Hepatitída C je závažné vírusové ochorenie, ktoré postihuje pečeň a vedie k potlačeniu všetkých jej funkcií. Zápalové procesy vyskytujúce sa v pečeňovom parenchýme môžu významne obmedziť denné aktivity pacienta. Napríklad počas exacerbácie ochorenia sa môže objaviť bolesť, poruchy trávenia a vývoj dyspeptických porúch. Vzhľadom na všetky tieto skutočnosti sa mnohí pacienti, ktorí vedú mobilný životný štýl, pýtajú: „Je možné športovať s hepatitídou C?“.
Na túto otázku nie je možné odpovedať monosyllable. Liečba hepatitídy je komplexná úloha, ktorá si vyžaduje užívanie liekov a modifikáciu životného štýlu pacienta.
Fyzická aktivita by mala byť obmedzená a mala by byť kombinovaná s interferónovou terapiou a špeciálnou diétou.
Dôvody na šport
Ak chcete ochorieť s hepatitídou a ísť na šport - plne kompatibilné veci. Telesná kultúra je základom zdravého životného štýlu, ktorý umožňuje ľuďom byť vždy v dobrom stave. Nižšie sú priaznivé účinky športu na orgány a systémy ľudského tela:
- Zápalové procesy v pečeni nepriaznivo ovplyvňujú rozklad lipidov. V dôsledku toho začína distribúcia tukových molekúl v tele, čo prispieva k rozvoju obezity. Aby sa tomu predišlo, odporúča sa cvičenie, ktoré bude stimulovať pečeňový parenchým k práci a vytvárať nedostatok glykogénu v tkanivách.
- Podľa mnohých lekárov môže nízka mobilita nepriaznivo ovplyvniť všetky systémy a funkcie tela. Počas klinických skúšok sa zaznamenala hypodynamia, ktorá znižuje rezistenciu voči bakteriologickým agens. Pravidelné cvičenie prispieva k zvýšeniu imunity. To platí najmä pre aeróbny tréning, ktorý umožňuje saturáciu krvi potrebnou hladinou kyslíka.
- Možné cvičenie zlepšuje krvný obeh a tok prospešných biologických látok do všetkých orgánov a tkanív. Vstup do pečeňového parenchýmu okysličenej krvi normalizuje produkciu žlče a zlepšuje fungovanie tráviaceho traktu. Je potrebné mať na pamäti, že nadmerne zvýšený prietok krvi môže spôsobiť preťaženie pečene a spôsobiť exacerbáciu hepatitídy.
- Ak cvičíte vážne, môžete vidieť, ako sa psycho-emocionálne pozadie časom zlepšuje. Lieky užívané s hepatitídou C a B prispievajú k vzniku depresívnej nálady. Pravidelné cvičenie zníži závažnosť tohto vedľajšieho účinku.
- Mnohí pacienti, ktorí sa dozvedeli o diagnóze, sú v depresii a cítia sa vylúčení zo spoločnosti. Triedy vo fitness klube vám umožňujú uniknúť z týchto myšlienok, ako aj pomôcť vám nájsť nových priateľov a necítiť sa ďaleko od spoločnosti.
Všetci odborníci hepatológovia odporučia svojim pacientom, aby sa zapojili len do mierneho zaťaženia, aby sa zabránilo nadmernej fyzickej aktivite. Profesionálne športy sú pre túto kategóriu pacientov neprijateľné. Zvýšené svalové napätie vedie k aktivácii patologického procesu a môže tiež prispieť k rozvoju krvácania v pečeňovom parenchýme.
Zaujímavý fakt. Podľa štatistickej štúdie WHO približne 3% svetovej populácie trpí hepatitídou C.
Drogy užívané pacientmi s hepatitídou samy o sebe majú škodlivý účinok na väčšinu orgánov a telesných systémov. Na základe toho musíte trénovať takým spôsobom, aby náklad mal ľahký a príjemný charakter. Odporúča sa vykonávať cvičenia na čerstvom vzduchu, umožní to viac stimulovať imunitný systém.
Vplyv cvičenia na pečeň
Ako viete, pri hepatitíde C a B dochádza k porušeniu rozkladu tukov. To platí najmä pri zápalovom procese žlčníka. Aby sa predišlo takýmto komplikáciám, je potrebné stimulovať tráviacu funkciu pečene a nezhoršiť priebeh existujúceho ochorenia.
Pečeň má mnoho úloh, ale jeden z nich je pod priamym vplyvom stálych výkyvov. Ak sú iné funkcie, ako napríklad detoxikácia alebo syntéza proteínov, v jednom stupni aktivity, trávenie potravy priamo závisí od príjmu potravy. Prudký prechod z jedného štátu do druhého je vždy stresotvorným faktorom, preto, aby sa zabránilo takýmto situáciám, je potrebné upraviť vašu stravu. Základom výživy pri hepatitíde C a B je princíp frakčného príjmu potravy. Jednotná distribúcia denného kalórie pre 6-8 porcií výrazne zníži zaťaženie zapálenej pečene.
Množstvo krvi prechádzajúcej pečeňovým parenchýmom denne je viac-menej rovnaké. U ľudí trpiacich hepatitídou môže byť objem dokonca znížený. Aby sa detoxikačná funkcia normalizovala a aby sa zabezpečila fyziologická filtrácia krvi z nežiaducich prvkov, je potrebné dodržiavať pokyny lekára a pravidelne užívať lieky.
Ak je všetko jasné s detoxikačnou funkciou pečene a je ľahké udržať jej činnosť na správnej úrovni, potom ako postupovať s normalizáciou tráviaceho systému? U zdravých ľudí dochádza k neustálemu štiepeniu tuku v pečeni a lipolytický pík sa dosahuje bezprostredne po požití potravy. Jednou z hlavných úloh v tomto probléme je glykogén (biologický polymér, ktorého monomér je glukóza). Táto zlúčenina je strategickou zásobou energie nášho tela. Pri pôste alebo s ťažkou fyzickou námahou začína ľudské telo aktívne rozkladať glykogén a používať jeho monomér ako hlavný energetický substrát.
Pečeň je schopná rozkladať tuk a syntetizovať tento polymér. Avšak pri hepatitíde sú postihnuté všetky hlavné funkcie pečene, takže tvorba a akumulácia glykogénu bude ťažká. Jedinou cestou z tejto situácie je ukladanie lipidov do tukového tkaniva. Na základe uvedených skutočností možno konštatovať, že bez náležitej „motivácie“ bude mať osoba trpiaca hepatitídou sklon k obezite. Aby sa tomu zabránilo, je potrebné jemne stimulovať pečeň, aby sa aktivovali jej vlastné mechanizmy na štiepenie tukov.
Počas štúdie sa zistilo, že na zlepšenie syntézy glykogénu je nevyhnutné znížiť jeho obsah v periférnych tkanivách, t.j. vo svaloch. To sa dá urobiť len počas cvičenia. Vďaka redukcii svalových vlákien je možné dosiahnuť požadovaný obsah glykogénu v tkanivách, aby „pečeň motivovala“ k aktívnejšej lipolýze. Mierne cvičenie by malo byť neoddeliteľnou súčasťou liečby proti hepatitíde.
Každá fyzická aktivita má určité normy. Nikto nepožaduje, aby sa pacienti stali profesionálnymi športovcami. Zvýšený prietok krvi a urýchlenie katabolických procesov prispievajú k zaťaženiu pečeňového parenchýmu, preto nadmerné prepätie nepriaznivo ovplyvňuje regeneračné procesy.
Je potrebné pripomenúť, že šport nielenže ovplyvňuje stav svalov a kostí a väziva, ale aj kardiovaskulárny systém. Tieto faktory spoločne vedú k zlepšeniu celkového stavu pacientov a zvýšeniu ochranných mechanizmov.
Ak osoba, ktorá trpí hepatitídou, nikdy nebola veľmi nadšená športom, je potrebné začať jemne a hladko, aby nedošlo k zhoršeniu priebehu existujúcej choroby. K športu sa musí pristupovať správne bez nadšenia as posúdením individuálnej prípravy pacienta. V prvých šiestich mesiacoch je vážny tréning absolútne kontraindikovaný, takže musíte začať aktívnu prácu doma.
Najprv sa musíte rozhliadnuť a analyzovať prostredie a pochopiť, čo domáce cvičenia pomôžu zabezpečiť jednotnú spotrebu glykogénu vo svalovom tkanive. To je hlavným cieľom tréningu hepatitídy C a B, pretože prudký pokles zásob energie môže zvýšiť zaťaženie pečene.
Správna organizácia vzdelávacieho procesu
Prvé pravidlo, ktoré je potrebné sa naučiť, je, že musíte jesť pred tréningom. Tieto odporúčania sledujú nielen pacienti s hepatitídou, ale aj profesionálni atléti. Ak pacient trpí pomalým metabolizmom, potom môže byť časový interval natiahnutý až na 90 minút. Konzumácia by nemala byť príliš hustá a hmotnosť viac ako 150 g. Príliš bohaté raňajky vám neumožnia vykonávať fyzické cvičenia na požadovanej úrovni a spôsobia len nepríjemné pocity v žalúdku.
V tejto otázke existuje ďalší aspekt, ktorý stojí za zmienku. Keď človek konzumuje veľa jedla, krv sa ponorí do zažívacieho traktu. To umožňuje, aby žalúdok a črevá poskytovali správne množstvo energie potrebnej na rozklad produktov. Pri športovaní má tento fyziologický mechanizmus negatívny vplyv, preto je dôležité sledovať časový interval medzi príjmom potravy a intenzívnou aktivitou.
Prvé 4 týždne je lepšie chodiť na čerstvom vzduchu. Ak nie sú poveternostné podmienky predurčené na to, môžete sa pokúsiť chodiť na bežiacom páse. Cvičenia tohto druhu by mali byť dlhotrvajúce, nie mocné alebo rýchlosť. Rôzne stúpania po svahu alebo lezenie tu nie sú úplne vhodné. Mierne prechádzky, pokiaľ je to možné - to bude mať najväčší vplyv na aktiváciu pečene.
Ak je počas tréningu bolesť v pravej hypochondriu, je potrebné pomaly spomaliť, zastaviť a odpočívať. Bolestivý útok slúži ako druh signálu, ktorý naznačuje, že tréning je u konca. Na uhasenie smädu je najlepšia obyčajná filtrovaná voda.
Všetky sýtené nápoje obsahujúce konzervačné látky, farbivá a veľké množstvo cukru budú zaťažovať pečeň zbytočnou prácou.
Fyziologicky zdravé svalové tkanivo má tendenciu sa rýchlo adaptovať na pravidelnú fyzickú námahu. Pri zostavovaní cvičebného programu je dôležité zvoliť rýchlosť nárastu záťaže, ktorá sa zhoduje s adaptívnymi schopnosťami pečene. Po 3 týždňoch denného tréningu si pacient začne všímať menej únavy počas chôdze a vymiznutia bolesti pri premietaní pečene. Okrem toho, najprv po prechádzkach, tam je silný hlad a túžba vyprázdniť obsah chladničky čo najrýchlejšie.
Je potrebné pripomenúť, že porušenie stravy môže opakovane skomplikovať priebeh hepatitídy, takže je dôležité, aby ste neboli pokušení po cvičení. Počet kalórií, ktoré sa spotrebujú po prechádzke, by nemal prekročiť pôvodne plánované množstvo potravy. Jedlo by sa nemalo uskutočniť skôr ako 30 minút po cvičení.
V žiadnom prípade sa nemôžete zapojiť do športových proteínov. Nadmerný príjem bielkovín zvyšuje zaťaženie pečene a spôsobuje exacerbáciu hepatitídy. Mäkší účinok má sady aminokyselín. Poskytnú telu dostatočné množstvo stavebného materiálu a zároveň nespôsobia zhoršenie patologického procesu. Skôr ako sa rozhodnete pre prijatie niektorých športových doplnkov, poraďte sa so svojím lekárom.
Postupom času sa svalové tkanivo a pečeň prispôsobia, takže musíte myslieť na zvýšenie intenzity stresu. Tréning v posilňovni počas tohto obdobia ešte nie je povolený. Chôdza musí byť doplnená cvičeniami doma. Počas prechádzok, celý náklad padá na dolné končatiny, preto, aby sa rovnomerne rozložila práca, je potrebné zostaviť program pre horný ramenný opasok. Najlepším riešením tohto problému bude nákup sady skladacích činiek. Riadením hmotnosti a postupným zvyšovaním záťaže je možné hladko dosiahnuť hypertrofiu svalového tkaniva bez negatívneho účinku na pečeň.
Hmotnosť činiek by nemala presiahnuť 10 kg. Ak pacient nikdy nemal rád ťažké športy, mali by ste začať s hmotnosťou 1 kg. Cvičenia s činkami nenahradia chodenie na čerstvom vzduchu. Silový tréning je lepšie začať ihneď po chôdzi. Môžete ďalej zvýšiť zaťaženie nôh, robiť drepy. Najprv musíte squat len s vlastnou váhou, a potom komplikovať cvičenie zdvihnutím činiek.
Po vyčerpaní všetkých možností domáceho tréningu sa musíte prihlásiť do posilňovne. Do tejto doby pacient pravidelne cvičil 3 mesiace, takže jeho tréning by mal byť o niečo vyšší ako počiatočná úroveň. Ak máte radi fitness, potom musíte dať prednosť tým telocvičniam, v ktorých má tréner skúsenosti s rehabilitáciou.
Bezpečnostné opatrenia
Hoci pacienti s hepatitídou nemusia prijať preventívne opatrenia, je potrebné dodržiavať určité pravidlá, aby ste sa rešpektovali a zabránili infikovaniu iných. Okrem toho existuje niekoľko odporúčaní zameraných na prevenciu rozvoja exacerbácií ochorenia:
- Majte vlastnú sadu športového vybavenia;
- Pripravte si individuálny spotrebný materiál (rukavice, obväzy, rukavice, uteráky);
- Nezaoberajte sa v posilňovni s otvorenou ranou;
- Neuchovávajte predmety osobnej hygieny v skrinke, ale uložte ich do posilňovne, ktorú musíte po každom tréningu vyzdvihnúť.
- Neodporúča sa športovať na priamom slnečnom svetle. Negatívne účinky ultrafialového žiarenia môžu nepriaznivo ovplyvniť funkciu pečene;
- V období exacerbácie je zakázané vykonávať fyzickú námahu s hepatitídou.
Dodržiavaním týchto jednoduchých opatrení je možné nielen chrániť ostatných pred infekciou vírusom, ale aj chrániť sa pred prepätím. Telesná výchova by mala byť neoddeliteľnou súčasťou terapeutických opatrení proti hepatitíde C a B. Je však potrebné pripomenúť, že úspech liečby závisí od kombinácie terapeutických techník. Diéta tiež hrá dôležitú úlohu v normalizácii pečene. Pri tejto chorobe je pacient povinný obmedziť sa na príjem tukových potravín, ako aj úplne vylúčiť používanie alkoholických nápojov. Neodporúča sa hojdať tlač a zdvíhať závažia s rozvojom zlyhania pečene.
Profesionálni atléti infikovaní hepatitídou C a B by mali byť opatrnejší, pretože neustále preťažovanie svalov, športové zranenia, ako aj náhle zmeny hmotnosti prispievajú k preťaženiu všetkých orgánov.
Všetky druhy steroidných anabolických steroidov, rastových hormónov a iných liekov používaných na zlepšenie športového výkonu majú negatívny vplyv na pečeňový parenchým. Ak pacient nechce odmietnuť užívať injekčné formy anabolických steroidov, mal by použiť jednorazovú injekčnú striekačku a zlikvidovať ju tak, aby sa s ním nikto nestretol.
Existuje mnoho dôvodov pre šport a ešte viac pre ľudí s hepatitídou. Obmedzená fyzická aktivita posilní nielen svaly, ale aj celé telo ako celok. Pacientom sa odporúča, aby neprecvičovali cvičenia, aby poznali svoje vlastné opatrenia a aby dodržiavali zásady hygieny na ochranu ostatných.
Šport a cvičenie s hepatitídou C
Obsah článku:
- Čo to je?
- Príčiny vývoja
- Ako môžem vyliečiť
- Môžem
- Aké športy môžete robiť
- Bezpečnostné pravidlá
Hepatitída C je závažné ochorenie, ktoré môže zničiť pečeň. Okrem toho, choroba má negatívny vplyv na iné orgány. Ak máte záujem o to, či je športová a fyzická aktivita možná s hepatitídou C, potom závisí odpoveď do značnej miery od vášho stavu. Keď nie je žiadna ťažká únava a bolesť, potom mierne cvičenie môže byť dokonca užitočné. Stojí za to pochopiť všetko podrobnejšie.
Čo je hepatitída C?
Hepatitída C je najzložitejšou formou tohto ochorenia. Za určitých podmienok môže ochorenie spôsobiť rozvoj cirhózy. Aby ste sa tomu vyhli, musíte si pamätať na hlavné príčiny ochorenia. Vírusy hepatitídy C a B sa najčastejšie prenášajú krvou. A človek sa o chorobe dozvie nie hneď, ale po niekoľkých týždňoch. Niekedy sa prvé príznaky môžu objaviť v priebehu niekoľkých mesiacov.
Počiatočná diagnóza ochorenia môže byť zložitá a choroba sa v krátkom čase zmení na chronickú formu. V takejto situácii je riziko vzniku cirhózy pečene dostatočne veľké. Často je osoba nositeľom vírusu a samotná choroba je asymptomatická. Medzi znaky ochorenia je potrebné poznamenať:
- Vírus cez krv okamžite vstúpi do pečene.
- Počas choroby trpia nielen pečeň, ale aj iné systémy tela.
- Vírus neustále mutuje a je pre imunitný systém veľmi ťažké syntetizovať protilátky.
- V akútnej forme ochorenia sa len 15% pacientov uzdraví.
- Možné vnútromaternicové infekcie plodu, hoci takéto prípady sú zriedkavé.
Príčiny hepatitídy C
Môžete s istotou povedať, že infekcia nie je možná pri bozkávaní, trasení rúk, kašľaní alebo kýchaní. Ak je ústna sliznica neporušená, pacient môže byť dokonca kŕmený z tej istej misky. Treba si uvedomiť, že napriek všetkým moderným diagnostickým nástrojom je niekedy infekcia možná transfúziou krvi alebo transplantáciou vnútorných orgánov.
Najčastejšou príčinou infekcie je kontakt s infikovanou krvou, čo je možné medzi zdravotníckymi pracovníkmi alebo príbuznými pacienta. Treba však pripomenúť, že hepatitída nie je prenášaná vzduchovými kvapkami. Ak sa vyhnete kontaktu s krvou, potom aj spolužitie pod jednou strechou vám zaručí, že nebudete infikovaní.
Existuje niekoľko hlavných faktorov, ktoré zvyšujú riziko infekcie:
- Užívanie omamných látok je narkomani, ktorí sú primárne v rizikovej skupine.
Nadmerná vášeň tetovanie alebo piercing.
Práca v zdravotníckych zariadeniach, navrhnutie kontaktu s krvou.
Porušenie preventívnych opatrení pri živote spolu s pacientom.
Choroby, pri ktorých je potrebná transfúzia krvi.
Ako sa dá vyliečiť hepatitída C?
Ako sme už povedali, v dôsledku neustálej mutácie vírusu je telo mimoriadne ťažké vysporiadať sa s chorobou. Liečba liekmi je teda nevyhnutná. Dnes sa aj naďalej aktívne používať liek "Interferon", ale spôsob jeho použitia sa výrazne zmenil. Pretože alfa-interferón spôsobil veľké množstvo vedľajších účinkov, dnes sa používa v kombinácii s ribavironom.
Treba tiež povedať, že pegylovaný interferón alfa sa v súčasnosti používa. S takýmto zlepšením v liečbe hepatitídy C sa počet pacientov, ktorí sa zotavili, dramaticky zvýšil. V predchádzajúcich rokoch ich počet neprekročil 15%. V súčasnosti je vyliečených asi 40 percent pacientov.
Avšak, poraziť chorobu osoba musí prísne dodržiavať odporúčania lekára. Priemerný priebeh liečby je 48 týždňov. Maximálna účinnosť liečby liekom je pozorovaná u pacientov s 2. a 3. genotypom vírusu. V tejto situácii je priebeh liečby len 24 týždňov a pravdepodobnosť úplného zotavenia dosahuje 95%. Špecifický liečebný režim predpisuje lekár podľa vírusovej záťaže a genotypu. Je tiež potrebné brať do úvahy individuálne charakteristiky pacienta, aby sa zabránilo vážnym vedľajším účinkom.
Môžem hrať šport s hepatitídou C?
Začnime so skutočnosťou, že hepatitída môže narušiť metabolizmus lipidov a telo nemôže účinne rozkladať tuky. Najčastejšie toto ochorenie postihuje žlčník, čo môže viesť k rozvoju patológií, ako je cholelitiáza. Postihnutá pečeň nie je schopná odolať vysokým zaťaženiam a namiesto spracovania tukov z potravín ich jednoducho posiela do tukového tkaniva. Aby sme sa vyhli obezite, je potrebné neustále vyprázdňovať sklad glykogénu, a preto by ste mali ísť na šport.
Jedným z hlavných nepriateľov nášho imunitného systému je hypodynamia. Mierne cvičenie a fyzická aktivita pre hepatitídu C môžu zlepšiť imunitu. Osobitná pozornosť by sa mala venovať tým cvičeniam, ktoré prispievajú k maximálnej saturácii krvi kyslíkom. Pravidelné cvičenie urýchľuje prietok krvi v brušnej dutine. To zase umožňuje zlepšiť kvalitu kyslíka v pečeni a normalizovať motorickú funkciu žlčových ciest.
Nezabudnite na pozitívny vplyv fyzickej aktivity na prácu zažívacieho traktu. Všimli sme si aj zlepšenie emocionálneho stavu pacienta, pretože diagnóza mu nie je príliš optimistická. Pamätajte tiež na sociálny faktor, pretože pre plné uzdravenie môže byť tréning medzi priateľmi veľmi efektívny.
Pravdepodobne ste si všimli, že počas rozhovoru sa neustále zameriavali na mierne cvičenie a fyzickú aktivitu v hepatitíde C. Nie je to náhoda, pretože s takou diagnózou nemôžeme hovoriť o odbornej príprave. Nadmerná záťaž situáciu zhorší a môže spôsobiť rozvoj nekrózy hepatitídy a výskyt krvácania.
Pamätajte tiež, že cvičenie pre telo je stresujúce. Avšak väčšina liekov používaných na liečbu ochorenia, napríklad interferónu, je už silným stresovým faktorom. Pri hepatitíde C sú možné len ľahké záťaže, ktoré sú príjemné a nespôsobujú nadmernú únavu.
Aké športy môžete cvičiť s hepatitídou C?
Pozitívny výsledok môže priniesť len správny prístup k organizácii športovej a fyzickej aktivity s hepatitídou C. Týka sa to mnohých aspektov, ako sú rozcvičky. Mnoho zdravých športovcov ignoruje tento prvok tréningového procesu. Ak ste pred diagnózou vôbec nehráli, mali by ste byť obzvlášť opatrní. Aby nedošlo k poškodeniu tela, mali by ste dodržiavať nasledujúce pravidlá:
- 60 minút pred začiatkom tréningu musíte jesť. Veľkosť porcií by zároveň nemala presiahnuť 150 gramov. Ak máte pomalý metabolizmus, mali by ste jesť asi hodinu a pol pred začiatkom sedenia.
Počas prvých troch týždňov by ste mali obmedziť svoje tonické cvičenia, ako je plávanie, rotoped alebo jednoduchá chôdza. Vlak na dlhú dobu, ale s miernym zaťažením. Akonáhle sa objavia nepríjemné pocity alebo bolesť, potom je najlepšie zastaviť zamestnanie.
Ak vykonávate pohyby zahŕňajúce veľký počet svalov pri tréningu, po dokončení súpravy musíte vykonať dychové cvičenia.
Pri výcviku nepite vodu s cukrom. Môžete použiť chladený čaj a odvar z bokov.
Ihneď po triede, nejedzte veľa jedla. Počkajte asi pol hodiny a až potom môžete začať jedlo. Pamätajte, že nie je možné prejsť s hepatitídou C kedykoľvek.
Po 30 dňoch, keď vaše telo zosilnie, môžete začať postupne zvyšovať záťaž. Napríklad na prechádzku môžete pridať cvičenia s činkami.
Ak hovoríme o tom, aké druhy športových a fyzických aktivít pre hepatitídu C sú vhodné, potom ide o tímové hry, plávanie, cyklistiku, korčuľovanie, prechádzky alebo aqua aerobik.
Bezpečnostné pravidlá pri športe s hepatitídou C
Musíte si uvedomiť, že cvičenie akéhokoľvek druhu športu môže spôsobiť zranenie. Aby ste nepoškodili seba a ľudí okolo vás, musíte dodržiavať určité obmedzenia:
- Najprv musíte zmeniť svoj výživový program. Zabudnite na rýchle občerstvenie, mastné potraviny, uhorky a alkohol. Použite systém frakčného podávania a pred tréningom sa neprekonávajte.
Chôdza alebo behanie na čerstvom vzduchu má priaznivý vplyv na organizmus. Dajte si však pozor na teplo a otvorené slnko. V takýchto podmienkach sa môže vyskytnúť relaps ochorenia. Skúste v lete viesť hodiny večer alebo ráno.
V prípade exacerbácie ochorenia alebo prechodu ochorenia na chronickú formu je akékoľvek intenzívne cvičenie absolútne kontraindikované. V tejto situácii nemôžete zdvihnúť viac ako 10 kg, ohnúť sa, napnúť svaly tlače. Mierne cvičenie je zároveň prospešné v ktoromkoľvek štádiu vývoja hepatitídy C. Po ukončení tréningu odborníci odporúčajú odpočinúť si v polohe na bruchu, v kolenných kĺboch.
Viac informácií o športe s hepatitídou C v tomto videu:
Fyzické cvičenie s hepatitídou C
Prítomnosť takejto choroby ako je hepatitída C u ľudí, ktorí vedú aktívny fyzický životný štýl, vyvoláva mnohé problémy, ktoré sú spojené s priebehom tohto ochorenia.
Najčastejšie môžete počuť otázky o tom, aká nebezpečná je táto choroba a či sa môže oddávať iným, čo robiť v prítomnosti hepatitídy C, je v tomto stave povolené cvičenie?
Môžem hrať šport s hepatitídou C
Nikto netvrdí, že hepatitída C nie je kompatibilná so športom. Rozšírenie športových aktivít osobou, ktorá je chorá s touto chorobou, však nemôže byť pacientom akceptovaná.
Aj keď bola hepatitída C náhodne zistená, keď osoba podstúpila rutinné preventívne vyšetrenie, pacient si nesťažuje na svoje zdravie a príznaky choroby sa necítili, proces poškodenia pečene a možno aj iných orgánov sa už začal. To znamená, že pacient stále potrebuje obmedziť niektoré návyky vo svojom živote.
Ak budete dodržiavať určité pravidlá, šport, a to aj v prítomnosti takéhoto komplexného ochorenia ako je hepatitída C, je stále prijateľný.
Spočiatku si pacient musí vybrať súbor optimálneho fyzického cvičenia. Môže byť potrebné zmeniť intenzitu tréningu, alebo zvoliť iný šport. Je tiež potrebné vytvoriť zoznam, ktorý bude obsahovať všetky nebezpečné zaťaženia tela. Musia byť vylúčení z rytmu života pacienta, u ktorého bola diagnostikovaná hepatitída C.
Optimálna fyzická námaha pri hepatitíde C
Neexistuje jediný zoznam, ktorý by mohol byť odporúčaný pre všetkých pacientov. V každom jednotlivom prípade sa vypracuje súbor cvičení. Pri výbere optimálneho fyzického zaťaženia je dôležité zvážiť nasledujúce faktory:
- stupeň aktivity vírusu;
- závažnosť ochorenia;
- typ hepatitídy;
- zdravotného stavu pacienta.
Po preskúmaní týchto indikátorov môže byť pacientovi umožnené hrať tenis, basketbal, volejbal. Je tiež dovolené ísť do bazéna, ale len na kúpanie vo voľnom štýle.
Okrem tréningu, ktorý povolil lekár, sa pacientom, u ktorých bola diagnostikovaná hepatitída C, odporúča vykonávať gymnastiku podľa Leporsky. Jej podstatou je vytvoriť podmienky pre normálny prechod žlče tak, aby nestagoval.
Tento komplex nie je zložitý, na jeho dokončenie to bude trvať len 5 minút, počet úspechov - dvakrát denne.
Aká fyzická aktivita je škodlivá pre hepatitídu C?
Hoci sa zistilo, že šport nie je zakázaný osobám s ochorením, ako je napríklad hepatitída C, treba však poznamenať, že existujú určité obmedzenia pre niektoré druhy športových aktivít. Je to od nich, že pacient musí aj tak odmietnuť, aj keď bol jeho obľúbený šport. Tak, tam sú také mocenské športy - box, vzpieranie, rovnako ako iné typy, kde aktívne brušné svaly majú byť aktívne alebo existuje riziko zranenia v oblasti postihnutého orgánu.
Všetky únavné cvičenia na simulátoroch, veľmi náročné push-upy, pull-up, koncept váh môže byť pre ľudí s hepatitídou C veľmi nebezpečný.
S danou chorobou by sa nemalo používať dýchanie bránice, skákanie, dlhý beh a silné ohýbanie nabok, dopredu sú tiež zakázané.
Výsledkom je taký zoznam fyzických aktivít, ktoré pacienti s hepatitídou ESE musia vylúčiť:
- gymnastika;
- vzpieranie;
- aktívny a posilnený tréning v posilňovni;
- niektoré typy atletiky;
- Jazda na koni;
- Hádzaná, hokej, futbal;
- akrobacie;
- kúpanie v motýľovom štýle, ako aj v štýle mosadze;
- maratónsky beh;
- kanoistika, jazda na kajaku;
- zápas, box.
Športovci, kulturisti, ktorí používajú športové doplnky alebo anabolické steroidy by si mali byť vedomí skutočnosti, že tieto produkty obsahujú hormóny, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú stav pečene a bez poškodenia. To znamená, že použitie takéhoto nástroja len urýchli proces ničenia pečene.
zistenie
Samozrejme, výhody fyzického mierneho zaťaženia pre každú osobu sú bezpodmienečné. Ďalšia vec, ak hovoríme o ľuďoch s hepatitídou C. V tomto prípade nesmieme zabúdať, že táto choroba je zákerná. To by mali mať na pamäti nielen lekári pacientov, ale aj lekári športových tímov, ktorí sú zodpovední za zdravie svojich podriadených.
Nikdy by ste nemali riskovať svoje vlastné zdravie, pretože nie je nič dôležitejšie ako to. Preto môže byť hepatitída C a šport prítomná v rovnakom čase, len ak pacient dodržiava určité obmedzenia. Iba lekár môže súhlasiť s tým, že človek môže športovať a jeho súhlas je založený na údajoch laboratórnych testov, na všeobecnom stave pacienta, na jeho zdravotnom stave.
Keď môže hepatitída cvičiť?
Fyzické cvičenie s hepatitídou C
Existuje názor: ak nebudem piť alkohol, drogy, nefajčiť, športovať, mať jedného pravidelného sexuálneho partnera a vo všeobecnosti sa správam v živote správne, potom nebudem mať žiadnu hepatitídu. To skutočne znižuje možnosť infekcie, ale nevylučuje ju úplne. Všetci riskujeme, že dostaneme hepatitídu C, keď robíme manikúru a pedikúru, liečime naše zuby, robíme piercing, tetovanie, darujeme krv a žijeme na planéte, kde je vírus, ktorý ničí pečeň a môže sa dostať do nášho tela krvou. Takmer 5 miliónov ľudí je už chorých v Rusku a 500 miliónov chorých na svete. A tieto čísla každoročne rastú. Je to suchá štatistika, za ktorou sú ľudské osudy. Nebezpečenstvo hepatitídy C je, že zjavné poruchy sa vyskytujú, keď väčšina pečene už nemôže fungovať normálne a je veľmi ťažké znovu získať zdravie. Zostávajúce prenosové trasy nie sú tak dôležité, ako sa vyskytujú pomerne zriedka. Sú to nechránené sexuálne kontakty, od matky až po plod počas tehotenstva a pôrodu, počas dojčenia (praskliny a kvapky krvi na bradavkách) atď. Za normálnych podmienok v domácnosti nie je možné infikovať sa vírusom hepatitídy C. Nie je prenášaný pri kýchaní a kašľaní, bozky a objatia, ak si utrite uterákom alebo nápojom z jednej šálky. Pacienti s hepatitídou C môžu žiť normálny život bez strachu z infikovania druhých, ale prijatím preventívnych opatrení pre poranenia a zranenia a iné domáce traumy (pamätajte: vírus sa prenáša iba krvou).
Prvé príznaky hepatitídy C pri športe sa objavujú jeden až tri mesiace po vstupe vírusu do krvi.
Ak ste pozorní na svoje zdravie a cítite nezvyčajný stav tela:
- bolesti hlavy;
- prebudíš sa už unavený;
- slabosť a horúčka bez príznakov chladu;
- zlá chuť do jedla a ťažkosť v hypochondriu;
- bolesť kĺbov;
- zlý spánok
Musíte sa poradiť s lekárom a prejsť testami, ktorých výsledky už budú diagnostikované, bude opísaná potrebná liečba.
V budúcnosti sa môžu vyskytnúť 3 spôsoby ochorenia:
- U takmer 25% pacientov sa imunita vyrovná s vírusom;
- U ďalších 20% pacientov sa hepatitída C stáva pasívnou, chronickou a vyšetrenie nedetekuje abnormality v pečeni;
- Vo zvyšných 55% sa však pozoruje najnepríjemnejšia forma - chronická hepatitída C s fibrózou pečene (poškodenie pečeňových buniek).
- Ochorenie sa stáva chronickým bez povšimnutia. Poškodenie pečeňových buniek sa každoročne zvyšuje a proces sa stáva nezvratným, vzniká fibróza pečene, potom cirhóza a orgán prestane fungovať.
- Choroba postupuje pomaly v priebehu rokov (7-10 rokov prechádza z infekcie s hepatitídou C, pred začiatkom deštrukcie fibrózy pečene).
Môžeme uzavrieť: nikto nie je imunitný voči hepatitíde a jeho nebezpečenstvo je veľké. Liečba môže a mala by byť.
Môžem hrať šport s hepatitídou?
28. február 2017, 11:51 Odborný článok: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 7,968
Infekcia vírusom hepatitídy je bežná u mnohých ľudí. Môžem hrať šport s hepatitídou C? S priaznivým stavom infikovaného je povolené uskutočniteľné cvičenie. Pri takýchto aktivitách by však mal pacient veľmi pozorne počúvať svoj vnútorný stav. Šport s hepatitídou je kontraindikovaný v akútnom štádiu ochorenia a pri oslabení infikovanej osoby. Pred akýmkoľvek školením pre pacienta s hepatitídou, odborníci odporúčajú návštevu ošetrujúceho lekára na vyšetrenie, aby nedošlo k zhoršeniu ochorenia.
Môžem hrať šport: všeobecné odporúčania
Každý človek nesie vírus hepatitídy odlišne. V dôsledku toho neexistuje jednoznačná odpoveď na otázku: "Je možné hrať športy s hepatitídou?". Po prvé, infikovaný by mal navštíviť lekára a podstúpiť úplné vyšetrenie. So všetkými pozitívnymi účinkami športu u pacienta s hepatitídou môže fyzická námaha zhoršiť priebeh ochorenia. Preto je vylúčené akékoľvek cvičenie s ťažkými záťažami u ľudí trpiacich vírusom hepatitídy. Avšak, s blaho, môže pacient stráviť ľahké cvičenie alebo chodiť na čerstvom vzduchu. Tiež hepatitída a beh na čerstvom vzduchu má priaznivý vplyv na infikované telo. Treba však pripomenúť, že beh by mal byť bez násilného vplyvu.
Medzi hlavné odporúčania pre pacienta s hepatitídou počas športu patria: t
- umožnenie fyzickej aktivity až po akútnom štádiu ochorenia;
- výber fyzickej aktivity, berúc do úvahy individuálne charakteristiky pacienta (štádium ochorenia, stav a fyzická príprava pacienta);
- Vzdelávanie by sa malo vykonávať starostlivo as osobitným zreteľom na vnútorný stav.
Užitočné športy
Znížená fyzická aktivita spomaľuje metabolizmus a má negatívny vplyv na imunitný systém. Športová aktivita v miernych limitoch má priaznivý vplyv na rôzne systémy tela pacienta, a to:
- aktivuje imunitné sily, ktoré pomáhajú v boji s chorobou;
- zlepšuje krvný obeh v oblasti brucha;
- má normalizačný účinok na zažívacie orgány;
- vyvažuje funkčnosť motora dráhy a jej dráhy;
- stimuluje prietok krvi do pečene.
Pacientovi sa odporúča zapojiť sa do skupinových športových aktivít, ktoré pomáhajú vyhnúť sa izolácii a depresii. Interakcia s ľuďmi počas tréningu pomáha pacientovi dištancovať sa od diagnózy a zúčastňovať sa na aktívnej sociálnej interakcii. Medzi športy pre ľudí s hepatitídou odporúčame:
- športová chôdza;
- jogging;
- bežky;
- športovanie vo vode;
- tímové športy;
- tanec.
Opatrenia pre fyzickú aktivitu u ľudí s hepatitídou
Opatrenia pre šport pre ľudí infikovaných hepatitídou zahŕňajú:
- používanie osobných športových potrieb;
- lepenie škrabancov alebo otvorených poranení kože;
- zákaz výcviku na slnku v dôsledku škodlivých účinkov ultrafialového žiarenia na pečeň;
- vylúčenie intenzívnych športov v akútnych obdobiach ochorenia.
Dodržiavanie týchto pravidiel bude chrániť životné prostredie pacienta pred možnou infekciou vírusom a pred nadmerným preťažením. Športové aktivity hrajú dôležitú úlohu v komplexnej terapii patológie, avšak priaznivý výsledok sa dosahuje v spojení so správnou liečbou. Pacient by mal dodržiavať diétu, ktorá šetrí pečeň a eliminuje konzumáciu škodlivých látok (alkohol, drogy, nikotín a iné).
Hepatitída C a šport sú kompatibilné. Mierna fyzická aktivita je prospešná pre celé telo vrátane pečene. Pri tréningu pre infikovaných ľudí je dôležité, aby ste nútili svoje telo, pozorne si všimli všetky pocity a zmeny v ňom. Pred fyzickou námahou sa odporúča navštíviť ošetrujúceho lekára, ktorý si môže vybrať špeciálne cvičenia zohľadňujúce zdravotný stav pacienta a štádium jeho choroby. Stojí za to vedieť, že ignorovanie pravidiel pre športové zaťaženie je spojené so zhoršením choroby, ktorá nepriaznivo ovplyvňuje celý život človeka.
Fyzické cvičenie s hepatitídou C
Diagnóza vírusovej hepatitídy C (HCV) u ľudí, ktorí sú zvyknutí na fyzicky aktívny životný štýl, vyvoláva mnohé otázky súvisiace s vlastnosťami ochorenia.
Najčastejšie z nich je to, či je choroba nebezpečná a nákazlivá pre iných, ako sa správať v budúcnosti a či je fyzická námaha prijateľná pre hepatitídu C.
Môžem hrať šport s hepatitídou C
Nikto nebude tvrdiť, že hepatitída C a šport sú nezlučiteľné veci. Rozhodnutie pokračovať v športe zo strany osoby, ktorá má zmluvu s hepatitídou C, však nemôže vykonať pacient.
Aj keď sa choroba objavila náhodne počas rutinnej prehliadky a pacient ju necítil a nesťažoval sa na nič, proces poškodenia pečene a prípadne ďalších dôležitých orgánov sa už začal. Očakávajú sa však určité obmedzenia obvyklým spôsobom života a iné zmeny osoby.
Tieto podmienky a pravidlá znamenajú voľbu optimálnej fyzickej aktivity pre hepatitídu C počas športu. Možno budete musieť zmeniť šport alebo intenzitu tréningu. Bude tiež potrebné určiť zoznam škodlivých a nebezpečných látok pre zdravie, ktoré by mali byť vylúčené z rytmu života hepatitídy C.
Optimálna fyzická námaha pri hepatitíde C
Odporúčaná fyzická námaha pri hepatitíde C sa musí zvoliť v každom jednotlivom prípade. Mala by sa zamerať na tieto faktory:
- typ hepatitídy;
- indikátory vírusovej záťaže;
- závažnosť ochorenia;
- stupeň aktivity HCV vírusu;
- pacienta.
Po dôkladnom preskúmaní týchto ukazovateľov je pacientovi zvyčajne dovolené hrať šport (volejbal, basketbal, tenis). Môžete tiež ísť plávať, ale len freestyle.
Okrem tréningov, ktoré umožnil lekár, by mali pacienti s HCV vykonávať v Leporskách terapeutické cvičenia zamerané na prevenciu stagnácie žlče. Jedná sa o úplne jednoduchý komplex, ktorý trvá 5 až 7 minút, 2 krát denne. Jeho realizácia však zabraňuje funkčným poruchám a zápalovým procesom v žlčníku a pečeni, preto by sa táto gymnastika nemala zanedbávať.
Aký druh cvičenia s hepatitídou C je škodlivý
Napriek tomu, že šport s hepatitídou C nie je zakázaný, existujú obmedzenia pre určité druhy športového zaťaženia, ktoré by pacient nemal robiť. To sa vzťahuje na silové športy - vzpieranie, zápas v rukách, box a iné typy, ktoré vyžadujú zvýšenú prácu brušných svalov alebo existuje riziko poranenia pečene.
Pri hepatitíde C je kontraindikované hlboké diafragmatické dýchanie, ostré ohyby dopredu a do strany, dlhý beh, skákanie.
Výsledkom je nasledujúci zoznam fyzických aktivít, ktoré sú v HCV zakázané:
- zvýšené a nadmerné cvičenie v posilňovni;
- ťažké a niektoré druhy atletiky;
- gymnastika;
- maratónsky beh;
- futbal, hokej, hádzaná;
- box, zápas a iné kontaktné sily;
- kulturistika;
- mŕtvica prsníka a motýľa;
- veslovanie a kanoistika;
- Jazda na koni;
- akrobacie.
Profesionálni športovci alebo kulturisti, ktorí používajú dopingové doplnky alebo anabolické steroidy, by si mali uvedomiť, že hormóny, ktoré tvoria tieto lieky, majú zničujúci účinok na pečeň. To znamená, že ich použitie môže urýchliť deštruktívny proces spôsobený hepatitídou.
Užitočné video
O samotnej chorobe, hepatitíde C sa dozviete viac informácií z nasledujúceho videa:
záver
Bez akýchkoľvek pochybností o prínosoch cvičenia pre pacientov s hepatitídou nezabúdajme na zákernosť tohto ochorenia a jeho vlastnosti v závislosti od genotypu. Treba na to pamätať nielen ošetrujúcich lekárov bežných pacientov, ale aj lekárov športových tímov alebo individuálnych športovcov, ktorí sú zodpovední za pohodu svojich oddelení.
Žiadny úspech stojí za to riskovať zdravie alebo život športovca. Preto hepatitída C a športová záťaž môžu pokojne koexistovať len vtedy, ak sa dodržiavajú prísne obmedzenia, pozorné vyšetrenie anamnézy pacienta, hodnotenie jeho zdravia a pravidelná kontrola ochorenia pomocou laboratórnych testov.
Prečo cvičenie je dobré pre hepatitídu
Hepatitída C je najnebezpečnejšia choroba zo všetkých typov hepatitídy. Táto vážna choroba vedie k zničeniu pečene a narušeniu práce rôznych orgánov. Zápal vyskytujúci sa v parenchýme významne ovplyvňuje kvalitu života pacienta. Napríklad počas exacerbácie hepatitídy C je narušená činnosť tráviacich orgánov, nervových a iných telesných systémov. Mnohí pacienti sa preto pýtajú - je možné športovať s hepatitídou C a ako to ovplyvní stav pečene a celého tela?
Prečo sa odporúča, aby pacienti s hepatitídou C pravidelne cvičili?
Telesné cvičenie pre chorobu by sa malo kombinovať s diétou, interferónovou terapiou a liekmi. Avšak šport počas choroby musí byť obmedzený.
Hepatitída C, ktorá sa vyskytuje v chronickej forme, a telesná výchova sú plne kompatibilné koncepty. Koniec koncov, gymnastika a iné športové cvičenia sú základom zdravého a správneho životného štýlu, vďaka ktorému môžu byť ľudia v dobrom stave. S ochorením, ako je chronická hepatitída C, môžete hrať šport, pretože to prinesie telo len prospech.
Aké sú priaznivé účinky na telo, má šport s ochorením pečene?
Patrí medzi ne:
- Udržujte normálnu hmotnosť. Proces zápalu, ktorý sa vyskytuje v pečeni pri hepatitíde C, je sprevádzaný zhoršeným štiepením lipidov a niektorých ďalších zložiek. V dôsledku toho sú mastné molekuly distribuované v hojnom množstve v celom tele, čo vedie k obezite. Aby sa tomu zabránilo, je pre človeka s hepatitídou potrebná optimálna fyzická aktivita, pretože obezita je tiež vážnou chorobou, ktorá negatívne ovplyvňuje stav tela.
- Plávanie, gymnastika a iné športy pomôžu aktivovať prácu pečeňových buniek, čo zníži množstvo rezerv glykogénu. Akýkoľvek šport, ktorý sa rozhodnete urobiť, však musí schváliť lekár.
Podľa lekárov, minimálna pohyblivosť tela negatívne ovplyvňuje všetky funkcie a systémy tela, takže aj pri takej závažnej chorobe ako je hepatitída C, je potrebné ísť na fyzické cvičenie, inak, okrem problémov s pečeňou, pacient bude mať aj ochorenia iných orgánov.
Vedci uskutočnili niekoľko testov a zistili, že hypodynamia (nedostatočný pohyb tela) vedie k zvýšeniu citlivosti organizmu na nepriaznivé environmentálne faktory, najmä na vírusy a baktérie.
Neustále cvičenie zvyšuje imunitu, ako aj saturuje bunky tela kyslíkom, samozrejme, pozitívne ovplyvní zdravie pacienta a chráni ho pred rozvojom nebezpečných chorôb.
Prečo inak s cvičením hepatitídy C?
Toto sa vykonáva, aby:
- zlepšiť krvný obeh v tele (pomáha pri chode);
- saturovať parenchým pečene kyslíkom;
- zlepšiť fungovanie tráviacich orgánov;
- normalizovať produkciu a odtok žlče;
- dodávať biologické látky do všetkých tkanív a orgánov.
Ak spĺňate všetky požiadavky lekára na športové podujatia, je možné okrem všeobecného zlepšenia zdravia obnoviť aj psycho-emocionálne pozadie. Tým sa zabráni depresiám a stresovým situáciám, ktoré negatívne ovplyvňujú chorú pečeň. Ak fyzické cvičenie nepomôže normalizovať psycho-emocionálne pozadie, spolu s užívaním antivírusových liekov, budete tiež musieť piť špeciálne lieky. Športové cvičenia tiež normalizujú svalový tonus, ktorý umožňuje, aby sa človek cítil energicky a aktívne.
Niektorí pacienti, ktorí sa dozvedeli o priebehu hepatitídy C, ktorá je niekedy ťažké úplne vyliečiť, sa stali depresívnymi. V tomto prípade, aby sa nedostali do depresívneho stavu, odporúča sa začať navštevovať fitness kluby alebo len bežať denne. Takáto vášeň bude prínosom pre zdravie a môže byť veľkým koníčkom.
Prakticky všetci hepatológovia odporúčajú svojim pacientom vykonávať miernu fyzickú záťaž na tele, pretože silný kmeň môže viesť k bolesti v postihnutom orgáne a k zhoršeniu jeho práce. Časté a ťažké svalové kontrakcie môžu okrem toho spôsobiť exacerbáciu hepatitídy C a rozvoj komplikácií. Preto by pacienti mali pamätať, že profesionálne športy nie sú pre nich.
Štatistiky ukazujú, že dnes na Zemi trpia 3% ľudí hepatitídou C, ktorá sa vyskytuje v chronickej forme.
Keď sa zistí ochorenie, lekár predpisuje pacientovi určité lieky. Lieky samotné však môžu poškodiť pečeň a iné vnútorné orgány. Šport pomôže zlepšiť zdravie, posilniť imunitný systém a znížiť riziká možných nepriaznivých účinkov liekov.
Aké záťaže sa považujú za optimálne pre hepatitídu C
Lekár si spravidla vyberie šport pre chorú osobu individuálne.
V tomto prípade sa zameriava na niektoré kritériá, a to: t
- typ ochorenia;
- štádium ochorenia;
- stupeň aktivity patogénu;
- zdravotný stav pacienta;
- stavu imunity.
Po dôkladnom preskúmaní všetkých kritérií a hodnotení stavu pacienta môže lekár presne určiť, aké triedy sú pre pacienta povolené.
Často sú infikované tieto športy:
- plávanie bez zložitých prvkov;
- ľahký beh;
- jednoduché cvičenia na simulátoroch;
- volejbal;
- tenis;
- basketbal.
Okrem súboru cvičení, ktorý bol predpísaný chorému lekárovi, môže vykonávať aj špeciálne cvičenia podľa metódy Leporsky, ktorá pomáha predchádzať stáze žlče v tele. Ak sa oboznámite s takýmto komplexom, uvidíte, že je to jednoduché a jednoduché.
Udržiava sa 5 minút (je žiaduce, aby to bolo dvakrát denne). Príliš často vykonávať gymnastiku podľa metódy Leporsky nestojí za to, pretože to môže viesť k poškodeniu pečene kvôli silnému zaťaženiu orgánov.
Aké športy môžu poškodiť osobu s hepatitídou C
Hoci cvičenie na hepatitídu nie je zakázané, pre niektoré športy existujú obmedzenia. Inými slovami, je zakázané, aby sa do nich zapojili ako jedna z metód liečby ochorenia, pretože stav pacienta sa môže zhoršiť v dôsledku vysokého zaťaženia. To možno pripísať boxu, paže, vzpieranie a ďalšie typy, kde musíte neustále napínať žalúdok (to môže spôsobiť vážne zranenia zapáleného orgánu, pretože sa zväčšuje s hepatitídou C).
Tiež nebezpečné sú cvičenia na simulátoroch, kde musíte použiť všetky svalové skupiny, dlhé pull-upy a push-upy.
Aby nedošlo k poškodeniu zdravia, mali by ste vykonať súbor cvičení striktne podľa odporúčaní lekára, pretože ostré zákruty, hlboké dýchanie, skákanie alebo dlhý beh môže spôsobiť ešte viac škody na zdraví.
V súhrne môžeme rozlíšiť skupinu telesných cvičení, ktoré je zakázané používať na hepatitídu C.
- maratónsky závod;
- ľadový hokej a iné športové korčuľovanie;
- gymnastika;
- dlhé školenia na simulátoroch;
- vzpieranie (je povolené vykonávať iba niektoré prvky atletiky);
- futbal;
- akrobacie;
- Jazda na koni;
- hádzanú;
- kulturistika;
- plávanie, kde potrebujete vykonávať ťažké prvky;
- box;
- veslovanie;
- boj.
Športovci, ktorí potrebujú brať anabolické alebo dopingové látky (ako aj iné lieky, ktoré obsahujú hormóny) musia pamätať na to, že takéto látky poškodzujú pečeň. Ich príjem len zhorší zdravie.
Bezpečnostné pravidlá pre šport pre pacientov s hepatitídou C
Po prvé, pacient musí mať na pamäti, že každý šport môže viesť k zraneniam a iným nepríjemným následkom. Samozrejme, že spolu s vírusovou infekciou výrazne oslabia telo infikovanej osoby, takže pacienti s hepatitídou C musia byť veľmi opatrní, ako aj dodržiavať množstvo obmedzení.
Patrí medzi ne:
- Na začiatku musia pacienti vykonať úpravu alebo úplne zmeniť svoje vlastné jedlo. Aby šport skutočne pomohol obnoviť zapálenú pečeň, je potrebné úplne sa vzdať alkoholu, neprirodzených a nebezpečných potravín, ktoré obsahujú veľa chemikálií, ako aj mastných potravín a nakladaných potravín. Všetky potraviny musia byť prirodzené a zdravé.
- Pred cvičením nestojí príliš veľa na jedenie. Koniec koncov, jedlo, ktoré vstúpilo do tela okamžite začne tráviť, a to aj pomocou pečene, a náhle zaťaženie môže tento proces zhoršiť a spôsobiť silnú bolesť v postihnutom orgáne. Odporúča sa začať cvičenie hodinu po jedle.
- Pitie počas cvičenia nestojí za to, pretože to spôsobí aktiváciu zažívacích orgánov. Je lepšie počkať, kým dokončíte súbor cvičení. Navyše, keď sa hepatitída nemôže zapojiť do zložitých športov, ktoré rýchlo spôsobujú smäd.
- Ak vás lekár poveril vykonaním niekoľkých cvičení, musíte začať od samotného pľúca a postupne zaťažovať telo. Ak pociťujete únavu alebo bolesť na pravej strane tela, komplex by sa mal zastaviť. Alebo môžete celý deň natiahnuť, postupne vykonávať každé cvičenie, čím sa vyhnete silnému zaťaženiu brušných svalov.
- Spolu s cvičením nezabudnite chodiť, pretože čerstvý vzduch má pozitívny vplyv na zdravie každej osoby. Bolo by lepšie, keby sa športový tréning uskutočňoval na ulici Ale byť na slnku na dlhú dobu je zakázané, pretože to môže viesť k relapsu ochorenia. V horúčave, cvičenie je najlepšie urobiť doma, alebo je na ulici v dopoludňajších hodinách namiesto nabíjania.
- Ak sa hepatitída C zhorší - je nutná akákoľvek fyzická aktivita, ktorá sa má zrušiť. Pacienti majú zakázané zdvíhať hmotnosť viac ako 10 kilogramov, ako aj deformovať tlač a brušnú dutinu. Ak však pacient vykonáva mierne alebo ľahké zaťaženie, nepoškodí v žiadnom štádiu ochorenia.
- Po každom cvičení lekári odporúčajú ležať na chrbte a ohnúť nohy, potom odpočívať v tejto polohe po dobu 10 minút. Vďaka tomu bude možné úplne uvoľniť brušné svaly a znovu získať silu.
Ak sú profesionálni športovci chorí, musia byť čo najviac opatrní, pretože každý nesprávny pohyb môže spôsobiť zhoršenie choroby a zhoršenie ich celkového zdravia.
Pred vykonaním súboru cvičení je nevyhnutné, aby ste dostali súhlas lekára, ktorý vykonal diagnózu a predpísal liečbu. Nezávisle zvoliť si kurz tréningu je zakázaný, pretože je založený na stupni poškodenia pečene a na stave infikovaného.
Spolu so športom by infikovaná osoba mala určite dodržiavať všetky odporúčania lekára, ktorými sú výživa, dodržiavanie denného režimu a lieky. Iba tak bude možné zachovať zdravie pečene a zničiť vírus, ktorý spôsobuje hepatitídu C.