Ak je človek chorý s ARVI alebo chrípkou, je dôležité pozorovať spánok a veľa piť. Spravidla pacient nechce jesť. A vzhľadom k tomu, že telo nemusí tráviť viac energie na trávenie potravy, človek sa rýchlejšie zotavuje. Ale ak náhle chcete jesť, nejedzte sladké.
Mnohí odborníci sa domnievajú, že takéto potraviny potláčajú imunitu, čo znižuje aktivitu protilátok, ktoré pomáhajú telu bojovať proti infekciám. Okrem toho, sladkosti zničia selén v tele, čo je nevyhnutné pre normálne fungovanie obranného systému. Preto v chladnom období je lepšie nahradiť sladkosti sušeným ovocím.
Výskumní pracovníci na University of North Carolina v Greensboro pri práci s bunkami kultúr infikovaných chrípkou zistili, že ich koncentrácia glukózy sa zvyšuje a ich bunky sa infikujú. A keď boli kultúry ošetrené látkou, ktorá znižuje hladinu glukózy, aktivita vírusu.
Srdečne ste sa obliekli, dobre jedli, chodili na čerstvom vzduchu a viedli aktívny život, ale stále sa nachladli. Nie je potrebné sa rozčúliť! Liečba predpísaná lekárom, ako aj protizmrazová diéta vás v krátkom čase postavia na nohy. Čo potrebujete vedieť o výžive počas choroby? A aké produkty sú dôležité pre vylúčenie z vášho menu, aby ste sa stali zdravými a aktívnymi?
Diéta na chlad: dôležité pravidlá
Anglická ľudová múdrosť predpisuje "hladovať horúčku", ale vedci sú kategoricky proti znižovaniu množstva jedla v menu chorej osoby. Štúdie ukazujú, že keď ochorieme, telo potrebuje viac kalórií, aby fungovalo správne a odolávalo chorobám.
Dr. Douglas Kalman, vedúci oddelenia výživy, Miami Research Associates
Jedna z najhorších vecí, ktoré môžete urobiť, keď chytíte nachladnutie, je prestať jesť vyváženú stravu, obmedzovať sa.
Obr
Sušené figy sú známe nielen svojou príjemnou chuťou a bohatou ponukou živín. Má silné antipyretické a expektorančné vlastnosti, rovnako ako zmierňuje zápal hrdla a pomáha obnoviť hlas s nachladnutím.
Na zlepšenie efektu sa fíky odporúčajú kombinovať s mliekom. Nakrájame niekoľko sušených figových plodov, nalejeme pohár mlieka a nastavíme na nízku teplotu po dobu 10-15 minút. Potom vyberte nápoj zo sporáka, vychladnite a pridajte trochu masla. Zostáva dôkladne bičovať zmes mlieka s mixérom a piť kokteil, ktorý je stále teplý. Procedúra sa môže opakovať pred spaním.
Med prekoná vírusy
Med a mlieko sú kombináciou win-win na liečenie prechladnutia. Med účinne bojuje proti vírusom a škodlivým baktériám a tiež posilňuje oslabenú imunitu. Laktobacily obsiahnuté v mlieku chránia gastrointestinálny trakt, ktorý obsahuje najväčší počet imunitných buniek. Koktejl z týchto dvoch.
Surové potraviny a vegetariáni majú tendenciu liečiť ochorenia hladom. Cítite sa dobre - proti takýmto extrémom. Niektoré potravinové obmedzenia pre chladný organizmus sú však len dobré. O tých hlavných - čítajte nižšie!
Keď bolí vaše hrdlo
Čo spôsobuje bolesť v krku? - patogénne baktérie spôsobujú zápal, opuch mäkkých tkanív - a teraz prehĺtanie spôsobuje bolesť, škrabance, nepohodlie...
Taboo číslo 1
Pri akýchkoľvek chorobách hrdla sa snažte vyhnúť:
• Sladkosti a žuvačky
• Sladké cukríky, neobsahujúce antiseptikum
• sladký nápoj
Vysvetlenie: Cukor zo všetkých jedených alebo opitých usadzuje na stenách hrdla, a pretože glukóza je ideálnym živnou pôdou pre baktérie, bolesť hrdla sa len zintenzívni a zápal sa zhorší. Preto buď úplne odstráňte sladkosti zo stravy, alebo si opláchnite hrdlo ihneď po vypití sladkého čaju alebo sušienok.
Taboo číslo 2
Pre angínu pectoris a iné ochorenia hrdla by mali byť.
Factrum publikuje malý zoznam takýchto produktov.
Mliečne výrobky
V minulosti boli ľudia, ktorí ochoreli, poučení, aby pili pohár mlieka a medu na noc s chladom, ale noví špecialisti sa domnievajú, že to nemožno urobiť. Faktom je, že všetky mliečne výrobky (najmä syry, maslo a margarín) majú hlienotvorný účinok, ktorý spomaľuje vypúšťanie spúta z pľúc a liečbu rinitídy. Avšak, kefír a low-tuk jogurt bude užitočné pre normalizáciu čreva, takže nemôžete odmietnuť z nich, ale pred použitím stojí za to pridať zázvor alebo kurkuma v nich neutralizovať ich vedľajšie účinky.
Káva a alkohol
Káva dehydruje telo, že s chladom je jednoducho neprijateľné. Malé množstvo alkoholu môže byť užitočné, ak sa baktérie prehltnú, ale pre vírusové ochorenia to bude zbytočné. Uprostred choroby z alkoholu je lepšie úplne sa vzdať, pretože oslabuje imunitný systém a zasiahne pečeň.
Podľa lekárov môže časté používanie sladkostí na faryngitídu viesť k exacerbácii zápalu hrdla.
Bolesti v krku sú spôsobené baktériami, pre reprodukciu ktorých je potrebné živné médium založené na glukóze - to je to, čo sa vytvára na žľazách a sliznici hltanu konzumáciou sladkostí. To vedie k zvýšeniu počtu patogénnych baktérií a zvýšenému zápalu hrdla.
Preto, pre choroby hrdla, lekári neodporúčajú zneužívanie čokolády, sladké žuvačky alebo sania sladkosti. Mentolové cukríky z kiosku, ktoré údajne „upokojujú boľavé hrdlo“, možno tiež bezpečne priradiť skupine nezdravých sladkostí. V skutočnosti, v zložení sladkých cukríkov veľa glukózy, zhoršujúcej sa faryngitídy a neexistujú žiadne terapeutické látky, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s ochorením.
To však neznamená, že účinný liek na bolesť hrdla nemôže byť chutný. Všetko závisí od jeho zloženia. Napríklad, Strepsils sania tablety tiež obsahujú glukózu, ale spolu s.
Všeobecný opis ochorenia
Kašeľ je obranná reakcia tela, ktorej úloha sa prejavuje v čistení dýchacích ciest z rôznych hlienov, krvi, hnisu, spúta, prachu, zvyškov jedla.
Príčiny kašľa môžu byť veľmi odlišné, napríklad:
Ak chcete zistiť konkrétnu chorobu, pozrite sa na charakteristiky kašľa, ako napríklad:
Výživa v strave je zvyčajne spojená s problémami gastrointestinálneho traktu a prítomnosťou nadmernej hmotnosti, zatiaľ čo zmeny v potrave sú tiež nevyhnutné pre banálny chlad, sprevádzaný kašľom.
Zvyčajne chorý organizmus sám odmieta hojné porcie. Nedostatok chuti na prechladnutie by v žiadnom prípade nemal byť považovaný za zhoršenie stavu, naopak, telo múdro kontroluje svoju energiu, nasmeruje ho k boju s chorobou a nie k stráveniu potravy. Nesnažte sa kŕmiť chorú osobu hojne, inak nebude mať silu zotaviť sa, naopak, pravdepodobnosť komplikácií sa môže zvýšiť.
Úplné odmietnutie jedla tiež nie je vítané. Jedzte mierne, v malých porciách, vyhýbajte sa prebytku a pocitu ťažkosti v žalúdku.
Pije horúce alebo teplé?
Príliš horúce nápoje na prechladnutie majú na telo nežiaduce účinky. Vriaca voda.
Predpovedatelia počasia sľubujú, že veľmi skoro po anomálnom teple začnú mrazy. Nedá sa tak vyhnúť prechladnutiu. Niektoré potraviny môžu zhoršiť priebeh ochorenia a zabrániť vám v boji s infekciou, mali by byť vylúčení z vašej stravy počas trvania choroby.
alkohol
Znižuje krvné cievy, čím provokuje bolesť hlavy. Áno, imunitný systém má negatívny účinok. A s teplotou alkoholu je všeobecne kontraindikované. Okrem toho spôsobuje dehydratáciu.
Je pivo horšie ako vodka? Top 5 najnebezpečnejších alkoholických nápojov >>>
Rýchle občerstvenie
Veľa kalórií, veľká záťaž na pečeň a tráviaci systém, veľa tuku, všetky druhy chémie, strašne mastná omáčka, vyprážané karbonátky alebo klobása, a tak ďalej. Nevýhody rýchleho občerstvenia môžu byť uvedené veľmi dlho. Ale výhody - nie. Rýchle občerstvenie a zdraví ľudia sa neodporúčajú, ale pre pacienta je všeobecne jed...
Shawarma: ako východné fast food dobyl Európu >>>
Orechy
Borovica, vlašské orechy.
Aké chyby robíme s chladom? Prínos alebo poškodenie prinášajú tieto produkty: zmrzlinu, horúce, čaj s citrónom, citrusy, sprchu / kúpeľ, med, kvapky proti kašľu, čaj s malinami, banány, sladkosti? Často s nachladnutím robíme množstvo chýb, čo znamená, že môžeme nielen ublížiť telo, ale aj odložiť zotavenie na niekoľko dní.
- ICE CREAM - jesť na svoje potešenie, ale v malých porciách, nechať kus roztaviť v ústach. V Európe, s prvým boľavým hrdlom, dostanú všetky deti zmrzlinu.
- HOT DRINK. Nemali by ste sa liečiť horúcimi nápojmi, najmä ak máte bolesť v krku. Vriaca voda môže dráždiť a spáliť chorý orgán. Spočiatku sa zdá, že sa cítite lepšie od horúceho, ale po niekoľkých minútach pocítite silné zhoršenie.
- ČAJ S PREDNÝM. Vyhnite sa horúcim, sladkým a kyselým nápojom počas chladu. Čaj s citrónom má rád vaše vírusy a baktérie. Verte mi, že budú potešení kyslým prostredím.
Čo piť, aké lieky vziať, čo jesť s chladom? Proces liečby je ovplyvnený mnohými faktormi: dodržiavaním režimu a špeciálnych diét a dodržiavaním lekárskych predpisov. Pri prechladnutí sa odporúča nielen užívať lieky, ale aj používať tradičnú medicínu. Zrýchlenie zlepší kloktanie s odvar, v menu môžete zahrnúť vitamín Cranberry čaj, šípky čaj.
Zásady výživy pri prechladnutí
Výživa pre chrípku a prechladnutie je dôležitá pre rýchle uzdravenie. Existuje niekoľko pravidiel, ktoré by sa mali dodržiavať počas choroby:
Uistite sa, že jesť s nachladnutím a chrípkou potraviny bohaté na sacharidy. Počas choroby je telo vystavené veľkému zaťaženiu, takže sacharidy by mali byť ľahko stráviteľné. Poskytnú pacientovi potrebnú energiu a pomôžu bojovať proti chorobe. Chrípková a studená strava by mala byť založená na potravinách s vysokým obsahom bielkovín. Je lepšie zahrnúť produkty do menu.
Preto vám dnes chceme povedať o 5 potravinách, ktoré sú prítomné v dennej strave väčšiny ľudí, ale ktoré by sa mali opustiť, keď sa objavia prvé príznaky nachladnutia alebo skupiny. Dočasným odstránením týchto produktov pomôžete telu obnoviť sa rýchlejšie a vyrovnať sa s infekciou.
Málokto vie, ale pečivo a rôzne sladkosti významne znižujú aktivitu leukocytov, teda tých krvných buniek, ktoré chránia naše telo pred nebezpečnými baktériami a vírusmi. Takže sa nielenže vystavujete novému nebezpečenstvu, ale tiež bránite telu, aby prekonalo zimu.
Okrem toho, dezerty a výrobky z múky s práškami, napríklad s práškovým cukrom alebo kakaom, dráždia boľavé hrdlo.
Pomarančový džús
Nemocný by mal nielen dodržiavať lôžko a brať lieky, mal by tiež jesť správne. Čo musíte jesť s chrípkou a chladom, aby ste sa čo najskôr vrátili na nohy? A aká účinná je táto diéta?
Podľa naturopatických lekárov, ktorí obhajujú používanie neliečebných metód pri liečbe, môže jedlo počas zimy významne ovplyvniť zotavenie osoby: ak budete jesť správne jedlo, ochorenie ustúpi skôr, ak je to nesprávne, stav tela sa môže zhoršiť ešte viac.
Ako kompenzovať stratu tekutín pri nachladnutí a chrípke?
Ak chcete začať, mali by ste piť na udržanie oslabeného tela. Zvyčajne sa v hrdle a nosovej dutine akumulujú škodlivé baktérie a vírusy. U chorého človeka sú sliznice zapálené a predávkované, a preto ani táto prvá ochranná bariéra tela nefunguje správne. Ak zvýšite vlhkosť slizníc.
Zdravie / Všetko o chrípke a chlade
Čo nemôže jesť s chladom
Keď mám nos, vždy pijem teplé mlieko s medom a maslom. Ale nedávno som počul, že mlieko nielen nepomôže, ale zintenzívni zimu. Je to tak? Aký druh stravy by mal nasledovať za studena?
Nápoj, ktorý pijete, je všeobecné tonikum a zahrievacie činidlo. Ale s chladom je lepšie sa vzdať. Faktom je, že mlieko, podobne ako maslo, prispieva k rozvoju veľkého množstva hlienu v tele. A je to veľmi nežiaduce, keď je chlad, rovnako ako mokrý kašeľ. Ak naozaj chcete mlieko, lepšie piť kozu, je to oveľa menej bielkovín kazeín, ktorý spôsobuje tvorbu hlienu.
Aké produkty okrem mlieka by ste mali vzdať času zápalu nosovej sliznice?
Tvorbou slizníc zahŕňajú vyprážané potraviny, maslo a margarín, mäsové a mäsové polotovary, vajcia a syry, akúkoľvek múku (koláče, cestoviny) a škrobové škroby.
Osoba, ktorá trpí nachladnutím, musí dodržiavať lôžko, dodržiavať určitú diétu a užívať lieky.
Mali by ste vedieť, že môžete jesť s nachladnutím a chrípkou, aby ste sa čo najrýchlejšie zotavili a vstúpili do zvyčajného spôsobu života.
Lekári naturopaths obhajujú použitie v liečbe non-drogové metódy. Tvrdia, že konzumácia chrípky a prechladnutia má významný vplyv na proces hojenia človeka.
Ak konzumujete správne jedlo, ochorenie pôjde rýchlejšie. V opačnom prípade sa telo musí vrátiť do optimálneho stavu dlhšie.
Odstraňovanie kvapalín a chladu
Na podporu oslabeného tela je potrebné poskytnúť mu dostatok pitia. Patogénne vírusy a baktérie sa spravidla akumulujú v orofarynxe a nose.
Napríklad káva nie je nápoj, ktorý sa môže konzumovať za studena alebo.
Liečime pečeň
Liečba, príznaky, lieky
Choroby, ktoré nemôžu byť sladké
Samozrejme, bez sladkej pochúťky je nemožné - obsahuje sacharidy, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie tela. Naše bunky sú úplne závislé od pravidelného príjmu sacharidov, pretože poskytujú energiu. Okrem toho cukor prispieva k produkcii serotonínu - "hormónu šťastia". Ak sa však láska k sladkostiam zmení na závislosť, môžu vzniknúť vážne zdravotné problémy.
V poslednej dobe vedci vedia zistiť veľa nových vecí o nebezpečenstvách sladkých potravín.
Vedľajšie účinky „sladkého života“:
neplodnosť
Nedávna štúdia odborníkov z Harvardskej univerzity zistila, že konzumácia veľkého množstva sladkostí ovplyvňuje produkciu testosterónu a estrogénu.
Cukry zvyšujú hladinu lipidov produkovaných v pečeni a naopak znižujú hladinu špeciálneho proteínu - SHBG. SHBG je zodpovedný za rovnováhu medzi hladinou testosterónu v krvi a estrogénom, ktorého nedostatok môže neskôr viesť k rozvoju neplodnosti.
drozd
Dámy, ktoré sa nedokážu poprieť kúsok torty alebo čokolády, sú náchylnejšie na drozd (urogenitálna kandidóza). Je známe, že príčinou drozdu sú huby rodu Candida. Žijú takmer v každej osobe, ale choroba sa vyskytuje len vtedy, keď sa stanú príliš veľkým.
Najčastejšie sa to deje na pozadí užívania antibiotík, ale potrava, ktorá je bohatá na sacharidy - to znamená sladkosti - môže vyvolať zvýšenú aktivitu húb.
Rakovina čriev
Americkí vedci tiež varujú, že rakovina patrí medzi smutné následky sladkého zubu. Použitie veľkého množstva výrobkov zo sladkej múky spôsobuje, že pankreas energicky produkuje inzulín - to môže vyvolať tvorbu zhubných nádorov v čreve. Tento záver urobili lekári na základe pripomienok niekoľkých tisíc žien.
Sladkosti sú deštruktívne pre mozog.
Špeciálny záujem je spôsobený špecialistami na možný škodlivý účinok sladkostí na ľudský mozog. Španielski experti hovoria: cukor nepriaznivo ovplyvňuje mozog.
Vedci študovali zriedkavé dedičné ochorenie u myší - Laforov syndróm. Pri tomto ochorení sa glykogén začína ukladať do buniek mozgu. V dôsledku toho sa vyvíjajú epileptické záchvaty, motorické poruchy a demencia.
Aby sa zabránilo ukladaniu glykogénu do mozgových buniek, v tele sa produkujú 2 typy špeciálnych proteínov. Za každý z týchto proteínov je zodpovedný špecifický gén. V prípade poškodenia jedného z génov a vzniku Laurusovho syndrómu.
Cukor a duševné schopnosti
Zaujímavé závery štúdie pochádzajú aj od vedcov z Kalifornskej štátnej univerzity. Vykonali testy v 803 internátnych školách a 9 mladistvých kolóniách. Cukor a sladkosti boli odstránené zo stravy týchto detí a nahradené zeleninou a ovocím.
Výsledky boli ohromujúce: stupne detí sa zvýšili v priemere o 1 bod na 5-bodový systém a 50% všetkých mentálne retardovaných detí sa považovalo za zdravé.
Životnosť sa skracuje
Vedci z Nemecka sa tiež zaujímali o výhody a nevýhody cukru pre zdravie. Zistili, že glukóza môže významne znížiť život človeka - v priemere o 25% (to zodpovedá približne 15 rokom života osoby). Neskôr zistenia nemeckých vedcov potvrdili americkí vedci z Inštitútu biologického výskumu Salk v Kalifornii.
Nebezpečenstvo pre tehotné ženy
Ďalšie nebezpečenstvo spojené so konzumáciou sladkostí: nadbytok sacharidov v strave tehotných žien môže vyvolať alergické reakcie u detí a zvýšiť riziko vzniku chorôb nervového systému v nich.
Náhradky cukru
Niektorí ľudia, ktorí hľadajú najlepšiu alternatívu k cukru, začínajú používať svoje náhrady - nie sú tak vysoko kalorickí a v chuti sa odlišujú od „originálu“. Sacharín, suklamat, aspartam, xylitol a sorbitol patria medzi najbežnejšie náhrady cukru.
Tieto látky však môžu byť škodlivé pre zdravie, ak nie sú v súlade s opatrením. Napríklad sacharín (dostupný vo forme tabliet 40 mg) vo veľkých dávkach môže prispieť k tvorbe malígnych nádorov - odporúča sa používať najviac 4 tablety denne. Vedľajšie účinky suklamaty a aspartamu zahŕňajú alergie a xylitol a sorbitol majú choleretické a laxatívne účinky.
Britskí experti nedávno dospeli k neuspokojivým záverom, pokiaľ ide o sorbitol. Dokázali, že náhrada cukru, sorbitol (E420), môže spôsobiť črevnú nevoľnosť, bolesť brucha a hnačku. Najmä vo veľkých množstvách sa sorbitol používa pri výrobe žuvačky, ako aj časti niektorých zubných pást.
Čo teda sladké zuby, ktoré sa nedokážu vzdať svojich obľúbených pochúťok? Pre takýchto ľudí je najdôležitejším pravidlom vedieť, kedy zastaviť! Koniec koncov, všetky tieto hrozné následky vznikajú len v prípade zneužívania sladkých potravín.
Ale ak máte stále pocit, že nie ste schopní vzdať sa ďalšieho kúska koláča alebo koláča, skúste nasledovať tieto tipy na výživu:
- nahradiť cukor medom a sušeným ovocím
- obmedziť príjem glukózy a prejsť na „prírodné“ sladidlá: fruktózu alebo laktulózu (nachádzajú sa vo veľkom množstve v ovocí)
- Pokúste sa piť čaj bez cukru a namiesto sladkých sýtených nápojov použite minerálnu vodu.
kompromis
Ak nemôžete robiť nič bez sladkostí, skúste aspoň prejsť na najmenej škodlivé sladkosti, napríklad:
-Med 100 g tohto výrobku obsahuje denné množstvo železa, mangánu a horčíka. Ak nie ste alergický na včelie produkty, choďte na med! Má antimikrobiálne vlastnosti, je vhodný na prechladnutie, zápchu, nespavosť. Kalorický obsah - 100 g - 320 kcal.
-Marmeláda Pektín obsiahnutý v marmeláde je veľmi užitočný - absorbuje a odstraňuje toxické látky z tela, dokonca aj soli ťažkých kovov a rádionuklidy. Pomáha tiež očistiť telo zlého cholesterolu. Kalorický obsah - 100 g - 290 kcal.
-Sušené ovocie Veľmi bohaté na vlákninu (najmä dátumy a sušené marhule: 1,5 g na 100 g výrobku), železo, horčík. Je užitočná pre cievy, srdce a gastrointestinálny trakt. Obsah kalórií - 100 g - 240 - 270 kcal.
-Marshmallow Samozrejme, ďaleko od najužitočnejšieho dezertu, ale stále menej škodlivé ako koláče a sladkosti. V marshmallow je veľa bielkovín, železa a fosforu. Kalorický obsah - 100 g - 300 kcal.
Je tu dobré príslovie: vopred varované je predohrané! Vzťahuje sa na naše zdravie. Poznaním možných dôsledkov závislosti na sladkostiach sa môžeme chrániť pred nimi. Pamätajte na zlatý priemer, a potom nemusíte ľutovať ďalší kúsok čokolády, ktorá je jedená alebo sladká.
Dôvody, prečo nemôžete jesť sladké s otitis, popis ochorenia, ktoré môže
Často sa pacienti pýtajú, prečo nie sú žiadne sladkosti pre otitis? Dôvodom je, že cukor môže negatívne ovplyvniť telo pacienta, čo vedie k recidíve zápalového procesu v uchu. Okrem toho sa zápal stredného ucha často vyvíja na pozadí nekompenzovaného diabetes mellitus. Ak bol pacientovi diagnostikovaný zápal ucha, bude musieť nielen dodržiavať diétu, ale aj začať užívať antibiotiká.
Všeobecný opis ochorenia
Otitis je zápalové ochorenie, ktorého príčinou je patogénne mikroorganizmy. Ale nielen oni sú schopní spôsobiť otitis. Zápal často postupuje z iného dôvodu:
- Kontakt s alergénmi.
- Znížená aktivita imunitného systému.
- Doteraz odložené ochorenie spôsobilo komplikáciu.
Zápal nastáva so zapojením rôznych štruktúr v procese, čo ovplyvňuje klasifikáciu otitídy, to sa deje:
- Externé. Patologické procesy pokračujú do ušného bubienka, na pozadí ktorého sa sluch redukuje, objavujú sa ďalšie nepríjemné príznaky. Najčastejšie je tento typ ochorenia diagnostikovaný u detí rôzneho veku.
- Priemer. Pri tomto type ochorenia zápal zachytáva ušný bubienok. Symptomatológia je vyslovovaná, často choroba pôsobí ako komplikácia iného infekčného ochorenia.
- Vnútorné. Zápal sa rozširuje na "labyrint", tento typ zápalu stredného ucha je najnebezpečnejší, pretože môže spôsobiť vážne komplikácie.
Toto je hlavná klasifikácia ochorenia, ale okrem toho môže byť zápal stredného ucha:
- Sharp. Na pozadí jasného progresívneho zápalového procesu sa objavujú špecifické symptómy. To dáva pacientovi veľa úzkosti. Počas liečby sú u pacientov diagnostikovaní signifikantný pokles ostrosti sluchu, bolesti, celkovej intoxikácie tela.
- Chronické. Symptómy ochorenia sú mierne, ale priebežne. Choroba postupuje v rôznych intervaloch. Postupne sa znižujú obdobia remisie a nepriaznivé faktory sú schopné vyvolať ďalší „útok“.
Otitída je mylne považovaná za detskú chorobu, ale táto choroba je tiež diagnostikovaná u dospelých s vysokou frekvenciou.
Najnebezpečnejší typ chronického zápalu stredného ucha, pretože dlhodobý zápalový proces v uchu vedie k výraznému oslabeniu imunitného systému. Okrem toho má telo zameranie infekcie.
Nebezpečenstvo otitídy je v tom, že zvukový kanál má priame spojenie s ľudským mozgom. Z dlhodobého hľadiska zápal zahŕňa všetky nové tkanivá v procese, čo znamená, že zápal stredného ucha môže spôsobiť meningitídu.
Varovanie! Liečba otitídy sa uskutočňuje s použitím antibiotík, pomocná terapia sa považuje za diétu.
Zdravé produkty na otitis
Existuje množstvo jedál, ktoré pomôžu posilniť telo počas liečby zápalového procesu v uchu. Odborníci na výživu odporúčajú, aby ste do svojej stravy zahrnuli tieto potraviny:
- paradajky a mrkva - táto zelenina je bohatá na vitamín A;
- citrus - tieto plody pomôžu posilniť imunitný systém;
- cesnak a cibuľa sú zdrojom fytoncidov a prospešných mikroelementov.
Podmienečne považované za škodlivé a výrobky z rafinovanej múky - sú pečivo, rôzne koláče, rožky a muffiny.
Ďalšie pokyny pre výživu:
- Zlikvidujte produkty, ktoré dráždia ľudské telo. Pod touto koncepciou spadajú vyprážané, údené a tučné jedlá.
- Odstráňte alkohol úplne, pretože alkohol je nekompatibilný s antibiotikami a môže viesť k negatívnej reakcii tela.
- Pite viac vody, pomáha eliminovať toxíny z tela.
- Ak hovoríme o alergickom type priebehu ochorenia, výrobky, ktoré môžu vyvolať reakciu z precitlivenosti, sú zo stravy vylúčené.
Rady: ak hovoríme o dieťati detstva, potom sa matke odporúča, aby ho kojila. Mlieko pomôže zlepšiť imunitu dieťaťa, a preto sa rýchlejšie vyrovná so zápalom ucha.
Čo by ste nemali robiť:
- zneužívanie citrusov, tieto plody môžu spôsobiť alergickú reakciu;
- je tam veľa sladkého, negatívne ovplyvní stav tela;
- držať sa nízkokalorickej diéty alebo odmietnuť jesť, bojí sa pribrať.
Ak telo nemá vitamíny a mikroelementy, proces regenerácie zaberie viac času alebo vedie k nežiaducim komplikáciám.
Nebezpečné a škodlivé produkty pre zápal stredného ucha
Výrobky, ktoré zvyšujú množstvo produkovaného hlienu, sa považujú za nebezpečné. Hovoríme o mlieku, jogurte, syroch a ich derivátoch.
Vedľajšie účinky "sladkého života": aké choroby ohrozujú sladký zub
"Cukor zohráva dôležitú úlohu vo fungovaní ľudského tela." To je presne to, čo ospravedlňuje ich veľa sladkých úľov pre ich koláče a sladkosti. V tomto prípade existuje určitý úsek: motívy amatérskeho „občerstvenia“ zvyčajne nemajú nič spoločné s úvahami o výhodách a množstvo absorbovaných produktov je niekoľkokrát väčšie ako je potrebné. Výsledkom tohto prístupu k výžive je spravidla nezdravý vzhľad, stratená emocionálna rovnováha av budúcnosti riziko vzniku závažných ochorení.
Prečo ľudia majú radi sladkosti?
Vedci hovoria, že závislosť na výrobkoch obsahujúcich jednoduché sacharidy, ktoré sú súčasťou nás od detstva. Prvé jedlo dieťaťa je mlieko, ktoré obsahuje cukry, ktoré mu dodávajú sladkú chuť. Je to táto sladkosť pre život, ktorá je upevnená v mysli, ako znak bezpečnosti, pokoja a lásky. Klinické štúdie ukázali, že ľudia, ktorí majú problémy v osobnom živote, ktorí sa považujú za nemilovaných, sa často stávajú sladkými.
Okrem toho, keď glukóza vstúpi do krvného obehu, telo začne produkovať serotonín, ktorý sa inak nazýva hormónom šťastia. Osoba, ktorá vyvinula zvyk uchopiť sladkosti so zlou náladou spôsobenou životnými problémami, časom existuje závislosť na cukre, podobne ako narkotikum. Situáciu ešte zhoršuje skutočnosť, že telo, nadávkované glukózou, uvoľňuje zvýšené množstvo inzulínu, čo podporuje urýchlené odstraňovanie jednoduchých sacharidov z krvi. Existuje určitý druh bludného kruhu: čím častejšie miluje „sladká útecha“ cukor, tým viac potrebuje. Je to priama cesta k metabolickým poruchám a rozvoju diabetu 2. typu.
Smutné následky nadmerného sladkosti v strave
Zoznam ťažkostí, ktorým sú sladké riziká vystavené, je tradične vedený diabetes mellitus, obezitou a kazom. Bohužiaľ, smutný zoznam týchto patológií nie je vyčerpaný. Pri spotrebe približne 80 kg cukru ročne (a to je priemerná hodnota na svete) sme zvýšili šance na ochorenie:
- Drozd a iné plesňové patológie;
- Kožné patológie (akné atď.);
- Kardiovaskulárne ochorenia;
- neplodnosť;
- Rektálna rakovina;
- Rakovina prsníka;
- Rakovina maternice.
Riziko vzniku akné a iných kožných ochorení nie je spojené s takou nadmernou konzumáciou cukru, ako s tukmi, ktoré sú bohaté na cukrovinky. Odborníci však zistili, že nadbytok jednoduchých sacharidov v tele porušuje rovnováhu vody a soli pokožky, čo vedie k jej predčasnému starnutiu. Okrem toho bolo klinicky dokázané, že sladký zub žije v priemere o 15 rokov menej ako ľudia, ktorí sa obmedzujú na konzumáciu rôznych druhov „dobrôt“. Tehotné ženy a dojčiace matky sú varované pred tým, aby boli unášané sladkosťami kvôli riziku alergických reakcií u ich detí.
Glukóza je nevyhnutná pre fungovanie mozgových buniek, ale jej prebytok nepriaznivo ovplyvňuje tvorbu inteligencie. Štúdie realizované v špecializovaných školách v USA potvrdili, že pri výmene sladkostí s ovocím a zeleninou zmizli príznaky inhibície duševného a emocionálneho vývoja u detí a pokrok sa významne zvýšil.
Čo môže nahradiť cukor
Z toho všetkého nevyplýva, že cukor by sa mal úplne vyhodiť. Na obmedzenie jej spotreby však rozhodne stojí za to. Vzhľadom k tomu, že moderný život nie je plný fyzickej námahy, 10-12 čajových lyžičiek rafinovaného cukru stačí na zabezpečenie dennej sadzby. Táto suma musí zahŕňať aj cukor, ktorý osoba dostane z cukroviniek, sladkostí a iných „sladkých radostí“. V praxi takéto obmedzenie znamená odmietnutie pridávať cukor do čaju a kávy, ako aj odstraňovanie mimoriadne škodlivých sladkých nápojov a sladených štiav.
Ľudia, ktorí nemajú problémy s metabolizmom, odborníci kategoricky radia, aby neprešli na syntetické náhrady cukru. Väčšina z nich má vedľajšie účinky, ktoré vytvárajú skutočné zdravotné riziko. Napríklad sorbitol a xylitol pri pravidelnom používaní môžu spôsobiť poruchy trávenia a sacharín môže vyvolať rozvoj zhubných nádorov. Ale nikto v prípade potreby nezakazuje zvyšovať množstvo sušeného ovocia a medu v strave (prirodzene, ak ich použitie nespôsobuje alergické reakcie). Cukrovinky a koláče s cieľom znížiť spotrebu cukru by mali byť nahradené marmeládou, marshmallow, marshmallow a podobne s mierne škodlivými pochúťkami.
V skutočnosti vylúčenie obvyklých "sladkostí" z menu nie je vôbec vážnou stratou. Vzhľadom na celkové zlepšenie tela, zlepšenie stavu pokožky, zníženie hmotnosti a zvýšenie vitality, toto opatrenie rozhodne stojí za to. Dobrý cukrík alebo kúsok čokolády je niekedy celkom možné dovoliť ako slávnostnú pochúťku.
Prečo žena nemôže jesť sladké: 5 faktov "proti"
V živote nie je toľko potešení, že by ste sa zbavili sladkostí - hovoria v ľuďoch. Medzitým sa cukor sotva dá nazvať priateľom človeka. Nedávni vedci ukázali, že láska k sladkým jedlám môže priniesť veľa problémov. Okrem známych chorôb a stavov vyvolaných hojnou konzumáciou sladkostí, ako je hromadenie nadváhy, obezita a diabetes mellitus, sladká strava ovplyvňuje aj plodnosť ženy, túžbu po intimite a vzhľad PMS. Aký je vzťah medzi sladkým životom a uvedenými problémami? MedAboutMe vyšetruje.
Ženské telo a hormóny: dôležité fakty
Ženský reprodukčný systém je citlivý na mnohé faktory. Len malý stres, zvýšený fyzický alebo emocionálny stres, diéta a nameraný rytmus života budú rozbité. Najväčším nebezpečenstvom pre ženy je hormonálne zlyhanie. To môže znížiť plodnosť, viesť k problémom s koncepciou, vzhľad PMS, rozvoj endometriózy a ďalších ochorení.
Vinníkom hormonálnej nerovnováhy medzi inými faktormi môže byť aj jedlo. Takže odborníci sa domnievajú, že veľa cukru, kofeínu a alkoholu v strave môže zmiasť hormóny ženy.
Sladký život a hormóny: čo potrebujete vedieť?
Rafinovaný cukor a všetky jeho produkty - koláče, buchty, sladkosti, kompóty, marmeláda, ako aj akékoľvek rýchle sacharidy - med, sladké ovocie, zvyšujú hladinu inzulínu v krvi, keď vstupuje do ľudského tela. Akonáhle sa to stane, človek sa cíti skvele - vzrastie sila a energia, zlepšuje sa nálada, chuť k jedlu je otupená. Po chvíli však hladina inzulínu prudko klesá a dochádza k opačnému efektu: únava a podráždenosť nahrádzajú eufóriu, človek sa cíti hladný. Mnohí ľudia v tejto situácii sa opierajú o výživné tučné jedlá a hromadenie kíl navyše je len otázkou času.
Čím viac cukru a sladkých potravín konzumujete vo všeobecnosti, tým viac inzulínu vzniká vo vašom tele. Jeho prebytok je plný skutočnosti, že telo nemá čas rozobrať nahromadené tuky, pretože neustále reaguje na nový príjem potravy. V dôsledku toho sa tuk akumuluje.
Tukové ložiská môžu byť porovnané s výrobou na výrobu estrogénu, ktorého nadmerné množstvo vedie k nerovnováhe hormónov. Ak chcete byť zdravý, musíte opustiť hojné používanie sladkostí, zníži to pravdepodobnosť hormonálnych porúch. Pamätajte si: cukor - to sú prázdne kalórie, ktoré nemajú žiadne dobré!
Prečo nemôžete jesť sladkosti? 5 faktov proti
Skutočnosť 1: Viac cukru je ťažšie ako PMS.
Podľa pozorovaní zahraničných vedcov, 9 z 10 žien vo fertilnom veku trpí výskytom PMS (predmenštruačný syndróm). Vedci zatiaľ neboli schopní zistiť, prečo sa to deje. Jedna vec je však jasná: dva hormóny, progesterón a estrogén, ovplyvňujú bolestivé pocity pred príchodom menštruácie. A oni sú zase veľmi ovplyvnení stresom a diétou. Podľa štúdie publikovanej v časopise Journal of Reproductive Medicine, čím viac cukru jete, tým horšie sa môžete cítiť počas kritických dní.
Mnohým ženám sa podarilo vyrovnať s PMS jednoducho zmenou stravy. Prestali sa opierať o sladkú stravu a teraz sa cítia dobre pred a počas svojho obdobia.
Ak tiež chcete vidieť pozitívne zmeny, jesť často a kúsok po kúsku, zahŕňajú niektoré bielkoviny v každom jedle a občerstvenie. A vyhnúť sa sladkosti, aby hladina inzulínu hormón v krvi stabilný.
Fakt 2: Milujúce sladkosti môžu spôsobiť endometriózu.
Endometrióza je jedným z najčastejších faktorov vedúcich k ženskej neplodnosti. Pri tomto ochorení endometriálne bunky expandujú za vnútornú vrstvu steny maternice. Vedci tvrdia, že jedným z dôvodov tejto skutočnosti je nadmerná konzumácia sladkostí. Ako bolo uvedené vyššie, láska k sladkostiam prispieva k zvýšeniu hladiny hormónu estrogénu v tele, čo zase vyvoláva rozvoj endometriózy.
Fakt 3: Sladkosti zvyšujú pravdepodobnosť polycystického ochorenia vaječníkov.
Syndróm polycystických ovárií sa dnes vyskytuje u mnohých žien. Jej vzhľad predchádza hormonálna nerovnováha. Tento syndróm je charakterizovaný narušením normálneho fungovania vaječníkov a pridruženými symptómami - výskyt akné, zvýšenie rastu nechcených vlasov na tele ženy a obezita.
Podľa lekára tento syndróm vzniká v dôsledku nadbytku inzulínu. Čím viac sladkých potravín žena konzumuje, tým viac inzulínu vzniká v pankrease, čo môže viesť k inzulínovej rezistencii alebo rezistencii.
Tento stav je pre ženu veľmi nebezpečný. Štúdie ukazujú, že ženy, u ktorých bola diagnostikovaná endometrióza, majú zástupcov spravodlivého pohlavia, riziko vzniku cukrovky typu 2 je 7-krát vyššie v porovnaní s tými, ktorí túto chorobu netrpia. Okrem toho je syndróm polycystických vaječníkov sprevádzaný ďalšími vážnymi problémami - zhoršenou ovuláciou, problémami s implantáciou embrya do výstelky maternice a zvýšením pravdepodobnosti potratu.
Fakt 4: Menej cukru - lepší intímny život.
Ak je strava ženy vyvážená a hladina hormónov je v stabilnom stave, cíti sa skvele počas celého menštruačného cyklu. Vynikajúca pohodu je zase zárukou aktívneho života a dôvery ženy v seba a jej sily. Cíti sa atraktívne a žiaduce, chce intimitu a je pre ňu pripravená.
Naopak zneužívanie sladkostí vedie k zníženiu libida. Preto, ak chce žena otehotnieť v blízkej budúcnosti, je lepšie, aby sa rozlúčila s barmi, koláčmi a sladkosťami!
Fakt 5: Cukor - nepriateľ tehotenstva
Nie je žiadnym tajomstvom, že mnohé ženy dnes zažívajú problémy s nástupom tehotenstva. Aby sa koncepcia mohla vyskytnúť, žena musí monitorovať svoje zdravie, jej bunky musia fungovať optimálne a živiny sa neustále dopĺňajú do tela.
Sladká potrava má negatívny vplyv na maternicu a prispieva k rozvoju zápalových procesov v nej. Preto, ak chcete otehotnieť, niesť a porodiť dieťa, prečítajte si svoju stravu! Sladký život, ako dokazujú početné štúdie, sa môže zmeniť na horkosť nenaplnených nádejí.
Ak ste sladký zub a plánujete mať dieťa (cesta nie je teraz, ale raz), je dôležité, aby ste vedeli, že existuje jednoznačná súvislosť medzi hojnou konzumáciou sladkej stravy a sexuálnou túžbou ženy, ako aj jej plodnosťou - teda schopnosťou počať.
Prečo? Sladkosti, buchty a zákusky patria k "rýchlym sacharidom", sú skôr stráviteľné a chceme opäť jesť. To vedie k vzniku nadmernej hmotnosti, ktorá je obzvlášť škodlivá, ak je uložená na bruchu a v hornej časti tela.
U obéznych žien sa metabolizmus spomaľuje a produkcia hormónu estrogén je narušená: nevyskytuje sa hladko, ale nepravidelne. A estrogén je veľmi dôležitý pre kvalitu intimity všeobecne, a pre výskyt tehotenstva. Po prvé, zvyšuje sexuálnu túžbu ženy a po druhé stimuluje rast vnútornej výstelky maternice (endometria). Ak estrogén v tele "skoky", to zasahuje do normálnej ovulácie a oplodnenie vajíčka. A ak sa vyskytla koncepcia, vajce je ťažšie konsolidovať v endometriu maternice.
V chudých ženách a prívržencoch zdravého stravovania sa naopak estrogén produkuje hladko a urýchľuje prirodzený proces počatia a tiež zvyšuje túžbu a potešenie z intimity. K tomu je potrebné konzumovať viac "pomalých sacharidov" a potravín s vysokým obsahom železa, síry a selénu: strukoviny (fazuľa, hrášok, šošovica), vajcia, cesnak, chobotnice, krevety - ukazuje lekársku prax špecialistov siete "Kliniky rodiny".
Olga Arkadyevna Shesterova, psychiaterka a psychoterapeutka
Keď človek konzumuje sladkosti, uvoľňujú sa v tele hormóny - estrogén, serotonín a dopamín. Tieto hormóny sa tiež produkujú počas pettingu a orgazmu. Ak ľudia nemajú radosť zo života z obyčajných vecí, môžu byť príliš zapojení do intímneho života, často menia sexuálnych partnerov, aby zlepšili svoju náladu. A naopak, pri absencii intímneho života môžu byť tieto hormóny kompenzované použitím sladkostí.
Vedci ukázali, že po intímnej príťažlivosti sa chuťové pocity nachádzajú na druhom mieste. Preto sa ľudia často "chopia" nedostatku pohlavia (nemusí to byť nevyhnutne sladké). Ich nálada na krátky čas stúpa a problém „zmizne“, ale nie je vyriešený, ale len zhoršený.
Americkí vedci uskutočnili prieskum medzi ženami: čo je ľahšie vzdať, sex alebo čokoláda? Väčšina žien odpovedala, že je jednoduchšie vzdať sa sexu s nimi.
Pocit nespokojnosti, a to ako v potravinách, tak aj v osobnom živote, je charakteristický pre sladký zub, čo dokazujú pozorovania špecialistov kliniky Mosmed. Možno, že niektoré komplexy pochádzajú z detstva: pre nich je veľmi ťažké budovať dlhodobé vzťahy: často majú príliš veľa pozornosti na partnera, ktorý sa tomu nestane, a preto môžu vzniknúť aj intímne problémy. Alebo ženy môžu pociťovať depresívne stavy (nespokojnosť so sebou) na pozadí nadváhy a nechcú vstúpiť do intímnych vzťahov, pretože vidí jej „nedokonalosť“.
Existujú špeciálne diéty, ktoré okrem sladkostí pomôžu zvýšiť hladinu serotonínu, dopamínu a endorfínov. Napríklad, jesť veľa aminokyselín: chlieb, banány, figy, mlieko, mastné ryby, brokolica. Túžba po sladkostiach môže byť tiež „utopená“ veľkou konzumáciou proteínov.
Okrem potravín, na zvýšenie týchto hormónov, môžete počúvať zábavnú hudbu, sledovať komédia, cvičiť s fyzickým cvičením. Ďalšia hladina serotonínu zvyšuje pocit hrdosti: úspech v škole a práci, pretože nadvláda pre človeka je vždy radosť.
Obmedzujete sa na jedenie sladkých potravín? Povedzte nám o svojich skúsenostiach na našom fóre!
7 dôvodov, prečo odmietnuť sladké
Samozrejme, bez sladkej pochúťky je nemožné - obsahuje sacharidy, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie tela. Naše bunky sú úplne závislé od pravidelného príjmu sacharidov, pretože poskytujú energiu. Okrem toho cukor prispieva k produkcii serotonínu - "hormónu šťastia". Ak sa však láska k sladkostiam zmení na závislosť, môžu vzniknúť vážne zdravotné problémy.
V poslednej dobe vedci vedia zistiť veľa nových vecí o nebezpečenstvách sladkých potravín.
Vedľajšie účinky „sladkého života“:
neplodnosť
Nedávna štúdia odborníkov z Harvardskej univerzity zistila, že konzumácia veľkého množstva sladkostí ovplyvňuje produkciu testosterónu a estrogénu.
Cukry zvyšujú hladinu lipidov produkovaných v pečeni a naopak znižujú hladinu špeciálneho proteínu - SHBG. SHBG je zodpovedný za rovnováhu medzi hladinou testosterónu v krvi a estrogénom, ktorého nedostatok môže neskôr viesť k rozvoju neplodnosti.
drozd
Dámy, ktoré sa nedokážu poprieť kúsok torty alebo čokolády, sú náchylnejšie na drozd (urogenitálna kandidóza). Je známe, že príčinou drozdu sú huby rodu Candida. Žijú takmer v každej osobe, ale choroba sa vyskytuje len vtedy, keď sa stanú príliš veľkým.
Najčastejšie sa to deje na pozadí užívania antibiotík, ale potrava, ktorá je bohatá na sacharidy - to znamená sladkosti - môže vyvolať zvýšenú aktivitu húb.
Rakovina čriev
Americkí vedci tiež varujú, že rakovina patrí medzi smutné následky sladkého zubu. Použitie veľkého množstva výrobkov zo sladkej múky spôsobuje, že pankreas energicky produkuje inzulín - to môže vyvolať tvorbu zhubných nádorov v čreve. Tento záver urobili lekári na základe pripomienok niekoľkých tisíc žien.
Sladkosti sú deštruktívne pre mozog.
Špeciálny záujem je spôsobený špecialistami na možný škodlivý účinok sladkostí na ľudský mozog. Španielski experti hovoria: cukor nepriaznivo ovplyvňuje mozog.
Vedci študovali zriedkavé dedičné ochorenie u myší - Laforov syndróm. Pri tomto ochorení sa glykogén začína ukladať do buniek mozgu. V dôsledku toho sa vyvíjajú epileptické záchvaty, motorické poruchy a demencia.
Aby sa zabránilo ukladaniu glykogénu do mozgových buniek, v tele sa produkujú 2 typy špeciálnych proteínov. Za každý z týchto proteínov je zodpovedný špecifický gén. V prípade poškodenia jedného z génov a vzniku Laurusovho syndrómu.
Cukor a duševné schopnosti
Zaujímavé závery štúdie pochádzajú aj od vedcov z Kalifornskej štátnej univerzity. Vykonali testy v 803 internátnych školách a 9 mladistvých kolóniách. Cukor a sladkosti boli odstránené zo stravy týchto detí a nahradené zeleninou a ovocím.
Výsledky boli ohromujúce: stupne detí sa zvýšili v priemere o 1 bod na 5-bodový systém a 50% všetkých mentálne retardovaných detí sa považovalo za zdravé.
Životnosť sa skracuje
Vedci z Nemecka sa tiež zaujímali o výhody a nevýhody cukru pre zdravie. Zistili, že glukóza môže významne znížiť život človeka - v priemere o 25% (to zodpovedá približne 15 rokom života osoby). Neskôr zistenia nemeckých vedcov potvrdili americkí vedci z Inštitútu biologického výskumu Salk v Kalifornii.
Nebezpečenstvo pre tehotné ženy
Ďalšie nebezpečenstvo spojené so konzumáciou sladkostí: nadbytok sacharidov v strave tehotných žien môže vyvolať alergické reakcie u detí a zvýšiť riziko vzniku chorôb nervového systému v nich.
Náhradky cukru
Niektorí ľudia, ktorí hľadajú najlepšiu alternatívu k cukru, začínajú používať svoje náhrady - nie sú tak vysoko kalorickí a v chuti sa odlišujú od „originálu“. Sacharín, suklamat, aspartam, xylitol a sorbitol patria medzi najbežnejšie náhrady cukru.
Tieto látky však môžu byť škodlivé pre zdravie, ak nie sú v súlade s opatrením. Napríklad sacharín (dostupný vo forme tabliet 40 mg) vo veľkých dávkach môže prispieť k tvorbe malígnych nádorov - odporúča sa používať najviac 4 tablety denne. Vedľajšie účinky suklamaty a aspartamu zahŕňajú alergie a xylitol a sorbitol majú choleretické a laxatívne účinky.
Britskí experti nedávno dospeli k neuspokojivým záverom, pokiaľ ide o sorbitol. Dokázali, že náhrada cukru, sorbitol (E420), môže spôsobiť črevnú nevoľnosť, bolesť brucha a hnačku. Najmä vo veľkých množstvách sa sorbitol používa pri výrobe žuvačky, ako aj časti niektorých zubných pást.
Čo teda sladké zuby, ktoré sa nedokážu vzdať svojich obľúbených pochúťok? Pre takýchto ľudí je najdôležitejším pravidlom vedieť, kedy zastaviť! Koniec koncov, všetky tieto hrozné následky vznikajú len v prípade zneužívania sladkých potravín.
Ale ak máte stále pocit, že nie ste schopní vzdať sa ďalšieho kúska koláča alebo koláča, skúste nasledovať tieto tipy na výživu:
- nahradiť cukor medom a sušeným ovocím
- obmedzenie príjmu glukózy a prechod na „prírodné“ sladidlá: fruktóza alebo laktulóza (nachádzajú sa vo veľkom množstve v ovocí)
- Pokúste sa piť čaj bez cukru a namiesto sladkých sýtených nápojov použite minerálnu vodu.
kompromis
Ak nemôžete robiť nič bez sladkostí, skúste aspoň prejsť na najmenej škodlivé sladkosti, napríklad:
-Med 100 g tohto výrobku obsahuje denné množstvo železa, mangánu a horčíka. Ak nie ste alergický na včelie produkty, choďte na med! Má antimikrobiálne vlastnosti, je vhodný na prechladnutie, zápchu, nespavosť. Kalorický obsah - 100 g - 320 kcal.
-Marmeláda Pektín obsiahnutý v marmeláde je veľmi užitočný - absorbuje a odstraňuje toxické látky z tela, dokonca aj soli ťažkých kovov a rádionuklidy. Pomáha tiež očistiť telo zlého cholesterolu. Kalorický obsah - 100 g - 290 kcal.
-Sušené ovocie Veľmi bohaté na vlákninu (najmä dátumy a sušené marhule: 1,5 g na 100 g výrobku), železo, horčík. Je užitočná pre cievy, srdce a gastrointestinálny trakt. Obsah kalórií - 100 g - 240 - 270 kcal.
-Marshmallow Samozrejme, ďaleko od najužitočnejšieho dezertu, ale stále menej škodlivé ako koláče a sladkosti. V marshmallow je veľa bielkovín, železa a fosforu. Kalorický obsah - 100 g - 300 kcal.
Je tu dobré príslovie: vopred varované je predohrané! Vzťahuje sa na naše zdravie. Poznaním možných dôsledkov závislosti na sladkostiach sa môžeme chrániť pred nimi. Pamätajte na zlatý priemer, a potom nemusíte ľutovať ďalší kúsok čokolády, ktorá je jedená alebo sladká.
Sladké.
Sladká je neškodná, ale stále liek. Ľudia získavajú desiatky kilogramov nadmernej hmotnosti, zmocňujú sa ich problémov a stresu, najprv strácajú svoje mliečne výrobky a potom ich stoličky, ak ich nikto nezastavil v detstve a ničil ich domácich miláčikov, ktorí počas tréningu odmeňovali cukor. Pozrime sa podrobnejšie, či je možné jesť sladkosti, koľko to môže byť a ako ho nahradiť.
Nemôžete jesť sladké:
Ak máte jednu z chorôb, v ktorej sú cukríky kategoricky nemožné: cukrovka, sladké alergie, diatéza alebo obezita. V tomto prípade je potrebné poradiť sa s lekárom a tam je len to sladké, čo mu umožňuje.
Zvieratá. Mačky, psy, škrečky a iné zvieratá nie sú absolútne sladké, ich telá nie sú prispôsobené spracovaniu glukózy a váš maznáčik môže ľahko získať alergie, cukrovku, stratu zraku a zuby.
Môžete jesť sladké:
Ak hráte šport. Aj keď ste na prísnej diéte, odborníci na výživu vám odporúčajú, aby ste si za týždeň zorganizovali jeden „bootovací deň“, v ktorom môžete jesť, čo chcete. Navyše, sladké môže byť konzumované bez rizika, že sa tuk v období "uhľohydrát hladovanie", to znamená, okamžite po tréningu.
Ak vám nedáva žiadne nepríjemné pocity. S aktívnym životným štýlom, mierna konzumácia sladkostí nemá negatívny vplyv na zdravého človeka - všetok cukor je asimilovaný a spracovaný na energiu.
Taga sladký zub signalizuje duševnú chorobu
Ukazuje sa, že nadmerná túžba po sladkostiach môže byť príznakom duševnej choroby, a nie jednej, ale niekoľkých. Aký druh duševnej choroby alebo poškodenia môže byť láskou k cukrovinke alebo čokoládovej šou?
- Depresie. Vedci z centra Monell Chemical Senses (Philadelphia) zistili, že sladkosti ľudí ťahajúc vôbec zo sladkého života, ale z nedostatku hormónov radosti. K tomuto záveru dospeli na základe experimentu, na ktorom sa zúčastnilo tristo detí. Počas experimentu si deti vybrali sladenú vodu z piatich možností (od takmer pikantnej až po veľmi sladkú). Potom výskumníci zistili prítomnosť depresívneho stavu u detí pomocou prieskumu. Bolo zistené, že nadmerná láska k veľmi sladkým potravinám je jedným zo spoločných príznakov depresívneho stavu;
- Apatia. Sladkosti sú rýchle sacharidy, ktoré dodávajú telu energiu. S apatiou hladina glukózy prudko klesá a človek sa neustále cíti hladný. Ak chcete vrátiť pocit vitality, vyžaduje produkty obsahujúce rýchle sacharidy. Výsledkom je závislosť na sladkostiach;
- Anorexia, bulímia a iné poruchy príjmu potravy. Časté diéty sú často dôvodom, prečo chcete sladkosti. Keď sa diéty stanú príliš radikálnymi, telo namiesto glukózy (je to nevyhnutné pre mozog a nervový systém) začne tráviť zásoby tukov. Preto ľudia s poruchami príjmu potravy pravidelne neodolateľne ťahajú za sladkosti;
- Stres. Počas stresu trávia naše telo dvakrát viac glukózy. Preto nie je vôbec prekvapujúce, že človek v stresovej situácii môže veľmi chcieť sladkosti. To mimochodom vysvetľuje príčinu náhleho nárastu hmotnosti počas stresu u mnohých ľudí;
- Nervový žalúdok. Syndróm dráždivého čreva, ktorý sprevádza mnoho nervových porúch, spôsobuje zlyhanie v procese asimilácie aminokyselín a minerálov organizmom. Človek s „nervóznym“ žalúdkom sa snaží dostať toto všetko zo sladkostí;
- Pivo alkoholizmus. Ukazuje sa, že alkohol a sladkosti aktivujú rovnaké oblasti v mozgu. Spracovať aj veľmi malú dávku alkoholu telo potrebuje glukózu. Preto sa telo alkoholika môže pokúsiť naplniť ho absorbovaním sladkostí.
Neobviňujte slabú vôľu sladkého zubu! Lepší kontakt s odborníkmi!