Strava bez žlčníka

Po cholecystektómii musí človek prispôsobiť svoje telo novým podmienkam života.

Operácia nepriaznivo ovplyvňuje vlastnosti tráviaceho traktu, ktorý vyžaduje úpravu výživy. Za týmto účelom sa pacientom predpisuje špeciálna diéta v neprítomnosti žlčníka.

Práca žlčníka

Ak má zdravý človek sekréciu žlčových ciest produkovanú pečeňou a potom tečie cez kanály do žlčníka, potom sa po odrezaní orgánu okamžite dostane do dvanástnika.

Zloženie sekrécie žlče zostáva rovnaké po cholecystektómii, problém sa zhoršuje tým, že dochádza k zápalu pečene.

Žlčové ochorenie postihuje celú oblasť orgánu a samotné tajomstvo sa uvoľňuje iba jedením jedla, ako to bolo pred operáciou. Žlč sa pravidelne dostáva do čriev.

Preto, ak má človek postcholecystektomický syndróm, možno pozorovať poruchy funkcie tráviaceho traktu.

Chorí ľudia trpia bolesťou, nadúvaním, nevoľnosťou a nestabilnou stolicou.

Keď je žlčník odstránený, dochádza k vážnemu poškodeniu kanálov, ktoré odborníci nazývajú dyskinézia.

K tomuto procesu sa pridáva zápal dvanástnika, gastritídy a pankreatitídy.

Vďaka vymenovaniu diétneho stola číslo 5, bude možné obnoviť ľudské telo po operácii na odstránenie močového mechúra, a tiež zachovať vlastné funkcie pečene.

Dôsledky nie diéty

Veľmi dôležitá je špeciálna výživa v neprítomnosti žlčníka. Nedodržanie tohto zákona prináša veľa nepríjemných následkov.

Keď nie je močový mechúr, vylučovaná žlč bude v nedostatočnom množstve pri trávení menšieho množstva spotrebovanej potravy.

Z tohto dôvodu musíte dodržiavať špeciálnu diétu a nikdy sa prejedať. Lekár by mal po vykonaní resekcie žlčníka uviesť konkrétne odporúčania.

V prípade, že ich osoba nevykonáva, je možné pripájať aj iné problémy vo forme porušenia gastrointestinálnej funkcie, zlyhania žalúdka, pankreasu, pažeráka a ďalších orgánov. Môže sa vyvinúť kolitída, ezofagitída, cholangitída alebo duodenitída.

Iné patológie nebudú výnimkou. Užitočná bude užitočná nutričná terapia, ktorá bola vytvorená špeciálne pre tých ľudí, ktorí podstúpili cholecystektómiu na pozadí vývoja krehkej cholecystitídy.

Ak tieto opatrenia nespĺňate, vyprážané jedlá alebo jedlá bohaté na živočíšny tuk, je možné re-formovanie žlčových kameňov, ale v oblasti duktálnych orgánov. To je spojené s novými problémami.

Aké riziká sú prítomné po cholecystektómii

V skutočnosti je úloha žlčníka v tráviacom trakte pomocná. Sekrécia žlče sa v nej len akumuluje a vytvára sa v pečeni.

Preto, ak sa vyskytnú zlyhania tvorby žlče, vytvoria sa všetky podmienky na vytvorenie kameňov.

Takéto javy ako stagnácia tajomstva vzhľadom na nezdravú stravu alebo príliš dlhá prestávka medzi jedlami prispejú k ich formovaniu.

Negatívny vplyv na zlyhanie metabolizmu je tiež spôsobený nesprávnou diétou, ktorej dominujú produkty s vysokým obsahom cholesterolu, ako aj prítomnosť infekčných patológií v oblasti žlčových ciest.

Aby sa začalo formovanie kameňov v tele, začína sa s vývojom mnohých problémov.

Aj po operácii nie je možné niektoré z nich vylúčiť. Ak má človek nadváhu, zlé stravovacie návyky, uprednostňuje nasýtenie tela živočíšnymi tukmi, to všetko má negatívny vplyv na metabolizmus.

Takéto porušenia prispievajú k ďalšej tvorbe kameňov, ktoré zapĺňajú pečeňové kanály.

Vďaka zavedeniu správnej diéty po resekcii močového mechúra do vášho života môžete upraviť činnosť gastrointestinálneho traktu.

Orgány budú tráviť jedlo správne, tráviaci trakt nebude trpieť zlyhaním, a nové kamene nebudú tvoriť v kanáloch.

Charakteristické znaky pooperačného obdobia zahŕňajú množstvo problémov. Môžu sa objaviť v rôznych ľuďoch, a preto bude dôležité ich zasvätiť v rámci tohto článku.

Re-vývoj kameňov

Hlavným dôvodom pre opätovné vytvorenie kamienkov bude porušenie zloženia žlčovej tekutiny, čo vedie k stagnácii a ďalším dôsledkom negatívneho charakteru.

Ak vykonáte operáciu, príčina patológie nezmizne. Vzhľadom k zriedkavé, ale bohaté jedlá, jesť tučné jedlá a udržiavanie low-aktívny životný štýl, môže človek stretnúť s tým, že pečeň začala tvorbu nových kameňov znova.

Poruchy funkcie zažívacieho ústrojenstva

Žlčová tekutina je priamym účastníkom tráviaceho traktu, ak zostáva v koncentrovanej forme.

Pečeň ju produkuje a posiela ju do žlčníka, kde získava bohatú kompozíciu naplnenú enzýmami. Ak v ľudskom tele už nie je žlčník, žlč sa neuskutočňuje na akumuláciu. V takejto situácii tečie z orgánu a nachádza sa v oblasti dvanástnika.

Zmení nielen množstvo tajomstva, ale aj jeho zloženie. Je to z tohto dôvodu, že sa stáva nemožné, aby zažívací trakt krakovať na tukových potravín, ktoré majú veľký vplyv na to. To isté možno pripísať objemu spotrebovaných potravín.

Ak sa jej osoba konzumuje hojne, ako aj uchyľuje sa k jedlám, ktoré sú na zozname zakázaných po cholecystektómii, vyskytnú sa poruchy tráviaceho systému.

Medzi hlavné príznaky tohto javu patria:

  • nevoľnosť;
  • ťažkosti v žalúdku;
  • nepríjemné bolesti

Nadúvanie a zvýšené nadúvanie

Tieto problémy môžu byť prítomné v živote ľudí, ktorí utrpeli odstránenie žlčníka.

Sú sprevádzané v prvých mesiacoch po operácii. Ich rast je podporovaný rastom nepriaznivej mikroflóry v črevnej oblasti, ktorá bola predtým inhibovaná enzýmami bohatými na žlče.

Nekoncentrovaná a oslabená kompozícia nebude tak aktívna ako predtým. To spôsobí proces fermentácie alebo sekrécie hnilob v črevnej oblasti. Ak chcete pomôcť vyriešiť situáciu, musíte ladiť výkon.

Malo by byť zrejmé, že patogénne baktérie sú naopak dobíjané silami, keď osoba konzumuje zlú potravu a množstvo zakázaných potravín s diétou č.

Vďaka princípom zdravej výživy môžete trávenie upraviť aj bez žlčníka.

Odborníci v oblasti gastroenterológie odporúčajú jesť menej mäsa a opierať sa o ryby, ovocie, zeleninu, ale namiesto obvyklých mliečnych výrobkov, preferujú nízkotučné možnosti.

Frakčné kŕmenie v krátkych intervaloch je najlepšou voľbou pre ladenie gastrointestinálneho traktu v ľudskom tele bez žlčníka.

Zakázané výrobky

V rámci tohto článku sa viac ako raz spomínalo, že existuje skupina výrobkov, ktoré ľudia nemôžu jesť bez žlčníka.

Diéta číslo 5 znamená, že menu by nemalo zahŕňať potraviny, ktoré prispievajú k zahusťovaniu žlče. Spravidla obsahujú zvýšené množstvo cholesterolu.

Tieto by mali zahŕňať: jahňacie mäso, bravčové mäso, kačice, mastné ryby, tresku, kaviár a žĺtky z vajec z kurčiat.

V ich zložení je veľké percento cholesterolu. Negatívne ovplyvňuje aj koncentráciu žlčových produktov hrubými vlákninami - ide o surovú zeleninu, bobule a ovocie.

Je zakázané konzumovať alkohol, éterické oleje vo forme reďkovky, horčice, korenia alebo chrenu, daikonu, cibule, cesnaku a reďkovky.

Na vyvolanie fermentačnej procedúry môže byť kapusta, strukoviny a hrozno. Je lepšie úplne odstrániť zo stravy všetky vyprážané, mastné a korenisté, nakladané, údené, solené a konzervované.

Odporúča sa vylúčiť alebo znížiť na minimum čaj, kávu a kakao, zmrzlinu, smotanovú tortu, omáčky z priemyselnej výroby, vývar z húb, rýb a mäsa.

Nie, nebojte sa, pretože menu bude dosť rôznorodé, dokonca aj s klinickou výživou. Tento článok obsahuje aj zoznam schválených produktov.

Povolená diéta číslo 5

Zoznam jedál, ktoré sú povolené na konzumáciu po odstránení bubliny, je: strúhanými kašami, môžu sa jesť ako príloha; „Ľahké“ výrobky, ktoré dokáže žalúdok a črevá zvládnuť bez toho, aby sa zranili.

Môžu to byť zeleninové alebo cereálne polievky, šľahané v zemiakovej kaši, hovädzie mäso, králik, morčacie mäso alebo kurča.

Musíte ho variť výhradne na páre, brúsiť alebo premieňať na plnku. Môžete variť celé ryby, variť, alebo robiť kotlety, karbonátky.

Spôsob varenia posledných dvoch jedál by mal byť parný. Môžete jesť šťuku ostriež, pollock, treska, navaga. tj odrody rýb, ktoré nie sú tučné.

Odporúča sa zahrnúť do stravy nízkotučné tvaroh, mliečne výrobky, kyslú smotanu 10% tuku a 5 gramov. maslo denne.

Prekročenie opatrenia nestojí za to, bude to mať negatívny vplyv na prácu zažívacieho traktu.

Môžete jesť kuracie vajcia, ale prednosť je dať bielkovinu alebo urobiť omeletu z neho, opäť, len v pare.

Zeleninové jedlá vo varenej forme alebo ako pyré sa môžu použiť aj na rôzne diéty.

Môžete si vziať mrkva, zemiaky, cuketa, brokolica, karfiol, tekvica a cuketa. Pokiaľ ide o obilniny, musíte ich variť vo vode.

Ak naozaj chcete mlieko, môžete ho zriediť vodou a urobiť kašu. Odporúča sa dávať pohánka, krupica, ovsené vločky, ryža.

Pokiaľ ide o ovocie, v prvých mesiacoch po operácii je lepšie piecť jablká, variť želé, kompóty, želé.

Milovníci chleba si môžu dovoliť 200 gr. pečenie, ale nie čerstvé, výlučne z pšeničnej múky.

Ale cukor môže byť konzumovaný s dodržiavaním diéty č. 5, iba jeho množstvo by nemalo prekročiť 30 gramov denne.

Odborníci odporúčajú piť slabý čaj s xylitolom, sorbitolom alebo steviou. Môžete tiež piť vývar boky, domáce šťavy, ale nie zachovanie.

Ak chcete zachovať pečeň, to stojí za pitie vitamínov a jesť potraviny, ktoré zahŕňajú skupiny B a K, môžete zahrnúť do diéty komplexy s retinolom, ktorý odoláva kryštalizácii žlče sekrécie.

Strava bez žlčníka

Cholecystektómia je stresujúca. Ale v niektorých prípadoch bez operácie nebudete riadiť. Takýto pozoruhodný príklad je postup resekcie žlčníka. Cholecystektómia sa vykonáva vtedy, keď už došlo k obštrukcii žlčového kanála kameňom alebo ak je pravdepodobnosť tejto udalosti veľmi vysoká.

V tomto prípade je voľba malá - buď operácia alebo smrť z prasknutia žlčovodu. V minulosti sa cholecystektómia vykonávala širokopásmovým spôsobom a teraz sa vykonáva laparoskopická operácia. Vynára sa otázka, ako žiť bez žlčníka?

Strava v pooperačnom období

Tabuľka 5 sa odporúča po odstránení žlčníka

Chirurgický zákrok na žlčníku úplne vyvažuje celý tráviaci systém. Preto musíte dodržiavať všetky odporúčania lekára o výžive v pooperačnom období. Prvý týždeň po cholecystektómii:

  • Deň intervencie je prvé 2 hodiny úplného odpočinku, pacient nemá povolené jesť a piť vodu. V extrémnych prípadoch môžete pery a ústa utrieť mokrým tampónom.
  • Po 6 hodinách, pitie nie je povolené, ale môžete opláchnuť ústa odvar z byliniek. Aké liečivé rastliny budú používané lekárom alebo sestrou intenzívnej starostlivosti.
  • 2 a 3 dni po zákroku - povolené piť bujóny bujónu. Celkový objem tekutiny v tomto období je 1 l za deň. Jedlo je zakázané brať, ale môžete sa dostať z postele a chodiť.
  • 4 dni - ovocný kompót, želé, kefír alebo nesladený jogurt sa zavádza do stravy. Celkový objem tekutiny nie je vyšší ako 1500 ml za deň. Pevné potraviny sú zakázané.
  • 5 dní - kompóty a ovocné šťavy, malé zemiakové alebo zeleninové pyré. Ak nemáte vôbec žiadnu silu tolerovať, môžete jesť 100 g bielych sušienok bez soli a korenín.
  • 7 dní - dávka sa rozširuje - môžete jesť iné potraviny ako vyprážané, korenené, pikantné, mastné jedlá. Potraviny by sa mali utrieť. Výživová frakcia.
  • 10 dní - povolené jesť tuhé jedlo, ale všeobecné odporúčania o strave sú uložené.

V budúcnosti, váš život - je diéta №5. Rok alebo dva po zásahu, môže občas dopriať zakázané výrobky.

Diéta číslo 5. Čo môžete jesť bez strachu?

Odporúčame varené jedlá.

Nie všetci pacienti jasne chápu, ako sa diéta č. 5 odlišuje od iných jedál. Lekári nie sú vždy schopní jasne, jasne a zrozumiteľne vysvetliť, aké výrobky sú povolené a ako ich správne pripraviť. Na začiatku minulého storočia vyvinul terapeut Pevzner 15 rôznych odporúčaní o výžive pacientov v závislosti od ich diagnózy.

Diéta číslo 5 je určená na rozvoj stravy pacientov s patológiami pečene, žlčníka, cirhózy, gastritídy a duodenitídy. Povolené potraviny na diétu číslo 5:

  • Chlieb - len včera - raž, biela v závislosti od preferencií pacienta. Výrobky z nesladeného cesta s rôznymi náplňami.
  • Polievky bez zazharki - najlepšie vegetariánske alebo mliečne výrobky.
  • Nízkotučné ryby a jedlá z neho. Varené alebo pečené.
  • Mäso - chudý vták, bravčové mäso, hovädzie mäso, králičie mäso - dusené, varené, pečené.
  • Zelenina a maslo v primeraných dávkach.
  • Rôzne obilniny - obilniny, obilniny, kastroly.
  • Omelety, ale nie viac ako 1 vajcia na deň.
  • Zelenina s výnimkou vyprážaných.
  • Ovocie okrem nakladaného.
  • Akékoľvek nápoje - džúsy, odvarky, bozky, čaj, slabá káva.

Zakázané potraviny s diétou číslo 5:

  • Vyprážané cesto - o koláčoch a pastiách by sa malo zabudnúť.
  • Bohaté mäso, rybie polievky.
  • Tučné mäso a ryby, droby.
  • Smotanové, slané tučné syry.
  • Niektoré zeleniny, nakladané výrobky.
  • Korenené a teplé korenie.

Sušené ovocie môže byť pridané do obilnín.

Nenechajte ukončiť chutné jedlo! Diéta číslo 5 - to nie je veta. Vyvinutý veľký počet jedál, ktoré budú kŕmiť užitočné, a uspokojí vynikajúce chute akejkoľvek gurmán.

Raňajky položky

Tvarovaná pasta

Čo potrebujete:

  1. Maximálny obsah tuku v tvarohu je 9 - 100 g
  2. Zakysaná smotana alebo smotana - 1 polievková lyžica. l.
  3. Cukor - 1 polievková lyžica. l.

Všetky produkty sa dôkladne premiešajú. Nešikovné hostesky môžu prejsť hmotou cez sito. Variácie tohto receptu - pridajte soľ podľa chuti, nakrájanú zelenú - kôpor, petržlen - a máte recept na slanú tvarovú pastu. Rozprestrite cestoviny na včerajší kúsok chleba, na vrch položte kúsok vareného kurčaťa alebo hovädzieho mäsa a na stole máte plné raňajky, občerstvenie alebo občerstvenie.

krupica

  • Manka - 2 polievkové lyžice. l.
  • Mlieko - 3/4 šálky
  • Voda - 1/4 šálky
  • Maslo - 1 lyžička.
  • Cukor podľa chuti, ale nie viac ako 1 polievková lyžica. l.

Mlieko, voda, soľ, cukor, poslať do hrnca, priveďte do varu a pridajte krupicu. Za stáleho miešania varíme až do hustoty. Pridajte maslo a ozdobte kašu kyslými plodmi alebo kúskami ovocia. Ak chcete neobvyklú krupicu, potom skúste pridať čerstvé mrkvy pri varení. Koreňová plodina sa umyje, čistí a trie na veľmi jemnom strúhadle. Varíme kašu podľa štandardnej technológie, 3 minúty pred koncom varu pridáme mrkvu na panvicu, premiešame a necháme variť. Hotová kaše s maslom.

Omelínový proteín

  • Proteín 3 vajcia
  • Mlieko - 30 g
  • Soľ, maslo

Bielku oddeľte a šľahajte mliekom a soľou. V ideálnom prípade sa táto omeleta pripravuje na parnom kúpeli v dvojitom kotle. Čo ak nie je taký kuchynský prístroj? Namažte panvicu s nepriľnavým povlakom s olejom, zapálte. Vo vyhrievanej panvici zalejeme rozdrvený proteín, prikryjeme vekom a dusíme na miernom ohni, až kým nie je pripravený.
Podávajte so zeleninovým šalátom alebo kyslou smotanovou omáčkou.

Lazy knedle

  • Tvaroh - 1 balenie alebo 250 g
  • Múka - 2 polievkové lyžice. l.
  • Cukor podľa chuti, ale nie viac ako 1 polievková lyžica. l.
  • Vajcia - 1 ks.
  • soľ

Dôkladne premiešajte všetky produkty, vareniki. Varíme vo vriacej vode. Podávajte s kyslou smotanou alebo omáčkou z bobúľ.

Čo máme na obed?

Zeleninová polievka s ovsenými vločkami

Zeleninové polievky sa pripravujú jednoducho a chutia

  • Zemiaky - 200 g
  • Ovsené vločky alebo vločky pre rýchle varenie - 2 lyžice. l.
  • Mrkva - 1 ks.
  • Morská soľ alebo varenie
  • Maslo alebo rastlinný olej - 5 g

Zeleninu jemne nakrájajte, nalejte 500 ml vody a dajte na oheň. Varte do polovice pripravený. Pridajte ovsené vločky a varte ďalších 5 minút. Na konci soli pridajte maslo, bylinky.

Mrkvová polievka

  • Zeleninový alebo slabý kurací vývar - 500 g
  • Veľká mrkva - 2 ks.
  • Maslo alebo rastlinný olej - 2 lyžičky.
  • Soľ, zelené - podľa chuti

Umyte mrkvu, nakrájajte na malé kocky. Nalejte zeleninu alebo kurací vývar a varte, kým nie je pripravená koreňová zelenina. Pridá sa soľ, olej a mieša sa v miešači, až kým nie je hladká štruktúra podobná pyré. Podávajte s krutónmi bieleho alebo čierneho chleba, s kyslou smotanou alebo strúhaným syrom. Môžete variť 1 vajcia a ozdobíme polovicami hotového jedla. Takto pripravená a tekvicová krémová polievka. Podávajte so sušenými tekvicovými semienkami.

Kuracia krémová polievka so zeleninou

  • Varené kurča - 150 g
  • Zeleninový alebo slabý kurací vývar
  • Mrkva - 1 ks.
  • Zeler koreň, petržlen
  • Soľ, zelené
  • Zeleninový alebo smotanový olej - 5 g

Zeleninu jemne nakrájajte, nalejte pripravený vývar a varte. Pridajte kuracie mäso (odporúča sa použiť prsia), soľ a pridajte maslo a priveďte do varu. Beat v mixéri. Podávame s krutónmi, strúhaným syrom, kyslou smotanou a čerstvými bylinkami. Na polievky, zemiakovú kašu, môžete použiť akúkoľvek sezónnu zeleninu - mrkvu, zemiaky, karfiol, brokolicu, zelený hrášok. Ukradnú jednu technológiu.

Rybie koláčiky alebo knedle

Ryby môžu byť pečené alebo dusené

  • Biele rybie filé - 200 g
  • Mlieko alebo smotana na namáčanie chleba - 2 polievkové lyžice. l.
  • Chlieb - 1 kus
  • Vajcia - 1 ks.
  • Soľ podľa chuti

Namočte chlieb do mlieka alebo smotany. Mletie rýb do stavu mletého mäsa, pridajte lisovaný chlieb, soľ, pridajte vaječný bielok. Mleté mäso dôkladne premiešajte. Potom všetko závisí od pokrmu, ktorý si vyberiete. Ak chcete rybie kotlety, potom forma a varíme vo vodnom kúpeli. Alebo piecť v rúre. Ak chcete uhasiť, potom vytvorte malé guľôčky a varte vo vriacej vode alebo vývare. Rybie knedle sa podávajú samostatne, takže ich možno doplniť akoukoľvek krémovou polievkou. Výsledkom je plný, bohatý pokrm.

Knedle alebo hovädzie karbonátky s tvarohom

  • Nízkotučné hovädzie alebo teľacie mäso - 200 g
  • Chlieb - 1 kus
  • Nízkotučný tvaroh - 100 g
  • Vajcia - 1 ks.
  • Mlieko na namáčanie chleba
  • Soľ podľa chuti

Mleté mäso rozomelíme na mlynček na mäso, pridáme tvaroh, chlieb, vajce, soľ. Zmiešajte plnku. Tvarovky, karbonátky alebo knedle. Varte v rúre alebo na parnom kúpeli. Podobne sa varia mäsové kastroly. Môžete pridať jemne nakrájanú zeleninu - mletú mrkvu, tekvice, karfiolové kvety alebo brokolicu.
Prílohy k týmto jedlám zapadajú - kaša, dusená zelenina, cestoviny. Povolené zemiaky, mrkva, tekvicové pyré. Možné sú variácie zeleninového pyré. Môžete zmeniť recept - napríklad, aby zemiak-tekvica alebo mrkva-tekvica, zemiaková kaša-mrkva.

Dezerty. Život bez sladkého je smutný

Operatívny zásah nie je dôvodom, prečo sa nebudete chcieť liečiť chutným a zdravým dezertom. Ale musíte si uvedomiť, že torta s krémom z mastného masla v prvom roku po cholecystektómii je hrozbou pre vaše zdravie. Preto musíte prejsť na bezpečné diétne sladkosti.

Orange Jelly

  • pomaranče
  • Cukor - 2 lyžičky. na 1 pohár pripravenej šťavy
  • Želatína - 10 g.

Stláčajte šťavu z ovocia. Ak sa vám nepáči kúsky buničiny, kvapalina sa môže filtrovať cez sito. Želatína Nalejte 50 ml studenej vody a nechajte napučať 1/2 hodiny. Pridajte cukor do šťavy a teplo na sporáku na teplotu 70-80 stupňov. Varovanie! Šťava by nemala variť! Pridajte želatínu a dôkladne premiešajte. Nalejte na zmrzlinu misky a poslať do chladničky nastaviť. Týmto spôsobom sa želé vyrába z akéhokoľvek ovocia a bobúľ.

Marhuľová pena

Tabuľka 5: Diétne jedlá môžu byť tiež chutné!

  • Čerstvé marhule - 500 g
  • Cukor podľa chuti, ale nie viac ako 1 polievková lyžica. l.
  • Cardamom - 1 box, ale nie je to nutné
  • Želatína - 10 g

Želatína nalejte vodu na 1/2 hodiny. Ovocie umyte, odstráňte kosti, kašu v mixéri. Pridajte cukor a bušil kardamómové zrná do malty. Pripravená zemiaková kaša teplá na teplotu 80 stupňov, ale nie variť. Pridajte želatínu a premiešajte. Nalejte do pohárov a pošlite do chladničky.

Pečené jablká s hrozienkami, medom a orechmi

  • Sour Apples
  • Rozinky, orechy, med

Jablká umyte a odstráňte stonku. Dajte rozinky a orechy do výslednej depresie, posypte škoricou, pridajte 1/2 lyžičky medu. A v rúre na 40 minút.

Tvaroh kastról s omáčkou z bobúľ

  • Tvaroh - 500 g
  • Cukor - 15 g
  • Vajcia - 3 ks.
  • Krupica - 30 g
  • Olej - 5 g

Tvarohový šľahač v mixéri. Pridajte vajcia, cukor, sušené ovocie podľa potreby, krupicu. Dôkladne premiešajte.
Na formulári rozotrite maslo, dajte pripravenú hmotu a odošlite do rúry na 40 minút. Podávajte s omáčkou z bobúľ, džemom, kyslou smotanou a dobrou náladou. Pre omáčku, šľahať akékoľvek bobule v mixéri. Pridajte cukor podľa chuti a užívajte si. To je základ. Na požiadanie sa do hmoty tvarohu pridajú mrkva, tekvica a jablká, rozdrvené na jemnom strúhadle. Ukazuje sa nové chutné a zdravé jedlo.

Resekcia žlčníka nie je koniec lahodného života. Naopak, telo bude očistené od všetkých nezdravých sladidiel, príchutí a iných umelých odpadkov. V budúcnosti sa pacient bude tiež zaujímať, ako sa jesť chipsy a sušienky a ako je to bez chuti. Výber jedál je obrovský! Bola by to túžba zachovať si zdravie!

S diétou po odstránení žlčníka sa vám predstaví video:

Chirurgia na odstránenie žlčníka má špeciálny názov - cholecystektómia. Ľudia, ktorí trpeli, sú nútení dodržiavať určitú diétu počas zvyšku života. Cholecystektómia sa vykonáva v závažných prípadoch, pri takých ochoreniach žlčníka ako cholelitiáza, zápal pankreasu alebo samotný zápal močového mechúra.

Potom, čo je telo odstránené, je osoba obmedzená na typy výrobkov, ktoré má povolené používať, a len ak sú splnené všetky podmienky, bude schopný viesť životný štýl, ktorý bude pre neho celkom pohodlný.

Diéta po operácii

Diéta s odstráneným žlčníkom má mimoriadny význam.

Jedzte po odstránení žlčníka by mal byť v určitom režime, ktorého cieľom je obnoviť proces vylučovania žlče a zároveň tráviaci systém ako celok. Je to spôsobené tým, že akékoľvek odchýlky od normálneho metabolizmu môžu viesť k metabolickým poruchám v tele. Osoba, ktorá podstúpila cholecystektómiu, je nútená dodržiavať špeciálnu diétu až do konca svojho života.

Žlčník vo svojej podstate je podobným rezervoáru, cez ktorý je dvanástnik zásobovaný žlčou, v prípade, že v ňom je strávená potrava. Keď sa močový mechúr odstráni, žlč buď stagnuje v kanálikoch alebo začne prúdiť bez prekážok do žalúdka, čím provokuje zápalové procesy v orgáne. Z toho vyplýva, že časté jedlá znižujú riziko stagnácie žlče.

Stagnácia žlče môže okrem iného viesť k tvorbe kameňov v kanáloch. Preto bude výživa racionálna aspoň päťkrát denne. Žiaruvzdorné živočíšne tuky by sa mali odstrániť zo stravy, pretože zvyšujú riziko tvorby kameňa. To sa nedá povedať o rastlinných olejoch - naopak, urýchľujú plytvanie žlčou a zobrazujú sa s touto špeciálnou diétou. Po prvé, po absolvovaní cholecystektómie musí pacient dodržiavať nasledujúci režim:

  1. Prvý deň. Konzumácia jedla a vody je úplne kontraindikovaná. Štyri hodiny po operácii sa pery pacienta zvlhčujú vatou namočenou vo vode a potom sa môže opláchnuť v ústach špeciálnym bylinným odvarom.
  2. 24 hodín po operácii. Pacientovi je dovolené piť vodu.
  3. 36 hodín po operácii. Voda a bylinné odvar môže byť nahradený non-tuk kefír, nesladený kompót, a slabý čaj. Kvapalina sa používa každé tri hodiny v 100 ml. Nemôžete piť viac ako 1,5 litra tekutiny denne.
  4. 48 hodín po operácii. V ponuke pacienta sa nachádza omeleta pozostávajúca výlučne z vaječných bielkov, zemiakovej kaše, šťavy z cukrovej repy, tekvica alebo jablká, pyré z polievky na ľahkom vývare a varených rýb.
  5. Porcie by nemali prekročiť 200 gramov, nie viac ako osem porcií denne.
  6. Piaty deň po operácii. Do krmiva sa pridáva čistá kaša varená v nízkotučnom mlieku v polovici s vodou. Pacientovi sa podáva varené ryby a mäso, zeleninové pyré, tvaroh. Povolené piť až dva litre tekutiny denne.
  7. Osem dní po operácii, až do 1,5 mesiaca, sa potrava užíva najmenej šesťkrát denne, v malých porciách. Pripravte si jedlo s použitím pary alebo varenia.

Prísna strava, po ktorej nasleduje osoba, ktorá podstúpila operáciu na odstránenie žlčníka, sa časom stáva jemnejšou a rozmanitejšou.

Čo môžete jesť s odstráneným žlčníkom

Frakčné a často - to je, ako by človek bez žlče mal jesť

A tak absencia tohto orgánu spôsobuje, že človek jedí často a zlomok. To je nevyhnutné na zabránenie hromadeniu žlče v kanáloch a v dôsledku toho ju nenechajte stagnovať. Ak sa tak nestane, v žlčovodoch sa tvoria kamene a môžu sa vyskytnúť zápalové procesy. Preto je nevyhnutné dodržiavať prísnu diétu v prípade cholecystektómie.

Prvým krokom je venovať pozornosť spôsobu varenia. Racionálne riešenie by bolo kúpiť parníky. Je tiež dovolené variť vo vode. Je prísne zakázané smažiť potraviny, pretože v tomto prípade zostávajú v nich látky, ktoré vyvolávajú vylučovanie žalúdočnej šťavy, ktorá dráždi sliznicu celého gastrointestinálneho traktu. Tento jav má úplne negatívny vplyv na tráviaci systém v neprítomnosti žlčníka u ľudí. Napriek všetkým obmedzeniam je diéta so vzdialeným močovým mechúrom dosť rôznorodá:

  1. povolené používať zeleninové polievky, ktoré môžu pridať trochu obilnín
  2. pre druhú, môžete jesť hovädzie mäso z chudých odrôd alebo biele mäso z kurčiat
  3. dva dni v týždni môžete jesť chudé ryby, vynikajúce možnosti pre ryby morských druhov, pretože to
  4. zlepšuje proces trávenia
  5. Okrem toho sa môžu konzumovať rôzne kastrólky, kyslá smotana s nízkym obsahom tuku, smotanové mäso a vajcia s mäkkým varom
  6. môžete jesť zeleninové šaláty, oblečený s olivovým olejom

Tiež, keď cholecystektómia predpisujú diétu, nazývanú tabuľka číslo 5. Táto diéta je postavená na obilninách z rôznych obilnín. Zahŕňa nielen obilniny, ale aj niektoré druhy ovocia a bobúľ. Môžu tiež pridať mrkvu a tekvicu, rovnako ako môžu byť konzumované ako samostatné jedlá. Dezert v tejto diéte je džem, med, marshmallow.

Niektoré výrobky musia byť navždy opustené.

Na samom začiatku po operácii by ste mali čo najpresnejšie zaobchádzať s Vašou stravou. Všetky potraviny by mali byť dusené, jedlá by mali byť časté av malých porciách. Postupom času si postupne zvykneme na novú diétu, diéta sa rozširuje, ale v žiadnom prípade ju nemožno zneužiť.

Je užitočné viesť aktívny životný štýl. Môžete navštíviť bazén, robiť dychové cvičenia a navštevovať kurzy jogy. Pri športovaní by ste sa nemali snažiť vystaviť svoje telo nadmernému zaťaženiu.

Rôzne liečivé rastliny môžu zlepšiť stav preneseného odstránenia ľudského žlčníka. Takže, šípka naplnená vriacou vodou môže dobre nahradiť čaj. Má priaznivý vplyv na gastrointestinálny trakt. Harmanček odvar je tiež skvelý pre ľudí, ktorí podstúpili cholecystektómiu. Možno ho kúpiť v balenej forme a variť namiesto čaju. Povolené dať jej trochu medu. Má vynikajúci účinok na tráviaci systém ako celok.

Mliečny bodliak čaj je užitočný pre ľudí, ktorí nemajú žlčník. Odvar týmto spôsobom: lyžička semien liečivej rastliny sa naleje pohárom vriacej vody, po ktorej sa nasaje tretia hodina. Potom by mal byť filtrovaný a piť pol pohára trikrát denne. Dokonca aj na bodliak môžete pridať mätu, v pomere jedna ku jednej.

Použitie odvar na základe kukuričného hodvábu nielen čistí žlčovody, ale tiež znižuje množstvo cholesterolu v krvi. Polievková lyžica stigmy sa naleje pohárom vriacej vody a po jej trvaní sa konzumuje až päťkrát denne. Vezmite vývar na jednu polievkovú lyžicu. Brezové púčiky sa varia nasledovne: vezmite lyžicu brezových pukov a dve lyžice listov tohto stromu. Sú naplnené pohárom vriacej vody a trvajúc na tom, že sú trikrát denne pred jedlom filtrované a spotrebované.

Prísne dodržiavanie špeciálnej diéty umožní aj osobe so žlčníkom odstrániť normálny život bez narušenia fungovania zažívacieho traktu.

Výrobky, ktorých použitie je kontraindikované

Kamene - spoločná príčina odstránenia žlčníka

V prípade prenosu cholecystektómie by mala osoba v súlade s osobitnou diétou, ktorú mu predpisuje, vylúčiť zo svojej stravy tieto produkty:

  1. ostré a kyslé potraviny, ako aj koreniny, ktoré dráždia gastrointestinálnu sliznicu, spôsobujú zvýšenú sekréciu žalúdočnej šťavy. Patrí medzi ne: cibuľa, cesnak, huby, mäsové a rybie vývary, rôzne marinády, konzervy
  2. tučné mäso
  3. cukroví
  4. strukoviny a potraviny s vysokým obsahom vlákniny
  5. studených potravín, pretože provokujú kŕče žlčových ciest
  6. alkohol

Niektorí ľudia, ktorí podstúpili cholecystektómiu, môžu po jedle v prvých týždňoch pozorovať nasledujúce účinky:

  • zvýšená tvorba plynu
  • poruchy trávenia
  • abdominálna distenzia
  • zvýšená stolica
  • hnačka

Asi 20% všetkých ľudí, ktorí podstúpili operáciu, sa sťažujú na hnačku. Často uplynie po určitom čase, ale existujú prípady, keď toto porušenie pretrváva niekoľko rokov. V prípade hnačky po cholecystektómii, nasledujúce tipy budú užitočné a pomôžu vyrovnať sa s touto poruchou:

  1. potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo vlákniny
  2. potraviny, ktoré spôsobujú hnačku (mliečne výrobky, tučné potraviny), by mali byť vylúčené
  3. kofeín by mal byť vylúčený zo stravy, pretože môže zvýšiť hnačku

Keď je žlčník odstránený, mnohé potraviny musia byť úplne vylúčené z diéty, pretože ich použitie nepriaznivo ovplyvňuje prácu tráviaceho systému. Aj ľudia, ktorí stratili žlčník, môžu mať hnačku, v niektorých prípadoch trvajú niekoľko rokov.

Strava s odstráneným žlčníkom je pomerne tuhá strava. Osoba, ktorá ju dodržiava, by mala vylúčiť z potravín mnoho druhov výrobkov a výrobkov, ktoré sú povolené, musíte variť určitým spôsobom. Dodržiavanie tejto diéty umožní aj tým ľuďom, ktorí stratili žlčník, aby žili pohodlne bez zažívacích porúch.

Život bez žlčníka - téma video:

Žlčník sa podieľa na procese trávenia potravy. Organový hruškový tvar, umiestnený pod pečeňou. Hlavnými funkciami sú akumulácia (depozícia) a vylučovanie tekutiny vylučovanej pečeňou. Žlč pomáha vstrebávať tuky v tele a aktivuje činnosť žalúdka.

Kedy odstránite žlčník

Cholecystektómia je chirurgický zákrok na odstránenie žlčníka. Celý orgán je vyrezaný chirurgickým zákrokom. Bez neho ľudia vedú normálny život podľa pravidiel výživy.

Pri normálnom fungovaní hrá žlčník dôležitú úlohu pri trávení potravy. V prípade patologických procesov, ktoré sa vyskytujú v tele, spôsobuje veľa nepríjemností: zhoršuje zdravie a zdravotný stav. Príznaky sa objavia:

  • Bolesť brucha;
  • Rozrušená stolička;
  • Nevoľnosť a zvracanie;
  • Zvýšená telesná teplota atď.

Choroby vyžadujúce odstránenie žlčníka:

  • Gallstone disease (ICD). Vyskytuje sa so závažnými príznakmi vo forme akútnej bolesti žalúdka, vysokej horúčky a nadmerného zvracania.
  • Akútna cholecystitída. Osoba zažíva nevoľnosť, vracanie, horúčku, kŕče v bruchu, horkú chuť v ústach.
  • Choledocholitiáza je typ JCB.
  • Tvorba polypov na žlčníku.

Pri vyššie uvedených diagnózach potrebuje pacient operatívny lekársky zákrok. Moderná medicína pri odstraňovaní organizmu vykonáva cholecystektómiu laparoskopiou. Doba trvania operácie od 30 minút do 1,5 hodiny. Chirurgická metóda umožňuje vykonávať operáciu, skrátiť čas na rehabilitáciu po odstránení žlčníka a pomáha predchádzať pooperačným následkom.

Pooperačné obdobie

Po odstránení orgánu sa pacient okamžite prenesie na jednotku intenzívnej starostlivosti a poskytne sa mu náležitá starostlivosť. Pacient musí zostať v nemocnici, kým sa neobnoví. Cholecystektómia môže spôsobiť komplikácie. Dnes sa operácia vykonáva laparoskopicky, minimalizujú sa komplikácie a nežiaduce účinky. Prvýkrát (12-24 hodín) sa nemôžete dostať z postele, jesť a piť. Ak potrebujete vstať, musíte sa pohybovať s podporou zdravotníckeho personálu. Závraty a mdloby sa môžu vyskytnúť po anestézii. Obnova trvá 7 dní. Po 10 dňoch v uspokojivom stave je pacient prepustený.

Osoba, ktorá má vyrezaný žlčník, musí dodržiavať odporúčania:

  • Neporušujte diétny stôl, dodržiavajte diétu. Zdravé jedlo, vyvážené stravovacie menu - dôležitou súčasťou procesu obnovy tela. Diéta po laparoskopickej cholecystektómii sa musí dodržiavať po celý život. Účelom diéty je stimulovať vylučovanie žlče z tela, stabilizovať metabolizmus. Ak pacient nedodržal odporúčania lekára o výžive, sú možné útoky cholecystitídy.
  • Užívanie drog. Drogová terapia pomáha človeku prispôsobiť sa žiť bez žlčníka. Pacientovi sa predpisujú hepatoprotektory - trieda liekov, ktoré vykonávajú ochrannú funkciu pečene. O šesť mesiacov neskôr sa telo obnoví po laparoskopickej cholecystektómii.
  • Cvičenie. Masážna gymnastika pre brucho (dva mesiace). Prvé cvičenie by malo byť pod dohľadom lekára. Odporúča sa obmedziť fyzickú aktivitu na mesiac.

Dôležité tri pravidlá pomôžu telu prispôsobiť sa životu po operácii, rýchlo zlepšiť pohodlie a normalizovať prácu zažívacieho traktu. Nedodržiavanie predpisov ošetrujúceho lekára bude mať negatívny vplyv na zdravie.

Diéta po operácii

Výživa po cholecystektómii je zameraná na obnovenie metabolických procesov v tele, potrava by mala byť zdravá, šetriaca žalúdok. Pred prípravou na operáciu je dôležité, aby sa človek v prvom mesiaci naladil na zmeny v obvyklej strave a obmedzeniach.

Po laparoskopickej cholecystektómii sa odporúča diéta číslo päť.

Odporúčania pre výživu po odstránení žlčníka:

  • Prvé dni sú najťažšie. Nemôžete piť vodu, pohybovať sa samostatne. Je dovolené napiť sa vody, opláchnuť ústa neutrálnymi odvarmi byliniek. Po 1 dni je možné piť tekutinu (až 1000 ml denne). Ako sa človek cíti lepšie, pod dohľadom ošetrujúceho lekára, pijú nesladený kompot (zo sušeného ovocia), zle varený čaj (najlepšie s pridaním liečivých bylín), nízkotučný kefír.
  • Jedzte po cholecystektómii začať po 3 dňoch. Potreba držať diétu. V prvých 5 dňoch pooperačného obdobia sa do menu postupne pridávajú zemiaková kaša, maslo (1 lyžička), čerstvé bujóny, rybie pokrmy (vo vodnom kúpeli), mrkvová šťava, želé (z ovocia, bobúľ). Časti by mali byť 150-200 gr. Jedzte 6 krát denne práve včas.
  • V deň 5 je povolené diverzifikovať diétu s mliečnymi výrobkami, diétnym syrom, sušienkami, strúhankou, zeleninovým pyré, strúhanou kašou na vode. Prvý pooperačný týždeň je najťažší.
  • Do 1,5 mesiaca po laparoskopickej cholecystektómii by malo byť jedlo frakčné, porcie sú malé, výrobky šetria. Jedlá sú pripravené na parnom kúpeli, varené. Obmedzte pridanie soli, cukru. Vylúčte korenené korenie. Postupujte podľa odporúčaní lekára, sledujte svoj zdravotný stav, záleží na dobe zotavenia zdravia. Dôstojný postoj prinesie pozitívne výsledky a za mesiac sa vrátite k svojmu normálnemu životnému štýlu.

Tabuľka potravinárskych výrobkov (povolená a zakázaná) po cholecystektómii

Napriek obmedzeniam zostáva jedlo osoby s odstráneným žlčníkom vyvážené. Telo potrebuje neustále dopĺňanie živín, užitočných stopových prvkov. Správna výživa - kľúč k rýchlemu zotaveniu. Po operácii je nedostatok chuti do jedla. Je to dôležité, aby ste informovali lekára.

Aby bolo možné kompetentne pristupovať k obdobiu rehabilitácie a adaptácii žalúdka po cholecystektómii, je dôležité vedieť, ktoré výrobky sa môžu konzumovať a ktoré sú prísne zakázané.

Menu môže obsahovať:

  • Diétne hydinové mäso;
  • Parné otroky;
  • Králičie mäso;
  • Mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku;
  • Kozie mlieko;
  • Vajcia (proteínová omeleta);
  • maslo;
  • Pohánka, ryža, perlový jačmeň, ovsené vločky;
  • Ovocie (výnimkou sú citrusové, kyslé ovocie);
  • Dusená zelenina;
  • Melón, melón (sú dobré diuretiká);
  • Bobule (jahody, čučoriedky, čerešne, čerešne);
  • Nesýtená minerálna voda (predpísaná na liečbu, v priebehu 30 dní, po mesiaci na prestávku);
  • Vegetariánske polievky;
  • Ovocné a zeleninové šťavy (nesladené);
  • Sušené ovocie (sušené marhule, slivky, hrozienka);
  • želé;
  • Marshmallow, marshmallow, želé, med, džem.

Čerstvé ovocie, zelenina je zakázané používať. Vyvolávajú zvýšenú sekréciu žlče.

Odporúča sa pridávať nové potraviny postupne, pričom sa dodržiava pohodlie po jedle. Ak je nepríjemný pocit v žalúdku, potom dočasne odstrániť jedlo z diéty.

Zakázané výrobky

Zoznam prípravkov, ktoré môžu narušiť činnosť gastrointestinálneho traktu - vytvoriť výskyt abdominálnych kŕčov, vytvára nadmernú záťaž na tráviaci proces:

  • Potraviny s vysokým obsahom rastlinného oleja;
  • Korenené, korenené, tučné jedlá;
  • Marinády, konzervované potraviny (ak sú zložené z kyseliny octovej);
  • Údené výrobky;
  • cesnak;
  • Reďkovky, reďkovky;
  • Salo;
  • Pekárske a cukrárske výrobky;
  • Fazuľa, hrach (výrobky z fazule obsahujú hrubé vlákno);
  • huby;
  • Sýtené šťavy, minerálne vody;
  • orechy;
  • Semená slnečnice;
  • kapusta;
  • Studené jedlá, zmrzlina, ľad;
  • Silný čaj, káva;
  • Kakaové výrobky (čokoláda, sladkosti, dezerty, cukrovinky);
  • Alkohol (víno, šampanské, vodka).

Ak vylúčite uvedené potraviny, môžete sa vyhnúť nepríjemným následkom a komplikáciám. O rok neskôr, môžete vstúpiť do diéty niektorých potravín zo zoznamu zakázaných, používa sa denná strava. Jedlá sú dohodnuté s lekárom.

Vzorka diétne menu po laparoskopickej cholecystektómii

Existuje mnoho možností pre vyváženú výživu po operácii. Vedieť, ako správne pripraviť povolené potraviny, môžete urobiť jedlo užitočné, chutné, rozmanité. Vytvorte si ponuku na týždeň. Použite rôzne spôsoby varenia. Prísna diéta pomôže vyrovnať sa s patológiami gastrointestinálneho traktu, s nadváhou, zlepšiť zdravie. Pamätať! Časti by mali byť malé (200 g), potravinové frakcie (6-krát denne), množstvo vody spotrebované maximálne 2 litre. Po 3 mesiacoch sa do menu pridá takmer všetka zelenina a ovocie.

Zvážte diétu po laparoskopickej cholecystektómii a príklady.

  • Raňajky. Na ranné jedlo varíme ovsené vločky. Povolené pridať kus masla v kaši, ražný chlieb. Odporúča sa piť zelený čaj (môžete robiť odvar z liečivých rastlín).
  • Druhé raňajky Strúhané jablká bez šupky.
  • Obed. Kuracia polievka so zeleninou (mrkva, zemiaky, brokolica, kuracie filé, petržlen, trochu soli). Chlieb so syrom (tvrdý syr, netukový), kompót zo zmesi sušeného ovocia.
  • Čas na čaj Polievka so sušienkami, banánmi.
  • Večera. Mleté rybie kotlety uvarte na parnom kúpeli. Tvarohový kastról, kompót.
  • Druhá večera V noci môžete vypiť pohár jogurtu.
  • Raňajky. Pripravte proteínovú omeletu (oddelte žĺtok). Urobte vývar boky.
  • Druhé raňajky Pre snack fit marhule.
  • Obed. Diétna zeleninová polievka (karfiol, mrkva, paprika, soľ). Na druhej, variť tresku pečeň. Ovesné sušienky na dezert, ohrievané mlieko.
  • Čas na čaj Včera chlieb (sušienky), syr, kompót.
  • Večera. Varenie cestovín s omáčkou. Čaj s mliekom. Pre dátumy dezertov, hrozienok alebo marshmallows.
  • Druhá večera Časť nízkotučného tvarohu.
  • Raňajky. Jáhlová kaše, šťava.
  • Druhé raňajky Diétny jogurt.
  • Obed. Polievka (šampiňóny, zemiaky, zelenina). Nesladené cookies, kompót.
  • Čas na čaj Dušená cuketa, čaj s mätou.
  • Večera. Varíme krevety, urobíme zemiakovú kašu. Na dezert, ovocné želé a čaj.
  • Druhá večera Pohár ryazhenka a sušienky.
  • Raňajky. Pohanková kaša, bylinkový čaj a suflé (môžete pridať maliny, bobule aktivujú proces trávenia).
  • Druhé raňajky Mliečne výrobky (kefír, jogurt).
  • Obed. Ryby varené v parnom kúpeli, šalát. Pite pohár šťavy.
  • Čas na čaj Varené kukurice, kompót.
  • Večera. Pizzu je možné variť pomocou schválených výrobkov na plnenie. Ako dezert čaj s pastilou.
  • Druhá večera Ľahké šaláty budú robiť.
  • Raňajky. Diétny tvaroh (možno rozdrviť v mixéri, pridať trochu sušené marhule), zelený čaj.
  • Druhé raňajky Banana.
  • Obed. Zemiaková kaša s rybími kotletami. Marshmallow, čaj.
  • Čas na čaj Sendvič odvar z divokej ruže.
  • Večera. Morská polievka. Čaj so želé.
  • Druhá večera Sušené marhule, hrozienka.

Najprv sa neodporúča používať paradajkovú šťavu. Má sa jesť, prísne dodržiavať predpis a odporúčania lekára. Trvanie liečby a nutričné ​​správanie sa prideľuje individuálne. Do obdobia zotavenia prešlo rýchlo a bez komplikácií, viesť zdravý životný štýl.