Keď môže hepatitída cvičiť?

Fyzické cvičenie s hepatitídou C

Existuje názor: ak nebudem piť alkohol, drogy, nefajčiť, športovať, mať jedného pravidelného sexuálneho partnera a vo všeobecnosti sa správam v živote správne, potom nebudem mať žiadnu hepatitídu. To skutočne znižuje možnosť infekcie, ale nevylučuje ju úplne. Všetci riskujeme, že dostaneme hepatitídu C, keď robíme manikúru a pedikúru, liečime naše zuby, robíme piercing, tetovanie, darujeme krv a žijeme na planéte, kde je vírus, ktorý ničí pečeň a môže sa dostať do nášho tela krvou. Takmer 5 miliónov ľudí je už chorých v Rusku a 500 miliónov chorých na svete. A tieto čísla každoročne rastú. Je to suchá štatistika, za ktorou sú ľudské osudy. Nebezpečenstvo hepatitídy C je, že zjavné poruchy sa vyskytujú, keď väčšina pečene už nemôže fungovať normálne a je veľmi ťažké znovu získať zdravie. Zostávajúce prenosové trasy nie sú tak dôležité, ako sa vyskytujú pomerne zriedka. Sú to nechránené sexuálne kontakty, od matky až po plod počas tehotenstva a pôrodu, počas dojčenia (praskliny a kvapky krvi na bradavkách) atď. Za normálnych podmienok v domácnosti nie je možné infikovať sa vírusom hepatitídy C. Nie je prenášaný pri kýchaní a kašľaní, bozky a objatia, ak si utrite uterákom alebo nápojom z jednej šálky. Pacienti s hepatitídou C môžu žiť normálny život bez strachu z infikovania druhých, ale prijatím preventívnych opatrení pre poranenia a zranenia a iné domáce traumy (pamätajte: vírus sa prenáša iba krvou).

Prvé príznaky hepatitídy C pri športe sa objavujú jeden až tri mesiace po vstupe vírusu do krvi.

Ak ste pozorní na svoje zdravie a cítite nezvyčajný stav tela:

• bolesti hlavy;
• prebudíš sa už unavený;
• slabosť a horúčka bez príznakov chladu;
• zlá chuť do jedla a ťažkosť v hypochondriu;
• bolesť kĺbov;
• zlý spánok

Musíte sa poradiť s lekárom a prejsť testami, ktorých výsledky už budú diagnostikované, bude opísaná potrebná liečba.

V budúcnosti sa môžu vyskytnúť 3 spôsoby ochorenia:

• U takmer 25% pacientov sa imunita vyrovná s vírusom;
• U ďalších 20% pacientov sa hepatitída C stáva pasívnou, chronickou a vyšetrenie nedetekuje abnormality v pečeni;
• Vo zvyšných 55% sa však pozoruje najnepríjemnejšia forma - chronická hepatitída C s fibrózou pečene (poškodenie pečeňových buniek).
• Ochorenie sa stáva chronickým bez povšimnutia. Poškodenie pečeňových buniek sa každoročne zvyšuje a proces sa stáva nezvratným, vzniká fibróza pečene, potom cirhóza a orgán prestane fungovať.
• Choroba postupuje pomaly v priebehu rokov (7-10 rokov prechádza z infekcie s hepatitídou C, pred začiatkom deštrukcie fibrózy pečene).

Môžeme uzavrieť: nikto nie je imunitný voči hepatitíde a jeho nebezpečenstvo je veľké. Liečba môže a mala by byť.

Fórum hepatitídy

Zdieľanie poznatkov, komunikácia a podpora ľudí s hepatitídou

hepatitídy B a športu

hepatitídy B a športu

Správa John Dilinger »10 Nov 2012 05:43

Úprimne, napriek tomu, že som so skúsenosťami už 16 rokov vyliezol do tohto fóra len dnes. Rozhodol som sa podeliť sa o svoj cool príbeh. Mám hepatitídu B od roku 1996. Mal som infekciu za ďalších 12 rokov. S najväčšou pravdepodobnosťou na zubné. Bola to čarodejnica. Po prvé, niečo sa trelo na jeho pravej strane, potom začal kašľať, liečil pľúca tri mesiace. Potom som bol skrútený bolesťami na pravej strane chrbta a celým peritoneom. Žltlá a upadla do infekčnej choroby. Dali HBSAg. Vyprázdnil sa a o mesiac neskôr sa opäť zožltol a bolesť na pravej strane. Urobil ultrazvuk. Potom dostal operáciu. Tam bol absces pečene a bodec tohto miesta pečene s membránou (niečo ako absces veľkosti husacie vajcia na strane pečene od zadnej). Počas prípravy na operáciu som opäť zafarbila žltú farbu a všetko, čo ma oklamalo, všetko bolí. Bolo mi povedané, reaktívna hepatitída B. Potom urobili operáciu (nielen odvodnenie, ale odrezať kus), potom resuscitácia, atď Potom sú všetky druhy kvapkadiel. Pamätám si, ako vyzerala kostra s kožou, nechcel som nič jesť. Dlho po operácii som bol liečený podpornou terapiou - Esentiale a ďalšie, atď. Hepatitída zostala, pretrvávajúca aktivita mu začala volať 0. Začal sa zotavovať a vyzerať normálne. Potom povedali, že existuje šanca vyliečiť, ale 50/50. a je potrebné vyvolať aktivitu. Opustil to. Bolo zakázané behať, skákať, držať diétu a tak ďalej. Potom sa zastavil.

O hepatitíde B som si zvlášť nepamätal. A neprikladal význam. Bolo to to isté v detstve%).

Potom som dokončil školu a vstúpil na univerzitu, a teraz, po 10 rokoch na 5. kurze, som mal najhoršie buchta + sóda môže za deň, vo večerných vyprážané zemiaky, ušetrené peniaze. Na mojej pravej strane som ochorel, potom som kašel. Bolo to šesť mesiacov. Starý je zabudnutý, bdelosť je stratená. A potom na bruchu, priamo pod rebrami bližšie k solárnemu plexu, sa objavilo sčervenanie, ako budúca pupienok, potom pupienok, potom slušná rana, ako napríklad kuracie vajce. Chirak aktuálne veľkosť vajíčka. Šiel k chirurgovi, poslal na pohotovosť. Tam na ultrazvuku všetko bolo jasné. Bez prípravy mimo plánu otvorili odtoky. To bolo opäť pečeň absces len teraz v inej časti. Vyčerpaný z tohto abscesu

200 g hnisu. Stručne povedané, potom reanimation, potom kvapkadlá, potom umývanie dutiny v pečeni cez drenáže. Keď sa znížili odtoky, odtiahli sa z neho. Chirurgovia povedali, že je to aj trochu - a všetko by to vtrhlo dovnútra. Lucky.

Potom uplynuli asi dva roky, už som pracoval, tenký a slabý. neopisujú. Myslel som, že s tým musím niečo urobiť. A napriek „žiadnym“ lekárom začal hrať šport. Prvky vzpierania. Začal som postupne s váhou 5-10 kg pre mňa, to boli obrovské váhy.

O tri roky neskôr, mŕtvy ťah činka - 142 kg občas, bench press na horizontálnej lavici -107 kg občas, drepy s činka 140 kg občas. Každým týždňom bežím priemerne 8 km. Samozrejmosťou bola váha, telo začalo vyzerať normálne a najzaujímavejšie - pečeň sa neobťažovala pah pah pah.

Odvtedy prešiel ďalší rok pah pah pah%). Nie je mi ľúto hrať šport. V žiadnom prípade nie je potrebné to opakovať.

Jedol som všetko mlieko, mäso, ovocie, zeleninu, dokonca aj tuk niekedy%). To je všetko. Nikdy piť údené.

Stále neviem, aký genotyp vírusu, nosiča I alebo kroník. Xs. Viem, že vírus bol operáciu potvrdený pred 6 rokmi. Ale nikto nič neuvádza. Len ho užili pilulky, biele plášte, atď. Chcem žiť.

Môžete žiť. Život je krásny a ohrenenna. S osobným životom, však, napäté, s vekom mozgu bol pridaný a varujem vás vopred, dievčatá utiecť, reakcia je jasná. Od mladosti, nikto nebol infikovaný pah pah pah.

Hepatitída a šport

Presmerované z lokality

Celo-ruská akcia na testovanie HIV

povolenie

Obnovenie hesla

• hlavná
• zápal pečene
• Hepatitída a šport

Milióny ľudí trpia rôznymi formami hepatitídy. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie po celom svete je približne 3% populácie nakazených hepatitídou C. Je to obrovské množstvo, takže nie je prekvapujúce, že všetky krajiny venujú na liečbu a prevenciu tohto vírusového ochorenia toľko času a peňazí.

Infekcia však neznamená koniec normálneho života. Mnohí sa zaujímajú o otázku: je možné hrať šport a zároveň trpieť hepatitídou? Ako bude cvičenie ovplyvňovať priebeh choroby a telo ako celok? To je to, o čom teraz hovoríme.

Ihneď si všimneme, že počas akútneho štádia ochorenia je každá fyzická aktivita kontraindikovaná, pretože v tomto momente je telo oslabené a šport môže situáciu len zhoršiť. Ale aj keď sa pacient cíti dobre, odporúča sa, aby ste navštívili svojho lekára pred cvičením na ďalšie vyšetrenie. V každom prípade nie je možné jednoznačne odpovedať na otázku „Je možné športovať s hepatitídou?“, Pretože každý človek nesie vírus rôznymi spôsobmi. Ani všetky výhody školenia nemôžu blokovať možné negatívne dôsledky.

Pri hepatitíde stojí za to odmietnuť tréning s ťažkou fyzickou námahou. Ale ľahké cvičenie s dobrým zdravotným stavom je možné. Napríklad jogging môže mať pozitívny vplyv na telo.

Ako všeobecné odporúčanie možno poukázať na: t

- Vyberte si šport, berte do úvahy individuálne charakteristiky ochorenia: štádium, vašu fyzickú kondíciu a fyzickú zdatnosť;

- Počas tréningu dodržiavajte všetky opatrenia a sledujte svoje zdravie;

- Používajte iba osobné športové pomôcky a dodržiavajte všetky pravidlá osobnej hygieny;

- Ak dôjde k akémukoľvek otvorenému poraneniu kože, uistite sa, že ste ho ošetrili a miesto prelepili omietkou alebo obalom obväzom;

- Vyhnite sa tréningu na priamom slnečnom svetle, pretože ultrafialové žiarenie má negatívny vplyv na pečeň, ktorá je v dôsledku choroby už „pod útokom“;

- Nevykonávajte počas akútnych štádií hepatitídy.

Šport môže mať pozitívny vplyv na organizmus počas komplexnej terapie, ale dobrý výsledok sa dosahuje len v spojení s plnohodnotnou liečbou a určitou diétou. Správna výživa pomôže zbaviť sa nadmerného stresu v pečeni. Tiež je potrebné úplne opustiť alkohol a cigarety.

Výhody športu pri hepatitíde:

- Fyzická aktivita urýchľuje metabolizmus a pozitívne ovplyvňuje imunitný systém;

- Práca zažívacích orgánov je normalizovaná.

- Šport má priaznivý vplyv na psychický stav pacienta.

Športy, ktoré sa môžu cvičiť s hepatitídou:

- Lyžovanie a snowboarding;

- Vodné športy;

- Tímové športy;

Športovanie s hepatitídou je možné, ale dodržiavajte všetky upozornenia a pokyny lekára. Pri správnom prístupe môže mať fyzická aktivita priaznivý účinok na celé telo vrátane pečene. Hlavná vec - sledovať vaše telo.

Užitočné a nebezpečné športy pre hepatitídu C

Šport s hepatitídou C je vítaný, ak je stav pacienta hodnotený ako pozitívny. Cvičenie posilňuje telo infikovanej osoby, pomáha bojovať proti chorobe. V prítomnosti akútneho štádia ochorenia a únavy sú športové zaťaženia kontraindikované.

Vplyv fyzického stresu na pečeň

Hepatitída C je choroba, ktorá nepriaznivo ovplyvňuje pečeň, ničí ju a celé telo trpí. Podľa lekárov majú športy pozitívny vplyv na pečeň, podporujú pohodlie a dobrú náladu. Fyzické cvičenie proti hepatitíde však musí schváliť ošetrujúci lekár, pretože môže zhoršiť stav pacienta.

Mierne cvičenie by sa malo kombinovať:

• so správnou diétou;
• s použitím vhodných liekov.

Dôvody, prečo je telesná aktivita nevyhnutným prvkom hepatitídy, sú viaceré:

1. Boj s nadváhou. Vírus má negatívny vplyv na metabolizmus lipidov a tým je narušený proces štiepenia tukových buniek a ďalších zložiek. V dôsledku toho sa v tele akumulujú tuky, čo môže viesť k obezite a rozvoju cholelitiázy. Preto sa musí infikovaná osoba vyhnúť fyzickej nečinnosti a športu, to znamená vytvoriť všetky podmienky na konzumáciu glykogénu vo svaloch a tkanivách.
2. Posilnenie imunity. Prítomnosť hepatitídy B v krvi, rovnako ako sedavý spôsob života, vedie k oslabeniu imunitného systému, k narušeniu práce mnohých telesných systémov. Výsledkom je redukcia rezistencie na rôzne infekcie a vírusy.
3. Zrýchlenie krvi. Pravidelné cvičenia s ľahkým joggingom alebo gymnastikou pomôžu zlepšiť krvný obeh, ktorý poskytne bunkám chorej pečene kyslík a živiny. Prúdenie krvi v brušnej dutine sa zrýchľuje, čo normalizuje funkciu gastrointestinálneho traktu, žlčových ciest.
4. Obnovenie psycho-emocionálneho pozadia. Niektoré lieky spôsobujú rad vedľajších účinkov u pacienta, vrátane depresie, depresie. Pacienti často zažívajú stres, nervový systém je narušený. Okrem toho, že psychické poruchy zhoršujú fyzický stav pacienta, môžu mu tiež spôsobiť samovražedné myšlienky. Športové aktivity pomôžu pacientovi zvýšiť jeho sebavedomie a dať mu silu bojovať proti chorobe.

Užitočné športy

Pre každého pacienta je individuálne zvolený typ športovej aktivity. Mali by sa zvážiť tieto kritériá: t

• typ hepatitídy;
• štádium ochorenia;
• stupeň aktivity patogénu;
• stav imunitného systému;
• stav pacienta.

Podľa získaných diagnostických údajov je pacientovi predpísaná cvičebná terapia. Infikované sa odporúča zapojiť sa do nasledujúcich športov:

• nordic walking;
• bazén (kúpanie bez komplikácií);
• volejbal;
• tenis;
• jogging;
• basketbal;
• jednoduchý výcvik na simulátoroch;
• niektoré zimné športy (lyžovanie, korčuľovanie);
• tanec.

Neodporúčame kulturistiku v prípade cirhózy pečene a hepatitídy, pretože niektoré cvičenia v posilňovni dávajú silnú záťaž na brušné svaly, čo je nežiaduce pre takéto ochorenia.

Je dôležité, aby sa pacient s hepatitídou zbavil izolácie a depresie. V tom mu budú pomáhať skupinové športové aktivity. Aktívna interakcia s ľuďmi nejakú dobu pomáha zabudnúť na diagnózu.

Do zoznamu cvičení odporúčaných lekárom je možné pridať gymnastiku podľa metódy Leporsky. S takými jednoduchými a ľahkými cvičeniami môžete zabrániť stagnácii žlče v tele. Je potrebné cvičiť 5 minút 2 krát denne, ale často sa neodporúča vykonávať taký súbor cvičení, pretože to môže nepriaznivo ovplyvniť stav pečene.

Mnohí lekári sú presvedčení, že jóga je skvelý spôsob, ako sa zotaviť, obnoviť fyziologické procesy v tele a kontrolovať svoje emócie, preto sa odporúča pre pacientov.

Nebezpečné športy a kontraindikácie

Hoci môžete cvičiť v hepatitíde C, stále existujú obmedzenia pre niektoré športy. V dôsledku toho môže vysoké zaťaženie zhoršiť stav pacienta. Tieto školenia zahŕňajú:

Pri takýchto športoch je potrebné zdvíhať závažia, výsledkom čoho je namáhanie brucha, čo môže viesť k poraneniam chorého orgánu. Tlačenie nahor, ťahanie alebo kyvanie lisu je tiež nebezpečné.

Aby sa predišlo nebezpečným následkom, cvičenia by sa mali vykonávať podľa odporúčaní lekára, inak by skákanie, ostré ohýbanie alebo hlboké dýchanie boli škodlivé pre zdravie.

Existujú teda športové cvičenia, ktoré je zakázané vykonávať:

• dlhé hodiny na simulátoroch;
• hokej;
• beh na dlhé vzdialenosti;
• futbal;
• akrobacie;
• kulturistika;
• veslovanie;
• wrestling;
• Jazda na koni;
• Hádzaná.

Môže bielkovina hepatitídy?

Každá infikovaná osoba by si mala byť vedomá svojho zdravotného stavu, preto je diéta a správna výživa kľúčom k dobrému zdraviu a vynikajúcej pohody.

Keď je hepatitída C porušená syntéza proteínov, čo vedie k zníženiu imunity. Aby sa tomu zabránilo, musí byť v strave pacienta prítomný proteín (1 g proteínu na 1 kg hmotnosti). Proteíny sa nachádzajú v takýchto produktoch:

• nízkotučný tvaroh;
• orechy;
• produkty morského pôvodu;
• fazuľa;
• varená pohánková kaša.

Infikovaní atléti by si mali uvedomiť, že užívanie bielkovín v športovej výžive je prísne zakázané. Tento produkt obsahuje veľa koncentrovaného proteínu a nie je možné ho používať v takom množstve, pretože sa zvyšuje záťaž pečene a hepatitída sa zhoršuje.

Sady aminokyselín sú mäkšie. Poskytujú telu stavebný materiál v plnom rozsahu, zatiaľ čo patologický proces nie je zhoršený.

Pred užívaním športových doplnkov alebo anabolických steroidov je lepšie poradiť sa s lekárom.

Ako organizovať školenia

Všetci pacienti s diagnózou hepatitídy C si musia uvedomiť, že nesprávne cvičenie môže viesť k zraneniu alebo iným komplikáciám. Musíte začať s jednoduchými cvičeniami, najmä ak sa osoba predtým nezúčastnila športových aktivít. Pacienti musia byť veľmi pozorní a musia dodržiavať niekoľko pravidiel:

1. 1. Pacient musí prehodnotiť svoju stravu av prípade potreby vykonať nejaké úpravy. Vyhnutie sa alkoholu, mastných a nakladaných potravín je hlavným pravidlom pre regeneráciu pečene. Strava by mala pozostávať z prírodných a zdravých potravín. Tí infikovaní by sa mali držať zlomkového výživového systému.
   2. Jesť potraviny bezprostredne pred cvičením nestojí za to, pretože proces trávenia spolu s cvičením zaťažujú pečeň, čo môže spôsobiť silnú bolesť v postihnutom orgáne. Odporúča sa začať cvičenie hodinu po jedle.
   3. Pitná voda v procese tréningu aktivuje zažívacie orgány, takže je lepšie piť po cvičení.
   4. Nie je možné vykonať komplex cvičení predpísaných lekárom hneď, je lepšie postupovať postupne, od tých najjednoduchších. Ak sa na pravej strane tela cíti únava alebo nepohodlie, cvičenie by sa malo zastaviť. Lekári odporúčajú vykonávať komplex počas dňa tak, aby brušné svaly neboli preťažené.
   5. Chôdza na čerstvom vzduchu má pozitívny vplyv na zdravie pacienta, takže je lepšie trénovať vonku. Je zakázané zostať dlho na slnku, pretože ultrafialové lúče nepriaznivo ovplyvňujú činnosť pečene, čo môže viesť k relapsu ochorenia.
   6. Keď exacerbácia ochorenia okamžite zastaví akékoľvek cvičenie.
   7. Po tréningu musíte ležať na chrbte a ohýbať nohy. V tejto polohe odpočívajte 10 minút. Počas tejto doby budú mať brušné svaly čas na relaxáciu a pacient bude môcť získať silu.

Komplexné cvičenia by mal pacient vykonať po tom, čo lekár povedal: "Prax bez strachu." Športové aktivity sú doplnené dodržiavaním správnej výživy, denného režimu a liekov.

Môžem hrať šport s hepatitídou?

28. február 2017, 11:51 Odborný článok: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 7,968

Infekcia vírusom hepatitídy je bežná u mnohých ľudí. Môžem hrať šport s hepatitídou C? S priaznivým stavom infikovaného je povolené uskutočniteľné cvičenie. Pri takýchto aktivitách by však mal pacient veľmi pozorne počúvať svoj vnútorný stav. Šport s hepatitídou je kontraindikovaný v akútnom štádiu ochorenia a pri oslabení infikovanej osoby. Pred akýmkoľvek školením pre pacienta s hepatitídou, odborníci odporúčajú návštevu ošetrujúceho lekára na vyšetrenie, aby nedošlo k zhoršeniu ochorenia.

Môžem hrať šport: všeobecné odporúčania

Každý človek nesie vírus hepatitídy odlišne. V dôsledku toho neexistuje jednoznačná odpoveď na otázku: "Je možné hrať športy s hepatitídou?". Po prvé, infikovaný by mal navštíviť lekára a podstúpiť úplné vyšetrenie. So všetkými pozitívnymi účinkami športu u pacienta s hepatitídou môže fyzická námaha zhoršiť priebeh ochorenia. Preto je vylúčené akékoľvek cvičenie s ťažkými záťažami u ľudí trpiacich vírusom hepatitídy. Avšak, s blaho, môže pacient stráviť ľahké cvičenie alebo chodiť na čerstvom vzduchu. Tiež hepatitída a beh na čerstvom vzduchu má priaznivý vplyv na infikované telo. Treba však pripomenúť, že beh by mal byť bez násilného vplyvu.

Medzi hlavné odporúčania pre pacienta s hepatitídou počas športu patria: t

• umožnenie fyzickej aktivity až po akútnom štádiu ochorenia;
• výber fyzickej aktivity, berúc do úvahy individuálne charakteristiky pacienta (štádium ochorenia, stav a fyzická príprava pacienta);
• Vzdelávanie by sa malo vykonávať starostlivo as osobitným zreteľom na vnútorný stav.

Späť na obsah

Užitočné športy

Znížená fyzická aktivita spomaľuje metabolizmus a má negatívny vplyv na imunitný systém. Športová aktivita v miernych limitoch má priaznivý vplyv na rôzne systémy tela pacienta, a to:

• aktivuje imunitné sily, ktoré pomáhajú v boji s chorobou;
• zlepšuje krvný obeh v oblasti brucha;
• má normalizačný účinok na zažívacie orgány;
• vyvažuje funkčnosť motora dráhy a jej dráhy;
• stimuluje prietok krvi do pečene.

Pacientovi sa odporúča zapojiť sa do skupinových športových aktivít, ktoré pomáhajú vyhnúť sa izolácii a depresii. Interakcia s ľuďmi počas tréningu pomáha pacientovi dištancovať sa od diagnózy a zúčastňovať sa na aktívnej sociálnej interakcii. Medzi športy pre ľudí s hepatitídou odporúčame:

• športová chôdza;
• jogging;
• bežky;
• športovanie vo vode;
• tímové športy;
• tanec.

Späť na obsah

Opatrenia pre fyzickú aktivitu u ľudí s hepatitídou

Opatrenia pre šport pre ľudí infikovaných hepatitídou zahŕňajú:

• používanie osobných športových potrieb;
• lepenie škrabancov alebo otvorených poranení kože;
• zákaz výcviku na slnku v dôsledku škodlivých účinkov ultrafialového žiarenia na pečeň;
• vylúčenie intenzívnych športov v akútnych obdobiach ochorenia.

Dodržiavanie týchto pravidiel bude chrániť životné prostredie pacienta pred možnou infekciou vírusom a pred nadmerným preťažením. Športové aktivity hrajú dôležitú úlohu v komplexnej terapii patológie, avšak priaznivý výsledok sa dosahuje v spojení so správnou liečbou. Pacient by mal dodržiavať diétu, ktorá šetrí pečeň a eliminuje konzumáciu škodlivých látok (alkohol, drogy, nikotín a iné).

Hepatitída C a šport sú kompatibilné. Mierna fyzická aktivita je prospešná pre celé telo vrátane pečene. Pri tréningu pre infikovaných ľudí je dôležité, aby ste nútili svoje telo, pozorne si všimli všetky pocity a zmeny v ňom. Pred fyzickou námahou sa odporúča navštíviť ošetrujúceho lekára, ktorý si môže vybrať špeciálne cvičenia zohľadňujúce zdravotný stav pacienta a štádium jeho choroby. Stojí za to vedieť, že ignorovanie pravidiel pre športové zaťaženie je spojené so zhoršením choroby, ktorá nepriaznivo ovplyvňuje celý život človeka.

Šport s hepatitídou C a B - fyzické zaťaženie je kompatibilné s ochorením

Hepatitída C je závažné vírusové ochorenie, ktoré postihuje pečeň a vedie k potlačeniu všetkých jej funkcií. Zápalové procesy vyskytujúce sa v pečeňovom parenchýme môžu významne obmedziť denné aktivity pacienta. Napríklad počas exacerbácie ochorenia sa môže objaviť bolesť, poruchy trávenia a vývoj dyspeptických porúch. Vzhľadom na všetky tieto skutočnosti sa mnohí pacienti, ktorí vedú mobilný životný štýl, pýtajú: „Je možné športovať s hepatitídou C?“.

Na túto otázku nie je možné odpovedať monosyllable. Liečba hepatitídy je komplexná úloha, ktorá si vyžaduje užívanie liekov a modifikáciu životného štýlu pacienta.

Fyzická aktivita by mala byť obmedzená a mala by byť kombinovaná s interferónovou terapiou a špeciálnou diétou.

Dôvody na šport

Ak chcete ochorieť s hepatitídou a ísť na šport - plne kompatibilné veci. Telesná kultúra je základom zdravého životného štýlu, ktorý umožňuje ľuďom byť vždy v dobrom stave. Nižšie sú priaznivé účinky športu na orgány a systémy ľudského tela:

• Zápalové procesy v pečeni nepriaznivo ovplyvňujú rozklad lipidov. V dôsledku toho začína distribúcia tukových molekúl v tele, čo prispieva k rozvoju obezity. Aby sa tomu predišlo, odporúča sa cvičenie, ktoré bude stimulovať pečeňový parenchým k práci a vytvárať nedostatok glykogénu v tkanivách.
• Podľa mnohých lekárov môže nízka mobilita nepriaznivo ovplyvniť všetky systémy a funkcie tela. Počas klinických skúšok sa zaznamenala hypodynamia, ktorá znižuje rezistenciu voči bakteriologickým agens. Pravidelné cvičenie prispieva k zvýšeniu imunity. To platí najmä pre aeróbny tréning, ktorý umožňuje saturáciu krvi potrebnou hladinou kyslíka.
• Možné cvičenie zlepšuje krvný obeh a tok prospešných biologických látok do všetkých orgánov a tkanív. Vstup do pečeňového parenchýmu okysličenej krvi normalizuje produkciu žlče a zlepšuje fungovanie tráviaceho traktu. Je potrebné mať na pamäti, že nadmerne zvýšený prietok krvi môže spôsobiť preťaženie pečene a spôsobiť exacerbáciu hepatitídy.
• Ak cvičíte vážne, môžete vidieť, ako sa psycho-emocionálne pozadie časom zlepšuje. Lieky užívané s hepatitídou C a B prispievajú k vzniku depresívnej nálady. Pravidelné cvičenie zníži závažnosť tohto vedľajšieho účinku.
• Mnohí pacienti, ktorí sa dozvedeli o diagnóze, sú v depresii a cítia sa vylúčení zo spoločnosti. Triedy vo fitness klube vám umožňujú uniknúť z týchto myšlienok, ako aj pomôcť vám nájsť nových priateľov a necítiť sa ďaleko od spoločnosti.

Všetci odborníci hepatológovia odporučia svojim pacientom, aby sa zapojili len do mierneho zaťaženia, aby sa zabránilo nadmernej fyzickej aktivite. Profesionálne športy sú pre túto kategóriu pacientov neprijateľné. Zvýšené svalové napätie vedie k aktivácii patologického procesu a môže tiež prispieť k rozvoju krvácania v pečeňovom parenchýme.

Zaujímavý fakt. Podľa štatistickej štúdie WHO približne 3% svetovej populácie trpí hepatitídou C.

Drogy užívané pacientmi s hepatitídou samy o sebe majú škodlivý účinok na väčšinu orgánov a telesných systémov. Na základe toho musíte trénovať takým spôsobom, aby náklad mal ľahký a príjemný charakter. Odporúča sa vykonávať cvičenia na čerstvom vzduchu, umožní to viac stimulovať imunitný systém.

Vplyv cvičenia na pečeň

Ako viete, pri hepatitíde C a B dochádza k porušeniu rozkladu tukov. To platí najmä pri zápalovom procese žlčníka. Aby sa predišlo takýmto komplikáciám, je potrebné stimulovať tráviacu funkciu pečene a nezhoršiť priebeh existujúceho ochorenia.

Pečeň má mnoho úloh, ale jeden z nich je pod priamym vplyvom stálych výkyvov. Ak sú iné funkcie, ako napríklad detoxikácia alebo syntéza proteínov, v jednom stupni aktivity, trávenie potravy priamo závisí od príjmu potravy. Prudký prechod z jedného štátu do druhého je vždy stresotvorným faktorom, preto, aby sa zabránilo takýmto situáciám, je potrebné upraviť vašu stravu. Základom výživy pri hepatitíde C a B je princíp frakčného príjmu potravy. Jednotná distribúcia denného kalórie pre 6-8 porcií výrazne zníži zaťaženie zapálenej pečene.

Množstvo krvi prechádzajúcej pečeňovým parenchýmom denne je viac-menej rovnaké. U ľudí trpiacich hepatitídou môže byť objem dokonca znížený. Aby sa detoxikačná funkcia normalizovala a aby sa zabezpečila fyziologická filtrácia krvi z nežiaducich prvkov, je potrebné dodržiavať pokyny lekára a pravidelne užívať lieky.

Ak je všetko jasné s detoxikačnou funkciou pečene a je ľahké udržať jej činnosť na správnej úrovni, potom ako postupovať s normalizáciou tráviaceho systému? U zdravých ľudí dochádza k neustálemu štiepeniu tuku v pečeni a lipolytický pík sa dosahuje bezprostredne po požití potravy. Jednou z hlavných úloh v tomto probléme je glykogén (biologický polymér, ktorého monomér je glukóza). Táto zlúčenina je strategickou zásobou energie nášho tela. Pri pôste alebo s ťažkou fyzickou námahou začína ľudské telo aktívne rozkladať glykogén a používať jeho monomér ako hlavný energetický substrát.

Pečeň je schopná rozkladať tuk a syntetizovať tento polymér. Avšak pri hepatitíde sú postihnuté všetky hlavné funkcie pečene, takže tvorba a akumulácia glykogénu bude ťažká. Jedinou cestou z tejto situácie je ukladanie lipidov do tukového tkaniva. Na základe uvedených skutočností možno konštatovať, že bez náležitej „motivácie“ bude mať osoba trpiaca hepatitídou sklon k obezite. Aby sa tomu zabránilo, je potrebné jemne stimulovať pečeň, aby sa aktivovali jej vlastné mechanizmy na štiepenie tukov.

Počas štúdie sa zistilo, že na zlepšenie syntézy glykogénu je nevyhnutné znížiť jeho obsah v periférnych tkanivách, t.j. vo svaloch. To sa dá urobiť len počas cvičenia. Vďaka redukcii svalových vlákien je možné dosiahnuť požadovaný obsah glykogénu v tkanivách, aby „pečeň motivovala“ k aktívnejšej lipolýze. Mierne cvičenie by malo byť neoddeliteľnou súčasťou liečby proti hepatitíde.

Každá fyzická aktivita má určité normy. Nikto nepožaduje, aby sa pacienti stali profesionálnymi športovcami. Zvýšený prietok krvi a urýchlenie katabolických procesov prispievajú k zaťaženiu pečeňového parenchýmu, preto nadmerné prepätie nepriaznivo ovplyvňuje regeneračné procesy.

Je potrebné pripomenúť, že šport nielenže ovplyvňuje stav svalov a kostí a väziva, ale aj kardiovaskulárny systém. Tieto faktory spoločne vedú k zlepšeniu celkového stavu pacientov a zvýšeniu ochranných mechanizmov.

Ak osoba, ktorá trpí hepatitídou, nikdy nebola veľmi nadšená športom, je potrebné začať jemne a hladko, aby nedošlo k zhoršeniu priebehu existujúcej choroby. K športu sa musí pristupovať správne bez nadšenia as posúdením individuálnej prípravy pacienta. V prvých šiestich mesiacoch je vážny tréning absolútne kontraindikovaný, takže musíte začať aktívnu prácu doma.

Najprv sa musíte rozhliadnuť a analyzovať prostredie a pochopiť, čo domáce cvičenia pomôžu zabezpečiť jednotnú spotrebu glykogénu vo svalovom tkanive. To je hlavným cieľom tréningu hepatitídy C a B, pretože prudký pokles zásob energie môže zvýšiť zaťaženie pečene.

Správna organizácia vzdelávacieho procesu

Prvé pravidlo, ktoré je potrebné sa naučiť, je, že musíte jesť pred tréningom. Tieto odporúčania sledujú nielen pacienti s hepatitídou, ale aj profesionálni atléti. Ak pacient trpí pomalým metabolizmom, potom môže byť časový interval natiahnutý až na 90 minút. Konzumácia by nemala byť príliš hustá a hmotnosť viac ako 150 g. Príliš bohaté raňajky vám neumožnia vykonávať fyzické cvičenia na požadovanej úrovni a spôsobia len nepríjemné pocity v žalúdku.

V tejto otázke existuje ďalší aspekt, ktorý stojí za zmienku. Keď človek konzumuje veľa jedla, krv sa ponorí do zažívacieho traktu. To umožňuje, aby žalúdok a črevá poskytovali správne množstvo energie potrebnej na rozklad produktov. Pri športovaní má tento fyziologický mechanizmus negatívny vplyv, preto je dôležité sledovať časový interval medzi príjmom potravy a intenzívnou aktivitou.

Prvé 4 týždne je lepšie chodiť na čerstvom vzduchu. Ak nie sú poveternostné podmienky predurčené na to, môžete sa pokúsiť chodiť na bežiacom páse. Cvičenia tohto druhu by mali byť dlhotrvajúce, nie mocné alebo rýchlosť. Rôzne stúpania po svahu alebo lezenie tu nie sú úplne vhodné. Mierne prechádzky, pokiaľ je to možné - to bude mať najväčší vplyv na aktiváciu pečene.

Ak je počas tréningu bolesť v pravej hypochondriu, je potrebné pomaly spomaliť, zastaviť a odpočívať. Bolestivý útok slúži ako druh signálu, ktorý naznačuje, že tréning je u konca. Na uhasenie smädu je najlepšia obyčajná filtrovaná voda.

Všetky sýtené nápoje obsahujúce konzervačné látky, farbivá a veľké množstvo cukru budú zaťažovať pečeň zbytočnou prácou.

Fyziologicky zdravé svalové tkanivo má tendenciu sa rýchlo adaptovať na pravidelnú fyzickú námahu. Pri zostavovaní cvičebného programu je dôležité zvoliť rýchlosť nárastu záťaže, ktorá sa zhoduje s adaptívnymi schopnosťami pečene. Po 3 týždňoch denného tréningu si pacient začne všímať menej únavy počas chôdze a vymiznutia bolesti pri premietaní pečene. Okrem toho, najprv po prechádzkach, tam je silný hlad a túžba vyprázdniť obsah chladničky čo najrýchlejšie.

Je potrebné pripomenúť, že porušenie stravy môže opakovane skomplikovať priebeh hepatitídy, takže je dôležité, aby ste neboli pokušení po cvičení. Počet kalórií, ktoré sa spotrebujú po prechádzke, by nemal prekročiť pôvodne plánované množstvo potravy. Jedlo by sa nemalo uskutočniť skôr ako 30 minút po cvičení.

V žiadnom prípade sa nemôžete zapojiť do športových proteínov. Nadmerný príjem bielkovín zvyšuje zaťaženie pečene a spôsobuje exacerbáciu hepatitídy. Mäkší účinok má sady aminokyselín. Poskytnú telu dostatočné množstvo stavebného materiálu a zároveň nespôsobia zhoršenie patologického procesu. Skôr ako sa rozhodnete pre prijatie niektorých športových doplnkov, poraďte sa so svojím lekárom.

Postupom času sa svalové tkanivo a pečeň prispôsobia, takže musíte myslieť na zvýšenie intenzity stresu. Tréning v posilňovni počas tohto obdobia ešte nie je povolený. Chôdza musí byť doplnená cvičeniami doma. Počas prechádzok, celý náklad padá na dolné končatiny, preto, aby sa rovnomerne rozložila práca, je potrebné zostaviť program pre horný ramenný opasok. Najlepším riešením tohto problému bude nákup sady skladacích činiek. Riadením hmotnosti a postupným zvyšovaním záťaže je možné hladko dosiahnuť hypertrofiu svalového tkaniva bez negatívneho účinku na pečeň.

Hmotnosť činiek by nemala presiahnuť 10 kg. Ak pacient nikdy nemal rád ťažké športy, mali by ste začať s hmotnosťou 1 kg. Cvičenia s činkami nenahradia chodenie na čerstvom vzduchu. Silový tréning je lepšie začať ihneď po chôdzi. Môžete ďalej zvýšiť zaťaženie nôh, robiť drepy. Najprv musíte squat len ​​s vlastnou váhou, a potom komplikovať cvičenie zdvihnutím činiek.

Po vyčerpaní všetkých možností domáceho tréningu sa musíte prihlásiť do posilňovne. Do tejto doby pacient pravidelne cvičil 3 mesiace, takže jeho tréning by mal byť o niečo vyšší ako počiatočná úroveň. Ak máte radi fitness, potom musíte dať prednosť tým telocvičniam, v ktorých má tréner skúsenosti s rehabilitáciou.

Bezpečnostné opatrenia

Hoci pacienti s hepatitídou nemusia prijať preventívne opatrenia, je potrebné dodržiavať určité pravidlá, aby ste sa rešpektovali a zabránili infikovaniu iných. Okrem toho existuje niekoľko odporúčaní zameraných na prevenciu rozvoja exacerbácií ochorenia:

• Majte vlastnú sadu športového vybavenia;
• Pripravte si individuálny spotrebný materiál (rukavice, obväzy, rukavice, uteráky);
• Nezaoberajte sa v posilňovni s otvorenou ranou;
• Neuchovávajte predmety osobnej hygieny v skrinke, ale uložte ich do posilňovne, ktorú musíte po každom tréningu vyzdvihnúť.
• Neodporúča sa športovať na priamom slnečnom svetle. Negatívne účinky ultrafialového žiarenia môžu nepriaznivo ovplyvniť funkciu pečene;
• V období exacerbácie je zakázané vykonávať fyzickú námahu s hepatitídou.

Dodržiavaním týchto jednoduchých opatrení je možné nielen chrániť ostatných pred infekciou vírusom, ale aj chrániť sa pred prepätím. Telesná výchova by mala byť neoddeliteľnou súčasťou terapeutických opatrení proti hepatitíde C a B. Je však potrebné pripomenúť, že úspech liečby závisí od kombinácie terapeutických techník. Diéta tiež hrá dôležitú úlohu v normalizácii pečene. Pri tejto chorobe je pacient povinný obmedziť sa na príjem tukových potravín, ako aj úplne vylúčiť používanie alkoholických nápojov. Neodporúča sa hojdať tlač a zdvíhať závažia s rozvojom zlyhania pečene.

Profesionálni atléti infikovaní hepatitídou C a B by mali byť opatrnejší, pretože neustále preťažovanie svalov, športové zranenia, ako aj náhle zmeny hmotnosti prispievajú k preťaženiu všetkých orgánov.

Všetky druhy steroidných anabolických steroidov, rastových hormónov a iných liekov používaných na zlepšenie športového výkonu majú negatívny vplyv na pečeňový parenchým. Ak pacient nechce odmietnuť užívať injekčné formy anabolických steroidov, mal by použiť jednorazovú injekčnú striekačku a zlikvidovať ju tak, aby sa s ním nikto nestretol.

Existuje mnoho dôvodov pre šport a ešte viac pre ľudí s hepatitídou. Obmedzená fyzická aktivita posilní nielen svaly, ale aj celé telo ako celok. Pacientom sa odporúča, aby neprecvičovali cvičenia, aby poznali svoje vlastné opatrenia a aby dodržiavali zásady hygieny na ochranu ostatných.

Prečo cvičenie je dobré pre hepatitídu

Hepatitída C je najnebezpečnejšia choroba zo všetkých typov hepatitídy. Táto vážna choroba vedie k zničeniu pečene a narušeniu práce rôznych orgánov. Zápal vyskytujúci sa v parenchýme významne ovplyvňuje kvalitu života pacienta. Napríklad počas exacerbácie hepatitídy C je narušená činnosť tráviacich orgánov, nervových a iných telesných systémov. Mnohí pacienti sa preto pýtajú - je možné športovať s hepatitídou C a ako to ovplyvní stav pečene a celého tela?

Prečo sa odporúča, aby pacienti s hepatitídou C pravidelne cvičili?

Telesné cvičenie pre chorobu by sa malo kombinovať s diétou, interferónovou terapiou a liekmi. Avšak šport počas choroby musí byť obmedzený.

Hepatitída C, ktorá sa vyskytuje v chronickej forme, a telesná výchova sú plne kompatibilné koncepty. Koniec koncov, gymnastika a iné športové cvičenia sú základom zdravého a správneho životného štýlu, vďaka ktorému môžu byť ľudia v dobrom stave. S ochorením, ako je chronická hepatitída C, môžete hrať šport, pretože to prinesie telo len prospech.

Aké sú priaznivé účinky na telo, má šport s ochorením pečene?

Patrí medzi ne:

1. Udržujte normálnu hmotnosť. Proces zápalu, ktorý sa vyskytuje v pečeni pri hepatitíde C, je sprevádzaný zhoršeným štiepením lipidov a niektorých ďalších zložiek. V dôsledku toho sú mastné molekuly distribuované v hojnom množstve v celom tele, čo vedie k obezite. Aby sa tomu zabránilo, je pre človeka s hepatitídou potrebná optimálna fyzická aktivita, pretože obezita je tiež vážnou chorobou, ktorá negatívne ovplyvňuje stav tela.
2. Plávanie, gymnastika a iné športy pomôžu aktivovať prácu pečeňových buniek, čo zníži množstvo rezerv glykogénu. Akýkoľvek šport, ktorý sa rozhodnete urobiť, však musí schváliť lekár.

Podľa lekárov, minimálna pohyblivosť tela negatívne ovplyvňuje všetky funkcie a systémy tela, takže aj pri takej závažnej chorobe ako je hepatitída C, je potrebné ísť na fyzické cvičenie, inak, okrem problémov s pečeňou, pacient bude mať aj ochorenia iných orgánov.

Vedci uskutočnili niekoľko testov a zistili, že hypodynamia (nedostatočný pohyb tela) vedie k zvýšeniu citlivosti organizmu na nepriaznivé environmentálne faktory, najmä na vírusy a baktérie.

Neustále cvičenie zvyšuje imunitu, ako aj saturuje bunky tela kyslíkom, samozrejme, pozitívne ovplyvní zdravie pacienta a chráni ho pred rozvojom nebezpečných chorôb.

Prečo inak s cvičením hepatitídy C?

Toto sa vykonáva, aby:

• zlepšiť krvný obeh v tele (pomáha pri chode);
• saturovať parenchým pečene kyslíkom;
• zlepšiť fungovanie tráviacich orgánov;
• normalizovať produkciu a odtok žlče;
• dodávať biologické látky do všetkých tkanív a orgánov.

Ak spĺňate všetky požiadavky lekára na športové podujatia, je možné okrem všeobecného zlepšenia zdravia obnoviť aj psycho-emocionálne pozadie. Tým sa zabráni depresiám a stresovým situáciám, ktoré negatívne ovplyvňujú chorú pečeň. Ak fyzické cvičenie nepomôže normalizovať psycho-emocionálne pozadie, spolu s užívaním antivírusových liekov, budete tiež musieť piť špeciálne lieky. Športové cvičenia tiež normalizujú svalový tonus, ktorý umožňuje, aby sa človek cítil energicky a aktívne.

Niektorí pacienti, ktorí sa dozvedeli o priebehu hepatitídy C, ktorá je niekedy ťažké úplne vyliečiť, sa stali depresívnymi. V tomto prípade, aby sa nedostali do depresívneho stavu, odporúča sa začať navštevovať fitness kluby alebo len bežať denne. Takáto vášeň bude prínosom pre zdravie a môže byť veľkým koníčkom.

Prakticky všetci hepatológovia odporúčajú svojim pacientom vykonávať miernu fyzickú záťaž na tele, pretože silný kmeň môže viesť k bolesti v postihnutom orgáne a k zhoršeniu jeho práce. Časté a ťažké svalové kontrakcie môžu okrem toho spôsobiť exacerbáciu hepatitídy C a rozvoj komplikácií. Preto by pacienti mali pamätať, že profesionálne športy nie sú pre nich.

Štatistiky ukazujú, že dnes na Zemi trpia 3% ľudí hepatitídou C, ktorá sa vyskytuje v chronickej forme.

Keď sa zistí ochorenie, lekár predpisuje pacientovi určité lieky. Lieky samotné však môžu poškodiť pečeň a iné vnútorné orgány. Šport pomôže zlepšiť zdravie, posilniť imunitný systém a znížiť riziká možných nepriaznivých účinkov liekov.

Aké záťaže sa považujú za optimálne pre hepatitídu C

Lekár si spravidla vyberie šport pre chorú osobu individuálne.

V tomto prípade sa zameriava na niektoré kritériá, a to: t

• typ ochorenia;
• štádium ochorenia;
• stupeň aktivity patogénu;
• zdravotný stav pacienta;
• stavu imunity.

Po dôkladnom preskúmaní všetkých kritérií a hodnotení stavu pacienta môže lekár presne určiť, aké triedy sú pre pacienta povolené.

Často sú infikované tieto športy:

• plávanie bez zložitých prvkov;
• ľahký beh;
• jednoduché cvičenia na simulátoroch;
• volejbal;
• tenis;
• basketbal.

Okrem súboru cvičení, ktorý bol predpísaný chorému lekárovi, môže vykonávať aj špeciálne cvičenia podľa metódy Leporsky, ktorá pomáha predchádzať stáze žlče v tele. Ak sa oboznámite s takýmto komplexom, uvidíte, že je to jednoduché a jednoduché.

Udržiava sa 5 minút (je žiaduce, aby to bolo dvakrát denne). Príliš často vykonávať gymnastiku podľa metódy Leporsky nestojí za to, pretože to môže viesť k poškodeniu pečene kvôli silnému zaťaženiu orgánov.

Aké športy môžu poškodiť osobu s hepatitídou C

Hoci cvičenie na hepatitídu nie je zakázané, pre niektoré športy existujú obmedzenia. Inými slovami, je zakázané, aby sa do nich zapojili ako jedna z metód liečby ochorenia, pretože stav pacienta sa môže zhoršiť v dôsledku vysokého zaťaženia. To možno pripísať boxu, paže, vzpieranie a ďalšie typy, kde musíte neustále napínať žalúdok (to môže spôsobiť vážne zranenia zapáleného orgánu, pretože sa zväčšuje s hepatitídou C).

Tiež nebezpečné sú cvičenia na simulátoroch, kde musíte použiť všetky svalové skupiny, dlhé pull-upy a push-upy.

Aby nedošlo k poškodeniu zdravia, mali by ste vykonať súbor cvičení striktne podľa odporúčaní lekára, pretože ostré zákruty, hlboké dýchanie, skákanie alebo dlhý beh môže spôsobiť ešte viac škody na zdraví.

V súhrne môžeme rozlíšiť skupinu telesných cvičení, ktoré je zakázané používať na hepatitídu C.

• maratónsky závod;
• ľadový hokej a iné športové korčuľovanie;
• gymnastika;
• dlhé školenia na simulátoroch;
• vzpieranie (je povolené vykonávať iba niektoré prvky atletiky);
• futbal;
• akrobacie;
• Jazda na koni;
• hádzanú;
• kulturistika;
• plávanie, kde potrebujete vykonávať ťažké prvky;
• box;
• veslovanie;
• boj.

Športovci, ktorí potrebujú brať anabolické alebo dopingové látky (ako aj iné lieky, ktoré obsahujú hormóny) musia pamätať na to, že takéto látky poškodzujú pečeň. Ich príjem len zhorší zdravie.

Bezpečnostné pravidlá pre šport pre pacientov s hepatitídou C

Po prvé, pacient musí mať na pamäti, že každý šport môže viesť k zraneniam a iným nepríjemným následkom. Samozrejme, že spolu s vírusovou infekciou výrazne oslabia telo infikovanej osoby, takže pacienti s hepatitídou C musia byť veľmi opatrní, ako aj dodržiavať množstvo obmedzení.

Patrí medzi ne:

1. Na začiatku musia pacienti vykonať úpravu alebo úplne zmeniť svoje vlastné jedlo. Aby šport skutočne pomohol obnoviť zapálenú pečeň, je potrebné úplne sa vzdať alkoholu, neprirodzených a nebezpečných potravín, ktoré obsahujú veľa chemikálií, ako aj mastných potravín a nakladaných potravín. Všetky potraviny musia byť prirodzené a zdravé.
2. Pred cvičením nestojí príliš veľa na jedenie. Koniec koncov, jedlo, ktoré vstúpilo do tela okamžite začne tráviť, a to aj pomocou pečene, a náhle zaťaženie môže tento proces zhoršiť a spôsobiť silnú bolesť v postihnutom orgáne. Odporúča sa začať cvičenie hodinu po jedle.
3. Pitie počas cvičenia nestojí za to, pretože to spôsobí aktiváciu zažívacích orgánov. Je lepšie počkať, kým dokončíte súbor cvičení. Navyše, keď sa hepatitída nemôže zapojiť do zložitých športov, ktoré rýchlo spôsobujú smäd.
4. Ak vás lekár poveril vykonaním niekoľkých cvičení, musíte začať od samotného pľúca a postupne zaťažovať telo. Ak pociťujete únavu alebo bolesť na pravej strane tela, komplex by sa mal zastaviť. Alebo môžete celý deň natiahnuť, postupne vykonávať každé cvičenie, čím sa vyhnete silnému zaťaženiu brušných svalov.
5. Spolu s cvičením nezabudnite chodiť, pretože čerstvý vzduch má pozitívny vplyv na zdravie každej osoby. Bolo by lepšie, keby sa športový tréning uskutočňoval na ulici Ale byť na slnku na dlhú dobu je zakázané, pretože to môže viesť k relapsu ochorenia. V horúčave, cvičenie je najlepšie urobiť doma, alebo je na ulici v dopoludňajších hodinách namiesto nabíjania.
6. Ak sa hepatitída C zhorší - je nutná akákoľvek fyzická aktivita, ktorá sa má zrušiť. Pacienti majú zakázané zdvíhať hmotnosť viac ako 10 kilogramov, ako aj deformovať tlač a brušnú dutinu. Ak však pacient vykonáva mierne alebo ľahké zaťaženie, nepoškodí v žiadnom štádiu ochorenia.
7. Po každom cvičení lekári odporúčajú ležať na chrbte a ohnúť nohy, potom odpočívať v tejto polohe po dobu 10 minút. Vďaka tomu bude možné úplne uvoľniť brušné svaly a znovu získať silu.

Ak sú profesionálni športovci chorí, musia byť čo najviac opatrní, pretože každý nesprávny pohyb môže spôsobiť zhoršenie choroby a zhoršenie ich celkového zdravia.

Pred vykonaním súboru cvičení je nevyhnutné, aby ste dostali súhlas lekára, ktorý vykonal diagnózu a predpísal liečbu. Nezávisle zvoliť si kurz tréningu je zakázaný, pretože je založený na stupni poškodenia pečene a na stave infikovaného.

Spolu so športom by infikovaná osoba mala určite dodržiavať všetky odporúčania lekára, ktorými sú výživa, dodržiavanie denného režimu a lieky. Iba tak bude možné zachovať zdravie pečene a zničiť vírus, ktorý spôsobuje hepatitídu C.