Index telesnej hmotnosti (BMI)

BMI - index telesnej hmotnosti - odráža stav ľudského zdravia. Tento indikátor závisí od tukových zdrojov tela a môže byť normálny, nadmerný alebo nedostatočný. Pre mnohých ľudí je index telesnej hmotnosti ďaleko od optimálneho. Nebolo to bezdôvodne, že BMI sa objavil v lekárskych záznamoch ako kľúčový rizikový faktor pre chorobnosť a začal sa brať do úvahy pri diagnóze.

Aký je váš index telesnej hmotnosti?

Podľa WHO polovica ľudí na planéte dnes nezomiera z nebezpečných infekcií, ako to bolo v minulosti. Hlavnými nepriateľmi človeka sú rýchle občerstvenie, prejedanie sa, stres, „sedavá“ práca a „pohovka“.

Celá generácia ľudí trpiacich obezitou a odsúdených na diabetes typu 2, kardiovaskulárnych ochorení, osteochondrózy a mnohých ďalších nebezpečných chorôb sa už rozrástla. Asymptomatické obdobie týchto patológií sa môže oneskoriť o niekoľko rokov, počas ktorých sa sily tela pomaly, ale isto erodujú. O deštruktívnej aktivite základného ochorenia a prevencii zvýšeného indexu telesnej hmotnosti.

Znížený BMI zase signalizuje inú abnormalitu - bolestivé vyčerpanie osoby. Táto podmienka by tiež mala vyvolávať obavy. Organizmus s nedostatočným množstvom tukových usadenín nie je schopný vyrovnať sa normálne so svojimi funkciami a odolávať chorobám. Nedostatok tukového tkaniva môže byť príznakom diabetu 1. typu, osteoporózy, zažívacích porúch, problémov s dýchaním alebo psychiky.

V každom prípade, index telesnej hmotnosti vám umožní dobehnúť čas a začať obnovu fyzickej kondície. Samozrejme, na ceste k dokonalosti, budete musieť ovládať seba, zbaviť sa zlých návykov, obetovať deštruktívne závislosti. Avšak, hra stojí za sviečku, pretože v stávke je najdrahší - váš život.

Ako vypočítať index telesnej hmotnosti?

Ak chcete zistiť túto hodnotu, musíte určiť svoju hmotnosť (v kilogramoch) a zmerať výšku (v metroch). Potom by sa číslo udávajúce hmotnosť malo vydeliť číslom získaným stláčaním číselného vyjadrenia výšky. Inými slovami, musíte použiť vzorec, ktorý vyjadruje pomer telesnej hmotnosti k výške:

(M - hmotnosť tela, P - výška v metroch)

Vaša hmotnosť je napríklad 64 kg, výška 165 cm alebo 1,65 m. Vaše údaje nahradíme do vzorca a dostaneme: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Teraz sa môžete odvolávať na oficiálnu interpretáciu hodnôt BMI:

Výpočet BMI podľa vzorca Ketle: určte rýchlosť a odchýlky s prihliadnutím na vek

Rovnaké číslo na mierke môže mať iný význam. 80 kg s výškou 190 cm je normou. Ale rovnakých 80 kg pri 160 cm je už overkill, a to najmä pre ženy. Nestačí teda navigovať len kíl. V ideálnom prípade je potrebné vziať do úvahy výšku, pohlavie, vek a životný štýl osoby. V tomto ohľade, aby sme určili normy a patológie, používali takýto koncept ako BMI.

Čo to je?

BMI je skratka pre index telesnej hmotnosti. V angličtine to vyzerá ako Body Mass Index (BMI). Tento parameter odráža stupeň zhody hmotnosti a výšky osoby. To vám umožní objektívne posúdiť, či má extra kíl, ak trpí vyčerpaním, alebo či je všetko normálne. Najčastejšie sa používa v dvoch prípadoch.

Po prvé, lekár navrhne výpočet indexu telesnej hmotnosti pre podozrenie na obezitu a poruchy príjmu potravy pre presnú diagnózu a vhodnú liečbu.

Po druhé, výpočet BMI je nevyhnutný na kontrolu postavy, na jej opravu a v prípade odchýlky od normy prijať vhodné opatrenia.

Spoločný vzorec

Formulácia BMI, vyvinutá v polovici 19. storočia Adolfom Queteletom, sociológom a štatistikom z Belgicka, je teraz oficiálne používaná. Berie do úvahy iba dva parametre - výšku a hmotnosť, čo z neho nevytvára ideálne pre identifikáciu kilogramov navyše alebo chýbajúcich normálnych hodnôt. A predsa, po mnoho desaťročí v medicíne ho používajú.

Vyzerá to, že vzorec pre výpočet Ketle je nasledovný:

I = m / h2

Podľa nej, pre výpočet indexu telesnej hmotnosti, musíte rozdeliť svoju váhu v kilogramoch (m) podľa výšky v metroch, na druhú (h 2).

  • m (hmotnosť) = 80 kg;
  • h (výška) = 1,6 m;
  • metre štvorcové: 1,6 x 1,6 = 2,56;
  • I = 80 / 2,56 = 31,25.

Týmto sa dokončí výpočet indexu telesnej hmotnosti: je to 31,25. Tento údaj sa pamätá a porovnáva s normálnymi ukazovateľmi podľa tabuľky uvedenej nižšie.

Norma a odchýlky

Na oficiálnej internetovej stránke WHO sa nachádza špeciálna tabuľka, v ktorej sa uvádza rýchlosť BMI a odchýlky. Hľadáme ju, v ktorej kategórii sme padli s I = 31,25.

Nedostali sme sa do normálneho indexu telesnej hmotnosti a tabuľka ukazuje nielen kilá, ale aj obezitu I. stupňa (prehľad klasifikácií obezity nájdete tu).

Takže nie je ťažké vypočítať BMI a porovnať údaje s normou. Problém je, že vzorec je už zastaraný a tabuľka od WHO neodráža všetky faktory. To znamená, že výsledky nemusia byť úplne správne.

Pre dospelých

Vzhľadom k tomu, že váha je ovplyvnená pohlavím a vekovými faktormi, existujú tabuľky, pomocou ktorých môžete vidieť normu a odchýlky od nej samostatne pre ženy a pre mužov, a to aj s prihliadnutím na vek. Podľa odborníkov sú tu údaje presnejšie a správne.

Najprv musíte vypočítať BMI pomocou vzorca a potom nájsť hodnotu získanú z nižšie uvedených tabuliek podľa pohlavia a veku.

Pre mužov, s prihliadnutím na vek

Pre ženy s vekom

Záleží len na pohlaví

V závislosti od veku

Všetko, čo je pod normou, je nedostatok telesnej hmotnosti. Takže musíte naliehavo získať chýbajúce kilogramy. Ak výsledok presiahne parameter v tabuľke o 5 jednotiek, máte nadváhu. Ak je rozdiel väčší ako 5, mali by ste vyhľadať kvalifikovanú pomoc, pretože je to s najväčšou pravdepodobnosťou obezita.

Pre deti

Ak chcete vypočítať BMI pre deti, budete potrebovať rovnaký vzorec, ale tabuľka, respektíve bude iný. U detí sú metabolické procesy oveľa rýchlejšie a náklady na energiu sú niekoľkonásobne vyššie ako u dospelých. Preto je nevyhnutné používať iné normy.

Pre chlapcov

Pre dievčatá

Dostihy od 7 do 9 rokov sa vysvetľujú prípravou tela na prechodný vek a pubertu.

Pravidelné určovanie BMI u dieťaťa umožňuje rodičom kontrolovať ich váhu a okamžite zabraňovať tak vyčerpaniu, ako aj vzhľadu kíl navyše (prečítajte si o zvláštnostiach detskej obezity tu).

Výpočet ideálnej hmotnosti

Môžete sa naučiť svoju ideálnu telesnú hmotnosť pomocou rôznych vzorcov, ktoré používajú rôzne parametre pre výpočty.

Všeobecné označenie (R - rast):

  • Borngartov index: R v centimetroch x (násobený) obvodom hrudníka v centimetroch / (delené) 240;
  • Breitmanov index: R v centimetroch x 0,7 - 50 kg;
  • Broca-Brookshtov index: pre ženy R v centimetroch - 100 - (R v centimetroch - 100) / 10; pre mužov, R v centimetroch - 100 - (R v centimetroch - 100) / 20;
  • Davenportov index: hmotnosť v gramoch / R v centimetroch, zaznamenaná na štvorci;
  • Korovinov index: musíte merať hrúbku kožného záhybu v blízkosti 3 rebier (norma je 1-1,5 cm) a na úrovni pupka (norma je 1,5-2 cm);
  • Noordenov index: R v centimetroch x 420/1 000;
  • Tatonya index: R v centimetroch - (100 + (R v centimetroch - 100) / 20).

Malý prídavok k Broca-Brukshtovej receptúre: po dosiahnutom výsledku sa má merať objem zápästia a ak je menší ako 15 cm, odpočítame 10% od ideálnej hmotnosti; pri 15 - 18 cm nič nemeníme, ak viac ako 18, ideálnu hmotnosť získanú vzorcom zvýšime o 10%.

Pomocou akejkoľvek receptúry je ľahké vypočítať ideálnu telesnú hmotnosť. Hlavná vec je urobiť objektívne závery po porovnaní získaného výsledku so skutočnými údajmi. Ak je rozdiel na oboch stranách (viac / menej) väčší ako 5 kg, znamená to, že sú problémy, ktoré je lepšie začať riešiť okamžite.

Dôležité upozornenie!

Upozorňujeme na skutočnosť, že v rôznych zdrojoch môžu byť údaje o miere a odchýlkach BMI pre mužov, ženy a deti, s prihliadnutím na vek, celkom zreteľné, s výnimkou všeobecnej tabuľky odporúčanej WHO. Faktom je, že parametre sú vypočítané rôznymi metódami a vzorcami - teda rozdiel v jednotke. V tomto ohľade sú všetci rodičia vyzývaní, aby používali údaje pre deti len predbežne av prípade pochybností sa poraďte s pediatrom bez toho, aby vykonali akékoľvek nezávislé opatrenia.

Body Mass Index Calculator (BMI)

Pomocou tejto online kalkulačky môžete vypočítať index telesnej hmotnosti, BMI (z anglického indexu telesnej hmotnosti - BMI). Pomocou indexu telesnej hmotnosti môžete skontrolovať zhodu medzi telesnou hmotnosťou a výškou a zistiť, či máte nadváhu, alebo naopak, či trpíte nedostatkom hmotnosti. Ak chcete vypočítať index telesnej hmotnosti (BMI), vyplňte poľnú kalkulačku zodpovedajúcu vašej výške a váhe. Zadajte hodnoty výšky a vašej hmotnosti na najbližšiu desatinu, potom výsledok výpočtu bude najpresnejší.

BMI (BMI) index telesnej hmotnosti navrhol belgický vedec A. Quetle a dá sa vypočítať podľa tohto vzorca:

Na výpočet vypočítaných hodnôt indexu telesnej hmotnosti použite nasledujúcu tabuľku.

Body Mass Index Calculator (BMI)

Index telesnej hmotnosti (BMI)

Index telesnej hmotnosti je indikátorom vzťahu medzi hmotnosťou a výškou osoby. Tento parameter pomáha určiť odchýlky od normálnej telesnej hmotnosti v jednom alebo druhom smere. Nadváha je nebezpečná pre ľudské zdravie, pretože často vedie k srdcovým ochoreniam. Online kalkulačka indexu telesnej hmotnosti vám umožňuje rýchlo a presne zistiť, koľko váha zodpovedá normám. Ak chcete vypočítať index telesnej hmotnosti, musíte si vybrať výšku a váhu v predloženej službe.
Index telesnej hmotnosti žien sa považuje za normálny, ak je ukazovateľ v rozsahu od 20 do 22. U mužov by tento ukazovateľ mal byť od 23 do 25. Štatistiky ukazujú, že ľudia, s ktorými tento ukazovateľ zostane v rozmedzí 18-22 rokov žijú priemerne dlhšie ako tí, ktorí majú problémy s váhou.
Ak BMI presiahne 25, potom je to signál, že musíte zmeniť svoj životný štýl. Je dôležité poznamenať, že vzorec použitý na výpočet indexu telesnej hmotnosti môže nadhodnotiť mieru obezity u športovcov, pretože výpočty neberú do úvahy svalovú hmotu. Okrem toho vzorec nie je vhodný na výpočet ukazovateľa pre deti.

Index telesnej hmotnosti sa stal obzvlášť dôležitým v západných krajinách, kde sa problém s obezitou stal veľmi akútnym. Na začiatku bol pre sociologické štúdie vypracovaný imt výpočet, preto nie je úplne správne urobiť pomocou týchto výpočtov lekársku diagnózu.
Dostupnosť a jednoduchosť výpočtu však spôsobila, že táto kalkulačka bola veľmi populárna u verejnosti. Ak index prekročí číslo 30, potom je veľmi pravdepodobné, že sa hovorí o obezite.
Musíte pochopiť, že index telesnej hmotnosti nie je vhodný na stanovenie diagnózy, ale môže pomôcť ako kontrola v procese testovania nového fitness programu alebo diéty.
Kalkulačka BMI určí východiskový bod a umožní sledovať zmeny telesnej hmotnosti.

Vzorec pre výpočet indexu telesnej hmotnosti (BMI)

Aby ste poznali svoje BMI, potrebujete len váhu v kilogramoch delenú štvorcom výšky v metroch.

Vzorec nezohľadňuje pohlavie a vek osoby, napriek tomu, že BMI mužov je vyšší ako BMI žien a BMI je vyšší u ľudí v strednom veku, u detí a starších osôb je toto číslo nižšie.

Súhrnná tabuľka hodnôt

Interpretácia ukazovateľov BMI v súlade so smernicami Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO)

Body mass index pre mužov: ako zistiť, vypočítať, vzorec, normová tabuľka

Ako vypočítať imt? Ovládajte svoju potrebu hmotnosti pre všetkých a ženy a mužov. Existuje vzorec, ktorý pomôže určiť index telesnej hmotnosti u mužov. Extra kilá majú škodlivý vplyv nielen na vzhľad, ale aj na zdravie.

Vnútorné orgány sú tiež pokryté tukom a ich fungovanie je ťažké. Dýchavičnosť sa objaví, práca srdca, pankreasu je narušená, diabetes mellitus a mnoho ďalších závažných ochorení rozvíjať. Preto je veľmi dôležité dodržiavať normu hmotnosti.

Výpočet BMI: prečo je potrebné urobiť

Kalkulačka, ktorá vypočítava ukazovateľ normy vašej hmotnosti na výšku, bola vyvinutá v roku 1869 belgickým matematikom Adolfom Ketlom. Zjednodušil úlohu pre ľudí, ktorí sa starali o ich proporcie a vzhľad.

Iba táto metóda (kalkulačka) nemá vždy presné údaje, ale považuje sa za približné. Pretože do výpočtu nie sú zahrnuté len výška a hmotnosť, ale aj typ konštitúcie, ťažkej alebo ľahkej kosti, svalovej hmoty, veku.

Kalkulačka, ktorá je k dispozícii na internete, je aproximácia a musíte sa na ňu zamerať približne. Napríklad, ak je muž alebo žena športovec, potom bude ťažké vypočítať jeho BMI, pretože svalová hmota je ťažšia ako tuková vrstva.

Vzorce, ktoré sú prezentované na rôznych webových stránkach krajín a WHO, sa výrazne líšia v konečných údajoch. Z lekárskeho hľadiska WHO berie priemer, ktorý môže byť pre človeka v reálnom živote nadbytočný.

Ako vypočítať index telesnej hmotnosti

Vzorec, ktorý pomôže poznať normálnu hmotnosť vzhľadom na výšku, sa vypočíta takto:

BMI pre mužov = hmotnosť (kg) / výška (m) 2

Tento jednoduchý recept vám pomôže zostať štíhly a krásny. Môžete tiež nahradiť svoje údaje v online kalkulačke a získať okamžité výsledky.

Ukážme príkladom, ako sa vypočíta:

Pohlavie: Muž.
Vek: 35 rokov.
Výška: 175 cm2 = 1,75 * 1,75 = 3,06.
Hmotnosť: 70 kg.

Náhrada vo vzorci BMI = 70 kg / 3,06 = 22,88

BMI kalkulačka

Podľa tabuľky, ktorú prezentujeme, je teda indikátor v normálnom rozsahu, pričom sa berie do úvahy vek a pohlavie. Po zapamätaní si jednoduchého vzorca môžete vždy vypočítať svoje ukazovatele a kontrolovať svoju váhu bez online kalkulačky.

Miera BMI u mužov: hodnota ukazovateľov

Po výpočte BMI môžete v tabuľke vidieť, či je vaša hmotnosť v normálnom rozsahu, berúc do úvahy vek.

V ideálnom prípade sa predpokladá, že priemerný index telesnej hmotnosti človeka by mal byť o niekoľko jednotiek menší, ako je uvedený v tabuľke. Ale nie toľko, že depresia začala a komplexy sa vyvíjali.

Každý človek má vždy to, o čo sa musí usilovať, a ideál nie je obmedzený. Každý má svoju vlastnú predstavu o kráse tela, niekto má rád tenký a niekto miluje malé bruško so svojím mužom.

Ako sa vysporiadať s extra kíl

Spôsoby, ako sa vysporiadať s extra kilá dosť. Môžu byť rozdelené do 3 skupín:

  1. Bez lekárskej likvidácie kg;
  2. Liečba nadváhy;
  3. Chirurgická liečba.

Súčasne posledná položka má množstvo kontraindikácií, ktoré môžu byť zakázané, napríklad žalúdočný bypass v dôsledku prítomnosti príliš veľkého množstva BMI a existuje riziko smrti. Preto pred takýmto komplexným a vážnym zákrokom predpísaná nápravná diéta.

Ak sa: t

  • Existuje riziko komplikácií s nadmernou telesnou hmotnosťou;
  • Objemy pásu> 101-102 cm;
  • Obezita akéhokoľvek bolestivého štádia.

Možno konštatovať, že akákoľvek liečba obezity sa začína prvým bodom - nie liečbou liečivom.

Liečba obezity:

  • Bez použitia liekov nebol žiadny účinok;
  • BMI človeka nad 34 kg / m2;
  • Obvod pásu do 103 cm.

Chirurgická starostlivosť v liečbe obezity má kontraindikácie:

  • alkoholizmus;
  • Duševné poruchy.

Indikácie pre operáciu:

  • Nedostatok účinnosti v druhej metóde liečby (liečivo);
  • Ak má obezita nad 30 kg / m 2 riziko smrti v prítomnosti takýchto chorôb:
  1. Diabetes typu 2;
  2. Hypertenzná choroba srdca;
  3. CHD (ischemická choroba srdca);
  4. Syndróm spánkovej apnoe;
  5. Porucha v obehovom systéme.
  • Obezita akéhokoľvek stupňa presahuje 4-5 rokov.

Neléčebná terapia

Je založený na diétnej terapii, ktorá spočíva v postupnom znižovaní kilogramu v kombinácii s fyzickou aktivitou a psychologickým tréningom.

  1. Postupný pokles kilogramu v priebehu 5-6 mesiacov o 10-15% telesnej hmotnosti;
  2. Zachovanie dosiahnutého výsledku;
  3. Pokračovanie korekcie hmotnosti.

Na dosiahnutie výsledkov v štádiu 1 musí človek konzumovať maximálne 1800 kcal denne s miernou fyzickou námahou. Na dosiahnutie prudkého zníženia telesnej hmotnosti by množstvo spotrebované za deň nemalo presiahnuť 1000 kcal.

Ale mono diéty majú množstvo kontraindikácií:

  • Vekové obmedzenia - 60 rokov alebo viac;
  • Prítomnosť chronických ochorení: cirhóza, zlyhanie obličiek, kamene v žlčníku;
  • Diabetes mellitus typ 1;
  • Astma bronchiálna (ťažké dýchanie);
  • Choroby endokrinného systému, štítna žľaza;
  • Onkologické ochorenia;
  • Patológia srdcového svalu;
  • Alkoholizmus.

Liečivá podporujúce udržiavaciu hmotnosť predpisuje lekár:

  1. Sibutramín Sibutramín;
  2. Fluoxetín Fluoxetín je antidepresívum.

Liečba obezity

Prípravky predpísané lekárom, nemali by ste ich používať bez lekárskeho predpisu. Všetky z nich dobre tupý hlad, ale majú mnoho kontraindikácií a vedľajších účinkov, ktoré je potrebné zvážiť pred prijatím.

  1. Orlistat Orlistat;
  2. "Phentermine" Phentermine.

Všetky lieky sa prijímajú pod prísnym dohľadom odborníkov na výživu.

Operácia obezity

To je ukázané na ľudí trpiacich nadváhou nad BMI - 39.

Typy operácií:

  1. Operácia žalúdočného bypassu;
  2. Bandáž žalúdka (bandáž);
  3. Bariatrická chirurgia žalúdka.

Môžete vypočítať svoju telesnú hmotnosť, na základe vzorca, ktorý sme uviedli vyššie, a iba lekár rozhodne, akú liečbu pomôže vo vašom prípade.

Ak nemáte vôľu vzdať sa nadmernej konzumácie potravy, mali by ste sa obrátiť na kvalifikovaného lekára bez oneskorenia a prevencie obezity.

Prihlásiť sa na naše stránky. Pred nami je veľa nových informácií. Buďte zdraví a krásni!

Index telesnej hmotnosti a jeho výpočet

Udržiavanie telesnej kondície je kľúčovým prvkom pri prevencii ochorení srdca a ciev. Výpočet indexu telesnej hmotnosti (BMI) je jedným zo spôsobov kontroly zdravej hmotnosti. Tento ukazovateľ ukáže, aká veľká váha zodpovedá výške osoby a či tento podiel neohrozuje život.

Čo je to BMI?

Základy BMI vyvinul belgický vedec Adolf Quetelet, ale tento termín bol prvýkrát uvedený do používania po publikovaní článku o obezite v časopise Journal of Chronic Diseases v roku 1972.

Tento index sa vytvoril na určenie množstva hmoty tukového, svalového a kostného tkaniva u každého jedinca, aby sa jeho hmotnosť ďalej klasifikovala ako znížená, normálna alebo nadmerná.

VMI (z anglického "Body mass index") má priamy vzťah s normálnym fungovaním celého organizmu. Pretože nadváha zvyšuje riziko vzniku takých ochorení, ako sú:

Ako vypočítať BMI?

Index Quetelet, bežne známy ako index telesnej hmotnosti, je hodnota, ktorá je určená vzorcom: hmotnosť osoby vydelená výškou v metroch štvorcových.

Napríklad pre dievča s hmotnosťou 65 kg, ktorého výška je 172 cm, bude výpočet nasledovný: 65 / (1,72) 2 = 21,97. Podľa tabuľky 1 môžete určiť, či je tento indikátor v normálnom rozsahu.

Na zjednodušenie výpočtu je možné použiť špeciálne online kalkulačky, ktoré samostatne vykonávajú výpočet telesnej hmotnosti podľa zadaných parametrov.

Ak sa na výpočet BMI použijú libry a palce, vzorec vyzerá takto: hmotnosť (libry) / výška (palce štvorcové) * 703.

Získajte viac informácií o spôsobe výpočtu hmotnostného indexu a dešifrovaní výsledkov získaných v tomto videu:

Dekódovacie údaje: tabuľka BMI

Podľa všeobecne akceptovanej klasifikácie má index Quetelet tieto rozsahy:

Úroveň rizika pre život

BMI: čo hľadať?

Je potrebné pripomenúť, že výpočet hmotnostného indexu nie je základom diagnózy. U niektorých ľudí, najmä u športovcov, môže byť BMI klamlivo vysoká v porovnaní so skutočnou hladinou telesného tuku.

Napríklad ideálna hmotnosť pre 175 cm dievča je 75 kg. Ale ak má tenkú stavbu, mala by byť vypočítaná podľa normy: 75 kg-10% = 68 kg. Naopak, plnohodnotní ľudia by mali pridať 10% k súčasnej váhe.

Svetová zdravotnícka organizácia pri výpočte BMI neberie na vedomie vek a pohlavie osoby. Pre deti staršie ako 2 roky sa index vypočíta podľa rovnakej schémy ako pre dospelých.

Tiež pri výpočte indexu hmotnosti, princíp distribúcie tuku v tele nie je braný do úvahy. To znamená, že sadzby môžu byť nadhodnotené kvôli hromadeniu tuku v dolnej časti tela, čo v zásade nie je život ohrozujúce. A zároveň, osoba s normálnym indexom by sa mala starať viac o zdravie, ak je v brušnej oblasti prebytočný tuk.

Vo veciach súvisiacich s obezitou je okrem BMI potrebné zvážiť:

  • index telesného objemu;
  • hrúbka záhybov kože;
  • typu tela.

Aplikácia BMI vo svete

V roku 2005, v Singapure, sa zistilo, že percento tuku medzi Ázijcami je relatívne vyššie ako percento Európanov, v dôsledku čoho je pravdepodobnejšie, že trpia cukrovkou a chorobami kardiovaskulárneho systému.

Orgány Francúzska, Talianska, Izraela a niektorých ďalších krajín nedávno urobili zmeny v právnych predpisoch, podľa ktorých sa modely s indexom nižším ako 18 nemôžu zúčastniť na módnych prehliadkach. Týmto spôsobom sa uskutočňuje podpora zdravého životného štýlu a prevencia anorexie medzi mladými ľuďmi.

V súlade so zákonmi Ruskej federácie, ak má zamestnanec Queteletov index odchyľujúci sa od stanovených štandardov (hore aj dole), má právo na odklad vojenskej služby až na šesť mesiacov. Počas tohto obdobia sa musí odobrať prehliadka a vrátiť ukazovatele späť do normálu. Pre porovnanie, na Tchaj-wane, okamžite prepúšťajú driftees so zníženým alebo preceňovaným BMI.

Výpočet nadváhy pomocou BMI

Pomocou BMI je ľahké vypočítať extra váhu, preto stačí napraviť už známy vzorec takto:

Hmotnosť (kg) - BMI je normálna (pozri tabuľku) * výška (m 2)

Napríklad pre muža mladšieho ako 25 rokov s hmotnosťou 115 kg bude bežným indikátorom BMI číslo 22. To znamená, že jeho nadváha je: 115-22 * (1,75 2) = 47,6 kg

Tento vzorec ukazuje, že normálna hmotnosť v tomto prípade by nemala prekročiť 67 kg.

Takže index telesnej hmotnosti je dôležitým ukazovateľom určeným na kontrolu hmotnosti a zdravia každej osoby. Napriek určitým nepresnostiam sa BMI po mnoho desaťročí používa vo svetovej praxi na primárnu diagnostiku obezity u pacientov všetkých vekových skupín.

Body Mass Index - Vypočítajte si kalkulačku BMI online

Vypočítajte si index telesnej hmotnosti vo vzťahu k výške a zistite, či ide o normu z hľadiska medicíny.

Index telesnej hmotnosti sa používa na získanie porovnávacích údajov o telesnej hmotnosti vo vzťahu k výške konkrétnej osoby.

Platí len pre dospelých.

Výpočet vzorca

V roku 1869 v Belgicku vyvinul sociológ a štatistik Adolphe Ketele vzorec, podľa ktorého je možné vypočítať index telesnej hmotnosti vzhľadom na výšku a určiť, či je normálny, nedostatočný alebo nadmerný.

Vzorec na výpočet BMI je takýto:

Hodnota m zodpovedá telesnej hmotnosti meranej v kilogramoch a hodnota h je výška meraná v metroch.

Výsledkom výpočtu je index hmotnosti ľudského tela.

Príklad stanovenia indexu telesnej hmotnosti

Pokúsme sa teda nezávisle vypočítať index telesnej hmotnosti.

Vezmeme napríklad priemerný rast 180 centimetrov a hmotnosť 80 kilogramov:

80: (1,8 X 1,8) = 24,69

Ako môžete vidieť z príkladu, na určenie indexu, musíte preložiť rast z centimetrov na metre.

  • V našom prípade 180 cm, čo je 1,8 metra.
  • Nasleduje výsledná hodnota 1,8 metra, ktorá sa vynásobí, tj 1,8.
  • Výsledkom násobenia 1,8 o 1,8 sa získa 3,24.
  • Teraz by mala byť hmotnosť tela 80 kilogramov vydelená hodnotou 3,24.
  • Výsledok bude 24,69.

Toto je požadovaný index telesnej hmotnosti.

Získaný výsledok sa porovnáva s údajmi v špeciálnej tabuľke, kde môžete zistiť, či je telesná hmotnosť normálna, nedostatočná alebo nadmerná.

Body mass index - tabuľka BMI

Svetová zdravotnícka organizácia vyvinula vlastnú tabuľku údajov pre každú hodnotu.

Na základe toho sa získajú nasledujúce výsledky:

Výpočet normálnej telesnej hmotnosti (BMI)

Index telesnej hmotnosti (BMI) je indikátorom zhody výšky a hmotnosti osoby, ktorej vzorec bol vytvorený na odhadnutie telesnej hmotnosti osoby. Ak chcete vypočítať BMI, vyplňte pole výška / hmotnosť a kliknite na tlačidlo "Vypočítať".

Po výpočte sa tu zobrazí index telesnej hmotnosti.

Tabuľka charakterizujúca index telesnej hmotnosti

Ideálny index telesnej hmotnosti (BMI)

Vzhľadom na rozdiel v svalovej hmotnosti medzi priemerným mužom a ženou (športovci neberú do úvahy) je najlepším indikátorom:

  • 20 - 22 pre ženy;
  • 23-25 ​​pre mužov.

Koeficient (počet) indexu telesnej hmotnosti u mužov a žien je rovnaký, ale program interpretuje výsledok rôznymi spôsobmi - získate výpočet podľa pohlavia.

Napríklad muž s BMI 18 alebo vyšším sa nemá čoho obávať, ale ženy by nemali znižovať svoju hmotnosť na index telesnej hmotnosti 19 alebo nižší. Takže, pre muža s BMI 18,5, program vám povie, že všetko je v poriadku, a pre dievča s rovnakým indexom telesnej hmotnosti bude indikovať nedostatočnú telesnú hmotnosť.

BMI - 18 alebo menej

Ak zrejme nejedzte, potom by ste mali jedlo čo najskôr normalizovať.

Zdá sa vám, že jete dosť? Potom musíte čo najskôr navštíviť lekára a vyšetriť ho, aby ste vylúčili nebezpečné ochorenia.

Index telesnej hmotnosti menší ako 16 je nebezpečnejší pre zdravie ako 30+.

BMI - 25 alebo viac

Nenechajte sa rozrušiť a starať sa o vysoký index telesnej hmotnosti. Tento ukazovateľ je veľmi priemerný a nie je vhodný pre každého. Deti a športovci by sa ním nemali vôbec riadiť.

Ďalšia vec, ak sú nedokonalosti vašej postavy viditeľné voľným okom. Pred začatím tréningov a diét sa poraďte so svojím lekárom. Vyšetrenie môže byť potrebné na zabezpečenie toho, aby vaša nadváha nebola dôsledkom akejkoľvek choroby.

A len tým, že sa ubezpečíte, že neexistujú žiadne kontraindikácie, môžete začať schudnúť.

Pre tých, ktorí nemajú čas na návštevu u lekára J, odporúčame minimalizovať spotrebu slaných, vyprážaných a tukových jedál, ako aj začať banálne cvičenia. Už to vážne zníži riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení a výrazne zlepší celkový stav organizmu.

Ako sa vypočítava index telesnej hmotnosti?

Môžete to urobiť sami. Táto úloha zjednoduší bežnú kalkulačku. Zdvojnásobte svoju hmotnosť v kilogramoch podľa výšky v metroch.

Príklad pre osobu s výškou 180 cm a hmotnosťou 75 kg.

  1. Výška 180 cm je 1 meter a 80 centimetrov, čo je 180 cm = 1,8 m.
  2. 75 / 1,8 = 41,6
  3. 41,6 / 1,8 = 23,1
  4. Index telesnej hmotnosti je 23,1

Autorom metódy je Adolph Quetelet (1869).

Body Mass Index a Army

Výška menšia ako 150 centimetrov alebo telesná hmotnosť menšia ako 45 kg poskytuje náboru zamestnanca jednoročnú odmenu. Ak sa po vyšetrení a / alebo liečbe telesná hmotnosť nezvýši, potom je takýto človek prepustený z brannej povinnosti.

Právo na meškanie na pol roka sa poskytuje osobám so štatútom telesnej hmotnosti nižším ako 18,5 (vo veku 18–25 rokov) a menej ako 19 rokov (pre mužov nad 25 rokov).

Ako vypočítať index telesnej hmotnosti (BMI)

Index telesnej hmotnosti je vypočítaný odhad, pomocou ktorého je možné určiť korešpondenciu výšky osoby s hmotnosťou. Podľa výsledkov výpočtu sa uvádza približné posúdenie telesnej hmotnosti, či je normálne, nedostatočné alebo nadmerné.

BMI vyvinul štatistik a sociológ Adolf Ketle v 19. storočí.

Napríklad pre osobu s výškou 180 cm a hmotnosťou 85 kg je výpočet BMI nasledovný: (85 / (1,8x1,8)) = 26

Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) navrhla túto klasifikáciu hodnôt BMI:

  • pod 18,5 - je nedostatok hmoty. Nedostatok hmoty je zvyčajne spojený s chronickými ochoreniami, poruchami výživy, nervovými ochoreniami, ako aj anorexiou;
  • od 18,5 do 25 - normálna hmotnosť. Normálna telesná hmotnosť charakterizuje zdravú hmotnosť potrebnú pre úplnú aktivitu tela;
  • od 25 do 30 - nadbytok telesnej hmotnosti. Nadváha zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení a zvyšuje zaťaženie všetkých orgánov. S týmto indikátorom BMI je žiaduce držať sa diéty a získať aeróbne cvičenie, aby sa BMI dostal do normálnych hodnôt;
  • nad 30 rokov - obezita. Obezitu môže sprevádzať celý rad ochorení, ako je artritída, diabetes a rôzne nádory. Pri obezite sa riziko úmrtia na kardiovaskulárne ochorenia zvyšuje o 30%. Na liečbu obezity a stabilizáciu hmotnosti sa musíte poradiť s lekárom.

Existuje aj tabuľka na výpočet BMI:

S nami sa dozviete, ako urobiť domáce proteínový kokteil z dostupných produktov. Nie je to horšie ako práškové koktaily.

Chcete sa dozvedieť, ako to rozdeliť? Skúsme to urobiť.

Body mass index pre mužov a ženy

Vyššie uvedená klasifikácia BMI nesúvisí s pohlavím osoby a je určená pre osoby vo veku 22-45 rokov.

Musíte tiež vziať do úvahy rôzne vlastnosti tela. Osoba s rozvinutými svalmi môže mať „nadbytok“ BMI, ale obezita nebude pozorovaná, pretože svalové tkanivo je ťažšie ako tukové tkanivo.

S vekom sa postupne zvyšuje veľkosť normálneho BMI. Ukazovatele BMI pre deti sa líšia od ukazovateľov dospelého BMI, pretože deti majú rozdielne proporcie tela, respektíve rôzne množstvá tukového tkaniva.

Výpočet BMI na základe veku vedie k nasledujúcim výsledkom:

  • Miera BMI v závislosti od veku u detí sa pohybuje od 15 do 18;
  • 19-24 rokov: normálny BMI je 19,5 pre ženy a 21,4 pre mužov;
  • 25-34 rokov: BMI sa spravidla rovná 23,2 pre ženy a 21,6 pre mužov;
  • 35-44 rokov: BMI je normálne 23,4 pre ženy a 22,9 pre mužov;
  • 45-54 rokov: BMI sa spravidla rovná 25,2 pre ženy a 25,8 pre mužov;
  • po 55: BMI je normálne 27,3 pre ženy a 26,6 pre mužov.

Čo je najúčinnejšie cvičenie tricepsu? Môžete si vybrať z navrhovaných. Všetky cvičenia sú overené.

Stiahnite si biceps pre naše cvičenia a techniky.

Miera obezity pre BMI

BMI viac ako 30 hovorí o obezite. Existujú tri stupne obezity:

  • BMI 30-35 hovorí o prvom stupni obezity;
  • 35-40 - druhý stupeň obezity;
  • nad 40 rokov - tretí stupeň.

Obezita môže spôsobiť mnoho nebezpečných chorôb. Dôsledky obezity zahŕňajú také ochorenia, ako sú:

  • kalcifikácia tepny;
  • artróza inej povahy;
  • poruchy krvácania, riziko krvných zrazenín;
  • vysoký krvný tlak;
  • diabetes mellitus;
  • metabolické poruchy rôzneho druhu;
  • ochorenia kardiovaskulárneho systému;
  • onkologické ochorenia obličiek, pečene, žalúdka a prsných žliaz;
  • zvýšená tendencia k depresii.

Dobrý tréningový program pre chudnutie, po ktorom určite dosiahnete výsledky.

Rozhodli sme sa získať simulátor a nevieme, čo si vybrať? Pomôžeme vám s výberom.

Obezita je stav, ktorý si vyžaduje lekársky zásah. Na liečbu obezity sa používa prísna diéta, látky potlačujúce chuť do jedla, psychoterapia a pravidelné cvičenia.

V súčasnosti sa BMI zriedka používa na diagnostikovanie obezity a ako univerzálne meradlo fyzického zdravia.

Výsledky nedávnych lekárskych štúdií ukazujú, že obezita nie je vždy sprevádzaná chorobami a naopak nedostatočná váha je pre zdravie nebezpečnejšia.

Podľa štúdií približne 35% pacientov s veľmi vysokým BMI (viac ako 40) má úplne normálny metabolizmus. U 8% ľudí s normálnym BMI boli identifikované metabolické problémy.

Výsledkom je, že táto skupina pacientov zvyšuje riziko výskytu chorôb, ktoré sú charakteristické pre ľudí s obezitou. Okrem toho vedci objavili nevysvetliteľný jav, ktorý nazývali „paradoxom obezity“.

Tento jav je, že ľudia s nadváhou, menej pravdepodobné, že zomrú na srdcové choroby ako ľudia s normálnou alebo nedostatočnou hmotnosťou.

Vo veľkom meradle experiment ukázal, že ľudia s BMI menej ako 18 trikrát častejšie zomierajú na srdcové choroby. Všetky tieto údaje naznačujú, že BMI, napriek jednoduchosti výpočtu, nie je správnym meradlom zdravia, pretože pri výpočte chýba množstvo faktorov ovplyvňujúcich ľudské zdravie.

Napríklad sa neberú do úvahy typy tukových zásob, pomer tuku a svalov, vek, pohlavie, rasa, dedičné predispozície.

Štúdia ukázala, že v súčasnosti je potrebné vyvinúť presnejšiu metodiku na hodnotenie zdravia ľudí, najmä tých, ktorí majú nadváhu alebo podváhu.

Online Body Mass Index (BMI) kalkulačka

Dokonca aj štíhle dievčatá sa obávajú o svoju váhu, a fráza "Som tuk", ticho alebo nahlas, nehovorí len balerína alebo gymnastka. A dokonca niekedy považujú svoje objemy za prehnané! Existuje však spoľahlivý spôsob, ako zistiť, či takýto problém existuje v skutočnosti alebo len vo vašej hlave.

Na tento účel slúži cieľ - a uznaný lekárom - faktorom, ako je index telesnej hmotnosti alebo BMI. Tento indikátor určuje pomer telesnej hmotnosti a výšky osoby a umožňuje vám posúdiť, ako si navzájom zodpovedajú. Hodnoty BMI v rámci normálneho rozmedzia teda primárne znamenajú, že riziká spojené s nadváhou neohrozujú ľudské zdravie, a až potom, s takýmito indikátormi, toto číslo vyzerá najviac harmonicky.

Ako vypočítať index telesnej hmotnosti

Rovnako ako pri iných relatívnych ukazovateľoch, výpočet indexu telesnej hmotnosti vyžaduje určité výhrady, ak sa používa v praxi. Po prvé, jeho typ môže byť významne ovplyvnený typom postavy a hrúbkou kostného tkaniva. A po druhé, v závislosti od prítomnosti a neprítomnosti svalovej hmoty, rovnaká hodnota BMI môže zodpovedať skôr pomerne hustému a vhodnému športovému postaveniu.

To však, samozrejme, extrémne prípady. Najčastejšie, index telesnej hmotnosti primerane odráža celkový obraz a môže slúžiť ako vodítko pre otázky chudnutia.

Vypočítajte index telesnej hmotnosti: vzorec

Stanovenie indexu telesnej hmotnosti je založené na veľmi jednoduchej empirickej závislosti. Ak chcete vypočítať, vezmite svoju hmotnosť v kilogramoch a vydelte ho štvorcom výšky v metroch. Napríklad BMI pre dievča s výškou 170 cm (1,7 m) a hmotnosťou 54 kg bude 18,69.

Môžete si zapamätať tento jednoduchý vzorec pre výpočet indexu telesnej hmotnosti sami, alebo stačí použiť našu kalkulačku.

Mimochodom, je tiež veľmi ľahké vypočítať ideálnu telesnú hmotnosť: stačí vynásobiť štvorec vašej výšky v metroch požadovanou hodnotou v rámci normálneho rozsahu. Povedzme, že berieme 21 ako návod. Potom, s rastom 165 cm, by mala byť vaša hmotnosť 57 kg (1,65 ² 21 x 57,2 kg).