len 3 týždne na to, aby sa vytvoril zvyk. Takže môžete jesť úplne všetci členovia rodiny, aj keď nikdy nezažili problémy s pečeňou. Správna strava nielen vylieči, ale tiež zabráni rozvoju ochorenia.

Takže prvé pravidlo hovorí, že musíte jesť v malých porciách a často, asi 5-6 krát denne. Dlhé prestávky medzi jedlami vedú k prejedaniu, ktoré je schopné preťažiť nielen pečeň, ale celý tráviaci trakt. Jedlá by mali byť vyvážené a rozmanité. Žiadna diéta, všetko prebytok a tak z tela, ak začnete jesť správne.

Kvapaliny potrebujú piť aspoň 2 litre, je to ona, ktorá pomáha pečeň vyrovnať sa s jej funkciami. Môžete piť čistú vodu, a je lepšie diverzifikovať pitný režim s džúsmi, kompóty, želé a rôzne bylinné decoctions.

Jesť správne potraviny spôsobí, že pečeň, a skutočne celé telo, začne sa zotavovať a liečiť. Okrem správnej diéty je dobré vykonať jemné čistenie pečene a čriev.

Na čistenie je dobré používať zeleninu, medzi ktorou sa nachádza cesnak, mrkva, repa, pikantná zelenina a kapusta. To všetko pomáha vyrovnať sa s nákladom, odstrániť toxíny a trosky, zbaviť sa ťažkých kovov.

Je užitočné jesť jablká, grapefruity, avokádo, citrón. Tieto produkty dokážu odstrániť škodlivé látky z pečene a celého tela.
Nezabudnite na rastlinné oleje, ktoré sú bohaté na antioxidanty, pomáhajú čistiť žlčové kanály, prispievajú k lepšiemu toku žlče.

Medzi ďalšie produkty možno rozlíšiť korenie kurkuma, zelený čaj, liečivú stolovú vodu.

Ak dôjde k závažnému ochoreniu pečene, potom čistenie možno vykonať len po konzultácii s odborníkom.

Sezónne potraviny majú tiež pozitívny vplyv na pečeň. V tomto konkrétnom čase je dobré použiť to, čo dozrelo. Po prvé, telo vie, aká je ročná doba, a je pripravená prijať a rýchlo absorbovať sezónne potraviny. Po druhé, sú čerstvé, prírodné a bohaté na živiny. Existuje starodávna strava, kde sa jedlo delí na 4 ročné obdobia. Každá je charakterizovaná špecifickou diétou.

Čas na aktiváciu pečene a žlčníka prichádza na jar, takže v tejto dobe môžete jesť kyslé mlieko, kyslé kapusta, boršč, citrón, pretože je to čas kyslej chuti. Je dobré jesť repu, zeler, mrkvu a mäso - moriak, kurča a kačicu.

Nebezpečné produkty pečene

Samozrejme, je tu množstvo nebezpečných výrobkov pre pečeň, medzi nimi sú tie, ktoré s neustálym používaním môžu spôsobiť nenapraviteľné poškodenie tela. Keď pečeň zlyhá, celé telo začne trpieť. Môžu byť pozorované poruchy čreva, žlčníka a pankreasu.

Niektoré potraviny jednoducho nedokážu stráviť telo. Výsledkom je ukladanie cholesterolu. To všetko sú dôsledky konzumácie rýchleho občerstvenia. Nemôžete jesť karcinogény, chemikálie, potravinárske prídavné látky. V ideálnom prípade by na stole mali byť prítomné iba prírodné produkty.

Je prísne zakázané jesť klobásu, údené mäso, nakladanú zeleninu z obchodu, marinády, konzervy. Je potrebné vylúčiť všetky polotovary a výrobky pochybnej výroby. Je lepšie nakupovať čerstvé produkty od farmárov alebo na špeciálnej farme, robiť zásoby na veľtrhoch. V tomto prípade sa môžete vyhnúť nežiaducim účinkom na pečeň.

6 krokov na zlepšenie funkcie a funkcie pečene

V starovekej čínskej medicíne sa hovorí, že "lekár, ktorý vie, ako liečiť pečeň, vie, ako zaobchádzať so stovkou ďalších ochorení." Pečeň je najväčším orgánom v tele a hlavným pracovníkom nášho tela, ktorý tvrdo pracuje vo dne iv noci, na ňom závisí premena potravy na energiu. Preto je dôležité vedieť, ako zlepšiť fungovanie pečene, aby sa zachovalo jej zdravie.

V starodávnych pojednaniach sa spomína ako orgán s mnohými úlohami a liečitelia v týchto rokoch verili, že pacient by mal najprv napraviť pečeň. Keď pečeň nefunguje správne, v tráviacom systéme sa prejavuje opuch a nepríjemné pocity a potom sa nevoľnosť môže šíriť aj do iných častí tela.

Zlepšenie funkcie pečene

Bez normálneho fungovania pečene nie je možný normálny metabolizmus, zdravý krvný obeh, rovnováha hormónov, čistá krv a dobré trávenie. Niekedy cítite príznaky ako nadúvanie, zápcha, únava a hormonálna nerovnováha. To znamená, že je čas vyčistiť pečeň a my vám povieme, ako zlepšiť fungovanie pečene s ľudovými liekmi.

Normalizácia fungovania pečene je odstránenie toxínov z tela a je neoddeliteľnou súčasťou ajurvédskej, jogy a naturopatickej medicíny. Úlohy pečene zahŕňajú rozpad živín, ktoré sa nachádzajú v potravinách, keď sa dostanú do tráviaceho systému, šíria ich po celom tele cez krvný obeh a eliminujú toxické odpady, ktoré zostali z celého procesu.

Čo znamená zdravá pečeň pre telo? Pozrime sa, ako môže pečeň zlepšiť fungovanie celého tela:

• zvýšenie životnej energie
• čistú pokožku
• pravidelné mesačné a menej výrazné PMS
• zníženie bolesti v nosových dutinách
• znížená infekcia a zvýšená imunita
• normalizácia a regulácia trávenia
• svieži dych a zdravé ústa
• dobrá nálada a efektívny mozog

Čo robia pečeň?

Je to pečeň, ktorá rozpoznáva toxické látky, premieňa ich na neškodný materiál a odstraňuje z tela. Aby pečeň fungovala kvalitatívne, je potrebné udržiavať v tele teplé a výživné prostredie tak, aby bola krv čistá a aby sa nebránila prietoku krvi.

U dospelých pečeň váži niečo nad 1,4 kg a nachádza sa v pravej hornej časti brucha, pod hrudným košom, kde je napojená na žlčník. Žlč je uložená v žlčníku, hrá tiež dôležitú úlohu pri trávení. V pečeni existuje určitý typ tkaniva, ktorý sa skladá z lalokov, ktoré transportujú krv a bunky. Pečeň interaguje s inými tráviacimi orgánmi, získava informácie o úrovni dostupných živín alebo prítomnosti hrozieb, ktoré môžu zahŕňať lieky, ťažké kovy alebo toxické látky.

Jednou z najdôležitejších funkcií, ktorú vykonáva naše telo, je pečeň primárne zodpovedná za reguláciu nášho zásobovania krvou. Podieľa sa na zachovaní krvi, čo umožňuje, aby sa krv zrážala a rozštiepila poškodené krvinky tak, aby mohli byť odstránené.

Zdravá pečeň zlepšuje horný a povrchový prietok krvi pozdĺž ciev, žíl a kapilár, ktoré prenášajú kyslík a živiny do buniek tela. Pečeň tiež interaguje s inými orgánmi - žlčníkom, žalúdkom a slezinou, obsahuje odpadové častice a toxíny. Pečeň rozhoduje, čo s nimi robiť: šíriť ich po celom tele cez krvný obeh alebo ich eliminovať skôr, ako môžu spôsobiť poškodenie.

Ako zlepšiť fungovanie ľudových prostriedkov pečene?

Dostať sa na protizápalové diéty

Na udržanie pečene v dobrom stave je rozhodujúca diéta s nízkym obsahom cukru, toxínov a vysokým obsahom vlákniny. Vysoký obsah antioxidantov a vlákniny môže dokonca zvrátiť poškodenie pečene a jej chorôb. Pečeň je hlavným orgánom pre detoxikáciu, pretože odstraňuje toxíny, ktoré sa tvoria vo vnútri i mimo tela. Keď pečeň nedokáže odstrániť škodlivé látky, imunitný systém vníma zvýšenie hladiny toxínov ako hrozbu, ktorá spôsobuje zápal a autoimunitné reakcie. Môžu sa vyskytnúť potravinové alergie a syndróm perforovaného čreva.

Zvýšenie hladiny cukru v dôsledku spotreby spracovaných zŕn, sladkého občerstvenia a nápojov vytvára tlak na pečeň, musí transformovať a udržiavať veľké množstvá glukózy. Keď hladina cukru v krvi stúpa, hormón inzulín spôsobuje, že pečeň udržuje glykogén. Pečeň zároveň reaguje na nedostatok sacharidov z potravy a uvoľňuje uložený glykogén späť do krvi, keď je potrebná na doplnenie energie. K destruktívnym procesom prispievajú aj dusičnany v spracovanom mäse, hydrogenované oleje, rafinované rastlinné oleje a umelé sladidlá.

Ako vyriešiť tento problém? Konzumujte prírodné celé potraviny (najlepšie organické), vrátane nerafinovaných zdrojov sacharidov, zeleniny, ovocia a zdravých tukov. Pokiaľ ide o tuky a bielkoviny, dávajte pozor na vysoko kvalitné zdroje (vajcia z kurčiat, ktoré neboli uzavreté v klietkach, mäso zvierat, ktoré sa voľne pasú na trávniku, ulovené v otvorených morských rybách). Teda pečeň môže správne rozložiť tuky a odstrániť nadbytočný cholesterol a toxíny.

Teraz existuje obrovské množstvo platených "detoxikačných diét", ktoré uvádzajú, že biopotraviny sú jednou z osvedčených metód na zníženie úrovne pesticídov v tele. Organické potraviny obsahujú antioxidanty, ktoré bojujú proti účinkom stresu, znečisteniu životného prostredia a zlej výživy, stimulujú pečeň a pomáhajú odstraňovať škodlivé látky a toxíny cez moč.

Tu je zoznam najlepších protizápalových potravín pre pečeň:

• Kyslé potraviny. Horkosť je zvyčajne známkou toho, že potrava obsahuje prospešné enzýmy, ktoré vyživujú pečeň a iné zažívacie orgány - slezinu a žlčník. Kyslé potraviny sa vyznačujú vysokým obsahom základných minerálov, ktoré zabezpečujú rovnováhu tekutín a znižujú koncentráciu ťažkých kovov v krvi. Probiotické produkty (napr. Kombucha, kefír, kultivovaná zelenina) a horká zelenina (horčica, čakanka, rukola, púpava atď.) Sú bohaté na živiny a probiotiká. Bitter-ochutnávka zelených, ako je Brauncole alebo chard (aka repa), zvýšenie hladiny glutatiónu.
• Greeny. Všetky druhy zelenej zeleniny majú protizápalové a antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú vyživovať pečeň, spolu s draslíkom, ktorý je tiež úzko spojený so zdravím pečene. Mnohé z týchto produktov zvyšujú hladinu glutatiónu, ktorý je životne dôležitou zložkou, ktorá ničí voľné radikály v tele. Pre ľudí vo veku alebo s anamnézou ochorenia sa to stáva ešte dôležitejšie, pretože hladiny antioxidantov a glutatiónu v krvi prirodzene klesajú s vekom.
• Krehká zelenina a bylinky. Zelené bylinky (napríklad chlorella, jačmeň alebo pšeničná tráva) obsahujú chlorofyl, vstupujú do štruktúry rastlinnej bunky a pomáhajú odstraňovať škodlivé látky z pečene, ako je dioxín, a zároveň zvyšujú hladinu antioxidantov superoxid dismutázy. Zeleninová kaša (brokolica, kapusta atď.) Zlepšuje nízku hladinu draslíka a obsahuje indol, vedľajší produkt, o ktorom je známe, že je vrahom rakoviny a odstraňuje karcinogény z tela. Krehká zelenina pomáha zvyšovať produkciu tráviacich enzýmov, tzv. Glukozinolátov, bielkoviny, ktorá pomáha detoxikácii pečene a pomáha odstraňovať karcinogény a ťažké kovy z krvi.
• Čerstvé bylinky. Byliny, vrátane kurkumy, koriandra, petržlenu, koriandra a oregana, prispievajú k tvorbe glutatiónu a zmierňujú zápal. Veľmi bohatá bylinná aróma je známkou prítomnosti prospešných éterických olejov v rastlinách. Kurkuma obsahuje kurkumín, zlúčeninu, ktorá pomáha normalizovať krvný tlak, zlepšuje krvný obeh a bojuje proti toxickým akumuláciám. Ostatné bylinky pomáhajú vyrovnať hladinu pH v tele a zvýšiť množstvo tráviacich enzýmov. Ďalšou vynikajúcou možnosťou je surový cesnak, pretože zlúčenina alicín, ktorá je už dávno známa ľudstvu, sa považuje za silné antimikrobiálne činidlo, ktoré znižuje zápal (vrátane pečene) a zároveň zlepšuje krvný obeh.
• Ovocné antioxidanty. Ovocie, ako sú bobule a melóny, poskytujú elektrolytovú rovnováhu minerálov potrebných v pečeni, vrátane horčíka, vápnika a draslíka. Okrem toho sú užitočné na zlepšenie zdravého krvného obehu, pôsobia podobne ako hemoglobín.
• Prírodný med Surový med sa nazýva nerafinovaný a tepelne upravený med. Je to prírodný antibakteriálny, antimikrobiálny a antifungálny prípravok. Pomáha znižovať zápal pečene a eliminovať baktérie, parazity a vírusové infekcie. Vyživuje aj gastrointestinálny trakt a zlepšuje činnosť pečene a čriev.
• Zelený čaj. Matcha je obzvlášť koncentrovaný práškový zelený čaj, o ktorom je známe, že obsahuje silné katechínové zlúčeniny, ktoré pôsobia na organizmus ako antioxidanty v boji proti voľným radikálom v krvi, znižujú zápal pečene a znižujú účinok oxidačného stresu na tráviace orgány.
• Kokosový olej. Považuje sa za jeden z najlepších zdrojov mastných kyselín so stredne dlhým reťazcom. Kokosový olej obsahuje zdravé zdravé tuky, vrátane kyseliny laurovej. Takéto kyseliny majú antifungálne, antimikrobiálne a antivírusové vlastnosti, ktoré pomáhajú detoxikovať pečeň, znižujú chuť na nezdravé potraviny a udržujú hladinu energie.
• Jablkový ocot Fermentovaný produkt získaný zmiešaním jablkovej šťavy so živými baktériami vo forme kvasiniek obsahuje užitočné enzýmy a antioxidanty, ako je kyselina octová a kyselina jablčná. Vďaka tomu je pH v tele vyrovnané, vytvára zdravý pomer kyseliny k zásaditosti, ktorý pomáha pečeni a iným orgánom v tráviacom trakte očistiť telo.

V záujme vašej pečene stojí za zmienku nasledovné produkty:

• nadmerný alkohol alebo kofeín
• balené výrobky, ktoré obsahujú rafinované rastlinné oleje, umelé prísady, sladidlá a farbivá
• ovocie a zelenina ošetrené chemickými pesticídmi a herbicídmi (anorganické obilniny) t
• výrobné výrobky živočíšneho pôvodu, chované ryby alebo bežné mliečne výrobky (ktoré boli pasterizované a homogenizované) t
• sladké nápoje a občerstvenie
• spracované zrno

1. Správne uvarte jedlo

   Potraviny by sa mali variť správne, aby sa znížilo množstvo toxínov, antinutričných látok a karcinogénov, ktoré poškodzujú pečeň. Antinutričné ​​látky, ako sú prírodné toxíny, sa nachádzajú v zrnách, fazuľach, orechoch a semenách. Tieto látky pomáhajú rastlinám chrániť sa pred hlodavcami a chrobákmi, ale pre ľudské telo je ťažké ich stráviť, môžu ovplyvniť schopnosť pečene absorbovať živiny a absorbovať proteíny.

   Pečeň je vystavená zvýšenej záťaži, keď konzumujete veľké množstvo produktov s obsahom živín - nemytých a nezriedených obilnín, rafinovaných sacharidov. Namočte a klíčte zrná, orechy, fazuľa / strukoviny a semená pred ich konzumáciou, aby ste znížili toxíny a zvýšili dostupnosť živín.

   Pokiaľ ide o skladovanie potravín a živočíšnych produktov, dávajte pozor, aby ste nevyprodukovali ešte viac toxínov. K tomu dochádza pri strávení alebo skladovaní v nádobách s vysokým obsahom chemických zlúčenín. „Nad nízkym teplom“ - to je spôsob varenia mäsa, ktorý sa odporúča napríklad na dusenie alebo pečenie na panvici. Pečenie na drevenom uhlí alebo grile v panviciach s chemickým povlakom môže vytvárať toxické vedľajšie produkty, ktoré sa dostanú do vašej stravy. Banky vyrobené s BPA alebo jednorazovými plastovými nádobami a fľašami môžu byť tiež potenciálnymi zdrojmi chemického požitia.

   Vyberte si prírodné produkty, najlepšie domáce

   Vyberte organické plodiny alebo mäso zo zvierat, ktoré boli chované, nechovávané v klietkach alebo voľne žijúcich zvieratách.

   Je potrebné vážne pristupovať ku kvalite vašej stravy. Faktom je, že plodiny sú striekané chemikáliami. Umelo vypestované ryby, mäso a hydina z tovární a mäsových rastlín môžu obsahovať toxíny, rezíduá antibiotík a syntetické hormóny a pečeň ich bude musieť odstrániť z tela. Okrem toho zdravé zviera a čerstvé potraviny obsahujú viac živín (napríklad omega-3 alebo antioxidanty).

   Používajte výživové doplnky pre pečeň

   Po stáročia sa prírodné byliny používajú na pomoc pečeni absorbovať chemikálie nachádzajúce sa v liekoch, antibiotikách, hormónoch a živinách, ako sú bielkoviny a tuky. Napríklad, pečeňové bunky musia zmeniť aminokyseliny z proteínových produktov tak, aby mohli byť použité na energiu. Bohužiaľ, tento proces produkuje toxické látky nazývané amoniak, ktorý pôsobí ako vedľajší produkt.

   Našťastie, pečeň je schopná eliminovať alebo modifikovať väčšinu amoniaku a poslať ho do obličiek, aby ho vyviezli cez moč. Keď však pečeň nefunguje dostatočnou rýchlosťou, transformácia amoniaku sa spomaľuje, čo znamená recykláciu späť do tela.

   Existuje niekoľko účinných bylín, ktoré pomáhajú pečeni transformovať živiny a eliminovať toxíny:

   • bodliak mliečny
   • bazalka
   • koreň púpavy
   • thoroughwax

   Tieto bylinné doplnky pomáhajú pečeni stráviť jedlo, odstrániť odpad a normalizovať rovnováhu hormónov. Bodliak mliečny je vynikajúcim zdrojom antioxidantu nazývaného silymarín, ktorý zabraňuje deplécii glutatiónu v pečeni a tiež bojuje proti chorobám pečene. Basil obsahuje éterické oleje, ktoré pomáhajú bojovať proti baktériám, ťažkým kovom a dokonca aj kmeňom plesní. V bazilike bolo doteraz identifikovaných najmenej šesť rôznych prospešných éterických olejov. Púpava koreň (áno, ten, ktorý rastie vo vašom dvore!) Má prirodzený močopudný účinok. To znamená, že pomáha kontrolovať úroveň rovnováhy tekutín a pomáha pečeni rýchlo sa zbaviť toxínov, posilňuje imunitný systém, normalizuje hladinu cukru v krvi a pomáha rozrušiť žalúdok. Volodushka je zázračný liečivý koreň, ktorý sa používa na boj proti infekciám a tráviacim problémom, ako je napríklad reflux kyseliny, hnačka a zápcha. Pomáha zlepšovať funkciu nadobličiek, znižovať účinky stresu a budovať komplexnú prácu imunitného systému.

   Ak máte to šťastie, že navštívite lekára tradičnej čínskej medicíny, potom pravdepodobne predpíše iné rôzne byliny, ktoré pomôžu zlepšiť fungovanie obličiek, pečene a sleziny v kombinácii s inými tradičnými metódami liečby.

   Znížte stres a praktizujte odpustenie.

   Čo má odpustenie spoločné s vašou pečeňou? Ukazuje sa, že celá vec je v hormónoch. V dávnych dobách liečitelia spájali emocionálne problémy s ochoreniami pečene a následne so zlým celkovým pocitom zdravia. Ako pravdepodobne viete, veľké dávky chronického stresu, ktoré môžu byť spôsobené emocionálnymi problémami, nedorozumeniami vo vzťahoch, pocitmi viny, hnevu alebo hanby, ovplyvňujú endokrinný, reprodukčný, tráviaci a imunitný systém.

   Štúdie ukazujú, že zmeny v osi hypotalamus-hypofýza-nadobličky (HPA), spôsobené stresom, prispievajú k zápalovej odozve a ničia pečeň a dokonca prispievajú k jej chorobám. Už nie je predpoklad, že zaťaženie pečene ovplyvňuje hormóny. Teraz sa dokázalo, že os HPA ovplyvňuje a spôsobuje zmeny v neurotransmiteroch a katecholamínoch.

   Poškodená pečeň blokuje zdravý emocionálny tok, vyvoláva pocity frustrácie a spôsobuje hnev. Verte tomu alebo nie, existujú fyzické následky. Slabá funkcia pečene je spojená s fyzickými a psychickými príznakmi, vrátane zmätku, bolestivosti alebo bolestivosti, závratov, bolestí hlavy, kŕčov, problémov s väzmi alebo šľachami, problémov s menštruačným cyklom, zlým zrakom a poruchami trávenia. To môže vytvoriť začarovaný kruh, pretože čím viac budete zdôrazňovaní, tým viac problémov budete mať s pečeňou.

   Keďže pečeň úzko súvisí s maternicou a je zapojená do regulácie pohlavných hormónov, ženského menštruačného cyklu a jej libida, je veľmi dôležité uvoľniť hnev a udržať pozitívnu energiu. Je potrebné vyhladiť konflikty a vyhnúť sa im, a nebojte sa o maličkosti.

   Presunúť viac

   Vzhľadom k tomu, pečeň ukladá a spracováva krv, je dôležité vyčistiť krv. Keď telo zažíva malú fyzickú námahu, krv sa sotva pohybuje a telo sa stáva náchylnejšie na chorobu. Počas fyzickej aktivity pumpuje srdce viac krvi. A potom pečeň aktívne nasmeruje krv do mozgu, orgánov, šliach, kĺbov a svalov. Cvičenie pomáha krvi a živinám dosiahnuť reprodukčné orgány alebo zažívacie orgány, zaisťuje bezbolestný menštruačný cyklus a harmonickejší pohyb čriev.

   Príčiny hepatálnej choroby

   Vzhľadom k tomu, že pečeň hrá v tele mnoho dôležitých úloh, metabolické problémy, poruchy tráviaceho, imunitného alebo hormonálneho systému môžu ovplyvniť jeho stav. Okrem toho, zdravie pečene môže ovplyvniť životný štýl. Medzi veci, ktoré poškodzujú pečeň, patria:

   • striekaných pesticídov
   • konzumujú veľké množstvá balených potravín, ktoré obsahujú rafinované rastlinné oleje a veľké množstvá cukru
   • príliš veľa alkoholu a kofeínu
   • lieky a antibiotiká
   • užívanie drog a nechránený sex
   • živočíšnych produktov
   • vysoká úroveň stresu a hormonálna nerovnováha
   • znečistenia ovzdušia a vystavenia životného prostredia
   • používanie domácich chemikálií a kozmetických výrobkov

   Prečo sú pečeň tak citlivé na škodlivé faktory, produkty a toxíny?

   Pečeň pripomína kontrolu trávenia. Keď sa látky dostanú do pečene, sú spracované, distribuované, skladované, transformované, neutralizované alebo odstránené močom a výkalmi.

   Napríklad alkohol je primárne spracovaný v pečeni, takže noc pitia znamená, že pečeň musí pracovať nadčas, aby sa telo vrátilo do vyváženého stavu. To isté platí pre užívanie drog alebo spotrebu výrobkov, ktoré sú ošetrené chemikáliami. Diéta sama o sebe výrazne ovplyvňuje, ako ťažké je vaša pečeň. Keďže pečeň rozkladá tuky, premieňa cukor a odstraňuje staré alebo poškodené krvinky, ich prebytok môže sťažiť prácu. Okrem udržania množstva živín v zásobovaní krvi na optimálnej úrovni si pečeň tiež zachováva určité vitamíny a minerály, keď sú potrebné.

   Slabá výživa má negatívny vplyv na zdravie pečene z rôznych dôvodov.

   V závislosti na vašom metabolizme, pečeň premieňa tuky na užitočnú energiu, spolu so sacharidmi, ako sú molekuly glukózy, ktoré musia udržiavať konštantnú hladinu cukru v krvi. Pravidlom je, že pečeň sa snaží užívať sacharidy, ktoré konzumujete, a premieňať ich na glukózu, čo je špeciálna forma energie, aby ste ju mohli uložiť na neskoršie použitie.

   Ak sa hladina cukru v krvi prudko zvýši a potom prudko klesne (toto sa môže ľahko stať, keď konzumujete príliš veľa rafinovaných potravín, ktoré boli varené), potom sa pečeň pokúsi napraviť túto situáciu. Veľmi vysoká hladina cukru v krvi znamená, že cukor bude odstránený z krvi a uložený vo svaloch ako glykogén. Veľmi nízka hladina znamená, že pečeň rozloží glykogén a pošle ho do krvi.

   Riadenie transformácie tukov z vašej stravy, zničenie a odstránenie prebytočných hormónov - to je ďalšia dôležitá úloha, ktorú vykonávajú pečeň. Keď teda orgány nefungujú normálne, môžu sa vyskytnúť všetky typy hormonálnej nerovnováhy a zdravotný stav sa zhorší. Zvyčajné hormonálne príznaky, ktoré Vaša pečeň nedokáže zvládnuť s hormónmi, zahŕňajú: vysoký cholesterol, PMS, nepravidelné obdobia, akné a výkyvy nálady. Keď sa poškodenie pečene stáva veľmi vážnym, môže sa vyskytnúť cirhóza, ktorá sa vyvíja, keď sa tkanivo jazvy nahrádza zdravými pečeňovými bunkami. Ochorenia pečene a zlyhanie pečene sú výsledkom tvorby veľkého množstva jazvového tkaniva, v dôsledku čoho pečeň už nemôže fungovať normálne.

   Funkcia pečene: kľúčové zistenia

   Vzhľadom k tomu, pečeň je multi-tasking orgán, je citlivý na účinky stresu, toxínov a spracovaných potravín. Avšak, bylinky s antioxidačným účinkom, ako je bodliak mliečny, kurkuma a volodushka, spolu s diétou obsahujúcou veľké množstvo zelenej zeleniny, môže výrazne zlepšiť funkciu pečene.

   Okrem toho je dôležité udržiavať telo v dobrom stave vďaka cvičeniu a fyzickej aktivite. Je potrebné znížiť stres a vyhnúť sa škodlivým látkam, aby pečeň fungovala na správnej úrovni. Dodržiavaním týchto šiestich pravidiel budete mať istotu, že najdôležitejší orgán vo vašom tele je v najlepšej forme!